FRIHET ATT TRÄNA! Nu öppnar vi upp våra tre anläggningar hela dygnet runt! Fr o m 11 januari finns all tid i världen till träning! Sidan 3. FRIHET ATT VÄLJA! Med vårt nya autogiro så bestämmer du själv hur du vill ha ditt träningskort! Alla pass eller gym, i valfri tid. Pris från 195:-/månad. Sidan 7. FRIHET ATT PRÖVA! Testa oss utan kostnad den 7-10 januari. Välj pass eller gym, välj Batterifabriken, Valhall eller Entré. Sidan 8. FRISKIS &SVETTIS Båstad Ängelholm Januari 2016 VÄLKOMMEN TILL FRAMTIDEN! Större, starkare, snabbare, smalare, smidigare eller bara ha kul! Vad du än har för träningsmål kan du nå det hos oss. Våra tre anläggningar är uppfräschade, utbyggda och med massor av ny utrustning i gymmen. Vi har grym gruppträning med nya roliga pass som ger dig en total upplevelse! Vi har många personliga tränare som ger dig motivation, kunskap och träningsglädje! NYHETER ENTRÉ, BÅSTAD Yoga för alla. Båstads största löpbandspark. Öppet dygnet om. Varuautomat och café. BATTERIFABRIKEN Nya löpband och crosstrainers. Tio helt nya pass. Nya spincyklar. Öppet dygnet om. VALHALL Nya gymmaskiner. Fler pass, mer öppet. Nya löpband. Cardio Mix. Välkommen tillbaka! Friskis&Svettis Ängelholm fyller 30 år! Vi bjuder alla som någon gång varit medlem i föreningen på gratis jympa gå på Replay 78-98. Läs mer på sidan 3.
FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM 2016 NYTT 2016 CARDIOMIX Cardio Mix är gruppträning där gymmets olika cardiomaskiner används i ett konditionspass med mycket teamkänsla. För dig som vill ha utvecklande och energifull konditionsträning tillsammans med andra i en liten grupp. Välkommen till friheten PLAYGROUND ORANGE Playground Orange är en gruppträning i litet sällskap. Intervallerna med funktionella styrkeövningar med kroppen som belastning styrs av en roddmaskin som är placerad centralt i cirkeln. IMT KOM IGÅNG Välkommen in till gymmet och låt dig inspireras. På Inspiration Med Tränare får du i en mindre grupp tips på redskap och övningar som ger ny energi till din individuella träning. Kanske är du helt ny i gymmet eller vill ha lite nya idéer på hur du kan träna. BÄSTA INOMHUSSKON!? ASICS GEL Aeroshape 3 Nu 1170:- (ord pris 1300:-) Stabil inomhussko med GELdämpning i både häl och framfot. Mångfaldig vinnare av Friskispressens Skotest! ANNONS SPORTSHOPPEN @sportshopenibastad Sportshopen i Båstad www.sportshopenibastad.se SIDAN 2 FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM
SCHEMA & ÖPPETTIDER PÅ FRISKISSVETTIS.SE/ANGELHOLM FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM 2016 ANDRA NYHETER TRÄNINGSPROGRAM En nyhet 2016 är våra färdiga träningsprogram som du kan ladda ner från vår hemsida. Våra personliga tränare har satt samman tre åttaveckorsprogram som ger dig mer styrka, bättre kondition eller större rörlighet. Allt utifrån dina egna träningsmål. Du tränar tre gånger i veckan på egen hand och på gruppträningspass. Självtester är inbyggda i programmet, du kommer enkelt att kunna följa din utveckling! TBT Total Body Trainer är ett nytt sätt att träna kondition på. En världsnyhet, bara på Batterifabriken! Maskinen är en hybrid mellan spincykel och Indoor Walker, lätt att ställa in, lätt att använda. Det magnetiska motståndet gör att du enkelt anpassar intensiteten till dina förutsättningar. Oavsett får du en rejäl genomkörare, som namnet lovar får kroppens alla muskler jobba du får både effektiv styrke- och konditionsträning! MONSTER M Din utmaning i gymmet är den nya funktionella multimaskinen Monster M. Här kan du träna allsidigt, intensivt, soft, utmanade eller tryggt. Dra, kasta, lyfta, hoppa, hänga, vrida bara funktionella övningar. Träna själv eller i grupp. KONDITION På alla tre anläggningarna erbjuder vi nu ännu effektivare