ÅUCS. Råd för patient som kommer till höftprotesoperation. Höften i skick. Kliniken för ortopedi och traumatologi
|
|
- Julia Fredriksson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 ÅUCS ÅBO UNIVERSITETS- CENTRALSJUKHUS TYKS/TURUN YLIOPISTOLLINEN KESKUSSAIRAALA Kliniken för ortopedi och traumatologi Höften i skick Råd för patient som kommer till höftprotesoperation EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI
2 Publicerare Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Kinakvarngatan 4-8 PB 52, Åbo Tfn (02) Fax (02) Redaktion ÅUCS, kliniken för ortopedi och traumatologi Luolavuorivägen 2 PB 28, Åbo Höftprotesoperation Det vanligaste skälet för en höftprotesoperation är artros eller ledförslitning. En artros utvecklas vanligen långsamt med tilltagande ålder utan någon särskild orsak. Ärftliga faktorer spelar dock en klar roll vid uppkomsten av artros. Medfödda sjukdomar och utvecklingsstörningar, sjukdomar under uppväxttiden, frakturer i höften och i höftskålen samt reumasjukdomar kan också leda till artros. Däremot inverkar benskörhet, osteoporos, inte på uppkomsten av artros. Lårbenets ända Höften Höftskålen Skadad broskyta Lårbenet Normal höftled Försliten höftled Artros medför smärta i sätet, ljumsken och låret, den här smärtan kan stråla ut ända till knäet. I början känns den närmast då man sätter sig i rörelse och så småningom börjar det bli allt svårare att gå. Då artrosen fortskrider uppstår hos de flesta patienter så småningom vilovärk och värk under natten. På grund av artrosen försvåras gåendet och höftens rörelser blir begränsade. Först begränsas vanligen den inre rotationen i höften. Om artrosen lämnas obehandlad leder det till att leden blir stel. I början kan man lindra smärtorna genom att minska belastningen på höften, till exempel med hjälp av en promenadkäpp eller med hjälp av kryckor. Belastningen på leden kan också minskas om man går ner i vikt. Man kan lindra symtomen med smärtstillande mediciner och med fysioterapi. Till artrosens natur hör, att symtomen varierar. I början kanske symtomen försvinner emellanåt, men med tiden har smärtorna en tendens att öka. En höftprotesoperation är aktuell, då det i höften förekommer värk vid vila och då gåendet är klart begränsat och symtomen inte längre kan korrigeras med annan behandling. En lyckad protesoperation ger bra hjälp för flera år framåt. Vanligtvis försvinner värken och svårighet att gå upphör. Då musklerna förstärks minskar symtomen ock gåendet blir bättre ca ett halvt år efter operationen. 2
3 På röntgenbilden till vänster är höftent ännu i gott skick. På bilden i mitten ser man hur en sliten knäled som tärts av artros ser ut. På bilden till höger har höftleden ersatts med en konstgjord led, d.v.s. en endoprotes.. Att beakta före man kommer för operativ behandling Behandling av infektioner Alla infektioner, såsom till exempel urinvägsinfektion, bihåleinflammation, inflammerade utslag och söndrig hud, kan utgöra hinder för att operationen skall utföras. Därför måste de behandlas före operationen. Vid behov lönar det sig att kontakta fotvårdare. Tandvård Man borde låta kontrollera och behandla hela munnen i god tid före ledprotesoperationen. Man känner till fall då infektionshärdar i tänderna orsakat att bakterier kommit i blodcirkulationen. Infektionshärdar kan förekomma i munnens slemhinnor, tandköttet, tänderna samt i käkbenet, t.o.m. i ett käkben utan tänder. Infektionshärdar kan vara dolda så att man endast kan observera dem med röntgenavbildning. Före ledprotesoperation bör man låta ta en röntgenbild av tänderna (ortopantomogram). Även tandlösa käkar bör röntgas för att man skulle kunna observera infektionshärdar dolda innanför käkbenet eller kvarblivna rötter. Man bör låta behandlingen av infektionshärdar göras i god tid före ledprotesoperationen. Man skall till exempel reservera minst två veckor för läkningen av hålet efter en borttagen tand. Man måste fästa speciell uppmärksamhet vid vävnaden runt tanden. En infektion i tandköttet kan obemärkt ha spritt sig i omfattande grad i tänderna och vävnaderna kring dem. Sakkunnig vård av infektion i tandköttet kräver tid och egen aktivitet. Därför bör Ni söka Er i god tid före ledprotesoperationen till tandläkarmottagning. Undersökningarna och vården lönar sig att påbörja genast då man fått operationsbeslutet. 3
