Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv

Transkript

1 copyright Ben-Arion (se sista sidan) Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv Av Ben-Arion Jag får många frågor om meditation, så jag ska förklara hur jag utövar den och har glädje av den i mitt liv. Det finns många bra saker man kan "skörda" inom sig själv, saker som blomstrar såsom en intuitiv kunskap bortom tankarna. Detta är min personliga syn på meditation som jag önskar dela med dig. Meditation är som att ta en hiss till olika nivåer inom sig själv. Den är ett sätt att utforska och lära känna sig själv bättre. Har du undersökt allt som finns inom dig och ifrågasatt de dagliga tankarna som kommer och går? En del av dem kan ha sin grund i rädslor. Har du tittat på dina tankar och känslomässiga mönster? Observera att du inte är dina tankar, utan att de kommer och går, nästan som om de har ett eget liv. Ibland i livet utforskar du de översta våningarna hos ditt ego och ibland faller du riktigt snabbt ner i källaren. Detta är livets "hiss", den är som en känslomässig berg-och dalbana. Var Vittnet Meditation är att vara "vittnet" i sitt liv och att veta att man inte är ett offer för yttre omständigheter. Meditation handlar helt om att gå in i den där stillheten, in i tystnaden hos

2 2 kärnan i ditt väsen, den som ÄR den du verkligen är. Du är inte "tänkaren", du är medvetenheten om varandet, "JAG ÄR". Som mänskligt väsen har du många lager av trosuppfattningar, förväntningar och rädslor. Livet är inte ett slumpmässigt skådespel det är en väl iscensatt gudomlig upplevelse. Det handlar om att Vakna inför att du är så mycket mer än du tror att du är. De tankar du har är som ett "inspelat" band som upprepar sig tills de blir en "personlig sanning". Din kropp svarar på den här inspelningen tills du medvetet väljer att spela in ett nytt, men från din egen inre sanning och inte från någon annans. Meditation är ett sätt att lyssna på de där inspelningarna som upprepar sig gång på gång. Bara se på dem som de är, utan att döma, eftersom det bara är genom att acceptera saker och ting som de är, som vi kan ändra våra uppfattningar. Du kommer att lära dig att se och känna dina mönster och kunna skapa ett liv som baseras på kärlek till Dig Själv och en högre sanning. Hjärtats intuition kommer att finjusteras som ett musikinstrument, och du inser att du har oändliga möjligheter. Du uttrycker en del av "Allt som är" i det här ögonblicket, i ett unikt perspektiv, in i vilket du kommer att dyka djupare och djupare. Meditation handlar inte om att försöka tänka så litet som möjligt. Tanken är en del av vårt liv, men vi kan genom meditationen förstå var dessa tankar kommer ifrån. Tankar upprepar sig så ofta att de så småningom kontrollerar ditt liv. Vi reagerar ofta utifrån rädsla, men genom att utöva meditation kan vi lära känna de bakomliggande orsakerna till våra rädslor och handlingar. Det är i den där "bråkdelen av en sekund" då du är på väg att skrika åt någon du älskar, som du kan välja att reagera med en kärleksfull energi. Du kan omvandla en tanke i taget. Djupt rotade tankar kan inte tas bort på ett ögonblick, om du inte vill att de ska det, men du kan ta ett litet steg i taget. Kärleken är nyckeln och du är absolut inte ensam i processen att vakna upp inför ditt hjärtas sanna önskningar. Kärlek är inte en energi som hör till sagorna och bara för utvalda personer, den är en universell gudomlig kraft som genomtränger allt. Allt vi behöver göra är att erkänna den kärlek vi redan har i våra liv och den kommer då att växa. Det du fokuserar på växer. Livet är rikt och fullt av saker att uppskatta. En bra meditation är att gå in i ett tillstånd av tacksamhet. Låt den här känslan växa inom dig och fortsätta växa under hela dagen. Ett naturligt tillstånd att vara i Meditation blir en del av ditt dagliga liv, eftersom du kommer att veta att det är ett naturligt tillstånd att vara i. Du har oändlig kunskap och kärlek inom dig och dessa finns alltid tillgängliga för alla, i varje ögonblick. Det här är inte bara ett uttalande som låter bra, utan det är en verklighet. Din kropp kommer att lägga märke till och få kontakt med det här varats inre energi och får nytt liv. Din kropp är inte bara ett "köttpaket" utan den är en avancerad Andlig farkost som bearbetar energi på många sätt. Vet du var du medvetet lägger det mesta av ditt fokus på idag eller just nu? Eller går ditt sinne i fällan och gör slumpmässiga vandringar bland saker som dränerar din energi? Du kan känna

