SCHEMA. F&S Lund VT 2013 VI VET INTE VAD DU MÅSTE ORKA. BARA HUR. Terminsstart 7 januari.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "SCHEMA. F&S Lund VT 2013 VI VET INTE VAD DU MÅSTE ORKA. BARA HUR. Terminsstart 7 januari. www.friskissvettis.se/lund."

Transkript

1 SCHEMA F&S Lund VT 2013 VI VET INTE VAD DU MÅSTE ORKA. BARA HUR. Terminsstart 7 januari Foto: Alvreten

2 Människor kan ta ansvar för sin hälsa Vi erbjuder träning, en möjlighet att lägga till en bra vana. Vi gillar inte pekpinnar och uttrycker därför inga synpunkter kring hälsosamt eller ohälsosamt leverne. Vi är snarare i upplevelsebranschen än i hälsobranschen. Detta är en av Friskis&Svettis 12 värderingar, en av tolv anledningar till att vi gör som vi gör. Vår vision är att människor ler när de tänker på träning. Om man tycker det är roligt är det enkelt att fortsätta. Vårt ändamål är att få så många människor som möjligt att röra på sig. Människan är byggd för rörelse, när vi rör oss mår vi bra i kroppen och i knoppen. När man omges av människor med kärleksfull och omtänksam energi är det lättare att ta hand om sig själv! Välkommen att tillsammans med oss skapa rörelseglädje!

3 gruppträning Friskishuset i Lund En del av våra gruppträningspass behöver bokas i förväg, som t ex Indoor Walking, Cirkelgym, Skivstång, Box, Step samt andra pass där vi använder redskap. Boka via telefon eller på hemsidan Bokningen kan göras fram till en timme före passets början. Din bokade plats måste du hämta ut senast 10 minuter innan passet börjar. Våra regler kring bokning/avbokning kan du läsa om på vår hemsida eller få information om i receptionen. MÅNDAG Jympa/bas Eva-Britt N Jympa senior Sven E Jympa/medel Caroline J Cirkelfys Nina F P Cirkelgym Terttu L Jympa/bas Annika B Yoga 1 Therese L Spin/medel Paulina N Indoor walking/medel Bodil L Jympa hantlar/medel Jeanette L Jogging Mikael K Jympa/medel Pia S Cirkelgym/Indoor walking 75 Lars He Spin puls Sigrid E Box 75 Henrik B

4 TISDAG Cirkelgym senior Sven E Cirkelgym/Indoor walking 75 Jennie E Jympa/bas Gull-Britt E SkivstångIntervall 75 Lars Ha Indoor walking/bas Sven E Spin intro 15* Sointu N Spin/bas Sointu N Jympa/medel Jan S Cirkelgym Carola K Indoor walking/medel Jessica W Jympa/intensiv Odd S Core Pirjo T/Charlotte C Spin/medel Annelie S Cirkelgym/Indoor walking 75 Carola K Step Jenny K Jympa/medel Mija T * intro, efter genomgång är du med på Spin/bas Foto: Alvreten

5 Foto: Alvreten ONSDAG Spin 45 Varierande Cirkelgym föräldralediga Karin A Jympa/medel 45 Therese M Cirkelgym Magdalena F/Leena K Jympa enkel Åsa O Indoor walking/medel Caroline J Jympa junior Frida S Yoga 1 Brita S A Spin puls Denize D Skivstång Gull-Britt E Jympa/medel Lena V Cross Karin B Yoga 2 90 Brita S A Cirkelgym/ Indoor walking 75 Ingvar L Spin/intensiv 75 Jessica B IntervallFlex Katarina P Box 75 Lars He/Sebastian F

6 TORSDAG Jympa senior Stina J+Lennart J Cirkelgym Magdalena F/Carola K Jympa/bas Lena S Spin 45 Lars Ha Jympa/medel Johanna G Flex Lena V Spin/medel Therese A Jympa/intensiv Åsa Ber Indoor walking/bas Jessica W Cirkelfys Sara A Cirkelgym Hanna H T Jympa/bas Christina Ha Spin/medel Julia G Jympa hantlar/medel Gunilla M Jympa/medel Hanna H T Foto: Natalie Schlüter

