Tyresö. Dubbelt så kul. Varmt och skönt! Löpning, stavgång och utejympa är tre sätt att träna och njuta av naturen samtidigt. Det

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Tyresö. Dubbelt så kul. Varmt och skönt! Löpning, stavgång och utejympa är tre sätt att träna och njuta av naturen samtidigt. Det"

Transkript

1 Tyresö Friskisloppet Hög tid att börja träna ute Uteträning med både löp- och stavgångspass. Komplettera inne med styrketräning och exempelvis Indoor Walking och spinning. Sid 5 Dubbelt så kul Tvillingsystrarna tränar ihop Johanna och Katarina Simonsson är 19 år och två representanter för den grupp motionärer som dominerar på F&S i Tyresö. Sid 4 Varmt och skönt! Löpning, stavgång och utejympa är tre sätt att träna och njuta av naturen samtidigt. Det lockar Peter Andersson att förlägga uppvärmningen till ett cirkelfyspass utomhus. Här är det William Zwartkruis, Eddie Schaub, Erik Ljungstedt och Emelie Fasth som värmer upp. Nr 4/12 IF Friskis&Svettis tyresö Adress Bollmora gårdsväg 8 (vid Masten) Telefon E-post info@tyreso.friskissvettis.se Hemsida friskissvettis.se/tyreso Texter Kjell Löfberg Foto Lennarth Sundberg. Layout Eva G:son Björklund.

2 Tyresö friskissvettis.se/tyreso välkommen Jag vill träna... En liten skada som snart är läkt, har tvingat mig till träningsuppehåll och jag är nu otroligt träningssugen. Jag vill ut, jag vill in, träna själv, med min dotter, men också i grupp ibland. Vilken tur att jag tränar på F&S där det går att träna på många olika sätt och anpassa träningen till hur jag vill träna just i dag. F&S ger ju perfekta förutsättningar för att träna varierat och på de tider jag vill och kan. I arkivet på F&S och hittade jag, bland andra, bilden här. Jag kommer så väl ihåg känslan när den togs. Gruppträning, bra stämning och härlig musik gjorde mig otroligt taggad. Den populära utejympan, med gratis träning för alla, har premiär den 27 juni. Läs mer här bredvid. Fortsätt gärna att träna ute med varierad och kul träning inför höstens motionshändelse i Tyresö, Friskisloppet. Glöm inte bort att resan är målet och att vi mår bra av att träna, men att man faktiskt också bör må bra när man tränar. Läs om tvillingarna Simonsson som valt att träna F&S Tyresö för att må bra på sidan 4. F&S är en ideell idrottsförening som är till för sina medlemmar. Vi har tidigare fått synpunkter på våra öppettider och har under våren haft öppet mer än någonsin. Vi kommer även öka öppettiderna under sommaren jämfört med förra året. Se sommarschemat på sidan 6. Jag hoppas att du uppskattar de ansträngningar våra ideella funktionärer gör för att utöka öppettiderna. På tal om funktionärer. Som ni vet (?) skulle F&S inte existera utan alla ideella krafter som dagligen kommer och håller igång verksamheten. Läs om en av våra trotjänare, Britt Åberg på sid 8. Och kom ihåg att utan funktionärer, inget Friskis&Svettis. Känner du att det kanske är din tur att bidra som funktionär, fyll i intresseblanketten på sidan 8 och lämna den i receptionen. Jag önskar er alla en riktigt skön och varm sommar med både träning i lagom dos och mycket avkoppling! Richard svennberg, verksamhetsledare richard@tyreso.friskissvettis.se utejympa - ett måste på sommaren Sommarens efterlängtade utejympa drar igång onsdagen den 27 juni. Utejympan, en Friskis&Svettisuppfinning som många tagit efter, är ett måste på sommaren. Varje onsdag kl under nio veckor blir det utejympa på Tyresövallen detta jubileumsår. Passen kan vara på bas- eller medelnivå och den som vill köra på hårt under ett baspass eller lite försiktigare på ett medelpass gör det. Du väljer! Om det, mot förmodan, skulle bli dåligt väder en onsdagkväll, flyttar jympan in i F&S lokaler och startar då kl Som vanligt är utejympan gratis och öppen för alla. Kom som du vill och gör så mycket eller lite som du vill. Så det är bara att gå dit med en kompis och köra. Nu när utejympan blir 25 år så saluterar vi det med ett bildkollage från tidigare somrar. Kolla och längta till årets utejympa. Vi är många som redan bokat in sommarens onsdagskvällar. Glöm inte att göra det du med! Utejympa Var: Tyresövallen. När: Onsdagar kl (v26-34) Vid regn: Passet flyttas inomhus och startar OBS! Tag med inneskor om vädret är dåligt. 2

