Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8."

Transkript

1 Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar på gymmet och jobbar i receptionen. Sid 4 Inspiratören Eva från Riks ny chef i Tyresö Eva Berglind har arbetat bl a som utvecklingsansvarig och verksamhetschef på F&S Riks. Hon är känd som den stora inspiratören. Sid 2-3 energisk. Jenny Stensson gillar att träna i gymmet, jobbar i receptionen på helgerna, pluggar till sjuksköterska och väntar på en njurtransplantation. Nr 5/13 IF Friskis&Svettis tyresö Adress Bollmora gårdsväg 8 Telefon E-post Hemsida friskissvettis.se/tyreso Texter Kjell Löfberg Foto Lennarth Sundberg. Layout Eva G:son Björklund.

2 Tyresö friskissvettis.se/tyreso välkommen Inspiration Välkomna tillbaka till en ny härlig träningssäsong. Jag hoppas att du har haft en skön sommar med både avkoppling och nöjen. Kanske har du tränat lite också? Sommarspecialen utejympa har i alla fall varit populär och välbesökt, som vanligt! (sid 5) I detta nummer presenteras två härliga inspiratörer. Du har säkert redan träffat vår receptionist Jenny Stensson. Läs om Jenny, hennes kamp för att bli frisk och hennes engagemang för att sprida livsglädje på sidan 4. En ny bekant kan vara Eva Berglind som blir Tyresö nya verksamhetschef i oktober. Läs mer om Eva här intill. F&S utvecklas hela tiden, både genom omvärldsbevakning och helt egen utveckling av träningsformer. Under en längre tid har våra medlemmar blivit allt mer vältränade och starka. Många har också velat ha tuffare pass. Följden har blivit att nya medlemmar kan uppleva passen som väl tuffa. Därför ser jag fram mot de nya softpassen som blir ett bra komplement till övrig träning. Tillsammans med våra härliga funktionärer kan vi erbjuda över 100 pass varje vecka även denna säsong. Höstens schema hittar du på sidorna 6-7 och notiser om utbudet på sidan 5. I detta nummer provar vi ett nytt upplägg på passutbudet. Vi har valt att göra en träningsguide, sidorna 6-7, som vi hoppas kan fungera som inspiration för många att hitta sitt pass och kanske lockas att prova nya pass. Hör gärna av dig till mig på och berätta vad du tycker om det nya upplägget eller tala om hur du tycker att vi bör göra! Höstens stora träningshändelse i Tyresö är, som du vet, Friskisloppet. Det är en stor grupp ideellt engerade funktionärer som ser till att Friskisloppet kan genomföras. En av dem är Anton Renberg. Läs om Anton på sidan 3. Och du, glöm inte att anmäla dig på Friskisloppet.se. Det kostar bara 100 kronor att vara med. Är ni fem och anmäler er tillsammans blir det ännu billigare! Se sid 8. Välkomna till en härlig träningshöst! Richard svennberg, verksamhetsledare asfsdfasdfa Namn: Eva Berglind. Aktuell som: Ny verksamhetschef på F&S Tyresö. Ålder: 49 år. Familj: Sambo och två vuxna barn, 25 och 27 år. Bor: Hyresrätt i Årsta. Vad vet du om Tyresö: Kan en hel del om föreningen och min dotter har gått i Tyresö gymnasium. Egenskaper: Målmedveten och nyfiken. Fritid: Träning, golf, läser en del, umgås med familj, tycker om att resa. Favoritmuskel: Hjärtat. Favoritmaträtt: Grillad lax med grönsaker. Senast lästa bok: Tänka snabbt och tänka långsamt, Daniel Kahneman. Senast sedda film: Melancholia, Lars von Trier. Bästa TV-serie: Homeland. Det visste vi inte om dig: Att jag varit skolmästare i höjdhopp, att jag var driftansvarig för F&S i Skarpnäck från starten 1986 till in på 90-talet. 2

3 Ny verksamhetschef i Friskis&Svettis Tyresö Eva inspirerar och vill utveckla nya mål Eva Berglind är ny verksamhetschef på Friskis&Svettis i Tyresö. Hon kommer från F&S Riks där hon arbetat i 18 år som organisatör för utbildningar, utvecklingsansvarig och verksamhetschef. Hon börjar den 7 oktober. M ånga ledare och funktionärer inom F&S känner henne sedan tidigare som inspiratör på många kurser. Och lika många har hoppat till i kursbänken då Eva berättat att hon är väldigt bra på är att lata sig. Det hade de kanske inte förväntat sig att en Friskis&Svettis-ledare skulle säga, men det är viktigt för mig att växla från att vara aktiv och kreativ till att bara ta igen sig, säger hon. Eva Berglind är uppvuxen i Huddinge och höll på med ridning, friidrott och medeldistanslöpning i ungdomsåren. År 1984 blev hon medlem i Friskis& Svettis. Hon jobbade då i simhallen i Skärholmen. Där fanns F&S. Året därpå blev hon värd och sedan jogging- och jympaledare. På den tiden blev alla jympaledare även joggingledare. Har sedan dess lett väntabarn-, familje-, bas- medel- och intensivjympa. I dag leder hon inga pass. Eva lägger istället all sin energi på att utveckla F&S verksamhet så att vi ska få ut så mycket träningsglädje som möjligt. Och då det blir tid över vill hon vara med oss som motionär i träningslokalerna. utmanar. Eva Berglind gillar utmaningar, men också att lata sig. Innan Eva för arton år sedan började arbeta på Friskis&Svettis Riks så var hon simlärare i Enskedehallen. Där drev hon och fyra andra simlärare egen kursverksamhet i babysim och simskola. De kunskaperna passade perfekt då hon så småningom sökte sig över till Friskis&Svettis. Först blev det ett år på Stockholmsföreningens kansli innan hon började på riksorganisationen. En stor passion är löpning. Höstens mål är halvmaran. Eva har sprungit en helmara, nämligen Stockholm maraton på tiden 4,35 tim. Tog totalt slut efter tre mil. Gick stor del av sista milen. Så nu siktar jag på att springa åtminstone en maraton till och då lite klokare. Det håller inte att gå ut för snabbt. Fast först får det bli halva distansen. Vad har du för visioner om F&S Tyresö? Tyresöföreningen är ju en av landets största i förhållande till invånarantal. Och självklart ska jag fortsätta utveckla föreningen vidare. Det är härligt att komma in i lokalerna. Alla medlemmar och funktionärer som jag träffat hittills är så glada och positiva. Och många har förslag på hur vi ska bli ännu bättre. Men jag får återkomma till det då jag börjat mitt jobb senare i höst. l Tyresö i huvudet på en "arrangör" anton renberg friskisloppet Hoppas på några hundra fler i år Anton Renberg är en av ledarna i F&S Tyresö arrangörsstab för årets Friskislopp. Förhoppningen i år är att deltagarantalet ska bli några hundra fler än i fjol. Upplägget blir detsamma som i fjol, det vill säga samma distanser och samma klassindelning. En klass för löpare/stavgång/gång, en för cykling och en rullstolsklass. Vi fick väldig bra respons på den enkät vi gjorde efter loppet i fjol. En förbättring till årets lopp blir att vi ska sätta ut fler kilometerskyltar. Och så får vi hoppas på att vädret blir lika fint i år. Hur blev du engagerad i Friskisloppet? Jag är intresserad av löpning och tog i fjol kontakt med Ann Fredriksen. Jag föreslog att F&S Tyresö skulle gå i spetsen för ett eller flera motionslopp i Tyresö eftersom det då inte fanns några lopp. Ann svarade att man inför föreningens 25-årsjubileum i fjol höll på att planera ett lopp. Jag hjälpte till med loppet och hann även med att springa. Några träningsråd inför Friskisloppet? Varierad träning. Var med på F&S löp- och stavgångspass under hösten men kör även cirkelfys, cirkelgym och jympa. Se sid 5 och 8 samt Friskisloppet.se. l Namn: Anton Renberg Ålder: 37 år Familj: Fru och två barn, 9 och 11 år. Jobb: På Collectum som IT-arkitekt. Uppvuxen: I Skellefteå. Flyttade till Sthlm år Tränat på F&S: Sedan tre år tillbaka. F&S var det gym i Tyresö som hade det bredaste utbudet. Gillar den avslappnade atmosfär som är här. Fritid: Utförsåkning, familj, musik, träning och då gärna spinning samt Skellefteå AIK:s hockeymatcher. Vi är ju svenska mästare, påpekar Anton. 3