7 FREDAG Cirkelgym senior Mattias C Cirkelgym/Indoor walking 75 Anette He SkivstångIntervall 75 Carola K Spin/puls Sointu N Indoor walking/medel Ingvar L Yoga 1 Annette Ho Jympa/medel Sara W Step Ida H LÖRDAG Jympa familj Carina T Jympa/bas Kent E/Lina G+Anna Du Cirkelgym Varierande Spin/medel Varierande Jympa/medel Anette He Jympa junior Frida S Jympa/medel Pernilla G/Therese A SÖNDAG Jympa/medel Sofia L Core Anne L Spin/medel Sointu N/Katarina A Indoor walking/medel Varierande Jympa/medel Amelie S/Sofia W Cirkelgym/Spin 75 Leena K Aerobics Annie J Jympa/intensiv Åsa Ber/Jonas G

8 Foto: Camilla Bäckström

9 Övriga Lund Lund utanför Friskishuset Mån Jympa/bas Lina L Katedralskolan Mån Jympa/medel Anette G Fäladshallen Tis Jympa/bas Kent E Hubertusgården Ons Jympa/medel Johan S Östra Tornhallen Ons Jympa Ulla N Fäladshallen styrka/medel Tor Jympa/bas Anette Ed Hubertusgården Fre Jympa/medel Pernilla G Katedralskolan Sön Jympa/medel Mija T Östra Tornhallen Vattenjympa Tis vattendjup 125 cm Lina G Högevallsbadet Tis vattendjup 140 cm Lina G Högevallsbadet Ons vattendjup 137 cm Christina B Högevallsbadet Tor vattendjup 137 cm Anna Du Högevallsbadet Tor vattendjup 137 cm Anna Du Högevallsbadet

10 Dalby Mån Jympa/bas Christina Ha Hagalundsskolan Mån Jympa styrka Pelle E Hagalundsskolan gummiband/medel Ons Jympa/bas Helene K Hagalundsskolan Tor Jympa/medel Elin T Nyvångskolan Södra Sandby Tis Jympa/medel Karolin S Byskolan Ons Core Kerstina O Byskolan Tor Jympa/bas Charlotte C Byskolan Sön Jympa Kerstina O/Gunilla M Byskolan station/medel 75 Veberöd Mån Jympa Therese M Idalaskolan station/medel 75 Ons Jympa/bas Karolina A Idalaskolan Ons Jympa/medel Kristi S/ Idalaskolan Tor Jympa/medel Maria H Idalaskolan Genarp Mån Jympa/bas Eva-Britt N Genarpshallen Mån IntervallFlex Katarina P Genarpshallen Ons Jympa styrka Eva-Britt N+Pelle E Genarpshallen gummiband/medel Lör Jympa/bas Eva-Britt N Genarpshallen

11 Foto: Alvreten Staffanstorp Staffanstorp Mån Jympa/bas Jessica N Stanstorpsskolan Mån Jympa/medel Jenny G Stanstorpsskolan Tis Jympa/bas Anette Ed Stanstorpsskolan Tis Jympa/medel Anna Ö Stanstorpsskolan Ons Jympa puls/bas Maria N Stanstorpsskolan Tor Jympa Jenny G Bråhögs lilla styrka/medel Lör Jympa/medel Jessica N Anneroskolan Sön Jympa/bas Pia J Stanstorpsskolan Hjärup Tis IntervallFlex Jonas G Hjärupslundsskolan Tor Jympa puls/bas Marie K Hjärupslundsskolan Lör Jympa/medel Anna W Hjärupslundsskolan Sön Jympa/medel Jan S Hjärupslundsskolan

12 Kävlinge Kävlinge Mån Jympa/bas Katarina Ho Olympiaskolan Mån Jympa Anders B+Kerstina O Rinnebäckshallen station/medel 75 Tis Jympa/medel Helena B Olympiaskolan Tis Jympa/bas Ritwa B Rinnebäckshallen Ons IntervallFlex Karin A Rinnebäckshallen Tor Jympa senior Gert K Billingshäll Tor Jympa/bas Berit H Lilla Rinnebäck Tor Core Kerstina O Olympiaskolan Tor Jympa/medel Anders B Rinnebäckshallen Lör Jympa/medel Varierande Lilla Rinnebäck Furulund Tis Cross Acke E Vikenhallen Tis Dans Jessica L+Jennifer M Vikenhallen Tor Jympa/bas Malin M Ljungenskolan Sön Jympa/medel Annelie P+Pernilla A Vikenhallen Löddeköpinge Mån Jympa puls/bas Siv A Nyvångsskolan Tis Jympa senior Anne-Marie K Fd Folkets Hus Ons Jympa Katarina Ha+ Nyvångsskolan station/medel Charlotta E Tor Jympa puls/bas Siv A Nyvångsskolan Fre Jympa senior Anne-Marie K Fd Folkets Hus Lör Jympa/medel Veronica A/Helena B Nyvångsskolan

13 Dösjebro Mån Jympa Christina M H Dösjebroskolan styrka/medel Ons Jympa/bas Anna L Dösjebroskolan Hofterup Tis Jympa/bas Anna Dr Skönadalsskolan Tor Jympa/medel Anna N Skönadalsskolan Sön Jympa/medel Erica B Skönadalsskolan Barsebäck Tis Jympa senior Stina J+Lennart J Barsebäck Montessori skola Tor Jympa Christina M H Barsebäck styrka/medel Montessori skola Foto: Alvreten

14 GYMMET I vårt välutrustade gym kan du träna både individuellt och i grupp på våra konditions- och styrkemaskiner samt med fria vikter. INSTRUKTIONER I vårt gym är det seriös träning som gäller, men utan att det blir för allvarligt! Behöver du komma i form, komplettera annan träning eller komma tillbaka efter Foto: Natalie Schlüter

15 en skada? Våra välutbildade instruktörer går att boka för instruktioner, men du är också välkommen att ställa spontana frågor till lediga instruktörer. GYM UNG ÅR Hos oss kan du mellan år träna tillsammans med vuxen (20 år). Tillsammans med instruktören går du och den du ska träna med igenom ditt individuellt utformade träningsprogram. GYM SENIOR För dig som vill träna gym, som tycker att det är kul att göra det tillsammans med andra och som alltid vill ha en inspirerande instruktör tillgänglig. Varje måndag och onsdag kl träffas vi i gymmet och tränar och umgås! GYM TEMA Din chans till inspiration. Kanske vill du prova på att träna med Kettlebells, TRX eller MAQ. Håll utkik efter våra workshops. GYM TMI Träna med instruktör är ett fartfyllt pass på gymmet där du tillsammans med en mindre grupp tränar med en instruktör. Upplev ett nytt sätt att träna på och få ny inspiration. Nyhet! Vill du veta mer eller boka instruktion? Kika in på hem sidan under rubriken Träningsformer, Gym eller ring receptionen

16 Passbeskrivningar Passen är 55 minuter långa om inget annat anges. Jympa Jympa/bas Rejält utan hopp. För dig som vill ha träning som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Lagom tufft för att passa de flesta. Jympa puls/bas Baspass med högre tempo och driv. För dig som gillar rörelseutmaningar. Jympa/medel Passar dig som är van att röra på dig, och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar. Effektivt och varierat! Jympa/medel 45 Ett 15 min förkortat pass. Jympa styrka/medel Ett rakt jympapass med power, där vi ger styrketräningen mer tid än i den klassiska jympan. Jympa styrka gummiband/ medel *Specialpass! Som jympa styrka/medel, men i vissa styrkesekvenser används gummiband. Jympa hantlar/medel *Specialpass! Ett medelpass, där det i en del av styrkesekvenserna används hantlar. Jympa/intensiv För dig som har bra kondition, starka muskler och gillar att träna med hög belastning. En rejäl genomkörare! Station/medel Ett pass där stora delar av styrkan och en del konditionsmoment tränas med hjälp av hantlar, gummiband och övriga redskap. Passet kan vara 60 min eller 75 min. Jympa familj Lekfull jympa för barn och vuxna tillsammans. Spring, hopp och lek till glad musik för barn 2-6 år.

17 Jympa junior Ett ösigt och fartfyllt pass där kroppsuppfattning och grundfärdigheterna som styrka, kondition, balans, hållning, böj, sträck och vrid tränas i kul övningar. Vänder sig till barn 6-12 år. Jympa senior Jympa för den äldre generationen som vill ha ett lugnare tempo både vad gäller musik och rörelser. Effektiv och skön träning för hela kroppen med extra mycket rörlighet. Inga hopp. Jympa enkel En jympa med enkla rörelser med mycket glädje! Vänder sig till personer med intellektuellt funktionshinder. Stort utrymme för improvisation. *Specialpass! Ingår inte i Friskis&Svettis grundutbud. Övrig gruppträning Box 75 Box är tuff träning med mycket box- och kampsportskänsla. Box är ett fokuserat och instruktivt pass och träningen präglas av enkelhet, fight, attityd och gruppkänsla alltid med positiv attityd och glimten i ögat. Vi tränar med handskar och mitsar. Vi arbetar i par men det är helt ok att komma ensam. Cirkelfys Ett kraftfullt träningspass med fart. Du guidas tekniskt och peppande i stationer som erbjuder komplex och funktionell träning av såväl styrka som kondition, rörlighet och balans. Cirkelgym Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer/ maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. Cirkeln består av övningar för hela kroppen. Träningen passar både för erfarna och oerfarna.

18 Cirkelgym senior Cirkelgym senior är ett pass med glad energi i både träning och musik utan att vara stressigt. Ledaren går igenom alla övningar innan passet och hjälper sedan till under träningen. Du hinner koncentrera dig på övningarna, samtidigt som du har möjlighet att vara med i en trivsam gruppkänsla. Cirkelgym föräldralediga Till Cirkelgym för föräldralediga är du välkommen dagtid tillsammans med ditt barn. Vi har lagt upp ett träningspass som är ca 45 minuter långt och som innehåller gemensam uppvärmning, träning i cirka 13 stationer i två varv med liten återhämtning mellan och sen gemensam nedvarvning och stretch. Musiken spelas på lite lägre nivå och du kan ha med ditt barn hela tiden sittande i babyskyddet/ babybilbarnstolen eller i vagn (obs på grund av skaderisk vill vi att ditt barn inte kryper på golvet eller liknande). Vi kör gärna genomgång 15 minuter innan för dig som är ny. Indoor walking Indoor walking är en enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på Walkern, greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen, men grundkänslan är som att svävande jogga i en lätt uppförsbacke. I passet växlar du sedan mellan att greppa styret eller de två stavarna som pendlar på var sida i takt med dina steg. Du jobbar också fritt med armarna i vissa avsnitt och tränar då extra din hållning, balans och bålstyrka. Belastningen styr du med en liten ratt, vilket gör träningen precis så lättsam eller tuff som du önskar. CirkelgymIW 75 Ett varv av pumpande styrke träning är utmaningen i cirkel gymmet. Därefter förflyttar vi oss till IW-salen där vi kör ett kortare pass med fullt ös direkt. CirkelgymSpin 75 Efter ett rejält varv i cirkelgymmet kör du så det ryker i spinsalen!