3 3 dig trött eller du kan känna en massa "yttre" påtryckningar från andra, eftersom du har glömt att centrera dig och uttrycka dig från ditt hjärta. Allteftersom du känner dig mer och mer tillfreds med dig själv kommer du att börja hedra din kropp och göra val från en djupare nivå inom dig, en nivå som utgör din inre sanning. Om du väljer från ditt hjärta, gynnar det alla. Det fina med meditation är att den är så enkel att utöva. Vi kan hitta vår individuella och unika stil. När sinnet blir tyst till exempel när du har slutit ögonen, kan tankar börja dyka upp som aldrig förr, lager av tankar som utgör din personlighet. Har du någonsin lyssnat till dina tankar som om de vore en kommentators röst skild från dig, som en separat varelse? Det är bra att se sig själv från ett annat perspektiv ibland. Tankar är som djupt rotade program som håller igång, men ditt hjärta vill inte pressa dig längre än vad du kan acceptera och hantera i det här ögonblicket. Det kan chockera dig. Andligt Uppvaknande eller andligt utövande finns i varje persons liv, men vi pratar inte så mycket om det. Människor kopplar samman andlighet med religion t.ex, men det finns ett andligt uppvaknande som sker på den här planeten som går bortom tro och religion. Vi har alla en själ eller en energi som inte är beroende av den "fysiska" kroppen och den vistas i alla dimensioner samtidigt. Vi är inte våra mänskliga kroppar, vi är våra hjärtans energi. Vi kan resa vart vi vill efter det här så kallade fysiska livet, och vi väljer att vara här på Jorden av "fri vilja". Själens energi, eller vad vi än vill kalla den, är evig och ett rent medvetande. "Själen" har självinsikt. Lever vi som om vi vet om det? Inte alla gånger. Vi spelar det tredimensionella spelet och har olika uppfattningar om en massa saker, vilket är som "rök och speglar" som täcker den enkla sanningen. Ändra ditt Inre Fokus Meditationen hjälper dig att rensa "rök och speglar" och släppa in solskenet, d.v.s. rent medvetande och sanning. Det finns ingenting utanför dig själv som är sanning. Du är sanning i ditt enkla vara, men detta är ibland svårt att acceptera. Vi vill känna oss fria och obegränsade, men vi vill inte stå ansikte mot ansikte med våra rädslor, vilket är nyckeln till sann frihet. Vi vänder oss ofta bort från våra rädslor, eftersom vi inte vill känna dem. Det gör ont och det väcker en massa minnen. Vi kommer att gå igenom situationer i våra liv, som utvidgar vårt sätt att se på saker och ting. Inte allt är som de verkar. Allting har sin orsak till att vara. Du kan komma i samklang med stunden (the moment). Hur känner du dig, vad tänker du på? Om du går in i nuet och känner det enkla hos ditt väsen, flytta ditt fokus från huvudet ner till hjärtat och resten av kroppen. Det är där universums intelligens finns, i varje cell i din kropp. Glöm inte att koppla dig samman med den. Vi lever i en värld baserad på sinnet. Meditation får dig mera in i hjärtats flöde och dess gudomliga obegränsade natur. Den grund från vilken glädjen kan blomma i ditt liv kommer inifrån.

4 4 Vågar du släppa taget och ha tillit? Är du redo? Dyk ner i ditt hjärtas djup med avsikt att släppa dina rädslor och de saker som inte längre är i resonans med dig. Du är inte ensam i din intention, du får mer stöd än du kan föreställa dig. När ditt hjärta och sinne börjar acceptera att det finns en gudomlig intelligens i dig och omkring dig, kan du slappna av i glädjen av att mer helt och fullt vara dig själv. Det finns mer i livet än du kan se, lukta och smaka. Meditation breddar din horisont och förenar dig genom dina inre sinnen, vilka gör dig mer medveten om de energier som du inte kan se, men känna. Tillit är en stor del i meditationen, eftersom du kommer att resa in i det okända. Det okända kommer att göra dig gott det är som en dörr in till "bortom vetandet" att släppa tankarna om hur saker och ting bör vara. Det är här alla illusioner kommer att blekna bort och du ger bara energi till det som är viktigt för dig. Människor spelar livets spel tills de blir trötta på det och väljer hjärtats väg. Det är inget fel i att vara "omedveten", men det kommer en tid i ditt liv då ditt hjärta säger till dig att "vakna upp" som en väckarklocka på morgonen, och du sömnigt vaknar upp och nästan vill somna om igen. Du kan trycka på "tupplurs"-knappen ett par gånger, men till slut kommer ditt hjärta att visa dig saker som behöver tittas på. Dessa saker kanske inte alltid känns behagliga eller snälla, men det finns en orsak till detta. Det är för ditt högstas goda. Skulle du inte vilja väcka dig själv om du såg dig själv sova alltför länge? Det är vad som händer. Detta är en del av dig, som älskar dig och vill att du ska vakna. När processen med de "tunga känslorna" eller de "förvirrande tankarna" rör om därinne, kan du ta till den enkla meditationsövningen att vara vittnet. Döm inte dig själv, låt bara känslorna löpa genom dig och känn dem så mycket du kan. Det är en process. Mycket av det du vill ha behöver du inte Meditationen hjälper dig att komma åt det du verkligen vill ha i livet, eftersom du egentligen inte behöver mycket av det du vill ha, Att lära känna ditt eviga Inre Jag kommer att gynna dig. Meditation kan vara så enkelt som att mer och mer använda din fantasi i ditt liv. Att fastna i repeterande tankemönster och handlingar, som kommer från motstånd, dränerar din energi. Din fantasi är som en länge förlorad vän, vilken är den verkliga källan till överflöd och glädje. Vad du än kan föreställa dig, kan du också komma i samklang med och välkomna in i ditt liv. Det är som att leka med energier som du inte kan se, men som du kan känna. Fantasi handlar inte om att fly från "verkligheten". I verkligheten är vi inte beroende av någon yttre verklighet. Vi kan utnyttja vår egen inre källa av visdom och fantasi, vilket lyfter upp hela ditt väsen. Vi mår bra om vi har friheten att skapa från vår fantasi och följa vår glädje. Många människor är för mycket i sina huvuden, tänker för mycket istället för att utnyttja sin oändliga fantasi, vilken i sin tur öppnar deras hjärtan för en "djupare verklighet" bortom de fysiska sinnena. Det vi tror är det vi ser hos människor och det vi ser runt omkring oss. Det är därför vi måste komma över våra inre rädslor och begränsningar, för att krossa detta vara-tillstånd. Vi får tips,