4 Tyresö Jenny väntar på en ny njure "Jag ser framåt och hoppas den kommer i tid" Jenny Stensson, 19 år, är en av F&S i Tyresö stora kämpar. Hon väntar på en njurtransplantation eftersom hennes båda njurar är förstörda. Men varje lördag jobbar hon i receptionen och några kvällar tränar hon i gymmet. P å dagarna pluggar Jenny till sjuksköterska på Röda Korsets Högskola och sedan spenderar hon flera timmar varje dag i sitt egna rum på Södersjukhuset där hon får dialysbehandling eftersom njurarna inte längre kan rena blodet. Den processen tar upp till sex timmar per gång. Samtidigt får hon många olika mediciner som dropp och hon har även möjlighet att få näring genom en sond som hon har i näsan och som går ner i magsäcken. Jag har ingen aptit och mår ofta illa. Det är en biverkning av att jag måste ta väldigt många mediciner. Totalt tar jag 21 olika sex gånger om dagen, bland annat immunhämmande läkemedel, antibiotika, kortison och blodtrycksmediciner. Dessutom cellgifter var tredje vecka. Cellgifterna tycker jag är jobbigast, jag mår alltid väldigt illa när jag har fått dom. Och senaste behandlingarna har jag märkt hur håret blivit tunnare och börjat ramla av. Det är jobbigt eftersom det blir så tydligt att jag är sjuk då. På lördagar jobbar Jenny i receptionen på Friskis&Svettis i Tyresö. Och flera vardagskvällar i veckan tränar hon i gymmet. Jag försöker att vara så aktiv det bara går eftersom chanserna till att överleva en transplantation är större om man är i form. favoriter. Jenny älskar att träna. Oftast blir det gymmet och crosstrainern. Jenny har alltid varit väldig aktiv och älskat all idrott. Hon gick på idrottsgymnasium där hon bland annat tränade simning och skidåkning. Mycket av hennes liv kretsade kring träning upp till 16 års ålder och hon hade inte en tanke på att livet kunde ändras så plötsligt. Jag kände mig odödlig, så som man gör i den åldern. Men så fick jag en lunginflammation som efter en tid spred sig till blodet och jag fick läggas in akut på sjukhus och opereras eftersom bakterierna hade spridit sig till magen. Trots behandling blev jag inte bättre och mina njurfunktionsprover blev snabbt sämre. Jenny hade drabbats av en sjukdom som gör att en del av njuren "kollapsar" och inte längre kan filtrera blodet och urinen på restprodukter. Från början trodde man att jag skulle bli bättre när jag fick behandling, men trots massor med mediciner, cellgiftsbehandlingar och otaliga dialystimmar så blev jag inte bättre. Under hösten 2012 inleddes en omfattande utredning för att se om Jenny var lämplig för den sista utvägen, en transplantation. Den 20e februari i år sattes hon upp på väntelistan från en avliden givare eftersom ingen anhörig har passat som donator. Att stå på en väntelista för ett nytt organ är på många sätt en helt absurd känsla. Jag vet att någon måste dö för att När någon går bort så väljer personen att ge livet som gåva till någon annan. jag ska få fortsätta mitt liv, men jag väljer att inte se det som att någon ska dö för min skull. För det är verkligen inte det det handlar om, utan om att när någon går bort så väljer personen att ge livet som gåva till någon annan som annars skulle dött. Det är ju självklart att jag är rädd för att dö men jag tänker inte så mycket på det. Jag måste ju se framåt och bara hoppas på att min nya njure kommer i tid. Jenny ägnar en del av sin fritid till att föreläsa och blogga om sin sjukdom och hur hon drabbats. Hon åker runt till skolor, besöker barn och ungdomar på sjukhus som också drabbats av svåra sjukdomar. Jennys föreläsningar är mycket uppskattade. Jag vill verkligen försöka sprida all den livsglädje jag har och visa för människor att ta vara på livet. Jag tycker generellt sett att många väljer att se problem istället för möjligheter. Men när man blir sjuk, som jag, då inser man hur skört livet är och att det verkligen inte finns något Det där kan jag göra senare. Så mitt råd till andra är att leva i nuet och uppskatta det du har, det kanske låter klyschigt men det är faktiskt otroligt sant. Man vet aldrig när livet ändras och då kanske man inte kan göra allt det där man pratat om innan. l 4

5 Tyresö friskissvettis.se/tyreso Dags att förnya träningskortet? Ny termin. Kanske dags att förnya träningskortet. Det gör du på nätet. Du kan också få hjälp i receptionen. Du betalar exempelvis med Visa eller Mastercard. Och har Nyheter i höstschemat Nytt upplägg på konditionsträning: Från och med hösten är det nya upplägget i Spinning och Indoor Walking genomfört. Nu finns det ingen uppdelning på bas eller medelpass. Istället finns det två typer av pass: Distans och Intervall. Alla kan gå på alla pass och ledaren har en ny viktig roll i att guida varje individ till rätt träningsnivå. I schemat känner du igen distanspassen genom att passet kompletteras med en siffra, ex 55, som anger distansen på passet i minuter. En lugnare intensitet, du redan ett inpasseringskort är det laddat så snart betalningen är genomförd. Sen återstår bara det roliga, själva träningen! Tänk på att teckna medlemskap för respektive kalenderår om du inte har det sen tidigare. Vid köp av träningskort som gäller mer än en månad in på nästkommande år betalas medlemsavgift även för det året. Soft, införs i Spinning, Indoor Walking och Flex. Morgonpigg? Från och med i höst öppnar F&S redan kl 6.30 alla vardagar. running Running (f.d löpträning) har nytt upplägg och kompletteras med kurser och teknikpass. Pass som utgår Adjö till Corespinn för denna gång. Utejympan en succé För 26e året i rad arrangerade F&S Tyresö utejympa för alla intresserade, oavsett ålder. Över 90 personer i snitt deltog i det fina sommarvädret. Endast två gånger var man tvungen att flytta in på grund av dåligt väder. Utejympan har blivit en tradition i Tyresö som många längtar efter. När utejympan satt i gång är sommaren här. Dessutom är den gratis och alla får med. Man behöver inte ens vara F&S-medlem. Då Friskispressen skulle besöka ett av årets pass på Tyresövallen så regnade det och passet var flyttat inomhus. Men eftersom det heter utejympa och man varit ute hela sommaren så illustrerar vi denna kulturgärning med en bild från förra årets utejympa. l Höstens stora motionslopp lördag 5 oktober 2013 tyresö 4 km 6 km 6 km 10 km 18 km Utlottning av träningsresa! anmäl dig på friskisloppet.se 5