3 Tyresö friskissvettis.se/tyreso i huvudet på en ledare IW -vårens succé Indoor Walking har blivit en succé. Det innebär fulla pass och motionärer som öser på för fullt. I konditionsträningen på IW ökas pulsen med hjälp av stavarna. Hjärtat får direkt jobba hårdare när vi rör på armarna. Genom att man står upp under hela passet får man automatiskt träning av stabilitet och balans. I de brantaste backarna blir användningen av stavarna nödvändig och ger då även viss styrketräning. En av utmaningarna i IW är att klara av tempot. Utmaningen är olika stor i bas- och medelpass. Maxtempot i bas för block ett och två är 130 respektive 150 bpm*. I medel 155 och 170 bpm. I medelpasset stegras tempot dessutom snabbare. Åsa Boström: En träningsform som passar mig bra eftersom jag kan ta i så mycket jag orkar. Det är en bra träning och ett bra komplement till jympan som jag också går på. Hittills har utbudet bestått av bas, medel och ett 40 minuters lunchpass på medelnivå. En del motionärer har upplevt nuvarande IW-pass som lite väl tuffa och nu testas även Lättare än bas. Samtidigt som många vill ha ännu större utmaning. IW-gruppen har testat medelpass på 75 minuter och kombipass med cirkelgym i kombination med IW. Håll ögonen på anslagstavlan utanför IW-hallen och på hemsidan där det kommer info om nyheter och extrapass. Har du ännu inte provat IW. Gör det! Och lär vad mitten, stavar, fram, balans och flex betyder. l * taktslag per minut Vad tycker du om indoor-walking? Berit Träff: Jättebra träning. Toppen faktiskt. Har provat på den sedan starten kring påsk. Passar mig eftersom jag har svårt att träna själv. Tränar dessutom jympa. Är ganska ny på Friskis&Svettis. Jenny Fogelberg: Kul och svettigt. Förutom IW så kör jag mycket spinning, gymmar och är med på danspassen fuego. Har dansat en del innan jag började på Friskis&Svettis. Tove Fransson- Lindqvist: Tränar mest spinning. IW då och då. Spinning ger mer kondition. IW känns mer som styrka. Jag kör även cirkelgym och gymmar en del. Kör faktiskt det mesta på Friskis. miqaela sohlberg jympaledare "Det bästa jag gjort" Hur kom det sig att du blev jympaledare på Friskis&Svettis? Jag blev mer eller mindre upptäckt, hoppade på och det är bland det bästa jag gjort i mitt liv! När började du på F&S? Följde med mamma när jag var mindre, började väl träna aktivt 2007 och blev ledare Vad tränar du själv på F&S? Mest jympa, cirkelgym, cirkelfys, skivstång, spinning intervall & intervall flex. Favoritövning och -muskel? Burpees riktig hatkärlek Magmusklerna. Hur många år har du varit med och lett utejympan? Detta blir andra året, hade premiär förra året. Vad är speciellt med utejympan? Det är tillängligt för alla, det är gratis och det är ingen riktig begränsning hur många som kan delta. Det lockar många. Sen är det ju helt fantastiskt att få vara ute i det gröna, svettas och ha kul! Ska man tänka på något särskilt då man går till utejympan? Ha schysta skor och klä dig efter vädret. Ta gärna med familj eller kompisar, gå dit med ett leende & ha roligt. l Namn: Miqaela Sohlberg Ålder: 22 år Familj: sambon David, mamma, pappa & storebror. Yrke: Pluggar till sjuksköterska på Karolinska Institutet. Fritiden: Tränar, spelar gitarr och pysslar. Det visste du inte: Har ett ganska bra sifferminne; kan mitt kreditskortnummer, alla mina kontonummer, lånekortsnummer och koder och så vidare. 3

