Kapitel 1: t Sid 3 INNEHÅLL:
|
|
- Ola Christian Hellström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1
2 Kapiel 1: VÄLKOMMEN! Fanasi är vikigare än kunskap ALBERT EINSTEIN INNEHÅLL: SID 3 - VÄLKOMMEN SID 4 - POLÄR MENTAL TRÄNING En hel ny mix av kraffulla verkyg vänar på dig SID 6 - ÖVERSIKT KNACKPUNKTERNA Så här gör du med PMT-ekniken SID 9 - SÅ HÄR FUNGERAR CD-SKIVAN Presenaion och inspiraion hur du kan använda cd-skivan SID 10 - ÖKAD KREATIVITET OCH SKAPARKRAFT Hur PMT påverkar din energi och din kreaivie SID 13 - TANKENS KRAFT Så fungerar menal räning SID 14 - KRAFTFULLA ÖVNINGAR Övningar som laddar din kreaivie och bryer dina invanda mönser SID 19 - INSPIRATION Bokips, webblänkar och mer informaion»kreativitet & SKAPARKRAFT MED POLÄR MENTAL TRÄNING«Copyrigh Mikael Widerdal och Chrisina Hammarqvis Producerad av Fønix Musik ApS, Danmark. Sverige: Fønix Musik, Box 1051, Båsad, Tel: , Fax: , E-pos: info@fonixmusik.se, Grafisk formgivning: Hammarqvis Design. Musik: Sambodhi Preem»Hear Music«. Din nya skaparkraf vänar på dig! Önskar du väcka din inre kreaiva kraf och skaparglädje? Välkommen - då har dea program skapas jus för dig! Programme är uforma för a hjälpa dig a höja din energi och ladda dig med ökad kreaivie genom en snabb meod - Polär menal räning (de vi forsäningsvis i häfe kallar för PMT). På mindre än 10 minuer kan du få hjälp ill ökad kreaivie och inspiraion. Du får dels den kraffulla PMT-övningen»Maximera din kreaivie och skaparkraf«, sam»kreaiv problemlösare«. Uöver dessa övningar ger vi dig också fyra exra avslappningar -»God morgon«,»di inre kunskapsbiblioek«sam»posiiv fyrverkeri«sam de sköna insomningsprogramme»din kreaiva sömn«. Diplomerade menala ränaren Mikael Widerdals rös guidar dig genom alla övningar ackompanjerad av skön vilsam musik och underbara naurljud. Lyssna och nju.. Så här gör du Är du ivrig a säa igång? Börja med a läsa häfe och bekana dig med PMTekniken. På sidan 6 7 har du en överskådlig beskrivning av hur du går illväga och hur ekniken fungerar. På sidan 10 kan du läsa mer om kreaivie och hur du kan maximera din skaparkraf. Lyssna sedan på cd-skivan. På skivans försa spår får du en munlig inrodukion inför din spännande nya resa - ill di nya jag - full av möjligheer framför dig Sid 3
3 Polär menal räning är menal fokusering och balansering I PMT ingår klassisk menal räning - som den uvecklas i bland anna idrosvärlden med dess unika förmåga ill a samla och rika energin mo nya unika presaioner. I dea program kallar vi den menala räningen för»menal fokusering«då den här har sin sörsa vik vid a hjälpa dig a fokusera på de du vill uppnå oavse mål och id. EFT - (Emoional freedom echnics) är en del inom de som idag populär kallas för energipsykologi. EFT-ekniken har uvecklas som en symbios av kunskapen inom bland anna akupunkur och kinesiologi. Polarieserapin är e energibasera hälsosysem som bland anna innefaar kroppserapi, die, övningar och menala fokuseringsmodeller. Kapiel 2: POLÄR MENTAL TRÄNING E N H E LT N Y M I X AV K R A F T F U L L A VERKTYG VÄNTAR DIG Vad är polär menal räning (PMT)? De är en ny, snabb och enkel meod - hel uan biverkningar som du kan uföra så ofa du själv önskar. PMT är e samlingsnamn över en hel ny mix av ekniker: 1. Klassisk menal räning 2. EFT (Emoional freedom echnics) 3. Polarieserapi Sid4 Hur fungerar PMT? PMT är lä a lära sig och använda! En PMT-övning besår av re delar: n Kroppshållning (med ursprung från bland anna Polarieserapin) n Knackeknik (med ursprung från EFT-ekniken) n Menal fokusering med särkande suggesioner (med ursprung från den menala räningen) PMT-övningarna syfar främs ill a balansera kroppens energisysem. Försa sege är a ina en kroppshållning som släpper spänningar och som öppnar upp för en mer posiiv menal insällning. Seg vå själva knackekniken, a börja knacka på ena handens»karaepunk«. Samidig säger du ill dig själv en fras som skapar en menal fokusering på de du vill arbea med. Seg 2 upprepas vå ill re gånger. Nu har du skapa e menal fokus. Därefer knackar du på PMT-punkerna på kroppen (se översiken på näsa uppslag) fem ill io gånger på varje punk innan du flyar vidare ill näsa punk, uppifrån och ned. Repeera denna sekvens vå ill re gånger. Knacka mjuk men besäm, uan a de gör on. Sisa sege är menala uppbyggande suggesioner som går djup in i di inre som en menal programmering som du ar med dig under lång id framå. Sid 5
4 Översik knackpunkerna MED POLÄR MENTAL TRÄNING 1. Knackning vid karaepunken: Kny ena handen. Med den andra handens vå fingrar»knackar«du mjuk men besäm. Undvik a knacka om du känner smära. 2. Knackning av PMT-punkerna: Knacka med ena handens vå fingrar på punkerna 1 7. Välj själv a knacka på punkerna ill höger eller vänser sida, vilke som känns bäs. SÅ HÄR GÖR DU: 1. Knackning vid karaepunken - din menala fokusering: Kny ena handen. Med den andra handens vå fingrar»knackar«du på din karaepunk. På föregående sidas översa bild på ser du var denna punk är, sam hur du knackar. Knacka mjuk, men besäm. Samidig säger du ill dig själv en fras för din menala fokusering. På cd-skivan guidar Mikael Widerdal dig med dessa fraser. Denna knackning gör du vå ill re gånger. 2. Knackning av PMT-punkerna: Knacka på PMT-punkerna på kroppen fem ill io gånger på varje punk innan du flyar vidare ill näsa punk, uppifrån och ned. Repeera denna knackning vå ill re gånger. Håll hela iden sinne fokusera på de är du vill uppnå. Är du gravid, undvik själva knackningen av dessa punker - gör dock gärna de övriga momenen. 2. Punken vid sidan om öga 1. Ögonbrynspunken 3. Suggesioner Sisa sege är menala suggesioner som går djup in i di inre som en menal programmering som du ar med dig under lång id framå. På cd-skivan ger Mikael Widerdal dig dessa kraffulla suggesioner. 3. Punken under öga 5. Hakpunken 4. Näspunken FAKTA OM AKUPUNKTURPUNKTERNA OCH MERIDIANSYSTEMET PMT-PUNKTERNA ÄR KOPPLADE TILL AKUPUNKTURMERIDIANERNA I KROPPEN. I VARJE LEVANDE MÄNNISKA STRÖMMAR ENERGI, EN LIVSKRAFT - SOM IBLAND KALLAS FÖR»QI«. DENNA ENERGI STRÖMMAR BLAND ANNAT I MERIDIANER I KROPPEN, SOM I SIN TUR ÄR KOPPLADE TILL OLIKA ORGAN. DETTA ÄR GRUNDTANKEN FÖR EXEMPELVIS AKUPUNKTUR OCH AKUPRESSUR. SE TEXTEN NEDAN FÖR REPRESENTATIONEN AV DE OLIKA PMT-PUNKTERNA I KROPPEN: 6. Nyckelbenspunken Sid 6 7. Punken under armen Lyf armen. Knacka cirka 10 cenimeer rak nedanför armhålan, i jämnhöjd med brösvåran hos män och BH-bande hos kvinnor. 1. ÖGONBRYNSPUNKTEN: ZAN ZHU ( SAMLING AV BAMBU ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN BLAND ANNAT HJÄLPER TILL KLARSYN. 2. PUNKTEN VID SIDAN OM ÖGAT: SIZHU KONG, ( SIDEN- BAMBU HÅLET ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER TILL KLAR VISION. 3. PUNKTEN UNDER ÖGAT: CHENG QI ( TÅRARNAS BEHÅLLARE ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER TILL ATT SE KLART OCH ÄVEN ÖGONENS KRAFT. 4. PUNKTEN UNDER NÄSAN: REN ZHONE ( CENTRUM MÄNNISKAN ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER TILL ATT SKINGRA TRÖTTHET, TA BORT FÖRVIRRING, OCH FRÄMJAR KONCENTRATION. 5. HAKPUNKTEN: CHENG JIANG ( VÄTSKORNAS MOT- TAGANDE ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER STEL NACKE OCH MENTALA STÖRNINGAR. Sid 7 6. NYCKELBENSPUNKTEN: SHU FU ( PALATS PUNKT ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN STÄRKER UR- ENERGIN OCH ANDNING, BALANSERAR HJÄRNHALVORNA, FÖR BORT UPPRORISK ENERGI SAMT FRAMFÖRA, LEDA, MEDDELA ÄR ANDRA ORD SOM DENNA PUNKT STÅR FÖR. 7. PUNKTEN UNDER ARMEN: DA BAO ( STORT OMFÅNG, STORT FRAMDRIVANDE ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER ENERGIRESERVEN, STÄRKER BLOD OCH ENERGI SOM OMSLUTER KROPPEN. DENNA PUNKT OCH EN TILL KAN OFTA KOMMA MED I SAMMA KNACKNING SÅ ÄVEN PÅVERKAS PUNKTEN HOUXI ( BAKRE DALEN ) SOM INOM AKUPUNKTUREN ANSES SKINGRA BLAND ANNAT ORO OCH RÄDSLA. TACK TILL REG. NATURLÄKARE LARS ERIC JOHANSSON FÖR DENNA INFORMATION - LÄS MER PÅ SIDAN 19.
5 Kapiel 4: SÅ HÄR FUNGERAR CD-SKIVAN Spår 1: Munlig inrodukion»kreaivie & skaparkraf«: Mikael Widerdal välkomnar dig ill PMT-eknikens nya, spännande värld! Spår 2:»Maximera din kreaivie & skaparkraf«- PMT övning: En kraffull PMT-övning på mindre än xx minuer! Maximera din kreaivie och vässa di självförroende med denna härliga PMT-övning. Spår 3:»Kreaiv problemlösare«- PMT-övning: En exraladdad PMT-övning på mindre än xx minuer som ökar din skaparglädje och ger dig ny energi! Ta bor begränsande ankar och lå din kreaivie dansa. Spår 4: Avslappning»God morgon«ladda dig med ny, posiiv energi på morgonen! Ger dig en pigg energikick som varar hela dagen. Med Mikael Widerdals rös och behaglig musik i bakgrunden. 1. Munlig inrodukion»kreaivie & skaparkraf 0.00 min 2.»Maximera din kreaivie & skaparkraf«pmt-övning 0.00 min 3.»Kreaiv problemlösare«pmt-övning 0.00 min 4.»God morgon«avslappning 0.00 min 5.»Di inre kunskapsbiblioek«avslappning 0.00 min 6.»Posiv fyrvekeri«paraliminal avslappning 0.00 min 7.»Din kreaiva sömn«avslappning 0.00 min Toal spelid: minuer Cd-skivan är full av kraffulla övningar och härliga avslappningar! Du får vå effekiva och snabba PMT-övningar - spår 2 och 3. Nju även av sköna och kraffulla avslappningar, med menal fokusering - spår 4, 5 och 6. Spår 6 är en ny avslappning med paraliminala budskap ill höger respekive vänser hjärnhalva. Bonus är insomningsprogramme»din kreaiva sömn«- spår 7. Mikael Widerdals rygga rös guidar dig genom övningarna och avslappningarna, ackompanjera av Sambodhi Prems sillsamma musik och mjuka naurljud i bakgrunden. Sid 8 Spår 5: Avslappning»Di inre kunskapsbiblioek«skön avslappning med guidning ill di inre kunskapsbiblioek. Här får du illgång ill kunskap och lösningar på kreaiva problem. En underbar och spännande resa Spår 6: Paraliminal avslappning»posiiv fyrverkeri«- ny spännande eknik! Avslappning med insrukioner och suggesioner rika ill höger respekive vänser hjärnhalva - all maximerar din energi och di självförroende som e posiiv fyrverkeri! Spår 7: Avslappning»Din kreaiva sömn«lyssna ill Mikaels rös med silla naurljud som vaggar dig ill ro och ger dig en underbar sömn - med ny kreaivie och energi dagen efer. Sov go Sid 9
6 Kapiel 5: POLÄR MENTAL TRÄNING FÖR ÖKAD KREATIVITET OCH SKAPARKRAFT den egna upplevda förmågan ill vad du klarar av. Din upplevda förmåga bygger på en menal grund som är kopplad ill e inre lugn och självförroende. Dessa vå grundmomen finns inbaka i alla våra avslappningsövningar och ger posiiva effeker på all skapande och din kreaivie. Vad är kreaivie? Vad är skaparkraf? De är laddade och näsan mysiska ord. A vara kreaiv kan beskrivas vid den energi du känner då en skapande process flödar (jämför med engelskans flow ). Upplevelsen av id och rum försvinner och du blir e med de du gör. Omvärlden blir ovikig och obeydlig. Kanske du vari med om dea när du såg en film, när du var uppslukad av en bra bok eller då du hel enkel gjorde någo som var kul? Hur gör du för a hamna i denna upplevelse av kreaiv flöde? Gör du någo speciell som sarar denna process hos dig själv? Kreaivie och polär menal räning Din kreaivie kan övas upp och simuleras. Övningarna på cd-skivan är unika och kraffulla redskap som hjälper dig med dea. De är uformade för a hjälpa dig komma ur låsningar och blockeringar, öppna e bäre ankeflöde och för a minska sress. Du får dessuom möjlighe a njua av djupa avslappningar på cd-skivan som ökar di välbefinnande och i förlängningen också din kreaivie. Genom a skapa e inre lugn och öka självförroende kan du öppna nya kreaiva flöden. Sömn och kreaivie En god sömn är bland de vikigase vi kan ge oss själva. Sömnen fyller så många vikiga funkioner för vår överlevnad. Förenkla kan man säga a under sömnen sker en sors nalig underhållsservice av hela vår kropp. Bland anna sker usöndring av illväxhormon under sömnen. Dea hormon som bland anna bygger upp och åersäller slina cellsrukurer. Under sömnen sker även fanasisk mycke i hjärnan, en sorering och rensning i ankarnas värld. De lä dåsiga illsånde som leder oss in i sömnen och som uppräder när man är på väg a vakna - de är e illsånd som liknar en djup avslappning (e slags hypnosillsånd). Många är de idéer som uppkommi under denna drömlika vilan vid insomning och uppvaknande. Använd dig av avslappningen Din kreaiva sömn när du skall sova och lå dig vana och göda de nya ankefrön du sa. Sress och vår beeende Den kreaiva förmågans verkliga fiende nummer e är sress - framför all sark sress. Sark sress ulöser nämligen hos hjärnan reakioner som omedelbar leder oss illbaka ill e senåldersbeeende. Sress på den iden var koppla ill a möa en fara. För a lösa den uppgifen behövdes varken lugn, resonerande eller logik uan då var fysisk syrka de som avgjorde om vi överlevde. Fysisk syrka är de som också idag priorieras vid e sresspåslag i kroppen någo som knappas gynnar e skapande. Sress kan du uppleva när kraven (egna eller andras) övergår Sid 10 Sid 11 En rikig god nas sömn ger dig grais energi - varje dag!
7 Maximera din kreaiva sömn Pröva a skriva Nalisan innan du lyssnar ill cd-spåre Din kreaiva sömn. På så sä sorerar och fokuserar du menal på de ankar som du önskar uveckla i din kreaiva sömn. Kapiel 6: TANKENS KRAFT ÄR STARKARE ÄN DU TROR - SÅ HÄR FUNGERAR MENTAL TRÄNING Nalisan Nalisan besår av e papper som du skriver på bägge sidor. På ena sidan, baksidan eller Släppsidan som du kan kalla de - skriver du ner alla ankar, all de du önskar släppa. Där skriver du ner de som sör, irrierar eller bromsar dig. Skriv denna sida förs. På den andra sidan - Fokus-sidan skriver du ner ankar du vill a ag i, problem du önskar lösa. Pappre skall sedan läggas med Fokus-sidan uppå så du enkel kan fylla på med reflekioner och idéer som kommer upp under naen. Prova och upplev effeken! Sov så go Var vaksam på vad du änker varje cell i din kropp juvlyssnar på dina ankar DEEPAK CHOPRA Precis som sressen och dess negaiva påverkan på dig, finns dess mopol - lugne, de avslappnade illsånde där du kan uppleva e lugn och en inre syrka. I lugne samlas krafen kring ankarna och du får bäre illgång ill visioner, drömmar och mål. De främsa hjälpmedle inom den menala räningen är därför avslappning. Förmågan a slappna av är vikig. De undermedvena kan läas påverkas i e lugn och avslappna illsånd. Sid 12 Maximera din sömn med Din kreaiva sömn och Nalisan. Tankens kraf Innan du uför någo, saras dea med din anke - omedveen eller medveen. Din anke påverkar därigenom dina fysiska presaioner. Är du medveen om din egen inre dialog? Börja a lyssna ill vad du änker och säger om dig själv. Din egen aiyd är vikig. Bli din egen bäsa vän som lyssnar, peppar dig och som hjälper dig framå i live. Undvik a ala nedlåande om dig själv. Se posiiv och framå isälle. Förebilder Har du någon förebild i di liv? En förebild represenerar en unik samling kunskap som du kan ha sor nya av. Förebilden kan inspirera dig ill förändring och ge dig lie exra draghjälp framå. Näsa gång du ska göra någo som din förebild är väldig bra på gör följande: änk dig a du agerar som om du vore din förebild. Undvik a härma - se isälle ill vad din förebild skulle göra härnäs. Ta in känslan av hur personen rör sig och agerar, hur de ser u, syninrycken och kanske ljude av hur han eller hon alar och urycker sig. Prova själv och se vad som händer Sid 13
8 Kapiel 7: KRAFTULLA ÖVNINGAR SOM LADDAR DIN KREATIVITET Change. I has he power o uplif, o heal, o simulae, surprise, open new doors, bring fresh experience and creae exciemen in life. Cerainly i is worh he risk. LEO BUSCAGLIA Övning e: Bry dina vanor mö nya möjligheer Din uppgif blir a göra någoning annorlunda varje dag. De spelar mindre roll vad de var uan de vikiga är a brya de vanor du ofa är lås av. De kan vara någo så enkel som a exempelvis bya u den vanemässiga siplaceringen vid frukosborde. Andra exempel är a: n välja en annan väg ill jobbe (buss isälle för åg exempelvis) n äa med besicken i fel hand n lyssna på en annan radiokanal n välja a läsa en bok isälle för a se på TV på kvällen Du har en del vanor som ursprungligen syfade ill a hjälpa dig i din vardag. Men om du fasnar i en problemsällning eller kanske en negaiv spiral så kan dessa vanor befäsa och ill och med försärka denna låsning. Övningen syfar ill a usäa hjärnan för nya och ovänade impulser. Om du gör så som du allid brukar göra kommer du roligen bara a möas av de du redan se och upplev. Då sker ingen förändring inom dig. Om du isälle väljer a a nya vägar så kommer du a möa nya ovänade saker och de simulerar din hjärna a a fram ny energi. Våga brya vanemässiga mönser och se vad ny du uppäcker. Övning vå: Gör en inre sorsädning genom a skriva Upplevelser och ankar säer olika spår inom dig. Vissa upplevelser och ankar enderar sedan ill a på olika sä hänga kvar lik e menal skräp. Till dea kommer även de saker du har på gång och som du allså ine hunni eller kunna avslua. All dea blir ill energijuvar som också bromsar dina ankeprocesser. Hjärnan fungerar så a den lägger hela iden energi på a hålla ordning på all. Du kan jämföra de med en daor som hela iden har all de du jobbar med i e arbesminne så länge den är igång men om du plöslig sänger av srömmen uan a spara de du arbea med ill hårddisken så är de bora. På e liknande sä agerar hjärnan de du behöver komma ihåg hålls i e arbesminne med dea ar plas och energi och sör därigenom de du för närvarande vill arbea med. E effekiv verkyg är a skriva ner all du behöver komma ihåg. De frigör kapacie inom dig a isälle sasa på den uppgif du vill lösa för sunden. Ju mer du kan skriva ner och frigöra från dina inre sysem deso snabbare kan du arbea med de du vill uppnå i sunden. Du kan vässa dea verkyg yerligare genom a a för vana a börja varje dag med a skriva av dig. Dea gör du - hels innan du siger upp, genom a skriva ner all som kommer upp i dina ankar oavse vad de är. Dea ger dig en rensning inför varje ny dag som ger dig allmer kreaiv urymme för varje dag du använder dig av denna övning. Börja frigöra energi som du isälle kan ha illgång ill i di skapande. Kom ihåg ju mer du använder dig av redskape deso mer ger de dig illbaka. Du får vad du ger! Sid 14 Sid 15
9 Övning fyra: Kroppshållning och rörelse Du har illgång ill e par unika redskap genom kropp och rörelse. Lå oss börja med kroppshållningen vår kroppshållning förmedlar på e sark sä ill vår omgivning vår menala och fysiska saus. Tag därför kommando och led dig in i ny kraf och syrka genom a beslua dig för a sräcka upp dig, inag en sol och posiiv kroppshållning och du blir sol, rygg och sark. Lå din kropp visa dig vägen ill en känsla av ny inre syrka isälle för a kroppen speglar en mosa känsla. Rörelse är en frigörande process i sig. Många har lös problem när de vari ue på promenad eller agi en joggingur. De är flera samverkande sysem som akiveras vid fysisk rörelse: n Du får bäre syresäning och öka energiflöde i kroppen n Du skapar en menal disans ill de som är probleme n Du skapar e menal lugn och ny energi genom a uföra en rymisk rörelse n Du får nya inryck vilke öppnar för nya menala kopplingar Övning re: Lyf blicken läa på menal yngd De finns e enkel sä a för sunden få illgång ill ny energi och som även ger dig lie disans ill evenuella problem. Dea gör du genom en enkel övning. Börja med a hålla huvude rak och rika ner blicken maximal mo golve. Fokusera sedan dina ankar på de problem eller låsningen du upplever jus nu. Lå denna anke hel fylla di huvud. Börja sedan a långsam under cirka sekunder lyfa blicken mo ake och hela iden ha probleme i ankarna. Du kommer eferhand som du höjer blicken uppleva en läare och kanske mer lufig känsla isälle för den yngd som du idigare upplevde när du änke på probleme. Du kan använda denna effek på samma sä då du vill höja din upplevda energi nivå. Ner med blicken änk på din energi jus nu lyf långsam blicken och upplev hur din energinivå höjs i ak med a blicken höjs mo ake. Unna dig en daglig promenad. De du gör ofa och ruinera blir ill en god vana - en vana som i de här falle skänker dig hel nya resurser och ny skaparkraf. Nju av a röra dig illsammans med fyr- eller våbena vänner, eller bara för dig själv. Prova denna övning redan nu så försår du vad små menala knep kan göra för dig och din kreaivie! Sid 16 Sid 17
10 Övning fem: Brainsorming E sä a hia nya sä a lösa problem är a göra en brainsorming-övning. Dea görs genom a man hel fri associerar kring de akuella probleme. Alla ankar släpps fram och du kan göra dea själv eller i grupp. Aneckna, ria eller på anna sä fånga de olika ankarna som kommer upp. Välkomna alla ankar och idéer! Övning sex: Ta»ime-ou«- gör ingening Sier du fas inför e problem och finner ingen uväg? Ta ime-ou, och frikoppla bor probleme hel e ag. Tänk och säg hög för dig själv, a du nu lämnar dea å sidan. Gör någo anna. Säda, gå på promenad, lägg dig och vila e ag eller läs en bok. Ofa kan di undermedvena komma med lösningar och idéer när du har möjlighe a släppa ankeverksamheen e ag. Lå idéerna komma ill dig, de kan dyka upp svar när du mins anar de Dagdröm Vad dagdrömmer du om, när dina ankar vandrar hel fri? Fånga dina inre vikiga ankar och våga a dom på allvar. Vad längar du efer? Kanske a lära dig eller a prova på a göra någo ny eller våga söka arbeen inom hel nya områden för dig? Lyssna. Säng av de inre kriiska röserna som bromsar dig. Våga skriv ned dina drömmar. Vem ska uföra dina sordåd i live, om ine du själv? Släpp dina givna ramar, sök dig uanför vad finns där? Vad förlorar du på genom a försöka lyssna ill dina drömmar och kanske följa dem? Tänk på vad du kanske kan vinna Ny omsar i di liv Varje dag är en hel ny sar på resen av di liv. De är aldrig för sen a släppa de som vari och isälle se fram emo de nya och oskrivna ögonblicken som vänar dig. Tänk på all du lär dig fram ill idag. All de du vari med om hiills i di liv, har ge dig en värdefull kunskap och erfarenhe. De finns ingen som du. Du har möjlighe a uppäcka all du inners inne drömmer om. Live vänar på dig på dina uppåg med nya idéer och skaparglädje längs vägen. Lycka ill! Inspiraion BOKTIPS, WEBBLÄNKAR OCH MER INFORMATION Bokips:»Idébok 1 och 2«avFredrik Härén, Ineresing Books. Två härliga böcker om kreaivie och inspiraion, där faka och övningar illsammans med cia ger dig ännu fler goda idéer! *»En bra idé«av Beng Renander, Orv Filmprodukion. En bok om kreaiv problemlösning. Den kreaiva processen beskrivs ur e handfas, humorisisk och filosofisk perspekiv. * Kreaiv inelligens av Tony Buzan En enkel och inspirerande kreaiviesbok av hjärnforskaren Tony Buzan som också skapa Mindmap-ekniken Webblänkar: Underbar avslappnande musik a njua av, sam ilar med menal räning Kurser, föreläsningar och cd-program med menala ränaren Mikael Widerdal EFT s officiella webbplas med mycke inressan informaion och senase nyheer Reg naurläkare Lars Eric Johanssons webbplas. En kropp och själ i balans gynnar hälsa och frigör energi. Sid 18 Sid 19
Ha kul på jobbet är också arbetsmiljö
Tväeri, kök, recepion, konor, hoellrum Här finns många olika arbesuppgifer och risker. Och på jus de här hoelle finns e sälle där de allid är minus fem grader en isbar. Ha kul på jobbe är också arbesmiljö
Läs merTunga lyft och lite skäll för den som fixar felen
Tunga lyf och lie skäll för den som fixar felen De fixar soppe i avloppe, de rasiga gångjärne, den läckande vämaskinen. De blir uskällda, igenkända, välkomnade. A jobba hemma hos människor har sina särskilda
Läs merbättre säljprognoser med hjälp av matematiska prognosmodeller!
Whiepaper 24.9.2010 1 / 5 Jobba mindre, men smarare, och uppnå bäre säljprognoser med hjälp av maemaiska prognosmodeller! Förfaare: Johanna Småros Direkör, Skandinavien, D.Sc. (Tech.) johanna.smaros@relexsoluions.com
Läs merGlada barnröster kan bli för höga
Glada barnröser kan bli för höga På Silverbäckens förskola är ambiionerna höga. Här vill man mycke, och kanske är de jus därför de blir sressig ibland. De säger Therese Wesin, barnsköare och skyddsombud.
Läs mer3 Rörelse och krafter 1
3 Rörelse och krafer 1 Hasighe och acceleraion 1 Hur lång id ar de dig a cykla 5 m om din medelhasighe är 5, km/h? 2 En moorcykel accelererar från sillasående ill 28 m/s på 5, s. Vilken är moorcykelns
Läs merTruckar och trafik farligt för förare
De händer en del i rafiken. För några år sedan körde en av Peer Swärdhs arbeskamraer av vägen. Pressade ider, ruckar och unga fordon. På åkerie finns många risker. Arbesgivaren är ansvarig för arbesmiljön,
Läs merFÖRDJUPNINGS-PM. Nr 4. 2010. Räntekostnaders bidrag till KPI-inflationen. Av Marcus Widén
FÖRDJUPNNGS-PM Nr 4. 2010 Ränekosnaders bidrag ill KP-inflaionen Av Marcus Widén 1 Ränekosnaders bidrag ill KP-inflaionen dea fördjupnings-pm redovisas a en ofa använd approximaiv meod för beräkning av
Läs merMånga risker när bilen mals till plåt
Många risker när bilen mals ill plå Lasbilar kommer med ujäna bilar och anna skro. En griplasare lyfer upp de på e rullband och all glider in i en kvarn. Där mals meallen ill småbiar. De är ung och farlig.
Läs merVälkommen till. och. hedersvåld försvara ungdomarnas rättigheter. agera mot. Illustration: www.istockphoto.com. juno blom
Välkommen ill och Illusraion: www.isockphoo.com # 6 OKTOBER 2009 årg 3 SkandinaviSk SjukvårdSinformaion agera mo juno blom hedersvåld försvara ungdomarnas räigheer Själavårdarna inom Kriminalvården samalar
Läs merDamm och buller när avfall blir el
Damm och buller när avfall blir el Här blir avfall värme och el, rä och flis eldas i sora pannor. De är rör med ånga, hjullasare och långradare, damm och buller. En miljö som både kan ge skador och sjukdomar
Läs merBygget är det roligaste vi gjort
d r ö m h u s1 Humlebacken. E Karlsonhus på 1,5 plan med sammanlag 218 kvadrameer. Här bor Mikael och Viveka Gulda med barnen Josefin, 17 år, och Max, 14 år, sam de vå heliga birmakaerna Beckham och Hamle.
Läs merIngen återvändo TioHundra är inne på rätt spår men behöver styrning
Hans Andersson (FP), ordförande i Tiohundra nämnden varanna år och Karin Thalén, förvalningschef TioHundra bakom solarna som symboliserar a ingen ska falla mellan solar inom TioHundra. Ingen åervändo TioHundra
Läs merLektion 3 Projektplanering (PP) Fast position Projektplanering. Uppgift PP1.1. Uppgift PP1.2. Uppgift PP2.3. Nivå 1. Nivå 2
Lekion 3 Projekplanering (PP) as posiion Projekplanering Rev. 834 MR Nivå 1 Uppgif PP1.1 Lieraur: Olhager () del II, kap. 5. Nedan följer alla uppgifer som hör ill lekionen. e är indelade i fyra nivåer
Läs merVi utvecklar för framtiden. Information [EVENTYTA]
Vi uvecklar för framiden. ker har i u b a r Vå la nder he u e p p ö ionen. a n g g y omb Informaion [EVENTYTA] Vill du synas med di föreag/förening på Eurosop? I dea dokumen hiar du regler gällande våra
Läs merKursens innehåll. Ekonomin på kort sikt: IS-LM modellen. Varumarknaden, penningmarknaden
Kursens innehåll Ekonomin på kor sik: IS-LM modellen Varumarknaden, penningmarknaden Ekonomin på medellång sik Arbesmarknad och inflaion AS-AD modellen Ekonomin på lång sik Ekonomisk illväx över flera
Läs mer2 Laboration 2. Positionsmätning
2 Laboraion 2. Posiionsmäning 2.1 Laboraionens syfe A sudera olika yper av lägesgivare A sudera givarnas saiska och dynamiska egenskaper 2.2 Förberedelser Läs laboraionshandledningen och mosvarande avsni
Läs merUpphandlingar inom Sundsvalls kommun
Upphandlingar inom Sundsvalls kommun 1 Innehåll Upphandlingar inom Sundsvalls kommun 3 Kommunala upphandlingar - vad är de? 4 Kommunkoncernens upphandlingspolicy 5 Vad är e ramaval? 6 Vad gäller när du
Läs merSkillnaden mellan KPI och KPIX
Fördjupning i Konjunkurläge januari 2008 (Konjunkurinsiue) Löner, vinser och priser 7 FÖRDJUPNNG Skillnaden mellan KP och KPX Den långsikiga skillnaden mellan inflaionsaken mä som KP respekive KPX anas
Läs merFöreläsning 19: Fria svängningar I
1 KOMIHÅG 18: --------------------------------- Ellipsbanans soraxel och mekaniska energin E = " mgm 2a ------------------------------------------------------ Föreläsning 19: Fria svängningar I Fjäderkrafen
Läs merFör ett magiskt liv. Motivation för skoltrötta. Kom på Carolinas seminarium Gör din grej!
HÖSTEN 2013! a g n ä l r e Ef Kom på Carolinas seminarium Gör din grej! Inspiraion a hia jus din unika energikälla För e magisk liv Carolinas fina kalender och dagbok hjälper dig a skapa di drömliv Moivaion
Läs merDiskussion om rörelse på banan (ändras hastigheten, behövs någon kraft för att upprätthålla hastigheten, spelar massan på skytteln någon roll?
Likformig och accelererad rörelse - Fysik 1 för NA11FM under perioden veckorna 35 och 36, 011 Lekion 1 och, Rörelse, 31 augusi och sepember Tema: Likformig rörelse och medelhasighe Sroboskopfoo av likformig-
Läs merhttp://youtu.be/04vx_pmid6c http://www.youtube.com/watch?v=zw-a8eqbjdq Mindfulness Kerstin Kronqvist Karin Forsell 2 Mindfulness Karin Forsell Kerstin Kronqvist Harmoni för hela dig -Hur stavas kärlek?
