Sortiment Mellanöstern Sortimentskatalog & Turkiet Spännande mat alla älskar!
Tomatpuré Tomatpuré Tomatpuré 8 691573 001307 8 691573 001277 8 691573 001192 410g 24ST Artikelnr: 30098 830g 12ST Artikelnr: 30053 1850g 6ST Artikelnr: 30088 Tomatpuré Paprikapuré mild Paprikapuré stark 8 691573 004339 8 691573 004346 8 691573 001390 4500g 6ST Artikelnr: 30055 630g 12ST Artikelnr: 30045 630g 12ST Artikelnr: 30046 Paprikapuré mild Paprikapuré stark Ajvar mild 8 691573 012747 8 691573 004810 8 691573 004315 1850g 6ST Artikelnr: 30047 1850g 6ST Artikelnr: 30048 560g 12ST Artikelnr: 30005 Ajvar stark Paprika Grillad Rostad Aubergine 8 691573 012570 8 691573 012730 8 691573 012754 560g 12ST Artikelnr: 30006 560g 12ST Artikelnr: 30043 540g 12ST Artikelnr: 30049 Sida 3
Okra i glas Jalapeno Feferoni yakan 8 691573 086304 8 691573 086366 8 691573 007316 550g 12ST Artikelnr: 30039 570g 12ST Artikelnr: 30025 580g 12ST Artikelnr: 30017 Feferoni baby Feferoni grekisk Mix Pickles 8 691573 058431 8 691573 086373 8 691573 086311 550g 12ST Artikelnr: 30015 550g 12ST Artikelnr: 30016 4800g 4ST Artikelnr: 30037 Vinblad Vakuum.förp Ketchup Ketchup stark 8 691573 073229 8 691573 073212 8 691573 070211 350g 24ST Artikelnr: 30056 460g 12ST Artikelnr: 30026 460g 12ST Artikelnr: 30027 Majonnäs Äppelcidervinäger Vindruvsvinäger 8 691573 200151 8 691573 200175 8 691573 074219 Sida 4 410g 12ST Artikelnr: 30030 500ml 12ST Artikelnr: 30073 500ml 12ST Artikelnr: 30075
Citronvinäger Citronjuice Citronsås 8 691573 198090 8 691573 198021 8 691573 200182 500ml 12ST Artikelnr: 30070 500ml 12ST Artikelnr: 30007 1000ml 12ST Artikelnr: 30078 Granatäppelsirap Granatäppelsirap Granatäppelsirap 8 691573 198151 8 691573 198168 8 691573 198175 345g 12ST Artikelnr: 30019 345g 12ST Artikelnr: 30076 500ml 12ST Artikelnr: 30077 Oliver svarta uslu Dolma Vinblad Dolma Vinblad 8 691573 023330 8 691573 023194 8 691573 099526 800g 12ST Artikelnr: 30020 400g 24ST Artikelnr: 30010 1900g 6ST Artikelnr: 30013 Dolma Paprika Dolma Aubergine Friterad Aubergine 8 691573 026195 8 691573 021190 8 691573 022197 400g 24ST Artikelnr: 30009 400g 24ST Artikelnr: 30008 400g 24ST Artikelnr: 30018 Sida 5
Dolma Vitkål Bulgur finkrossad Bulgur finmalen 7 350043 852436 7 350043 854362 8 691573 024191 400g 24ST Artikelnr: 30868 1000g 10ST Artikelnr: 30703 1000g 10ST Artikelnr: 30705 Bulgur mellan Bulgur grov Skalat Vete 7 350043 852443 7 350043 852429 7 350043 854355 1000g 10ST Artikelnr: 30707 1000g 10ST Artikelnr: 30706 1000g 10ST Artikelnr: 30718 Röda Linser Gula Linser Bönor Vita 7 350043 854379 7 350043 854416 no picture 7 350043 854386 1000g 10ST Artikelnr: 30717 1000g 10ST Artikelnr: 30709 1000g 10ST Artikelnr: 30719 Pinto Bönor Gröna Mungbönor Bönor Black Eye 7 350043 852474 7 350043 852481 7 350043 854393 Sida 6 1000g 10ST Artikelnr: 30715 1000g 10ST Artikelnr: 30713 1000g 10ST Artikelnr: 30700
Alkaizhwan är ett mycket välkänt varumärke från Mellanöstern med ett stort sortiment av specialiteter så som inlagda grönsaker, kryddor, auberginedip, bondbönor, dadelsirap och mycket mer.
Hommus Tahina Baba Ganoush Fava Bönor 7 350043 855734 7 350043 855710 7 350043 855765 440g 12ST Artikelnr: 30145 425g 12ST Artikelnr: 30099 460g 12ST Artikelnr: 30139 Fava Bönor Libanon Fava Bönor Egypten Fava Bönor Spicy 7 350043 855758 7 350043 855741 7 350043 855727 460g 12ST Artikelnr: 30123 460g 12ST Artikelnr: 30140 460g 12ST Artikelnr: 30143 Bondbönor Fava Bönor Hommus Tahina 7 350043 851149 7 350043 850920 7 350043 850951 800g 12ST Artikelnr: 30106 400g 12ST Artikelnr: 30109 380g 12ST Artikelnr: 30115 Hommus Tahina Baba Ganoush Baba Ganoush 7 350043 851118 7 350043 851125 7 350043 851132 Sida 8 850g 12ST Artikelnr: 30133 370g 12ST Artikelnr: 30100 800g 12ST Artikelnr: 30129
Dadlar Saudi Dadlar Saudi Dadlar Saudi Premium 7 350043 854874 7 350043 854850 7 350043 854867 500g 24ST Artikelnr: 30263 1kg 14ST Artikelnr: 30260 1kg 8ST Artikelnr: 30265 Dadelmassa Dadelsirap Dadelsirap 7 350043 852283 7 350043 854898 7 350043 854881 900g 12ST Artikelnr: 30266 400g 12ST Artikelnr: 30267 450g 12ST Artikelnr: 30108 Dadlar färska Dadlar Färska Dadlar KabKab 7 350043 855697 7 350043 854997 7 350043 850913 550g 12ST Artikelnr: 30136 550g 12ST Artikelnr: 30237 2kg 8ST Artikelnr: 30299 Medjool Dadlar Silver Medjool Dadlar Gold Medjool dadlar 7 350043 854768 7 350043 855796 7 350043 855222 908g 8ST Artikelnr: 30293 908g 8ST Artikelnr: 30303 1000g 8ST Artikelnr: 30199 Sida 9
Tahina Sesampasta Tahina Sesampasta Tahina Sesampasta 7 350043 851019 7 350043 851002 7 350043 854751 225g 24ST Artikelnr: 30198 454g 12ST Artikelnr: 30120 908g 12ST Artikelnr: 30130 Marmelad Apelsin Marmelad Aprikos Marmelad Björnbär 7 350043 855031 7 350043 855000 7 350043 855055 500g 12ST Artikelnr: 30289 500g 12ST Artikelnr: 30280 500g 12ST Artikelnr: 30286 Marmelad Fikon Marmelad Fruktmix Marmelad Jordgubb 7 350043 855048 7 350043 855024 7 350043 855017 500g 12ST Artikelnr: 30283 500g 12ST Artikelnr: 30285 500g 12ST Artikelnr: 30288 Tomater krossade Pärlcouscous Röda linser expo 7 350043 855086 7 350043 854645 7 350043 855505 Sida 10 400g 24ST Artikelnr: 04350 600g 20ST Artikelnr: 43103 800g 450ST Artikelnr: 30652
Vita bönor Expo Kikärtor torkade Expo Röda linser 7 350043 855086 7 350043 855512 7 350043 855789 800g 450ST Artikelnr: 30653 800g 450ST Artikelnr: 30672 800g 16ST Artikelnr: 30650 Röda linser halvor Vita bönor Kikärtor torkade 7 350043 856137 7 350043 855901 no picture 800g 16ST Artikelnr: 30660 Bulgur med Vermicelli 7 350043 855512 7 350043 855789 800g 12ST Artikelnr: 30656 800g 12ST Artikelnr: 30670 Bulgur Mörk Bulgur Finmalen 7 350043 855888 7 350043 855918 1kg 12ST Artikelnr: 30559 1kg 12ST Artikelnr: 30560 1kg 12ST Artikelnr: 30557 Bulgur Sefer Kitel Bulgur Grov Bulgur Mellangrov 7 350043 855871 7 350043 855864 7 350043 855895 1kg 12ST Artikelnr: 30558 1kg 12ST Artikelnr: 30555 1kg 12ST Artikelnr: 30556 Sida 11
Bulgur Grov Bulgur Mellangrov Allkrydda 7 350043 855840 no picture 7 350043 855857 no picture 7 350043 854966 800g 16ST Artikelnr: 30550 800g 16ST Artikelnr: 30553 500g 12ST Artikelnr: 30268 Allkrydda Solrosolja Ceylon Te 7 350043 851941 7 350043 855574 7 350043 854973 1kg 8ST Artikelnr: 30269 1,8L 6ST Artikelnr: 30893 200g (100x2g) 12ST Artikelnr: 30239 Cornishons Cornishons Inlagd Gurka 7 350043 851026 7 350043 851712 7 350043 854447 370g 12ST Artikelnr: 30135 1kg 6ST Artikelnr: 30107 660g 12ST Artikelnr: 30116 Vildgurka inlagd Röd Majrova inlagd Mix Pickles 7 350043 851156 7 350043 851088 7 350043 851057 Sida 12 660g 12ST Artikelnr: 30117 660g 12ST Artikelnr: 30119 660g 12ST Artikelnr: 30128
Gröna Oliver Fyllda Auberginer Kashkaval ost 7 350043 855246 7 350043 851279 7 350043 851248 660g 12ST Artikelnr: 30118 660g 12ST Artikelnr: 30126 375g 24ST Artikelnr: 99900 Bbqloumi (Halloumi) Akawi ost Chilal ost vacuum 7 350043 855314 7 350043 855468 7 350043 855451 200g 25ST Artikelnr: 99930 460g 18ST Artikelnr: 99933 250g 24ST Artikelnr: 99910 Majdouli ost vacuum Meshallal ost vacuum Nabulsi ost 7 350043 855345 7 350043 855284 7 350043 855253 250g 24ST Artikelnr: 99903 250g 24ST Artikelnr: 99907 800g 12ST Artikelnr: 99916 Chilal ost Majdouli ost Meshallal ost 7 350043 855291 7 350043 855260 7 350043 855321 770g 12ST Artikelnr: 99913 820g 12ST Artikelnr: 99905 820g 12ST Artikelnr: 99908 Sida 13
Nabulsi ost Akkawi ost Chilal ost 7 350043 855338 7 350043 855475 7 350043 855352 1850g 2ST Artikelnr: 99917 1850g 2ST Artikelnr: 99935 1850g 2ST Artikelnr: 99915 Majdouli ost Meshallal ost Labneh original 7 350043 855376 7 350043 855307 7 350043 855277 1850g 2ST Artikelnr: 99906 1850g 2ST Artikelnr: 99909 725g 12ST Artikelnr: 99919 Labneh paprika Labneh mynta Combiost 8 691573 180019 7 350043 855413 7 350043 855390 725g 12ST Artikelnr: 99923 725g 12ST Artikelnr: 99926 800g 6ST Artikelnr: 99966 Combiost Vitost 60% Kikärtor i glas 7 350043 856168 7 350043 856182 no picture 7 350043 851552 Sida 14 800g 6ST Artikelnr: 99940 800g 6ST Artikelnr: 99943 540g 12ST Artikelnr: 30206
Röda Kidneybönor i glas Vita Bönor i glas Mango nektar 7 350043 854331 7 350043 851521 7 350043 851545 540g 12ST Artikelnr: 30209 540g 12ST Artikelnr: 30216 1 liter 12ST Artikelnr: 30200 Guava nektar Kyckling Mild Kyckling Stark 7 350043 854621 7 350043 854614 7 350043 854348 1 liter 12ST Artikelnr: 30203 850g 12ST Artikelnr: 37310 850g 12ST Artikelnr: 37410 Aprikos nektar Persika nektar Gul Fruktmix nektar 8 690558 013236 8 690558 010020 8 690558 010013 1 liter 12ST Artikelnr: 65018 1 liter 12ST Artikelnr: 65003 1 liter 12ST Artikelnr: 65026 Granatäpple nektar Körsbär nektar Apelsin Nektar 8 690558 010044 8 690558 027554 8 690558 020036 1 liter 12ST Artikelnr: 65006 1 liter 12ST Artikelnr: 65019 1 liter 12ST Artikelnr: 65005 Sida 15
Nektar Expo Granatäpplejuice premium Kaffe original 5 281026 105046 8 690558 019528 1 liter 312ST Artikelnr: 65022 1 liter 12ST Artikelnr: 65013 200g 20ST Artikelnr: 30817 Kaffe m. kardemumma 5 281026 105039 200g 20ST Artikelnr: 30818 Sida 16
#RICEISOURFIELD www.nordicrice.se VÅRA STYRKOR SNABBA LEVERANSER Fabrikens placering i Eskilstuna gör att ledtiden på leveranser inom Norden blir väldigt kort. HÖG KAPACITET I dagsläget har fabriken en kapacitet på 36 000 ton förädlat ris per år. EUROPAS MEST HÖGTEKNOLOGISKA RISFABRIK För att nå högsta riskvalitet har vi investerat i maskiner med den mest avancerade teknologin som finns tillgänglig på marknaden. LAGER Vi lagerhåller alltid minst 2 000 ton ris. Det innebär att produktionen aldrig behöver stanna upp. Vi packar flera olika rissorter! Här packas även baljväxter, bulgur och quinoa. Fabriken är en av de mest högteknologiska i Europa och har en personalstyrka med stor erfarenhet av förädling. Vår erfarna personal producerar enbart produkter av högsta kvalité. Detta i kombination med vår hunger och nytänkande gör att produkterna som lämnar fabriken kommer att vara just vad konsumenterna söker.
Basmatiris Basmatiris Basmatiris 7 350043 850845 7 350006 561962 7 350043 855178 1kg 12ST Artikelnr: 42069 2kg 6ST Artikelnr: 30105 5kg 1ST Artikelnr: 42058 Basmatiris Basmatiris Sella Basmatiris sella 7 350043 854430 7 350043 855161 7 350043 851514 9kg 1ST Artikelnr: 42070 1kg 12ST Artikelnr: 42066 5kg 1ST Artikelnr: 42063 Basmatiris Basmatiris Basmatiris 7 350043 854669 7 350043 854652 7 350043 854805 1kg 12ST Artikelnr: 41830 5kg 1ST Artikelnr: 42080 9kg 1ST Artikelnr: 42083 Basmatiris Basmatiris Rundris 7 350043 855154 7 350043 855109 7 350043 855147 Sida 18 1kg 12ST Artikelnr: 42088 5kg 1ST Artikelnr: 42087 1kg 12ST Artikelnr: 42133
Rundris Basmatiris Basmatiris 7 350043 854454 7 350043 855482 7 350043 854423 5kg 1ST Artikelnr: 42140 1kg 12ST Artikelnr: 41896 2kg 6ST Artikelnr: 41897 Basmatiris Basmatiris Jasminris 7 350043 854317 7 350055 932102 no picture 7 350043 855185 5kg 1ST Artikelnr: 42056 5kg 1ST Artikelnr: 42085 1kg 12ST Artikelnr: 41038 Jasminris Jasminris Fullkornsris 7 350043 851958 7 350043 854461 7 350043 855659 no picture 5kg 1ST Artikelnr: 41036 9kg 1ST Artikelnr: 41037 500g 20ST Artikelnr: 44300 Råris 7 350043 855642 no picture 1kg 12ST Artikelnr: 44200 Sida 19
Banankaka EN HÄRLIG MJUK KAKA MED SMAK AV KARDEMUMMA OCH DADELSIRAP Ingredienser för 12 personer: 3 ¾ dl vetemjöl special 100 smör 3 ägg 2 bananer, mosade 1 ½ dl dadelsirap 1 dl valnötter, hackade (valfritt) 1 dl mjölk 2 msk kakao 2 tsk bakpulver 1 tsk bikarbonat 1 ½ tsk mald kardemumma Topping 50 g ljus choklad 1 banan 1 tsk florsocker Tid: 60 minuter STEG 1. Vispa upp ägg och dadelsirap tills det är fluffigt i en stor skål. STEG 2. Smält smöret i en kastrull och tillsätt mjölk. STEG 3. Blanda de torra ingredienserna. STEG 4. Tillsätt de mosade bananerna, valnötterna, vätskan och de torra ingredienserna i äggsmeten. Vispa ihop till en jämn smet. STEG 5. Häll upp smeten i den smorda formen. Strö över den hackade chokladen. Dela bananen på längden och lägg bitarna på kakan. STEG 6. Grädda kakan mitt i ugnen i cirka 40 45 minuter. Håll koll under de sista minuterna så att inte kakan bränns, kolla med en sticka att den är färdig. STEG 7. Ta ut banankakan, låt den svalna något och pudra över florsocker och servera med grädde.
Risgrynsgröt RISGRYNSGRÖT ÄR EN GIVEN KLASSIKER UNDER VINTERHALVÅRET. LÅT DEN KOKA LÅNGSAMT SÅ BLIR DEN HÄRLIGT KRÄMIG. Ingredienser för 4 portioner: 2 dl gröt ris 4 dl vatten 7 dl mjölk 1 kanelstång 1/3 tsk salt 1 klick smör Tid: 45 minuter STEG 1. Skölj riset 1-2 gånger. STEG 2. Smält smör i en kastrull, tillsätt riset, vatten och salt. Koka upp riset och sänk värmen, låt koka på svag värme i ca. 10 minuter. Rör runt emellanåt. STEG 3. Tillsätt mjölk och kanelstången, rör om och koka upp långsamt. Sänk värmen och låt gröten koka på mycket svag värme i ca. 30-40 minuter. Rör runt i kastrullen så att gröten inte bränns vid. Späd med mer mjölk om gröten blir för tjock. SERVERA MED: Mjölk och kanel TIPS: Om du är sugen på att testa något nytt kan du servera gröten med dadelsirap. Prova Alkaizhwan dadelsirap som består av 100% dadlar.
foul babaghanouge auberginedipp EN RÖKIG AUBERGINDIPP MED SMAK AV TAHINA OCH PERSILJA Ingredienser för 6 portioner: 1 burk babaghanouge 1 vitlöksklyfta, pressad 1 dl finhackad persilja 1 msk tahina citronjuice, granatäpple kärnor, olivolja, salt och nymalen svartpeppar Tid: 15 minuter STEG 1. Öppna babaghanouge burken, lägg ner i en stor skål. Tillsätt vitlök, hälften av persiljan och tahina. STEG 2. Smaka av med citronjuice, salt och nymalen svartpeppar. Servera aubergindippen i en skål och ringla över lite olivolja. Garnera med lite persilja och eventuellt lite granatäppelkärnor. SERVERA MED: pitabröd, grönsaksstavar eller som sås till din favorit maträtt. moudamas URSPRUNGLIGEN FRÅN EGYPTEN SOM HAR BLIVIT EN FRUKOST KLASSIKER I MELLANÖSTERN Ingredienser för 12 personer: 1 burk foul moudamas (favabönor) 3 dl kokta kikärtor 1/2 dl citronjuice 1/2 tsk spiskummin 1 vitlöksklyfta, pressad Olivolja - bönröra Salt och nymalen svartpeppar Garnera med persilja, mynta och tomat. Tid: 15 minuter STEG 1. Hetta upp en kastrull med 1 msk olivolja, fräs vitlöken tillsammans med spiskumminen snabbt. STEG 2. Häll favabönorna med sitt spad i kastrullen tillsammans med. Tillsätt kikärtorna. Koka upp och låt sjuda i 5 minuter. Mosa bönorna med en potatispress eller sked. STEG 3. Häll upp på ett fat och garnera med hackad tomat, persilja, mynta och avsluta med att ringla olivolja på. SERVERA MED: Servera med pitabröd, salladslök, oliver, tomat och gurka.
hummus EN RÖRA PÅ KIKÄRTOR MED ETT STING AV VITLÖK OCH CAYENNEPEPPAR SOM ÄR GOTT TILL NÄSTAN VILKEN RÄTT SOM HELST. Ingredienser för 4 personer: 1 burk färdig hummus (Alkaizhwan) 1 vitlöksklyfta, pressad 1,5 msk tahina 1,5 msk färskpressad citronjuice 1/2 tsk spiskummin 1-2 krm cayennepeppar olivolja, hackad persilja och salt Tid: 15 minuter STEG 1. Öppna hummus burken, lägg ner i en mixer. Tillsätt vitlök, tahina, spiskummin, cayennepeppar och citronjuice, mixa alla ingredienser i 2 3 minuter. Tillsätt 1 msk olivolja och fortsätt mixa 1 minuter. STEG 2. Smaka av hummusen med salt och häll upp i en skål. Ringla över lite olivolja, persilja och spiskummin. SERVERA MED pitabröd, grönsaksstavar eller till din favoriträtt.
