Emotion och motivation. Motivation. Motivation. Vad motiverar oss? Arousal. Upplägg & innehåll Ebba Elwin.

Relevanta dokument
Emotion och motivation. Motivation. Motivation. Motivation. Motivation Upplägg & innehåll. Ebba Elwin.

Motivation. Emotion och motivation. Motivation. Vad motiverar oss? Arousal. Motivation och kognition. Ebba Elwin.

Affektlivets Neuropsykologi del 1 Den klassiska forskningen

Chef med känsla och förnuft. Tekniska Högskolan i Jönköping

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta

EMOTION 9/12/2011. Lärande mål. Emotioners olika komponenter. En funktionell definition.. Emotion och fysiologi Arousal. Arousal - prestation

EMOTION. Armita Golkar Doktorand

Checklista för ledare.

CFT och compassionfokuserat arbete på UM. med leg. psykolog Sofia Viotti

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland

Trauma och återhämtning

Affektsmitta och lågaffektivt bemötande

Ledare. Att vara ledare är inte självklart! utbildning ver XXutbildning ver XXutbildning ver

Hantera motstånd och få ett bättre liv

SMART Utbildningscentrum

Känslor och känslohantering

Ätstörningar. Information om ätstörningar

Psykologi A Moment 3 Behov och känslor. Vilka behov behöver jag tillfredställa för att känna att jag bubblar av lycka?

Vad är psykisk ohälsa?

Ledare. Så här ser dagen ut! Så här ser dagen ut!

Återkoppling, beröm och kritik

Åsa Kadowaki Leg läkare, specialist i psykiatri Leg KBT-psykoterapeut Försäkringskassan Samordningsförbundet Umeå

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar.

Hur vägleda elever med utmanande beteende? Nicklas Kurkio Sakkunnig inom barn- och familjearbete

Checklista för ledare.

Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 6. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak

Tankens kraft. Inre säkerhetsbeteenden

Att förstå och bemöta barn utifrån det lågaffektiva förhållningssättet. Maria Bühler, leg psykolog/specialist i neuropsykologi

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

Emotioner: aversion, belöning

Kognitiv beteendeterapi vid ångest och rädsla

Känslor och sårbarhet. Elin Valentin Leg psykolog

Aptitreglering. Stress

Maslows behovstrappa.

Hur åstadkomma ändrade levnadsvanor hos personer med psykisk sjukdom

Strategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr

Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Att leva med diabetes några röster. Aspekter på behandling

Barn med specialbehov. 4H Verksamhetsledardag, 25. mars, 2010 Psykolog Mikaela Särkilahti, Ord och Mening

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

Att bygga en stark klubbkänsla!

Mikael Östberg

STRESS. - Ett begrepp att försöka förstå sig på!

Kapitel 2 De basala emotionerna

Kognition betecknar människans intellektuella funktioner.

Golfföräldrar. Idrottsföräldrar är viktiga, jobba i team, motivation, känslor och boktips - Mål fler engagerade föräldrar på era klubbar!

Inlärningsteori. Vad är beteende? Hur gör man en beteendeanalys

Strategiska förändringsprocesser förnuft eller känsla?

RF Elitidrott Elittränarkonferens 2013

EMOTION. Armita Golkar Doktorand

Behöver det alltid vara roligt att gå i skolan?

Dagens föreläsning. Grundläggande syn. Motivation och idrott: Att skapa en utvecklande idrottsmiljö

TRYGGHET & RÄDSLA. - så funkar vi

Vuxna med autism Vad är autismspektrumtillstånd? Två delar av autism. Information för närstående och personal.

Barnets psykologi. Usha Goswami. Översättning av Lisa Sjösten. fri tanke

Värderingskartlägging. Vad är värderingar?

SMART. Är människan våldsam av naturen? Ilskekontroll SMART Utbildningscentrum smartutbildning.se 1. Den emotionella komponenten

Hissad och dissad- om relationsarbete i förskolan, Öhman, M, (2008).

Sammanfattning föreläsning Föräldrar emellan. Det bästa med självkänslan är att den kan tränas upp

Åsa Österlund. Introduktion till KBT -att förståbeteende är grunden till förändring. Upplägg. Målsättning

ledarskap EMPATISKT LEDARSKAP 18 pharma industry nr 2-17

FÖRÄNDRING. 18 Copyright Tina Lee Center

Kognitiv beteendeterapi

Ditt Unika Jag - Webinar 1

Erfarenheter Tester. Frivilligverksamhet och Yrkesutbildningar med Räddning Bevakning i stor skala

Mental träning. I teorin och i praktiken

Anders Ekstrand Leg. Psykolog

Fryxellska skolans Värdegrund Kultur

Positiv psykologi och motivation: Att skapa en utvecklande inlärningsmiljö

CRASH COURSE I SCARF-MODELLEN FÖR DIG SOM LEDARE

Introduktion till compassionfokuserad terapi. Christina Andersson Leg.psykolog, författare, forskare vid Karolinska Institutet

Lektion 4 Ditt inre kompass

Missbruk och ätstörning. Caroline Björck Leg psykolog, forskningsledare

Lektion 6 - Om inte om fanns

VÄRDERINGAR VI STÅR FÖR!

Kan normer och attityder påverka vårt vardagliga beteende? Miljöhandlingar ur ett miljöpsykologiskt perspektiv.

Affektteori och affektsmitta

NÄRMARE VARANDRA. Övningshäfte till NIO VECKOR TILL EN STARKARE PARRELATION. Natur & Kultur

Karolinska Exhaustion Scale

Mer om NVC - Giraffspråket

Effektiv hypnos i vården Nils Norrsell

Chris von Borgstede

Affektskola för golfare något att satsa på?

TALLKROGENS SKOLA. Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform

Xxxx Motivation och drivkrafter

Barnen får genom övningen känna att de spelar roll på förskolan, och att era gemensamma upplevelser är viktiga.

Det här är en övning för de barn som har förmåga till visst abstrakt tänkande.

Om autism information för föräldrar

Värdegrund. för Socialnämndens verksamheter i Kungsörs kommun. Fastställd av Socialnämnden Reviderad

Aftonbladet/Inizio. - Landet ätstörd

Psykiska första hjälpen Ångestsyndrom

Vad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa

Att förstå och analysera. Uppdrag Beteendeanalys Insatsplanering

Hantera besvärliga typer

Långvarig smärta Information till dig som närstående

Studie- & diskussionsmaterial WEBBUTBILDNINGEN

Samtal om livet - Enkät vid start

INLÄRNINGSPSYKOLOGI. Tandhygienistprogrammet ht 15

Undvika återkoppling. Avsätta för lite tid för våra medarbetare och vårt team

Hur kan vi hjälpa barn till en bättre självkänsla?

Världens Bästa Coach!

Transkript:

Upplägg & innehåll Emotion och motivation Ebba Elwin ebba.elwin@psyk.uu.se Grundläggande om motivation och emotion Mer finns att läsa i boken (kap 11 och första delen av kap 12) På slutet riktlinjer och övningsfrågor för läsandet sätter igång, riktar och vidmakthåller målinriktat beteende handlar om skälen till att vi gör saker Vi motiveras inifrån av drifter eller behov, som aktiverar oss att försöka tillfredsställa behovet Vi motiveras utifrån av mål (incentives), som riktar våra ansträngningar mot målet Människor behöver bl.a. näring, vätska, stimulans, social tillhörighet Vi söker föda, dryck, nya intryck, social gemenskap Vad motiverar oss? Det finns stimuli som attraherar oss eller som vi vill undvika, ex. olika sorters mat När målet ger en positiv emotion fungerar känslan belönande för beteendet, ex. - behaglig mättnad (av mat) förstärker ätande - glädje (av social samvaro) förstärker umgänge Arousal När man har ett fysiologiskt behov ökar arousal Då ökar också driften att göra något för att stilla behovet och minska arousal Ex. behov av mat ger drift att äta Man kan också sträva efter ökad arousal, ex. nyfikenhet Strävan efter jämvikt, balans, homeostas Ex. reglera kroppstemperatur Optimala nivåer av arousal, lagom stimulans (varken tristess eller stress) 1

Inre och yttre motivation Inre motivation när man utför beteendet för dess egen skull (stimulerande eller behaglig) Yttre motivation när beteendet utförs för dess konsekvenser (belöning eller bestraffning) och kognition Våra behov kan påverka vad vi uppfattar och hur vi tänker och tolkar En del inre tillstånd gör att vi lättare uppmärksammar vissa stimuli, påverkar vad vi söker oss till, vad vi minns etc. Starka fysiologiska behov gör det lätt att glömma annat Vi uppfattar våra egna behov genom att tolka signaler från kroppen, ex. trötthet Behovshierarki Allra högst upp även self-transcendence (ex. filosofi, religion) Olika aspekter av motivation Fysiologi: vad händer i kroppen? Psykologi: känslor, tankar, tolkningar, upplevelser Socialt/kulturellt: andra människors och samhällets syn Olika saker kan alltså förklara t.ex. vad som motiverar människor hur man ser på olika behov hur människor beter sig hur människor skiljer sig åt Boken går in närmre på några motivationsområden: Mat Sex Tillhörighet (sociala relationer) Prestation (arbete) Varför äter vi? Fysiologi, ex. magsäckens fyllnad blodets glukosnivåer hormoner reglerar aptit Psykologi, ex. vi vet när vi åt senast olika motivation att äta/inte tröstätande Socialt/kulturellt, ex. äter mer tillsammans med andra 2

Varför tycker vi bättre om viss mat? Fysiologi: kroppen, biologi Psykologi: känslor, tankar, tolkningar, upplevelser Socialt/kulturellt: andra människors och samhällets syn och inflytande Varför har vi sex? Fysiologi, ex. könshormoner, fr.a. testosteron Psykologi, ex. olika stimuli (yttre och inre) associeras till sex Socialt/kulturellt, ex. värderingar i gruppen/samhället förväntningar media förmedlar uppfattningar Behovet att höra till och prestation Social tillhörighet, varaktiga relationer, främjar välbefinnande och hälsa Sociala relationer bidrar till stimulans man blir uppmärksammad får stöd (praktiskt och känslomässigt) hjälper oss att förstå oss själva och våra egna reaktioner genom att jämföra med andra Människor kan vara olika mycket motiverade av prestationsmål (achievement motivation) 10.000 timmar eller 10 år av motivation, självdisciplin och övning Flow, tillfredsställelse vid aktiviteter som utmanar ens förmågor och kräver koncentration/fokus Emotioner, känslor Om olika fysiologiska och psykologiska behov och vad som motiverar människor Olika perspektiv som kan förklara vad människor upplever och gör: Fysiologi Psykologi Socialt/kulturellt Hur kan ni använda era kunskaper om människors behov och vad som motiverar människor i ert arbete? Fysiologi, kroppens reaktioner Beteende Tankar, bedömningar Upplevelsen Ex. glädje. Vad händer i kroppen, vad gör man, tänker och upplever? Vilket kommer först? 3

Känslouttryck Känslouttryck Känslor uttrycks i kroppen, tonfall, ansikte (fr.a. mun, ögon) Ansiktsuttryck lika över världen, hos barn och även blinda från födseln Grundkänslor och blandningar Glädje, intresse, förvåning, sorg, ilska, avsmak, avsky, rädsla, skam, skuld Ev. fler (t.ex. stolthet, kärlek) Känslouttryck som reflexer Även social funktion, kommunikation, ex. dela glädje Känslosmitta, empati (att känna med andra) Facial feedback (skapa känslan via ansiktsuttryck), även kroppen (behavior feedback) Uppleva känslor Känslorna i kroppen Beskriva känslor utifrån aktivering (arousal) och värdering (valence, positiv-negativ) Ex. glädje, sorg, ilska, rädsla Valence Arousal hög Aktiverande känslor (ex. ilska, rädsla, sexuell upphetsning) ger rätt lika fysiologiska reaktioner (sympaticusaktivering) Men de upplevs ju olika och har också olika uttryck, fr.a. ansiktsuttryck och hjärnaktivering negativ positiv Vad finns det för olika saker som man kan göra för att påverka fysiologin så att man blir gladare? låg Känslorna i kroppen Kognition och emotion Vi kan reagera automatiskt och direkt innan vi hinner tolka, ex. hoppar till vid ljud spindelrädsla som man själv vet är obefogad När kroppen är aktiverad tolkar vi känslan utifrån sammanhanget Emotioner uppstår när vi bedömer (appraise) en händelse som gynnsam eller farlig (Lazarus), jfr. stress Känslan påverkas också av vår upplevelse av att kunna hantera situationen 4

Ilska och beteende Att släppa ut ilska genom att agera aggressivt (tänka på, prata om, slå på saker) hjälper oftast inte och kan mest förvärra (behavior feedback) Fysisk aktivitet kan dock vara bra för att koppla av Kan hjälpa att prata igenom det med någon, om det inte leder till ältande, grubblande Och ilska kan motivera till konstruktiva handlingar (ex. säga ifrån) Bra att vänta med att agera tills kroppen lugnat sig, koppla av med sådant som fångar uppmärksamheten och får dig att må bra Lycka och välbefinnande Lycka hjälpsamhet Lycka är stabilt över längre tid, vid förändring (+/-) anpassar vi oss ganska snart Vi jämför vårt mående med nyliga erfarenheter och anpassar därmed grundnivån Vi jämför med andra Vad bidrar till lycka och välbefinnande? Tillräckliga resurser, inte mer Sociala band, nära relationer Upplevd kontroll och mening Bete sig lyckligt Flow Motion Emotioner, känslor Fysiologi, kroppens reaktioner Beteende Tankar, bedömningar Upplevelse Vilket kommer först, kroppens reaktioner eller upplevelsen? Vilket kommer först, tanken/tolkningen eller känslan? Om läsandet Rikta in er på förståelse i första hand, och bekanta er med de grundläggande begreppen : hur man kan förstå vad som motiverar människors beteende, bland annat hunger, sexuell motivation, tillhörighet och prestation Ni behöver bara bekanta er med avsnitten som går in djupare på ätande, sexualitet och motivation på arbetet Emotion: hur känslor uttrycks, tolkas, upplevs och uppfattas Några övningsuppgifter Beskriv de olika ätstörningar som boken tar upp, dvs. anorexi, bulimi, hetsätningsstörning och övervikt. Beskriv olika perspektiv på hur sjukdomarna uppstår Vilka olika typer av sexuell orientering beskrivs i boken? Hur ser man på skälen till att människor har olika sexuell orientering? Vad skriver boken om social uteslutning, hur det fungerar och hur människan reagerar (och kan reagera) på det (s. 480-)? Vilka faktorer hjälper anställda att trivas på jobbet och prestera väl? Vad kännetecknar en bra ledare? Några övningsuppgifter till Det finns olika teorier om hur känslor uppstår (tre olika beskrivs i boken). Vad är det för olika fynd som talar för de olika teorierna? Vilka likheter finns mellan hur människor reagerar vid rädsla och vid stress och fobi (de senare tas upp i andra avsnitt)? Beskriv hur autonoma nervsystemet reagerar vid olika känslor. Likheter och skillnader i fysiologiska reaktioner på olika känslor? Vilken roll spelar tolkningar (kognition) i vår upplevelse av känslor? Beskriv olika exempel. Beskriv empatins roll för människors förmåga att läsa av andras känslor? Ge exempel på likheter och skillnader i icke-verbalt beteende mellan olika kulturer. Vad innebär facial feedback och behavior feedback? Vad kan du lära dig i boken om variation och stabilitet vad gäller lycka och välbefinnande? 5