Tyresö Friskisloppet Hög tid att börja träna ute Uteträning med både löp- och stavgångspass. Komplettera inne med styrketräning och exempelvis Indoor Walking och spinning. Sid 5 Dubbelt så kul Tvillingsystrarna tränar ihop Johanna och Katarina Simonsson är 19 år och två representanter för den grupp motionärer som dominerar på F&S i Tyresö. Sid 4 Varmt och skönt! Löpning, stavgång och utejympa är tre sätt att träna och njuta av naturen samtidigt. Det lockar Peter Andersson att förlägga uppvärmningen till ett cirkelfyspass utomhus. Här är det William Zwartkruis, Eddie Schaub, Erik Ljungstedt och Emelie Fasth som värmer upp. Nr 4/12 IF Friskis&Svettis tyresö Adress Bollmora gårdsväg 8 (vid Masten) Telefon 08-742 34 50 E-post info@tyreso.friskissvettis.se Hemsida friskissvettis.se/tyreso Texter Kjell Löfberg Foto Lennarth Sundberg. Layout Eva G:son Björklund.
Tyresö friskissvettis.se/tyreso välkommen Jag vill träna... En liten skada som snart är läkt, har tvingat mig till träningsuppehåll och jag är nu otroligt träningssugen. Jag vill ut, jag vill in, träna själv, med min dotter, men också i grupp ibland. Vilken tur att jag tränar på F&S där det går att träna på många olika sätt och anpassa träningen till hur jag vill träna just i dag. F&S ger ju perfekta förutsättningar för att träna varierat och på de tider jag vill och kan. I arkivet på F&S och hittade jag, bland andra, bilden här. Jag kommer så väl ihåg känslan när den togs. Gruppträning, bra stämning och härlig musik gjorde mig otroligt taggad. Den populära utejympan, med gratis träning för alla, har premiär den 27 juni. Läs mer här bredvid. Fortsätt gärna att träna ute med varierad och kul träning inför höstens motionshändelse i Tyresö, Friskisloppet. Glöm inte bort att resan är målet och att vi mår bra av att träna, men att man faktiskt också bör må bra när man tränar. Läs om tvillingarna Simonsson som valt att träna F&S Tyresö för att må bra på sidan 4. F&S är en ideell idrottsförening som är till för sina medlemmar. Vi har tidigare fått synpunkter på våra öppettider och har under våren haft öppet mer än någonsin. Vi kommer även öka öppettiderna under sommaren jämfört med förra året. Se sommarschemat på sidan 6. Jag hoppas att du uppskattar de ansträngningar våra ideella funktionärer gör för att utöka öppettiderna. På tal om funktionärer. Som ni vet (?) skulle F&S inte existera utan alla ideella krafter som dagligen kommer och håller igång verksamheten. Läs om en av våra trotjänare, Britt Åberg på sid 8. Och kom ihåg att utan funktionärer, inget Friskis&Svettis. Känner du att det kanske är din tur att bidra som funktionär, fyll i intresseblanketten på sidan 8 och lämna den i receptionen. Jag önskar er alla en riktigt skön och varm sommar med både träning i lagom dos och mycket avkoppling! Richard svennberg, verksamhetsledare richard@tyreso.friskissvettis.se utejympa - ett måste på sommaren Sommarens efterlängtade utejympa drar igång onsdagen den 27 juni. Utejympan, en Friskis&Svettisuppfinning som många tagit efter, är ett måste på sommaren. Varje onsdag kl 18.00 under nio veckor blir det utejympa på Tyresövallen detta jubileumsår. Passen kan vara på bas- eller medelnivå och den som vill köra på hårt under ett baspass eller lite försiktigare på ett medelpass gör det. Du väljer! Om det, mot förmodan, skulle bli dåligt väder en onsdagkväll, flyttar jympan in i F&S lokaler och startar då kl 18.30. Som vanligt är utejympan gratis och öppen för alla. Kom som du vill och gör så mycket eller lite som du vill. Så det är bara att gå dit med en kompis och köra. Nu när utejympan blir 25 år så saluterar vi det med ett bildkollage från tidigare somrar. Kolla och längta till årets utejympa. Vi är många som redan bokat in sommarens onsdagskvällar. Glöm inte att göra det du med! Utejympa Var: Tyresövallen. När: Onsdagar kl 18.00 (v26-34) Vid regn: Passet flyttas inomhus och startar 18.30. OBS! Tag med inneskor om vädret är dåligt. 2
