FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

Relevanta dokument
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Lindesberg - Storå

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Kumla

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Askersunds kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

Uppgifter om projektet och de ansvariga/kontaktpersoner. Namn: Adress: Telefon: Namn: Adress: Telefon: Bankgiro-nr: eller motsv

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Kvissleby 29 oktober 2016

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Fysisk aktivitet på Recept

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

7. Olika typer av fysisk aktivitet och träning

Fysisk aktivitet på Recept

GRIT STRENGTH GRIT PLYO

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog. Köping. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog. Köping. OFA - Ordinerad Fysisk Aktivitet

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Inspirationsdag Gruppträning 2018

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast Malin Ljus Friskvårdskonsulent

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Goda vanor fysisk aktivitet

Aktivitetskatalog. Kungsör. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på Recept

Kvissleby 29 oktober 2016

Fysisk aktivitet på Recept

GRUPPTRÄNING HÖSTEN september 18 december


AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

Aktivitetskatalog. Hallstahammar och Surahammar. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på Recept

Sommarschema öppna klasser from v 24, 2018.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

Aktivitetskatalog. Ånge kommun. För dig som ordinerar eller ordinerats. Fysisk aktivitet på Recept - FaR

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ

Fysisk aktivitet på Recept

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

Fysisk aktivitet på Recept

Gruppaktiviteter Huddinge Gym

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Det är viktigt att röra på sig när man har cancer

Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog Västerås. OFA - Ordinerad Fysisk Aktivitet

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

En träningsform på väg tillbaka

PÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast.

Aktivitetskatalog. Västerås. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00)

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa Instruktör: Tobias Karlsson

AKTIVITETSBESKRIVNINGAR

Fysisk aktivitet på Recept

Transkript:

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors 2017 Folkhälsoenheten

Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 5 Utomhusaktiviteter... 5 Vattenaktiviteter... 5 För dig som är pensionär... 6 Aktiviteter på egen hand... 6 2

Kontaktuppgifter Deltagande i aktiviteterna sker på eget ansvar och eventuella kostnader ingår inte i högkostnadsskyddet för sjukvård. Deltagaravgiften betalas direkt till arrangerande förening/organisation. För frågor eller anmälan kontakta Örebro läns Idrottsförbund, Folkhälsoenheten Jonas Karlsson Örebro läns idrottsförbund Karlsgatan 28 703 41 Örebro 019-17 55 04 Jonas.karlsson@olif.se 3

Dans Zumba Beskrivning: en allsidig motionsform som är socialt givande. Dans tränar kondition, koordination, balans, rörlighet och styrka. Arrangör: Örebro Universitets IF Zumba för pensionärer Beskrivning: en allsidig motionsform som är socialt givande. Dans tränar kondition, koordination, balans, rörlighet och styrka. Arrangör: SPF Gympa Bodybalance Beskrivning: Ett förkoreograferat pass från Les Mills. Här blandas övningar från yoga, pilates och tai chi till en effektiv träning för kropp och själ. Vi tränar barfota till skön avslappnande musik. Här övar du inre fokus men även rörlighet för hela kroppen. En lugnare träningsform som passar alla. Stressa av, stärk din kropp och hitta din inre balans Arrangör: Örebro Universitets IF Gymnastik för funktionshindrade Beskrivning: ett pass för funktionshindrade. Kondition, styrka, balans och stabilitet tränas utifrån var och ens förutsättningar Övningarna är skapade så att de kan utföras trots olika förutsättningar och rörelseförmåga. Arrangör: Hällefors Gymnastikförening Hopplös gympa Beskrivning: aktivitet utan hoppmoment. Passar den som vill ha en skonsam gympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Träningen passar nybörjare och de som vill ha en lägre intensitet på träningen. Arrangör: Hällefors Gymnastikförening Hoppfritt/medelpass Beskrivning: vänder sig till den som är något van med träning. Passet tränar kondition, styrka, rörlighet och koordination. Träningen är utan hoppmoment men med pulshöjande stegkombinationer och löpning. Arrangör: Friskis&Svettis Medelgympa Beskrivning: högre tempo och en del hoppmoment. Passar den som är van att röra på sig och vill ha mer krävande styrke- och konditionsövningar. Effektivt och varierande. Arrangör: Karin Herou, Friskis&Svettis Rygg/baspass Beskrivning: skonsam träning för den som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här bygger man upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar utan hoppmoment. Arrangör: Friskis&Svettis 4

Kroppskännedomsträning Yoga Beskrivning: ett pass består av ett antal övningar vissa är lätta andra lite svårare. Det går alltid att anpassa övningarna så att de passar. Övningarna kombineras med andning. Yoga finns i många olika varianter och tränar både styrka och smidighet. Arrangör: Hällefors Gymnastikförening, SPF Core Beskrivning: träning för rygg och mage. Bål- och ryggmuskulatur medverkar i alla styrketräningsmoment. Ger bättre hållning och balans Arrangör: Hällefors Gymnastikförening, Örebro Universitets IF Styrketräning Beskrivning: styrketräningen på gym kan anpassas så det tränar kroppens alla muskler. Övningarna utförs efter egen förmåga. En instruktör visar hur övningarna ska utföras samt hjälper till att planera träningen. Arrangör: Örebro Universitets IF Utomhusaktiviteter Stavgång Beskrivning: jämfört med vanlig gång engagerar stavgång flera muskler i kroppen eftersom överkroppen används mer effektivt. På så sätt ökar pulsen, syreförbrukningen och energiåtgången, vilket ger en bättre träningseffekt såväl muskulärt som konditionsmässigt. Arrangör: Hällefors OK Promenad/Stavgång Beskrivning: promenad är skonsamt mot muskler och leder och är en aktivitet som de flesta kan utföra. Stavgång engagera flera muskler i kroppen eftersom överkroppen används mer effektivt. På så sätt ökar pulsen, syreförbrukningen och energiåtgången, vilket ger en bättre träningseffekt såväl muskulärt som konditionsmässigt. Arrangör: Grythyttans Församling, Hällefors folkhögskola Vattenaktiviteter Varmvattengympa, lätt Lindesbergs lasarett Beskrivning: här tränas både kondition och styrka på ett skonsamt sätt. I vattengymnastik fungerar vattnet som motvikt och man kan själv reglera motståndet genom att öka eller minska intensiteten. För den som har/har haft rygg-, nack- eller ledbesvär eller är överviktig. Vänder sig till den som av hälsoskäl behöver träna i varmare vatten. Arrangör: Folkhälsoenheten, ÖLIF 5

För dig som är pensionär Bowling Beskrivning: idrott som passar alla. Arrangör: Hällefors Pensionärsbowlingklubb. Aktiviteter på egen hand Simning Badhuset, Filipstad, tel. 0590-611 79 Motionsspår Hurtigtorpet, Hällefors Hjulsjö Vandringsleder Silverleden Informationsmaterial och kartor över leden finns på turistbyrån. 6