VI PRESSAR. DU JUICAR.

Transkript

1 VI PRESSAR. DU JUICAR.

2 Index Ett bra val Dags att Juica Grön Grön2 Röd Gul Orange Vit Grön Rawcore Röd Rawcore Shots Original Nystart Mjukstart Kickstart Omstart Rawcore 5:2 Kvinna 5:2 Man Vilka är vi 5 mandeldryck 5 Gul Shotsbrickor Frukostpaket Juica på jobbet Att bryta cleansen Follow Us ETT BRA VAL Grattis till ett bra val! För det tycker vi nämligen att du gjort när du valt att juica med oss. Det är enkelt och nyttigt. Med en Juica-cleanse ger du din kropp chansen till en rejäl återhämtning och vår förhoppning är att du efter cleansen ska känna dig vitaliserad och att det här med kallpressad och opastöriserad grönsaksjuice är något man bara måste älska - det gör vi! I den här broschyren hittar du det du behöver veta för att lyckas med din cleanse. Och undrar du något annat är det bara att höra av dig till oss. Tänk på att det är insidan som räknas. Lycka till och må väl! /Gergö & Patrik SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk Vi är Juica, ett mikropresseri som producerar färska ekologiska, kallpressade, opastöriserade grönsaksjuicer för bland annat juice-cleanser och levererar till din dörr. Vi tycker att du ska kunna leva precis som du vill, men ibland kan perioder av stress och sämre matvanor göra att man behöver en omstart. Så juica med oss och ta chansen att må lite bättre. Har du några som helst frågor eller bara behöver lite pepp, kontakta oss gärna på info@juica.se eller

3

4 DAGS ATT JUICA Dags att Juica Under din Juica-cleanse/fasta kommer du att ersätta alla dina måltider med färskpressade grönsaksjuicer och ibland även mandeldryck. Du kommer att dricka en halv liter per gång uppdelat på sex tillfällen. Varje juice är producerad på cirka ett kilo ekologiska grönsaker och frukter. Det blir näring från närmare sex kilo grönt och frukt på en dag. Ät det som en sallad om du kan :) Dryckerna är alla färska, kallpressade, fyllda med bra energi, vitaminer och mineraler och opastöriserade för att så mycket som möjligt av det nyttiga ska vara kvar. För inte kokar du din färskpressade juice hemma innan du dricker den? Det gör inte vi heller och därmed bevaras dryckerna precis så nyttiga som de ska vara. Och självklart är de utan tillsatser och andra konstigheter. Citronvatten När du juicar börjar du varje morgon med en varm/ljummen kopp vatten med lite färsk ingefära och pressad citron. Citronvatten är en bra start på morgonen oavsett om du cleansar eller ej. Hoppa inte över en juice Det är viktigt att få i sig mycket vätska. Drick dina sex drycker vid de föreslagna klockslagen (läs under respektive cleanse-program längre fram i broschyren) och så mycket vatten och örtte som du vill. Vi rekommenderar att du helt avstår från mat under din cleanse. Samtidigt vet vi att man ibland inte kan motstå. Så om du känner att du måste äta något, följ dessa enkla tips om vad som är okej att äta. En stjälk selleri Ett par skivor gurka En kvarts avokado En halv kopp svart kaffe Varm grönsaksbuljong Att tänka på Se till att stoppa dina drycker i kylskåp så fort du har fått dem och håll dem kylda. Konsumera inom en timme efter att du öppnat flaskan. Motionera gärna lite lätt varje dag. Gå på en promenad, motionssimma eller varför inte ta ett yogapass. Undvik koffeinbaserade drycker, alkohol och nikotin. Drick aldrig din juice för snabbt. Ta till vara på tillfället och njut av att du gör din kropp en tjänst. Om du känner hunger kan du lätt bota det med att öka ditt vätskeintag. Drick rikligt med vatten och örtte under de dagar du cleansar. Under din Juica-fasta Alla reagerar olika på en cleanse, vissa får endast positiva reaktioner och upplever sig fyllda med energi medan andra kan tycka att det är jobbigare och känna sig lite under isen. Försök härda ut, det mesta går över efter ett par dagar och då brukar de allra flesta känna den positiva känslan av fastan. Känner du att det blir allt för tufft och du inte mår bra så avbryt. Det kan också kännas olika från gång till gång mycket beoende på faktorer runt dig så som stress, matvanor etc. Vad kan förväntas efter en Juica-fasta: Många känner sig lättare i kroppen, ett lugn och mental klarhet. Njut av att kroppen har fått en rejäl återhämtning och ta chansen att låta dåliga vanor vara ett minne blott. Kom ihåg att avsluta cleansen på rätt sätt. Om du känner dig osäker eller behöver lite motivation är det bara att höra av dig till oss. Lycka till!

5 GRÖN SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk GRÖN2 Broccoli sägs vara en av de nyttigaste grönsakerna som du kan äta. Den är fylld med antioxidanter, rik på vitamin K, folsyra, kalium och kalcium. Om broccoli är kungen av grönsaker är grönkål drottningen och den vitaminrikaste i kålfamiljen. Den sägs bland annat kunna bidra till lägre kolesterolhalt. I vår Grön2 pressar vi bland annat i solrosskott som till exempel innehåller järn och magnesium. Med en hög dos av färskpressat vetegräs så är Grön2 även rik på klorofyll som har en mängd fördelar för kroppen och bland annat sägs förbättra cirkulationen. Grön2 innehåller stora mängder vitaminer, mineraler, antioxidanter och enzymer och är en riktig booster för både kropp och själ. En Grön2 per day keeps the doctor away. Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 26 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Protein 0,9 g Kolhydrater 4,7 g Varav sockerarter 4,1 g Salt 0,1 g Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 95 kj / 23 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Kolhydrater 3,9 g Varav sockerarter 3,7 g Protein 0,6 g Salt 0,1 g

6 RÖD SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk GUL Visste du att rödbeta är sprängfylld med B- och C-vitaminer samt kalium som anses vara bra för att hålla ditt immunförsvar i trim. Ingefära har under hundratals år använts för att det bland annat anses antiinflammatoriskt. Och citron, trots att det är riktigt surt, kan bidra till att hålla kroppen basisk. Googla på det här med basisk så förstår du varför du vill vara det och inte en suris. Vår Gula innehåller rikligt med citron som kan hjälpa kroppen att bli basisk och hålla rätt phnivå, något som kan behövas om du äter mycket mat som stör kroppens balans. Citron är även rikt på C-vitamin som sägs stärka immunförsvaret. Vi pressar i ingefära också, vilket under hundratals år använts för att det bland annat anses antiinflammatoriskt. Och med cayennepeppar i blir det fart på ämnesomsättningen. Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 36 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Protein 0,9 g Kolhydrater 7,1 g Varav sockerarter 6,1 g Salt 0,1 Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 21 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Protein 0,6 g Kolhydrater 3,5 g Varav sockerarter 2,85 g Salt 0,1 g

7 ORANGE SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk VIT Den vackra orange färgen på denna juice kommer bland annat från att den innehåller betakaroten som sägs ge din hud ett naturligt solskydd, en fin färg och immunförsvaret en riktig boost. Vår Orange innehåller också fänkål som är en utmärkt källa till järn och kalcium. Här hittar du också folsyra och vitamin C. Den riktiga hjälten i denna juice är dock gurkmejan, en mycket kraftig antioxidant, tio gånger starkare än vitaminer. Ny forskning visar även att curcumin (den aktiva substansen i gurkmeja) kan reglera bildandet av nya fettceller. Gurkmeja sägs även stärka levern, hjälper matsmältningssystemet och verkar antiinflammatoriskt. Många av de effekter som curcumin förmodas ha har också bevisats vetenskapligt. Vår krämiga mandeldryck (ofta kallad mandelmjölk, men det visar det sig att vi inte får säga för Livsmedelsverket för det är ingen ko inblandad här) är gjord på ekologiska mandlar. Mandel är rik på D- och E-vitamin samt innehåller proteiner och nyttiga fetter, mineraler och B12- vitaminer. Enligt en ny studie från Purdue University är det nu bevisat att trots att mandlar innehåller ganska många kalorier så bidrar de inte till en ökad mängd kroppsfett. I vår mandeldryck har vi även lagt till kanel som sägs kunna hjälpa till att förbränna det överflödiga fettet som du har på kroppen. Med lite dadlar och kardemumma är Vit himmelriket för smaklökarna. Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 110 kj / 26 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Kolhydrater 5,1 g Varav sockerarter 4,5 g Protein 0,5 g Salt 0,1 g Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 370 kj / 88 kcal Fett 7,3 g Varav mättat fett 0,6 g Kolhydrater 2,9 g Varav sockerarter 3,2 g Protein 3,1 g Salt 0,15 g

8 GRÖN RAWCORE SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk RÖD RAWCORE Grön RAW passar dig som är van att dricka grönjuice och snabbt vill få tillbaka känslan (du vet vilken vi menar). Med en stor mängd färskpressade solrosskott och vetegräs har Grön RAW höga halter klorofyll och innehåller alla nödvändiga näringsämnen. Grön RAW ingår i vårt Rawcore sortiment som består av juicer som är 100% frukt-fria och därför inte innehåller något fruktsocker. Som namnet pekar på så är detta juicer anpassade för den inbitne cleansaren och inget för nybörjaren. Drick en Grön RAW och känn nackhåren resas av kroppens välmående, skål! Rödbetor är otroligt nyttigt för dig. Bland annat så kan det öka syreupptagningen i blodet och verkar för en hälsosam lever. Det sägs att många toppatleter dricker just rödbetsjuice inför stora krävande utmaningar för att ge kroppen en extra boost. Gurka är känt för många hälsofördelar. Bland annat sägs det minska kolesterol och verkar återfuktande och återmineraliserande för kroppen. Röd RAW ingår i vårt Rawcore sortiment som består av juicer som är 100% frukt-fria och därför inte innehåller något fruktsocker. Som namnet pekar på så är detta juicer anpassade för den inbitne cleansaren och inget för nybörjaren. Drick en Röd RAW och känn nackhåren resas av kroppens välmående. Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 54 kj / 13 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Kolhydrater 1,3 g Varav sockerarter 1,2 g Protein 0,8 g Salt 0,1 g Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 120kj / 29 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Kolhydrater 5,1 g Varav sockerarter 3,7 g Protein 0,8 g Salt 0,1 g

9 SHOT INGEFÄRA SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk SE-EKO-01 EU/icke-EUjordbruk SHOT GURKMEJA Immun-booster Antioxidant-booster Äpple, ingefära, citron, cayennepeppar Äpple, ingefära, gurkmeja, citron, svartpeppar. Kicka igång dagen men en riktig raket! Ingefära och citron för immunförsvaret och cayennpeppar för lite extra drag. Ekologisk, kallpressad och raw förstås. Så boosta dig med en ingefära-shot. Skål, och botten upp. Ropen skalla gurkmeja till alla! Ge dig själv en hälsosam kick full av nyttigheter som ingefära, citron och antioxidanten gurkmeja som är fylld med curcumin. Ekologisk, kallpressad och raw förstås. Så boosta dig med en gurkmejashot. Skål, och botten upp. Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) Energi 120kj / 29 kcal Fett <0,5 g Varav mättat fett <0,1 g Kolhydrater 5,1 g Varav sockerarter 3,7 g Protein 0,8 g Salt 0,1 g

10

11 The original och kanske the best. Original är Juicas signaturecleanse och passar perfekt om du funderar lite på vad det här med cleanse egentligen är. Eller om du kanske gjort lite juice hemma i din centrifug men nu vill testa att cleansa på riktigt. Enkelt, okomplicerat och med viss variation leder detta paket in dig i Juica-fastans värld. I Original dricker man 2 Grön, 2 Röd och 2 Gul per dag. Citronvatten. Börja gärna varje morgon med en ljummen/ varm kopp vatten med lite färsk ingefära och pressad citron Grön Grön Original Gul Röd Röd Gul Hoppa inte över en juice Det är viktigt att få i sig mycket vätska. Drick dina sex drycker runt klockslagen ovan och så mycket vatten och örtte du vill.

12 Dags att Juica för första gången? Hurra - då är det här ett bra paket för dig! Funkar också fint för dig som Juicat tidigare och vet att du vill ha lite variation på dina juicer. Med Nystart får du i dig mängder med vitaminer, mineraler och antioxidanter från drycker som innehåller såväl vetegräs, solroskott, broccoli, spenat, fänkål, gurkmeja som ingefära och många andra goda saker. Ropen skalla mer flytande sallad till alla! I Nystart dricker man 1 Grön, 1 Grön2, 1 Röd, 1 Orange och 2 Gul. Citronvatten. Börja gärna varje morgon med en ljummen/ varm kopp vatten med lite färsk ingefära och pressad citron Grön Gul Nystart Gul Röd Grön Orange Hoppa inte över en juice Det är viktigt att få i sig mycket vätska. Drick dina sex drycker runt klockslagen ovan och så mycket vatten och örtte du vill.

13 Mjukstart. Ett perfekt paket för att inleda sin karriär som Juica-fastare. Med juice i nästan alla regnbågens färger blir det både variationsrikt, nyttigt och gott! Varje dag avslutas med en mandeldryck som smakar som en bulle på flaska. I Mjukstart dricker man 1 Grön, 1 Grön2, 1 Röd, 1 Orange, 1 Gul och 1 Vit. Citronvatten. Börja gärna varje morgon med en ljummen/ varm kopp vatten med lite färsk ingefära och pressad citron Grön Orange Mjukstart Gul Röd Grön Vit Hoppa inte över en juice Det är viktigt att få i sig mycket vätska. Drick dina sex drycker runt klockslagen ovan och så mycket vatten och örtte du vill.

14 Du har cleansat förr, du vet vad det innebär och är redo att ta nästa steg. När andra börjar morgonen med en kaffe känner du att du hellre skulle vilja ha en grönjuice. Det får du i kickstart! Här har vi ökat på antalet gröna juicer men låter dig samtidigt få njuta av såväl vår mandeldryck som några av våra övriga nyttiga smaker. I Kickstart dricker man 2 Grön, 1 Grön2, 1 Röd, 1 Orange och 1 Vit. Citronvatten. Börja gärna varje morgon med en ljummen/ varm kopp vatten med lite färsk ingefära och pressad citron Grön Röd Kickstart Orange Grön Grön Vit Hoppa inte över en juice Det är viktigt att få i sig mycket vätska. Drick dina sex drycker runt klockslagen ovan och så mycket vatten och örtte du vill.

15 Vår Omstart är för dig som känner så här: Juica är en del av mitt liv. Jag gillar verkligen att dricka grön juice och mår bra av det! Du är en inbiten Juicare som vill ha så mycket grönt som möjligt i din cleanse. (Tänk det trodde du inte första gången du drack grönsaksjuice... ) En total klorofyllboost med både Grön och Grön2 samt Gul med alla dess hälsofördelar i citron, ingefära och cayennepeppar. I Omstart dricker man 2 Grön, 2 Grön2 och 2 Gul. Citronvatten. Börja gärna varje morgon med en ljummen/ varm kopp vatten med lite färsk ingefära och pressad citron Grön Gul Omstart Gul Grön Grön Grön Hoppa inte över en juice Det är viktigt att få i sig mycket vätska. Drick dina sex drycker runt klockslagen ovan och så mycket vatten och örtte du vill.

16 Inte softcore, inte hardcore utan RAWCORE. Nästa nivå, nästa steg, avancerad och brutalt ärlig med extra attityd. Gå all-in med vårt Rawcorepaket. Vårt Rawcore sortiment består av juicer som är 100% fruktfria och därför inte innehåller något fruktsocker. Som namnet pekar på så är detta juicer anpassade för den inbitne cleansaren och inget för nybörjaren. Gör en Rawcore cleanse och känn nackhåren resas av kroppens välmående, skål! I Rawcore dricker man 3 Grön RAW och 3 Röd RAW. Citronvatten. Börja gärna varje morgon med en ljummen/ varm kopp vatten med lite färsk ingefära och pressad citron Grön RAW Röd RAW Rawcore Röd RAW Grön RAW Grön RAW Röd RAW Hoppa inte över en juice Det är viktigt att få i sig mycket vätska. Drick dina sex drycker runt klockslagen ovan och så mycket vatten och örtte du vill.

