Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8."

Transkript

1 Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar på gymmet och jobbar i receptionen. Sid 4 Inspiratören Eva från Riks ny chef i Tyresö Eva Berglind har arbetat bl a som utvecklingsansvarig och verksamhetschef på F&S Riks. Hon är känd som den stora inspiratören. Sid 2-3 energisk. Jenny Stensson gillar att träna i gymmet, jobbar i receptionen på helgerna, pluggar till sjuksköterska och väntar på en njurtransplantation. Nr 5/13 IF Friskis&Svettis tyresö Adress Bollmora gårdsväg 8 Telefon E-post Hemsida friskissvettis.se/tyreso Texter Kjell Löfberg Foto Lennarth Sundberg. Layout Eva G:son Björklund.

2 Tyresö friskissvettis.se/tyreso välkommen Inspiration Välkomna tillbaka till en ny härlig träningssäsong. Jag hoppas att du har haft en skön sommar med både avkoppling och nöjen. Kanske har du tränat lite också? Sommarspecialen utejympa har i alla fall varit populär och välbesökt, som vanligt! (sid 5) I detta nummer presenteras två härliga inspiratörer. Du har säkert redan träffat vår receptionist Jenny Stensson. Läs om Jenny, hennes kamp för att bli frisk och hennes engagemang för att sprida livsglädje på sidan 4. En ny bekant kan vara Eva Berglind som blir Tyresö nya verksamhetschef i oktober. Läs mer om Eva här intill. F&S utvecklas hela tiden, både genom omvärldsbevakning och helt egen utveckling av träningsformer. Under en längre tid har våra medlemmar blivit allt mer vältränade och starka. Många har också velat ha tuffare pass. Följden har blivit att nya medlemmar kan uppleva passen som väl tuffa. Därför ser jag fram mot de nya softpassen som blir ett bra komplement till övrig träning. Tillsammans med våra härliga funktionärer kan vi erbjuda över 100 pass varje vecka även denna säsong. Höstens schema hittar du på sidorna 6-7 och notiser om utbudet på sidan 5. I detta nummer provar vi ett nytt upplägg på passutbudet. Vi har valt att göra en träningsguide, sidorna 6-7, som vi hoppas kan fungera som inspiration för många att hitta sitt pass och kanske lockas att prova nya pass. Hör gärna av dig till mig på och berätta vad du tycker om det nya upplägget eller tala om hur du tycker att vi bör göra! Höstens stora träningshändelse i Tyresö är, som du vet, Friskisloppet. Det är en stor grupp ideellt engerade funktionärer som ser till att Friskisloppet kan genomföras. En av dem är Anton Renberg. Läs om Anton på sidan 3. Och du, glöm inte att anmäla dig på Friskisloppet.se. Det kostar bara 100 kronor att vara med. Är ni fem och anmäler er tillsammans blir det ännu billigare! Se sid 8. Välkomna till en härlig träningshöst! Richard svennberg, verksamhetsledare asfsdfasdfa Namn: Eva Berglind. Aktuell som: Ny verksamhetschef på F&S Tyresö. Ålder: 49 år. Familj: Sambo och två vuxna barn, 25 och 27 år. Bor: Hyresrätt i Årsta. Vad vet du om Tyresö: Kan en hel del om föreningen och min dotter har gått i Tyresö gymnasium. Egenskaper: Målmedveten och nyfiken. Fritid: Träning, golf, läser en del, umgås med familj, tycker om att resa. Favoritmuskel: Hjärtat. Favoritmaträtt: Grillad lax med grönsaker. Senast lästa bok: Tänka snabbt och tänka långsamt, Daniel Kahneman. Senast sedda film: Melancholia, Lars von Trier. Bästa TV-serie: Homeland. Det visste vi inte om dig: Att jag varit skolmästare i höjdhopp, att jag var driftansvarig för F&S i Skarpnäck från starten 1986 till in på 90-talet. 2