möjligheter till konditionsträning på egen hand. Fler och nya löpband och ellipticals ger dig tillgänglighet och träningsglädje. Vi väntar in ännu fler maskiner som kommer i februari 2016. EDM Ett svettigt danspass och en härlig träningsfest. Electronic dance music är en musikalisk linje från Gloria Gaynor till Swedish House Maffia och Avicci. Passet är en svettig, härlig och ösig dansfest. Koreografiskt enkelt men fysiskt utmanande. REPLAY 78-98 En jympahyllning till musiken. Nu möter musiken från förr 2016:s träningskänsla. Ett svettigt pass med partyfeeling. Träningen får du på köpet. Passet är öppet för alla som någon gång varit medlem i Friskis&Svettis Ängelholm under våra 30 år: 1986-2016. Kolla schemat för passtider. CIRKELFYS FÖR LÖPARE Försäsongs- och kompletteringsträning för löpare. Cirkelfys är ett av våra mest uppskattade pass som skapar förutsättningar för att kunna använda kroppen optimalt. Här har vi valt ut övningar som passar perfekt som försäsongs- eller kompletteringsträning för dig som är löpare. MIND Lugn, meditativ yoga med inspiration från mindfulness. Med få övningar får du ett pass med inriktning på lugn, stillhet, andning och medveten närvaro. Mind är ett tillåtande och avstressande pass för återhämtning i både kropp och sinne. Ett pass utan prestationskrav. SPURT Det bästa från spinningens distans- och intervallpass. Spurt är spinningpasset som börjar med en distansdel och avslutas med intervaller. Utmärkande för passet är musikkänsla, variation och träningsglädje. SPIN OF HOPE 2016 ANMÄLAN ÄR ÖPPEN - HJÄLP OSS KÄMPA FÖR LIVET! 2 april 2016 står vi värd för Spin of Hope både på Entré och Valhall! Spin of Hope är Sveriges största spinningevent och går ut på att tillsammans hålla igång en spincykel i 12 timmar. Alla är välkomna, både lag och individualister. Syftet är enkelt: att samla in så mycket pengar som möjligt till Barncancerfonden! 2015 samlade vi in över 71.000 kr bara i Ängelholm - i år slår vi det tillsammans i Båstad och Ängelholm, eller hur! VILL DU OCKSÅ BIDRA? DU ÄR SÅ VÄLKOMMEN! Du kan cykla själv - i lag eller på en av ströplatserna. Vill du sponsra med något ät-/drickbart till deltagarna, lotterivinster eller annat? KONTAKTA: Ulf Lindberg, spinofhope2016@telia.com, 070-754 2400 NORSKA INTERVALLER En träningsutmaning utöver det vanliga i IW-salen. Det sägs att det är norska intervaller som ligger bakom Marit Björgens framgångar i skidspåren. Oavsett så är dessa fyraminuters maxpulsintervaller otroligt effektivt för ökad kondition, passet är inget för otränade. Med pulsmätning på Batterifabriken. FLOW Ett distanspass med flyt och fokus. Flow är ett distanspass i IW-salen. Med hjälp av suggestiv musik jobbar du dig in i ett uthålligt flow. Upplev ett skönt svettigt konditionspass samtidigt som du får en härlig inre träningsupplevelse. FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM SIDAN 3
FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM 2016 Under våren kommer fler kurser, t ex: Löparkurs för nybörjare. Mars 2016. Styrkelyft för dig som vill ha en utmaning i gymmet. Mars 2016. TRÄNING PÅ RÄTT KURS Börja träna kurs i Ängelholm & Båstad För dig som vill komma igång med din träning. Kom precis som du är. Du kommer få testa flera av våra träningsformer under kursens 10 veckor. Vi bjuder på inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap. BÖRJA TRÄNA ÄNGELHOLM BÖRJA TRÄNA BÅSTAD START: 13 januari 18.30. TID: Onsdagar 18.30. VAR: Friskis&Svettis Valhall. TILLFÄLLE: 10 gånger. ANTAL: 8-20 personer. PRIS: 1 500 kronor + medlemsavgift. Ej medlem 1 800 kronor. ANMÄLAN: Via receptionen. TRÄNARE: Susan Danielsson. Kurser för barn TRÄNINGSSKOLA FÖR BARN I BÅSTAD Träningsskolan erbjuder allsidig träning där du får