4 Tyresö EXTRA TUNGT. Tvillingarna Johanna och Katarina tränar ryggresning med en vikt som extra belastning i gymmet. dubbel träningsglädje Tvillingarna Katarina och Johanna Simonsson är ett bra exempel på den åldersgrupp av motionärer som är vanligast på Friskis&Svettis i Tyresö. Vi började träna för tre år sedan på Friskis&Svettis i Tyresö. Vi gick hit för att se om vi kunde hitta några bra träningsformer. Vi var ute för att hitta något som vi mådde bra av. Vi började med att gå på Friskisjympan. Sedan fick blev det en gyminstruktion. Och då blev vi intresserade av att även träna i gymmet på egen hand. Nu tränar de tre till fyra gånger i veckan: jympa, cirkelgym, spinning och även i gymmet. För Katarina och Johanna har träning alltid varit ett sätt att hålla sig sunda. Innan Katarina och Johanna började på F&S hade de tävlingssimmat och seglat i flera år. Sjön är fortfarande ett ställe som de gärna håller till på under sommaren. Men nu blir det mest i en motorbåt. Vi var ute för att hitta något vi mådde bra av. Vad gör ni på fritiden förutom att ni tränar på F&S? Umgås med kompisar och pluggar. Johanna jobbar dessutom extra på Coop i Tyresö centrum, säger Katarina. Och till hösten! Vad händer då? Vi satsar på Friskisloppet, säger båda. Förmodligen blir det cykel. Och sen kanske vi sticker ut och reser några månader. Varför inte Australien? BRA. Hantlar är ett bra redskap för att träna axlar. Den största åldersgruppen som tränar på Friskis&Svettis i Tyresö är år (ca 40% män). Nästa topp är år (ca 30% män). Ser man till kön så är totalt 65 procent av alla tränande kvinnor. Med statistik kan man visa mycket. Går man till F&S i Tyresö en förmiddag hittar man oftast en äldre grupp aktiva motionärer. Framåt eftermiddagen och på kvällen fyller allt fler yngre på i träningslokalerna. Flest motionärer är det alltid kvällstid. Det är också då det finns flest pass. l 4

5 Boka den 6 oktober! F&S Tyresö firar 25 år med Friskisloppet Äntligen är det dags för ett motionslopp i Tyresö. Det kommer att bli en härlig fest som alla är inbjudna till. FRISKIS LOPPET Tyresö 6/ Något för alla. Löpning, rullstol, gång/stavgång och cykel är klasserna i Friskisloppet. LÖRDAG 6 OKTOBER 2012 Det finns något för alla och F&S hoppas på en stor uppslutning av cyklister, löpare, gångare, stavgångare och rullstolsåkare då Friskis&Svettis i Tyresö 25- årsjubilerar. Funktionärer i F&S Tyresö är laddade för att organisera och serva dig före, under och efter loppet. Ta nu chansen att träna inför Friskisloppet. Häng på det stora utbudet av olika aktiviteter som Friskis&Svettis i Tyresö bjuder på under sommaren och hösten. Håll koll på anslagstavlorna i gymmet och på nätsidan. Där anslås alla träningsnyheter och extra pass. På startdagen ser vi till att du blir uppvärmd och efter denna häftiga dag, håller vi dig i form hela hösten med pass både inne och ute, säger Ann Fredriksen, träningsansvarig på F&S i Tyresö. Se till att träna varierat, det vill säga, vara med på flera olika typer av träningar som spinning, indoor walking, cirkelgym, jympa, flex och så vidare. Varierad träning gör att du lättare tar dig igenom loppet samt att du mår bättre både före och efter. Och framför allt håll ögonen öppna på det utökade utbudet av uteaktiviteter. I Friskisloppet kommer det att finnas klasser för löpning, cykling, gång/stavgång och rullstol. Motionslöparna har två banor att välja på. Sex eller tio kilometer. Vid anmälan väljer du bana. Tempot väljer du själv. De som vill köra på cykel kommer att ha en 18-kilometersrunda som i huvudsak är bilfri. Stavgångarnas bana mäter 6 kilometer, sätt gärna på asfaltstassar i starten. De som kör rullstol får bege sig ut på en 5 kilometersslinga. Assistenter deltar gratis. Det behövs många funktionärer för att genomföra loppet. Till exempel vid vätskekontroller och i start- och målområdet. Vill du vill hjälpa till? Anmäl ditt intresse i receptionen. Det trevliga är att alla är med och firar F&S 25 års jubileum i Tyresö den 6 oktober. l Tyresö friskissvettis.se/tyreso Ökade öppettider I sommar kommer Friskis&Svettis Tyresö att hålla öppet mer än någonsin. Det är öppet alla dagar utom lördagar. Många dagar har dessutom öppet längre än förra året. Däremot blir antalet pass som vanligt färre under sommarperioden. Håll utkik på anslagstavlorna och på nätet, vecka för vecka, så ser du vilka pass som finns. Sommarkort: Träna för 500 kronor Under hela juni, juli och augusti kan du träna för 500 kronor. Är du hemma i sommar och inte har något träningskort på F&S, passa då på att köpa sommarkortet. Om du inte är medlem i någon Träna hela juni, juli & augusti för 500:- Medlemsavgift 150:- tilkommer. friskissvettis.se/tyreso F&S-förening tillkommer medlemskap på 150 kronor som bland annat ger dig försäkringsskydd. Klasser Cykel: 18 km på bilvägar och cykelvägar Löpning: 6 km eller 10 km på gångvägar och stigar Gång/stavgång: 6 km på gångvägar och stigar Rullstol: 5 km på asfalterad gångväg. Starttider Alla klasser startar på ängen sydost om Tyresö centrum, första starttid kl Samtliga starttider meddelas i ett PM som skickas ut till alla deltagare den 14 september. Tiderna kommer även finnas på friskissvettis.se/tyreso Priser Som deltagare i Friskisloppet är du med i utlottningen av en träningsresa till Portugal eller Turkiet med Springtime Travel till ett värde av ca kr. Vi lottar även ut fina priser från Runners Store. Mer info om vinsterna finns på vår hemsida friskissvettis.se/tyreso Alla deltagare får medalj, dryck och frukt efter genomfört lopp. Startavgift 100 kr (medlem i Friskis&Svettis) 150 kr (ej medlem) Anmälan och betalning sker via friskissvettis.se/tyreso och i receptionen den 25/5 25/9. Vi tar emot efteranmälan 26/9 5/10. 6/10 görs efteranmälan vid start. Startavgiften vid all efteranmälan är 250 kronor. de är viktiga i föreningen Föreningens nya valberedning som valdes vid årsmötet den 1 april består av Charlotta Moore, Thomas Windahl och Anneli Köhler. Valberedningen har ett av föreningens viktigaste uppdrag, att inför kommande årsmöte föreslå kandidater för nyval (eller omval) till styrelsen, revisorer och revisorssuppleanter. 5

