Positiv psykologi och motivation: Att skapa en utvecklande inlärningsmiljö

Transkript

1 Positiv psykologi och motivation: Att skapa en utvecklande inlärningsmiljö Henrik Gustafsson 2011

2 Att motivera genom att framkalla rädsla kan fungera i ett kortare perspektiv för att få människor att genomföra något, men i ett längre perspektiv tror jag att personlig stolthet är en mycket starkare motivator. Det producerar mycket bättre resultat och består under betydligt längre tid Kloka ord -John Wooden, legendarisk basketcoach

3 Dagens upplägg Vad är motivation? Vad är självbestämmande teori en del av den positiva psykologin Självbestämmande, inre och yttre motivation Hur arbeta med psykologiska behov och motivationsklimatet?

4 Positiv psykologi Stort fokus inom psykologin på att studera och förebygga psykopatologi (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000). Men med en ökande popularitet för positivt psykologi har fokus (till viss del..) förändrats och undersöker personliga styrkor och kompetenser (Peterson & Park, 2003). I linje med detta ligger självbestämmande teori (Deci & Ryan, 1985; Ryan & Deci, 2000). Positive psychology is the scientific study of what makes life most worth living. (Petersen, 2008)

5 Vaffödådå? Frågor till auditoriet Motionerar du? Om så, varför? För att gå ned i vikt och bli snyggare till sommaren? För att jag måste för min chef säger det, så jag motionerar på friskvårdstimmen Det är inte kul, jag gör det för att jag vet att då håller jag mig frisk Jag gillar att hålla mig i form, det är en del av den jag är För att det är kul och jag mår så bra av det

6 Självbestämmande teori De stolta papporna till Self-Determination theory (SDT; Deci & Ryan, 1985; 2000) -Rich Ryan -Ed Deci Inre och yttre motivation, anyone?! Kontrollerande miljöer, villkorade yttre belöningar och yttre, utvärderande press leder till minskad inre motivation (Fortier et al., 1995; Vallerand & Losier, 1999) Att minimera yttre press, ge möjlighet att välja, ge empatisk support, optimal utmaning och informerande feedback ger inre motivation (Ryan & Deci, 2000)

7 Amotivation Typ av motivation Ingen yttre eller inre motivation Idrottaren drivs av yttre belöning/bestraffning Beteende Ej självbestämt Självbestämmandegräns Yttre motivation Deltagande är kopplat till inre belöningar o bestraffningar Deltagande är självbestämt men aktiviteten i sig är inte kul Inre motivation Deltagande är självbestämt och inspireras av glädje till aktiviteten i sig Självbestämt

8 Effekter av inre motivation Mer positiv affekt (Standage, Duda & Pensgaard, 2005) Bättre koncentration (Ntoumanis, 2005) Högre insats jobbar hårdare (Noutomanis, 2001) Ökat intresse (Goudas et al., 1994) Antar mer utmanande uppgifter (Standage et al., 2003) Mer fysiskt aktiva på sin fritid (Standage et al., 2003)

9 Psykologiska behov och motivation (Deci & Ryan, 1985; Ryan & Deci, 2007) Alla har behov att känna sig: Kompetenta känner sig tillräckligt duktiga på uppgiften Självstyrande upplever att de agerar utifrån sin egen vilja och har valmöjligheter. Närhet/relaterad till andra viktiga personer i ens närhet upplevs som stödjande och respektfulla.

10 Hur funkar det?

11 Amotivation Typ av motivation Ingen yttre eller inre motivation Idrottaren drivs av yttre belöning/bestraffning Beteende Ej självbestämt Självbestämmandegräns Yttre motivation Deltagande är kopplat till inre belöningar o bestraffningar Deltagande är självbestämt men aktiviteten i sig är inte kul Inre motivation Deltagande är självbestämt och inspireras av glädje till aktiviteten i sig Självbestämt

12 Stöd för psykologiska behov Självbestämmande involvera eleverna i beslut o ge valmöjligheter rörande träning/inlärning t.ex. ge information om en färdighet eller taktik men låt sedan individen själv välja hur de ska genomföra aktiviteten Tillhandahålla flera olika aktiviteter och påtala hur dessa på olika sätt är viktiga för att öka hälsa, välmående och/eller prestation

13 Stöd för psykologiska behov Kompetens skapar en miljö där uppgifter utvärderas i jmf med sig själv. Använd individuella tränings/utvecklingsplaner Hitta övningar som uppgiftsinriktade, jmf m sig själv. Ge informerande feedback ( Bra! Nu har du gjort fler upprepningar än du gjort tidigare ) Göra övningar i små grupper där gruppens resultat belönas, t.ex. hålla bollen i luften inom laget eller possesion spel i fotboll

14 Stöd för psykologiska behov Närhet läraren tar sig tid att lära känna eleven, ta reda på personliga mål. Visa empati eller uppmärksamma den oro eleven känner inför uppgiften. Ex. Jag vet att konditionsträning kanske inte alltid är det roligaste som finns.. Får eleven att känna sig förstådd och accepterad

15 Varningsflaggor för amotivation Tvivel på den egna förmågan och kompetensen. Vad jag än gör blir jag aldrig lika bra som dom andra. Tvivel på den valda strategin, och en oförmåga att finna alternativ. Det fungerar inte vad jag än gör, och jag vet inte hur jag kan göra annorlunda. Tvivel på att belöningen är värd mödan. Jag vet inte om jag är beredd att offra min dyra fritid för att motionera. Tvivel på att eleven själv kontrollerar resultaten. Det spelar ingen roll vad jag gör, lärarna hatar mig i alla fall.

16 Hur göra vid låg motivation? Råd till läraren Ge en bra förklaring (rational) till varför det är viktigt att delta i aktiviteten (tex. viktiga hälsoaspekter) Bekräfta elevens känslor, visa på förståelse för dennes upplevelse Använd ett språk som visar på val snarare än kontroll ( du kanske skulle kunna prova..? Du måste )

17 Summering Jobba utifrån att individen ska uppleva/utveckla: Självbestämmande möjlighet att påverka Kompetens få idrottarna att känna sig duktiga, ofta! Närhet/relation till andra ge stöd och respekt Förklara framgång med arbete/insats Uppgiftsinriktade mål jmf med egen förmåga

18 The purpose of discipline isn t to punish but to correct. It s not there to be used to antagonize an individual, but to help and improve him. It s not yelling at someone, because that kind of approach never gets you anywhere. You can only get the response you want by acting fairly and rationally. John Wooden