Varför? Motiverande samtal 100% REN HÅRD TRÄNING KALMAR

Transkript

1 Varför? Motiverande samtal

2 EWA SJÖROS-SVENSSON PROFESSIONELL COACH OCH STRESS & FRISKVÅRDSTERAPEUT MEREWA KONSULT AB

3 AGENDA Vilka är våra kunder? Varför dopar man sig? Om det motiverande samtalet? Vad kan man åstadkomma? Tips och förhållningssätt att ta med sig

4 VILKA TRÄNAR HOS OSS? 100% REN TRÄNING KALMAR Motionärer, för att må bra, ändra livsstil Unga vuxna, år Träning som identitet Kontakt, social funktion Ingår i kriminella nätverk

5 Vårt fokus 100% REN HÅRD TRÄNING KALAMR Arbeta förebyggande, unga killar nyfikna T ex de som använder tillskott och som inte behöver det Killar, utseende; kroppsfixering Unga vuxna aktiva på gym och på krogen Var nyfiken! Vilka tränar? Vad är idealet? Hur ser vår kund ut? Hur skapar vi god kontakt?

6 Varför dopar man sig? Öka sin prestationsförmåga inom idrotten Få makt och inte känna empati, öka modet och aggressiviteten Önskan om en snyggare och starkare kropp

7 Malmö/ Anledning till användande För att vännerna gör det, gemenskap Annan orsak Uppnå bättre idrottsresultat Få snyggare kropp och större muskler

8 Användargrupper Atleterna; idrottarna, kroppsbyggare dopar sig för att vinna tävlingar. Slagskämpar; dopar sig för att få självförtroende och minska empati. Esteterna; största gruppen, styrketränar för att få snyggare kropp och bättre självförtroende, vill ha snabba resultat.

9 Esteterna Vill bli sedda och beundrade Börjar ofta med tillskott Blandar preparat, kombinerar olika steroider, morfin mot värk, efedrin för att motverka vila, benzodiazepiner mot sömnproblem, oro, ångest Alla ovannämnda är beroendeframkallande

10 Muskulärt ideal? Kroppsideal, hur ser det ut? Killar har av tradition stått utanför forskning Känna sig säker med testosteron? Störd kroppsuppfattning Behov av förebyggande insatser på gym

11 Viktigt att tränare tar ansvar! Källa: Sjukvårdsrådgivningen Social funktion Träning har många positiva effekter Förebilder Stor betydelse för ungdomars inställning till anabola steroider.

12 Om motiverande samtal Stor effekt vid livsstilsbeteende, missbruk, kostoch motionsvanor 72 studier; större hjälp än traditionell rådgivning vid t ex fysisk aktivitet, kost- och tobaksvanor Efter 4 sessioner lika god effekt i alkoholkonsumtion som tolvstegsprogram Utvärderas kontinuerligt Används på vårdcentraler, apotek, skolor m fl.

13 Vad är motiverande samtal Utvecklat av William Miller och Stefhen Rollnick Syfte: Så ett frö och göra personen uppmärksam Aktivt och empatiskt lyssnande öppna frågor, bekräftelser, reflektioner, sammanfattningar Utveckla en skillnad mellan hur det är och hur det borde vara Be om lov att informera och komma med förslag Stödja personens självtillit eller självkompetens Bekräfta och hjälpa personen till förändring

14 Inställning till förändring Hur intresserad är personen till förändring? - Hur intresserad/beredd är du att ändra på den här situation? Skala Hur säker är du om du bestämt dig för att att Du skulle klara av det? 0 Inte beredd Osäker/tveksam 10 Beredd

15 Utmaningar hur bemöter vi motstånd Bygg upp ett förtroende Bekräftelser kan förebygga motstånd Utforska personens syn och anledningar Förmedla empatisk stöd och acceptans för personens motstånd Undersök personens förväntningar Be om lov och informera

16 Metod öppna frågor & sammanfatta Öppna frågor Vad, hur, när, var, på vilket sätt undvik varför och ledande frågor Lyssna aktivt Sammanfatta Be om lov Är det ok för dig om jag berättar.. - Hur går det för dig? Vad blir ditt nästa steg? Vad är det som är bra med.?

17 Öppna frågor? Inviterar till berättelser, beskrivningar Ger utvecklande svar Berättarens syn på saken Berättaren antas veta mer om svaret än lyssnaren Visar respekt och empati

18 Bekräftelser Bekräftelser leder till uppskattning av personens kompetens, styrkor och ansträngningar. Bygger och stärker självkänslan Ökar självrespekten Hjälper personen att sätta ord på sin motivation Det är en god idé, Du har verkligen ansträngt dig, Vad klokt av dig

19 Sammanfatta Sammanfatta för att. Binda samman Visa intresse, jag har hört vad du sagt Ta utvalda delar till en tydligare bild Plattform för nästa steg Skapa gemensam bild som gynnar förändring

20 Öva 2 och 2 Berätta om förändring Berätta något för den andra som han/hon har funderat på att göra/ändra i sitt liv, borde göra eller något hon/han redan har börjat förändra. Lyssnaren lyssnar utan att fråga eller kommentera..efter ca 1 min Lyssnaren sammanfattar med egna ord, dvs återberättar till berättaren vad hon/han hört och förstått. Byt roll!

21 Ambivalens = osäkerhet Beteendet ger vissa vinster som man gillar och man ser nackdelar med att ändra det Har lyssnat på några man ser upp till, lyssnar på myter, har inte fakta Plus och minus med beteendet - Vad fungerar bra med det du vet idag? - Vad fungerar mindre bra

22 Be om lov? INFORMERA I DIALOG - Vad vet Du om? - Hur ser Du på..? - Är det ok för dig att jag berättar.? Acceptera alltid ett nej och se till att ha all fakta!

23 Öva 2 och 2 Informera, lyssna och sammanfatta Ämne: 100% ren hård träning - Vad vet Du om 100% ren hård träning? - Är det ok för dig om jag berättar? - Det är så att. - Hur ser du på det? Lyssna, bekräfta och sammanfatta. Ca 5 min/person

24 Motstånd! helt naturligt Förutfattad mening Myter; oftast inte tillräckligt med kunskaper Har inte tänkt i de banorna Inte beredda, inte intresserade av att göra någon förändring (mental eller fysisk)

25 Är vi i behov av detta? -Vill inte låta som en psykolog, jag håller inte på med terapi? Ovan med öppna frågor, mer van att instruera Förebild för andra Ledarskap, var en ambassadör På vilket sätt är du en förebild idag?

26 Hur börjar jag? Skapa kontakt och förtroende; kontinuerlig kort kontakt. Var nyfiken; Hur ser personen på doping? Vad känner personen till om kampanjen? Ställ öppna frågor och sammanfatta. Lyssna och informera kort och bekräfta Se till att vara påläst.

27 Vad tar Du med dig Tankestund! Vad tar jag med mig..? Upptäckter? Påmind om? Lärdomar? Vad betyder detta för mig? Användbart?

28 Läs mer Barth, T., Näsholm, K (2006) Motiverande samtal Miller, W.R., Rollnick, S. (2009) Motiverande samtal att motivera människor till förändring