17

18 5:2 Kvinna är framtaget för dig som hängt på 5:2-metoden. En Juica 5:2 Kvinna innehåller fyra Juica-drycker. Tre Grön och en Gul, alla fyllda med bra energi, vitaminer och mineraler. Du väljer själv vilken ordning och när du vill dricka dina juicer, men vi rekommenderar att du dricker en grön till frukost, lunch och middag. Sprid gärna ut dryckerna under dagen om du tycker det passar dig bättre, huvudsaken är att du inte ska känna dig hungrig. Men Juica 5:2 Kvinna byter du ut dina måltider under fastedagarna mot Juicas drycker. Enkelt, snabbt och 495 kalorier. Vid 5:2-metoden rekommenderas man att under en fastedag inta en fjärdedel av sitt normala kaloriintag, vilket för kvinnor är cirka 500 kalorier. Du kan prenumerera på 5:2 i valfritt antal veckor och du får din leverans en gång per vecka. Därmed kan du själv välja vilka dagar du vill ha dina fastedagar. Tänk på att juicerna har fem dagars hållbarhet så vänta inte för länge med att dricka upp dem. 5:2 Man är framtaget för dig som hängt på 5:2-metoden. En Juica 5:2 Man innehåller fem Juica-drycker. Tre Grön och två Gul, alla fyllda med bra energi, vitaminer och mineraler. Du väljer själv vilken ordning och när du vill dricka dina juicer, men vi rekommenderar att du dricker en grön till frukost, lunch och middag. Sprid gärna ut dryckerna under dagen om du tycker det passar dig bättre, huvudsaken är att du inte ska känna dig hungrig. Men Juica 5:2 Man byter du ut dina måltider under fastedagarna mot Juicas drycker. Enkelt, snabbt och 600 kalorier. Vid 5:2-metoden rekommenderas man att under en fastedag inta en fjärdedel av sitt normala kaloriintag, vilket för män är cirka 600 kalorier. Du kan prenumerera på 5:2 i valfritt antal veckor och du får din leverans en gång per vecka. Därmed kan du själv välja vilka dagar du vill ha dina fastedagar. Tänk på att juicerna har fem dagars hållbarhet så vänta inte för länge med att dricka upp dem. 5:2 Kvinna 5:2 Man

19 Fem stycken av vår mandeldryck räcker ju inte för att fylla upp badkaret (om man nu skulle vilja det) men nu kan du dricka den på dina villkor. Inte i en cleanse utan när du vill. Vår vd Patrik tycker att den här drycken är det godaste som går att få på flaska så han förstår om du beställer mer än ett paket eller rentav börjar prenumerera på den. Nu kan du även beställa ett paket med enbart Gul. Ni är många som har frågat och vilka är vi att neka er vad ni vill ha :) Förutom att våra cleansare tycker att den är god innehåller vår Gula rikligt med citron och ingefära en riktig c-vitaminboost som också får lite extra tryck av cayennpeppar. 5 st Mandeldryck 5 st Gul

20 SHOTSBRICKA 1 - Ingefära shot / Immun-booster Äpple, ingefära, citron, cayennepeppar Kicka igång dagen men en riktig raket! Ingefära och citron för immunförsvaret och cayennpeppar för lite extra drag. Ekologisk, kallpressad och raw förstås. Så boosta dig med en ingefära-shot. Skål, och botten upp. SHOTSBRICKA 2 - Gurkmeja-shot / Antioxidant-booster Äpple, ingefära, gurkmeja, citron, svartpeppar Ropen skalla gurkmeja till alla! Ge dig själv en hälsosam kick full av nyttigheter som ingefära, citron och antioxidanten gurkmeja som är fylld med curcumin. Ekologisk, kallpressad och raw förstås. Så boosta dig med en gurkmeja-shot. Skål, och botten upp. Shotsbricka 1 Shotsbricka 2