19 Core Funktionell träning med rygg, mage och bålstabilitet i fokus. Ett instruktivt pass där du tränar effektivt och säkert. Core är ingen uttalad konditionsträning, så komplettera gärna med t.ex. Löpning, Spinning, Indoor Walking eller liknande. Dans Här blandar vi olika dansstilar. Inga avancerade koreografier, lätt att hänga på direkt, precis som på dansgolvet. Step Här bygger vi upp block med ösiga och kul stegkombinationer på brädan. Passar dig som gillar koordination och koreografiträning. Aerobics Stegkombinationer med dansig känsla. Här bygger vi upp block av stegkombinationer med ösig danskänsla. Det är kondition, koordination och koreografi och passar dig som gillar den utmaningen. Friskis&Svettis Aerobics rymmer också uppvämning och träning av styrka och rörlighet. Flex Tränar och utmanar din funktionella rörlighet, den naturliga flexibiliteten din kropp behöver. Mjukar upp och sträcker ut en muskel i taget. Träningen är fokuserad med dynamiska, tydliga och energifyllda övningar. Passet vänder sig till dig som är igång och tränar och vill komplettera för din rörlighet. Intervallflex Under första hälften av passet utmanas kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränas rörlighet i ett dynamiskt flöde. De muskler du tröttar ut i intervalldelen, sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avlappnade i flexdelen. Detta pass lämnar du med ett nöjt leende, om du gillar att ta i och är rustad för tuff träning. Skivstång Sportig, rak och ösig styrketräning i grupp. Vi tränar hela kroppen med hjälp av skivstänger och vikter. Belastning väljer du själv.

20 SkivstångIntervall 75 Ett 15 min förlängt skivstångspass, som ökat på konditionsträningen i intervallform i slutet av passet. Passet vänder sig till dig som är i gång med att träna. Yoga 1 Med klassiska och trygga yogaövningar (asanas) för andning, rörlighet, styrka och balans får du här en fysisk, lugn och meditativ yoga. En upplevelse där närvaro, ökad medvetenhet och stillhet infinner sig. Ett tillåtande pass, där prestationskrav uteblir. Yoga 2 90 Ett fysiskt mer utmanande och krävande pass, som bygger vidare på yoga 1. Du yogar i ett flöde med harmoni i andning och rörelse, och stannar tillräckligt länge i positionerna för att kunna fördjupa dem. Passet är min. Träna ute Cross Passet är perfekt för dig som önskar en varierad träningsform och längtar ut. Vi kombinerar jogging med styrka i stationer, redskapen finns i naturen i form av backar, bänkar, räcken med mera. Vi har stationer för styrka, den sista med fart och spänst, en riktig pulshöjare. Passet ramas in av uppvärmning och nedjogg/strech. Cross är det perfekta sättet att utveckla din jogging då det är varierat. För dig som är van erbjuder det mycket inspiration. Passet är min. Jogging Jogging är mångas absoluta träningsfavorit, som egen träningsform eller som komplement till annan träning. Fördelarna med att jogga i grupp är flera, t ex för dig som har svårt att komma igång. Eller för dig som trivs med tryggheten i en grupp. Det alla har glädje av oavsett nivå är att få inspireras och dela en träningsupplevelse med andra och under ett engagerat ledarskap.

21 Vatten Vattenjympa Med hjälp av vattnets lyftkraft och motstånd tränas styrka, kondition och rörlighet på ett skonsamt och medryckande sätt till härlig musik och instruktiva ledare på bassängkanten. Plats på vattenjympan bokas via receptionen på dagtid. Spinning Spin Intro 15 Din ledare förklarar hur du ställer in spinningcykeln och hur du arbetar med motståndet, bromsen och med tryckoch dragtekniken. Efter genomgången på 15 minuter är du med på spin/bas-passet. Spin/bas Effektiv, skön och rejäl konditionsträning på basnivå. Innehåller sekvenser med återhämtning. Passar dig som är van att träna såväl nybörjare på spinning. Spin/medel Högre tempo och mer driv på en medelnivå. Passar dig som är van att träna, har en bra kondition och gillar att utmana dig själv. Spin/intensiv 75 Tufft och utmanande! Det här är passet för dig som är rejält vältränad, van vid spincykling och gillar att träna på en hög konditionsnivå. Passet är 75 min. Spin 45 Ledaren utmanar dig att hitta din dagsform under dessa 45 minuter. Spin puls Här får du en direkt feedback som kan guida din träning. Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare kan du följa din egen ansträngningsgrad. Informationen överförs trådlöst och visas anonymt på bild. Ett sätt att hitta din rätta individuella träningsnivå. Passet är på medelnivå

22 Det här händer också i vår F&S Lund fyller 30 år i vår! Hela 2013 firar vi detta på olika sätt! Bland annat genom att bidra till det riksomfattande Alla barnen - projektet och låta barn (2 12 år) träna gratis hos oss under 2013! Håll ögon och öron öppna och delta så får du mera info på passen, på våra anslagstavlor, på hemsidan, på facebook och i vår jubileumskalender. Månadens pass Missa inte månadens pass. I vår jubileumskalender och på hemsidan hittar du det aktuella passet. Seniordag i februari Rundvandring i Friskishuset, fika & föreläsning och möjlighet att prova något gruppträningspass alternativt testa vårt gym. Under våren kommer vi bjuda in dig som är senior till en halvdag i februari. Mer information kommer, bl a på hemsidan. Samarbetsdag 12 mars Nu har du möjlighet att träffa våra samarbetspartners i Friskishuset. Missa inte deras erbjudanden och rabatter som varje medlem kan utnyttja.

23 Spin of Hope 23 mars Glöm inte bort att anmäla dig och dina arbetskollegor till årets spinäventyr. Mer info kommer på hemsidan och på våra pass. Medlemspub fredag 19 april Starta fredagskvällen med härlig träning och stanna sen kvar en stund för trevligt mingel med något ätbart och drickbart till självkostnadspris. Mer info kommer på hemsidan, anmälan att delta sker till friskissvettis.se Gott&blandat lördag 18 maj En dag full med härlig träning utomhus! Boka in i kalendern redan nu! Företag Vill du starta mötet med att fylla på endorfindepåerna, funderar du på att anordna en friskvårdsdag, planerar du after work men vet inte vad ni skall hitta på, vill du ha hjälp med att få igång din personal att börja träna? Vi hjälper gärna till! Kontakta Mie Andersson för information Facebook och hemsidan Via vår hemsida och vår facebook-sida kan du hålla dig uppdaterad med allt som kommer att hända våren 2013.

24 Medlemsförmåner/ medlemsaktiviteter IF Friskis&Svettis Lund är en ideell medlemsförening som drivs utan vinstintresse. All vinst går direkt till åtgärder som gynnar våra medlemmar. För att få tillgång till föreningens träning eller medlemsförmåner krävs att du är aktiv medlem. Medlemsavgift erläggs separat per kalenderår (1/1 31/12) och ingår inte i träningskortspriserna. Aktiv medlem är den som betalt medlemsavgift för innevarande kalenderår samt har ett giltigt träningskort eller klippkort. Då får du tillgång till den träning som ditt kort gäller för och till föreningens medlemsförmåner: t ex att köpa engångsbiljett till medlemspris, gå på medlemsföreläsningar till lägre pris osv. Passiv medlem är den som bara betalt medlemsavgift då har du enbart rätt att delta och rösta på föreningens årsmöte. Medlemmar är försäkrade under träning och på resor till och från träningen (betalar du enbart engångsavgift gäller inte försäkringen). Försäkringen gäller även på våra vandringar om du är medlem.

25 Rabatt Som medlem hos Friskis&Svettis Lund får du rabatt och olika erbjudanden på hela eller delar av sortimentet hos våra samarbetspartners. På vår hemsida kan du läsa mer om vilka företag det är och länka dig in till deras hemsidor. Intersport, Nova Lund anordnar två gånger om året även medlemsveckor med ytterligare rabatter och erbjudande. Våra hyresgäster i Friskishuset erbjuder också dig som medlem olika typer av rabatter eller specialpriser. Intersport, Nova i Lund Office Depot, kontorsvaror i Lund och Malmö BW Mäklarbyrå AB, Lund Bönor & Blad, Kaffe och tehandel, Dalby Cadabra Design, krukor & urnor, Dalby GLB Energi AB, Lund H43 handbollsevenemang Lidbäcks fottekniska, Friskishuset Ljungbackens Blad & Harmoni, Genarp Lödde Optik, glasögon Mjuk & Fin, hudvård, Friskishuset Silverkanten, silversmycken, Lund Vianor, däck & bilservice, Lund

26 Foto: Natalie Schlüter Foto: Alvreten Rörisutbildning En halvdag för dig som arbetar som pedagog i årskurs F-3 och som vill bli rörelseinspiratör. Inbjudan med datum mm kommer på vår hemsida och skickas även ut via mail till skolorna. Vill du säkerställa att du får inbjudan, maila Minirörisinspiration Miniröris vänder sig till barn 3 6 år och kan användas i förskolan eller hemma. Vill ni som arbetsgrupp få lite inspiration för att köra igång det hos er så kommer vi gärna ut alternativt ni kommer till oss. Maila för mer information och prisuppgift.

27 Vandringar Ett antal härliga, nya aktiviteter bjuder vandrings/ frilufts gruppen på under våren. Ett detaljerat schemat finns på hemsidan samt på gruppträningspassen i och utanför Friskishuset. Du kan också kontakta friluftsledarna på mailadressen: Vårens vandringar Lö 26/1 På vinterstigar i Skrylle Eva H Sö 17/2 Vintervandring Stehag Eva D Sö 17/3 Spöken och pilgrimsvandring Aniko W Sö 14/4 Geocaching Eva H To 9/5 Jubileumsgökotta i Lund Hans E Sö 19/5 Söderåsen & Kvärkaskogen Anders P Helg i juni månads början: Rügencykling Bengt H m fl Lö 24/8 Kustvandring Höllviken Skanör Aniko W Foto: Hans Engman

28 Tänk på: Ditt medlemsskap är personligt och kan inte överlåtas, återköpas eller lånas ut till annan. Ditt träningskort är personligt och får inte lånas ut till någon annan. Vid särskilda omständigheter kan träningskortet överlåtas till annan, föreningens villkor för överlåtelse skall i sådana fall uppfyllas, beslut om detta fattas av föreningens verksamhetschef. Sålda träningskort återköps ej. Förlorat kort ersätts med ett nytt mot en avgift på 50 kronor. Spara ditt medlems-/träningskort. När giltighetstiden har gått ut kan du förlänga och fylla på kortet. Sålda träningskort (6- och 12-månaderskort) som gäller i Friskishuset kan frysas mot uppvisande av läkarintyg. Övriga kort fryses ej. Om det är färre än fem motionärer på ett pass kan detta ställas in.

29 Foto: Ingvar Lundkvist

30 Priser Autogiro Det finns möjlighet att delbetala träningsavgiften på våra 12-månaderskort utan räntekostnad. Kontakta vår reception för mer information om detta. Medlemsavgift 2013 Vuxen 200 kr/år, Barn/ungdom 100 kr/år (0 19 år) Träningskort i Friskishuset Vuxen 12 mån 6 mån Termin Allkort 3100 kr 2550 kr Allkort dag* 1850 kr Jympa 2250 kr 1800 kr 1300 kr Spinning 2250 kr 1800 kr 1300 kr Gym 2600 kr 2200 kr * Kortet gäller endast vardagar. Passet ska påbörjas före kl Ungdom år /student/pensionär 12 mån 6 mån Termin Allkort 2150 kr 1700 kr Jympa 1650 kr 1300 kr 950 kr Spinning 1650 kr 1300 kr 950 kr Gym 1900 kr 1550 kr UNG år 12 mån 6 mån UNG-kort* 1000 kr 600 kr * Tillgång till hela vårt utbud. Träning på gym, spinning (min 150 cm) och gruppträning med redskap i sällskap med vuxen (över 20 år).

31 Barn 2 12 år Jympa Termin 0 kr* * Under 2013 krävs endast medlemsskap för att få tillgång till Familj- och Juniorpass. Övriga träningskort Fysisk aktivitet på recept (FaR) 3 mån 500 kr 4 mån Dag/Cirkelgym för föräldralediga 500 kr Enkeljympa Vattenjympa* * Anmälan i förväg. Termin 220 kr 700 kr Klippkort 10 klipp Friskishuset* 800 kr * Ger dig möjlighet att boka pass. Träningskort övriga lokaler Termin 12 mån* Jympa vuxen 650 kr 1100 kr Jympa tonår/student/pensionär 500 kr 850 kr Crosstraining 300 kr * Gäller 12 mån från inköpsdatum.

32 Våra öppettider våren 2013 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Friskishuset Gustavshemsvägen 1A, Lund Telefon reception Vi reserverar oss för ändringar i schemat efter tryck

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Kvissleby 29 oktober 2016

Kvissleby 29 oktober 2016 Träningskonvent 2016 Kvissleby 29 oktober 2016 Schema: Tid 08.00 Registrering 08.30 Gemensam uppvärmning, presentation av instruktörer B-hallen C-hallen 09.00 Feel the Flow Sofia Get fit Lena 10.00 Medelgympa

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa.

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa. Friskispressen Enköping Det ska vara kul att jympa Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje Yoga Stanna upp och känn lugnet Kom och prova vår nya startjympa säger Annika Välkommen till Friskis&Svettis

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2015 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Hjärt och Lungsjukas Prästgårdsgatan 3 070-517

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017 MÅNDAG 06:30-07:30 FLOW 60 HANNA 11:00-12:00 ENERGIZE 60 HANNA 17:00-18:15 HIPS 75 HANNA 18:30-19:30 OPTIMAL 60 EMMA NYHET TISDAG 06:30-07:15 ENERGIZE 45 JOHANNA 11:00-12:00 SLOW 60 HANNA 17:15-18:30 STRENGTH

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Schema Vår Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Schema Vår Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start Schema Vår 2013 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅN 9.15 10.30 Yoga Senior** För alla + 65 ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 16.45 18.15 Mjuk Yoga & Avspänning* För

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam

Läs mer

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt Enköping träning för vardagen Vi har testat ; ett tufft, utmanande och populärt pass, som stärker vårt vardagliga rörelsemönster. Sid 2 Verksamhetschefen ser framåt Lär känna vår nya verksamhetschef Anette

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront!

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! FREDAG 29 april Hotellets ordinarie klasser som alla som landar på fredagen kan vara med på. M-magasins representanter

Läs mer

Hösten 2009 LINKÖPING

Hösten 2009 LINKÖPING Hösten 2009 LINKÖPING Vår vision Vår vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig, träna och tycka det är kul redan första gången. IF Friskis&Svettis Linköping är en ideell förening

Läs mer

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist VÄLKOMMEN som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist Foto: Marcus Palmqvist DET HÄR ÄR F&S LUND IF Friskis&Svettis Lund är en ideell idrottsförening med målet att skapa leenden. Det som

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2015 IF Friskis&Svettis Lund

Verksamhetsberättelse 2015 IF Friskis&Svettis Lund Verksamhetsberättelse 2015 IF Friskis&Svettis Lund Inledning Friskis&Svettis Lund är en ideell idrottsförening som startade 1983. Föreningen bedriver sin verksamhet i tre kommuner; Lund, Kävlinge och Staffanstorp

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Utomhusaktiviteter... 5 Aktiviteter på egen hand...

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör

Läs mer

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start Schema Höst 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅNDAG 13.00 14.15 Yoga, Fibromyalgi & RA** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie V 40 16.45 18.15 Mjuk Yoga & Avspänning*

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för

Läs mer