Kort fakta om våra chakran och energiflödet
|
|
- Cecilia Ulla-Britt Bengtsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1
2 Kort fakta om våra chakran och energiflödet Kroppen har ca. 114 kända chakran men man brukar tala om 7 huvudchakra som utgår från en energikanal som löper längs vår ryggrad. I denna energikanal flödar vår "kundalinienergi". I denna energikanal har vi de energiportar som kallas chakran och dessa portar finns i höjd med våra endokrina körtlar som kontrollerar kroppens hormonbalans. Dessa energiportar, Chakran, går som koner tvärs igenom kroppen och snurrar när de är i balans (se bild 1). Vart och ett av våra 7 huvudchakran är sedan knutna till 21 reflektionspunkter som finns över hela kroppen. Obalans i våra energiportar kan därför leda till blockeringar som manifesteras i fysiska och psykiska sjukdomar. Bild 1, tv: Visar kroppens energiportar (chakran) som går tvärs genom kroppen. OBS! Denna guide ska ses som ett komplement till traditionell sjukvård och inte ersätta den. Har du en sjukdom råder jag dig att i första hand uppsöka sjukvård! 2
3 Hur går en balansering till? Det finns många olika sätt att balansera sina chakran på och detta är en av dem, framtagen utifrån min egen personliga erfarenhet. En sak har jag lärt mig när det gäller kristallhealing och det är "less is more". Med det menar jag, håll utläggen enkla och blanda inte fler än 1-3 stenar på varje chakra när du balanserar. Här räknar jag inte in t.ex. bergskristallspetsar som jag använder för att rikta flödet och för att förstärka/sprida energin från en kristall och ett specifikt chakra. Detta är en grundläggande genomgång där du får lära dig enkla och grundläggande utlägg för att balansera dina chakra. Lär dig detta först och lär dig känna in energierna och att jobba med de stenar jag rekommenderar. I denna guide föreslår jag en sten till varje chakra. Det är en bra början och när du känner dig redo kan du ta nästa steg och lära dig mer. Bild, th: Kroppens chakra Bild, tv: Chakrabalansering 3
4 Innan du börjar Rena dina stenar innan du använder dem första gången och därefter då och då. Stenarna som jag föreslår kan du rena i rinnande vatten (visualisera att smuts och negativ energi rinner av stenen med vattnet tills den "känns" ren) och sedan lägga i solen/månljus några timmar. Tänk på att vissa stenar kan tappa färgen om de ligger för länge i solljus, så ha dem inte liggande i solen mer än 2-3 timmar. Lägger du dem i månljus kan de ligga hela natten. När du renat stenarna och använder dem för första gången är det bra om du sätter dig en stund och mediterar med dem i händerna för att skapa kontakt. Be stenarna hjälpa dig att balansera dina chakran och tacka för den hjälp du får. Försök överföra kärlek och försök känna in energin i stenarna. För själva chakraskanningen behöver du en pendel. En pendel kan vara av vilket material som helst, huvudsaken är att du har "kontakt" med den. När du börjar placera ut stenarna på kroppen så börja alltid med baschakrat och jobba dig uppåt. Detta bör du göra för att behålla jordningen och för att undvika yrsel och obalanser. Bild, tv: Rena dina stenar under rinnande vatten och lägg dem sedan i sol - eller månljus. Besök vår hemsida för en beskrivning av hur du skapar kontakt med din pendel. 4
5 Detta behöver du: En pendel som du skapat kontakt med. 3 trumlade, renade stenar av vardera: Röd Jaspis Karneol Citrin Grön Aventurin Angelit Lapis Lazuli Ametist Att tänka på: Jag rekommenderar dig att placera ut kristaller på alla 7 chakran varje gång du gör utlägg på kroppen, även om du bara balanserar ett eller ett par chakran, detta för att inte skapa obalans i något av dina andra chakran. Börja ALLTID lägga ut stenar på baschakrat först och jobba dig uppåt mot kronchakrat. När du är klar och ska ta bort stenarna, så börja plocka bort de som ligger på kronchakrat först och sist stenarna på baschakrat, du jobbar dig då alltså neråt i energiflödet. 5