21 SHOTSBRICKA 3 - Mix Time For Shots! En bra mix av våra favorit shots. Ingefära shot - immun-booster. Äpple, ingefära, citron, cayennepeppar. Frukostpaketet ger dig en bra start på dagen. Med Juicas frukostpaket, som innehåller fem Gröna, har du fixat en nyttig vardagsfrukost. Juicerna är fyllda med bra näring, antioxidanter och enzymer. Du kan till exempel dricka frukostpaketet mellan dina cleanser men det fungerar lika bra som ett nyttigt mellanmål. Shotsbricka 3 - Mix Gurkmeja-shot - antioxidant-booster. Äpple, ingefära, gurkmeja, citron, svartpeppar. Frukostpaket

22 Juica på jobbet. Företag som juicar ihop håller ihop. Gillar du att juica eller vill prova på för första gången? Varför inte testa att göra det tillsammans med dina kollegor. Det är roligt att peppa varandra under juicandet och det är också bra team building. Idag har många intensiva arbetsdagar och lunchen blir ofta lidande. Då kan Juica vara ett nyttigt och enkelt alternativ för att boosta medarbetarna med bra energi. Vi erbjuder veckovisa leveranser av våra kallpressade och opastöriserade juicer. Du kan också hyra ett eget Juica-kylskåp till företaget. Vi kommer även gärna ut och berättar om fördelarna med att juica. Juica på jobbet Kontakta oss så sätter vi ihop ett Juica-paket för just ditt företag. Maila oss på så berättar vi mer.

23 ATT BRYTA CLEANSEN Att bryta cleansen Avsluta på rätt sätt Genom att avsluta på rätt sätt förstärks effekterna av din Juicacleanse och övergången till fast föda blir lättare. Beroende på hur länge du har juicat bör du ge dig själv någon dag till en veckas övergång till fast föda. Ät också så enkel och ren mat som möjligt. Men det viktigaste är att du lyssnar på kroppens signaler och återgår till dina matvanor i egen takt. Det här är också ett perfekt tillfälle att fortsätta med goda matvanor. Undvik att chocka kroppen med pizza och vin direkt, det gör mer skada än den tillfälliga njutningen är värd. Underlätta för dig själv och följ denna enkla plan: Dag 1 Fortsätt gärna med citronvatten på morgonen, något som kroppen mår bra av. Ät färsk frukt utspritt under dagen. Till exempel gröna äpplen och vattenmelon. Drick mycket vatten och örtte (fortsätt undvik alkohol, kaffe, svart te, läsk och sportdrycker). Drick gärna färskpressad juice men se till att späda ut den med lite vatten. Avvakta med bröd, pasta och andra veteprodukter. Avvakta med svårsmälta proteiner (som ägg, mejeriprodukter och kött). Dag 2 Börja äta råa eller ångkokta grönsaker, till exempel spenat och broccoli. Försök att undvika de mer stärkelserika grönsakerna som morötter, rödbetor och potatis. Gör en god sallad eller en grönsakssoppa. Fortsätt avvakta med bröd, pasta och andra veteprodukter. Fortsätt avvakta med svårsmälta proteiner (som ägg, mejeriprodukter och kött). Dag 3 Fortsätt som dag 2 men om du är sugen på mer mat så kan du lägga till vanligt brunt ris (liten del) eller sötpotatis. Dag 4 Om du äter fisk kan du lägga till det nu. Lätt ångkokt eller pocherad fisk, med grönsaker och en sallad såklart. Dag 5 Vid det här laget har kroppen vant sig vid fast föda och du kan börja äta allt, till exempel kött och processad mat om du vill. Att cleansa är en utmaning men din kropp mår som ett resultat bättre och du har gett den goda förutsättningar att bygga en hälsosammare framtid. Fortsätt att ge din kropp en möjlighet att vila lite och varför inte planera in en ny Juica-cleanse snart igen. Och du bra jobbat! Lycka till och hör gärna av dig om du har några frågor. Här är några enkla tips när du ska bryta cleansen: Fortsätt dricka grönsaksjuice till frukost Drick mycket vatten och örtte Börja äta vegetariskt, gärna råkost med färska kryddor och bra fetter som olivoch kokosolja. Ät mindre portioner än vanligt och tugga ordentligt.

24 #JuicaSverige #StartWithTheInside facebook.com/juicasverige

25