6 Tyresö friskissvettis.se/tyreso sommarschema SCHEMA 2012 Schemat gäller 28 maj 24 augusti med reservation för ändringar. Stängt augusti. Höstschemat startar den 27 augusti. Aktuellt schema och passbeskrivningar finns på friskissvettis.se/tyreso. Specialschema 6 juni och Midsommar juni. Alla pass pågår i 55 min om inte annat anges. vecka (28 maj 24 juni) måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag Gruppträning - Stora hallen Bas Medel Intensiv Dans Fuego Senior/station Medel Bas Cirkelfys Medel Medel IntervallFlex Bas Medel Gruppträning Senior Medel Bas Medel Dans Senior Bas Medel Bas Medel Bas Medel Dans d IntervallFlex Gruppträning - Lilla hallen Skivstång Löp/Cirkelfys Flex Skivstång Box Skivstång/spin CoreFlex Yoga 2, Core Core Skivstång Intervall, Box Skivstång/spinn Core Yoga 1 spinning, indoor walking, cirkelgym & ute Spin/bas IW Bas Spin/intervall Spin/bas Cirkelgym Stavträning Skivstång/spin Cirkelgym Spinn/bas Stavträning IW Medel Spinn/bas Spinn/medel Löpträning IW Bas Cirkelgym Cirkelgym IW Bas Spinn/medel Spin/bas Cirkelgym Skivstång/Spinn Spinn/intervall Cirkelgym 9/ Stavträning min IW Bas Spinn/medel Spinn/bas IW Medel vecka (25 juni 15 juli) MÅ Jympa Skivstång Jympa Spinning TI Jympa Cirkelgym Intensiv ONS Utejympa Spinning Spinning Jympa TO Cirkelgym Spinning Jympa FR Jympa LÖ Stängt! SÖ Jympa Jympa vecka (16 juli 12 augusti) MÅ Cirkelgym Jympa TI Jympa Spinning ONS Utejympa Skivstång TO Jympa Spinning FR Jympa LÖ Stängt! SÖ Jympa vecka (13 24 augusti) MÅ TI ONS TO FR LÖ Stängt! SÖ Gruppträning - Stora hallen Senior Bas Medel Intensiv Dans Medel Bas Cirkelfys Medel Utejympa Bas Medel Senior IntervallFlex Bas Medel Bas Medel Bas Medel Dans Gruppträning - Lilla hallen Löp/cirkelfys Flex Skivstång Box, Core Yoga 2, Core Skivstång- Intervall, Skivstång IW Bas Core Yoga 1 spinning, indoor walking, cirkelgym & ute IW Bas Spinn/bas Spinn/medel Cirkelgym Stavträning Cirkelgym Spinn/medel Spinn/bas Stavträning IW Medel Löpträning IW Bas Spinn/medel Cirkelgym Spinn/bas Samtliga bas- och medeljympapass är barntillåtna (9-12 år) i vuxet sällskap. Samtliga träningspass utomhus är gratis under sommaren. Utejympan hålls på Tyresövallen. Vid regn erbjuds gratis jympa inomhus kl (v 26-32) resp. kl (v 33-34) IW Medel 6

7 utbud friskissvettis.se/tyresotyresö svettigt. Även under sommaren är utbudet på Friskis&Svettis Tyresö stort. Ny styrelse vald på årsmötet Vid senaste årsmötet, 1 april, valdes den nya styrelsen bestående av Tommy Schönberg, ordförande, Eva Sundberg, vice ordförande, Julia Lindholm, kassör, Cecilia Almén Andersson sekreterare samt ledamöterna Lesley Brunnman, Ulf Perbo samt Jenny Rosqvist. Du når styrelsen på styrelsen@tyreso. friskissvettis.se. GRUPPTRÄNING Jympa Jympa är Friskis&Svettis egen unika träning. Varierad, funktionell och enkel att hänga med i. BAS en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Hoppfritt, men ger rejäl träning. MEDEL krävande styrke- och konditionsövningar. Intensiv kräver bra kondition och starka muskler. Instruktiva och fokuserade pass CORE bygger på funktionella, fokuserade övningar som ger styrka för hållning, stabilisering och balans. Medelnivå. FLEX funktionell träning med fokus på aktiv rörlighetsträning i alla rörelseplan. Cirkelfys funktionell träning i stationer: sträcka, böja, rotera i olika plan. SKIVSTÅNG** Ösig styrketräning, med skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. BOX** Box- och kampsportsträning på medelnivå. Träningen är enkel, rejäl, svettig. Vi tränar med handskar och handmitzar. yoga Klassiska Hahta-yogans grunder anpassad till vår egen yogaform. Yoga 1 enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans. Yoga 2 ett fysiskt mer utmanande och krävande pass än Yoga min. Dans och koreografi Härliga pass med mycket rytm och takt för dig som älskar att röra dig till musik. DANS här blandas disco, func, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt. DANS FUEGO det är ösigt, det är hett! Dans med latinska rytmer. Spinning** bas passar dig som trivs med mjukare ansträngningsnivå, och dig som är ny. medel högre tempo, mer driv för dig som är van att träna, har en bra kondition och gillar att utmana dig själv. intervall intervallträning med långa, korta eller mix av intervaller. Indoor Walking** bas skonsam träning för vana och ovana. medel högre tempo, mer driv för de som är vana att träna och har en bra kondition. IW 40 ett kortare men intensivt pass på medelnivå. 40 min. Cirkelgym** cirkelgym du tränar styrka individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus på uthållig styrka som ger kondition som bonus. Träna ute löpträning fördelar att jogga i grupp är flera, t ex för dig som har svårt att komma igång. Från startnivå till tuffare pass. stav enkelt, effektivt och skonsam träning. Individuell träning** Grundinstruktion för dig som är ny i gymmet. Fortsättning påbyggnad. Avancerad för dig med stor träningsvana. FaR för dig med träning på recept. Kettlebell/TRX introduktion som ger allsidig och funktionell träning med speciella redskap. gym styrka med maskiner och fria vikter. Ett utmärkt sätt för att bygga styrka och komplettera annan träning eller för rehabilitering. Kombipass** INTERVALL FLEX Tufft kombipass för kondition och styrka i högintensiva intervaller med avslutande rörlighetsträning. SKIVSTÅNG intervall se skivstång med 15 minuter extra konditionsträning i intervallform. 75 min. Seniorer Jympa senior anpassad till äldre. Allsidigt till lugnare musik och tempo. DANS SENIOR här blandas disco, func, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt. Station Senior inleds och avslutas som vanligt seniorjympapass med ett lättare konditionsavsnitt. 75 min. Barn och unga Gym tillsammans med vuxen. Alla bas- och medelpass är tillåtna för barn 9-12 år i vuxet sällskap. **Åldersgräns 16 år (13 år i vuxet sällskap). Tommy Schönberg är ordförande i Friskis&Svettis Tyresö. F&S Tyresö firar Håll ögonen öppna för det händer alltid något den 25:e varje månad! 7

8 lycka Tyresöfriskissvettis.se/tyreso Britt är engagerad i receptionen En gång värd alltid värd Britt Åberg är en av Friskis&Svettis nästan trettio receptionister och en av föreningens trotjänare. Britt har varit med i F&S från starten och sedan början av 2000-talet i Tyresöföreningen. Jag har varit med i Friskis& Svettis i stort sett från början. Jag var med i Stockholmsföreningen under massor av år som värd och receptionist i City, Ringen och på Kungsholmen. Britt flyttade så småningom till Tyresö och gick då till F&S och frågade om hon kunde hjälpa till. F&S hade precis flyttat in här vid Masten. Receptionen låg då intill gymmet. Och lokalytan var bara 800 kvadrat mot dagens drygt kvadratmeter. Britt minns att kassan låg under disken i något som mest liknade en skokartong. Där kunde det ligga till kronor vissa dagar. Och vilket besvär vi hade då vi skulle räkna kassan. Vi räknade och räknade. Det var nämligen jättesvårt att få allt att stämma. Det tog en oändlig tid. Namn: Britt Åberg Familj: 3 barn, 8 barnbarn, 2 bonusbarnbarn och 4 barnbarnbarn. På Friskis: Sedan Då fanns bara Friskis i City. Britt stod bakom en pulpet i receptionen och tog bland annat emot Walter som var Friskis första motionär. Semester: Golfresor utomlands De visste du inte: Britt har flugit i en hemmabyggd flygmaskin i Rumänien. Britt bor i dag i Kärrtorp. Varje onsdag förmiddag hittar man henne bakom disken i Tyresö. Jag gillar Friskis i Tyresö. Men jag brukar även träna i Ringen. Dit tar det ju bara tio minuter med tunnelbana för mig. Jympa, skivstång och station senior är några av de pass som hon kör i Tyresö. Britt jobbade många år på ekonomiavdelningen på ett försäkringsbolag. Det jobbet tog nästan all tid. Ett tag var hon inne på att utbilda sig till ledare, men insåg att hon inte hade hunnit med det jobbet också. Hon har dessutom en stor familj att ta hand om. Tre barn, åtta barnbarn, tre bonusbarnbarn och fyra barnbarnbarn. Vi tar stor plats då vi träffas, säger Britt. l Har du tid, kraft och lust att engagera dig? Bli funktionär i F&S Tyresö Friskis&Svettis i Tyresö växer och behöver fler trevliga funktionärer som hjälper till i föreningen. Vill du engagera dig som värd eller receptionist, hör av dig ingela@tyreso. friskissvettis.se eller lämna in kupongen i receptionen. Är du intresserad av att bli ledare, kontakta träningsansvarige ann@tyreso.friskissvettis.se eller prata med någon av F&S ledare så kan de förmedla en kontakt. Jag vill gärna veta mer om hur det är att vara funktionär i F&S Tyresö. Kontakta mig! Namn:... e-post:...telefon:... Lämna kupongen i receptionen på Friskis&Svettis Tyresö. engagerad. Britt Åberg har jobbat ideellt i F&S Tyresö sedan starten vid Masten. Under den här vinjetten kan du berätta om dina favoritpass eller stora och små upplevelser du haft på Friskis& Svettis. Skicka till: friskispressen@tyreso.friskissvettis.se Spin of love and joy Jag knyter mina skor, fyller vattenflaskan, greppar svetthandduken och klampar iväg bortåt i korridoren. Väntar en stund tillsammans med andra taggade motionärer. På en osynlig och ohörbar signal ställer jag mig beredd utanför salen, likt en kapplöpningshund, beredd att så fort dörren öppnas och de svettiga motionärerna lämnat salen, kasta mig in och ta en bra plats, på första parkett. Ställer in sadeln, styret något lägre, sedan klick, klick och fötterna sitter fast, händerna på styret, ja den ena i alla fall, den andra börjar vrida motståndet åt höger, en av många gånger närmaste timmen. Musiken drar igång, ledaren får mig att fokusera på det som gäller just nu, att bara trampa, inte tänka. Utmana mig själv, lite mer motstånd, å lite till, håll tempot... Backe upp och backe ner, däremellan långa raksträckor. Det är så himla härligt, kärlek som min ena spinnledare brukar säga. Timmen rullar på, tungt, tufft och snabbt, allt i en härlig blandning! Hur kul kan en träning bli? Hur kul som helst! Hur svettig som helst! Hur underbar som helst! Att jag för ett år sedan hamnade i spinnlokalen, ja det var mer en slump. Att det gick via en ambulanstur, ett antal telefonsamtal och en knippa nyfikenhet, ja, allt det där, det är en helt annan historia. Eller det kanske hur som helst inte var en slump, vem vet!? Blickar tillbaka på ett härligt spinnår på F&S i Tyresö! SÅ många härliga spinnledare! Sen har jag hittat mina personliga favoriter, där musik och typ av spinnpass stämmer! Tack för alla fantastiskt svettiga, jobbiga och roliga timmar, längst bort i Friskis-lokalerna. Maria Fransson, Tyresö