Läs merDIGITALTEKNIK. Laboration D171. Grindar och vippor
UMEÅ UNIVERSITET Tillämpad fysik och elekronik Digialeknik Håkan Joëlson 2006-01-19 v 1.3 DIGITALTEKNIK Laboraion D171 Grindar och vippor Innehåll Uppgif 1...Grundläggande logiska grindar Uppgif 2...NAND-grindens
Läs merStrategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr
Strategier för god sömn Leg psykolog, Med dr Översikt Kl 10.30-11.30 1. Hur ska man bete sig för att sova bra? 2. Kognitiv beteendeterapi för att sova vad kan man göra själv? Hur ska man bete sig för att
Läs merProgramvara. Dimmer KNX: 1, 3 och 4 utgångar Elektriska/mekaniska egenskaper: se produktens användarhandbok. TP-anordning Radioanordning
Programvara Dimmer KNX: 1, 3 och 4 ugångar Elekriska/mekaniska egenskaper: se produkens användarhandbok Produkreferens Produkbeskrivning Programvarans ref TP-anordning Radioanordning TXA661A TXA661B Dimakor
Läs merByggeboNytt. Kenth. i hyresgästernas tjänst. Getingplåga Arbetsförmedlingen på plats i Alvarsberg. Nr 3 2012 Byggebo AB, Box 34, 572 21 Oskarshamn
ByggeboNy Nr 3 2012 Byggebo AB, Box 34, 572 21 Oskarshamn Geingplåga Arbesförmedlingen på plas i Alvarsberg Kenh i hyresgäsernas jäns Sark posiiv rend Den posiiva renden håller i sig. Under sommaren har
Läs merYogaövningar. för mer. Energi
Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis
Läs merTräningsprogram på 80 dagar
Träningsprogram på 80 dagar Dag 1-10: HRV Träning- Träna upp min fokusering Jag lär mig påverka mitt eget nervsystem till samstämmighet och balans. Genom 2 steg (Hjärtfokus och hjärtandning) får jag mitt
Läs merAnsökan till den svenskspråkiga ämneslärarutbildningen för studerande vid Helsingfors universitet. Våren 2015
Ansökan ill den svenskspråkiga ämneslärarubildningen för suderande vid Helsingfors universie Våren 2015 Enheen för svenskspråkig ämneslärarubildning info-amneslarare@helsinki.fi fn 02-941 20606, 050-448
Läs merAktiverade deltagare (Vetenskapsteori (4,5hp) HT1 2) Instämmer i vi ss mån
2012-10-30 Veenskapseori (4,5hp) HT12 Enkäresula Enkä: Saus: Uvärdering, VeTer, HT12 öppen Daum: 2012-10-30 14:07:01 Grupp: Besvarad av: 19(60) (31%) Akiverade delagare (Veenskapseori (4,5hp) HT1 2) 1.
Läs merVälkommen! Mikael Widerdal
Välkommen! Den här titeln du håller i din hand innehåller de bästa och mest kraftfulla mentala redskap från de 20 år som jag utbildat, coachat och föreläst för människor i hela Sverige. Den här är indelad
Läs merDiverse 2(26) Laborationer 4(26)
Diverse 2(26) (Reglereknik) Marin Enqvis Reglereknik Insiuionen för sysemeknik Linköpings universie Föreläsare och examinaorer: Marin Enqvis (ISY) Simin Nadjm-Tehrani (IDA) Lekionsassisener: Jonas Callmer
Läs merBetalningsbalansen. Andra kvartalet 2012
Bealningsbalansen Andra kvarale 2012 Bealningsbalansen Andra kvarale 2012 Saisiska cenralbyrån 2012 Balance of Paymens. Second quarer 2012 Saisics Sweden 2012 Producen Producer Saisiska cenralbyrån, enheen
Läs merFAQ. frequently asked questions
FAQ frequenly asked quesions På de följande sidorna har jag samla ihop några av de frågor jag under årens lopp få av sudener när diverse olika problem uppså i arbee med SPSS. De saisiska problemen har
Läs merLivmodersvälsignelse med Miranda Gray
Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra
Läs merOm exponentialfunktioner och logaritmer
Om eponenialfunkioner och logarimer Anals360 (Grundkurs) Insuderingsuppgifer Dessa övningar är de änk du ska göra i ansluning ill a du läser huvudeen. Den änka gången är som följer: a) Läs igenom huvudeens
Läs merbruksort i Vietnam ETC besöker Sveriges största biståndsprojekt pappersbruket Bai Bang ETC ETC 18
18 19 En Svensk bruksor i Vienam besöker Sveriges sörsa bisåndsprojek pappersbruke Bai Bang n Pappersbruke Bai Bang i Vienam blev symbolen för misslycka svensk bisånd på 1980-ale. Sedan dess har man lyckas
Läs merDagens förelf. Arbetslöshetstalet. shetstalet och BNP. lag. Effekter av penningpolitik. Tre relationer:
Blanchard kapiel 9 Penninmänd, Inflaion och Ssselsänin Daens förelf reläsnin Effeker av penninpoliik. Tre relaioner: Kap 9: sid. 2 Phillipskurvan Okuns la AD-relaionen Effeken av penninpoliik på kor och
Läs merOm antal anpassningsbara parametrar i Murry Salbys ekvation
1 Om anal anpassningsbara paramerar i Murry Salbys ekvaion Murry Salbys ekvaion beskriver a koldioxidhalen ändringshasighe är proporionell mo en drivande kraf som är en emperaurdifferens. De finns änkbara
Läs merJ Z AKUPUNKTUR-TERAPI
J Z AKUPUNKTUR-TERAPI Välkommen till JZ Akupunktur-Terapi Jag arbetar med människors hälsa utifrån ett helhetsperspektiv för att ge ett fysiskt och mentalt välbefinnande. Behandlingsmöjligheter: Akupunktur
Läs merVästerviks Museum & Naturum Västervik -där Kultur och Natur möts SKOLPROGRAM 2012 Vår-Sommar
Väserviks Museum & Naurum Väservik -där Kulur och Naur mös SKOLPROGRAM 2012 Vår-Sommar Väserviks Museum www.vaserviksmuseum.se Väserviks Museum Skolprogram Smide Prova a smida en hasp eller anna enklare
Läs mer1 Elektromagnetisk induktion
1 Elekromagneisk indukion Elfäl accelererar laddningar och magneiska fäl ändrar laddningars rörelserikning. en elekrisk kres är de baerie som gör arbee på elekronerna som ger upphov ill en sröm i kresen.
Läs merPRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.
PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev
Läs merOm stress och hämtningsstrategier
Om stress och åter erhämtningsstrat hämtningsstrategier Av Christina Halfor ord Specialistläkare vid CEOS Att tala inför en grupp personer man inte känner är något som kan kännas obehagligt för de allra
Läs merBiomekanik, 5 poäng Kinetik Härledda lagar
Uöver Newons andra lag, kraflagen, finns också andra samband som kan användas för a lösa olika problem Bland dessa s.k. härledda lagar finns Arbee Energisamband Impuls Rörelsemängdssamband (Impulsmomen
Läs merHUNDEN AV- & PÅ-KNAPP. Hundens. Bruks
Du sier i bilen på väg ill räningen. När du svänger in på vägen som leder fram ill räningsplanen reser sig din hund upp med e ryck och börjar snar fläma. Efer io sekunder piper hon och när du kör in på
Läs merStegräknare från Tappa.se
Stegräknare från Tappa.se 137,00 kr Vikt: 0,03 kg KÖP Stegräknare av mycket hög kvalité med lock som skyddar panelen. Pålitlig och enkel att använda. Direktimport, därav det låga priset. Detta är den räknare
Läs merBetalningsbalansen. Fjärde kvartalet 2012
Bealningsbalansen Fjärde kvarale 212 Bealningsbalansen Fjärde kvarale 212 Saisiska cenralbyrån 213 Balance of Paymens. Fourh quarer 212 Saisics Sweden 213 Producen Producer Saisiska cenralbyrån, enheen
Läs mer{ } = F(s). Efter lång tid blir hastigheten lika med mg. SVAR: Föremålets hastighet efter lång tid är mg. Modul 2. y 1
ösningsförslag ill enamensskrivning i SF1633 Differenialekvaioner I Tisdagen den 7 maj 14, kl 8-13 Hjälpmedel: BETA, Mahemaics Handbook Redovisa lösningarna på e sådan sä a beräkningar och resonemang är
Läs merVälkommen till JZ Akupunktur-Terapi
Välkommen till JZ Akupunktur-Terapi Jag arbetar med människors hälsa utifrån ett helhetsperspektiv för att ge ett fysiskt och mentalt välbefinnande. Behandlingsmöjligheter: Akupunktur - Samtalsterapi Visualiseringsterapi/Symboldrama
Läs merK Hur ser de t ut för dig?
Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (
Läs merOlsson / VÅGA NÅ TOPPEN / 1. Våga nå toppen. En e-bok om grunderna i mental träning. Cattis Olsson Capuma
Olsson / VÅGA NÅ TOPPEN / 1 Våga nå toppen En e-bok om grunderna i mental träning Cattis Olsson Capuma Olsson / VÅGA NÅ TOPPEN / 2 Våga nå toppen är utgiven av Capuma.se Text: Cattis Olsson Omslag, form
Läs merBASiQ. BASiQ. Tryckoberoende elektronisk flödesregulator
Tryckoberoende elekronisk flödesregulaor Beskrivning är en komple produk som besår av e ryckoberoende A-spjäll med mäenhe som är ansluen ill en elekronisk flödesregulaor innehållande en dynamisk differensryckgivare.
Läs merVar alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland
Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth
Läs merGrunder Medialitet !!!
Grunder Medialitet Välkommen Trevligt att du har valt att ladda ner detta övningshäfte. Innan man börjar att utveckla sin andliga sida, rekommenderar jag att man funderar lite på om du är redo för att
Läs mermeditation ÖVNINGSBOK
meditation ÖVNINGSBOK Meditera en sinnlig väg till hälsobalans Innehåll Hur vi hittar inspiration till att träna och leva våra liv är ytterst individuellt. Några känner att de behöver stark fysisk utmaning,
Läs merFöreläsning 3: Fler grafalgoritmer. Kortaste vägar mellan alla noder
Föreläning 3: Fler grafalgorimer Korae vägar mellan alla noder Maximal flöde i graf Bipari machning Korae vägar mellan alla noder Dijkra och Bellman-Ford algorimer beräknar korae avånd från en nod ill
Läs mer28-dagars Medveten andningsträning
28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina
Läs merTentamen på grundkursen EC1201: Makroteori med tillämpningar, 15 högskolepoäng, lördagen den 14 februari 2009 kl 9-14.
STOCKHOLMS UNIVERSITET Naionalekonomiska insiuionen Mas Persson Tenamen på grundkursen EC1201: Makroeori med illämpningar, 15 högskolepoäng, lördagen den 14 februari 2009 kl 9-14. Tenamen besår av io frågor
Läs merPromotion universella insatser. Ett spädbarn behöver. Prevention riktade insatser
Inervenioner för späda barn ill föräldrar som broas med missbruk/psykisk ohälsa Kersin Neander socionom/fil dr Universiessjukvårdens forskningscenrum Universiessjukvårdens forskningscenrum Region Örebro
Läs merBetalningsbalansen. Tredje kvartalet 2008
Bealningsbalansen Tredje kvarale 2008 Bealningsbalansen Tredje kvarale 2008 Saisiska cenralbyrån 2008 Balance of Paymens. Third quarer 2008 Saisics Sweden 2008 Producen Producer Saisiska cenralbyrån,
Läs merLösningar till Matematisk analys IV,
Lösningar ill Maemaisk anals IV, 85. Vi börjar med kurvinegralen 5 5 dx + 5 x5 + x d. Sä P x, = 5 5 och Qx, = 5 x5 + x. Vi använder Greens formel för a beräkna den givna kurvinegralen. Efersom ine är en
Läs merEn genväg till djup avslappning och meditation. Floating.
En genväg till djup avslappning och meditation Floating. FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör
Läs merBetalningsbalansen. Tredje kvartalet 2012
Bealningsbalansen Tredje kvarale 2012 Bealningsbalansen Tredje kvarale 2012 Saisiska cenralbyrån 2012 Balance of Paymens. Third quarer 2012 Saisics Sweden 2012 Producen Producer Saisiska cenralbyrån,
Läs merYOGA 3 MINUTER (Y3) # 1
MEDICINSK YOGA MEDIYOGA YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 ETT CD-HÄFTE I SERIEN - VERKTYG FÖR SJÄLVLÄKNING - SAMMANSTÄLLT AV GÖRAN BOLL IMY - Institutet för Medicinsk Yoga Värtavägen 35 115 29 Stockholm Tel: 08
Läs merInbjudan och program till seminariedag i samband med Handikappförbundens kongress
KONGRESS Inbjudan och program ill seminariedag i samband med Handikappförbundens kongress Qualiy Winn Hoell i Haninge den 20 maj kl 9.00-15.00 9.00-10.00 Kaffe och regisrering 10.00-11.00 Öppnande av kongressen
Läs merBetalningsbalansen. Tredje kvartalet 2010
Bealningsbalansen Tredje kvarale 2010 Bealningsbalansen Tredje kvarale 2010 Saisiska cenralbyrån 2010 Balance of Paymens. Third quarer 2010 Saisics Sweden 2010 Producen Producer Saisiska cenralbyrån,
Läs mer1. LÅNGA DJUPA ANDETAG
1. LÅNGA DJUPA ANDETAG Det långa djupa, medvetna, kompletta yogiska andetaget, som är grunden i den Medicinska Yogan, består av tre olika delar: Magandning, även kallad bukandning, diafragma andning eller
Läs mer"Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen
Guidad barnmeditation för harmoni och inre styrka "Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen www.helenespjut.se Du är unik och värdefull känn det!... 4 Varför guidad meditation?...
Läs merArbetslös men inte värdelös
Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag
Läs mern Ekonomiska kommentarer
n Ekonomiska kommenarer Riksbanken gör löpande prognoser för löneuvecklingen i den svenska ekonomin. Den lönesaisik som används som bas för Riksbankens olika löneprognoser är den månaliga konjunkurlönesaisiken.
Läs merSkrivglädje i vardagen!
glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande
Läs merAvslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen
Bilaga 1 1 Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Ida Malmström Avslappningslådan Lugna Lådan är ett redskap, som skall användas på daghem för att få barnen att slappna av. Lådan innehåller
Läs merBanta med Börje del 4 VILA
Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och
Läs merKursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16
Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas
Läs merElektroniska skydd Micrologic 2.0 och 5.0 Lågspänningsutrustning. Användarmanual
Elekoniska skydd Lågspänningsuusning Användarmanual Building a Newavancer Elecicl'élecicié World Qui fai auan? Elekoniska skydd Inodukion ill de elekoniska skydde Lära känna de elekoniska skydde Funkionsöversik
Läs mershetstalet och BNP Arbetslöshetstalet lag Blanchard kapitel 10 Penningmängd, inflation och sysselsättning Effekter av penningpolitik.