6 Så gör du: Stå upp och håll pendeln i vänster hand oavsett om du är höger- eller vänsterhänt. Ta några djupa andetag innan du börjar för att vara lugn och kunna hålla pendeln stilla. Håll pendeln stilla framför det chakra du vill skanna. Börja annars med rotchakrat. Om ditt chakra är i balans så ska pendeln börja snurra medurs av sig själv i en rund cirkel utan motstånd. Om pendeln snurrar fram och tillbaka, elliptiskt, inte alls eller motsols* så har du en obalans. Snurrar pendeln svagt medsols så kan detta också tyda på obalans i chakrat, även om den snurrar. Notera vilka chakran som var i obalans och lägg undan pendeln. Lägg nu dig ner och börja placera ut kristallerna beroende på vilket/vilka chakra som var i obalans (se bilder och exempel på sidorna 7-17). Bild, th: Visar hur pendel ska snurra när chakrat är i balans (medsols). * På vissa personer kan ett balanserat chakra snurra åt "fel" håll och då snurrar pendeln motsols istället för medsols. Denna chakrabalansering kan göras oavsett och påverkar inte vilken riktning chakrat snurrar när det är i balans. 6
7 Men först - Lite om våra chakra Baschakra Kallas också Rotchakra och Muladhara Chakrats placering i kroppen: Basen av ryggraden Sten: Röd Jaspis Stenarnas placering Röd Jaspis förankrar energi, renar och stabiliserar auran och stärker gränssättningen. Löser blockeringar i lever, testiklar/ äggstockar och gallgångar samt stärker och detoxifierar blodcirkulationen. Röd Jaspis stimulerar fantasin och ökar mod och beslutsamhet. I konflikter hjälper den dig att hantera det du möter. 7
8 Navelchakra Kallas också Sakralchakra och Swadishthana Chakrats placering i kroppen: Nedanför naveln, ovanför ljumsken Sten: Karneol Stenarnas placering Karneol är en sten som vitaliserar, jordar och ökar blodtillförseln till kroppens organ. Stimulerar metabolismen och rensar blockeringar i reproduktionssystemet, njurarna och tarmkanalerna. Ger ökat mod, stillar sinnet och skärper koncentrationsförmågan. Hjälper sinnet att komma förbi negativa tankebanor 8
9 Solar Plexus Kallas också Manipura Chakrats placering i kroppen: Halvvägs mellan naveln och basen av bröstbenet Sten: Citrin Stenarnas placering Citrin är en mycket vitaliserande och renande sten. Balanserar de subtila kropparna och förbinder dem med den fysiska kroppen. Stimulerar matsmältning, mjälte och bukspottskörtel. Upphäver infektioner i njurar och urinblåsa, aktiverar tymus, balanserar sköldkörteln samt och detoxifierar blodcirkulationen. Citrin absorberar och omvandlar negativ energi. Motverkar kronisk trötthet och stärker livsglädjen. Frigör negativitet som är förankrat på djupare plan och hjälper till med att uppnå emotionell jämvikt. 9
10 Hjärtchakra Kallas också Anahata Chakrats placering i kroppen: Bröstkorgen, runt hjärtat Sten: Grön Aventurin Stenarnas placering Grön Aventurin är en mycket positiv sten som stimulerar framgångsprocesser. Absorberar elektromagnetisk smog, avvärjer negativitet och förändrar den till motsatsen. Balanserar manlig/kvinnlig energi, sänker kolesterolvärdet och förhindrar åderförkalkning och hjärtproblem. Har en läkande verkan på binjurarna, lungorna, bihålorna och musklerna. Stillar illamående och löser negativa känslor och tankar samt lindrar ilska och irritation. 10
11 Halschakra Kallas också Visuddha Chakrats placering i kroppen: Halsgropen. Sten: Angelit Stenarnas placering Angelit förstärker telepatisk kommunikation främjar ödmjukhet, tolerans och empatisk kommunikationsförmåga. Balanserar sköldkörteln och bisköldkörtlarna. Balanserar kroppsvätskor och läker vävnader i kroppen. Angeliten stabiliserar känslor och ökar kreativiteten. Det är en starkt helande sten som fördjupar och ökar uppfattningsförmågan. 11
12 Tredje Ögat Kallas också Ajna Chakrats placering i kroppen: I mitten av pannan, mellan ögonbrynen. Sten: Lapis Lazuli Stenarnas placering Lapis Lazuli öppnar det tredje ögat och är nyckeln till andlig insikt. Den är beskyddande och lugnande. Motverkar depression och stärker förmågan till självinsikt. Dämpar smärta, särskilt vid migränattacker. Stärker andningsorganen och nervsystemet samt hals, struphuvud och sköldkörtel. Renar organ, benmärg, tymus och immunförsvar. Lapis Lazuli ökar förmågan att kunna hantera konfliktsituationer. 12
13 Kronchakra Kallas också Sahasrara Stenarnas placering Chakrats placering i kroppen: Högst upp på hjässan. Sten: Ametist Ametist stärker hormonproduktionen, stärker det endokrina systemet, metabolismen de utstötande organen. Den stärker blodreningen och ökar immunförsvaret. Ametist mildrar huvudvärk och löser spänningar. Den renar auran och omvandlar negativ energi och löser upp ilska, rädslor och oro. Ametist stärker osjälviskhet och andlig vishet. Det är en starkt beskyddande sten som hjälper vid alla former av beroenden och blockeringar. 13
14 Och ett exempel.. Exempel 1: Pendeln visade att du hade obalans i Solar Plexus och Navelchakra. 1. Lägg dig ner och placera en Röd Jaspis som balanserar baschakrat på venusberget på din kropp som är i nivå med baschakrat. 2. Lägg ut tre Karneoler på navelchakrat i en triangel runt navelchakrat med triangelns spets pekandes uppåt mot huvudet, se sidan Lägg ut tre Citriner på Solar Plexus i en triangel runt navelchakrat med triangelns spets pekandes uppåt mot huvudet, se sidan Lägg ut en Grön Aventurin som balanserar hjärtckakrat, på hjärtat mitt på bröstkorgen. 5. Lägg ut en Angelit som balanserar halschakrat, mitt i halsgropen. 6. Lägg ut en Lapis Lazuli som balanserar tredje ögat, mitt på pannan mellan ögonbrynen. 7. Lägg sist ut en Ametist som balanserar kronchakrat, lägg den strax över ditt huvud, så nära kroppen du kan. 8. Ligg nu och slappna av i minuter. Lyssna gärna på en avslappnande meditation under tiden. Det gör inget om du somnar, bara du ligger stilla. 9. När du är klar så börjar du plocka bort stenarna i samma ordning som du placerade ut dem. ALLTID från kronchakrat och neråt, aldrig omvänt. Detta för att behålla balansen och för att vara jordad. 10. Njut av din dag 14
15 Utlägg exempel 1 1 st Ametist 1 st Lapis Lazuli 1 st Angelit 1 st Grön Aventurin 3 st Citriner 3 st Karneoler 1 st Röd Jaspis 15
16 Och ett exempel till.. Exempel 2: Pendeln visade att du hade obalans i Tredje Ögat. 1. Lägg dig ner och placera en Röd Jaspis som balanserar baschakrat på venusberget på din kropp som är i nivå med baschakrat. 2. Lägg ut en Karneol som balanserar navelchakrat, mitt på chakrat, strax under naveln. 3. Lägg ut en Citrin som balanserar Solar Plexus, mitt på magen, strax under bröstkorgen. 4. Lägg ut en Grön Aventurin som balanserar hjärtckakrat, på hjärtat mitt på bröstkorgen. 5. Lägg ut en Angelit som balanserar halschakrat, mitt i halsgropen. 6. Lägg ut tre Lapis Lazuli, en mitt på pannan mellan ögonbrynen och en på var sida, strax ovanför ögonbrynen, se sidan Lägg sist ut en Ametist som balanserar kronchakrat, lägg den strax över ditt huvud, så nära kroppen du kan. 8. Ligg nu och slappna av i minuter. Lyssna gärna på en avslappnande meditation under tiden. Det gör inget om du somnar, bara du ligger stilla. 9. När du är klar så börjar du plocka bort stenarna i samma ordning som du placerade ut dem. ALLTID från kronchakrat och neråt, aldrig omvänt. Detta för att behålla balansen och för att vara jordad. 10. Njut av din dag 16
17 Utlägg exempel 2 1 st Ametist 3 st Lapis Lazuli 1 st Angelit 1 st Grön Aventurin 1 st Citrin 1 st Karneol 1 st Röd Jaspis 17
18 Lycka till med din chakrabalansering hemma! Vill du lära dig mer? Vi kommer att erbjuda e-kurser i kristallhealing både för hemmabruk och för yrkesverksamma. Kika in på vår hemsida för aktuellt utbud. Vill du boka en chakrabalansering eller kristallhealing av mig så är du välkommen att höra av dig! Du kan välja om du vill komma till kliniken i Kalmar eller om du vill få en behandling på distans. Vill du ha behandlingen på distans så anger du det vid bokningen. Bokar gör du på hemsidan eller genom att mejla till info@roesen.se Har du några frågor så tveka inte att höra av dig! Tack för visat intresse! Med kärlek Gitte Liljekvist Roesen Empowerment info@roesen.se 18
CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merKRISTALLHEALING KURS - MODUL 1 - VECKA 7 - MODUL 1 - VECKA 7 Gitte Liljekvist
KRISTALLHEALING KRS - MODL 1 - VECKA 7 - MODL 1 - VECKA 7 Gitte Liljekvist 2 M o d u l 1-7. L ä s a a v k r o p p e n s c h a k r a Inledning Nu är vi inne på näst sista veckan av kursen och jag hoppas
Läs merKristallarmband. Kristallernas egenskaper. Pris. Hur långt armband ska man köpa? Tål vatten. Beställning
Kristallarmband Handgjorda armband i makramé med halvädelstenar (se nedan) och med eller utan nickelfria detaljer i äkta silver. Knapp av renhorn. Silverdetaljerna har en finhalt av lägst 83 % silver i
Läs merav den indiske yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig på att utbilda yogalärare, vilka i sin tur fick
Kundaliniyoga- vad är det? Kundaliniyoga är en kraftfull yoga som kom till väst i slutet av 1960-talet. Kundaliniyogan fördes hit av den indiske yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig på att utbilda yogalärare,
Läs merKänner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core.
Stabilitet Känner du dig svajig när du tränar?här får du tips på hur du bli stabil när du tränar. Du kommer få lära dig mer om hållning, tryck och core. Tina Reuterswärd är ledare för jympa-, core-, flex
Läs merMEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 8 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merKRISTALLARMBAND. Kristallernas egenskaper. Pris. Hur långt armband ska man köpa? Tål vatten. Beställning
KRISTALLARMBAND Handgjorda armband i makramé med halvädelstenar (se nedan) och med eller utan nickelfria detaljer i äkta silver. Knapp av renhorn. Silverdetaljerna har en finhalt av lägst 83 % silver i
Läs merOm läsningar av energikroppen
Om läsningar av energikroppen Inledning Vi är alla väl medvetna om vår fysiska kropp i det nuvarande livet. Många anser att något därutöver inte finns och att var och en av oss är en isolerad ö som inte
Läs merShang Ming. Träning med själ - lotsar hälsan fram
Träning med själ - lotsar hälsan fram Shang Ming Vad är Shang Mingträning? Rörelser som vaktar så att din kropp och själ inte tappar kontakt och din livskraft alltid flödar starkt i ditt energisystem.
Läs mer3) Finns det någon väg tillbaka om jag ångrar min AuraTransformation?
10 FRÅGOR OCH SVAR 1) Vad är det som händer under en AuraTransformation? Alla människor är energi i konstant rörelse. Den synliga delen kroppen är en manifestation av de osynliga energierna som omger och
Läs merGrunder Medialitet !!!
Grunder Medialitet Välkommen Trevligt att du har valt att ladda ner detta övningshäfte. Innan man börjar att utveckla sin andliga sida, rekommenderar jag att man funderar lite på om du är redo för att
Läs merSjälvkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Läs merÖvningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut
Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis
Läs merAmetist Apachetårar Bergkristal Blå Bandagat (Kalcedon)
Ametist Chakra: Halschakrat Bra mot sömnlöshet, bra för matsmältningen, stärker immunförsvaret. Lugnande, löser upp ilska, rädsla och oro. Lindrar nedstämdhet och sorg. Ökar den mentala förmågan och underlättar
Läs merDitt unika Jag. Ditt unika Jag. med. Webinar2. Med Susanne Billander
Ditt unika Jag Ditt unika Jag med Webinar2 Med Susanne Billander Med 1 9 Energicenter OBS! Ändring från 7 till 9 center skedde år 1781 1. Huvud 2.Ajna (3 ögat) 3. Hals 4.Identitet 5. Hjärta/vilja 6.Sakrala
Läs merLev utan Stress & Oro
Det finns olika nivåer av stress i våra liv. Ofta talas det om olika sorters stress, som om den ena sortens stress är annorlunda än den andra. Men i grund och botten handlar det om samma sorts stress,
Läs merAnvändarguide REN intermittent kateterisering
Användarguide REN intermittent kateterisering Urologiprodukter DOLEMA AB Polygonvägen 73, 187 66 TÄBY Epost: info@dolema.com Telefon: www.dolema.com 08-446 15 06, Telefax: 08-446 15 07 Sid 1 inga är lika!
Läs mer6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv.
6-stegsguide för hur du tänker positivt och förblir positiv Låt oss säga att du vill tänka en positiv tanke, till exempel Jag klarar det här galant. och du vill förbli positiv och fortsätta tänka den här
Läs merNyhetsbrev 2016 Channie West
Nyhetsbrev 2016 Channie West Hej, till alla Er som får detta Brev! Efter alla helgdagarna har nu ett nytt och förhoppningsvis mycket spännande år kommit. Jag hoppas på 2016 som ett gott år och önskar att
Läs merTransseans på Stockholm Spiritualistiska Förening. Den 8 februari, 2016
Transseans på Stockholm Spiritualistiska Förening Den 8 februari, 2016 Låt mig få presentera mig, mitt namn är Efraim jag är en av dessa som använder detta medium för att informera er här på jorden om
Läs merFördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv
1 www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv Av Ben-Arion Jag får många frågor
Läs merGRUNDUTBILDNING: ATT HELA SIG SJÄLV ATT ÄLSKA DIG SJÄLV ÄR DET MEST BETYDELSEFULLA DU KAN GÖRA.
GRUNDUTBILDNING: ATT HELA SIG SJÄLV ATT ÄLSKA DIG SJÄLV ÄR DET MEST BETYDELSEFULLA DU KAN GÖRA. Först helar du dig själv sedan kan du hjälpa andra! Grundutbildning i helande; Att hela sig själv, ger dig
Läs merTräning för kropp och själ
Yoga Träning för kropp och själ Under 2000-talet har yogan snabbt gått från att vara en livsstil för få, till att bli en träningsform för många. På Hagabadet har vi ett brett utbud av yogaklasser med stor
Läs merInformation till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni:
Information till föräldrar/stödjande vuxna om internetbehandlingen för insomni: Din ungdom har anmält sig till vår internetbehandling för sömnproblem. Behandlingen är en internetbaserad guidad självhjälp
Läs merTanketräning. Instruktioner
Tanketräning Det här liknar närmast det som brukar kallas hypnos eller självhypnos. Eftersom de begreppen lätt leder tankarna fel har vi valt att istället kalla det för tanketräning. Det handlar om att
Läs merLärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
Läs merMindfull STÅENDE Yoga
Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska
Läs merGOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen
GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1
Läs merFörlossningsberättelse
Förlossningsberättelse Torsdag 17 oktober På kvällen börjar jag känna av mensvärkslika smärtor i nedre delen av magen. Jag antar att det är helt normalt och reflekterar inte mer över det. Jag sover oroligt
Läs merUppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass)
Grattis detta är ditt träningsprogram för sommaren. Detta är utformat så att du ska komma tillbaks stark och minimera skador när säsongen börjar igen. Om man vilar från träning hela sommaren måste man
Läs merI akupunktur sker det genom ett nålstick på en viss punkt skickar en signal via kroppens energisystem och stimulerar ett visst organ i kroppen.
VIBRATION OCH FREKVENS I LÄKEKONSTEN Kroppen ses som ett fint energisystem som där det normala läget är hälsa och obalans. När ohälsa uppstår söker man stimulera energisystemet att återgå till balans.
Läs merNISSAN HÄLSOCENTER KURSER VÅREN
NISSAN HÄLSOCENTER KURSER VÅREN 2016 yoga & qigong yoga & qigong meditation healing färglära, psykologi & chakras retreat konflikt & kriser healing livsstil och kost kinesiologi KURSER VÅREN 2016 YOGA
Läs merJag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.
VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får
Läs mer1. LÅNGA DJUPA ANDETAG
1. LÅNGA DJUPA ANDETAG Det långa djupa, medvetna, kompletta yogiska andetaget, som är grunden i den Medicinska Yogan, består av tre olika delar: Magandning, även kallad bukandning, diafragma andning eller
Läs merChecklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke
Lokal rutin B.1.3. Bil 1 2015-02-23 Primärvårds- och rehabcentrum Hjälpmedelscentralen Namn:... Personnr:... Checklista i 4 delar inför förskrivning av tyngdtäcke 1. Råd kring God sömn Ta ställning till
Läs merHEALING vs. GUDS HELANDE *(1) *(2) *(3) Bön *(4)
www.theministryofhealing.se HEALING vs. GUDS HELANDE Finns det något så kallat "falskt helande" eller är allt helande bra och sant? Var kommer helandet ifrån? Vad är det för skillnad på healing (New Age)
Läs merKostomställningen. 21- dagarsprogram för övergång till ren och läkande kost utan gluten, mjölk och socker. Av: Nilla Gunnarsson www.nillaskitchen.
Kostomställningen 21- dagarsprogram för övergång till ren och läkande kost utan gluten, mjölk och socker Av: Nilla Gunnarsson www.nillaskitchen.com Copyright 2015 Nilla Gunnarsson Med ensamrätt. Ingen
Läs merAndas bättre må bättre!
Andas bättre må bättre! 28-dagars Medveten andningsträning NEDLADDNING: medvetenandning.se/28-dagars All strävan efter förbättrad hälsa och ökat välbefinnande bör inkludera en förbättrad andning som en
Läs merVad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa
Stress Att uppleva stress är en del av livet - alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge
Läs merCORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merNär ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.
Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort
Läs merFördjupad information om Kundaliniyoga
Fördjupad information om Kundaliniyoga Kundalini Yoga är medvetenhetens yoga. Den är en vital, dynamisk och rolig träningsform som ger snabba resultat och passar alla typer av människor. Idag används Kundaliniyoga
Läs merKURSER HÖSTEN 2014. Yoga & QiGong Meditation Healing Healingmassage Kinesiologi Kostens betydelse för hälsa och vikt Sjukdomen Cancer
NISSAN HÄLSOCENTER KURSER HÖSTEN 2014 Yoga & QiGong Meditation Healing Healingmassage Kinesiologi Kostens betydelse för hälsa och vikt Sjukdomen Cancer YOGA & QIGONG nybörjare och fortsättningskurs HATHA-YOGA
Läs merStyrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet
LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING
Läs merDRÖMTYDNING AV ROBERT NILSSON
DRÖMTYDNING AV ROBERT NILSSON 2010-10-09 Dröm av NN, Översvämning En drömtolkning är inte bara en "liten rolig grej" utan ska ge vägledning i ditt Liv och berätta vad du kan göra för att må ännu bättre!