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Tyresö. Indoor Walking

Tyresö. Indoor Walking Tyresö Friskisloppet Häng med ut och löpträna F&S Tyresö 25-årsjubilerar och arrangerar Friskisloppet den 6 oktober. Häng på stavgångs- och löpträningen för att träna upp konditionen. Sid 4 Indoor Walking

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans Tyresö enkelt & roligt sid 4. Robins cirkelfys Nya grupper ska lockas F&S i Tyresö är först med cirkelfys för vuxna med funktionsnedsättning. Robin Åbrant, själv i rullstol, leder träningen. Sid 3 Vårens

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

Tyresö. Aerobics med ösig danskänsla. Tuffaste passet. fokuserad. Jack Spira är en av F&S vältränade motionärer som prövat på vårens

Tyresö. Aerobics med ösig danskänsla. Tuffaste passet. fokuserad. Jack Spira är en av F&S vältränade motionärer som prövat på vårens Tyresö Tuffaste passet För dig som vill träna extra hårt HIT, högintensiv träning, är F&S tuffaste pass. Nu finns HIT i Tyresö - träningsformen för dig som vill ligga på maxpuls hela passet. Sid 2-3 Aerobics

Läs mer

Tyresö. Vi bygger ut! Bjud upp till olika. Indoor Walking

Tyresö. Vi bygger ut! Bjud upp till olika. Indoor Walking Tyresö kolla nyheterna i höstens schema sid 6 Dansa i höst Bjud upp till olika danser på F&S Vårens succé hette Fuego. Höstens nyhet är Dans senior. Dansa in hösten och känn glädjen i Dans, fuego, afro

Läs mer

Tyresö. Träna på recept. krabbgång. En av många roliga övningar

Tyresö. Träna på recept. krabbgång. En av många roliga övningar Tyresö Rörelseglädje för de yngsta i familjejympan F&S yngsta medlemmar är barnen på söndagarnas familjejympa. Carina och Jocke leder passet som sprudlar av rörelseglädje. Sid 2-3 Träna på recept Lars

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8. Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de Tyresö större utbud dagtid sid 2 Box utvecklas Tyresö bland de första att testa Friskis&Svettis i Tyresö har valts ut, som en av tjugo föreningar i landet, att testa det nya upplägget för boxträningen.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

NORRTÄLJE Sommarschema 2019

NORRTÄLJE Sommarschema 2019 NORRTÄLJE Sommarschema 2019 GRUPPTRÄNING INNE 2/5-1/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG JUNI MAJ Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 07.00 Promenad 09.30 C-gym soft 17.30 Jympa

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Tyresö. Framgångssaga. - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8. utmaning. Friskis&Svettis Riks generalsekreterare.

Tyresö. Framgångssaga. - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8. utmaning. Friskis&Svettis Riks generalsekreterare. Tyresö Cirkelgym x - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8 Peter Wigert: Tyresöföreningen är välkomnande Det var F&S Riks nye generalsekreterares spontana omdöme när han besökte föreningen och provade

Läs mer

Tyresösommarschema. Utejympa. F&S träning. en tradition. ger hårdrockande Mia inspiration

Tyresösommarschema. Utejympa. F&S träning. en tradition. ger hårdrockande Mia inspiration Tyresösommarschema sid 6 Utejympa en tradition för F&S Tyresö Sommaren är här. Nu startar utejympan på Tyresövallen. För 24:e året i rad bjuder F&S på denna populära sommaraktivitet. Sid 2-3 F&S träning

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

MOTIONER 2018 F&S TYRESÖ

MOTIONER 2018 F&S TYRESÖ MOTIONER 2018 F&S TYRESÖ 1 MOTION NR 1 Jag önskar vi får tillbaka möjligheten för oss dagkortsmotionärer kunna gå på gruppträning även efter kl 16.00 på sommaren. (som vi kunde sommaren 2016) Erika Husberg

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ 2012 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ Styrelsen för Friskis&Svettis i Tyresö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2012 till årsmötet Summeringen av verksamhetsåret 2012 visar

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Variationer i träningsutbudet

Variationer i träningsutbudet Variationer i träningsutbudet I Friskis&Svettis har vi ett gemensamt träningsutbud och som idag består av drygt 70 olika träningspass och arbetssätt. Inom detta utbud genomför vi ledar/instruktörsutbildningar

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Sommarprogram 2018 GRUPPTRÄNING 2/5-2/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MAJ JUNI JULI AUG Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 11.30 Skivstång 10.00 CG Soft 17.15 Jympa Bas

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding TÄBY Text och produktion: Peer Weding FRISKIS&SVETTIS RIKS VISION Fler människor ler när de tänker på träning 1978 startades 535 000 medlemmar, YES!! 5 % av svenska befolkningen Sveriges största idrottsrörelse!

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation.

TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation. TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation. Vi gör vår träning ännu mer Friskis&Svettis-unik. Vi särskiljer träningsformerna och passen från varandra för att skapa

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING Hej! Under våren 2012 skickade vi ut en medlemsundersökning. Syftet med den var att Friskis&Svettis Karlstad ska bli en bättre förening och att vi ska kunna följa

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet The new kitt En introduktion till nya utbildningsprogrammet Nytt i nya utbildningsprogrammet Målet med Friskis&Svettis utbildningsverksamhet har alltid varit att skapa förutsättningar för varje ledare

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ Tider SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 09:30-09:50 Inregistrering 09:50-10:00 Välkommen gemensam

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013.

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Kortpriser kommentar: Nu har vi genomfört

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017

MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017 MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017 1/28 Hur gammal är du? Antal svarande: 368 Yngre än 20 år 32 8,69% 20-30 år 32 8,7% 31-40 41 11,14% 41-50 91 24,73% 51-60 89 24,18% 61-70 56 15,22%

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Hela kroppen på 30 minuter

Hela kroppen på 30 minuter BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Utomhusaktiviteter... 5 Aktiviteter på egen hand...

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer