INSPIRATIONEN KRING SAMEZEN

SAMEZEN KFI Spa Management AB Artillerigatan 42, SE-114 45 Stockholm Tel: +46 8-534 88 500 Fax: +46 8-534 88 529 www.kerstinflorian.se info@kerstinflorian.se

INSPIRATIONEN KRING SAMEZEN Samerna är ursprungsbefolkningen som bebodde den arktiska cirkeln i nordligaste Sverige, Norge, Finland och Ryssland. De har inte brukat jorden som bönder men, liknande andra ursprungsfolk som t.ex. indianer, har de levt på vad landet och naturen har kunnat ge dem. Ända sedan urminnes tider har de, genom sin vördnad och spirituella kontakt med landet, litat på att gåvorna från Moder Natur kan nära och hela dem. I grunden är Samernas folkmedicin lik den skandinaviska folkmedicinen. De läkande elementen kommer från både växt och djurriket. Även den helande effekten är viktigt för de läkande egenskaperna. Samernas magiska ritualer är baserade på egenskaper så som smärta botar smärta och lika botar lika. Ur ett brett perspektiv är det möjligt att kategorisera det Samiska läkesättet i tre nivåer. Det första, egenvård och kunskap kring detta Det fanns oftast minst en person i familjen som behärskade dessa kunskaper. Nästa steg var doktorn healern med speciella kunskaper. Sist, specialisten noajadden. De fyra elementen (eld, vatten, luft och jord) spelar en stor roll i Samernas folkmedicin. Stenar, eld och vatten, särskilt från naturkällor, används ofta som läkande beståndsdelar. Detta gärna tillsammans med sten bad. En sten togs ifrån flodbotten en annan ifrån jorden och en tredje ifrån den öppna jorden. De tagna stenarna placerades i ett urgrävt hål i marken en eld tändes för att värma stenarna till en hög temperatur. Sedan släcktes elden och den sjuka personen fick sätta sig på en pall ovanför hålet och stenarna. Ett litet tält restes över den sjuka personen. Sedan hälldes vatten på de varma stenarna för att bilda ånga inne i tältet. Om en av stenarna sprack så visste man om sjukdomen kom ifrån jorden vatten eller luften. Efteråt masserades sedan den sjuke med den spruckna stenen på det onda området. God hälsa skulle följa denna ritual. Stenarna lades sedan tillbaka på samma ställe som de togs ifrån. De var intuition som sa vilken sten som hade läkande egenskaper. När en sten sedan använts ett tag behövdes den renas; den placerades under rinnande vatten så att vattnet kunde skölja bort det onda som stenen har fångat. Vissa stenar ökade kvinnans fertilitet om hon bar den med sig. Bergskristaller ansågs vara kraftfulla stenar. Stora speciellt bra att sitta på. Samerna använder över 120 olika växter för dess läkande egenskaper. Bland dessa var Angelica och Enbär vanligt förekommande. Enbär skyddar bibehåller fukt och skapar med sin varma doft en god atmosfär. Enbär är också känd för dess renande och adstringerande egenskaper Värme och stenar I floder och bäckar letade de efter bote-stenar som de trodde hade helande egenskaper. Stenarna hade formats lena och mjuka av vattnet och hade en hög halt av kristaller. När de lades på kroppen var det meningen att de skulle dra ut negativ energi eller obehag. Lugnande och hjälpande växter Jojk musik Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 1

Musiken som du hör är en modern form av denna gamla tradition. Musiken kommer från hjärtat och är fyllt med glädje och högtidlighet men även av gråt och jämmer. I denna behandling kommer vi att ta dig genom olika typer av jojk musik, från gammal till modern. De har en sak gemensam - det kommer från hjärtat! Chi-energi Samezen behandlingen är en energi behandling där man använder sig av olika metoder för att få en helhet. För att få en lättare förståelse i behandlingens syfte beskrivs de metoder som man använt sig av. Förutom Samernas traditioner har man fått inspiration av Österländska behandlings metoder. Därför används ordet Zen. Traditionell Kinesisk Medicin, förkortas TCM. Det finns oändligt många sätt inom TCM att arbeta med. Vi kommer att ta del av några. För att få en helhet jobbar man med Chi=energier Chi är en osynlig livskraft Flow, det går som på räls, som man brukar säga. Chi`s rörelse, element som beskrivs med namn: Eld Jord Metall/luft Vatten Trä rusar uppåt, tänder en brasa runt sin axel, stå stadigt på jorden rör sig inåt, suget till sig sänker sig maximal vila växer utåt Dessa strävar efter att balanserar varandra. Dess funktioner är att aktivera rörelse omedvetet och medvetet. Värmer kroppen, transporterar blod. Håller saker och ting på plats. Organ hålls upp och regleras. Chi går inte att ta på, det bara finns där. Chi förändras hela tiden. Chi skyddar min kropp. Hjälper mina tankar att utvecklas. Chi hjälper att transportera och bearbeta födan. Universum och kosmos skapades av chi. Chi är till för människan. Människan är resultatet av chi. Mellan himmel och jord. Unionen av chi mellan himmel och jord ger upphov till mänskligt liv. Fritt flöde av chi; då har man ingen smärta. Meridianer Meridianerna är linjer som har till uppgift att ge chi/energi till alla kroppens Organ/delar. Dessa banor är livsenergi som kretsar i bestämda banor i kroppen och är uppkallade efter Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 2

sina organ som dom styr. Det finns 12 meridianer; 6 på kroppens framsida och 6 på kroppens baksida som arbetar speciellt på de fem elementen. Se ovan. Meridianerna är längsgående och det är på meridianerna som akupunktur punkterna sitter. Ex. Lu 1= Lunga 1, P8 = Perdicadium 8 (cirkulation-sex) som är punkter som finns med i Samezenbehandlingen. Meridianerna arbetar tillsammans med Yin och Yang. Yin och Yang Yin och Yang är två krafter, båda har enorma möjligheter precis som positiva och negativa energifält. Dessa är omöjliga att separera. Yin och Yang hjälper till att balansera kroppen. Yang meridianer finns mest på baksida och utsida av armar och ben. Yin meridianer finns mest på framsida och på insida av armar och ben. Chi flyter ner från himmelen, ner i yang kanalerna, upp från jorden in i yin kanalerna. Chakra = Livshjul Chakra är ytterligare en komponent i Samezen behandlingen. Dess funktioner är att stimulera körtlarnas hormonella utsöndring och ge livskraft. Chakrana sitter mittemot körtlarna i det endokrina systemet (systemet som styr utsöndringen av flera av våra hormoner) in i ryggraden och ut i nervsystemet. Det finns 7 chakran och dessa har olika namn beroende på var de sitter. Chakrana rör sig som motsols energivirvlar. Frekvens och hastighet varierar från chakra till chakra. Ordet chakra betyder livshjul och är en del av människans aura. Varje gång vi arbetar med meridianer genom efflurage med stenarna hjälper vi att balansera Chakra-systemet. Rot chakra: här placerar vi stenar under foten, som påverkar mage, mjälte och pancreas (bukspottskörteln). Hara chakra = sacral chakra här placerar vi stenar på nedre delen av ryggen, lever och gallblåsa. Solar plexus chakra; här placerar vi stenar på naveln. Stimulerar hjärta och tunntarm. Hjärt chakra: står för kärlek. Här placerar vi stenarna på thymus. Stimulerar lever och gallblåsa. Hals chakra: också på thymus. Här stimuleras lungor, tjocktarm Pann chakra - tredje ögat : mellan ögonbrynen. Ej relaterat till organ. Kron chakra: tryck på skalp. Ej relaterat till organ. Samezen behanlingen fokuserar på att balansera kroppen. Avsikten att arbeta med chi/energier: Goda tankar som ger goda energier. Vad kunden behöver kommer kunden att få/uppnå. Tankens kraft är enorm. För att bli en fulländad mästare i dessa urgamla konster, krävs minst 30 års erfarenhet och mycket studier och praktik under flera olika mästare. Ryggen Passion Drömmar Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 3

Tillgivenhet Känsla och hängivelse Neroli water Rengöra Förbereda Öppna upp sig själv Släppa efter Navel sten Nuet Handstenar Platsen för turbulens Oro Reglerar vad vi tillåter människor in i våra liv. (Integritet) Fotsten Dörren till meningen med vårt liv Våra drömmar Thymus Det lugna havet Tredje ögat Mental klarhet Core Kroppshållning är kärnan för kroppsmekanismen Alla rörelser hos terapeuten Från landet med midnattsol kommer du få en inre upplevelse fylld av energi. När du upplever en sådan djup avslappning med värme, stenar, upprepande rörelser och aktiva växter når du ett stadium av total avkoppling där kroppen får möjlighet att läka sig själv. I denna djupt avslappnande Samezen behandling har vi, för att vårda det heliga sambandet mellan kropp och själ, inspirerats av deras ärofulla traditioner och tillsatt själva kärnan i deras läkeseder. Upplev den djupa känslan av lugn och ro. Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 4

