8 veckor: 42 51 (44 höstlov) Dans: Åk 4-5 Danslekar/Sittdans Åk 6 Lockinghälsning/ /Bolldans/ Åk 6 - Loggbok TM 2 - Kropp & Genus - Redskap - Dans & Rytmik - irkelträning - Målspel/bollskolan - Rockringsutmaningen (åk 4) Kropp & Hygien (åk 6) - Uppvärmningen (åk 6) TM 3 - Samhälle & Vinterliv - Simning/livräddning - Skridskor/Vinterfriluftsliv - Nät- och klubbspel/tivoli - Lekar/ Förändra lek (åk 6) - Dans & Rytmik 10 veckor: 2 12 (9 Sportlov) Dans: Åk 6 Mössdansen/Jenka /Danskartoteket/erobicdanser Åk 6 - Loggbok HT VT 8 veckor: 35 41 Åk 4-6 Skogslekar/llemansrätt/ klädsel TM 1 - Kondition & Naturliv - Ultimate frisbee /Fotboll - Orientering Konditionslekar /"Kämpen"/Kondiitonsbingo - Friluftsliv/skogslekar TM 4 - Rörelse & Uteliv - HLR, 112 + stabilt sidoläge - irkelträning/styrketräning - Dans & rytmik - Redskap /irkus - Löpning/Löptest -"Kämpen"/Kondiitonsbingo - Slag- och löpspel 10 veckor: 13 23 (14 påsklov) Dans: Inlämningsuppgift: Åk 6 - Loggbok Friluftsliv/llemansrätten (åk 6) Åk 6 - Loggbok 1
LKTIONS- OH ÅRSPROGRSSION FRILUFTSLIV Åk 6 vistelse och lekar i skogen, klädsel + Vinter = lekar i snön Åk 7 Stormköket och ld Åk 8 Vindskydd Åk 9 Repetition + Uppdraget, redovisning av alla moment + Vinter = Isvett och livräddning ORINTRING Åk 6 kartpassning, läsa kartan, linjeorientering skala 1:5 000 Åk 7 Stjärnorientering skala 1:5 000 Åk 8 Stjärnorientering skala 1:10 000 Åk 9 Fri orientering skala 1: 10 000 SIMNING OH LIVRÄDDNING Åk 6 Bröst- och ryggsim + förlängda armen livboj, 12,5 meter Åk 7 Bröst- och ryggsim + förlängda armen livboj, 25 meter Åk 8 Prova crawl (frisim) + förlängda armen livboj, 37,5 meter. Åk 9 Prova fjäril + medvetslös docka och/eller en kompis, utan förlängda armen. tt ta sig upp med isdubbar. DNS OH RYTMIK Åk 6 Grundläggande, danslekar, enkla kombinationer, aerobics, bolldanser, sätta ihop eget (Jenka) Åk 7 Dans som träningsform, tex danser som man kan möta på gymmet, gympa Åk 8 Traditionella danser, tex bugg, schottis, Paso Doble och moderna tex Zumba Åk 9 Moderna och traditionella danser, tex Vals, Bollywood, repetition av Bugg, egen komposition HÄLS - Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer. (åk 6) - Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild. (åk 6) - Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar - detta. Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. - rbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. - beroendeframkallande medel och ohälsa. Åk 6 Kropp & hygien Åk 7 Doping och vilka lagar som reglerar detta t.ex. gruppdiskussioner: Dialogdukar Åk 7 Beroendeframkallande medel Åk 8 Kroppsideal t.ex. gruppdiskussioner: Dialogdukar Åk 8 Stress och stresshantering Åk 9 Val av idrott, vad som styr. Genus inom idrotten t.ex. gruppdiskussioner: Dialogdukar Åk 9 Skador och skadehantering HLR Åk 4-5 122 + stabilt sidoläge Åk 6 Stabilt sidoläge Åk 7 9 Filmen, hjärtkompressioner, inblåsningar, hjärtstartare 2
Tema 1 Kondition & naturliv : Förmågor: röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil, genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer förebygga risker vid fysisk aktivitet Rörelse Hälsa och livsstil Friluftsliv och utevistelser Åk 4-6 Åk 7-9 Sammansatta grundformer i kombination med (gymnastikredskap och) andra redskap. Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer. Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter. Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning. upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild. tt orientera i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor. Kartors uppbyggnad och symboler. Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten. Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser. Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. tt sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa tt orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering. Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras. Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten. Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse. Fokus: Konditionsträning Låg-, mellan- och högintensiv konditionsträning Syreupptagning och pulsbegrepp Olika fysiska aktiviteter Uppvärmningsmetodik (åk 6) Friluftsliv (Uteaktiviteter/Friluftslivets grunder) samt orientering Metoder (exempel på aktiviteter) Träningslära konditionens grunder (åk7) Konditionsträning löpning, lagspel, konditionslekar, bootcamp, boxercise Konditionsskattning Borgskalan, pulsklockor Uppvärmningens grunder och olika typer av uppvärmning (åk 6) Friluftslivs och utomhusvistelse samt orientering Åk 6 llemansrätten + Loggbok Åk 7-9 Grundläggande friluftsliv och planering för detta + träningslära Åk 9 Träningsdagbok Uppstart/förberedelse för Tema 2. 3
Tema 2 Kropp & genus : Förmågor röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil, förebygga risker vid fysisk aktivitet Rörelse Hälsa och livsstil Friluftsliv och utevistelser Åk 4-6 Åk 7-9 Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap. Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik. Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer. Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning. upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild. Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott,( natur- och utevistelser.) Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelse till musik Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik tt sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta. Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. Fokus: Konditions- och styrkeeffekter av olika träningsformer Dans och rytmik Kropp och hygien (åk 6) + Doping och kroppsideal (åk 7-9) Metoder (exempel på aktiviteter): Konditionsträning (åk 6 + 9) och Styrketräning irkelträning (åk 7-8) Målspel Redskapsgymnastik Dans & rytmik Kropp och hygien (åk 6), Doping + Kost (åk 7), Kroppsideal (åk 8), Genus i idrotten (åk 9) Åk 6 Loggbok Åk 7-8 Fördjupningsuppgift Åk 9 Träningsdagbok och träningsplanering 4
Tema 3 Samhälle & vinterliv : Förmågor röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil, genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och vatten Rörelse Åk 4-6 Åk 7-9 Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap. Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik. Simning i mag- och ryggläge Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelse till musik Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik Olika simsätt i mag- och ryggläge. Hälsa och livsstil Friluftsliv och utevistelser Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer. Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning. upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild. Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott,( natur- och utevistelser.) Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap. tt sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. rbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. Första hjälpen och hjärt- och lungräddning. Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras. Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen. Fokus: Konditions- och styrkeeffekter av olika träningsformer rbetsbelastning (7+8), Skador (åk 9), Stress och mental träning (åk 8+9) Simning och livräddning HLR Utomhusaktiviteter (åk 6-9) Metoder (exempel på aktiviteter): Olika konditions- och styrkeaktiviteter, tex klockan, styrketräning, hinderbana Nät- och klubbspel Dans & rytmik rgonomi HLR Simning och livräddning Skridskor Åk 6 Loggbok Åk 7 rgonomiuppgift Åk 8 Träningsplanering + rgonomiuppgift Åk 9 Planering vinterfriluftsliv 5
Tema 4 Rörelse & uteliv : Förmågor röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil, genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer förebygga risker vid fysisk aktivitet Åk 4-6 Åk 7-9 Rörelse Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap. Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik. Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelse till musik Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik Hälsa och livsstil Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer. Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning. upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild. tt sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. Friluftsliv och utevistelser Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser. Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse. Fokus: Konditions- och styrkeeffekter av olika träningsformer Olika hälsoperspektiv (Beroendeframkallande medel åk 7) Utomhusaktiviteter Metoder (exempel på aktiviteter): Olika konditions- och styrkeaktiviteter, tex klockan, styrketräning, hinderbana Slag- och löpspel Dans & rytmik Åk 6 Loggbok Åk 7 Träningsplanering till en lektion Åk 9 Framtidsplanering (Valfri komplettringsuppgift) 6
Rörelse Reflektion/Planering Planering Friluftsliv Skador SIMNING/LIVRÄDDNING: Du kan simma 200 m av dem 50 på rygg och livrädda med hjälpmedel. Dans & rytmik Friluftsliv Orientering Simning/Livräddning Idrott & Hälsa åk 4-6 Betygsgrundande moment RÖRLS: lla aktiviteter vi gör, tex konditionsaktiviteter, cirkelträning, olika typer av bollspel osv. Kvalitén bedöms. SKDOR: Du kommer att få resonera och reflektera över skaderisker och hur du hanterar dem samt praktiskt prova på att ta hand om skador, tex linda stukad fot. Du bedöms hur väl du reflekterar och genomför de olika delarna. DNS & RYTMIK: Olika typer av rörelse till musik, både moderna, traditionella och sociala danser samt dans som motion. Kvalitén och hur väl du håller takten bedöms. ORINTRING: Du kommer att orientera i både känd och okänd terräng och bedöms hur väl du kan läsa kartan och hitta kontrollerna. RFLKTION/PLNRING: Du kommer göra skriftliga kunskapsutvärderingar tex i form av loggbok och skapa egen träningsplanering. Du bedöms på hur väl du resonerar och motiverar genom att förklara hur och varför. FRILUFTSLIV PLNRING: Du kommer att få planera hur du ska genomföra ett friluftsliv och vad som är viktigt att tänka på. Du bedöms på hur väl du resonerar och motiverar genom att förklara hur och varför. FRILUFTSLIV PRKTISKT: Du kommer att få prova på friluftslivets olika delar, tex hantera stormkök och bygga vindskydd. Du bedöms i hur väl du löser uppgifterna i grupp. 7
BTYGSSÄTTNING I D OLIK MOMNTN Varje moment (tårtbit) bedöms utifrån betygsskalan, och Betygskriterierna/Kraven anpassas efter årskursen det innebär att kravet för ett moment är lägre i åk 7 än i åk 9 För tex betyget i termins- eller slutbetyg (åk 9) så krävs det att samtliga moment är på. Är övervägande del av momenten (tårtbitarna) på och resten på sätts betyget B i termins- (eller slut-) betyg. Är övervägande del av momenten på eller och några eller något på sätts betyget D Skulle du missa något moment har du inte visat det kunskapskravet och betyget F sätts i terminsbetyg naturligtvis jobbar vi hela tiden för att alla ska klara alla moment och du kommer få flera möjligheter att visa dina kunskaper. Ibland samma termin eller nästa. Vissa moment som orientering ges en möjlighet per läsår. 8
X. BTYGT B X. BTYGT D 9
X 2. BTYGT B X 2. BTYGT D 10
X BTYGT X BTYGT 11