Läs mer2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak
- Lektion 5 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina
Läs merAntal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott.
Resultat för särskilt boende 203, per kön, åldersgrupp, hälsotillstånd, 863 Hällefors F Hur bedömer du ditt allmänna hälsotillstånd? F2 Har du besvär av ängslan, oro eller ångest? gott gott Någorlunda
Läs merSkapa minnen av framtiden. Henrik Svensson
Skapa minnen av framtiden Henrik Svensson Skapa minnen av framtiden Mental träning är en enkel teknik där du kan ändra dina tankar om dig själv och dina förmågor. Det är ett systematiskt och disciplinerat
Läs merCopyright 2007 Human Excellence, all rights reserved
Copyright 2007 Human Excellence, all rights reserved Personligt Mästerskap - Träningsjournal. Samtliga åtta program som ingår i Personligt Mästerskap är cirka 20 minuter långa. De innehåller alla samma
Läs merMIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då? KONDITION Uthållighet, förmågan att arbeta under längre tid Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre
Läs merFör alla 2014. En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd 1 2014-01-13 09:01:53
För alla 2014 En undersökning om barns och ungas hälsa av Landstinget Sörmland. För alla.indd 1 2014-01-13 09:01:53 För alla.indd 2 2014-01-13 09:01:53 Frågor om dig och din familj Sätt ett kryss på varje
Läs merS U A S. Självskattningsformulär
S U A S Självskattningsformulär Översättning till svenska: Prof Lil Träskman Bendz Bearbetning: Med Dr Anders Niméus Inst för Klinisk Neurovetenskap, Avd Psykiatri Lunds Universitet De 20 frågorna börjar
Läs merÅngest kan kännas på olika sätt olika gånger. Och det är inte alltid man vet att det man känner i kroppen är just ångest.
Ångest och Panikångest Alla upplever ibland ångest i olika situationer. Det beror på att själva känslan av ångest har som uppgift att tala om att nu är något fel, på tok, till och med farligt. Och då måste
Läs merBowenmassage Estetisk akupunktur Stresshantering Öronakupunktur
Bowenmassage Estetisk akupunktur Stresshantering Öronakupunktur Bowenmassage Bowenterapi är en mjuk, korrigerande, balanserande och mycket effektiv kroppsterapi. Den påverkar kroppen positivt på alla nivåer
Läs merJag vill påpeka att jag förstår att många kan tycka att ämnet är känsligt och kanske till och med lite skumt.
Stress, spänningar och muskelknutor kan sätta sig lite varstans i din kropp, det tror jag de flesta håller med om. Men, om jag säger att du har muskelspänningar i ditt underliv som det dessutom vore bra
Läs merELEVHJÄLP. Diskussion s. 2 Åsikter s. 3. Källkritik s. 11. Fördelar och nackdelar s. 4. Samarbete s. 10. Slutsatser s. 9. Konsekvenser s.
Källkritik s. 11 Diskussion s. 2 Åsikter s. 3 Samarbete s. 10 Slutsatser s. 9 ELEVHJÄLP Fördelar och nackdelar s. 4 Konsekvenser s. 5 Lösningar s. 8 Perspektiv s. 7 Likheter och skillnader s. 6 1 Resonera/diskutera/samtala
Läs merResultat från Folkhälsans. amningsenkät 2012
Resultat från Folkhälsans amningsenkät 2012 Hur gamla var dina barn när de slutade ammas?uppge skilt för de fyra yngsta barnen. Ifall du ännu ammar yngsta barnet, kryssa då i barnets nuvarande ålder. Hur
Läs merutan » Sluta tjafsa med din häst. Bestäm dig för vad som verkligen betyder något och strunta i resten « svante andersson
Vardag utan konflikter Har du problem med att din häst inte lyssnar? Har den en olat som du inte får bukt med? Eller når du och din häst inte dom resultaten som du tycker att ni borde? Lugn, då är du långt
Läs merKursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16
Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas
Läs merJag har kommit som sändebud från änglarna. Jag har levt tidigare på Jorden. Jag är en av mediets guider.
Aniara Jag har kommit som sändebud från änglarna. Jag har levt tidigare på Jorden. Jag är en av mediets guider. Vi änglar finns här runt omkring er. Var och en av er har en specialare, en liten extra ängel,
Läs merSenaste infratekniken
Senaste infratekniken Unna dig stimulerande och hälsosam infraröd värme Pure Infra-kabinen ger dig trygg värme via den senaste infratekniken. Självklart innebär detta de lägsta nivåerna av elektromagnetisk
Läs merEn beskrivning av det professionella rådgivningssamtalet 2006-11- 30
Samtalsprocessen En beskrivning av det professionella rådgivningssamtalet 2006-11- 30 Samtalsprocessens fem faser Öppna Lyssna Analysera Bedöma Motivation Åtgärd Avsluta Öppningsfasen Genom rösten, god
Läs merUtvärdering av föräldrakurs hösten 2013
Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet
Läs merTräningsguide för dig som är gravid
Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja
Läs merHälsa. Vad innebär hälsar för dig?
Hälsa Vad innebär hälsar för dig? Hälsa Hälsa är ett begrepp som kan definieras på olika sätt. Enligt världshälsoorganisationen (WHO) är hälsa ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt
Läs merÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården. Stress. av DIANA THORSÉN
ÖREBRO LÄNS LANDSTING Stress av DIANA THORSÉN Vad är stress? Stress är en naturlig biologisk process som startar i kroppen när vi behöver extra krafter. Den är inte skadlig utan nödvändig för vår överlevnad
Läs merHolistic Manifesto. 20 sidor. Utan socker eller sötningsmedel
Holistic Manifesto 20 sidor Utan socker eller sötningsmedel 1 2 Att leva ett liv i hälsa är att leva ett liv i balans. 3 4 Inledning Vi lever i en snabbt föränderlig värld på väg in i en ny tidsålder som
Läs mer3=delvis av samma åsikt. 4=helt av samma åsikt
11. Rektor lyssnar till både föräldrar och elever 7 6 5 4 3 1 11. Rektor lyssnar till både föräldrar och elever 1=helt 4=helt 12. Rektor tar itu med uppkomna problem 6 5 4 3 1 12. Rektor tar itu med uppkomna
Läs merAtt på olika sätt ta hand om sig själv, sin kropp och själ påstår jag är en av de viktigaste livsuppgifterna vi har under vår stund på jorden.
1 Inledning För att må och fungera bättre i vår stressade och alltmer tuffa värld, anser jag, att varje individ måste hitta sin inre balans genom någon form av daglig kontemplation. Det påverkar både den
Läs merBättre Självförtroende NU!
Bättre Självförtroende NU! AV: Dennis Danielsson En bok om att hitta, skapa eller ta tillbaka ett självförtroende på topp. Boktitel: Bättre Självförtroende NU! Copyright 2012, Dennis Danielsson Omslagsdesign:
Läs merJAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS
JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra
Läs merVälkommen! Mikael Widerdal
Välkommen! Den här titeln du håller i din hand innehåller de bästa och mest kraftfulla mentala redskap från de 20 år som jag utbildat, coachat och föreläst för människor i hela Sverige. Den här är indelad
Läs merSSIF. Akrobatikundervisning (copyright Eric Sherbin)
SSF nnehåll rinciper sid. 2 ogisk sid. 3 stegring rund sid. 4 element Balans sid. 5 princip Belastning sid. 6 och balans v å kroppars sid. 7 balans Komplexa sid. 8 system Fall - och sid. 9 passteknik 1
Läs merMEDICINSK YOGA. Föreläsning Malmö 160204. Jeanette Strömberg
MEDICINSK YOGA Föreläsning Malmö 160204 Jeanette Strömberg Leg. Fysioterapeut Instruktör i Mediyoga Kundalini- och Hathayogalärare jeanette@fysioifokus.se BAKGRUND YOGA Indien minst 5000 år nämns i det
Läs merMindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1
Mindfulness i harmoni med den sköna naturen Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen www.webbplats.org/mindfulness 2 Vad är
Läs merNågra övningar att göra
Några övningar att göra Dagens kort Du ber om ett kort som kan vägleda och hjälpa dig genom dagen. Kortet beskriver hur du kan förhålla dig till dagen eller om du ska tänka på något speciellt idag. Drar
Läs merPositiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Om att sätta mål Av Henrik Johansen Det ska vara ryttaren som tänker en tanke, ryttarens huvud som ger en signal till kroppen, ryttarens kropp som ger en signal till hästen, och
Läs merManus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. 2. Manus: Från 12 års
Läs merMålarkurs för hela dig! Komposition
Målarkurs för hela dig! Komposition Jan Vermeer van Delft, 1600-tal Komposition Eftersom jag har haft förmånen att arbeta med barn och bildskapande under flera år och på flera olika vis så har jag lagt
Läs mer1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1.
1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på
Läs merFatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi
Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling Verksamhetsområde onkologi 1 Inledning Trötthet i samband med cancersjukdom är ett vanligt förekommande symtom. Det är lätt att tro att trötthet
Läs merNär du behöver frysa in dina ägg. Information om hur det går till att ta ut en bit av en äggstock och frysa in.
När du behöver frysa in dina ägg Information om hur det går till att ta ut en bit av en äggstock och frysa in. Innehållsförteckning Varför ska jag frysa in mina ägg? Hur går det till? Hur tas en bit av
Läs merStresshantering en snabbkurs
Stresshantering en snabbkurs Som vi var inne på tidigare i så har man inom smärt- och stressforskning på senare år skapat en modell för hur kropp och psyke hänger ihop; psyko-neuro-endokrino-imunnolog
Läs merMental Trötthet När hjärnan inte orkar
Mental Trötthet När hjärnan inte orkar Lars Rönnbäck och Birgitta Johansson Göteborgs universitet, Sahlgrenska akademin Det som inte syns är svårt att förstå sig på. Men det kan ändå vara det osynliga
Läs merLästid 6 minuter. Zappo. Monica Pönni
Lästid 6 minuter Zappo Monica Pönni fanns både glans och glimtar kvar. I sitt sinne var Zappo fortfarande den valp hon hade hämtat den där vårdagen och kanske var det därför det kändes så svårt. Att släcka
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merFrågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem
Frågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem Datum: CPR nr: Namn: VÄGLEDNING: Detta frågeformulär innehåller frågor om hur din höft och/eller ljumske fungerar. Du skall ange hur din höft och/eller ljumske
Läs merTill dig som inte ammar
Amningscentrum Kvinnokliniken MK 2 Karolinska Universitetssjukhuset Till dig som inte ammar Matningsstunden en möjlighet Vi vill med denna broschyr berätta om hur du kan gå till väga när du inte ammar.
Läs mer7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv
7 steg från lagom till världsklass - 7 tips som berikar Ditt liv Lagom är bäst, eller? Om vi säger något tillräckligt ofta tenderar det ju att bli sant, eller hur? Jag gissar att Du, mer eller mindre medvetet,
Läs merBrukarenkät inom Barn- och ungdomsnämndens verksamheter. Gustavsbergs förskola
Brukarenkät inom Barn- och ungdomsnämndens verksamheter Gustavsbergs förskola 2/24 Gustavsbergs förskola Brukarenkät inom Barn- och ungdomsnämndens verksamheter Antal som besvarat hela enkäten 18 2 0 Trivsel
Läs merDu har inom dig både kraften och verktygen att kunna förändra ditt öde i grunden
Du har inom dig både kraften och verktygen att kunna förändra ditt öde i grunden Medicinsk Yoga - Forskning - Utbildning - Kunskap Startpaket 2 50 min från ca Innehållsförteckning MediYoga - Startpaket
Läs merReumatisk sjukdom och sex
Sahlgrenska Universitetssjukhuset Reumatisk sjukdom och sex Information till patient och närstående Den här broschyren är tänkt att ge dig och din partner råd och stöd för att kunna ge lusten ett nytt
Läs merUtbildningsmaterial kring bemötande av våld och hot om våld. Självskyddstekniker. B.Taylor H.Ekström. D.Blomkvist S.Widmark
Utbildningsmaterial kring bemötande av våld och hot om våld Självskyddstekniker B.Taylor H.Ekström D.Blomkvist S.Widmark Självskyddstekniker Dessa bilder är hämtade från Statens institutionsstyrelses (SiS)
Läs merStomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o
Stomioperation Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o peration Musklerna i buken Bukväggen sträcker sig från bröstkorgens bas till höftbenet. Under huden finns fettvävnad, bindväv och ytliga bukmuskler
Läs merANDLiG. UTVECKLiNG. - Att skapa med ljus - Att kontakta det Universella Sinnet - Förena Dig med den Högre viljan
ANDLiG UTVECKLiNG - Att skapa med ljus - Att kontakta det Universella Sinnet - Förena Dig med den Högre viljan Andlig Utveckling att skapa med ljus - v.2 2010/11 Innehåll 3. Förord 4. Att skapa med ljus
Läs merNässköljning Neti - en yogametod som friskar upp!
Enkelt och effektivt. Skölj näsan ren med Nässköljning Neti - en yogametod som friskar upp! Rekommenderas traditionellt vid täppt näsa, förkylning, allergi, bihåleinflammation, astma mm och för ökad mental
Läs merDe 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla
De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla Undervattensvärlden kan vara fantastisk, spännande och vacker som Edens Lustgård, men har du inte rätt teknik och kan justera din utrustning när du snorklar
Läs merAtt leva med. Narkolepsi
Att leva med Narkolepsi Att leva med narkolepsi Det kändes som om jag höll på att sova bort hela livet tonåren var Ida Jegréus så trött att hon inte kunde hålla sig vaken på lektionerna i skolan. Hur
Läs merElsa Exempel. Firstbeat Livsstilsanalys
Elsa Exempel Firstbeat Livsstilsanalys LIVSSTILSANALYS Mätvärde: Starttid Varaktighet Puls (låg/medel/hög) to 23.02.2012 09:09 22h 6min 50 / 67 / 132 Stressreaktioner Återhämtning Fysisk aktivitet Daglig
Läs mer