Om Hjärnverket Föreläsningar Tjänster

Om Hjärnverket Föreläsningar Tjänster Medlem Sveriges Kommunikatörer och Jurymedlem Svenska Designpriset Hjärnverket Långedragsvägen 48, 426 77 Västra Frölunda, Munkbron 7 Gamla Stan Stockholm Tfn +46 708 779 852 torbjorn@hjarnverket.se

Träna din hjärna genom att röra på dig och uppleva saker, menar Michael Nilsson, verksamhetschef och professor vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. Vältränad hjärna gör oss lyckligare Omväxlande stimulans är viktigt för vår personliga utveckling Vi är friskare nuförtiden än vad vi var tidigare men frågan är om vi är lyckligare? Förmodligen inte eftersom vi är dåliga på att stimulera våra hjärnor på rätt sätt, menar Michael Nilsson verksamhetschef för rehabmedicin och professor vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. Den mänskliga hjärnan är en fantastisk och komplex skapelse. Varje sekund tar miljarder celler kontakt med varandra för att lära oss nya saker, minnas och för att ge instruktioner till resten av kroppen. Förutom att hjärnan styr allt vad vi gör och vad vi känner, kan vi förstå och dra slutsatser av vårt handlande såväl i nutid som framtid, vilket gör oss till unika varelser. När cellerna tar kontakt med varandra, bygger de fungerande nätverk. Ibland bryts kontakten mellan celler ganska snabbt, i andra fall håller cellerna kontakt under en längre period. Det är bland annat långvariga kontakter som ligger till grund för det vi kallar minne. Ofta är det starka upplevelser som skapar långvariga kontakter mellan celler, säger Michael Nilsson. Starka upplevelser som kan vara både positiva och negativa. Alla minns säkert vad de gjorde i det ögonblicket de fick beskedet om Olof Palmes död. Om vi vårdar våra hjärnor underlättar och hjälper vi cellerna att hålla kontakten med varandra, vilket är viktigt för hur vi mår både mentalt och kroppsligt. Sköter vi inte om oss kan detta leda till passivitet och depression, vilket i sin tur skapar lidande såväl för personen i fråga som för omgivningen. Men vilket är då receptet på hur vi bör ta hand om våra hjärnor? Michael Nilsson menar att det handlar om att hitta en balans genom regelbunden fysisk aktivitet, intellektuell stimulans och att äta bra mat. Allt detta blandat med massor av sömn för återhämtning. För lite sömn är skadligt för oss. Vi blir stressande av för lite sömn något som i sin tur stressar oss ännu mer. Det blir en ond cirkel I dagens moderna samhälle blir vi serverade mer och fler färdiga lösningar. Det kan vara bekvämt och rätt i vissa sammanhang men vi behöver använda vår hjärna för att hitta på något själva. Michael Nilsson menar att det inte behöver handla om stora radikala förändringar av tillvaron för www.hjarnverket.se 1

att stimulera hjärnan. Att läsa en bok istället för att titta på TV en kväll kan räcka. Kanske ta upp en gammal hobby på nytt? En promenad för att känna dofter och få frisk luft? Vi måste ge oss omväxlande stimulans och upplevelser för att utvecklas som människor. Det är inte bra att hela tiden ta emot passivt. Att göra något själv är ofta förknippat med glädje och utveckling, två saker som är basala för oss människor. Precis som resten av cellerna i våra kroppar, är hjärnans celler utsatta för angrepp av så kallade fria radikaler. Fria radikaler påverkar cellerna negativt så att vi åldras snabbare. För att hålla oss i trim, måste vi äta bra mat som bland annat innehåller så kallade antioxidanter. Antioxidanter finns det mycket av ibland annat frukt och grönt, något som vi äter alldeles för lite av. Mitt i all vardagsstress och snabbmat nuförtiden kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med antioxidanter på ett naturligt sätt, säger Michael Nilsson som menar att kosttillskott kan vara ett bra alternativ. Avslutningsvis ger Michael Nilsson oss rådet att vi måste respektera våra hjärnors behov. Vi har, trots all fin teknik och modernitet, fortfarande samma grundläggande behov som våra förfäder hade för tusentals år sedan. Jag är övertygad om att människor är medvetna om hjärnans behov. Jag är också övertygad om att människor vill leva ett ännu mer lyckligt och innehållsrikt liv. Svårigheten är att få människor att bryta mönster och invanda beteenden. Fakta människans hjärna I förhållande till sin närmaste släkting schimpansen har människan en stor hjärna. Den väger 1 200 1 400 gram och består av flera olika delar. Hjärnan ligger i en skelettskål i huvudet och skyddas dessutom av hinnor och en stötdämpande vätska. Den är uppbyggd av två sorters celler, de egentliga nervcellerna och celler som bygger upp stödjevävnad. Det finns omkring 100 miljarder celler av vardera slaget. Nervcellerna är hopkopplade i ett stort nätverk, som går ut i nervbanorna i kroppen. Källa: Nationalencyklopedin Text och foto:torbjörn Eriksson torbjorn@hjarnverket.se Tel: 0708-779852 www.hjarnverket.se 2

Startsidan Föreläsningar Tjänster Akzo Nobel "Trevligt med positiv energi!" Ideon Innovation "Ideon Business Lounge fick besök av Torbjörn Eriksson, Hjärnverket som höll ett mycket inspirerande föredrag om kreativitet på arbetsplatsen." Rikspolisstyrelsen "Oerhörd uppskattad föreläsning. Idel lovord under dagen från personal från alla delar av enheten!" Höganäs Energi AB "Stort tack för ett fantastiskt inspirerande föredrag" Inspiration och kreativitet för företag och offentliga organisationer Ibland behöver vi alla lite ny inspiration och en kick framåt för att hitta motivation. Andra kanske vill hitta otänkta tankar till en ny kampanj. För att inspirera och utveckla organisationers kreativitet, har jag använt all min mångåriga erfarenhet för att skapa ett antal spännande föreläsningar, workshops och tjänster. Mina föreläsningar är utformade så att de passar alla medarbetare inom alla typer av företag och organisationer. Mina tjänster riktar sig främst till de som arbetar på informations- och marknadsavdelning samt inhousebyrå. Jag får ofta frågan om det går att bli mer kreativ. Mitt svar är JA men vi måste jobba på det. Kreativitet är något som måste vårdas väl annars kanske den tynar bort. Kreativitet

hjälper till att skapa arbetsglädje. Den stärker självförtroenden och hjälper oss att tänka proaktivt. Vi har lättare för att se lösningar och blir bättre på att hantera motgångar. Vårt förhållningssätt gentemot andra blir positivare, något som smittar av sig. Jag driver Hjärnverket sedan 1989 och är utbildad inom marknadsföring/kommunikation både i Sverige samt i USA. Sedan 15 år tillbaka är min huvudsakliga roll, att fungera som rådgivare i frågor som rör kreativitet och kreativ utveckling. Hör av dig! Pressbild: Torbjörn Tobbe Eriksson Torbjörn Eriksson, kommunikatör och kreativitetscoach torbjorn@hjarnverket.se Tfn +46 708 779 852 Jurymedlem Svenska Designpriset Medlem Sveriges Kommunikatörer Hjärnverket Långedragsvägen 48, 426 77 Västra Frölunda: Munkbron 7 Gamla Stan

Startsidan Om Hjärnverket Föreläsningar Tjänster kreativitet och kommunikation för informations- och marknadsavdelningar samt inhousebyråer IF Inhouse har nyligen genomfört tre utvecklingsträffar med inriktning på kommunikation och kreativitet. Förutom att Torbjörn på Hjärnverket var med och skapade innehållet till träffarna, har han även fungerat som vår kreativitetscoach och handledare. Vi känner oss mycket nöjda med resultatet!" Sari Schmitt Elo,Head of Inhouse If Torbjörn har coachat medarbetarna på marknadsavdelningen i kreativt tänkande och kommunikation. Detta för att vi ska bli bättre rustade inför de förändringar som marknadskommunikation och marknadsföring genomgår" Urban Ward, kommunikationschef Göteborgs Symfoniker AB

Kreativitet på beställning verktygslåda för att snabbt tänka ut idéer Workshop (halv- eller heldag) Workshopen introducerar två effektiva arbetsmetoder för att snabbt (på begränsad tid) och effektivt få fram idéer, exempelvis initialt vid kampanjarbete. Metoderna lämpar sig för både för enskilt idéarbete som idéarbete i arbetsgrupp (grafisk kommunikation och copy). Under workshopen arbetar vi med skapa idéer till en fiktiv kampanj. Om så önskas, kan vi även arbeta med ett skarpt case som ni bestämmer. Hjärnjouren - din kreativa mentor Hjärnjouren är en unik abonnemangstjänst. Jag blir er personliga kreativa mentor. Med Hjärnjouren får ni tillgång till all min kreativitet och erfarenhet som marknadskommunikatör. Tjänsten kan ses som en extra resurs i det kreativa och producerande arbetet med information och kommunikation. Här är några exempel på hur ni kan använda tjänsten: * Idéer och rådgivning * Feedback på information * Hjälp med skisser och idékoncept * Hjälp med texter och pressreleaser * Skissa och bolla idéer tillsammans Släpp loss kreativiteten! Workshop (halv- eller heldag) På denna workshop använder vi en speciell teknik för att inspireras och släppa loss vår kreativa kraft som vi bär inom oss. Utan att bli styrd och veta vad resultatet ska bli, låter vi vår hjärna omedvetet visa vägen. Vi använder olika material för att skapa och uttrycka oss i bild och moodboards. Färg, pennor, tyg, papper med mera. Det spelar ingen roll om du anser att du kan rita eller inte. Alla kan vara med! Tekniken vi använder under workshopen är starkt kopplat till ett meditativt tillstånd. Nyfiken och vill veta mer? Hör av dig för mer information och offert. Tfn 0708-779 852 torbjorn@hjarnverket.se Vi hörs! /Torbjörn Tobbe Eriksson

Startsidan Om Hjärnverket Tjänster Föreläsningar om flow och kreativitet Att varje dag kunna och vilja prestera maximalt på jobbet kräver förståelse för hur vi skall sköta vår kropp och knopp. Detta för att både hålla och långsiktigt känna lust till prestation. Torbjörn är inspirationens mästare i att skapa insikter och vilja till att bättre ta hand om sig själv och varandra på arbetsplatsen. Detta är en självklar del i vårt hälsofrämjande arbete i företaget. Som grädde på moset får vi dessutom ett kreativare företagsklimat och en högre innovationsförmåga. Maria Stenström, VD Göteborgs Stads Parkeringsbolag Mål med mina föreläsningar är att inspirera och ge en kick. Alla föreläsningar kan kompletteras med samtal i grupper för att fördjupa diskussionen kring ämnet. Fördelar med detta är att ni kan samla upp frågor och idéer direkt på plats, för att sedan jobba vidare med. Innehållet i föreläsningarna går att anpassas efter er organisations förutsättningar och behov. Föreläsningarna genomförs på valfri plats över hela landet. Lite referenser: Rikspolisstyrelsen Höganäs Energi If Ikano Bank Ideon Innovation Fagerhults KTH Sahlgrenska Universitet.sjukh. Arboga Kommun Göteborgs Symfonikerna Alecta Göteborgs Stad Cap&Design Göteborgs universitet, SellMaster Husqvarna/Viking, Energimyndigheten MacSupport ComputerSweden Indea Vi i Villa Energimannen Batteri Kommunikation, Netoptions

Vilka faktorer påverkar vår kreativitet och känsla av flow? Jag har identifierat fyra faktorer som påverkar vår personliga kreativitet. Kreativitet är starkt kopplat till hur vi tar hand om oss själva. Livsstil påverkar vårt sätt att tänka. Kropp och psyke hänger ihop. Målet är att hitta en balans, fysisk såväl som psykisk. Posten Nordea Telia Göteborgs-Posten Eniro.se m fl. Varför är det viktigt med kreativa organisationer? Arbetsgivare idag betonar vikten av motiverade medarbetare som en viktig länk i innovationsprocesser. Den kreativa organisationen är ett konkurrensmedel som ska hjälpa till att effektivisera och skapa nya framgångar. Aktuella föreläsningar Den kreativa organisationen konkurrenskraft för framtiden Målgrupp: Alla medarbetare i en privat eller offentlig organisation Längd: 1 tim. Vi förväntas mer än någonsin att vara motiverade till kreativt tänkande på våra arbetsplatser. Vad påverkar det kreativa tänkandet hos enskilda och arbetsgrupper? Vad kännetecknar en "kreativ organisation"? Vilka arbetsmetoder främjar kreativt tänkande? Föreläsningen lämpar sig bra vid kick-off, projektstart, "svetsa-ihop-gänget". Kan kompletteras med samtal i grupper. Utmana dig själv för att hitta flow Målgrupp: Alla medarbetare inom en privat eller offentlig organisation Tid: 1 tim. Alltför höga förväntningar kan vara förödande med prestationsångest och stress som resultat. Ofta är det vi själva som lägger ribban för högt. För att hitta flow i tillvaron och känna att vi utvecklas, är det viktigt att vi är ärliga mot oss själva. Var inte tveksam till att utmana dig själv men ställ dig frågan: Vad kan jag tänkas klara av? Föreläsningen lämpar sig bra som kickoff vid exempelvis projektstart, brainstorm eller start på ett hälsoarbete inom organisationen. Kan kompletteras med samtal i grupper. Du tänker som du äter Målgrupp: Alla medarbetare inom en privat eller offentlig organisation Längd: 1 tim. Det är viktigt att vi laddar kroppen med rätt bränsle och håller hjärnan i topptrim för att vårda vårt kreativa tänkande. Föreläsningen ger bland annat svar på följande frågor: Vad händer i våra kroppar under en dag? Hur kan vi undvika kort- och långsiktig hjärnkollaps? Föreläsningen lämpar sig exempelvis bra som start på ett hälsoarbete inom organisationen. Kan kompletteras med samtal i grupper Dagdrömmar utvecklar vår kreativitet Målgrupp: Alla medarbetare inom en privat eller offentlig organisation Längd: 1 tim. (45 min. föreläsning + 15 min. dagdrömmeri) När vi dagdrömmer visualiserar vi, härligt befriade från vetenskaplig fakta, en tidigare eller kommande händelse. Dagdrömmeri blir ett sätt att testa idéer, argument och relationer. Vi stänger vi ner den logiska sidan och låter istället fantasi och empati ta plats. Om vi tillåter och respekterar dagdrömmar, har vi hittat en annorlunda och kraftfull källa till egen samt organisationers utveckling. På denna föreläsning får deltagarna även lära sig några enkla steg för att sätta

igång igång dagdrömmeri. Upplev dina inre världar Målgrupp: Alla medarbetare inom en privat eller offentlig organisation Tid: 45 min. + tid för rundvandring utställning. Att ge sig in på en resa i sig själv, kan öppna upp dörrar till nya spännande världar. Att låta hjärnan bestämma var vi ska, tar oss in ett meditativt tillstånd (Alfa-tillstånd). Vi slipper bekymra oss för kostnader och förseningar. Att resa inåt kostar inget och vi kan göra resan vid köksbordet eller i soffan. Under denna föreläsning kommer du att få ta del av Torbjörns erfarenheter när han 2012 skapade sin konstutställning Bird, fish or in between impressions from a world within. En utställning om hyllar kreativitet och de inre världar vi alla bär med oss. Utställningen kommer även att visas på plats. Låter det spännande? Innehållet kan anpassas efter era unika förutsättningar och behov om ni önskar detta. Hör av dig för offert och mer information: Tfn 0708-779852 torbjorn@hjarnverket.se

Artikelserie om kreativitet i SvD