4 Övervikt Övervikt inverkar på det tekniska utförandet av operationen, förlänger konvalescensen och ökar risken för att protesen skall lossna. Man kan minska vikten genom att ändra på sina matvanor. Vid behov ger hälsocentralen på hemorten råd om bantning och diet. Muskelkraften Om de muskler som rör höftleden är i god kondition främjar det tillfrisknandet efter operationen, likaså allmänkonditionen. I slutet på det här instruktionsbladet finns gymnastikrörelser som det är bra att göra hemma för att upprätthålla muskelstyrkan och rörligheten i lederna, också före operationen. Att cykla, simma och gå är motionsformer som rekommenderas för patienter med höftartros.. Hjälpredskap Efter operationen kommer Ni att röra Er med kryckor. Ni får även instruktioner om andra nödvändiga hjälpmedel under det förberedande besöket till operationen. Ni bör hämta dem före ankomsten till operationen från Er egen hälsovårdscentral/hjälpmedelsenhet. Preventivbehandling av blodpropp Motion är ytterst viktig efter operationen för att förebygga blodpropp. På avdelningen påbörjas medicinering, som förebygger blodpropp i vener och lungor. Medicineringen fortsätter vid behov hemma. Annat att beakta Den största risken för operationer orsakas av koronarsjukdomar och störningar i blodcirkulationen i hjärnan. Blodtrycksjukdom och diabetes borde vara i god balans då man kommer till operationen. Besök vid behov den egna hälsostationen för kontroll ca 1-2 månader före operationen. En mångsidig diet och ett mångsidigt vätskeintag under veckorna före operationen hjälper Er att återhämta Er bättre efter operationen. Det stärker kroppens försvar och minskar risken för infektioner. Rökning sammandrar blodkärlen och fördröjer benbildningen. Vi rekommenderar att Ni slutar röka eller i alla fall minskar på rökningen före operationen. Om Ni upplever att Ni kan ha problem med att klara Er hemma efter operationen, kontakta då hemtjänsten i Er egen kommun. Därifrån kan Ni fråga er för om möjlig hemhjälp. Förberedande besök för operationen Ungefär två veckor före operationen kallas Ni in för ett förberedande besök till bäddavdelningen. I samband med detta besök tas nödvändiga laboratorietest och röntgenbilder. På avdelningen träffar Ni sjukskötaren, den opererande läkaren, fysioterapeuten samt vid behov anestesiologen. Av dem får Ni uppgifter som gäller operationen. På avdelningen finns videofilmen Lonkka kuntoon (Höften i skick), som berättar om operationen såsom en patient själv har upplevt den. Ni kan avgiftsfritt få låna hem videokassetten och lämna tillbaka den då Ni kommer till avdelningen. Om Ni är intresserad av videofilmen, kontakta avdelningen dit ni köar för operationen. Man kan också se videofilmen på avdelningen. Operationen Till en höftprotes hör en lårdel, en panndel och ett skilt utbytbart ledhuvud. Protesens lårdel är av metall. Protesens ledhuvud är av metall eller keramik och panndelen kan vara av plast, metall eller keramik, eller en kombination av dessa. Protesen kan fästas med bencement, då den genast fäster på sin plats. En cementfri protes fäster så småningom i benet då benet växer fast i protesens yta. 4
5 På bilden till höger är en cementfri höftprotes med stort ledhuvud, i bilden till vänster en höftprotes som fästs med bencement. Olika proteser har sina starka och svaga sidor. Man väljer en sådan protes som bäst passar varje enskild patient. Till valet inverkar framför allt patientspecifika saker som åldern, muskulaturens och benets kvalitet, motionsaktivitet och patientens rehabiliteringsmålsättningar. Den opererande läkaren gör det slutliga valet om protesmodellen efter att ha diskuterat med patienten. protesmodellen kan ha betydelse beträffande instruktionerna för den postoperativa rehabiliteringen. En ledprotesoperation görs vanligen under ryggbedövning och tar vanligen 1 2 timmar. Efter operationen behandlas smärtan ett par dagar med en smärtpump. Dessutom påbörjas en tablettmedicinering som även fortsätter hemma. I samband med operationen blir man tvungen att lösgöra höftmuskler och att vid slutet av operationen på nytt fästa dem på plats. Under den tid de på nytt fästa musklerna läks är belastningen av höften tillåten på det sätt som man separat kommer överens om. Man får vanligen sitta genast från början. Man använder vanligen i 1 2 månaders tid kryckor som hjälp när man går. Sjukhusvistelsen efter operationen av höftprotes varar vanligtvis 3 5 dygn. Den postoperativa tiden kräver aktivt deltagande i övningarna för Er del. Efter operationen Lägesvård efter operationen I ungefär en veckas tid efter operationen lönar det sig då man ligger på rygg i sängen att ha det opererade benet är i mellanläge och stöds av en kudde. Ni kan ha en liten kudde under vaden. Ni kan emellanåt även sova på mage, då höften och knäet sträcks ut fullständigt raka. Ungefär en vecka efter operationen kan Ni även egenhändigt vända Er på den friska sidan. För att förhindra att höften går ur led skall man ha en stadig kudde mellan benen då man ligger på sida. Ni kan vända Er på den opererade sidan 3 6 veckor efter operationen. Att gå med kryckor Man börjar den första dagen efter operationen öva sig att stiga upp och att gå med hjälp av fysioterapeuten och/eller skötaren. För båda kryckorna fram, stig med det opererade benet mellan kryckorna och ta sedan ett steg med det friska benet förbi det andra. Ta lika långa steg med båda benen. 5
6 När gången blivit säkrare övar man sig också att gå i trappor. Gång i trappor upp Stig först med det friska benet på det övre trappsteget, ta sats och för sedan kryckorna och det opererade benet på samma trappsteg. Om en månad kan Ni stiga upp för trapporna på normalt sätt med alternerande steg. Gång i trappor upp medan man håller i räcket Stig först med den friska nedre extremiteten på det övre trappsteget, för sedan kryckorna och den opererade nedre extremiteten på samma trappsteg. Gång i trappor ner För först kryckorna och det opererade benet på den nedre trappstegen, sedan det friska benet på samma trappsteg. Gymnastikprogram efter en höftprotesoperation Syftet med gymnastikprogrammet är att förbättra rörligheten i höftleden och musklernas funktioner i benet efter en höftprotesoperation. Man börjar övningarna dagen efter operationen. Man borde gymnastisera regelbundet flera gånger per dag ända till det första kontrollbesöket. Utför rörelserna lugnt, andas normalt. Slappna av mellan rörelserna. Undvik smärta. Liggande på rygg Böj och sträck på vristerna kraftigt i rask takt minst 20 gånger. Upprepa en gång per timme. Liggande på rygg Kläm skinkorna hårt ihop. Slappna av. Upprepa 10 - gånger. Liggande på rygg Böj och sträck ut benet längs med underlaget. Upprepa 5 - gånger. 6
7 Liggande på rygg med en rulle under knäna Sträck ut det opererade benet så rak som möjligt med böjd vrist, håll uppe en stund och släpp försiktigt ner. Under sträckningen får inte knät stiga upp från rullen. Upprepa 5 - gånger. Utför rörelsen även med det andra benet. Övning av sätets muskler Liggande på rygg, med böjda knän och fotsulorna på underlaget. Kläm ihop skinkorna och lyft sätet upp från underlaget. Håll uppe en stund och släpp sakta ner sätet. Upprepa 5 - gånger. Viloställning Liggande på rygg med benet särade. I sittande ställning Sträck ut knät rakt med böjd vrist. Håll lårmuskeln spänd en stund och släpp benet försiktigt ner. Upprepa 5 - gånger. I stående ställning Kläm ihop skinkorna och för foten bakåt med knät rakt. Luta inte överkroppen framåt. Upprepa 5 - gånger. 7
8 I stående ställning med övre kroppen rak För det opererade benet i rak ställning snett bakåt med hälen först och för den tillbaka bredvid det andra benet. Luta inte kroppen mot sidan. Upprepa 10 - gånger. I stående ställning Fatta tag om något stadigt, t.ex. ett räcke eller stolrygg. Stig upp på tårna. Upprepa 10 - gånger. I stående ställning Lyft den ena foten. Upprepa 5- gånger. I stående ställning Stå med benen särade och tårna riktade rakt fram. Flytta heloa kroppens vikt från ett ben till det andra. Luta inte på kroppen. Upprepa 10 - gånger. Liggande på sida med ryggen och bäckenet i normal ställning, höften och knäna i krok Sätt vid behov en dyna mellan Era ben. Håll hälarna ihop, för det övre knäet mot taket. Låt inte ryggen eller bäckenet vridas överhuvudtaget. Liggande på rygg Flytta baken just till madrasskanten. För lugnt ner det opererade benet utanför kanten, håll där i 1 5 minuter, lyft benet lugnt tillbaka på sängen. Teckningar: Physio Tools Efter sjukhusvistelsen Observation av det opererade området hemma Det är viktigt att följa de instruktioner om skötseln av såret som man fått i samband med att man skrivits ut. Hakarna i såret får Ni låta avlägsnas 2 veckor efter operationen på hälsovårdscentralen. Om det i operationsområdet förekommer plötslig smärta, som blir värre, om det förekommer rodnad, svullnad eller blödning i operationssåret eller fortsatt feber, 8
9 skall Ni ta kontakt med den avdelning där Ni vårdades. Det är vanligt att det opererade benet sväller upp, men om det i anknytning till det förekommer smärta i vaden och svullnaden inte försvinner under vila, lönar det sig också att kontakta avdelningen. Förebyggande och vård av infektioner Knäprotesen är ett främmande föremål i kroppen och därför mer känslig för infektioner än annan vävnad. Det kan senare uppstå en infektion i den från annat håll i organismen. Därför måste Ni behandla alla infektionssjukdomar speciellt noga, t.ex. inflammationer i tandrötterna och febrila bakterieinflammationer i lungorna eller urinvägarna. Normala av virus orsakade inflammationer i luftvägarna, till exempel vanliga influensor, utgör ingen infektionsrisk för en protes. I samband med besök hos läkare och tandläkare måste Ni alltid berätta om protesen. En kort behandling med antibiotika är ofta befogad också vid små åtgärder, såsom kateteriseringar, punktioner eller tandvård. Sexualliv och graviditet Graviditet och förlossning är möjligt efter en höftprotesoperation. Det finns tidsmässigt inga begränsningar för sexuallivet, även om man måste beakta på operationen följande restriktioner och extremställningar. Protesen och metalldetektorer Metalldetektorer kan reagera på protesen. Numera är det inte nödvändigt med intyg på flygfälten. Motion Protesen tål bra normal daglig rörelse. I början rekommenderas att man promenerar inomhus och utomhus. Då Ni rör Er i halt vinterföre är halkningsförebyggande nabbar som fastsätts i skorna och isdubbar som fästes på kryckorna passliga hjälpmedel. Om läget vid efterkontrollen konstaterats vara gott, kan Ni utöka motionen. Som motionsformer rekommenderas simning, promenader och cykling både för att förstärka musklerna och för att utöka rörligheten i leden. Att jogga, springa och spela bollspel är grenar, där vikt med stöt kan träffa det opererade benet. Detta kan leda till att protesen i förtid slits ut och lossnar. Det är bra att diskutera motionsformerna med behandlande läkaren och fysioterapeuten Lossnande av protes Det är möjligt att ledprotesen lossnar. Då kan man vara tvungen att utföra en ny operation. Risken för att protesen skall lossna ökar så småningom, normalt efter år. På grund av risk för att protesen skall lossna är det viktigt att följa med den opererade höften enligt en tidtabell som man kommer överens om med läkaren. Då lossnandet konstateras i tid är operationsresultatet i allmänhet gott. På grund av risk för lossnande försöker man skjuta upp den första protesoperationen för unga så länge som möjligt. Minneslista: 9
10 1. Tänderna - röntgen av tanduppsättningen (ortopantomogram) - tandläkarundersökning och vård - tandläkarutlåtande 2. Huden - huden är frisk och hel, inga eksem - hudvecken och tåmellanrummen är hela - inga sår på vaderna samt skötta naglar 3. Infektioner - alla infektioner behandlade före ledprotesoperationen (t.ex. urinvägs-, bihåle- och tandinflammationer) - vid behov kontakta läkaren vid Er egen hälsovårdcentral 4. Sjukdomar - grundläggande sjukdomarna i balans före operationen (t.ex. diabetes, blodtryckssjukdom m.fl.) - vid behov kontakta läkaren vid Er egen hälsovårdscentral 5. Medicinering - kontroll av medicinering på den egna hälsovårdscentralen 6. Muskelstyrka - god allmänkondition samt god muskelkondition 7. Näring - mångsidig näring - viktminskning vid behov 8. Rökning - slutande/minskande av rökning. Era individuella direktiv: Patientens namn Ert program för att stöda: Era eventuella övriga begränsningar: 10
VÄLKOMMEN TILL KNÄLEDSPROTESOPERATION
Kirurgiska polikliniken (06) 826 4293 Fysiatriska avdelningen, tel. (06) 826 4365 Vårdplanerare tel. (06) 826 4782 Avdelning 7, tel. (06) 826 4303 VÄLKOMMEN TILL KNÄLEDSPROTESOPERATION ALLMÄNT OM LEDFÖRSLITNING
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en protesoperation på skulderleden
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en protesoperation på skulderleden VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är
Läs merVÄLKOMMEN TILL HÖFTLEDSPROTESOPEARATION
Kirurgiska polikliniken tel. (06) 826 4293 Fysiatriska avdelningen, tel. (06) 826 4365 Vårdplanerare tel. (06) 826 4782 Avdelning 7, tel. (06) 826 4303 VÄLKOMMEN TILL HÖFTLEDSPROTESOPEARATION ALLMÄNT OM
Läs merÅUCS. Råd för patient som kommer till knäprotesoperation. Knäet i skick. Kliniken för ortopedi och traumatologi ÅBO UNIVERSITETSCENTRALSJUKHUS
ÅUCS ÅBO UNIVERSITETSCENTRALSJUKHUS TYKS/TURUN YLIOPISTOLLINEN KESKUSSAIRAALA Kliniken för ortopedi och traumatologi Knäet i skick Råd för patient som kommer till knäprotesoperation EGENTLIGA FINLANDS
Läs merFÖRBEREDELSER INFÖR EN LEDPROTESOPERATION
Vårdplanerare (06) 826 4782 vardagar kl. 9-12 Kirurgiska polikliniken (06) 826 4293 Kirurgisk vårdavdelning 7 040 6534107 Fysiatri och rehabiliterigstjänster 040 6534254 FÖRBEREDELSER INFÖR EN LEDPROTESOPERATION
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM REHABILITERAS EFTER EN LEDPROTESOPERATION PÅ TUMMENS CMC-LED Syftet med en här instruktionen är att
Läs merHöftprotesoperation. Operation av höftprotes
EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Höftprotesoperation Operation av höftprotes Den vanligaste orsaken till att man opererar in en konstgjord led i höften är artros, d.v.s. ledförslitning i höften. Artros
Läs merKnäledsartros. Vad händer i kroppen?
Vad händer i kroppen? Ledbrosk minskar och försvinner Kroppens leder är till för att öka rörligheten. I alla leder möts minst två ben. De delar av benen som möts i en led är klädda med brosk, som är ett
Läs merInformation inför operation höftprotes
Information inför operation höftprotes Allmän information Du skall genomgå en operation på grund av artros (ledsvikt/ledbroskssjukdom) i din höftled. Du kommer att få en protes där ledskålen i bäckenet
Läs merBRA TRÄNINGSFORMER I DET LUGNA SKEDET:
lighet och deras rätta rörelselsebanor. Motionen utvecklar rörelsefärdigheten och balansen samt upprätthåller färdigheten att klara sig självständigt och ökar det psykiska välbefinnandet. Avkopplingen
Läs merFör patient som genomgår rehabilitering efter knäprotesoperation
För patient som genomgår rehabilitering efter knäprotesoperation VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är att göra klart för Dig rehabiliteringen
Läs merVad är knäledsartros? Hur uppkommer knäledsartros?