6 SCHEMA & träningsguide hösten 2013 Välj bland hundra pass på Friskis SCHEMA HÖSTEN 2013 Schemat gäller 26 augusti 15 december med reservation för ändringar. Aktuellt schema samt beskrivningar och åldersgränser för passen finns på friskissvettis.se/tyreso. Samtliga pass pågår i 55 min om inte annat anges. GYM / Öppettider Jympa. GRUPPTRÄNING / Stora hallen SENIOR Naemi/Iréne/Björn CORE Helena S-W/Solveig BAS Carina F MEDEL Anna W STATION SENIOR 75 Håkan MEDEL Ann/Tove W BAS Inga-Lill DANS AFRO Anna W/Tove B SENIOR Iréne CORE Ann/Tove W MEDEL Helena S-W INTERvALL- FLEx Ann SENIOR Björn MEDEL Karin/Jenny F BAS Jenny D MEDEL Tove B DANS SENIOR BAS Katarina/Carina F MEDEL Kicki W/Tove W INTERvALL- FLEx Tove W/Kicki W BAS Birgitta/ledarmix MEDEL Mikaela CIRkELFyS MEDEL Karin/Jenny F FAMILj Carina H/Joakim STATION MEDEL Thomas W DANS FUSION Carina H/Joakim INTENSIv Ann/Thomas W MEDEL David/Jonas BAS Emma CIRkELFyS MEDEL Jonas/David Core MEDEL Johanna K DANS FUEGO Carina, Richard, Mia Ö GRUPPTRÄNING / Lilla hallen yoga 1/FLEx SOFT Katja/Eva E FLEx SOFT Ann/Tove W CIRkEL- TRÄNING RH CORE Lotta/Eva E GRUNDFyS Janne/Eva E/Leena C CORE CORE Lina SkIvSTÅNG Leena C GRUNDFyS SkIvSTÅNG- SpIN 85 Chistian/Peter S SkIvSTÅNG Leena C SkIvSTÅNG Peter S/Karolin yoga 1 Carina Ha CIRkELFyS Peter A CORE Eva E/Kicki W FLEx SOFT Minna/Birgitta ENkEL Gun/Katarina BOx 75 Magnus/John Grundfys FLEx Eva E SkIvSTÅNG Christian/Peter S yoga 1 Minna/Katja Träningsguide Klassikern Jympa Jympa är Friskis&Svettis egen unika träning. Varierad, funktionell och allsidig. Enkel att hänga med i. Finns i hoppfri bas, medel och intensivnivå samt station med kompletterande styrketräning i stationer. Träna ute Running härlig löpträning i distans eller teknikpass. Stavträning enkel, effektiv och skonsam träning. Utepassen kompletteras med kurser under hösten SkIvSTÅNG Karolin HIT Zdravko/Thomas Senior Jympa senior anpassad till äldre. Allsidigt till lugnare musik och tempo. Dans senior blandar många härliga dansstilar och alla kan hänga på direkt. Station senior seniorjympa i kombination med styrketräning i stationer. Prova även Stavträning och Grundfys. Konditionsträning Spinning och Indoor Walking. Här guidas alla in till en passande individuell nivå i distans eller intervallpass. Båda passen kompletteras yoga 2 Maria med intensiteten soft som ger en behaglig träning i lite lugnare tempo. För konditionsträning kan du med fördel även välja utepassen. Andra pass som också ger bra konditionsträning är Jympa, IntervallFlex, Dans och Skivstång intervall. Styrketräning Gym styrka med maskiner och fria vikter. Ett utmärkt sätt för att bygga styrka och komplettera annan träning eller för rehabilitering. Grundfys ett styrketräningspass som också ger dig BOx Magnus/John SkIvSTÅNG INTERvALL 75 Lena L rätt teknik för att få maximal effekt och minskad skaderisk av annan träning. Skivstång** styrketräning i grupp med skivstång till drivande musik och tydliga instruktioner. Cirkelfys funktionell cirkelträning i stationer. Du tränar bland annat styrka och kondition genom att sträcka, böja, rotera, hoppa i olika plan. Cirkelgym du tränar styrka individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus på uthållig styrka som ger kondition som bonus. Core bra träning för bål-, mage och ryggpartiet som bygger på funktionella, fokuserade övningar som ger styrka för hållning, stabilisering och balans. Komplettera gärna med gyminstruktion som ingår i de flesta träningskorten. Prova även Jympa station. Extra tuff styrketräning HIT mycket tuff träning med betoning på uthållighet. Du tränar styrka, kondition, spänst, explosivitet och snabbhet i stationer i långa intervaller. Du ska vara vältränad, van att jobba med redskap och 6

7 friskissvettis.se/tyresotyresö &Svettis varje vecka SPINNING SpIN 55 Janne SpIN INTERvALL Erik SpIN 75 Camilla SpIN 55 Anders SpIN 55 Solveig/Anna Å SkIvSTÅNG- SpIN 85 Chistian/Peter S SpIN 55 Anders/Camilla SpIN 55 Janne SpIN INTERvALL 75 Kjell A SpIN 55 Helena F SpIN 55 Solveig/Anna Å SpIN INTERvALL Aron SpINN SpIN 55 Lennarth SpIN SOFT SpIN INTERvALL Peter S Indoor Walking. CIRKELGYM CIRkELGyM Kicki H CIRkELGyM x Kicki H CIRkELGyM Zdravko CIRkELGyM Julia CIRkELGyM x Peter A CIRkELGyM Thomas CIRkELGyM Kjell L CIRkELGyM IW 85 Elinor Spinning. INDOOR WALKING (IW) IW 55 Eva E IW 55 Ingela/Eva E IW 40 Richard IW 55 Gun/Lotta IW 55 Ingela/Eva E/Mia IW 55 Lotta/Gun IW IW INTERvALL Elinor IW 55 Lena K IW INTERvALL Ingela/Mia IW 55 Lisa IW SOFT IW 75 Patrik CIRkELGyM IW 85 Elinor IW INTERvALL Lena L IW 55 Patrik IW 55 Mia/Ingela Stavgång. UTE STAvTRÄNING RUNNING Uteträningen kompletteras under hösten med kurser och utmanande specialpass. Mer information om dessa hittar du på friskissvettis.se/tyreso Barntillåtet, 9 12 år i vuxet sällskap Träning för dig med funktions-/rörelsenedsättning Fr.o.m. vecka 40 Vecka Gym. gilla att utmana dina gränser. Cirkelgym X extra tufft cirkelgympass. Vi tränar både i maskiner och i stationer, med eller utan redskap. Skivstång Intervall se skivstång med 15 minuter extra konditionsträning i intervallform. 75 min. Prova även Jympa intensiv och IntervallFlex samt Boxpassen. Familj och barn Barnjympa för små barn (2-6 år) alltid tillsammans med målsman. Roligt med skojiga lekar. Bas- och medeljympa (9-12 år) tillsammans med målsman. Gym (13-16 år) tillsammans med målsman. Övriga åldersgränser se hemsidan. Dans Härliga pass med mycket rytm och takt för dig som älskar att röra dig till musik. Dans fusion här blandas disco, func, jazz, latino, rock, swing. Du kan hänga på direkt. Dans afro ett medryckande och suggestivt träningspass med mycket rytmer och frigörande rörelser. Dans fuego det är ösigt, det är hett! Dans med latinska rytmer. Prova även Dans senior. Rörlighet och smidighet Yoga klassiska Hahtayogans grunder anpassad till F&S egen yogaform. Yoga 1 enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans. Yoga 2 ett fysiskt mer utmanande och krävande pass än Yoga min. Flex funktionell rörlighetsträning med fokus på aktiv rörlighet. Prova även Core, Flex soft och IntervallFlex. Lugnare pass Grundfys, Jympa bas. Soft: Flex, Spin och Indoor Walking. **Åldersgräns 16 år (13 år i vuxet sällskap). Cirkelgym. Running. 7

8 Tyresö folkets röst Hur har du tränat i sommar? välkommen att träna med oss! linnea kronvall, 17: Har varit på språkkurs i Barcelona och då gick jag på gym. På Friskis har det blivit gym, cirkelgym och medeljympa. Dessutom har jag sprungit med mamma då jag hälsat på henne. Hon bor norr om stan. Det har blivit mycket träning i sommar. sanna och josefine melin, mor och dotter: Jag har hängt på utejympan i sommar. Är inte med i Friskis, men utejympan får ju alla vara med på. Annars tränar jag i anslutning till mitt jobb i stan, säger Sanna. Jag har varit med i Friskis. Mitt kort gick ut vid nyår. Men i sommar har det blivit utejympa. Och så har jag simmat en del, säger Josefine. reza darvish, värd: Har varit med familjen i Thailand. Där simmade jag väldigt mycket och joggade på sandstränderna. Det var tungt. Min sommarpassion är annars Allsång på Skansen. Har varit där enda sedan Bosse Larssons tid. Det kan man inte tro att en kille från Iran är så intresserad av allsång. anna gottling, värd: I sommar har cyklat fram och tillbaka till jobbet. Det har varit min huvudsakliga träning. Under terminerna brukar jag träna spinning, IW och vara i gymmet. my andersson, 17: Jag har tränat jättemycket i sommar. Fem till sex gånger i veckan. Huvudsakligen i gymmet. Men jag springer, jympar och hänger också på cirkelgymträningspassen. Gillar också att resa och ha kul. Så även den biten har fått sitt. monica rosén, värd: Jag har kört utejympa i Skarpnäck. Det är min gamla förening och utejympan där hänger jag gärna kvar på av nostaliska skäl plus att jag giller den. Så har jag simmat en del i Eriksdalsbadet på väg till jobbet under sommaren. En annan passion är att paddla. Friskis&Svettis Tyresö är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: FRiskispressen är Sveriges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger/år. Försäkring Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Fråga dem om träning! Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan F&S-förening i Sverige. Friskis&Svettis tyresö bildades 1987 och har i dag mer än medlemmar, vilket motsvarar nästan 14 procent av invånarna. Vi erbjuder över 100 gruppträningspass i veckan. Gymmet är öppet alla dagar i veckan. Varje vardag öppnar vi kl I föreningen engagerar sig mer än 200 ledare, instruktörer, värdar och andra funktionärer ideellt för att ge just dig en trevlig träningsupplevelse. Välkommen till oss! Friskisloppet.se Boka in lördag den 5 oktober för höstens stora motionsfest med cykling, löpning eller gång. Startklasser Cykling 18 km Löpning 6 km eller 10 km Gång/stavgång 6 km Rullstol 4 km Anmälningsavgiften är samma oavsett startklass. 100 kr för dig som är medlem i F&S Tyresö. 150 kr för dig som inte är medlem. Du anmäler dig enkelt och bekvämt via internet eller i reception på Friskis&Svettis Tyresö fram till den 4/10. Efteranmälan kan i mån av plats göras direkt på plats. Utmana chefen! Boka 5 betala för 4. Lagpaketet kostar 400 kr och ger deltagaravgift i Friskisloppet för 5 personer samt prova-på-träning för samtliga hos Friskis&Svettis Tyresö vid ett tillfälle. Läs mer på Friskisloppet.se

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans

Tyresö. Vårens nyheter Spin intervall och Spin distans Tyresö enkelt & roligt sid 4. Robins cirkelfys Nya grupper ska lockas F&S i Tyresö är först med cirkelfys för vuxna med funktionsnedsättning. Robin Åbrant, själv i rullstol, leder träningen. Sid 3 Vårens

Läs mer

Tyresö. Indoor Walking

Tyresö. Indoor Walking Tyresö Friskisloppet Häng med ut och löpträna F&S Tyresö 25-årsjubilerar och arrangerar Friskisloppet den 6 oktober. Häng på stavgångs- och löpträningen för att träna upp konditionen. Sid 4 Indoor Walking

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Tyresö. Aerobics med ösig danskänsla. Tuffaste passet. fokuserad. Jack Spira är en av F&S vältränade motionärer som prövat på vårens

Tyresö. Aerobics med ösig danskänsla. Tuffaste passet. fokuserad. Jack Spira är en av F&S vältränade motionärer som prövat på vårens Tyresö Tuffaste passet För dig som vill träna extra hårt HIT, högintensiv träning, är F&S tuffaste pass. Nu finns HIT i Tyresö - träningsformen för dig som vill ligga på maxpuls hela passet. Sid 2-3 Aerobics

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Tyresö. Vi bygger ut! Bjud upp till olika. Indoor Walking

Tyresö. Vi bygger ut! Bjud upp till olika. Indoor Walking Tyresö kolla nyheterna i höstens schema sid 6 Dansa i höst Bjud upp till olika danser på F&S Vårens succé hette Fuego. Höstens nyhet är Dans senior. Dansa in hösten och känn glädjen i Dans, fuego, afro

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Tyresö. Träna på recept. krabbgång. En av många roliga övningar

Tyresö. Träna på recept. krabbgång. En av många roliga övningar Tyresö Rörelseglädje för de yngsta i familjejympan F&S yngsta medlemmar är barnen på söndagarnas familjejympa. Carina och Jocke leder passet som sprudlar av rörelseglädje. Sid 2-3 Träna på recept Lars

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de Tyresö större utbud dagtid sid 2 Box utvecklas Tyresö bland de första att testa Friskis&Svettis i Tyresö har valts ut, som en av tjugo föreningar i landet, att testa det nya upplägget för boxträningen.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

TyresöEFTERLYSNING! Motivation Från motgång till framgång. Nya gymmet i full gång Maria invigde

TyresöEFTERLYSNING! Motivation Från motgång till framgång. Nya gymmet i full gång Maria invigde TyresöEFTERLYSNING! VI SÖKER FLER FUNKTIONÄRER. friskissvettis.se/tyreso Motivation Från motgång till framgång Brottaren Martin Lidberg, hade en lång och annorlunda karriär innan han lyckades nå sina mål

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Tyresö. Framgångssaga. - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8. utmaning. Friskis&Svettis Riks generalsekreterare.