Kap 10: sid. 1 Blanchard kapiel 10 Penninmänd, inflaion och ssselsänin Effeker av penninpoliik. Tre relaioner: Phillipskurvan Okuns la AD-relaionen Effeken av penninpoliik på kor och medellån sik Tar hänsn
Läs merVi har hittat socialpolitiken!
n LG Karlsson: Fas 3 är rena 1800-ale n RFHL Uppsala: Poliikerna blåse oss 3/2010 Pris: 20 kr Ges u av Riksförbunde för hjälp å narkoika och läkemedelsberoende, RFHL. Vad vill de, egenligen? Oberoende
Läs merTips på appar för sömn och återhämtning
StoCKK Stockholm Center för Kommunikativt och Kognitivt stöd Tips på appar för sömn och återhämtning Förslag på appar som stöd för insomning, uppvaknande och meditation juni 2017 Innehåll Appar för att
Läs merGabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books
Gabriella Wejlid & Jenny Åkerman Goda Hjärningar! 32 aktiviteter som gör dig både lyckligare och smartare Brain Books Brain Books AB Box 344 551 15 Jönköping www.brainbooks.se 2008 Gabriella Wejlid & Jenny
Läs merVar och bli den förändringen du vill se i omvärlden.
Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa
Läs merFöljande uttryck används ofta i olika problem som leder till differentialekvationer: Formell beskrivning
OLIKA TILLÄMPNINGAR AV DIFFERENTIAL EKVATIONER Följande uryck används ofa i olika problem som leder ill differenialekvaioner: Tex Formell beskrivning A är proporionell mo B de finns e al k så a A=kB A
Läs merHeartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se
Heartful Endless Love - HEL Heléne F Sandström Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love HEL Hur har du det med kärleken min vän? Älskar du hårt och passionerat eller är kärleken
Läs merRepetition Kraft & Rörelse Heureka Fysik 1: kap. 4, version 2013
Repeiion Kraf & Rörelse Heureka Fysik 1: kap. 4, 11.1-11 version 013 Rörelse En kropps rörelse kan beskrivas med olika yper av diagram. Sräcka-id-graf (s--graf) I en s--graf kan man uläsa hur lång e föremål
Läs merCORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merDemodulering av digitalt modulerade signaler
Kompleeringsmaeriel ill TSEI67 Telekommunikaion Demodulering av digial modulerade signaler Mikael Olofsson Insiuionen för sysemeknik Linköpings universie, 581 83 Linköping Februari 27 No: Denna uppsas
Läs merSebastian det är jag det! eller Hut Hut den Ovala bollen
i y n io a ä m S som info s a d n e (.! ) e ck ll läa I boken Sebasian de ä jag de! elle Hu Hu den Ovala bollen följe vi Sebasian fån ban ill ungdom. Han gö efaenhee som få honom a fundea. Vad eflekea
Läs mer4.2 Sant: Utfört arbete är lika stort som den energi som omvandlas p.g.a. arbetet. Svar: Sant
LÖSNINGSFÖRSLAG Fysik: Fysik och Kapiel 4 4 nergi nergiprincipen 4. nergin bearas. Allså är före efer,9,, ilke ger,9,,j, 6 J Sar:,6 J 3 3 Arbee, effek och erkningsgrad 4. San: Uför arbee är lika sor so
Läs merEtt hem för. bokälskare
I Ravlunda har Syrbjörn och Marianne Öhman funni si perfeka hus. En fyrlängad gård med plas för många gäser, gemenskap och e hel liv med böcker. Av Pia Masson Foo Helene Toresdoer TRÅGSOFFAN. I hörnrumme
Läs merFREDAGEN DEN 21 AUGUSTI 2015, KL 14-18. Ansvarig lärare: Helene Lidestam, tfn 282433 Salarna besöks ca kl 15.30
Tekniska högskolan vid LiU Insiuionen för ekonomisk och indusriell uveckling Produkionsekonomi Helene Lidesam TENTAMEN I TPPE13 PRODUKTIONSEKONOMI för I,Ii FREDAGEN DEN 21 AUGUSTI 2015, KL 14-18 Sal: Provkod:
Läs merKonsumtion, försiktighetssparande och arbetslöshetsrisker
Fördjupning i Konjunkurläge juni 12 (Konjunkurinsiue) Konjunkurläge juni 12 75 FÖRDJUPNING Konsumion, försikighessparande och arbeslöshesrisker De förvänade inkomsborfalle på grund av risk för arbeslöshe
Läs merHUNDEN. ansvar TEXT: ANNA AHLGREN FOTO: ANNA PERSSON TÄVLINGSDOMARENS. Bruks. TEMA: tävlingsdomare
TEMA: ävlingsdomare Tävla ine för X, för X är så hård. Tävla för Y isälle, Y är snäll. Känns de igen från klubbsugesnacke vilka domare som de är lä eller svår a få sin eferlängade uppflyning eller si cer
Läs merUtbildningar i Ming metoden och taktil beröring.
Utbildningar i Ming metoden och taktil beröring. MÅL: Använda behandlingarna i det dagliga arbetet för att skapa lugn, lindring och återhämtning. Minska stresspåslag för att ge ett lugnare arbetstempo
Läs mer24 yogaövningar som lugnar
En yogisk julkalender 24 yogaövningar som lugnar www.yogakosthalsa.se Välkommen I denna ebok så får du alla yogaövningar och meditationer som vi gjorde i den yogiska julkalendern 1-24 December 2018. Nedan
Läs merMat/näring Uppdrag 1
Mat/näring Uppdrag 1 Ät minst tre saker under dagen som är bra för hjärnan. Tips: o Rågbröd o Gröt o Müsli o Fisk o Skaldjur o Kaffe o Färgrann frukt o Vinbär o Nässlor o Grönkål o Jordgubbar o Spenat
Läs merVägledning till filmen Må bra med medicinsk yoga
Vägledning till filmen Må bra med medicinsk yoga hjart-lung.se Vad är medicinsk yoga? Medicinsk yoga har sina rötter i kundaliniyoga och har en bevisat välgörande effekt. Fokus ligger på mjuka yogaövningar
Läs merRättningstiden är i normalfall 15 arbetsdagar, annars är det detta datum som gäller:
2017-03-17 Insallaionseknik Provmomen: Tenamen 5,0 hp Ladokkod: 41B18I Tenamen ges för: Byggingenjör åk 2 - BI 2 7,5 högskolepoäng Tenamenskod: Tenamensdaum: 2017-03-17 Tid: 14:00-18:00 Lokal: C 208 Hjälpmedel:
Läs merStrategiska möjligheter för skogssektorn i Ryssland med fokus på ekonomisk optimering, energi och uthållighet
1 File = SweTrans_RuMarch09Lohmander_090316 ETT ORD KORRIGERAT 090316_2035 (7 sidor inklusive figur) Sraegiska möjligheer för skogssekorn i Ryssland med fokus på ekonomisk opimering, energi och uhållighe
Läs merTre nivåer - nio metoder. Metod 2: Di Yuan. Metod 3: Ren Yuan. Metod 7: Tong Yuan. Metod 1: Tian Yuan. Metod 8: Ling Yuan. Metod 9: Ming Yuan
1 Yuan Gong - metoder Tre nivåer - nio metoder Första nivån (att arbeta med kropp & Qi) Metod 1: Tian Yuan Metod 2: Di Yuan Metod 3: Ren Yuan Metoderna på den första nivån kan tränas
Läs mer