Låg energitillgänglighet bland kvinnliga idrottare fysiologiska konsekvenser



Relevanta dokument
Energitillgänglighets påverkan på neuromuskulär prestation. Åsa Tornberg Lektor vid Institutionen för Hälsovetenskaper Lunds Universitet

Energibrist

Energibrist. Anna Melin Department of Nutrition, Exercise and Sports University of Copenhagen

Grupparbete L ÄR ARHANDLEDNING TRO, HOPP & KÄRLEK. Sjömanstatueringar.

Fysisk aktivitet utifrån ett personcentrerat förhållningsätt

6 Foto: Anette Andersson

Kroppssammansättning Energibalansekvationen. Basalmetabolism och kroppsvikt. Energibalans och kroppssammansättning vid anorexi

Helena Andersson Göran Kentää Björn Ekblom

Skall jag stanna eller ska jag gå? D

Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom

Uthållighetsträningens fysiologi med fokus på långdistanslöpning

GUNNAR WISMAR BARN OCH UNGDOMSTRÄNING

Vad är träningsvärk?

Undersökning om pensioner och traditionell pensionsförsäkring. Kontakt AMF: Ulrika Sundbom Kontakt Novus: Anna Ragnarsson Datum:

Vad skulle vi kunna fråga om mat och måltider?

Viktiga telefonnummer och adresser. Njurmedicinska mottagningen: Min njurläkare: Sjuksköterska: Njursviktskoordinator: Dietist: Sjukgymnast: Kurator:

Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa

Plugga och må bra. Samtidigt.

Äter jag rätt när jag tränar?

Varför Genomförandeplan?

Ansökan om parkeringstillstånd för rörelsehindrad

MOBBNINGSENKÄT. XXX-skolan

Uppgifter talmönster & följder

Förbundets talangutvecklingstrappa Fastställd av förbundsstyrelsen den 14 juni 2010

Fysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården

Kosttillskott. Fotbollskonferens Professor em. Björn Ekblom Åstrandslaboratoriet GIH, Stockholm

HÄLSA PRESTATION Idrottsnutrition Vad behöver en idrottare äta? Vem jag är! Den Gyllene Triangeln Nyckeln till framgång

IDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.SE

Åsiktsutbyte om Hjältarna i vardagen = Skolmåltidspersonalen!

IDROTT DET HÄR ÄR FRIA LÄROVERKEN IDROTT FÖR DIG SOM SKA SÖKA TILL GYMNASIET OCH ÄR LITE EXTRA INTRESSERAD AV IDROTT OCH HÄLSA LAROVERKEN.

TRÄNARGUIDE. Mattekoden FLEX.

Våga prata om dina erektionsproblem

Företagande mot sporten

Hitta rätt Ett material för ensamkommande ungdomar

Varför är fysisk aktivitet viktigt för personer med Alzheimers sjukdom?

När man pratar om hästens muskelfibrer & träning talar man om:

KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 1/31. KiVa Skola situationskartläggningen 2016 sidan 2/31

Hur påverkas fertilitet och resultaten av fertilitetsbehandling av övervikt och fetma?

Insulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning

Lektionshandledning till filmen Tusen gånger starkare

Nutritionsstrategi för en elitsatsande triathlet

Diabetes & psykisk sjukdom. Carina Ursing

ETT ÅR MED DIN TRÄNING

Välkommen till Fontänhuset - tillsammans skapar vi mening och bryter isolering

Nutrition och sårläkning

Fördelar med fysisk aktivitet, hur ofta osv.

Fotbollsskador. Stefan Ålander Leg. kiropraktor

Om man gör som man alltid har gjort, får man samma resultat som man alltid har fått. Pernilla Larsson Leg Dietist.

Övervikt och fetma 2016

RF:s Elevenkät Bakgrundsinformation

Barn och ungdomar med fibromyalgi

Aktivitet för alla knattar oavsett hcp

Utvärdering APL frågor till handledare

Svenska Skidförbundets längdverksamhet

Brukarenkät inom Barn- och ungdomsnämndens verksamheter. Gustavsbergs förskola

Några råd om hur man kommunicerar i relationen

Ämnesrubrik. Gå till visa och bildbakgrund för att ändra. Psykisk hälsa

Spindeldiagram. Stockholm / Kista gymnasium / Administration, handel och varuhantering Beställda: 18 Antal svarande: 18 Svarsfrekvens: 100%

TRÄNINGSPROGRAM Ämnets syfte

SF material. från. Sv. Dövidrottsförbundet och Sv. Handikappidrottsförbundet

Vårdcentralprojekt i Jönköpings län - ett vardagsnära utvecklingsprojekt

Manual FaR-METODEN. Personcentrerad. samtalsmetodik. Receptet: Uppföljning. FYSS 2015 och andra rekommendationer

Våga Visa kultur- och musikskolor

Hypothalamisk amenorré. Angelica Lindén Hirschberg Gynekologi och Reproduktionsmedicin, Karolinska Universitetssjukhuset, Stockholm

Anorexi och bulimi i skolan - att förebygga, upptäcka och bemöta

Maria Boesen Journalgranskning på 9 patienter från Leg. dietist medicinavdelning och 3 patienter från kirurgavdelning

Senior alert i lärande och verksamhetsutveckling

Delaktighet och inflytande Skolmiljö Kunskap och lärande Bemötande

2. Komma igång Skapa grupper och elever Skriv också ut sidan 13 så att eleverna har en snabbguide till programmet.

Förtjockning i varje enskild fiber genom myofibrillökning

Copyright 2007 Human Excellence, all rights reserved

Ungdomsenkät Om mig 1

Kaninen som rymde Lärarmaterial

Om mig Snabbrapport gymnasiet åk 2. Norrköpings kommun. Detta är en automatiserad rapport baserad på ogranskad data.

Åk 7 Fotboll Hannah Svensson Arena Älvhögsborg

RUTIN FÖR FALLPREVENTION

En tävling som alla vinner på

Jämförelse 2005/2007/2009

Få vardagen att fungera med utmanande barn

Sjukgymnastens nya roll och funktion

Elsa Exempel. Firstbeat Livsstilsanalys

Graviditetsdiabetes Steinunn Arnardóttir Specialistläkare Sektionen för endokrinologi och diabetes Akademiska Sjukhuset

Tentamen i momentet Träningslära Vt-11 ( )

Lärarmaterial BROTT PÅ NÄTET. Vad handlar boken om? Mål och förmågor som tränas: Eleverna tränar på följande förmågor: Författare: Christina Wahldén

Träningsläger med Katya Solovey Jönköping, maj 2013

TRÄNARFILOSOFI OCH SJÄLVVÄRDERING FoU-rapport 2006:7. På basen av detta och den erfarenhet som du har av dig själva, i din gren

Långvarigt stillasittande - en hälsofara i tiden. Elin Ekblom Bak, PhD Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholm Utbildningsdag, Uppsala.

Ta steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.

Tillbakablick Hur har året varit (bra/mindre bra, utvecklande, roligt, svårigheter, lärande mm)?

Inger Eliasson, Fil. Dr., Pedagogik Idrottshögskolan Pedagogiska institutionen, Umeå Universitet

Barnsäkerhet 2015 Volvia 7 maj 2015 BARN SÄKERHETENS DAG

Wienerprocesser. Finansiell statistik, vt-05. Enkel slumpvandring. Enkel slumpvandring. Varför: model för aktiekurs (dock med aber...

Det blev ju liksom roligare alltihopa när man varit där. Ja, mer energi Det kändes både i kroppen och huvudet

Information om Testosteronbrist

Döpa sig - varför vill man göra det? Dopning handlar om flera olika förbjudna sätt att försöka bli bättre

Nutritionens betydelse och hur ska vi få det att fungera?

Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål från Lgr 11. Samla eleverna och diskutera följande kring boken: Grupparbete/Helklass

Tarzan & fotboll!! L"en

Styrketräning Vad är styrka? Hur fungerar musklerna? Varför behöver du styrka?

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.

Transkript:

Låg energitillgänglighet bland kvinnliga idrottare fysiologiska konsekvenser Anna Melin Leg dietist, MSc nutrition, doktorand Institut för Idrott och Nutrition Köpenhamns Universitet Dias 1

Fysiologiska aspekter på låg energitillgänglighet hos idrottande kvinnor påverkan på metabolism, prestation och hälsa Anna Melin (KU), Åsa Tornberg (LU), Sven Skouby (Herlev Hospital), Jorunn Sundgot Borgen, (NIH) & Anders Sjödin (KU) Syfte Att studera hur låg energitillgänglighet påverkar energiomsättning,blodfetter, skeletthälsa, reproduktion och återhämtningsförmåga hos kvinnliga idrottare Att utveckla ett frågeformulär för att tidigt upptäcka låg energitillgänglighet bland kvinnliga idrottare

Energitillgänglighet - definition Energiintag - Energiförbrukning under träning = Energitillgänglighet < 30 kcal/kg fettfri kroppsvikt/dag = Låg energitillgänglighet 45 kcal/kg fettfri kroppsvikt/dag = Tillräcklig energitillgänglighet Loucks et al 2003 & 2006 Dias 3

Idrottstriaden OPTIMAL ENERGITILLGÄNGLIGHET ( 45 KCAL/kg FFM) LÅG ENERGITILLGÄNGLIGHET ( 30 KCAL/kg FFM)+/- ÄTSTÖRNING ÄNDRINGAR I BLODKÄRL & KOLESTEROL RISK FÖR SKADOR ÄNDRAD HORMON UTSÖNDRING LÄGRE ÄMNES- OMSÄTTNING REGELBUNDEN MENS STARKT SKELETT INGEN MENSTRUATION BENSKÖRHET Dias 4

Kvinna 57 kg, 2 timmars träning/dag: 45 kcal 47 kg FFM/dag ~ 2.100 + 2.100 kcal till träning ~ 4.200 kcal/dag Dias 5

Kvinna 57 kg, 2 timmars träning/dag: 25 kcal 47 kg FFM/dag ~ 1.175 + 2.100 kcal till träning ~ 3.275 kcal/dag Dias 6

LÅG ENERGITILLGÄNGLIGHET Department of Nutrition, Exercise and Sports glukos insulin grelin leptin PYY lipolys proteolys kortisol Gonadotropiner GH IGF-1 T 3 aptit MAGPROBLEM: förstoppning, magont & kramper VÄRMEREGLERING: hypotermi JÄRNBRIST Ämnesomsättning Utebliven/oregelbunden mens VIKT? MUSKULÄRT: svaghet, Nedbrytning av muskler, senor, ligament och bindväv blodgenomströmning aerob energiomsättning glykogenlager risk för skador Androgen Testosteron Skelett formation kärlfunktion kolesterol Benskörhet Warren W.P. 2011, Loucks et al 2003, Khan et al 2002, Bonci et al 2008 Dias 7

Förekomst inom simning Låg energitillgänglighet? Stört ätbeteende/ätstörning 20-45% Amenorré 19 % Låg benmassa 15 % Sundgot-Borgen J, Med Sci Sports Exerc; 26(4):414-19 1994 Schtscherbyna A, Nutrition;25(6):634-9 2009 Dias 8

Riskfaktorer LEA/Ätstörningar - Tidig grenspecialicering - Tidig pubertetsutveckling - Tidig bantning - Återkommande bantningsperioder - Skador - Kommentarer från tränare

KOMMENTARER FRÅN TRÄNARE - Bara gå ner så mycket du kan - Ända sättet för dig att kunna vinna över henne, är att du går ner i vikt - Du är tillräckligt bra för landslaget, men du är för tjock - Du ser inte ut som en längdskidåkare - Han säger att jag är den ända som använder large - Hon får tidigast börja växa till nästa höst efter VM. Annars måste vi börja om från börja med att lära henne trippeln - Ingen mens är ett bra sett att se att tjejerna tränar tillräckligt hårt - Att tro att man kan bli världsmästare utan att ha lite ätstörning är hyckleri alla vet att elitidrott är osunt

LÅG ENERGITILLGÄNGLIGHET/ÄTSTÖRNINGAR Vanligt men oftast utan synliga symptom förutom menstruationsrubbning Det är möjligt att förebygga genom att: - Minimera riskfaktorerna (t.ex. inte fokusera på vikt, stoppa tidig bantning) - Observera och agera tidigt (ät tillsammans, fråga om trivsel och utebliven träningsutveckling) - Screena för menstruationsrubbningar bland kvinnor >15 år

TEAM DANMARK & Danmarks Idrætsforbund Kostpolitik idrottsspecifik Behandling Utbildning Landstäckande nätverk av privata psykologer specialiserade på ätstörningar inom idrotten Individuell behandling (typ av terapi, dietist, läkare, gynekolog etc.) Nätverk (tränare, sjukgymnast, föräldrar etc.) Tränaren och träning i fokus 1/3 betalningsfördelning Kostutbildning till idrottare (positivt budskap om mat) Tränarutbildning omkring ätstörningar och konsekvenser av låg energitillgänglighet

Tack för er uppmärksamhet! Anna Melin Leg dietist, MSc nutrition, doktorand Institut för Idrott och Nutrition Köpenhamns Universitet Dias 13