Dadelbollar NYTTIGA DADELBOLLAR SOM KAN AVNJUTAS MED GOTT SAMVETE Ingredienser för 20-25 st.: 2,5 dl ekologiska råg flingor 200 gram dadelmassa 3 dl valnötter 3 msk kallpressad rå kokosolja 1 krm vaniljpulver (eller en vaniljstång) 1 krm salt 2,5 msk kakao ½ - 1 dl vatten Att rulla i: kokosflingor, pistagenötter, torkade rosenblad, nötter, lakritspulver Tid: 30 minuter STEG 1. Ta fram en matberedare och mixa samman alla ingredienser förutom valnötterna. STEG 2. Sila av vattnet från valnötterna. Tillsätt valnötterna i matberedaren tillsammans med smeten och mixa nötterna grovt. STEG 3. Ta 1,5 msk av smeten och forma till runda bollar. Rulla bollarna i tex. kokosflingor. Förvara dadelbollarna i kylskåpet i en tältslutande låda upp till en vecka. TIPS: Tillsätt 1 msk rosenvatten och du kommer tas på en resa till orienten.
linssoppa LEN OCH KRÄMIG SOPPA SOM PASSAR TILL BÅDE FEST SOM VARDAG Ingredienser för 4 personer: 4 dl röda linser 1,5 liter kallt vatten 1 gul lök, finhackad 1-2 vitlöksklyfta, finhackad 1 dl tomatpuré 2 msk solrosolja 1,5 msk allkrydda alt. 1 msk kycklingfond ½ tsk torkad timjan ½ gurkmeja Citronjuice, salt och nymalen svartpeppar Tid: 30 minuter STEG 1. Börja med att skölja rent linserna 1-2 gånger. Lägg ner linserna i en stor kastrull och tillsätt vatten och allkrydda. Koka upp och låt sjuda i ca 20 minuter. STEG 2. Hetta upp en stekpanna med solrosolja och stek lök och vitlöken mjukt. Tillsätt tomatpurén och stek i 2-3 minuter. Krydda med gurkmeja och timjan. STEG 3. Mixa soppan slät med en stavmixer och blanda ner den stekta lök- och tomatpurén. Ställ tillbaka kastrullen på spisen och låt soppan sjuda i 5-10 minuter. STEG 4. Smaka av soppan med citronsaft, nymalen svartpeppar och salt efter smak. SERVERA MED: Servera linssoppan med en bit bröd och en klick yoghurt och strö över persilja.
Bulgur med rostade vermicelli ETT PERFEKT ALTERNATIV TILL RISET ELLER PASTAN Ingredienser för 4 personer: 3 dl bulgur med rostad vermicelli 6 dl kokt vatten 1 buljongtärning, valfri sort 3 gula lökar 2 msk solrosolja till bulgur samt 1/2 dl till löken Garnering Finhackad persilja, rostade pinjenötter och russin Tid: 30 minuter STEG 1. Skölj rent bulguren och lägg ner i en kastrull, smula över buljongen, solrosolja och häll över den kokta vattnet. Rör om, lägg ett lock på kastrullen och låt koka upp. Sänk sedan värmen och låt sjuda på låg värme i ca 15 min eller tills allt vatten har kokats bort. Fluffa till bulguren med en gaffel innan servering. STEG 2. Hacka löken tunt. Hetta upp en stekpanna och tillsätt 1/2 dl solrosoljan. Tillsätt löken och stek på medelvärme i 10 15 minuter eller tills löken har blivit gyllenbruna. Var uppmärksam och rör om ofta så inte löken bränns. Låt den färdiga löken få droppa av på hushållspapper. STEG 3. Häll upp bulguren på ett stort fat och garnera med den stekta löken och persilja. Du kan även garnera med rostade pinjenötter och russin.
Sveriges mest sålda tomatpuré, med konstant samma kvalitét. Inga tillsatser. Från ett välkänt familjeföretag. Matcirkeln - Från frukost till middag! Frukost: Dadelsirap/Tahina Mellanmål 1 Mellanmål 1: Dadlar Lunch: Bulgur/ris, Tomatpuré Mellanmål 2: Smoothie med Granatäppeljuice/ mango nektar Frukost Lunch Mellanmål 2 Middag: Hummus Tahina/ Babaghanouge Middag
NOTES
NOTES
NOTES