ÅUCS. Råd för patient som kommer till knäprotesoperation. Knäet i skick. Kliniken för ortopedi och traumatologi ÅBO UNIVERSITETSCENTRALSJUKHUS
|
|
- Bengt Fransson
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 ÅUCS ÅBO UNIVERSITETSCENTRALSJUKHUS TYKS/TURUN YLIOPISTOLLINEN KESKUSSAIRAALA Kliniken för ortopedi och traumatologi Knäet i skick Råd för patient som kommer till knäprotesoperation EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI 1
2 Publicerare Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Kinakvarngatan 4-8 PB 52, Åbo Tfn (02) Fax (02) Redaktion ÅUCS, kliniken för ortopedi och traumatologi Luolavuorivägen 2 PB 28, Åbo Knäprotesoperation Det vanligaste skälet för en knäprotesoperation är artros eller ledförslitning. En artros utvecklas vanligen långsamt med tilltagande ålder utan någon särskild orsak. Ärftliga faktorer har en klar betydelse vid artrosens utveckling. Medfödda sjukdomar, sjukdomar i uppväxtåldern, frakturer och infektioner i knäområdet samt reumasjukdomar kan också leda till artros. Däremot inverkar benskörhet, osteoporos, inte på uppkomsten av artros. Artros i knäleden orsakar i knäet och benområdet en smärta som kan stråla ut mot vristen. Till att börja med känns smärtan närmast när man sätter sig gång och så småningom börjar det bli svårare att gå. När artrosen framskrider får de flesta patienter så småningom värk under vila och på natten. På grund av artrosen blir det svårare att gå och rörligheten i knäet blir begränsad. Så småningom stelnar knäleden och det kan utvecklas en felställning eller förminskad böjningsförmåga. Obehandlad artros orsakar småningom ökad stelhet i leden. I början kan man lindra smärtorna genom att minska belastningen på benet, till exempel med hjälp av en promenadkäpp eller med hjälp av kryckor. Belastningen på leden kan också minskas om man går ner i vikt. Man kan lindra symtomen med smärtstillande mediciner och med fysioterapi. