Hälsoteket i Angered

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Hälsoteket i Angered"

Ove Fransson
för 12 dagar sedan
Visningar:

1 A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T E R Hälsoteket i Angered 23 augusti 29 oktober 2021 VÅ R HÖST H Ö S T S O M M A R

2 Innehåll Föreläsningar & hälsosamtal... 4 Lina Helena Mageda Karolina Schema med tid och plats för aktiviteter... 6 Utomhusaktiviteter... 8 Utomhus- och onlineaktiviteter Kurs Sofie Julia Josefin Sofia Välkommen till Hälsoteket i Angered Hälsoteket finns till för dig som vill förbättra hälsan. Här kan du träna, vara med på kurser och föreläsningar. Just nu är alla Hälsotekets aktiviteter utomhus eller online. Hälsoteket har även uppsökande verksamhet med olika föreläsningar om hälsa. Just nu erbjuder vi enbart föreläsningar online. Kontakta Hälsoteket för mer information. Kostnadsfritt Här är alla aktiviteter gratis. Hälsoteket i Angered välkomnar alla Hälsoteket i Angered välkomnar alla, oberoende av etnisk tillhörighet, religion eller annan trosuppfattning, funktionsvariation, könsidentitet eller könsuttryck, kön, sexuell läggning eller ålder. Förändringar i program Detta program är anpassat efter Covid-19 och aktuella rekommendationer. Programmet kan förändras. På Hälsotekets webbsida, Facebook och Instagram kan du få information om aktuella aktiviteter och om det skulle bli några förändringar i programmet. Hälsoteket har stängt följande dagar Hälsoteket har stängt vecka 44, 1 5 november. Nytt program Nytt program för vintern startar vecka 45, den 8 november. 3

Föreläsningar Föreläsningar & hälsosamtal West Pride Hälsoteket uppmärksammar Westpride som pågår 27 september 3 oktober. Föreläsning: Angelica varför gör hon på detta viset?

3 Föreläsningar Föreläsningar & hälsosamtal West Pride Hälsoteket uppmärksammar Westpride som pågår 27 september 3 oktober. Föreläsning: Angelica varför gör hon på detta viset? Angelica Löwdin, öppen transperson och aktivist för mänskliga rättigheter. Anmälan: mejla så får du länk till föreläsningen. Måndag 27 september Kl , online via Teams Föreläsning: (H)järnkoll-ambassadören Emma Larsson Hälsolots och Hälsoteken runtom i Göteborg uppmärksammar Världsdagen för psykisk hälsa och bjuder in Emma Larsson. Hon föreläser om sina erfarenheter av psykisk ohälsa och kommer också att berätta om hur vardagen har varit för henne och hennes barn under pandemin. Genom mobbning, missbruk, sexuella övergrepp, social ångest, ätstörningar, tvång och panikångest har livet gjort Emma till den hon är idag. Emma har idag fått diagnosen svår ADHD samt autism och har börjat lära sig att leva efter sina förutsättningar. Idag är hon 34 år gammal, trebarnsmamma och gift. Hon klarade knappt av grundskolan och hoppade av gymnasiet. Idag har hon tre utbildningar och ett arbete som hon trivs med. Emma tror på öppenhet och allas lika rätt att leva ett liv efter sina egna förutsättningar, oavsett vad man har för funktionsvariation. Anmälan: mejla så får du länk till föreläsningen. Måndag 11 oktober Klockan , online via Teams Utomhus-föreläsning: Välkomna att diskutera levnadsvanor! Hur gör vi för att förändra en vana? Eller behålla en vana vi är nöjda med? Det kan gälla att äta bättre, röra sig mer, sluta röka eller dricka mindre alkohol. Hur kommer du igång med promenaden? Eller med att äta mer grönsaker och frukt? Du kanske vill äta mindre socker och kakor? Eller något helt annat som du skulle vilja ändra på? Vilka hinder och vilka möjligheter har du som gör det svårt eller lätt att komma igång? Vi bjuder på hälsosamt mellanmål. Välj att vara med på något av ovan tillfällen och platser. Måndag 13 september Klockan utanför Hälsoteket Onsdag 15 september Klockan gräsytan, Sandeslätt i Hammarkullen Måndag 20 september Klockan vid utegymmet i Lövgärdet Vill du ha ett individuellt samtal om din hälsa? Om du har frågor som rör din hälsa, om Hälsotekets aktiviteter eller om du vill ha stöd för att komma igång så kan du prata med oss. Vi erbjuder hälsosamtal för vuxna, barn och ungdomar. Just nu erbjuder vi hälsosamtal på tre olika sätt och du kan välja det som passar dig bäst.»över telefon»online via Teams» Vi träffas utomhus, sitter ner eller tar en kort promenad Ring eller skicka e-post till Hälsoteket och boka tid för ett hälsosamtal. 4 5

Schema MÅNDAG Promenad 9.30 Samling: Hälsoteket Människor i skogen 13.00 Samling: Hälsoteket, anmälan krävs Utegym 14.

4 Schema MÅNDAG Promenad 9.30 Samling: Hälsoteket Människor i skogen Samling: Hälsoteket, anmälan krävs Utegym Eklövet Lövgärdet TISDAG Mediyoga Online Film finns på webbsida Lättyoga utomhus Samling: Hälsoteket Dans Gräsytan, Angeredsparken ONSDAG Promenad och styrka Samling: Hälsoteket Utomhusträning Hammarkullen, gräsytan i Sandeslätt Börja jogga Samling: Hälsoteket TORSDAG Cirkelfys för ungdomar & vuxna Samling: Hälsoteket FREDAG Yoga Online Film finns på webbsidan ACT-kurs online Start vecka 40, anmälan krävs Uteaktivitet föräldrar & barn Samling: Hälsoteket Yoga utomhus Samling: Hälsoteket Fysisk aktivitet/träning utomhus Social utomhusaktivitet Online-aktivitet. Mer information på

Utomhusaktiviteter Promenad Följ med på en härlig promenad i närområdet. Du bestämmer själv om du vill gå i snabbt eller långsamt tempo och väljer promenadgrupp därefter.

5 Utomhusaktiviteter Promenad Följ med på en härlig promenad i närområdet. Du bestämmer själv om du vill gå i snabbt eller långsamt tempo och väljer promenadgrupp därefter. Utomhusträning Vi tränar kondition, styrka, rörlighet och balans. Du får här möjlighet att prova olika träningsformer. Ingen träningsvana krävs och alla är välkomna! Utegym Lövgärdet Vi tränar på utegymmet. Passet innehåller uppvärmning, styrkeövningar, balansträning, konditionsträning och nedvarvning. Nivån är enkel och alla kan vara med! Promenad och styrka Vi går tillsammans och stannar några gånger under promenaden för att träna styrka med hjälp av naturen, närområdet och den egna kroppen som redskap. Perfekt inspiration för hur du enkelt kan träna på egen hand. Börja jogga Vill du börja jogga? Välkommen att börja springa tillsammans med Hälsoteket. Vi varvar joggning och gång under passet. Du får även testa på att träna löpteknik, styrkeövningar och intervallträning. Dans Här blandas olika dansstilar som till exempel jazzdans, funk, salsa, afro och streetdance med enkla steg. Fokus på rörelseglädje och rytm. Utflykt Människor i skogen Är du nyfiken på att upptäcka och lära dig mer om naturen i din omgivning? Följ med ut i skogen där vi tillsammans provar på att gå i terräng, samlar ved, gör upp eld, kokar kaffe och te, gör enkla hantverk, pratar om naturkunskap med mera. Vi bjuder på kaffe och te. Ta gärna med egen matsäck, egen mugg och något att sitta på, om du vill. Vi samlas utanför Hälsoteket klockan och är tillbaka i Angered Centrum senast klockan Denna aktivitet hålls av en fysioterapeut och en arbetsterapeut. Anmäl dig till Hälsoteket på mail eller telefon. 8 9

Utomhus- och onlineaktiviteter Kurs Cirkelfys för ungdomar och vuxna Ett varierat stationsträningspass där vi tränar styrka och kondition med lite högre tempo och intensitet.

6 Utomhus- och onlineaktiviteter Kurs Cirkelfys för ungdomar och vuxna Ett varierat stationsträningspass där vi tränar styrka och kondition med lite högre tempo och intensitet. Uteaktivitet för föräldrar och barn Träning för dig som är föräldraledig. Vi gör övningar som fokuserar på att stärka hela kroppen. Det är du som ansvarar för barnet under träning. Ta gärna med egna leksaker som ditt barn tycker om. Yoga utomhus I denna yoga tränar vi balans, rörlighet och styrka. Övningarna görs både stående och liggande. Ta gärna med egen yogamatta. Passet hålls utomhus. Vid regn är passet inställt. Yoga online finns som alternativ vid dåligt väder, se nedan. Yoga online I denna yoga tränar vi balans, rörlighet och styrka. Övningarna görs både stående och liggande. Yoga online finns alltid som film på vår webbsida på fredagar för dig som vill träna yoga hemifrån. Lättyoga utomhus Lugna och mjuka övningar som görs sittande på bänk och stående. Nivån är enkel och du gör det som passar dig. Passet hålls utomhus. Vid regn är passet inställt. Mediyoga online finns som alternativ vid dåligt väder, se nedan. Mediyoga online I Mediyoga är rörelserna lugna och mjuka med fokus på andetaget, avslappning och meditation. Övningarna görs sittande och liggande. Hela passet kan göras sittande på stol. Mediyoga online finns alltid som film på vår webbsida på tisdagar för dig som vill träna yoga hemifrån. ACT*-stresshanteringskurs Lev livet fullt ut En kurs för dig som är redo att se på det som begränsar dig i livet och arbeta med det som känns viktigt i just ditt liv. Kursen är för dig som är intresserad av eller nyfiken på medveten närvaro/mindfulness och acceptans. Vi träffas online 7 gånger. Du behöver kunna avsätta tid för att göra övningar hemma mellan träffarna. Du behöver kunna förstå och prata svenska för att kunna delta i denna kurs. Anmälan: mejla till senast den 22 september. Fredagar med start 8 oktober Klockan , online via Teams. 10 *acceptance and commitment therapy 11

7 Kontakt För mer information om Hälsoteket och de olika aktiviteterna, ring Skicka e-post till oss på Instagram: halsoteketiangered Ett samarbete mellan Socialförvaltningen Nordost och Göteborgs hälso- och sjukvårdsnämnd. Göteborgs Stad Foto: Frida Winter, Lo Birgersson, Thomas Johansson, Hälsoteket Angered, mostphotos.com Tryck: Lenanders Grafiska AB Maj 2021

Relevanta dokument

Hälsoteket i Angered

A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena