Sammanfattning av UTVÄRDERINGSGRUNDER FÖR SVOLI JUMPASKOLA-STATIONER OCH FSG JUMPAJIPPO



Relevanta dokument
Finlands Svenska Gymnastikförbund r.f. TRUPPGYMNASTIK REGLEMENTE

Svoli Finlands Gymnastikförbund. REGLER FÖR FLICKORNAS FRI- OCH REDSKAPSPROGRAMETS TÄVLINGSSERIER I TRUPPGYMNASTIK serierna år och år

Guldmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Silvermärket. Allmänt

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Bronsmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Litet. Armar böjda i stödfas eller knän böjda X X X Fötter eller ben isär X X axelbredd eller mera Fötter i kors i rörelser med skruv

Silvermärket. Allmänt

Päivitetty SVENSK ÖVERSÄTTNING Suomen Voimisteluliitto Svoli Naisten telinevoimistelu Luokkakilpailujärjestelmä Pronssimerkki 2/5

TÄVLINGSREGLER FÖR FLICKORNAS FRI- OCH REDSKAPSPROGRAM I TRUPPGYMNASTIK serien för åringar

Litet. Armar böjda i stödfas eller knän böjda X X X Fötter eller ben isär X X axelbredd eller mera Fötter i kors i rörelser med skruv

BILAGA A5 Generella fel och avdrag

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Sidhopp med bålrotation

Hoppkoordinationsträningen grundar sig på ett antal övningar som ligger som bas och som sedan kan varieras och utvecklas.

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna

Yogaövningar. för mer. Energi

KUNSKAPSSTEGE FÖR KONTRABASSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen

Inlämningsuppgift (Motorisk utveckling och inlärning) Inlämnas

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Litet. Armar böjda i stödfas eller knän böjda X X X Fötter eller ben isär X X axelbredd eller mera Fötterna i kors i rörelser med skruv

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.

Stabilitetsövningar:

BILAGA A4 Exempel på igenkänning av övningar

Utmana din balans. Testa din balans

Träningssplan: vecka 7-12

Välkomna till mitt. Allsidigt tränad hanterar fler situationer. Sportsbasics.com. All Träning Är Preparering För Tävling (och livet)

Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL

Ergonomi. (Ergon = arbete Nomia = Kunskap)

Lärarmanual för Simkampen

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

I huvudet på en domare. Detta material får endast användas för privat bruk eller efter samråd med Göteborgs Konståkningsförbund/Anna Nylén

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Att lära ut motoriska färdigheter (Sammanställning ur Movement ABC s handbok)

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Tony Kumpula

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

KUNSKAPSSTEGE FÖR VALTHORNSSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Svensk. Instruktioner för montering


1. Jag har bra självkänsla och tycker om mig själv som jag är oavsett vad jag presterar.

Gymmix. Styrka i grupp

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

A STORY BY SAL. T. C

Arrangemang av FSG- mästerskap i redskapsgymnastik (AG)

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

6 övningar. du kan göra i ur och skur

Sida 1 av 6. Ryggliggande

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & år

KUNSKAPSSTEGE FÖR TROMBONSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen

KUNSKAPSSTEGE FÖR KLARINETTSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus

Musik och force major

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

Tabell över Allmänna fel och Avdrag. Varje gång /gymnast. Varje gång /gymnast. /gymnast. Varje gång. /gymnast. /gymnast.

I form med O R I G I N A L E T. stabilitetsträning. Din professionella vägledning för daglig träning.

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

Dans och rörelse till musik

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Bålstabilitet Träning med balansboll

KUNSKAPSSTEGE FÖR FLÖJTSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen

KUNSKAPSSTEGE FÖR STRÅKUNDERVISNING

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Gymmix Core-träning. Hosta och knip ihop, så kör vi... Gymnastikförbundet För eftertryck krävs skriftligt tillstånd.

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Uppvärmning. Övningar på träningsmaskiner

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

Träningsplanering U13 Läger 1

Rödluvorna kommer in bakifrån mellan MRL

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

Pass 1: Styrka och kondition

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)

Foto: Andreas Gustafsson, Andreas Svensson/Westphoto. Bedömningsreglemente Truppgymnastik 2010

Vår träningsbank. schemalagda övningar som passar alla. Sara Norrman Lundberg. Christoffer Kullander

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

TRX TRIATHLON träningsprogram

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Kom i form med cirkelträning!

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Finlands musikläroinrättningars förbund rf. Fagott. Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder

Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma

BUSAM KVALTÄVLINGSDAG FÖR BARN/UNGDOM FÖLJANDE DATUM: UPPSALA 16 MARS FALUN 9 MARS SÖDERHAMN 23 MARS FINAL I GÄVLE DEN 6 APRIL.

Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Självtest benstyrka ungdom

Lär dig bli en joggare

Transkript:

Sammanfattning av UTVÄRDERINGSGRUNDER FÖR SVOLI JUMPASKOLA-STATIONER OCH FSG JUMPAJIPPO 2009

Om denna sammanfattning Detta är en svenskspråkig sammanfattning av Svoli:s utvärderingsgrunder ( Svoli Jumppakoulu arviointiohje asemille ) uppdaterade 2009. Som stöd till denna sammanfattning finns den finskspråkiga fullständiga versionen av utvärderingsgrunderna på Svoli:s hemsida samt den svenskpråkiga versionen från 2005 på FSG:s hemsida. Blanketterna som skall användas i utvärderingen som görs på FSG:s Jumpajippo finns på FSG:s hemsida. I denna sammanfattning presenteras kort de saker utvärderaren bör lägga uppmärksamhet till i de olika utvärderingsområdena. Innehåll 1 Utvärdering av gymnastiken...2 1.1 Kroppskontroll...2 1.2 Fysiska egenskaper...2 1.3 Uppträdande...2 1.4 Färdigheter...3 2 Utvärdering av komposition...4 2.1 Programmets helhet...4 2.2 Rörelse i programmet...4 2.3 Musik...5 2.4 Övrigt...5 3 Hur man gör utvärderingen...5 1

1 Utvärdering av gymnastiken 1.1 Kroppskontroll Delområden är hållning, balans, smidighet/flinkhet, koordination, grundställningarna och sträckningar. Utvärderaren skall bland annat sätta uppmärksamhet vid att - kroppen bärs upp och är sträckt i programmet och rörelseserierna - armarna sträcks behärskat genom hela programmet och i rörelseserierna - fötterna sträcks behärskat och är snygga genom hela programmet och i rörelseserierna - det finns styrka i vristerna så att gymnasterna orkar sträcka vristerna genom hela programmet - gymnasterna klarar av att göra sträckningar i såväl statiska som dynamiska rörelser - sträckningarna är likadana även på golvet eller med ett redskap 1.2 Fysiska egenskaper Rörlighet - hållningen är god och att spänningar i musklerna inte orsakar fel i hållningen - rörelsebanorna är naturliga (t.ex. armarnas bana i rotationer) - rörlighet utvärderar man i relation till rörelsen (t.ex. spagat) - rörlighet är bådsidig (gymnasterna är lika viga på båda sidor) Styrka - bålens styrka är tillräcklig för att hållningen skall vara god genom hela programmet - att gymnasterna orkar hålla upp kroppens tyngd i olika lutningar - grundhopp och småhopp är luftiga (satsstyrka) - gymnasterna orkar spänna kroppen - fötternas ställning är ren under alla rörelser: sträckta knän och vrister, fötterna och knäna hålls rakt fram Snabbhet - satsningen till hoppen är snabba och exakta - springsteg är snabba - programmet och rörelseserierna innehåller snabba rörelser 1.3 Uppträdande Inlevelse - inlevelsen är naturlig - inlevelsen inte består av utantill inlärda miner 2

- inlevelsen passar till stämningen och tillfället Uppträdande vid tävling - barnet beaktar andra människor i salen och beter sig inte på ett störande sätt Minne - gymnasten kommer ihåg programmet och rörelseserierna Modighet - programmet och rörelseserierna framförs modigt (och att gymnasterna inte är rädda för svåra röresler) - rädsla att uppträda inte syns - ifall gymnasten misslyckas i någon rörelse fortsätter hon/han modigt ända till slutet av programmet Tävlingsglädje - barnet njuter på riktigt av att uppträda - ledaren är uppmuntrande i tävlingssituationen och t.ex inte en skrikande person vid sidan av uppvisningsområdet 1.4 Färdigheter Rytm Rörelsens inre rytm Rytm i rörelseserien Rytmförändringar Rörelserna motsvarar färdighetsnivån - rörelserna inte är för svåra för gymnasterna - rörelserna kan utföras på rätt sätt (observera speciellt i svåra röresler) - Är färdighetsnivån sådan att rörelserna kunde vara svårare? - barn inte behöver kunna vuxna rörelser WAU! I varje program finns det något som är värt ett wau!. Varje utvärderingsblankett skall därför innehålla ett Wau!. 3

2 Utvärdering av komposition 2.1 Programmets helhet Olika rörelsegrupper I programmet skall det finnas rörelser från många olika rörelsegrupper (hopp, balanser, kroppsrörelser osv.) på ett mångsidigt, jämnt och naturligt sätt. Rörelserna skall utföras i olika tempo, plan, riktningar och formationer. Programmet motsvarar färdighetsnivån - programmet inte är för svårt för gymnasterna - gymnasterna klarar av att utföra programmet med rätt teknik (Obs! svåra rörelser) - Är färdighetsnivån sådan att programmet kunde vara svårare? - små barn behöver inte kunna vuxna rörelser Smidighet / flyt - rörelserna fortsätter smidigt utan pauser - rörelserna skapar smidigt flytande serier - förflyttning från ett plan till ett annat ser lätt ut - tempoförändringar sker utan problem 2.2 Rörelse i programmet Tempoväxling - gymnasterna kan utföra rörelser i olika tempo - gymnasterna kan lyssna på musiken (och att musiken även är styckad så att rörelser utförs t.ex. med dubbelt tempo jmf med musikens slag) Användning av olika plan och riktningar - rörelsen i programmet är mångsidig med tanke på användning av plan - rörelsen i programmet är mångsidig med tanke på användning av riktningar Användning av båda sidor - rörelserna börjar med både höger och vänster (och med riktning höger och vänster omväxlande) - svårigheterna utförs med såväl höger som vänster arm/ben - redskapets hanteras med såväl vänster som höger Användning av området - gymnasterna rör sig på hela området i olika formationer - alla i tur och ordning får vara längst framme 4

2.3 Musik Passande för färdighet och ålder Programmets musik skall vara passande för färdighetsnivån så att gymnasterna klarar av att utföra rörelserna i takt med musik; t.ex. klarar barn sällan av att göra program till väldigt långsam musik eller göra exakta småhopp till för snabb musik. Musikens ord skall observeras så att de inte är moraliskt opassande. Motsvarar idé och uttryck Musiken skall motsvara programmets idé och uttryck Enhetlig musikhelhet Musiken kan bestå av olika stycken men de måste bilda en helhet och passa till programmets helhet. Överlag skall utvärderaren sätta uppmärksamhet till att musiken - passar gymnasten/-erna - inte är för snabb eller långsam - motsvarar programmets idé och dräkt - skall vara uppförningsbar, dvs. det skall vara möjligt att leva med och uppträda till musiken 2.4 Övrigt Här kan utvärderaren anteckna allt som inte faller under någon av de tidigare kategorierna, t.ex. kommentarer om utstyrsel. Men kom ihåg att hålla en positiv ton! 3 Hur man gör utvärderingen Varje utvärderare fyller i en egen blankett med den respons man vill ge ledaren. Utvärderingen skall vara positiv och uppmuntrande. Man får gärna nämna flera av gruppens/gymnastens styrkor men man skall endast nämna en sak per låda som kunde utvecklas; det vill säga det som man anser är det viktigaste för gruppens/gymnastens utveckling. 5