Ont i knäna? Får du ont i knäna när du går i trappor eller när du reser dig upp? Eller har du svårt för att sitta på huk och måste lägga något mjukt under knäna när du till exempel rensar i rabatten? Då
Läs merGoda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner
Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en höftprotesoperation
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en höftprotesoperation VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI Syftet med den här instruktionen är att redogöra för rehabiliteringen efter en höftprotesoperation.
Läs merHäloperation på grund av besvär från hälsenefästet
1 av 5 Häloperation på grund av Bakgrund Hälsenan, även kallad för akillessenan, är människokroppens tjockaste och starkaste sena och kallas i vardagligt tal för hälsenan. Hälsenan utgörs av senan från
Läs merInformation från Ortopedkliniken
Knäprotes Information från Ortopedkliniken Mars 2010 Information inför planerad knäprotesoperation. Informationen vänder sig främst till dig som står på väntelista för att en läkare skall bedöma om du
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av knäet
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av knäet VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är att
Läs merDiskbråck/spinal stenos
PATIENTINFORMATION - till dig som ska opereras för Diskbråck/spinal stenos regiongavleborg.se Det är naturligt att känna oro inför en operation Allt går bättre om man är väl förberedd och informerad.
Läs merHälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING
Hälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING Vad menas med styrketräning? Med styrketräning menar man att man belastar kroppen med en given belastning. Genom att styrketräna förstärker
Läs merOM DIN HUND FÅR ARTROS. Goda Råd från Evidensia.
OM DIN HUND FÅR ARTROS. Goda Råd från Evidensia. Är din hund stel när den vaknar på morgonen? Har den en hälta som kommer och går? Är den mindre intresserad av långpromenaden? Eller har den svårt att komma
Läs merInstruktioner för patient som kommer för protesoperation av skulderleden
1 Klin för ortopedi och traumatologi Kliniken fän Kliniken för ortopedi och traumatologi liniken för ortopedi och tr Kliniken för ortopedi och traumatologi Egentliga Finlands sjukvårdsdistriktli inortopedi
Läs merReumatoid artrit den vanligaste inflammatoriska reumatiska sjukdomen
Reumatoid artrit den vanligaste inflammatoriska reumatiska sjukdomen Uppdatering 12.4.2016 Reumatoid artrit (RA), som också kallas ledgångsreumatism, är en kronisk ledsjukdom som är två till tre gånger
Läs merPATIENTINFORMATION. - till dig som ska opereras med HÖFTPROTES. regiongavleborg.se
PATIENTINFORMATION - till dig som ska opereras med HÖFTPROTES regiongavleborg.se Det är naturligt att känna oro inför en operation. Allt går bättre om man är väl förberedd och informerad. Det är därför
Läs merKnäledsplastik. Region Skåne. Patientinformation. Knäledsplastik
Knäledsplastik Patientinformation Region Skåne Knäledsplastik 1 Denna broschyr är framtagen i samarbete mellan Ortopediska kliniken, Skånes universitetssjukhus och Verksamhetsområde ortopedi, Trelleborg
Läs merInformation till dig som ska genomgå rekonstruktion av främre korsbandet
Information till dig som ska genomgå rekonstruktion av främre korsbandet (Information till patienter som skall opereras för en främre korsbandsskada i knäleden.) Januari 2014 Knäleden är kroppens största
Läs merOperation vid instabil knäskål (Elmslie-Trillat)
Operation vid instabil knäskål (Elmslie-Trillat) Knäskålen Då man böjer och sträcker på knäet löper knäskålen (patella) i en fåra i lårbenet. Knäskålens funktion är att förbättra kraften vid sträckning
Läs merPatient instruktion för patient som återhämtar Sig från korrigerande operation av fotdyna och/eller artrodesoperation i stortån
Patient instruktion för patient som återhämtar Sig från korrigerande operation av fotdyna och/eller artrodesoperation i stortån VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Meningen
Läs merKRONISK LEDBANDSSKADA I FOTLEDEN REHABILITERINGSPROGRAM VID KRONISK LEDBANDSSKADA I FOTLEDEN INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.
REHABILITERINGSPROGRAM VID KRONISK LEDBANDSSKADA I FOTLEDEN INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska och öka
Läs merInformation till dig som har opererats för höftfraktur
Information till dig som har opererats för höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har ramlat och brutit höften. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:... Operationsläkare:...
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en vristprotesoperaton
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en vristprotesoperaton VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGAFINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är att redogöra
Läs merSträck ut efter träningen
Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.
Läs merLymfödem efter bröstcancer och behandling av det genom fysioterapi vid Kliniken för Cancersjukdomar. PATIENTINFORMATION HUCS Cancercentrum
Lymfödem efter bröstcancer och behandling av det genom fysioterapi vid Kliniken för Cancersjukdomar PATIENTINFORMATION HUCS Cancercentrum Inledning Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor
Läs mer1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL
Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på
Läs merBlås- och bäckenbottenträning
BET-067- BET-0667- Blås- och bäckenbottenträning För män Broschyren är framtagen av Astellas Pharma i samarbete med sjukgymnast och uroterapeut Hanne Ryttergaard, kontinenskliniken i Roskilde. ASTELLAS
Läs merStyrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet
LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING
Läs merGODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna!
GODA VANOR FÖR EN FRISKARE OCH SÄKRARE VARDAG. Det är aldrig för sent att börja träna! Broschyr_A5_generell.indd 1 2015-10-23 16:10 n o i t o M ÄR DEN BÄSTA MEDICINEN Vi människor är gjorda för rörelse.
Läs merMATSTRUPSOPERATION Linjen för sjukdomar i brösthålan
MATSTRUPSOPERATION Linjen för sjukdomar i brösthålan Resektion av matstrupen, dvs. bortoperation av en del av matstrupen utförs vanligen på grund av matstrupscancer. Vid en canceroperation avlägsnas både
Läs merStomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o
Stomioperation Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o peration Musklerna i buken Bukväggen sträcker sig från bröstkorgens bas till höftbenet. Under huden finns fettvävnad, bindväv och ytliga bukmuskler
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merInläggningsdatum: Kl: Hemgångsdatum:
Till dig Medicinsk som ska patientinformation få höftprotes Inläggningsdatum: Kl: Hemgångsdatum: 1 (12) Innehåll Inför operationen... 3 Inskrivningsbesök... 3 Dusch inför operationen... 3 Fasta... 4 Tips...
Läs merEfter en förlossning 1
Efter en förlossning 1 På bäddavdelningen för nyfödda får man träna hur det är att leva med en bebis Bebisen sköts av mamman under hela sjukhusvistelsen. För bebisen är den bästa platsen föräldrarnas famnar
Läs merPatientinstruktion för patient som återhämtar Sig från artrodesoperation av vristen
Patientinstruktion för patient som återhämtar Sig från artrodesoperation av vristen VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Meningen med denna instruktion är att redogöra
Läs merTa steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.
Ta steget! Forskning visar att alla människor bör vara fysiskt aktiva minst 30 minuter om dagen, helst varje dag i veckan. Dessa 30 minuter kan du fördela under dagen om du vill, t.ex 3x10 minuter. Därutöver
Läs merPatientinformation vid höftprotesoperation
150101 Arbetsterapeut och Sjukgymnast tjänstgörande vid Kirurg /Ortopedkliniken, Skellefteå lasarett Faktagranskad av Niklas Werkmäster, medicinskt ansvarig läkare, Ortopedi, Skellefteå Lasarett.. Patientinformation
Läs merInnehåll Huvud och nackbesvär... 2 Ryggvärk... 5 Foglossning... 10 Knäskada... 12 Fotledsstukning... 13 Artros... 14 Nyttiga länkar...
Innehåll Huvud och nackbesvär... 2 Ryggvärk... 5 Foglossning... 10 Knäskada... 12 Fotledsstukning... 13 Artros... 14 Nyttiga länkar... 15 Huvud och nackbesvär Huvudvärk Prioritera god sömn och matvanor
Läs merViktigaste för oss det är du förstås INFORMATION INFÖR OPERATIONER. Innehållsförteckning
INFORMATION INFÖR OPERATIONER Innehållsförteckning Information till dig som ska opereras för sjukdom i binjuren.... 2 Information till dig som ska operera ljumskbråck... 3 Information till dig som ska
Läs merINFORMATION TILL DIG SOM SKA OPERERAS MED. Höftledsplastik
INFORMATION TILL DIG SOM SKA OPERERAS MED Höftledsplastik Välkommen till Hässleholms sjukhus Vi är ett litet och effektivt sjukhus. Vi har medarbetare och verksamhet på tre sjukhus i Skåne, Centralsjukhuset
Läs merANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION
Höftprotesoperation ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead / Tuulevi Paakkanen
Läs meropereras för åderbråck
Till dig som skall opereras för åderbråck Information till patient och närstående Dokumentet är skapat 2012-06-01 och är giltigt ett år från detta datum. Välkommen till Kärlkirurgen på Sahlgrenska Universitetssjukhuset!
Läs merLärarmanual för Simkampen
Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag
Läs merSå här behandlar du ledgångsreumatism
Åucs Expertserviceområdet Fysio- och ergoterapi Innehållet kontrollerat 2008 Så här behandlar du ledgångsreumatism Egenvård med fysio- och ergoterapeutiska medel För att bra kunna sköta ledgångsreumatism
Läs merNjurtransplantation. Njurmedicinska kliniken Karolinska Universitetssjukhuset
Njurtransplantation Njurmedicinska kliniken Karolinska Universitetssjukhuset 1 Introduktion I Sverige transplanteras ca 350 njurar varje år, fördelade på fyra centra, Malmö, Göteborg, Stockholm och Uppsala.
Läs merinformation till dig som opererats för Höftfraktur namn:
information till dig som opererats för Höftfraktur namn: Välkommen till ortopediavdelningen på Centralsjukhuset Kristianstad! Din operation Du har opererats för Operationsdatum Operationsmetod Opererande
Läs merOnt i halsen. Råd och fakta om ont i halsen på grund av halsfluss. Läs mer på 1177.se/vasterbotten
Ont i halsen De allra flesta halsinfektioner läker ut av sig själva inom en vecka, oavsett om besvären orsakas av virus eller bakterier. Har du eller ditt barn halsont och feber utan hosta, heshet eller
Läs merLite om gånghjälpmedel, balans och fallrisker. Information från sjukgymnast/fysioterapeut
Lite om gånghjälpmedel, balans och fallrisker Information från sjukgymnast/fysioterapeut Att tänka på när Du går med rollator Gå så nära rollatorn som möjligt, håll ryggen rak. Om det går fäll upp sittbrädan
Läs merANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION
Knäprotesoperation ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead / Tuulevi Paakkanen
Läs merUppföljningsprogram för bröstcancerpatienter. PATIENTINFORMATION HUCS Cancercentrum
Uppföljningsprogram för bröstcancerpatienter PATIENTINFORMATION HUCS Cancercentrum Bästa bröstcancerpatient, CANCERKLINIKENS UPPFÖLJNINGSPROGRAM I regel följer vi upp bröstcancerpatienterna 5 år efter
Läs merMindfull STÅENDE Yoga
Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska
Läs merNär ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.
Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort
Läs merVi har schemalagt mellan 3-4 träningspass per vecka, med start tisdagen den 5 juni. Totalt är det 36 pass schemalagt.
Hej, Här finner ni träningsprogrammet för sommaren 2012. Träningen har 5 olika teman; allmänstyrka, bålstyrka, spänst/snabbhet, balans/koordination och kondition. Det finns 2 träningspass inom varje tema
Läs merInformation till dig som ska opereras för ett hål i gula fläcken (makulahål)
Ögonkliniken Umeå Information till dig som ska opereras för ett hål i gula fläcken (makulahål) Näthinnan och gula fläcken Näthinnan är det tunna lager av synceller som täcker ögonbotten. I dessa celler
Läs merSommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04
Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning
Läs merAlla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet)
Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet) Råd och övningar vid osteoporos Rätt hållning kan förebygga överbelastning på muskler och leder. Stå så rak som möjligt. Håll in
Läs merAtt leva med ME/CFS. STEG-FÖR-STEG-FÖRBÄTTRING av Diane Timbers
Pacing i praktiken: Att leva med ME/CFS STEG-FÖR-STEG-FÖRBÄTTRING av Diane Timbers (Ur den amerikanska tidskriften CFIDS Chronicle, winter 2009. Översatt till svenska och publicerad på RME:s hemsida med
Läs merManus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. 2. Manus: Från 12 års
Läs merKvinna 39 år. Kvinna 66 år. Jag är gravid, nu i vecka 25. Från vecka 14 har jag haft ont i bäcken och rygg. Jag gick till. Vad tycker patienterna?
Ont i nacke, rygg, bäcken. Var stel överallt och hade symptom i olika former såsom huvudvärk, isningar i nerverna mm. Jag har uppnått fantastisk förändring. Har nästan aldrig ont och tillfällig stelhet
Läs merFatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi
Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling Verksamhetsområde onkologi 1 Inledning Trötthet i samband med cancersjukdom är ett vanligt förekommande symtom. Det är lätt att tro att trötthet
Läs merLjumskbråck. Ljumskbråck. Information inför operation av ljumskbråck med öppen metod
Ljumskbråck Ljumskbråck Information inför operation av ljumskbråck med öppen metod Kirurgiska kliniken, Enheten lap/bukväggskirurgi Malmö, Trelleborg och Landskrona 1 Text Överläkare Agneta Montgomery
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM GENOMGÅR REHABILITERING EFTER EN LEDPROTESOPERATION PÅ KNOGLEDERNA Syftet med den här instruktionen
Läs merArtrosskola på Gotland
Artrosskola på Gotland Till dig med artrosbesvär i höft, knä eller hand Du som har ledbesvär från höft, knä och/eller hand, som föranleder besök inom sjukvården erbjuds att gå Artrosskola på Gotland Habiliterings
Läs merInstruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter ledprotesoperation av tummens basled (CMC-leden)
Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter ledprotesoperation av tummens basled (CMC-leden) Syftet med den här instruktionen är att klarlägga rehabiliteringen i samband med en ledprotesoperation
Läs merVård av den nyfödda. Mellersta Österbottens centralsjukhus MÖCS Förlossningsavdelning 3 Mariegatan 16-20, Karleby tel. 06 826 4355
Mellersta Österbottens centralsjukhus MÖCS Förlossningsavdelning 3 Mariegatan 16-20, Karleby tel. 06 826 4355 Vård av den nyfödda Ritning: Lotta Sundell HUDVÅRD Kontrollera babyns hud dagligen, speciellt
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM GENOMGÅR REHABILITERING EFTER EN STELOPERATION AV TUMMENS MCP-LED Syftet med den här instruktionen
Läs merSmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
Läs merSnabbhetsträning. Upplands Distriktslag -94. Vid frågor, kontakta Jonas på: 1 info@footballspeedacademy.com
Snabbhetsträning Upplands Distriktslag -94 1 info@footballspeedacademy.com Innehållsförteckning Information!!!!!!!! 3 Uppvärmning!!!!!!!! 3 Mobility/Flexibility!!!!!!!!! 3 Activation!!!!!!!!!! 6 Precompetition!!!!!!!!!!
Läs merSammanfattning skelettet och muskler
Sammanfattning skelettet och muskler Skelettet Om du inte hade något skelett skulle din kropp vara som en stor klump, men benen i ditt skelett är starka och hårda. Därför klarar de att hålla upp din kropp.
Läs merInstruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter knogledernas ledprotesoperation
Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter knogledernas ledprotesoperation Patientinformation / i / Reumaortopedi / Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Syftet med den här instruktionen är
Läs merVad är förkylning? Förkylning orsakas av virus. Det finns cirka 400 olika förkylningsvirus som alla ger olika besvär
Vad är förkylning? Förkylning orsakas av virus. Det finns cirka 400 olika förkylningsvirus som alla ger olika besvär Denna information är utgiven 2008-09-30 av Strama (Strategigruppen för rationell antibiotikaanvändning
Läs merSKOLIOS SKOLIOS SKOLIOS. Puckel eller krokig rygg STRUKTURELL FUNKTIONELL
SKOLIOS Puckel eller krokig rygg SKOLIOS FUNKTIONELL benlängdsskillnad smärta hållningsbetingad STRUKTURELL kongenital idiopatisk neuromuskulär syndrom kotskada diastematomyeli- tethered cord SKOLIOS IDIOPATISK
Läs merAnvisningar inför starroperation
Anvisningar inför starroperation Gråstarroperation Gråstarr är en ögonsjukdom som orsakar att ögats egen lins blir grumlig och släpper dåligt igenom ljus. Vad beror gråstarr på? Ögonskador, -infektioner,
Läs merInformation inför din höftoperation
Information inför din höftoperation OBS! Faktorer som kan påverka din operation Om du har något av nedanstående, vänligen kontakta oss för konsultation. Telefonrådgivning vardagar kl 8 12 tel 08-546 20
Läs merFysisk aktivitet. en del av din cancerrehabilitering
Fysisk aktivitet en del av din cancerrehabilitering Denna text är omarbetad av RCC Stockholm-Gotland (september 2015) och fakta granskad av Sveriges sjukgymnaster med specialistexamen inom onkologi. Förlagan
Läs merBIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Alendronat HEXAL Veckotablett 70 mg tabletter Alendronsyra
BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN Alendronat HEXAL Veckotablett 70 mg tabletter Alendronsyra Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. - Spara denna information,
Läs merInformation om hjärtsvikt. QSvikt
Information om hjärtsvikt QSvikt Q Svikt www.q-svikt.se Vid frågor angående hjärtsvikt är du välkommen att höra av dig till din vårdcentral, Hjärtmottagningen på Centralsjukhuset i Kristianstad, telefon
Läs merÖvningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1
Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning
Läs merRörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder
Rörlighetsträning Rörlighetsträning och stretching All belastande träning bidrar till muskelstelhet. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare allt eftersom. Stelhet Bild: www.traningsgladje.se
Läs merOvningsbankens Handbollspaket Styrketräning
Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet
Läs merDdEeNn BbÄäSsTtAa IiıNnVvEeSsTtEeRrIiıNnGgEeNn DdUu KkAaNn GgÖöRrAa....AaTtTt IiıNnVvEeSsTtEeRrAa Iiı DdIiıNn EeGgEeNn HhÄäLlSsAa
DdEeNn BbÄäSsTtAa IiıNnVvEeSsTtEeRrIiıNnGgEeNn DdUu KkAaNn GgÖöRrAa...AaTtTt IiıNnVvEeSsTtEeRrAa Iiı DdIiıNn EeGgEeNn HhÄäLlSsAa GLAD SOMMAR! Ni har varit helt fantastiska, jag har fått mycket träningsinspiration
Läs merHöftprotes. Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping
Höftprotes Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Vad är en höftfraktur? Med höftfraktur menas ett brott i övre delen av lårbenet.
Läs merMIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då? KONDITION Uthållighet, förmågan att arbeta under längre tid Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre
Läs merRyggträning. Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet. Bristguiden.se
Ryggträning Övningar för dig med kotfraktur till följd av benskörhet Bristguiden.se Ryggträning för dig med kotfraktur Du som har en eller flera kotfrakturer kommer att må mycket bättre om du börjar träna
Läs merGoda vanor fysisk aktivitet
Goda vanor fysisk aktivitet Varför ska jag röra på mig? För att må bra. Kroppens organ samt muskler och skelett påverkas positivt. Jag får ett bättre skydd mot sjukdom och smitta. Jag orkar mer i vardagen.
Läs merCORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merLilla. för årskurs 8 & 9
Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna
Läs merMOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion
Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa
Läs merMagbild gravid 19 veckor
Magbild gravid 19 veckor Idag har det gått 19 veckor av graviditeten och jag går in i vecka 20, nästan hälften! Det här går i ett rasande tempo. Enligt gravidappen börjar nu kosten jag äter påverka barnets
Läs merÖverviktskirurgipatientinformation. inför läkarbesök. Bakgrund. Utredningsgång. Operationsmetoder. Reviderat 2014-02-26
Kirurgkliniken Västerviks sjukhus Överviktskirurgipatientinformation inför läkarbesök Reviderat 2014-02-26 Utfärdat av: Magnus Fröstorp, överläkare Godkänt av: Bengt Arvidsson, verksamhetschef Bakgrund
Läs merTrä ning och trä ningsplänering
Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor
Läs mer8. Kennet den sjunde hjärtinfarkten
Som vanligt kom smärtan plötsligt. Känslan av att ha en elefant gåendes på bröstet börjar bli välbekant. Men nu ligger han äntligen i ambulansen, i tryggt förvar bredvid de erfarna ambulansmännen. Morfinet
Läs merTräningsguide för dig som är gravid
Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja
Läs mer