ANVÄNDAR MANUAL MOTIONSCYKEL EXTREME FIT XP 527

Transkript

1 ANVÄNDAR MANUAL MOTIONSCYKEL EXTREME FIT XP 527

2 1. Säkerhetsföreskrifter För bästa säkerhet för motionären, kontrollera alltid så att inga delar är skadade Läs igenom denna manual innan du monterar eller använder produkten, om varan. Bara en person får använda produkten åt gången Innan användning, se till att alla skruvar, bultar och andra delar är tillråckligt åtdragna. Innan användande, ta bort eventuella vassa delar I närheten. Använd enbart produkten om den fungerar på ett riktigt sätt. Skadade eller defekta delar måste ersättas omedelbart, och använd inte produkten innan den är riktigt reparererad. Föräldrar eller annan ansvarstagande person skall vara medveten om sitt ansvar, då produkten inte är designad eller konstruerad för barn. Motionscykeln är ingen leksak för barn. Se till at du har tillräckligt stor fri yta runt produkten. Notera att ett felaktigt användande kan vara skadligt för din hälsa.. Håll händerna borta från rörliga delar. Se till att produkten står på en stabil och jämn yta. Bär alltid träningsriktiga kläder och skor med halkfri sula, se till att inga lösa detaljer på dina kläder kan fastna i någon del av motionscykel. Använd inte motionscykeln om du känner yrsel, illamående eller bröstsmärtor. Kontakta läkare 2. Viktiga föreskrifter Montera enbart cykeln efter monteringsinstruktionerna och använd endast delar designade för denna produkt. Innan du påbörjar monteringen kolla att alla delar finns med samt läs monteringsinstruktionen. Använd inte produkten på ställen med hög luftfuktighet. Om du vill skydda golvet mot repor så rekommenderas en glidfri matta under motionscykeln. Grundregeln är att motionsredskap inte är någon leksak, därför skall produkten endast användas av informerade och instruerade personer. Stoppa träningen omedelbart om du känner dig yr, illamående, har bröstsmärtor eller känner andra fysiska symptom- Vid minsta tvekan- kontakta läkare. Barn eller handikappade personer skall inte använda produkten om inte en fullt informerad vuxen person finns tillgänglig för assistans. Se till att inga kroppsdelar är i närheten av rörliga delar. Se till att alla justerbara delar är tillräckligt åtdragna och respektera maximum nivån för t.ex sadelstolpen. Träna inte direkt efter en måltid.

3 3. Tillbehörslista NO. Beskrivning Antal NO. Beskrivning Antal 1 Ram 1 37 Vevaxel 1 2 Fotstöd fram 1 37L&R Vevparti 2 3 Fotstöd bak 1 38 Distans 1 4 Sadelstolpe 1 39 Nylon mutter M6 4 5 Styrstam 1 40 Skruv M6*15L 4 6 Styre 1 41 Låsbricka Φ21*Φ16*Φ0.3T 2 7 Plastfot bak 2 42 Bricka D24*D16*1.5T 1 8 Plastfot fram 2 43 Låsring 1 9 Transport hjul 2 44 Bult M8*25L 2 10 Bult till fotstöd M8*75L 4 45 Täcklock D23* Mutter d:o M8*1.25*15L 4 46 Bricka D50*D10*2T 1 12 Sadel 1 47 Distans (liten) 2 13 Bricka M Bricka D30*D10*3.2T 1 14 Mutter M Remsträckare 1 15 Ratt för sadeljustering 1 50 Mutter 3/8-26UNF*5T 2 16 Rör insats 1 51 Justerratt till sadeln 1 17 Handtag 530L 2 52 Fjäder 1 18 Ändplugg D7/8 *17L 2 53 Löphjul 1 19 Bricka D28*D8.5*3T 1 54 Mutter M Bult M8*20L 4 55 Bricka D22*D10*2T 1 21 Fjäder brickad15.4*8.2*2t 8 56 Svänghjul 1 22 Svängd bricka D22*D8.5*1.5T 8 57 Gummi ring 1 23 Dator BC L&R Sidokåpor Datorkabel (övre) 1 59L&R Sidokåpor Datorkabel (nedre) 1 60L&R Pedaler Sensorkabel 1 61 Skruv ST4.2*1.4*20L 8 27 Handpuls plattor 2 62 Skruv ST4*10L 2 28 Skydd för stryrklämma 1 63 Strömkabel 1 29 Distans 1 64 Drivrem 1 30 Fjäder bricka 1 65 Adapter 1 31 Bricka 1 66 Ovalt plast lock 25*50* Justerhandtag 1 67 Rörfäste för sadeljustering 1 33 Lager 2 68 Staglinakable 1 34 Motor 1 69 Bult M5*0.8*10L 1 35 Skruv ST4.2*1.4*20L 4 70 Bricka D50*D10*1.0T 2 36 Remhjul 1

4 4. Sprängskiss L 58R 59L 59R 57 60R 60L R 37L

5 5. Monteringsinstruktioner Steg DOWN UP DOWN A (x4) M8*1.25*75L D22*D8.5*1.5T a UP D15. 4*D8.2*2T M8*1.25*15L Montera fotstödet fram (2) och fotstödet bak (3) på ramen (1) genom att använda bult (10), svängd bricka (22), fjäder bricka (21) och mutter (11). Notera: att du kan justera höjden på bakre plastfoten(7) om det behövs.

6 Steg 2. B A UP DOWN 4 4 C BACKWARD B (x3) M8*1.25*8T 15 FRONTWARD D1 6* D8.5* 1.2T 1 Montera sadeln (12) på sadelstolpen (4) med bricka (13) och mutter (14). Montera sadelstolpen (4) på ramen (1).

7 Steg 3. C (x4) M8*1.25*20L D 15.4* D8.2 *2T D22 *D8.5*1.5 T (B) (A) ) Anslut datorkabel (övre) (24) med datorkabel (nedre) (25). 2) Montera styrstammen(5) i ramen(1) med bult (20), fjäder bricka (21) och svängd bricka (22).

8 Steg Montera styret(6) på styrstammen (6) med skyddslocket (28), Distans (29), fjäder bricka (30), Bricka (31) och justerhandtaget (32).

9 Steg R 37R 37L 60L 65 (1) Anslut kablaget(24)och montera datorn (23) på styrstammen (5). (2) Sätt på pedalera(60l&r) på vevarmen (37L&R). Dra åt pedalerna ordentligt och tänk på att dom är höger och vänstergängade vilket innebär att du vid upprätt läge på vevarmen alltid skruvar framåt. Detta skall gå relativt lätt gör det inte det så har du fel pedal- Pedalen som skall sitta på höger sida är märkt R- right och den för vänster sida L- left

10 XP527 Svensk manual till B31072 (16 PROGRAM) Översikt displayen: Vad du bör veta innan du börjar träningen A. Strömförsörjning Anslut adaptern till utrustningen. Datorn kommer att pipa, och det manuella läget aktiveras. Obs!: Inställningarna i minnet raderas när strömmen bryts. B. Välj program och ställ in värden 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja programläge. Bekräfta genom att trycka på ENTER. 2. I manuellt läge används knapparna UP och DOWN för att ställa in träningstid, träningssträcka och antal kalorier. 3. Tryck på START/STOP för att börja träningen. 4. När du når ditt mål kommer datorn att pipa och sedan stanna. 5. Om du har ställt in mer än ett mål och vill nå nästa mål, trycker du på knappen START/STOP för att fortsätta träningen. 1/8

11 C. Klockläge: 1. När nätadaptern anslutits visar LCD:n klockläget så att användaren kan ange aktuellt klockslag med 24-timmarsvisning samt minuter. När klockan ställts in, visar displayen staplar för timmar, minuter och sekunder på skärmen. Två sekunder visas som en stapel. Den aktuella temperaturen visas också på skärmen. Tryck på valfri tangent, utom ENTER-tangenten för att lämna klockläget. 2. Datorn kommer att sättas i klockläge när den inte uppfattar någon signal eller när inga knappartryckningar har skett på fyra minuter. Du kan trycka på ENTER-tangenten för att växla mellan klocka och temperatur i klockläget eller trycka på andra tangenter, utom ENTER-tangenten, för att avsluta klockläget. 3. Genom att hålla ENTER- och UP-tangenterna nedtryckta samtidigt i två sekunder kan du växla till klockläget i STOP-läget. 4. Du kan ställa in klockan genom att hålla ENTER-knappen intryckt i mer än 2 sekunder när du växlar till klockläget från STOP-läget. Därefter kan du ställa in TID med UP- och DOWN-tangenterna. Funktioner och innehåll: 1. Knappen Quick Start: Den här knappen används för att starta datorn utan att välja ett program. Tiden börjar automatiskt att räkna från noll. Använd knapparna UP och DOWN för att justera motståndet. 2. TIME: visar den totala träningstiden i minuter och sekunder. Datorn räknar automatiskt från 0:00 till 99:59 i en sekunds intervaller. Du kan också programmera datorn att räkna ned från ett visst värde med hjälp av knapparna UP och DOWN. Om du fortsätter att träna när tiden är 0:00 kommer datorn att börja pipa och återställa sig till den ursprungliga tiden för att göra dig uppmärksam på att träningstiden är ute. 3. DISTANCE: visar den totala träningssträcka som uppnåtts vid varje träningspass upp till högst 99,9 km eller mile. 4. RPM: din tramptakt. 5. SPEED: visar hastigheten under träningen i km eller mile i timmen. 6. CALORIES: Datorn beräknar antalet kalorier som du har förbränt vid en viss tid under träningen. 7. PULSE: visar din puls i slag per minut under träningen. 8. AGE: Det går att programmera in en ålder mellan 10 och 99 år i datorn. Om du inte ställer in någon ålder kommer åldern 35 år automatiskt att ställas in. 9. PULSE RECOVERY: I startläget håller du om handtagen eller låter bröstsändaren sitta fast och trycker sedan på knappen PULSE RECOVERY (pulsåterhämtning). Inga funktioner utom TIME visas. Tiden börjar räkna ned från 00:60, 00:59 till 00:00. Så fort du har nått 00:00 kommer datorn att visa din hjärtfrekvens återhämtningsstatus i skalan F1.0 till F6.0. 2/8

12 1.0 betyder UTMÄRKT 1.0<F<2.0 betyder MYCKET BRA 2.0 F 2.9 betyder BRA 3.0 F 3.9 betyder MEDEL 4.0 F 5.9 betyder UNDER MEDEL 6.0 betyder UNDERMÅLIG OBS! Om datorn inte uppfattar någon pulssignal visas meddelandet P i pulsfönstret. Om datorn visar meddelandet ERR trycker du på knappen PULSE RECOVERY ännu en gång och ser till att du har ett fast grepp om handtagen eller att bröstsändaren sitter fast ordentligt. Knappfunktioner: Det finns sex knappar med följande funktioner: 1. Knappen START/STOP: a. Funktion för knappen Quick Start: Den här knappen används för att starta datorn utan att ett program behöver väljas. Endast träning i manuellt läge. Tiden börjar automatiskt att räkna från noll. b. I träningsläge: tryck på den här knappen för att stoppa träningen. c. I stoppläge: tryck på den här knappen för att starta träningen. 2. Knappen UP: a. Tryck på den här knappen för att öka motståndet under träningen. b. I inställningsläget trycker du på den här knappen för att öka värdena för tid, sträcka, kalorier, ålder och för att välja kön och program. 3. Knappen DOWN: a. Tryck på den här knappen för att minska motståndet under träningen. b. I inställningsläget trycker du på den här knappen för att minska värdena för tid, sträcka, kalorier, ålder och för att välja kön och program. 4. Knappen ENTER/RESET: a. I inställningsläget trycker du på den här knappen för att acceptera de uppgifter du angett. b. Om du håller ned den här knappen i minst två sekunder i stoppläget återställs alla värden till noll eller standardvärdena. c. Vid inställning av klockan trycker du på den här knappen för att ställa in timma och minut. 5. Knappen BODY FAT/MEASURE: Tryck på tangenten för att ange HEIGHT, WEIGHT, GENDER och AGE för att mäta kroppsfetthalten. 6. Knappen PULSE RECOVERY: Tryck på den här knappen för att aktivera funktionen hjärtfrekvensens återhämtning. 3/8

13 Program och inställningar: Manuellt program: Manual P1 är ett manuellt program. Börja träningen genom att trycka på knappen START/STOP. Standardinställningen för motstånd är 5. Du kan välja det motstånd (med hjälp av knapparna UP och DOWN under träning), den tid, det antal kalorier eller den sträcka du önskar. Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja programmet MANUAL (P1). 2. Tryck på knappen ENTER för att öppna det manuella programmet. 3. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 4. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 5. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 6. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Förinställda program: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program Program 2 13 är förinställda program. Du kan träna i olika svårighetsgrader i olika intervaller enligt profilerna nedan. Du kan välja det motstånd (med hjälp av knapparna UP och DOWN under träningen), den tid, det antal kalorier eller den sträcka du önskar. Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja bland programmen P2 P Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 4. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 5. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 6. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Användarinställningsprogram: User 1, User 2 Program är användarinställningsprogram. Du kan välja värden för tid, sträcka, kalorier samt motstånd i 10 spalter. Värdena och profilerna sparas i minnet efter inställningen. Du kan även ändra den aktuella svårighetsgraden i varje spalt med hjälp av knapparna UP och DOWN, utan att det motstånd som har sparats i minnet ändras. Obs!: Inställningarna i minnet raderas när strömmen bryts. Inställningar: 4/8

14 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja USER-program P14 eller P Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. Spalt 1 börjar blinka. Använd knapparna UP och DOWN för att skapa din personliga träningsprofil. Bekräfta din första träningsprofilspalt genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är svårighetsgrad Spalt 2 börjar blinka. Använd knapparna UP och DOWN för att skapa din personliga träningsprofil. Bekräfta din andra träningsprofilspalt genom att trycka på ENTER. 5. Följ steg 5 och 6 ovan för att fullborda dina personliga träningsprofiler. Bekräfta dina träningsprofiler genom att trycka på ENTER. 6. TIME blinkar och du kan ställa in träningstiden med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 7. DISTANCE blinkar och du kan ställa in målavståndet med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 8. CALORIES blinkar och du kan ställa in kalorimålen för träningen med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta ditt val genom att trycka på ENTER. 9. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Program för mätning av kroppsfett: Body Fat Program 16 är ett särskilt program som är utformat för att mäta andelen kroppsfett och utifrån det föreslå en viss träningsprofil. Det finns tre kroppstyper som är uppdelade efter det beräknade kroppsfettet i procent. Typ 1: % kroppsfett > 27 Typ 2: 27 % kroppsfett 20 Typ 3: % kroppsfett < 20 Datorn kommer att visa resultaten av FAT PERCENT (kroppsfett i procent), BMI (kroppsmasseindex) och BMR (basalomsättning). Inställningar: 1. Använd knapparna UP och DOWN för att välja programmet BODY FAT TEST (P16). 2. Tryck på knappen ENTER för att öppna programmet. 3. HEIGHT blinkar och du kan ställa in din kroppslängd med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta din längd genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är 170 cm. 4. WEIGHT blinkar och du kan ställa in din vikt med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta din vikt genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är 70 kg. 5. GENDER blinkar och du kan välja kön med hjälp av knapparna UP och DOWN. Siffran 1 betyder man och siffran 0 betyder kvinna. Bekräfta ditt kön genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är 1 (MAN). 6. AGE blinkar och du kan ställa in din ålder med hjälp av knapparna UP och DOWN. Bekräfta din ålder genom att trycka på ENTER. Standardinställningen är 35 år. 7. Tryck på START/STOP för att börja mätningen av kroppsfett. Om fönstret visar E 5/8

15 kontrollerar du att du håller korrekt i handtagen eller att bröstkorgsbältet ligger an ordentligt mot kroppen. Tryck på START/STOP igen för att börja mätningen av kroppsfett. 8. När mätningen är klar visar datorn värdena för BMR, BMI och FAT PERCENT på LCD-displayen. Dessutom kommer datorn att föreslå en träningsprofil för din kroppstyp. 9. Tryck på START/STOP för att börja träningen. Användarhandbok: 1. Viloläge: Datorn kommer att sättas i viloläge när den inte uppfattar någon signal och när inga knappartryckningar har skett på fyra minuter. Du kan trycka på vilken knapp som helst för att sätta igång datorn. 2. BMI (kroppsmasseindex): BMI är ett mått på kroppsfett som bygger på längd och vikt, som används för både män och kvinnor. 3. BMR (basalomsättning): BMR anger det antal kalorier som din kropp behöver för att fungera. I det här måttet räknas ingen aktivitet med. Det är helt enkelt den energi som behövs för att upprätthålla hjärtslag, andning och normal kroppstemperatur. Det mäter kroppen i vila, inte sömn, vid rumstemperatur. Felmeddelande: E1 (ERROR 1): Normalt tillstånd: Om monitorn vid träning inte fått någon räkningssignal från växelmotorn på mer än fyra sekunder efter tre kontrollförsök, visar LCD-displayen E1. Startläge: Växelmotorn återgår automatiskt till noll när signalen från motorn inte kan detekteras under mer än fyra sekunder. Då stängs motorns drivenhet av automatiskt och E1 visas på LCD-displayen. Alla de andra digitala markeringarna och funktionsmarkeringarna är tomma och utsignalerna är också avstängda. E2 (ERROR 2): När monitorn läser av minnesdata och ID-koden inte är rätt eller om minneskretsen är skadad visar monitorn E2 omedelbart efter start. E3 (ERROR 3): Om datorn efter fyra sekunder i startläge detekterar att motorn är felaktig och inte lämnar nollpunkten, visar LCD-displayen E3. Tekniska data för den aktuella adaptern 1. Ineffekt: 230V/50Hz eller 60Hz Uteffekt: 6V DC/0,5A 2. Ineffekt: 110V/50Hz eller 60Hz Uteffekt: 6V DC/0,5A 6/8

16 LCD:ns träningsgrafik FÖRINSTÄLLDA PROGRAM: PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3 MANUAL STEPS HILL PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6 ROLLING VALLEY FAT BURN PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9 RAMP MOUNTAIN INTERVALS PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 RANDOM PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13 PRECIPICE 7/8

17 ANVÄNDARINSTÄLLNINGSPROGRAM: PROGRAM 14 USER 1 PROGRAM 15 USER 2 PROGRAM 16 BODY FAT (STOPPLÄGE) BODY FAT (STARTLÄGE) En av följande sex profiler visas automatiskt efter mätning av kroppsfett: Träningstid: 40 minuter Träningstid: 40 minuter Träningstid: 20 minuter Träningstid: 40 minuter Träningstid: 40 minuter Träningstid: 20 minuter 8/8