Tyresö friskissvettis.se/tyreso i huvudet på en ledare IW -vårens succé Indoor Walking har blivit en succé. Det innebär fulla pass och motionärer som öser på för fullt. I konditionsträningen på IW ökas pulsen med hjälp av stavarna. Hjärtat får direkt jobba hårdare när vi rör på armarna. Genom att man står upp under hela passet får man automatiskt träning av stabilitet och balans. I de brantaste backarna blir användningen av stavarna nödvändig och ger då även viss styrketräning. En av utmaningarna i IW är att klara av tempot. Utmaningen är olika stor i bas- och medelpass. Maxtempot i bas för block ett och två är 130 respektive 150 bpm*. I medel 155 och 170 bpm. I medelpasset stegras tempot dessutom snabbare. Åsa Boström: En träningsform som passar mig bra eftersom jag kan ta i så mycket jag orkar. Det är en bra träning och ett bra komplement till jympan som jag också går på. Hittills har utbudet bestått av bas, medel och ett 40 minuters lunchpass på medelnivå. En del motionärer har upplevt nuvarande IW-pass som lite väl tuffa och nu testas även Lättare än bas. Samtidigt som många vill ha ännu större utmaning. IW-gruppen har testat medelpass på 75 minuter och kombipass med cirkelgym i kombination med IW. Håll ögonen på anslagstavlan utanför IW-hallen och på hemsidan där det kommer info om nyheter och extrapass. Har du ännu inte provat IW. Gör det! Och lär vad mitten, stavar, fram, balans och flex betyder. l * taktslag per minut Vad tycker du om indoor-walking? Berit Träff: Jättebra träning. Toppen faktiskt. Har provat på den sedan starten kring påsk. Passar mig eftersom jag har svårt att träna själv. Tränar dessutom jympa. Är ganska ny på Friskis&Svettis. Jenny Fogelberg: Kul och svettigt. Förutom IW så kör jag mycket spinning, gymmar och är med på danspassen fuego. Har dansat en del innan jag började på Friskis&Svettis. Tove Fransson- Lindqvist: Tränar mest spinning. IW då och då. Spinning ger mer kondition. IW känns mer som styrka. Jag kör även cirkelgym och gymmar en del. Kör faktiskt det mesta på Friskis. miqaela sohlberg jympaledare "Det bästa jag gjort" Hur kom det sig att du blev jympaledare på Friskis&Svettis? Jag blev mer eller mindre upptäckt, hoppade på och det är bland det bästa jag gjort i mitt liv! När började du på F&S? Följde med mamma när jag var mindre, började väl träna aktivt 2007 och blev ledare 2010. Vad tränar du själv på F&S? Mest jympa, cirkelgym, cirkelfys, skivstång, spinning intervall & intervall flex. Favoritövning och -muskel? Burpees riktig hatkärlek Magmusklerna. Hur många år har du varit med och lett utejympan? Detta blir andra året, hade premiär förra året. Vad är speciellt med utejympan? Det är tillängligt för alla, det är gratis och det är ingen riktig begränsning hur många som kan delta. Det lockar många. Sen är det ju helt fantastiskt att få vara ute i det gröna, svettas och ha kul! Ska man tänka på något särskilt då man går till utejympan? Ha schysta skor och klä dig efter vädret. Ta gärna med familj eller kompisar, gå dit med ett leende & ha roligt. l Namn: Miqaela Sohlberg Ålder: 22 år Familj: sambon David, mamma, pappa & storebror. Yrke: Pluggar till sjuksköterska på Karolinska Institutet. Fritiden: Tränar, spelar gitarr och pysslar. Det visste du inte: Har ett ganska bra sifferminne; kan mitt kreditskortnummer, alla mina kontonummer, lånekortsnummer och koder och så vidare. 3