MATERIAL STEG Kerstin Florian Samezen SAMEZEN I denna djupt avslappnande Samezen behandling har vi, för att vårda det heliga sambandet mellan kropp och själ, inspirerats av deras ärofulla traditioner och tillsatt själva kärnan i deras läke seder. Från landet med midnattsol kommer du få en inre upplevelse fylld av energi. När du upplever en sådan djup avslappning med värme, stenar, upprepande rörelser och aktiva växter når du ett stadium av total avkoppling där kroppen får möjlighet att läka sig själv. 80 90 minuter **Viktigt** Tag alltid reda på om gästen har kontraindikationer för behandlingen. Kontraindikationer för denna behandling är allergier och graviditet. Rakning är inte att rekommendera före denna behandling. Behandlingspresentation Kroppspeeling Bad Ansiktsrengöring & ansiktsmassage Stenmassage Hemrekommendationer 5 minuter 10 15 minuter 10 minuter 10 15 minuter 30 40 minuter 5 minuter Aromatherapy Turkish Body Scrub with Eucalyptus OrganicAromatherapy Sunflower Body Oil Organic Aromatherapy Juniper Oil Aromatherapy Calm Mind Kräuter Heubleumen Bath Chamomile Shower & Bath Gel Aromatherapy Neroli el. Rose Water Clarifying Oil Control Cleanser Rehydrating Neroli Cleansing Milk Clarifying Exfoliating Scrub Anti-Stress el. Neroli el. Lavender Oil Aromatherapy Lavender Essence 1 2 msk 1 msk 2 msk 2 3 dr. 20 ml 1 msk 2 tsk 1 pump 2 pump ¼ tsk 3 5 dr 1 2 dr Behandlingsbänk Värmefilt Plastlakan Lakan Stora Gröna Flexibowl-skålar Engångshandske (valfritt) Stor badhanddukar Mellanstora handdukar (4 st torra i värmeskåpet + hårhandduk) Små handdukar (1 2 fuktiga i värmeskåpet + 1 fuktig kall) Stenvärmare Stenar (8 små + 8 mellanstora) 2 st 4 st 5 st 2 3 st 16 st Förberedelser 1. Lägg en värmefilt på behandlingsbänken, därefter ett lakan, placera en mellanstor handduk för håret i huvudändan och lägg sedan en handduk tvärsöver bänken vid huvudändan, två handdukar längs med bänken och en tvärsöver bänken vid fotändan ovanpå. Placera en stor handduk ovanpå för att skyla kunden. Lägg samefilten ovanpå. Placera björkbrickan med produkter för presentationen ovanpå. Lägg renfällen på golvet för kunden att stå på. 2. Förbered produkter för behandlingspresentation. 3. Lägg 2 msk Aromatherapy Turkish Body Scrub with Eucalyptus och 1 msk av Aromatherapy Natural Body Oil i en stor grön Flexibowl-skål och ställ in i värmeskåpet. (OBS ha ej skrubben i värmeskåpet för länge då saltet kan smälta) 4. Häll 2 msk Organic Aromatherapy juniper Oil i en skål och ställ i värmeskåpet. 5. Lägg 16 st stenar (8 små och 8 mellanstora) i stenvärmaren. 6. Fyll badkaret med vatten, gör badvattnet några grader varmare än vanligt. Häll 1 msk Chamomile Shower & Bath Gel i badet och skumma upp. 7. Häll en droppe Aromatherapy Lavender Essence i en skål med varmt vatten. Blöt 1 2 små handdukar i vattnet och lägg dem i värmeskåpet. 8. Häll en droppe Aromatherapy Lavender Essence i en skål med kallt vatten. Blöt en liten handduk i vattnet och lägg den i en vacker skål. Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 5

Anvisningar för behandlingen Skrubb * Gör en behandlingspresentation. Hjälp gästen att lägga sig på behandlingsbänken på magen. 1. Tag bort handduken från gästens vänstra ben. Tag en liten mängd skrubb i båda händer och applicera ut över benet, nerifrån och upp, använd långa effleurage. Arbeta in skrubben. Avsluta med ett effleurage. Täck över med handduken. Fortsätt med samma procedur på gästens högra ben och rygg. 2. Hjälp gästen att vända sig på rygg, täck med den torra sidan av handduken. Lägg en varm torr ihoprullad handduk under gästens nacke. Lägg en varm torr mellanstor handduk över gästens byst (om gästen är en kvinna). 3. Fortsätt med samma procedur på benen, armar, mage, dekolletage. Börja med gästen högra ben. Använd plastlakanet för att hålla gästen varm. 4. Utför skrubb på gästens fötter, en i taget. 5. Tag bort bysthandduken och med hjälp av den torka av gästens fötter. Bad 1. Hjälp gästen att kliva in i badkaret. Häll i Kräuter Heubleummen Bath. Erbjud gästen en kall handduk att svalka sig med. Låt gästen att bada i ca 10 minuter. Medan gästen är i badet förbered behandlingsbänken för stenmassagen och fyll i ett Livsstilsprogram. 2. Hjälp gästen stiga ur badet. Låt gästen torka sig ordentligt. Stenmassage I denna stenmassage arbetar vi neråt på framsidan och uppåt på baksidan i ett rogivande flöde. Framsidan 1. Låt gästen sitta på behandlingsbänken och byt ut den fuktiga handduken som gästen har om sig mot en torr. Placera 4 varma mellanstora stenar på bänken vid korsryggen. Hjälp gästen att lägga sig på rygg. Lägg en varm torr mellanstor handduk under gästens nacke. Lägg en varm torr mellanstor handduk över gästens byst (om gästen är en kvinna). 2. Spraya Aromatherapy Rose eller Neroli Water. Börja med ansiktet, fortsätt sedan med gästens vänstra arm, ben och fot, låt handen glida efter uppifrån och ner. Lägg lakanet om gästen. Upprepa på gästens högra arm, ben och fot. 3. Lokalisera naveln med handen ovanpå lakanet. Lägg en mellanstor sten strax nedanför naveln. 4. Lägg en mellanstor sten i vardera hand. Hjälp kunden att stänga händerna. 5. Gå ner till fötterna och stryk en mellanstor sten under foten, använd ett fast tryck från hälen och upp till tårna. Stryk två gånger. Avsluta rörelsen ända förbi tårna. Fäst en sten under varje fot med lakanet. Tvätta händerna. Ansiktsrengöring 1. Utför en Calm Mind Ritual, avsluta på tinningarna. Fäst upp hårhandduken. Om gästen har långt hår var noga med att täcka allt hår. 2. Lägg en varm fuktig handduk på gästens ansikte, tryck lätt, tag bort handduken. (Frivilligt) 3. Blanda 2 pump Rehydrating Neroli Cleansing Milk med 1 pump Clarifying Oil Control Cleanser samt ¼ tsk Clarifying Exfoliating Scrub och massera gästens ansikte med små cirkelrörelser. Avlägsna med en varm fuktig handduk som läggs på dekolletaget först. 4. Applicera Aromatherapy Neroli Water med hjälp av fuktiga bomullspads. 5. Applicera 3 5 dr Aromatherapy Anti-Stress, Neroli eller Lavender Oil på gästens ansikte. Tag lite Aromatherapy Natural Body Oil vid behov. 6. Lägg en liten sten mellan ögonbrynen och en liten sten på thymus. Lossa hårhandduken. (OBS! I ansiktet ska alla stenar vara ljumna, ca 32 grader). Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 6

Ansiktsmassage 1. Börja i pannan, strax ovanför ögonbrynen. Tag två små stenar och glid långsamt från mitten och utåt, tryck till på tinningen. Lyft tillbaka stenarna till mitten av pannan en i taget, klicka. Upprepa rörelsen ytterligare 2 gånger i jämnhöjd med akupressurpunkt 2 och 1. Stanna till och tryck vid tinningen. 2. Glid från #14 ner till #13, sedan vidare till profundus. Vinkla stenarna och gå längst M. Sternocleidomastoideus ner till terminus. Glid försiktigt fram några centimeter i gropen. Gå tillbaka till profundus genom att lyfta en sten i taget. 3. Glid till #10, klicka försiktigt med stenarna. Fortsätt till # 11 över # 12 upp till # 13. 4. Från # 13 lyft till # 9, glid därifrån till # 12 och vidare till # 13, avsluta vid tinningen, tryck. 5. Lyft från tinning ner till # 7. Glid över # 15 till # 13 och avsluta vid tinningen, tryck. 6. Lyft till # 8 och glid över # 15 till # 13, avsluta vid tinningen. Tryck. 7. Lyft till # 6 vid näsvingarna, glid till # 7 och över # 15 till # 13 och avsluta vid tinningen. Tryck. 8. Glid till # 13 och sedan till profundus. Vinkla stenarna och glid längst M. Sternokleidomastoideus till terminus. 9. Upprepa hela massagen en gång till. *Lägg ifrån dig stenarna och fortsätt med dina händer. 1. Nyp ögonbrynet mellan tumme och pekfinger. Börja där ögonbrynet börjar och arbeta utåt. Dra med tummarna ut till # 14. Upprepa 3 gånger. 2. Stryk med tummen under ögonbrynen, gå till tinningen och fortsätt till # 13. 3. Starta på # 6, stryk ner till # 13, gå till profundus. Lyft en hand i taget till # 10. Gå längst käklinjen med ett fast grepp med tummen och pekfingret från # 10 till profundus, växelvis med en hand i taget. Repetera 5 7 gånger. Gå avslutningsvis till terminus och gör ett effleurage runt axlarna mot nackrosetterna. 4. Vid nackrosetterna håll och dra bakåt, håll i ca 30 sekunder. Fortsätt uppåt skalpen och sprid ut fingrarna, stanna till vid ytterligare två positioner, håll i ca 30 sekunder. 5. Kamma håret, arbeta växelvis. 6. Lägg ihop tummarna vid mitten av pannan och glid till # 13. 7. Lägg ihop lillfingrarna mitt på pannan med handen vinklad utåt och glid till # 13. Fortsätt ner till terminus och ner över armarna i en energirörelse. 8. Avsluta nu med akupressurtryck; lägg tummarna på tredje ögat, pekfingrarna på # 6, långfingrar på # 15 och lillfingrar på # 13. Lägg en varm sten mellan ögonbrynen. Byt ut stenen vid naveln och thymus mot en varm. Oljeapplikation framsidan 1. Tag bort stenarna från händer och fötter och lägg dem i stenvärmaren. 2. Börja med gästens vänstra sida. Applicera den lugnande oljan på gästens vänstra arm, börja vid nyckelbenet och gör två långa effleurage ut till fingertopparna. Fortsätt med två effleurage på vänster ben ut till foten. Avsluta med tårna. Gör på samma sätt på höger sida. Arm och ben. Stenmassage framsida *Använd en varm mellanstor sten. Rörelserna ska vara långsamma med stenens tyngd som tryck. Alla rörelser går uppifrån och ner. För att uppnå maximalt lugn dras stenen över varje parti ett antal gånger (ca 5 strykningar) innan man går till nästa kroppsdel. Byt till varma stenar efter behov. Detta varierar från kund till kund. Akupressuren utförs på en in- och utandning. Lokalisera punkten, tryck in och släpp sakta. Börja med gästens vänstra sida: arm, ben, fot. Fortsätt sedan med gästens högra sida. Arm Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 7