lära, testa och utvecklas. Vi testar ett urval av vårt träningsutbud med fokus på att det ska vara spännande, omväxlande och roligt. Vi vill förbereda dig för att träna på egen hand. NÄR: Start tisdagen den 19 januari 17.15. VAR: Friskis&Svettis Entré i Båstad. TILLFÄLLE: 8 gånger. VEM: Barn 10-12 år. PRIS: 500 kronor + medlemsavgift. Ej medlem 800 kronor. ANTAL: 8-16 barn. ANMÄLAN: Via Receptionen. TRÄNARE: Lotta Palm. SIDAN 4 FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM START: 16 januari 10.30. TID: Lördagar 10.30. VAR: Friskis&Svettis Entré i Båstad. TILLFÄLLE: 10 gånger. ANTAL: 8 till 20 personer. PRIS: 1 500 kronor + medlemsavgift. Ej medlem 1 800 kronor. ANMÄLAN: Via Receptionen. TRÄNARE: Lotta Andersén. KLÄTTERKURS FÖR BARN Klättring är en allsidig sport där man tränar både balans, motorik, kondition, smidighet och styrka. Här får man lära sig topprepsklättring och klättra jättemycket. Helt uppåt väggarna! START: 24 januari 15.00. TID: 16.00 Söndagar. VAR: Friskis&Svettis Batterifabriken. VEM: Barn 7-12 år. TILLFÄLLE: 6 gånger. ANTAL: 4 barn. PRIS: 600 kr + medlemsavgift. Ej medlem 900 kr. TRÄNARE: Jennifer Ericson. Workshop Golffys Lär dig förstå vikten av fysträningens betydelse i förhållande till din golf! TILLFÄLLE 1. Hur kan den fysiska faktorn påverka vårt golfspel? TILLFÄLLE 2. Träning med inriktning grundfysik. TILLFÄLLE 3. Fysiska övningar med inriktning golf. OBS: vid samtliga tillfällen så kommer vi även att slå golfbollar (inomhusbollar) allt för att vi ska förstå sammanhanget mellan golf och fys. START: 21 januari 18.00. TID: 18.00 torsdagar. VAR: Friskis&Svettis Batterifabriken. TILLFÄLLE: 3 gånger á 50 minuter. ANTAL: 6-8 personer. PRIS: 600 kr + medlemsavgift. Ej medlem 900 kr. TRÄNARE: Golf PT John Ståhl.
SCHEMA & ÖPPETTIDER PÅ FRISKISSVETTIS.SE/ANGELHOLM FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM 2016 TRÄNA MED PT Ibland är vi i behov av det där lilla extra för att komma vidare. Eller för att komma igång. Och, framför allt, för att verkligen komma hela vägen in i kaklet. Det där lilla extra är inte alltid så lätt att åstadkomma på egen hand, oavsett om det handlar om att komma ur soffan eller åka Vasaloppet. Ett bra sätt är att ta hjälp av Friskis&Svettis personliga tränare för att hitta energi, motivation och framför allt rörelseglädje. Friskis&Svettis personliga tränare är vidsynta, inspirerande och duktiga på träning. De är specialister på att guida, peppa och coacha dig till att nå dina träningsmål. Din PT utgår alltid från din nuvarande livsstil/hälsa och rådgivningen är helt individuell. Träningsprogrammet utgår i första hand från Friskis&Svettis utbud; t ex gymträning, spinning, jympa, cirkelgym, löpning, yoga men det kan också innehålla promenader, cykling eller andra aktiviteter. Du bestämmer, med råd och tips från din PT, vilken träning som ska ingå. PRISER PERSONLIG TRÄNING PRISER PT PT+1 1 gång 660 860 5 gånger 600 800 10 gånger 500 700 20 gånger 450 660 Vid köp av PT-paket (2 eller fler tillfällen) krävs medlemskap i föreningen. Det går bra att delbetala räntefritt. 1 gång är 60 minuter. BOKA EN PT: Kontakta Martin Heijdenberg, martin@agh.friskissvettis.se eller boka via receptionen TRÄNA MED PT PERSONLIGA ALTERNATIV PT - Här jobbar du individuellt med din PT i 60 minuter. PT+1 Träna med en vän. Er PT hjälper er att sätta gemensamma mål och tillsammans får ni pusha varandra under givande träningspass. MUMS Livsstilskurs MOTION-UMGÄNGE-MAT-SÖMN Kursen för dig som vill leva ett gott liv! Som vill ha ett helhetsperspektiv på hälsan och livet, är intresserad av livsstil och nyfiken på ett österländskt tankesätt och Ayerveda. På kursen får du bland annat göra ett personlighetstest och utifrån personlighet lära dig vilken livsstil som är balanserande för just dig. Du kommer också att få prova olika former sav träning. START: Tisdagen den 31 januari 14.45 VAR: Friskis&Svettis Entré Båstad. TILLFÄLLE: 8 gåner. ANTAL: MInst 8, max 20. PRIS: 1300:- + medlemsavgift. Ej medlem 1600:- ANMÄLAN: Via receptionen. TRÄNARE: Katarina J från Kenosis föreläser och för tärningen står tränare från Friskis&Svettis Båstad. FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM SIDAN 5
FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM 2016 Ge din organisation ett starkt 2016! VARIERANDE TRÄNING Spincykling Indoorwalking med eller utan pulsklockor Skivstång Jympa Intensiv Cirkelgym Yoga Box Outdoor Fusion DESSUTOM KAN NI TESTA VÅRA NYHETER: TBT Monster M Tabata CardioMix Playground Orange Hos F&S har du mycket att välja bland; eget träningspass, träningskort för alla medarbetare, företagsklippkort, personlig hjälp av PT. Dessutom erbjuder vi kurser i alla former, vilka skräddarsys efter önskemål och behov! Tveka inte att höra med oss vad vi kan erbjuda din organisation, nedan hittar du två exempel. GEMENSAMMA TRÄNINGSPASS! Köp ett eget träningspass, ta med dina arbetskamrater och träna tillsammans. Varje vecka i någon av våra tre moderna träningsanläggningar; Batterifabriken, Valhall eller Entré. Varierade träningspass för att träna styrka, kondition, rörlighet och för att ha kul!! Funkar för såväl nybörjaren, som för den som är igång med träning. F&S ERBJUDER DESSUTOM: Vattenflaska och T-tröja till alla anställda. Värde 85:-/set. Startplatser för lag till F&S City Challange, hinderbana/sprinterlopp våren 2016. Valfri Prova på vecka för alla anställda! Testa några av våra 160 schemalagda pass som finns, varje vecka! Alla som löser Allkort 12 månader får 1 månaders Allkort. Värde 400:-. FÖR MER INFORMATION KONTAKTA: Annica Nilsson, 0708-264313 annica@agh.friskissvettis.se Januaripris för Företagsklippkortet! Bjud in alla anställda att träna när de vill och vad de vill! Januari är en het månad då vi vet att många vill komma igång med sin träning! Köp 100 klipp och betala endast 55:-/ träningstillfälle (ord. pris 85:-). Medlemsavgift tillkommer. FÖR MER INFORMATION KONTAKTA: Annica Nilsson, 0708-264313 annica@agh.friskissvettis.se ALLMÄNNA VILLKOR OCH REGLER Gäller för alla som tränar på Friskis&Svettis Ängelholm och Båstad. 1. FRISKIS&SVETTIS ÄR EN MEDLEMSFÖRENING. Medlemsavgift erläggs separat per kalenderår och ingår inte i träningskortspriserna. För att få tillgång till föreningens förmåner, t ex bokning, rösta på årsmötet, gå på medlemsaktiviteter eller få lägre pris på t ex kurser krävs att man är medlem, d v s har betalt sin medlemsavgift. Den som tränar hos oss är försäkrad under träning. OBS! Barn får ej vistas ute i gymmet - vi erbjuder barnrum/barnhörna på Batterifabriken och Entré. Vi erbjuder barnvagnsgym vissa dagar och då man kan träna med sitt spädbarn liggandes i vagn. 2. MEDLEMSKORT OCH TRÄNINGSKORT ÄR PERSONLIGA, och kan ej återköpas. Varje medlem ska ha sitt foto registrerat i vårt medlemssystem. Är du sjuk så kan du frysa ditt kort om du har läkarintyg, kortet fryses första dagen till så länge läkarintyget anger. Frysning av årskort är även möjligt utan läkarintyg en gång per år under max 30 sammanhängande dagar. Kostnadsfritt. Du kan överlåta ditt kort mot en administrativ avgift 100 kr. Kortets nya innehavare måste lösa egen medlemsavgift. Spara ditt träningskort, du kan förlänga och fylla på det. Blir du av med ditt kort får du ett nytt mot en avgift på 60:-. 