Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli)

Relevanta dokument
Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli)

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00)

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

GRUPPTRÄNING HÖSTEN september 18 december

Fysisk aktivitet på Recept

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept


Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Programblad formtoppen

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR JUNI - 19 AUGUSTI

Fysisk aktivitet på Recept

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren juni - 21 augusti

GRIT STRENGTH GRIT PLYO

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Hösten friskissvettis.se/lerum

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast Malin Ljus Friskvårdskonsulent

Fysisk aktivitet på Recept

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

Fysisk aktivitet på Recept

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Fysisk aktivitet på Recept

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

Aktivitetskatalog LERUM 2009

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

Kvissleby 29 oktober 2016

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Kumla

Helhetslösningar för din gruppträning

Fysisk aktivitet på Recept

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

Inspirationsdag Gruppträning 2018

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

Fysisk aktivitet på Recept

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen

Fysisk aktivitet på Recept

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ

Fysisk aktivitet på Recept

En träningsform på väg tillbaka

TRÄNINGSINSTRUKTIONER

FaR-aktiviteter, Timrå

Fysisk aktivitet på Recept

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa

Sommarschema öppna klasser from v 24, 2018.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

Fysisk aktivitet på Recept

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Gruppaktiviteter Huddinge Gym

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning

PÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast.

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

PRELIMINÄRT Schema HÖSTEN 2018 i Skene

Fysisk aktivitet på Recept

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

BERGA. Träningsstudio. Massor av nyheter och många bra erbjudanden! Träna när du vill. Nya danspass för barn. Nyheter Hösten

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

Transkript:

Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli) 0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: 09:00-12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30-19:00 Slussen öppen: 05:00-23:00

Vecka 22 31/5 1/6 14:15-14:45 Intervall30 14:50-15:20 BodyPump30 15:25-15:55 Core 16:00-17:00 Spinning 2 2/6 09:00-10:00 Spinning 2 3/6

Vecka 23 4/6 5/6 18:30-19:00 DansaMix Onsdag 6/6 Spinning 17:00-18:00 Nationaldags-spinning (Endast ingång via sluss) 7/6 18:30-19:00 DansMix 8/6 14:15-14:45 Intervall30 14:50-15:20 BodyPump30 15:25-15:55 Core 16:00-17:00 Spinning 2 9/6 09:00-10:00 Spinning 10/6

Vecka 24 11/6 12/6 18:00-19:00 BodyJam 18:00-19:00 Spinning 2 Onsdag Sal 1 Tid Sal 2 Tid Spinning 13/6 11:30-12:15 BodyPump45 18:30-19:00 Intervall 30 19:00-19:30 Core 14/6 18:30-19:00 DansMix 15/6 15:30-16:00 Intervall30 16:30-17:00 BodyPump30 16/6 09:00-10:00 Spinning 17/6

Vecka 25 18/6 19/6 18:00-19:00 BodyJam Onsdag Sal 1 Tid Sal 2 Tid Spinning 20/6 11:30-12:15 BodyPump45 18:30-19:00 Intervall 30 18:00-19:00 Spinning 2 19:00-19:30 Core 21/6 18:30-19:00 DansMix 22/6 Midsommarafton 23/6 Midsommardagen 24/6

Vecka 26 25/6 26/6 18:00-19:00 BodyJam 18:00-19:00 VattenGympa Björknäs Onsdag Sal 1 Tid Sal 2 Tid Spinning 27/6 11:30-12:15 BodyPump45 18:30-19:00 Intervall 30 18:00-19:00 Spinning 2 19:00-19:30 Core Torsdag Sal 1 Tid Sal 2 Tid Spinning 28/6 18:30-19:00 DansMix 18:00-19:00 VattenGympa Björknäs 29/6 09:00-09:30 Intervall 30 Björknäs 09:00-10:00 Spinning 2 09:30-10:00 Core Björknäs 30/6 09:00-10:00 Spinning 1/7

SOMMARENS SCHEMA GÄLLER FROM 1/6-31/8. OBS! FÖRÄNDRINGAR AV PASS/TIDER KAN KOMMA UNDER TERMINEN. DETTA MEDDELAS ISF VIA HEMSIDA/FACEBOOK. Spinning Pulsbaserat cykelpass där alla kan delta oavsett träningsnivå pga att du jobbar efter din egen puls, med hjälp pulsklocka och activio-systemet www.activio.se om man vill. Kom i tid till passet för hjälp med inloggning. Finns 30-45-60 min långa pass. 1:a = Lättare 2:a Medel-Tungt (intervaller etc) Bodyjam Danspass med de coolaste movesen till den senaste musiken. Bodystep Modern version av step up med ledorden energi, kraft och glädje! Bodypump Styrketräning för hela kroppen, med reglerbara skivstänger & lösa vikter. 45 min: Man slår ihop biceps/triceps + utfall/axlar. Core-träning 30 min styrketräning för kroppens kärnparti mage, rygg och säte. Cirkelträning Konditions- & styrketräning i stationsform, ett pass för hela kroppen. Jobba 30 sek x 4/övning vila 10 sek. Välj att gå på hela, eller avvik efter 30 min om du inte har tid att stanna! Intervall 30 Funktionell intervallträning för stora muskelgrupper. Högt tempo (om man vill) 8x20 sek per övning MAQ Funktionell träning med kettlebells, vikter, eller kroppvikt. Fokus på balans/styrka/koordination FortGjort träning Alla pass är 30 min långa, mycket träning på kort tid! DansaZamba Latinoinspirerad dans DansaAfro Afrikansk inspirerad dans, utförs gärna utan skor DanceFever Blandning av flera olika dansstilar, mycket glädje BoxMix Konditionsträning med boxinspirerade rörelser Funktionell träning Stora rörelser, hela kroppen jobbar. Styrka, kondition & balans Styrka Hela kroppen, kroppsbelastning, vikter/låda Multiträning Träning för hela kroppen, korta serier Mage&Rygg Träna mage/rygg. Hållning och Balans Bål&Balans Stabilitet, balans, rörlighet och styrka Rörlighetsträning Fokus på rörlighet och stretch YogaKraft Yoga med fokus på styrkemomenten i Yoga Yoga Puls Fokus ligger på kroppskontroll/koordination Yoga Dans Dansa ditt YogaPass! Lila - Kondition/Koordination Orange - Kondition/Styrka Grön - Kondition 1=Lättare, 2=Medel/Tung Blå - Styrka Gul - Balans/Rörlighet/Styrka