Tyresö. Framgångssaga. - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8. utmaning. Friskis&Svettis Riks generalsekreterare. Tyresö Cirkelgym x - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8 Peter Wigert: Tyresöföreningen är välkomnande Det var F&S Riks nye generalsekreterares spontana omdöme när han besökte föreningen och provade

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4 Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är

Läs mer

Friskispressen. Tyresö. Nr 4 2010. Välkommen till. kvm. Tema senior. Foto: ingela ling. Orka njuta hela livet. till sist: Nio nya nyllen

Friskispressen. Tyresö. Nr 4 2010. Välkommen till. kvm. Tema senior. Foto: ingela ling. Orka njuta hela livet. till sist: Nio nya nyllen Friskispressen Tyresö Nr 4 2010 Tema senior Välkommen till 2355 kvm Foto: ingela ling Orka njuta hela livet till sist: Nio nya nyllen Senioren har ordet: Att vara senior(ledare) Vadå! Vem? Skulle jag leda

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

Tyresösommarschema. Utejympa. F&S träning. en tradition. ger hårdrockande Mia inspiration

Tyresösommarschema. Utejympa. F&S träning. en tradition. ger hårdrockande Mia inspiration Tyresösommarschema sid 6 Utejympa en tradition för F&S Tyresö Sommaren är här. Nu startar utejympan på Tyresövallen. För 24:e året i rad bjuder F&S på denna populära sommaraktivitet. Sid 2-3 F&S träning

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG Träning för ALLA finns i vårt DNA 41 106medlemmar ökning sedan 2015 + 3 097 antal träningsformer 40 antal gymbesök 733 003 1 240 000inpasseringar ökning sedan 2015 + 82 000 DITT

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Tyresö. Dubbelt så kul. Varmt och skönt! Löpning, stavgång och utejympa är tre sätt att träna och njuta av naturen samtidigt. Det

Tyresö. Dubbelt så kul. Varmt och skönt! Löpning, stavgång och utejympa är tre sätt att träna och njuta av naturen samtidigt. Det Tyresö Friskisloppet Hög tid att börja träna ute Uteträning med både löp- och stavgångspass. Komplettera inne med styrketräning och exempelvis Indoor Walking och spinning. Sid 5 Dubbelt så kul Tvillingsystrarna

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Tyresö. Crosspass. Jenny Rosqvist

Tyresö. Crosspass. Jenny Rosqvist Tyresö doping- vaccinerat sid 5 foto: lennarth sundberg Crosspass - kondition och styrketräning ute Nu är det dags att flytta ut träningen utomhus. Häng med våra uteledare på cross, jogg och stavträning

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ 2012 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ Styrelsen för Friskis&Svettis i Tyresö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2012 till årsmötet Summeringen av verksamhetsåret 2012 visar

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Västerås. Vårens quiz. Träna ute. Utomhus blir det aldrig fulla pass. Vem är du på Friskis&Svettis?

Västerås. Vårens quiz. Träna ute. Utomhus blir det aldrig fulla pass. Vem är du på Friskis&Svettis? Västerås foto: jonas ahl Träna ute Utomhus blir det aldrig fulla pass För tjugofem år sedan startade Träna ute gruppen med tre funktionärer. I dag räknar de till trettiofyra. Att vara ute och träna är

Läs mer

Borlänge 5. Premiär för Mini-Röris 5 Var med och slå rekord på rörelsefest SID 5. Sju viktiga personer lär känna Friskis&Svettis styrelse SID 4

Borlänge 5. Premiär för Mini-Röris 5 Var med och slå rekord på rörelsefest SID 5. Sju viktiga personer lär känna Friskis&Svettis styrelse SID 4 Borlänge 5 fler yogapass och yogaledare 2015 mera tid till träning! Nu öppnar vi redan 9.00 på söndagar. Alla öppettider på sidan 6. nyhet Offroad Det här är för dig som vill ha en annorlunda, äventyrlig

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Friskis&Svettis Tyresö

Friskis&Svettis Tyresö Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer