Motivation. Emotion och motivation. Motivation. Vad motiverar oss? Arousal. Motivation och kognition. Ebba Elwin.

Transkript

1 Emotion och motivation Ebba Elwin sätter igång, riktar och vidmakthåller målinriktat beteende handlar om skälen till att vi gör saker Ex. vad motiverar en person att göra övningar? Vi motiveras inifrån av drifter eller behov, som aktiverar oss att försöka tillfredsställa behovet Vi motiveras utifrån av mål (incentives), som riktar våra ansträngningar mot målet Människor behöver bl.a. näring, vätska, stimulans, social tillhörighet Vi söker föda, dryck, nya intryck, social gemenskap Vad motiverar oss? Det finns stimuli som attraherar oss eller som vi vill undvika, ex. olika sorters mat När målet ger en positiv emotion fungerar det belönande för handlingen Ex. behaglig mättnad (av mat) förstärker ätande glädje (av social samvaro) förstärker umgänge Arousal När man har ett fysiologiskt behov ökar arousal Då ökar också driften att göra något för att stilla behovet och minska arousal Ex. behov av mat ger drift att äta Man kan också sträva efter ökad arousal, ex. nyfikenhet Strävan efter jämvikt, balans, homeostas Ex. reglera kroppstemperatur Optimala nivåer av arousal, lagom stimulans (varken tristess eller stress) och kognition Våra behov kan påverka vad vi uppfattar och hur vi tänker och tolkar En del inre tillstånd (ex. rädsla) gör att vi lättare uppmärksammar vissa stimuli (ex. hot) Starka fysiologiska behov gör det lätt att glömma annat, det påverkar vad vi lägger märke till, söker oss till, vill, minns etc. Ex. handla mat när man är hungrig

2 Behovshierarki Inre och yttre motivation Allra högst upp även self-transcendence (ex. filosofi, religion) Inre motivation när man utför beteendet för dess egen skull (stimulerande eller behaglig) Yttre motivation när beteendet utförs för dess konsekvenser (belöning eller bestraffning) Olika aspekter av motivation Fysiologi: vad händer i kroppen? Psykologi: känslor, tankar, tolkningar, upplevelser Socialt/kulturellt: andra människors och samhällets syn Olika saker kan alltså förklara t.ex. vad som motiverar människor hur man ser på olika behov hur människor beter sig hur människor skiljer sig åt Boken tar upp några olika motivationsområden: Mat Sex Tillhörighet (sociala relationer) Prestation (arbete) Olika aspekter av motivation Fysiologi: vad händer i kroppen? Psykologi: känslor, tankar, tolkningar, upplevelser Socialt/kulturellt: andra människors och samhällets syn Hur kan man förklara sexuell motivation? Fysiologi Könshormoner (ex. tillräckliga testosteronnivåer) påverkar sexuellt intresse och testosteronnivån kan öka av sexuella stimuli Variation i sexuell orientering tycks förklaras bland annat av biologiska faktorer, såsom gener och fostermiljö Psykologi (upplevelse, tankar, tolkningar) Olika intryck och minnen kan ge upphetsning, som kan tolkas positivt eller negativt Socialt och kulturellt Amerikanska tonåringar jämfört med europeiska använder mindre preventivmedel, och har fler graviditeter och aborter - Bristande kunskap - Mer tabu och skam - Kombination med alkohol - Mycket oskyddat sex i massmedia (bilden av hur andra gör) Hur kan man förklara ätande? Även aptit och ätande påverkas på detta sätt av kroppen, tankar och omgivningen Ex. vad gör att en person väljer att äta något specifikt vid ett visst tillfälle (eller låter bli)? Hitta olika möjliga förklaringar och koppla till dessa områden: fysiologi (kroppens funktion & signaler) psykologi (känslor, tankar, tolkningar, minnen osv.) socialt och kulturellt (omgivningens värderingar, attityder osv.)

3 Behovet att höra till och prestation Social tillhörighet, varaktiga relationer, främjar välbefinnande och hälsa Sociala relationer bidrar till stimulans man blir uppmärksammad får stöd (praktiskt och känslomässigt) hjälper oss att förstå oss själva och våra egna reaktioner genom att jämföra med andra Människor kan vara olika mycket motiverade av prestationsmål (achievement motivation) timmar eller 10 år av motivation, självdisciplin och övning Flow, tillfredsställelse vid aktiviteter som utmanar ens förmågor och kräver koncentration/fokus Emotioner, känslor Om olika fysiologiska och psykologiska behov och vad som motiverar människor Olika perspektiv som kan förklara vad människor upplever och gör: Fysiologi Psykologi Socialt/kulturellt Hur kan ni använda era kunskaper om människors behov och vad som motiverar människor i ert arbete? Fysiologi, kroppens reaktioner Beteende Tankar, bedömningar Upplevelsen Ex. glädje. Vad händer i kroppen, vad gör man, tänker och upplever? Vilket kommer först? Känslouttryck Känslor uttrycks i kroppen, tonfall, ansikte (fr.a. mun, ögon) Ansiktsuttryck lika över världen, hos barn och även blinda från födseln Grundkänslor och blandningar Glädje, intresse, förvåning, sorg, ilska, avsmak, avsky, rädsla, skam, skuld Ev. fler (t.ex. stolthet, kärlek) Känslouttryck Känslouttryck som reflexer Även social funktion, kommunikation, ex. dela glädje Känslosmitta, empati (att känna med andra) Facial feedback (skapa känslan via ansiktsuttryck), även kroppen (behavior feedback)

4 Uppleva känslor Känslorna i kroppen Beskriva känslor utifrån aktivering (arousal) och värdering (valence, positiv-negativ) Ex. glädje, sorg, ilska, rädsla Valence negativ Arousal hög positiv Aktiverande känslor (ex. ilska, rädsla, sexuell upphetsning) ger rätt lika fysiologiska reaktioner (sympaticus-aktivering) Men de upplevs ju olika och har också olika uttryck, fr.a. ansiktsuttryck och hjärnaktivering Vad finns det för olika saker som man kan göra för att påverka fysiologin så att man blir gladare? låg Kognition och emotion När kroppen är aktiverad tolkar vi känslan utifrån sammanhanget, ex. spruta Emotioner uppstår när vi bedömer (appraise) en händelse som gynnsam eller farlig (Lazarus), jfr. stress Känslan påverkas också av vår upplevelse av att kunna hantera situationen Men vi kan också reagera automatiskt och direkt innan vi hinner tolka, ex. hoppar till vid ljud, spindelrädsla som man själv vet är obefogad Ilska och beteende Att släppa ut ilska genom att agera aggressivt (tänka på, prata om, slå på saker) hjälper oftast inte och kan mest förvärra (behavior feedback) Det kan hjälpa att prata igenom det med någon, om det inte leder till ältande, grubblande Ilska kan dock motivera till konstruktiva handlingar (ex. säga ifrån) Bra att vänta med att agera tills kroppen lugnat sig, koppla av med träning, annat som fångar uppmärksamhet och får dig att må bra Lycka och välbefinnande Lycka hjälpsamhet Lycka är stabilt över längre tid, vid förändring (+/-) anpassar vi oss ganska snart Vi jämför vårt mående med nyliga erfarenheter och anpassar därmed grundnivån Vi jämför med andra Vad bidrar till lycka och välbefinnande? Tillräckliga resurser, inte mer Sociala band, nära relationer Upplevd kontroll och mening Bete sig lyckligt Flow Motion Emotioner, känslor Fysiologi, kroppens reaktioner Beteende Tankar, bedömningar Upplevelse Vilket kommer först, kroppens reaktioner eller upplevelsen? Vilket kommer först, tanken/tolkningen eller känslan?

5 Om läsandet Rikta in er på förståelse i första hand, och bekanta er med de grundläggande begreppen : hur man kan förstå vad som motiverar människors beteende, bland annat hunger, sexuell motivation, tillhörighet och prestation Ni behöver bara bekanta er med avsnitten som går in djupare på ätande, sexualitet och motivation på arbetet Emotion: hur känslor uttrycks, tolkas, upplevs och uppfattas Några övningsuppgifter Beskriv de olika ätstörningar som boken tar upp, dvs. anorexi, bulimi, hetsätningsstörning och övervikt. Beskriv olika perspektiv på hur sjukdomarna uppstår Vilka olika typer av sexuell orientering beskrivs i boken? Hur ser man på skälen till att människor har olika sexuell orientering? Hur ser boken på kopplingen mellan forskarens/ samhällets värderingar och forskning om sexualitet? Vad skriver boken om social uteslutning, hur det fungerar och hur människan reagerar (och kan reagera) på det (s. 480-)? Vilken typ av urvalsmetoder som används i arbetslivet verkar fungera bäst? Varför? Vilka faktorer hjälper anställda att trivas på jobbet och prestera väl? Vad kännetecknar en bra ledare? Några övningsuppgifter till Det finns olika teorier om hur känslor uppstår (tre olika beskrivs i boken). Vad är det för olika fynd som talar för de olika teorierna? Vilka likheter finns mellan hur människor reagerar vid rädsla och vid stress och fobi (de senare tas upp i andra avsnitt)? Beskriv hur autonoma nervsystemet reagerar vid olika känslor. Likheter och skillnader i fysiologiska reaktioner på olika känslor? Vilken roll spelar tolkningar (kognition) i vår upplevelse av känslor? Beskriv olika exempel. Beskriv empatins roll för människors förmåga att läsa av andras känslor? Ge exempel på likheter och skillnader i icke-verbalt beteende mellan olika kulturer. Vad innebär facial feedback och behavior feedback? Vad kan du lära dig i boken om variation och stabilitet vad gäller lycka och välbefinnande?