Tyresö EXTRA TUNGT. Tvillingarna Johanna och Katarina tränar ryggresning med en vikt som extra belastning i gymmet. dubbel träningsglädje Tvillingarna Katarina och Johanna Simonsson är ett bra exempel på den åldersgrupp av motionärer som är vanligast på Friskis&Svettis i Tyresö. Vi började träna för tre år sedan på Friskis&Svettis i Tyresö. Vi gick hit för att se om vi kunde hitta några bra träningsformer. Vi var ute för att hitta något som vi mådde bra av. Vi började med att gå på Friskisjympan. Sedan fick blev det en gyminstruktion. Och då blev vi intresserade av att även träna i gymmet på egen hand. Nu tränar de tre till fyra gånger i veckan: jympa, cirkelgym, spinning och även i gymmet. För Katarina och Johanna har träning alltid varit ett sätt att hålla sig sunda. Innan Katarina och Johanna började på F&S hade de tävlingssimmat och seglat i flera år. Sjön är fortfarande ett ställe som de gärna håller till på under sommaren. Men nu blir det mest i en motorbåt. Vi var ute för att hitta något vi mådde bra av. Vad gör ni på fritiden förutom att ni tränar på F&S? Umgås med kompisar och pluggar. Johanna jobbar dessutom extra på Coop i Tyresö centrum, säger Katarina. Och till hösten! Vad händer då? Vi satsar på Friskisloppet, säger båda. Förmodligen blir det cykel. Och sen kanske vi sticker ut och reser några månader. Varför inte Australien? BRA. Hantlar är ett bra redskap för att träna axlar. Den största åldersgruppen som tränar på Friskis&Svettis i Tyresö är 16-19 år (ca 40% män). Nästa topp är 40-47 år (ca 30% män). Ser man till kön så är totalt 65 procent av alla tränande kvinnor. Med statistik kan man visa mycket. Går man till F&S i Tyresö en förmiddag hittar man oftast en äldre grupp aktiva motionärer. Framåt eftermiddagen och på kvällen fyller allt fler yngre på i träningslokalerna. Flest motionärer är det alltid kvällstid. Det är också då det finns flest pass. l 4
Boka den 6 oktober! F&S Tyresö firar 25 år med Friskisloppet Äntligen är det dags för ett motionslopp i Tyresö. Det kommer att bli en härlig fest som alla är inbjudna till. FRISKIS LOPPET Tyresö 6/10 2012 Något för alla. Löpning, rullstol, gång/stavgång och cykel är klasserna i Friskisloppet. LÖRDAG 6 OKTOBER 2012 Det finns något för alla och F&S hoppas på en stor uppslutning av cyklister, löpare, gångare, stavgångare och rullstolsåkare då Friskis&Svettis i Tyresö 25- årsjubilerar. Funktionärer i F&S Tyresö är laddade för att organisera och serva dig före, under och efter loppet. Ta nu chansen att träna inför Friskisloppet. Häng på det stora utbudet av olika aktiviteter som Friskis&Svettis i Tyresö bjuder på under sommaren och hösten. Håll koll på anslagstavlorna i gymmet och på nätsidan. Där anslås alla träningsnyheter och extra pass. På startdagen ser vi till att du blir uppvärmd och efter denna häftiga dag, håller vi dig i form hela hösten med pass både inne och ute, säger Ann Fredriksen, träningsansvarig på F&S i Tyresö. Se till att träna varierat, det vill säga, vara med på flera olika typer av träningar som spinning, indoor walking, cirkelgym, jympa, flex och så vidare. Varierad träning gör att du lättare tar dig igenom loppet samt att du mår bättre både före och efter. Och framför allt håll ögonen öppna på det utökade utbudet av uteaktiviteter. I Friskisloppet kommer det att finnas klasser för löpning, cykling, gång/stavgång och rullstol. Motionslöparna har två banor att välja på. Sex eller tio kilometer. Vid anmälan väljer du bana. Tempot väljer du själv. De som vill köra på cykel kommer att ha en 