3 Ny verksamhetschef i Friskis&Svettis Tyresö Eva inspirerar och vill utveckla nya mål Eva Berglind är ny verksamhetschef på Friskis&Svettis i Tyresö. Hon kommer från F&S Riks där hon arbetat i 18 år som organisatör för utbildningar, utvecklingsansvarig och verksamhetschef. Hon börjar den 7 oktober. M ånga ledare och funktionärer inom F&S känner henne sedan tidigare som inspiratör på många kurser. Och lika många har hoppat till i kursbänken då Eva berättat att hon är väldigt bra på är att lata sig. Det hade de kanske inte förväntat sig att en Friskis&Svettis-ledare skulle säga, men det är viktigt för mig att växla från att vara aktiv och kreativ till att bara ta igen sig, säger hon. Eva Berglind är uppvuxen i Huddinge och höll på med ridning, friidrott och medeldistanslöpning i ungdomsåren. År 1984 blev hon medlem i Friskis& Svettis. Hon jobbade då i simhallen i Skärholmen. Där fanns F&S. Året därpå blev hon värd och sedan jogging- och jympaledare. På den tiden blev alla jympaledare även joggingledare. Har sedan dess lett väntabarn-, familje-, bas- medel- och intensivjympa. I dag leder hon inga pass. Eva lägger istället all sin energi på att utveckla F&S verksamhet så att vi ska få ut så mycket träningsglädje som möjligt. Och då det blir tid över vill hon vara med oss som motionär i träningslokalerna. utmanar. Eva Berglind gillar utmaningar, men också att lata sig. Innan Eva för arton år sedan började arbeta på Friskis&Svettis Riks så var hon simlärare i Enskedehallen. Där drev hon och fyra andra simlärare egen kursverksamhet i babysim och simskola. De kunskaperna passade perfekt då hon så småningom sökte sig över till Friskis&Svettis. Först blev det ett år på Stockholmsföreningens kansli innan hon började på riksorganisationen. En stor passion är löpning. Höstens mål är halvmaran. Eva har sprungit en helmara, nämligen Stockholm maraton på tiden 4,35 tim. Tog totalt slut efter tre mil. Gick stor del av sista milen. Så nu siktar jag på att springa åtminstone en maraton till och då lite klokare. Det håller inte att gå ut för snabbt. Fast först får det bli halva distansen. Vad har du för visioner om F&S Tyresö? Tyresöföreningen är ju en av landets största i förhållande till invånarantal. Och självklart ska jag fortsätta utveckla föreningen vidare. Det är härligt att komma in i lokalerna. Alla medlemmar och funktionärer som jag träffat hittills är så glada och positiva. Och många har förslag på hur vi ska bli ännu bättre. Men jag får återkomma till det då jag börjat mitt jobb senare i höst. l Tyresö i huvudet på en "arrangör" anton renberg friskisloppet Hoppas på några hundra fler i år Anton Renberg är en av ledarna i F&S Tyresö arrangörsstab för årets Friskislopp. Förhoppningen i år är att deltagarantalet ska bli några hundra fler än i fjol. Upplägget blir detsamma som i fjol, det vill säga samma distanser och samma klassindelning. En klass för löpare/stavgång/gång, en för cykling och en rullstolsklass. Vi fick väldig bra respons på den enkät vi gjorde efter loppet i fjol. En förbättring till årets lopp blir att vi ska sätta ut fler kilometerskyltar. Och så får vi hoppas på att vädret blir lika fint i år. Hur blev du engagerad i Friskisloppet? Jag är intresserad av löpning och tog i fjol kontakt med Ann Fredriksen. Jag föreslog att F&S Tyresö skulle gå i spetsen för ett eller flera motionslopp i Tyresö eftersom det då inte fanns några lopp. Ann svarade att man inför föreningens 25-årsjubileum i fjol höll på att planera ett lopp. Jag hjälpte till med loppet och hann även med att springa. Några träningsråd inför Friskisloppet? Varierad träning. Var med på F&S löp- och stavgångspass under hösten men kör även cirkelfys, cirkelgym och jympa. Se sid 5 och 8 samt Friskisloppet.se. l Namn: Anton Renberg Ålder: 37 år Familj: Fru och två barn, 9 och 11 år. Jobb: På Collectum som IT-arkitekt. Uppvuxen: I Skellefteå. Flyttade till Sthlm år Tränat på F&S: Sedan tre år tillbaka. F&S var det gym i Tyresö som hade det bredaste utbudet. Gillar den avslappnade atmosfär som är här. Fritid: Utförsåkning, familj, musik, träning och då gärna spinning samt Skellefteå AIK:s hockeymatcher. Vi är ju svenska mästare, påpekar Anton. 3

4 Tyresö Jenny väntar på en ny njure "Jag ser framåt och hoppas den kommer i tid" Jenny Stensson, 19 år, är en av F&S i Tyresö stora kämpar. Hon väntar på en njurtransplantation eftersom hennes båda njurar är förstörda. Men varje lördag jobbar hon i receptionen och några kvällar tränar hon i gymmet. P å dagarna pluggar Jenny till sjuksköterska på Röda Korsets Högskola och sedan spenderar hon flera timmar varje dag i sitt egna rum på Södersjukhuset där hon får dialysbehandling eftersom njurarna inte längre kan rena blodet. Den processen tar upp till sex timmar per gång. Samtidigt får hon många olika mediciner som dropp och hon har även möjlighet att få näring genom en sond som hon har i näsan och som går ner i magsäcken. Jag har ingen aptit och mår ofta illa. Det är en biverkning av att jag måste ta väldigt många mediciner. Totalt tar jag 21 olika sex gånger om dagen, bland annat immunhämmande läkemedel, antibiotika, kortison och blodtrycksmediciner. Dessutom cellgifter var tredje vecka. Cellgifterna tycker jag är jobbigast, jag mår alltid väldigt illa när jag har fått dom. Och senaste behandlingarna har jag märkt hur håret blivit tunnare och börjat ramla av. Det är jobbigt eftersom det blir så tydligt att jag är sjuk då. På lördagar jobbar Jenny i receptionen på Friskis&Svettis i Tyresö. Och flera vardagskvällar i veckan tränar hon i gymmet. Jag försöker att vara så aktiv det bara går eftersom chanserna till att överleva en transplantation är större om man är i form. favoriter. Jenny älskar att träna. Oftast blir det gymmet och crosstrainern. Jenny har alltid varit väldig aktiv och älskat all idrott. Hon gick på idrottsgymnasium där hon bland annat tränade simning och skidåkning. Mycket av hennes liv kretsade kring träning upp till 16 års ålder och hon hade inte en tanke på att livet kunde ändras så plötsligt. Jag kände mig odödlig, så som man gör i den åldern. Men så fick jag en lunginflammation som efter en tid spred sig till blodet och jag fick läggas in akut på sjukhus och opereras eftersom bakterierna hade spridit sig till magen. Trots behandling blev jag inte bättre och mina njurfunktionsprover blev snabbt sämre. Jenny hade drabbats av en sjukdom som gör att en del av njuren "kollapsar" och inte längre kan filtrera blodet och urinen på restprodukter. Från början trodde man att jag skulle bli bättre när jag fick behandling, men trots massor med mediciner, cellgiftsbehandlingar och otaliga dialystimmar så blev jag inte bättre. Under hösten 2012 inleddes en omfattande utredning för att se om Jenny var lämplig för den sista utvägen, en transplantation. Den 20e februari i år sattes hon upp på väntelistan från en avliden givare eftersom ingen anhörig har passat som donator. Att stå på en väntelista för ett nytt organ är på många sätt en helt absurd känsla. Jag vet att någon måste dö för att När någon går bort så väljer personen att ge livet som gåva till någon annan. jag ska få fortsätta mitt liv, men jag väljer att inte se det som att någon ska dö för min skull. För det är verkligen inte det det handlar om, utan om att när någon går bort så väljer personen att ge livet som gåva till någon annan som annars skulle dött. Det är ju självklart att jag är rädd för att dö men jag tänker inte så mycket på det. Jag måste ju se framåt och bara hoppas på att min nya njure kommer i tid. Jenny ägnar en del av sin fritid till att föreläsa och blogga om sin sjukdom och hur hon drabbats. Hon åker runt till skolor, besöker barn och ungdomar på sjukhus som också drabbats av svåra sjukdomar. Jennys föreläsningar är mycket uppskattade. Jag vill verkligen försöka sprida all den livsglädje jag har och visa för människor att ta vara på livet. Jag tycker generellt sett att många väljer att se problem istället för möjligheter. Men när man blir sjuk, som jag, då inser man hur skört livet är och att det verkligen inte finns något Det där kan jag göra senare. Så mitt råd till andra är att leva i nuet och uppskatta det du har, det kanske låter klyschigt men det är faktiskt otroligt sant. Man vet aldrig när livet ändras och då kanske man inte kan göra allt det där man pratat om innan. l 4

5 Tyresö friskissvettis.se/tyreso Dags att förnya träningskortet? Ny termin. Kanske dags att förnya träningskortet. Det gör du på nätet. Du kan också få hjälp i receptionen. Du betalar exempelvis med Visa eller Mastercard. Och har Nyheter i höstschemat Nytt upplägg på konditionsträning: Från och med hösten är det nya upplägget i Spinning och Indoor Walking genomfört. Nu finns det ingen uppdelning på bas eller medelpass. Istället finns det två typer av pass: Distans och Intervall. Alla kan gå på alla pass och ledaren har en ny viktig roll i att guida varje individ till rätt träningsnivå. I schemat känner du igen distanspassen genom att passet kompletteras med en siffra, ex 55, som anger distansen på passet i minuter. En lugnare intensitet, du redan ett inpasseringskort är det laddat så snart betalningen är genomförd. Sen återstår bara det roliga, själva träningen! Tänk på att teckna medlemskap för respektive kalenderår om du inte har det sen tidigare. Vid köp av träningskort som gäller mer än en månad in på nästkommande år betalas medlemsavgift även för det året. Soft, införs i Spinning, Indoor Walking och Flex. Morgonpigg? Från och med i höst öppnar F&S redan kl 6.30 alla vardagar. running Running (f.d löpträning) har nytt upplägg och kompletteras med kurser och teknikpass. Pass som utgår Adjö till Corespinn för denna gång. Utejympan en succé För 26e året i rad arrangerade F&S Tyresö utejympa för alla intresserade, oavsett ålder. Över 90 personer i snitt deltog i det fina sommarvädret. Endast två gånger var man tvungen att flytta in på grund av dåligt väder. Utejympan har blivit en tradition i Tyresö som många längtar efter. När utejympan satt i gång är sommaren här. Dessutom är den gratis och alla får med. Man behöver inte ens vara F&S-medlem. Då Friskispressen skulle besöka ett av årets pass på Tyresövallen så regnade det och passet var flyttat inomhus. Men eftersom det heter utejympa och man varit ute hela sommaren så illustrerar vi denna kulturgärning med en bild från förra årets utejympa. l Höstens stora motionslopp lördag 5 oktober 2013 tyresö 4 km 6 km 6 km 10 km 18 km Utlottning av träningsresa! anmäl dig på friskisloppet.se 5

6 SCHEMA & träningsguide hösten 2013 Välj bland hundra pass på Friskis SCHEMA HÖSTEN 2013 Schemat gäller 26 augusti 15 december med reservation för ändringar. Aktuellt schema samt beskrivningar och åldersgränser för passen finns på friskissvettis.se/tyreso. Samtliga pass pågår i 55 min om inte annat anges. GYM / Öppettider Jympa. GRUPPTRÄNING / Stora hallen SENIOR Naemi/Iréne/Björn CORE Helena S-W/Solveig BAS Carina F MEDEL Anna W STATION SENIOR 75 Håkan MEDEL Ann/Tove W BAS Inga-Lill DANS AFRO Anna W/Tove B SENIOR Iréne CORE Ann/Tove W MEDEL Helena S-W INTERvALL- FLEx Ann SENIOR Björn MEDEL Karin/Jenny F BAS Jenny D MEDEL Tove B DANS SENIOR BAS Katarina/Carina F MEDEL Kicki W/Tove W INTERvALL- FLEx Tove W/Kicki W BAS Birgitta/ledarmix MEDEL Mikaela CIRkELFyS MEDEL Karin/Jenny F FAMILj Carina H/Joakim STATION MEDEL Thomas W DANS FUSION Carina H/Joakim INTENSIv Ann/Thomas W MEDEL David/Jonas BAS Emma CIRkELFyS MEDEL Jonas/David Core MEDEL Johanna K DANS FUEGO Carina, Richard, Mia Ö GRUPPTRÄNING / Lilla hallen yoga 1/FLEx SOFT Katja/Eva E FLEx SOFT Ann/Tove W CIRkEL- TRÄNING RH CORE Lotta/Eva E GRUNDFyS Janne/Eva E/Leena C CORE CORE Lina SkIvSTÅNG Leena C GRUNDFyS SkIvSTÅNG- SpIN 85 Chistian/Peter S SkIvSTÅNG Leena C SkIvSTÅNG Peter S/Karolin yoga 1 Carina Ha CIRkELFyS Peter A CORE Eva E/Kicki W FLEx SOFT Minna/Birgitta ENkEL Gun/Katarina BOx 75 Magnus/John Grundfys FLEx Eva E SkIvSTÅNG Christian/Peter S yoga 1 Minna/Katja Träningsguide Klassikern Jympa Jympa är Friskis&Svettis egen unika träning. Varierad, funktionell och allsidig. Enkel att hänga med i. Finns i hoppfri bas, medel och intensivnivå samt station med kompletterande styrketräning i stationer. Träna ute Running härlig löpträning i distans eller teknikpass. Stavträning enkel, effektiv och skonsam träning. Utepassen kompletteras med kurser under hösten SkIvSTÅNG Karolin HIT Zdravko/Thomas Senior Jympa senior anpassad till äldre. Allsidigt till lugnare musik och tempo. Dans senior blandar många härliga dansstilar och alla kan hänga på direkt. Station senior seniorjympa i kombination med styrketräning i stationer. Prova även Stavträning och Grundfys. Konditionsträning Spinning och Indoor Walking. Här guidas alla in till en passande individuell nivå i distans eller intervallpass. Båda passen kompletteras yoga 2 Maria med intensiteten soft som ger en behaglig träning i lite lugnare tempo. För konditionsträning kan du med fördel även välja utepassen. Andra pass som också ger bra konditionsträning är Jympa, IntervallFlex, Dans och Skivstång intervall. Styrketräning Gym styrka med maskiner och fria vikter. Ett utmärkt sätt för att bygga styrka och komplettera annan träning eller för rehabilitering. Grundfys ett styrketräningspass som också ger dig BOx Magnus/John SkIvSTÅNG INTERvALL 75 Lena L rätt teknik för att få maximal effekt och minskad skaderisk av annan träning. Skivstång** styrketräning i grupp med skivstång till drivande musik och tydliga instruktioner. Cirkelfys funktionell cirkelträning i stationer. Du tränar bland annat styrka och kondition genom att sträcka, böja, rotera, hoppa i olika plan. Cirkelgym du tränar styrka individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus på uthållig styrka som ger kondition som bonus. Core bra träning för bål-, mage och ryggpartiet som bygger på funktionella, fokuserade övningar som ger styrka för hållning, stabilisering och balans. Komplettera gärna med gyminstruktion som ingår i de flesta träningskorten. Prova även Jympa station. Extra tuff styrketräning HIT mycket tuff träning med betoning på uthållighet. Du tränar styrka, kondition, spänst, explosivitet och snabbhet i stationer i långa intervaller. Du ska vara vältränad, van att jobba med redskap och 6

7 friskissvettis.se/tyresotyresö &Svettis varje vecka SPINNING SpIN 55 Janne SpIN INTERvALL Erik SpIN 75 Camilla SpIN 55 Anders SpIN 55 Solveig/Anna Å SkIvSTÅNG- SpIN 85 Chistian/Peter S SpIN 55 Anders/Camilla SpIN 55 Janne SpIN INTERvALL 75 Kjell A SpIN 55 Helena F SpIN 55 Solveig/Anna Å SpIN INTERvALL Aron SpINN SpIN 55 Lennarth SpIN SOFT SpIN INTERvALL Peter S Indoor Walking. CIRKELGYM CIRkELGyM Kicki H CIRkELGyM x Kicki H CIRkELGyM Zdravko CIRkELGyM Julia CIRkELGyM x Peter A CIRkELGyM Thomas CIRkELGyM Kjell L CIRkELGyM IW 85 Elinor Spinning. INDOOR WALKING (IW) IW 55 Eva E IW 55 Ingela/Eva E IW 40 Richard IW 55 Gun/Lotta IW 55 Ingela/Eva E/Mia IW 55 Lotta/Gun IW IW INTERvALL Elinor IW 55 Lena K IW INTERvALL Ingela/Mia IW 55 Lisa IW SOFT IW 75 Patrik CIRkELGyM IW 85 Elinor IW INTERvALL Lena L IW 55 Patrik IW 55 Mia/Ingela Stavgång. UTE STAvTRÄNING RUNNING Uteträningen kompletteras under hösten med kurser och utmanande specialpass. Mer information om dessa hittar du på friskissvettis.se/tyreso Barntillåtet, 9 12 år i vuxet sällskap Träning för dig med funktions-/rörelsenedsättning Fr.o.m. vecka 40 Vecka Gym. gilla att utmana dina gränser. Cirkelgym X extra tufft cirkelgympass. Vi tränar både i maskiner och i stationer, med eller utan redskap. Skivstång Intervall se skivstång med 15 minuter extra konditionsträning i intervallform. 75 min. Prova även Jympa intensiv och IntervallFlex samt Boxpassen. Familj och barn Barnjympa för små barn (2-6 år) alltid tillsammans med målsman. Roligt med skojiga lekar. Bas- och medeljympa (9-12 år) tillsammans med målsman. Gym (13-16 år) tillsammans med målsman. Övriga åldersgränser se hemsidan. Dans Härliga pass med mycket rytm och takt för dig som älskar att röra dig till musik. Dans fusion här blandas disco, func, jazz, latino, rock, swing. Du kan hänga på direkt. Dans afro ett medryckande och suggestivt träningspass med mycket rytmer och frigörande rörelser. Dans fuego det är ösigt, det är hett! Dans med latinska rytmer. Prova även Dans senior. Rörlighet och smidighet Yoga klassiska Hahtayogans grunder anpassad till F&S egen yogaform. Yoga 1 enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans. Yoga 2 ett fysiskt mer utmanande och krävande pass än Yoga min. Flex funktionell rörlighetsträning med fokus på aktiv rörlighet. Prova även Core, Flex soft och IntervallFlex. Lugnare pass Grundfys, Jympa bas. Soft: Flex, Spin och Indoor Walking. **Åldersgräns 16 år (13 år i vuxet sällskap). Cirkelgym. Running. 7

8 Tyresö folkets röst Hur har du tränat i sommar? välkommen att träna med oss! linnea kronvall, 17: Har varit på språkkurs i Barcelona och då gick jag på gym. På Friskis har det blivit gym, cirkelgym och medeljympa. Dessutom har jag sprungit med mamma då jag hälsat på henne. Hon bor norr om stan. Det har blivit mycket träning i sommar. sanna och josefine melin, mor och dotter: Jag har hängt på utejympan i sommar. Är inte med i Friskis, men utejympan får ju alla vara med på. Annars tränar jag i anslutning till mitt jobb i stan, säger Sanna. Jag har varit med i Friskis. Mitt kort gick ut vid nyår. Men i sommar har det blivit utejympa. Och så har jag simmat en del, säger Josefine. reza darvish, värd: Har varit med familjen i Thailand. Där simmade jag väldigt mycket och joggade på sandstränderna. Det var tungt. Min sommarpassion är annars Allsång på Skansen. Har varit där enda sedan Bosse Larssons tid. Det kan man inte tro att en kille från Iran är så intresserad av allsång. anna gottling, värd: I sommar har cyklat fram och tillbaka till jobbet. Det har varit min huvudsakliga träning. Under terminerna brukar jag träna spinning, IW och vara i gymmet. my andersson, 17: Jag har tränat jättemycket i sommar. Fem till sex gånger i veckan. Huvudsakligen i gymmet. Men jag springer, jympar och hänger också på cirkelgymträningspassen. Gillar också att resa och ha kul. Så även den biten har fått sitt. monica rosén, värd: Jag har kört utejympa i Skarpnäck. Det är min gamla förening och utejympan där hänger jag gärna kvar på av nostaliska skäl plus att jag giller den. Så har jag simmat en del i Eriksdalsbadet på väg till jobbet under sommaren. En annan passion är att paddla. Friskis&Svettis Tyresö är en ideell idrottsförening som erbjuder träning för alla åldrar. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: FRiskispressen är Sveriges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger/år. Försäkring Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Fråga dem om träning! Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan F&S-förening i Sverige. Friskis&Svettis tyresö bildades 1987 och har i dag mer än medlemmar, vilket motsvarar nästan 14 procent av invånarna. Vi erbjuder över 100 gruppträningspass i veckan. Gymmet är öppet alla dagar i veckan. Varje vardag öppnar vi kl I föreningen engagerar sig mer än 200 ledare, instruktörer, värdar och andra funktionärer ideellt för att ge just dig en trevlig träningsupplevelse. Välkommen till oss! Friskisloppet.se Boka in lördag den 5 oktober för höstens stora motionsfest med cykling, löpning eller gång. Startklasser Cykling 18 km Löpning 6 km eller 10 km Gång/stavgång 6 km Rullstol 4 km Anmälningsavgiften är samma oavsett startklass. 100 kr för dig som är medlem i F&S Tyresö. 150 kr för dig som inte är medlem. Du anmäler dig enkelt och bekvämt via internet eller i reception på Friskis&Svettis Tyresö fram till den 4/10. Efteranmälan kan i mån av plats göras direkt på plats. Utmana chefen! Boka 5 betala för 4. Lagpaketet kostar 400 kr och ger deltagaravgift i Friskisloppet för 5 personer samt prova-på-träning för samtliga hos Friskis&Svettis Tyresö vid ett tillfälle. Läs mer på Friskisloppet.se

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Tyresö. Indoor Walking

Tyresö. Indoor Walking Tyresö Friskisloppet Häng med ut och löpträna F&S Tyresö 25-årsjubilerar och arrangerar Friskisloppet den 6 oktober. Häng på stavgångs- och löpträningen för att träna upp konditionen. Sid 4 Indoor Walking

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de

Tyresö. Frukostfika. Box utvecklas Tyresö bland de Tyresö större utbud dagtid sid 2 Box utvecklas Tyresö bland de första att testa Friskis&Svettis i Tyresö har valts ut, som en av tjugo föreningar i landet, att testa det nya upplägget för boxträningen.

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Tyresö. Framgångssaga. - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8. utmaning. Friskis&Svettis Riks generalsekreterare.

Tyresö. Framgångssaga. - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8. utmaning. Friskis&Svettis Riks generalsekreterare. Tyresö Cirkelgym x - extra tuff cirkelträning. Läs mer på sid 8 Peter Wigert: Tyresöföreningen är välkomnande Det var F&S Riks nye generalsekreterares spontana omdöme när han besökte föreningen och provade

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Friskis&Svettis Tyresö

Friskis&Svettis Tyresö Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har

Läs mer

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö Södertälje 1-13 nytt år, Nya vanor Se hela vårt utbud på sid 6. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM Fokus och mål är ledord för Sixten. Genom att variera fem fasta övningar är målet att nå högst

Läs mer

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget

Friskispressen. Tyresö. Nr 1 2010. med hjärtstartare. tryggare träning. Foto: victoria malm. möt SJU med bästa uppdraget Friskispressen Tyresö Nr 1 2010 tryggare träning med hjärtstartare möt SJU med bästa uppdraget Redaktören: Foto: ann fredriksen Victoria Malm är kommunikationsansvarig på Friskis&Svettis Tyresö. Friskis&Svettis

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2012

Verksamhetsberättelse 2012 Verksamhetsberättelse 2012 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen verkar i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i orterna Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

Verksamhetsplan & budget

Verksamhetsplan & budget Verksamhetsplan & budget 2013 f 2013-2015 Det är din förening Det är min förening Tillsammans Vi lägger ett av föreningens mest enastående år till handlingarna och blickar in i perioden 2013-15. Det är

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Stockholm 5. Stanna ute SID 2. Nu lanserar Friskis&Svettis Stockholm den nya utomhusträningen.

Stockholm 5. Stanna ute SID 2. Nu lanserar Friskis&Svettis Stockholm den nya utomhusträningen. 5 2013 F&S på Pride Årets Pridefestival innehöll flera evenemang som berörde idrott och hälsa och Friskis&Svettis bidrog på flera fronter. I Pridepark stod F&S med ett eget tält där man kunde göra rörlighets-

Läs mer

Nu blir Tyresö friskare och starkare»

Nu blir Tyresö friskare och starkare» Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Nu blir Tyresö friskare och starkare» Foto: Thomas alvreten Verksamhetschefen har ordet Tack för att du stått ut Välkomna till ett nytt träningsår, en ny termin och

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning Västerås Från och med nu kör vi Träna ute från Rocklunda foto: karin wittur Funktionärer Nya ideella krafter redo för utmaning Under våren startade fjorton nya ideella funktionärer sina uppdrag som ledare

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb.

Norrköping. alltid snabb, lugn, stark och fokuserad. Friskis&Svettis är ett av Helena Åströms sätt att göra ett bra jobb. text & foto: katarina ekeström nödvändig träning Larmet går och Helena är beredd Stor dramatik? I Helenas vardag är påslagna blåljus och tjutande sirener självklart. Hur gör hon för att orka? Sid 4-5 Spring

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Hasse Castergren Annie Thoren.

Hasse Castergren Annie Thoren. Hasse Castergren Som naprapat ser Hasse till helheten hos individen och arbetar samt behandlar hela kroppen och rörelseapparaten: skelett, rygg, leder och muskler. Hasse tog naprapatexamen 2005 och har

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil TYCKER DU OM ATT SKRIVA? Har du inspiration, lust och tid? Vi behöver fler skribenter till vår lilla redaktionsgrupp. Maila en rad till catrine@vasteras.friskissvettis.se så berättar vi mer. foto: alexander

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa.

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa. Friskispressen Enköping Det ska vara kul att jympa Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje Yoga Stanna upp och känn lugnet Kom och prova vår nya startjympa säger Annika Välkommen till Friskis&Svettis

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren Haninge 3-2014 MISSA INTE VÅRA FINA ERBJUDANDEN PÅ SID 8 FOTO: ANNELIE SUNDIN Träna & slappa Efter sommar kommer höst De fina träningsrutinerna som vi har skaffat oss under året står inför en utmaning,

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Borlänge. Hitta lugnet

Borlänge. Hitta lugnet Borlänge 2 2013 mer yoga på schemat Hitta lugnet Lev här och nu med hjälp av yoga Vi blir ständigt påminda om hur viktigt det är att inte bara ta hand om kroppen utan även knoppen. Varför inte göra båda?

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%.

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medelåldern på våra medlemmar är 45,4 år yngsta medlemmen var 11 år och äldsta 92

Läs mer

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar 6 2013 10:- vi bjuder alla ungdomar (upp till 19 år) på träning för en guldpeng/pass på jullovet. foto:stefan haag Motivation Träningens fem nycklar Vi tränar för att bli piggare, orka mer i vardagen eller

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna.

Haninge cykla för SPIn of HoPE TILL förmån för barncancerfonden den 31 mars spinning- pass. Intervallträna Gravidträning Fullt ös på cyklarna. foto: annelie sundin cy kl A för SPIn of HoPE TILL förm ån för En ba rnca ncerfond rs ma 31 den Intervallträna Gravidträning Pyramidbygge Bli kompis med på spinningpass din nya kropp Utmaningarna tar aldrig

Läs mer

Min favoritträningsform är HIT då får hela kroppen en genomkörare och jag gillar att ta ut mig ordentligt

Min favoritträningsform är HIT då får hela kroppen en genomkörare och jag gillar att ta ut mig ordentligt Borlänge 2 2015 vad hände under förra året på borlänges mötesplats? Min favoritträningsform är HIT då får hela kroppen en genomkörare och jag gillar att ta ut mig ordentligt Daniel Ermesjö och dottern

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2011 Lomma/Burlöv

Verksamhetsberättelse 2011 Lomma/Burlöv Verksamhetsberättelse 2011 Lomma/Burlöv Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen verkar i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i orterna Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp.

Läs mer

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation 1-13 testa valfritt träningspass använd kupongen på sista sidan. foto: jytte meilvang Välkommen Öns största träningsställe! Fullt ös. Säsongsstarten på Friskis&Svettis är som alltid en svettig succé. Testa

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla Linköping 127 PASS OCH 160 GYM- TIMMAR VARJE VECKA! foto: toomas piirimets Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi Marie Malander har tränat sig till ett nytt liv. Det är inte bara träningen som

Läs mer

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget!

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget! Friskis&Svettis Ängelholm föreningen! Friskis&Svettis Ängelholm är en ideell idrottsförening med visionen att få människor att le när dom tänker på träning. FLER NYHETER Senior station CirkelFuncgym CirkelFuncgym

Läs mer

Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter

Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Att må bra och ha kul är det viktigaste Andreas Mallin, gyminstruktör Nya möjligheter Gymmet växer och blir Multihall Ett stort gym med moderna träningsmaskiner,

Läs mer

Verksamh. ets. ber ättelse

Verksamh. ets. ber ättelse Verksamh ets ber ättelse 2011 P Året 2011 Föreningens verksamhetsberättelse utgår bland annat från föreningens verksamhetsplan 2011 och omfattar olika fokusområden så som medlemmar, organisation, utbud,

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Boden Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Bodens BK - SIM Prinsgatan 31B 0921-154 80 961 31 Boden www.bbksim.se Bodens Petanque Arcitique Boule Björkelundsvägen

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging!

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging! Jogging! uteträning som är gratis Läs mer på sid 8 foto: Emma melkersson Riktig tuffing HIT är sportigt och t Det hörs nästan på namnet att HIT är tufft. Följ med testpatrullen när de provade Friskis&Svettis

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar!

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar! Västerås Äntligen sommar! LÖRDAG DEN 15/9 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING FÖR VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER. foto: stock.xchng Semestertider Träna på semestern? På sommaren blir det lätt att de gamla

Läs mer