3.TRÄNINGSKORT SKA MEDFÖRAS VID INPASSERING, annars får du betala engångsavgift. Alla träningskort gäller i mån av plats. För träning med åldersgräns får du vara beredd att visa legitimation. Om det är färre än fem motionärer på ett pass kan detta ställas in. 4. DEN SOM GÖR SIG SKYLDIG TILL doping, stjäl, förstör eller på annat sätt bryter mot föreningens och/ eller samhällets regler blir avstängd under minst två år. Inbetald medlems- och träningsavgift återbetalas inte vid avstängning. Föreningen ansvarar inte för värdesaker, lämna hemma i största möjliga mån och använd gärna de låsbara skåpen. 5. VI RESERVERAR OSS FÖR ÄNDRINGAR I TRÄNINGSTIDERNA. Under sommar, jul, nyår och andra helger är aktiviteter och öppettider begränsade. Vi har tagit hänsyn till detta i prissättningen av korten. 6. ORDNINGSREGLER OCH VILLKOR FÖR OBEMAN- NAT GYM, Nyckelgym: För att träna i vårt gym när det är obemannat måste du ha fyllt 16 år. Du godkänner när du vistas i nyckelgymmet att du blir filmad vid in- och utpassering samt åtar dig att följa våra speciella villkor och ordningsreglerna för nyckelgymmet. Den som utlöser larm riskerar, liksom den som påträffas utan giltigt träningskort vid utlöst larm, att få betala kostnaden för larmutryckningen. SIDAN 6 FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM
SCHEMA & ÖPPETTIDER PÅ FRISKISSVETTIS.SE/ANGELHOLM FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM 2016 KORT & PRISER 2016 KORTTYP ÅRSKORT 4 MÅNADERS 1 MÅNAD AUTOGIRO/MÅNAD TRÄNING All 2 800 1 500 400 280 Alla pass och gym på Entré, Valhall och Batterifabriken Gym 2 400 1 200 400 240 Gym på Entré, Valhall och Batterifabriken RABATT ÅRSKORT 4 MÅNADERS 1 MÅNAD AUTOGIRO/MÅNAD TRÄNING All 2 350 1 200 300 235 Alla pass och gym på Entré, Valhall och Batterifabriken. Gym 1 950 975 300 195 Gym på Entré, Valhall och Batterifabriken. DAG ÅRSKORT 4 MÅNADERS AUTOGIRO/MÅNAD TRÄNING All 2 400 1 200 240 Incheckning före kl 15.00. Alla pass och gym på Entré, Valhall och Batterifabriken. RABATT DAG ÅRSKORT 4 MÅNADERS AUTOGIRO/MÅNAD TRÄNING All 1950 975 195 Incheckning före kl 15.00. Alla pass och gym på Entré, Valhall och Batterifabriken. ÖVRIGA ORD. PRIS RABATT TRÄNING Klippkort 10 klipp 650 525 Alla pass och gym på Entré, Valhall och Batterifabriken. Klippen gäller i 12 månader. Prova-på-kort 200 200 3 klipp som gäller en månad, medlemsavgiften betald vid fortsatt träning Engångsbiljett 85 60 Alla pass och gym på Entré, Valhall och Batterifabriken. Satellit termin 500 400 All vår träning i VA Karup och Förslövs skola. UTE 6 månader 300 Alla UTE-pass som löpning och Outdoorfusion. Familj/Junior termin 200 Familjejympa, MiniRöris, Station Juior och Familjen Friskis ingår alla här. ALL NORDVÄST ÅRSKORT TRÄNING All 3 400 Träning på 5 F&S i Nordvästra Skåne! Gym och alla pass i Höganäs, Båstad Ångelholm, och Landskrona I Helsingborg; Gym och alla pass med incheckning före kl 15. OBS årlig medlemsavgift per kalenderår tillkommer i respektive förening där du väljer att lösa träningskort. MEDLEMSAVGIFT 200:-/kalenderår tillkommer för alla kort och betalas direkt vid kortköp. Löser du kort via internet så kom ihåg medlemsavgiften. Ditt träningskort kommer att börja fungera först när du betalat den RABATTPRIS/lägre pris gäller för Ungdom 10-19 år, Senior 65+ och studerande (med giltigt CSNkort) För rabbattpris krävs legitimation/intyg. DITT TRÄNINGSKORT GÄLLER 1,4 eller 12 månader från inköpsdagen och du kan köpa det via internet eller i receptionen VÄLKOMNA ALLA BARN! Vi har åldersgränser för pass och träning p g a olycksriskerna. Nedan ser du de olika åldersgränserna som gäller för träning tillsammans med förälder eller på egen hand, alla barn med träningskort är välkomna enligt detta. Barn och ungdomar som inte har åldern inne får vara i barnhörnor och barnrum. Barn får inte vara med på träning, i salar, i gymmen eller på andra ställen i våra anläggningar - detta p g a olycker. Alla åldersgränser räknas från det år du fyller, kalenderår, utom för träning på våra obemannade nyckelgym - där gäller från det du fyllt 16 år. Mellan 0-12 år du erbjuds speciella barnoch ungdomspass där du kan träna tillsammans med vuxen eller på egen hand. ÅLDERSGRÄSER FRÅN 10 ÅR får du vara med på gruppträning utan redskap i målsmans sällskap, t ex jympa, dans, yoga, flex och mycket annat FRÅN 13 ÅR får du träna tillsammans med vuxen eller på egen hand på alla olika gruppträningspass och i gymmet FRÅN 16 ÅR är du välkommen att träna på egen hand i gymmet. HANDLA UTAN KONTANTER För att slippa ta med pengar till träningen erbjuder vi nu fler alternativa betalningssätt utöver betal/kreditkort och autogiro: LADDA DITT TRÄNINGSKORT Sätt in pengar på ditt träningskort och använd det för köp i receptionen. Du som är autogirokund kan få köpen dragna i samband med din autogirodragning. SWISH Swisha betalningen direkt. Vårt swishnummer är 123 036 94 13 i Ängelholm. 123 396 90 37 i Båstad. SEQR Betala med mobilappen SEQR. Med appen scannar du QR-koden vid kassan och godkänner sedan köpet med din pinkod. Kvittot sparas i mobilen. SIDAN 1 FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM SIDAN 7
FRISKIS&SVETTIS BÅSTAD ÄNGELHOLM 2016 FRIHET ATT PRÖVA SNABBTESTA UTBUDET MED 25-MINUTER PASS I JANUARI För att göra det ännu enklare för dig kan du gå på våra 25-minuter prova-på-pass som vi erbjuder på de tre anläggningarna den 7 och 8 januari. Alla pass utom IMT och Playground är gruppträning till musik. Går inte att boka utan kom i tid, erbjudandet gäller i mån av plats. VALHALL TORSDAGEN DEN 7 JANUARI START 17.00 Skivstång, styrketräning Spinning, konditionsträning START 17.30 Skivstång, styrketräning Spinning, konditionsträning IMT, inspiration i gymmet START 18.00 Flex, rörlighetsträning Spinning, konditionsträning IMT, inspiration i gymmet START 18.30 Yoga 55 minuter, rörlighetsträning BATTERIFABRIKEN FREDAGEN DEN 8 JANUARI START 16.30 Cirkelgym X, styrke- och konditionsträning Replay 78-98, jympa för alla TBT HIT, intervallträning START 17.00 Cirkelfys för löpare, funktionell träning Replay 78-98, jympa för alla Norska Intervaller (IW), tuff konditionsträning Playground Orange, funktionell träning START 17.30 EDM, Danspass TBT Distans, konditionsträning Playground Orange, funktionell träning ENTRÉ ENTRÈ FREDAGEN DEN 8 JANUARI START 16.30 Power Hour, tuff träning med medicinboll Tabata, intervallträning Spinning, konditionsträning START 17.00 Dans 17-18, kondition och koreografi Spinn puls, konditionsträning IW Intervall, konditionsträning Playground Orange, funktionell träning START 17.30 Replay 78-98, jympa för alla IW, konditionsträning Cardio mix, konditionsträning AUTOGIRO ENKLAST FRIAST MEST FLEXIBELT Löpande autogiro ger dig verkligen möjlighet att välja hur du vill ha ditt träningskort. Du binder inte upp dig för någonting, du behöver aldrig köpa nytt kort, du kan bara fortsätta att träna så länge du vill. Och vill du inte träna längre ja, då säger du bara upp det och det är bara en enda månads uppsägningstid. Vi har ingen startavgift. Du betalar månadsvis i förskott, så din första månad betalas direkt i kassan. Vi erbjuder även bundna autogiro om du vill ha kvitto på hela köpet direkt. Numera kan du som har autogiro också handla i receptionen och få dina köp dragna i slutet av månaden via ditt autogiro. TRÄNA UTAN KOSTNAD 7-10 JANUARI! Bara du vet vad du vill ha ut av din träning och vad som passar just dig. Att hitta rätt i Friskis&Svettis enorma träningsutbud kan ta lite tid, det finns så mycket att prova och utmana dig med. För du ska kunna skapa dig en egen uppfattning kan du utan kostnad testa vår träning under den 7 till 10 januari. Du hittar hela utbudet, pass och träningstider på vår hemsida.