18-kilometersrunda som i huvudsak är bilfri. Stavgångarnas bana mäter 6 kilometer, sätt gärna på asfaltstassar i starten. De som kör rullstol får bege sig ut på en 5 kilometersslinga. Assistenter deltar gratis. Det behövs många funktionärer för att genomföra loppet. Till exempel vid vätskekontroller och i start- och målområdet. Vill du vill hjälpa till? Anmäl ditt intresse i receptionen. Det trevliga är att alla är med och firar F&S 25 års jubileum i Tyresö den 6 oktober. l Tyresö friskissvettis.se/tyreso Ökade öppettider I sommar kommer Friskis&Svettis Tyresö att hålla öppet mer än någonsin. Det är öppet alla dagar utom lördagar. Många dagar har dessutom öppet längre än förra året. Däremot blir antalet pass som vanligt färre under sommarperioden. Håll utkik på anslagstavlorna och på nätet, vecka för vecka, så ser du vilka pass som finns. Sommarkort: Träna för 500 kronor Under hela juni, juli och augusti kan du träna för 500 kronor. Är du hemma i sommar och inte har något träningskort på F&S, passa då på att köpa sommarkortet. Om du inte är medlem i någon Träna hela juni, juli & augusti för 500:- Medlemsavgift 150:- tilkommer. friskissvettis.se/tyreso F&S-förening tillkommer medlemskap på 150 kronor som bland annat ger dig försäkringsskydd. Klasser Cykel: 18 km på bilvägar och cykelvägar Löpning: 6 km eller 10 km på gångvägar och stigar Gång/stavgång: 6 km på gångvägar och stigar Rullstol: 5 km på asfalterad gångväg. Starttider Alla klasser startar på ängen sydost om Tyresö centrum, första starttid kl. 10.00. Samtliga starttider meddelas i ett PM som skickas ut till alla deltagare den 14 september. Tiderna kommer även finnas på friskissvettis.se/tyreso Priser Som deltagare i Friskisloppet är du med i utlottningen av en träningsresa till Portugal eller Turkiet med Springtime Travel till ett värde av ca 12.000 kr. Vi lottar även ut fina priser från Runners Store. Mer info om vinsterna finns på vår hemsida friskissvettis.se/tyreso Alla deltagare får medalj, dryck och frukt efter genomfört lopp. Startavgift 100 kr (medlem i Friskis&Svettis) 150 kr (ej medlem) Anmälan och betalning sker via friskissvettis.se/tyreso och i receptionen den 25/5 25/9. Vi tar emot efteranmälan 26/9 5/10. 6/10 görs efteranmälan vid start. Startavgiften vid all efteranmälan är 250 kronor. de är viktiga i föreningen Föreningens nya valberedning som valdes vid årsmötet den 1 april består av Charlotta Moore, Thomas Windahl och Anneli Köhler. Valberedningen har ett av föreningens viktigaste uppdrag, att inför kommande årsmöte föreslå kandidater för nyval (eller omval) till styrelsen, revisorer och revisorssuppleanter. 5
Tyresö friskissvettis.se/tyreso sommarschema SCHEMA 2012 Schemat gäller 28 maj 24 augusti med reservation för ändringar. Stängt 25-26 augusti. Höstschemat startar den 27 augusti. Aktuellt schema och passbeskrivningar finns på friskissvettis.se/tyreso. Specialschema 6 juni och Midsommar 21-24 juni. Alla pass pågår i 55 min om inte annat anges. vecka 22-25 (28 maj 24 juni) måndag 08.00-21.30 tisdag 07.00-21.30 onsdag 08.00-21.30 torsdag 06.45-21.30 fredag 08.00-19.00 lördag 08.30-17.00 söndag 13.00-21.00 Gruppträning - Stora hallen 17.00 Bas 18.00 Medel 19.00 Intensiv 20.00 Dans Fuego 09.30 Senior/station 11.30 Medel 17.30 Bas 18.30 Cirkelfys 19.30 Medel 17.00 Medel 18.00 IntervallFlex 19.00 Bas 20.00 Medel 07.00 Gruppträning 09.30 Senior 11.30 Medel 17.30 Bas 18.30 Medel 10.00 Dans Senior 12.00 Bas 16.00 Medel 09.00 Bas 10.00 Medel 16.30 Bas 17.30 Medel 18.30 Dans d 19.30 IntervallFlex Gruppträning - Lilla hallen 10.00 Skivstång 16.00 Löp/Cirkelfys 17.20 Flex 18.30 Skivstång 19.30 Box 85 17.30 Skivstång/spin 18.30 CoreFlex 19.30 Yoga 2, 85 11.00 Core 18.00 Core 19.00 Skivstång Intervall, 75 18.00 Box 19.15 Skivstång/spinn 16.30 Core 17.30 Yoga 1 spinning, indoor walking, cirkelgym & ute 11.00 Spin/bas 16.10 IW Bas 17.30 Spin/intervall 18.30 Spin/bas 18.30 Cirkelgym 18.30 Stavträning 17.30 Skivstång/spin 18.00 Cirkelgym 19.00 Spinn/bas 10.00 Stavträning 12.10 IW Medel 40 17.30 Spinn/bas 18.30 Spinn/medel 18.30 Löpträning 18.30 IW Bas 19.00 Cirkelgym 16.00 Cirkelgym 17.10 IW Bas 18.00 Spinn/medel 19.00 Spin/bas 19.00 Cirkelgym 19.15 Skivstång/Spinn 17.00 Spinn/intervall 17.00 Cirkelgym 9/6 10.00 Stavträning 90-120 min 10.00 IW Bas 10.30 Spinn/medel 17.00 Spinn/bas 17.00 IW Medel vecka 26-28 (25 juni 15 juli) MÅ 12.00-21.30 17.00 Jympa 17.30 Skivstång 18.00 Jympa 18.30 Spinning TI 07.00-13.00 16.00-21.30 17.30 Jympa 18.00 Cirkelgym 18.30 Intensiv ONS 12.00-21.30 18.00 Utejympa 18.30 Spinning 19.00 Spinning 19.30 Jympa TO 07.00-13.00 16.00-21.30 17.30 Cirkelgym 18.00 Spinning 18.30 Jympa FR 12.00-19.00 16.00 Jympa LÖ Stängt! SÖ 13.00-21.00 17.00 Jympa 19.00 Jympa vecka 29-32 (16 juli 12 augusti) MÅ 12.00-21.30 17.30 Cirkelgym 18.30 Jympa TI 07.00-13.00 16.00-21.30 18.00 Jympa 19.00 Spinning ONS 12.00-21.30 18.00 Utejympa 18.30 Skivstång TO 07.00-13.00 16.00-21.30 17.30 Jympa 18.00 Spinning FR 12.00-19.00 16.00 Jympa LÖ Stängt! SÖ 13.00-21.00 19.00 Jympa vecka 33-34 (13 24 augusti) MÅ 08.00-21.30 TI 07.00-21.30 ONS 08.00-21.30 TO 06.45-21.30 FR 08.00-19.00 LÖ Stängt! SÖ 13.00-21.00 Gruppträning - Stora hallen 09.30 Senior 17.00 Bas 18.00 Medel 19.00 Intensiv 20.00 Dans 11.30 Medel 17.30 Bas 18.30 Cirkelfys 19.30 Medel 18.00 Utejympa 19.00 Bas 20.00 Medel 09.30 Senior 17.30 IntervallFlex 18.30 Bas 19.30 Medel 12.00 Bas 16.00 Medel 17.00 Bas 18.00 Medel 19.00 Dans Gruppträning - Lilla hallen 16.00 Löp/cirkelfys 17.30 Flex 18.30 Skivstång 19.00 Box, 85 17.00 Core 19.00 Yoga 2, 85 11.00 Core 18.30 Skivstång- Intervall, 75 18.00 Skivstång 16.30 IW Bas 17.00 Core 18.00 Yoga 1 spinning, indoor walking, cirkelgym & ute 16.20 IW Bas 17.30 Spinn/bas 18.30 Spinn/medel 18.30 Cirkelgym 18.30 Stavträning 18.00 Cirkelgym 18.00 Spinn/medel 19.00 Spinn/bas 10.00 Stavträning 12.10 IW Medel 40 18.30 Löpträning 18.30 IW Bas 19.30 Spinn/medel 17.30 Cirkelgym 18.00 Spinn/bas Samtliga bas- och medeljympapass är barntillåtna (9-12 år) i vuxet sällskap. Samtliga träningspass utomhus är gratis under sommaren. Utejympan hålls på Tyresövallen. Vid regn erbjuds gratis jympa inomhus kl 18.30 (v 26-32) resp. kl 19.00 (v 33-34). 17.00 IW Medel 6
utbud friskissvettis.se/tyresotyresö svettigt. Även under sommaren är utbudet på Friskis&Svettis Tyresö stort. Ny styrelse vald på årsmötet Vid senaste årsmötet, 1 april, valdes den nya styrelsen bestående av Tommy Schönberg, ordförande, Eva Sundberg, vice ordförande, Julia Lindholm, kassör, Cecilia Almén Andersson sekreterare samt ledamöterna Lesley Brunnman, Ulf Perbo samt Jenny Rosqvist. Du når styrelsen på styrelsen@tyreso. friskissvettis.se. GRUPPTRÄNING Jympa Jympa är Friskis&Svettis egen unika träning. Varierad, funktionell och enkel att hänga med i. BAS en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Hoppfritt, men ger rejäl träning. MEDEL krävande styrke- och konditionsövningar. Intensiv kräver bra kondition och starka muskler. Instruktiva och fokuserade pass CORE bygger på funktionella, fokuserade övningar som ger styrka för hållning, stabilisering och balans. Medelnivå. FLEX funktionell träning med fokus på aktiv rörlighetsträning i alla rörelseplan. Cirkelfys funktionell träning i stationer: sträcka, böja, rotera i olika plan. SKIVSTÅNG** Ösig styrketräning, med skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. BOX** Box- och kampsportsträning på medelnivå. Träningen är enkel, rejäl, svettig. Vi tränar med handskar och handmitzar. yoga Klassiska Hahta-yogans grunder anpassad till vår egen yogaform. Yoga 1 enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans. Yoga 2 ett fysiskt mer utmanande och krävande pass än Yoga 1. 85 min. Dans och koreografi Härliga pass med mycket rytm och takt för dig som älskar att röra dig till musik. DANS här blandas disco, func, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt. DANS FUEGO det är ösigt, det är hett! Dans med latinska rytmer. Spinning** bas passar dig som trivs med mjukare ansträngningsnivå, och dig som är ny. medel högre tempo, mer driv för dig som är van att träna, har en bra kondition och gillar att utmana dig själv. intervall intervallträning med långa, korta eller mix av intervaller. Indoor Walking** bas skonsam träning för vana och ovana. medel högre tempo, mer driv för de som är vana att träna och har en bra kondition. IW 40 ett kortare men intensivt pass på medelnivå. 40 min. Cirkelgym** cirkelgym du tränar styrka individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus på uthållig styrka som ger kondition som bonus. Träna ute löpträning fördelar att jogga i grupp är flera, t ex för dig som har svårt att komma igång. Från startnivå till tuffare pass. stav enkelt, effektivt och skonsam träning. Individuell träning** Grundinstruktion för dig som är ny i gymmet. Fortsättning påbyggnad. Avancerad för dig med stor träningsvana. FaR för dig med träning på recept. Kettlebell/TRX introduktion som ger allsidig och funktionell träning med speciella redskap. gym styrka med maskiner och fria vikter. Ett utmärkt sätt för att bygga styrka och komplettera annan träning eller för rehabilitering. Kombipass** INTERVALL FLEX Tufft kombipass för kondition och styrka i högintensiva intervaller med avslutande rörlighetsträning. SKIVSTÅNG intervall se skivstång med 15 minuter extra konditionsträning i intervallform. 75 min. Seniorer Jympa senior anpassad till äldre. Allsidigt till lugnare musik och tempo. DANS SENIOR här blandas disco, func, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt. Station Senior inleds och avslutas som vanligt seniorjympapass med ett lättare konditionsavsnitt. 75 min. Barn och unga Gym tillsammans med vuxen. Alla bas- och medelpass är tillåtna för barn 9-12 år i vuxet sällskap. **Åldersgräns 16 år (13 år i vuxet sällskap). Tommy Schönberg är ordförande i Friskis&Svettis Tyresö. F&S Tyresö firar Håll ögonen öppna för det händer alltid något den 25:e varje månad! 7
lycka Tyresöfriskissvettis.se/tyreso Britt är engagerad i receptionen En gång värd alltid värd Britt Åberg är en av Friskis&Svettis nästan trettio receptionister och en av föreningens trotjänare. Britt har varit med i F&S från starten och sedan början av 2000-talet i Tyresöföreningen. Jag har varit med i Friskis& Svettis i stort sett från början. Jag var med i Stockholmsföreningen under massor av år som värd och receptionist i City, Ringen och på Kungsholmen. Britt flyttade så småningom till Tyresö och gick då till F&S och frågade om hon kunde hjälpa till. F&S hade precis flyttat in här vid Masten. Receptionen låg då intill gymmet. Och lokalytan var bara 800 kvadrat mot dagens drygt 2 000 kvadratmeter. Britt minns att kassan låg under disken i något som mest liknade en skokartong. Där kunde det ligga 20 000 till 30 000 kronor vissa dagar. Och vilket besvär vi hade då vi skulle räkna kassan. Vi räknade och räknade. Det var nämligen jättesvårt att få allt att stämma. Det tog en oändlig tid. Namn: Britt Åberg Familj: 3 barn, 8 barnbarn, 2 bonusbarnbarn och 4 barnbarnbarn. På Friskis: Sedan 1979. Då fanns bara Friskis i City. Britt stod bakom en pulpet i receptionen och tog bland annat emot Walter som var Friskis första motionär. Semester: Golfresor utomlands De visste du inte: Britt har flugit i en hemmabyggd flygmaskin i Rumänien. Britt bor i dag i Kärrtorp. Varje onsdag förmiddag hittar man henne bakom disken i Tyresö. Jag gillar Friskis i Tyresö. Men jag brukar även träna i Ringen. Dit tar det ju bara tio minuter med tunnelbana för mig. Jympa, skivstång och station senior är några av de pass som hon kör i Tyresö. Britt jobbade många år på ekonomiavdelningen på ett försäkringsbolag. Det jobbet tog nästan all tid. Ett tag var hon inne på att utbilda sig till ledare, men insåg att hon inte hade hunnit med det jobbet också. Hon har dessutom en stor familj att ta hand om. Tre barn, åtta barnbarn, tre bonusbarnbarn och fyra barnbarnbarn. Vi tar stor plats då vi träffas, säger Britt. l Har du tid, kraft och lust att engagera dig? Bli funktionär i F&S Tyresö Friskis&Svettis i Tyresö växer och behöver fler trevliga funktionärer som hjälper till i föreningen. Vill du engagera dig som värd eller receptionist, hör av dig ingela@tyreso. friskissvettis.se eller lämna in kupongen i receptionen. Är du intresserad av att bli ledare, kontakta träningsansvarige ann@tyreso.friskissvettis.se eller prata med någon av F&S ledare så kan de förmedla en kontakt. Jag vill gärna veta mer om hur det är att vara funktionär i F&S Tyresö. Kontakta mig! Namn:... e-post:...telefon:... Lämna kupongen i receptionen på Friskis&Svettis Tyresö. engagerad. Britt Åberg har jobbat ideellt i F&S Tyresö sedan starten vid Masten. Under den här vinjetten kan du berätta om dina favoritpass eller stora och små upplevelser du haft på Friskis& Svettis. Skicka till: friskispressen@tyreso.friskissvettis.se Spin of love and joy Jag knyter mina skor, fyller vattenflaskan, greppar svetthandduken och klampar iväg bortåt i korridoren. Väntar en stund tillsammans med andra taggade motionärer. På en osynlig och ohörbar signal ställer jag mig beredd utanför salen, likt en kapplöpningshund, beredd att så fort dörren öppnas och de svettiga motionärerna lämnat salen, kasta mig in och ta en bra plats, på första parkett. Ställer in sadeln, styret något lägre, sedan klick, klick och fötterna sitter fast, händerna på styret, ja den ena i alla fall, den andra börjar vrida motståndet åt höger, en av många gånger närmaste timmen. Musiken drar igång, ledaren får mig att fokusera på det som gäller just nu, att bara trampa, inte tänka. Utmana mig själv, lite mer motstånd, å lite till, håll tempot... Backe upp och backe ner, däremellan långa raksträckor. Det är så himla härligt, kärlek som min ena spinnledare brukar säga. Timmen rullar på, tungt, tufft och snabbt, allt i en härlig blandning! Hur kul kan en träning bli? Hur kul som helst! Hur svettig som helst! Hur underbar som helst! Att jag för ett år sedan hamnade i spinnlokalen, ja det var mer en slump. Att det gick via en ambulanstur, ett antal telefonsamtal och en knippa nyfikenhet, ja, allt det där, det är en helt annan historia. Eller det kanske hur som helst inte var en slump, vem vet!? Blickar tillbaka på ett härligt spinnår på F&S i Tyresö! SÅ många härliga spinnledare! Sen har jag hittat mina personliga favoriter, där musik och typ av spinnpass stämmer! Tack för alla fantastiskt svettiga, jobbiga och roliga timmar, längst bort i Friskis-lokalerna. Maria Fransson, Tyresö