5 5 ett i taget, som långsamt öppnar Pandoras ask. "Sanningen är" och kommer alltid att vara, oavsett vad människor tror eller tänker. Sanningen finns där inom varje varelse på den här planeten, det är bara en fråga om att välja att "vakna upp" och se att du är redo för att sanningen ska lysa genom dig. Att förstå sina rädslor Det är inte alltid vi kommer någon vart med en "stark vilja". Det har jag själv upplevt. Ibland behöver vi bara lära oss att slappna av och ta emot det vi vill ha. Vi kan till och med distansera oss från det vi vill genom att kräva att det kommer in i våra liv. Min vilja är mycket stark, och jag håller fortfarande på att lära mig använda den. Jag har upptäckt att det vi vill, lättare kommer till oss om vi "släpper taget" om det. Du tycker kanske det låter galet. Att inte binda sig (non attachment) är nyckeln till att manifestera. Genom att gå in i dig själv i meditation, lägger du kanske märke till saker som du är rädd att förlora. Jag har också varit där, och jag har fortfarande mina rädslor. Du kommer att uppleva känslor av att förlora det som Egot älskar mest, men du inser att du inte kan förlora själva livet eller det som är viktigt. Essensen av den du är behöver ingenting, eftersom den är och har allting. Från det här inre vetandet kommer saker och ting att manifesteras i ditt liv, som utgår från tilltro och kärlek, utan rädsla att förlora något. Vi distanserar oss från det vi vill eftersom vi är rädda att förlora det. Den här processen är som att "dra" upp en blomma med rötterna och låta ett "nytt" frö växa. Blommor är starka, de kan växa genom asfalt och det kan även du. Vissa saker kan kännas som "helvetet" eller "Ta mig härifrån, snabbt!" Ja, vi vill snabbt komma bort från våra rädslor och vi vill nästan aldrig se dem i ögonen igen, vem skulle gilla att göra det? Det är därför som livet ibland tvingar oss in i ett tillstånd av rädsla, som vi inte kan "komma undan". Vi måste förstå den, bli den, vara den, komma till insikt om den. Jag har varit där och meditation är det sista man tänker på när man befinner sig i sina värsta rädslor. Du vill bara sova och sluta tänka. Men ditt hjärta vet vad som är bäst för dig. Att acceptera och tillåta Egot vill utkämpa kampen, tanke mot tanke osv, men hjärtat känner till "orsaken", vad som ligger bortom dramat. Det är vittnet. Du kommer att känna dig så sårbar och naken ibland att den enda utvägen är att "ge upp". Sinnet är byggt för att "försöka" överleva och för att analysera. I den här energin då du kapitulerar inför livet och dina rädslor, kommer ditt hjärta att släppa en hel ocean med acceptans och tillåtelse. Du kommer att känna det som om du är pånyttfödd. Det är genom erfarenhet som vi förstår vår inre eviga natur, inte genom tankar eller trosuppfattningar (beliefs). Vi fastnar ofta i tankar om hur vi vill att saker och ting ska vara, istället för att se och vara i livet som det är just nu. Genom att helt enkelt tillåta saker och ting vara som de är, transformeras "framtidens energi. Du kan inte manifestera det "du inte vill" om du tillåter livet vara som det är, eftersom livet skapar genom dig och det är inte beroende

6 6 av tankar eller behov. Livet känner helt enkelt till din själ och ger dig upplevelser du inte ens kunde ha föreställt dig. Du upplever det du "inte vill ha" eftersom du gör motstånd mot nuet. Detta är därför du ibland känner som om du satt fast. Eftersom du inte litar på livet som det är, tror du att du behöver göra något eller lägga till något till det. Livet är magi och meditationen hjälper dig att anamma det här intuitiva vetandet. Det du går igenom som en inre omvandling kommer att sprida sig som löpeld, eftersom du är sammankopplad med alla människor som i ett spindelnät. Det du "förstår" kommer att flöda ut genom ditt hjärta och dina ögon, och kommer att trösta många människor som går igenom samma sak. Lys, Lys, Lys och var medveten om, att du är så mycket mer än ditt nio till fem-jobb och dina tillfälliga dramer. Du som läser dessa ord kan nu välja att ta hand om dig själv och hedra ditt liv. Varför stannar du på ett arbete som du inte gillar? Varför upprepar du alla de saker du vet inte är bra för dig? Det är bra att ställa sig de här frågorna ibland. Jag gör det dagligen. Vad kan jag göra idag som ger mig glädje? Vad tycker jag verkligen om att göra? Den Andliga kroppen, Högre jaget, Monaden, Själen, Energin, den du är, lyser inom dig och kommer att "kopplas" alltmer till ditt fysiska jag. Livet är inte en slump, en "happening", det är ett val och en storslagen upplevelse. Kom ihåg din sanna natur. Lev din dröm och upptäck ditt eviga hjärta! Ben-Arion Översättare: Inga och Cagga Levander copyright Ben-Arion Du är fri att kopiera och lägga ut denna artikel på internet, men inte ge ut den i tryckt form. Följande villkor gäller: Du måste ange att författaren är Ben-Arion och visa och i början på texten. Du får inte använda materialet för kommersiellt bruk, inte sälja, förändra eller bygga vidare på detta arbete eller delar av det. Dessa villkor skall följa med arbetet vid översättningar och andra överföringar. e-postfrågor till: copyright@benarion.com