Ben Fot Börja med gästens vänstra arm, starta alla drag innanför axelkulan, runda den utåt och gå ner till handen. Stenen går på musklerna, inte på benknotor. Den andra handen följer efter stenen och gör mjuka effleurage, gärna växelvis med friktion. Armen delas in i två delar, utsida och insida. Gör ca fem drag på varje parti i två omgångar; 5 drag utsida, 5 drag insida, 5 drag utsida, 5 drag insida. Starta alla drag innanför axelkulan, runda denna utåt och gå ner till handen. Effleuraget avslutas på fingertopparna. Akupressurtryck: din vänstra hand; tryck med tummen på Pericardium 8 (P8) som sitter mitt i handflatan. Din högra hand; tryck med långfingret på lunga 1 (Lu1) som sitter ca tre fingrar nedanför nyckelbenet. Benet delas in i fem partier. Låret: utsida, mitten och insida. Börja högt, runda höftkulan utåt och gå till knät vid samtliga drag på låren (ca 5 drag på varje område). Gör klart låret innan du påbörjar massagen på vaden. Vaden: utsida, insida. Akupressurtryck: din högra hand på Dandien, ca fyra fingrar nedanför naveln, håll som en klo. Din vänstra hand på Njure 1 (K1 eller Bubbling Springs) på fotsulan. Gör tre effleurage på undersidan av foten med sten från hälen upp till tårna. Gör en cirkelrörelse på varje tå (undersidan). Gör pumpande cirkelrörelse på hela fotsulan. Starta alltid på insidan av foten och gå utåt. Avsluta med tre lätta effleurage (med stenen), från hälen mot tårna. Avslut framsida 1. Avsluta vi båda fötterna samtidigt genom att trycka på K1 på båda fötterna. 2. Lägg en hand över stenen på naveln och den andra handen på dekolletaget med tummen på Thymus. Vagga i ca 30 sekunder. 3. Gör tre mjuka effleurage på utsidan av hela kroppen. Börja vid huvudet och avsluta med tårna. 4. Tag bort stenarna på panna, thymus och navel. Lägg försiktigt kunden på sidan. Tag bort ryggstenarna. Hjälp kunden att vända sig. Oljeapplikation baksida *Rörelserna på baksidan går nerifrån och upp. Använd två stenar samtidigt. 1. Lägg en mellanstor sten i vardera handen. Hjälp kunden stänga händerna. 2. Applicera olja med långa effleurage, från sacrum uppåt över hela ryggen. Lyft händerna, en i taget, tillbaka till sacrum. 3. Applicera nu olja på benen. Gör ett långt effleurage, börja vid anklarna och glid upp till höftbenet. Stenmassage baksida Rygg Använd två mellanstora stenar. Starta med två stenar på trapezius, glid långsamt ut mot axlarna, vidare ner på sidorna på ryggen, glid upp mot sacrum. Klicka försiktigt ihop stenarna. Ben För stenarna en cm uppåt längst ryggraden utan tryck. Glid ut mot sidorna och tillbaka på samma parti. Repetera fem gånger i samma spår. Klicka försiktigt ihop stenarna varje gång de möts. Avsluta med ett effleurage längst med hela M. Erector Spinae med stenarna på högkant ner till sacrum. Repetera tre gånger. Lyft stenarna från sacrum till nacken varje gång. Låt stenarna ligga kvar där. Byt ev till varma. Akupressurtryck: tryck med höger tumme och långfinger som en klo, på Lumbalkota 2 och 3, ryggens navel. Lägg vänster hand med ett jämnt tryck, på ryggens högsta punkt mellan skulderbladen. Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 8

Börja med gästens vänstra ben. Tag nya, varma stenar. Gör några långa effleurage, börja vid anklarna och glid upp till höftbenet, tryck på Piriformis. Lyft stenarna en i taget från höftbenet tillbaka till anklarna. För stenarna uppåt ett par cm, förbi maleolerna. Glid ut mot sidorna och glid tillbaka på samma parti. Klicka försiktigt ihop stenarna. Avsluta på stussen med ett tryck med en sten. Glid tillbaka ner på benet med lätt vibrations effleurage till anklarna. Lägg bort stenarna och avsluta med 3 mycket lätta effleurage under foten (energirörelse). Håll som ovan på ryggens navel som en klo. Den andra handen på benets högsta punkt på lår eller vad. Använd tummen. Gör samma sak med höger ben. (Låt sedan stenarna ligga kvar på bänken vid fötterna efter energirörelsen på sista foten). Avsluta Samezen-massagen med att kamma håret 3 ggr, fortsätt (utanpå lakanet) med lätta effleurage ner över ryggen, sidan av sätet, benen, fötterna och avsluta med ett tryck under fotsulan på K1. Upprepa momentet ytterliggare 2 ggr utan att kamma håret. Tag försiktigt upp stenarna du lämnat vid fötterna och klicka dem lätt mot varandra vid örat - Ett lätt klick! Avslut och hemrekommendationer 1. Hjälp gästen upp i sittande position, hjälp gästen med badrock och tofflor. Erbjud gästen ett glas vatten och förklara Livsstilsprogrammet. Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 9

Copyright Kerstin Florian uppdaterad okt 2012 10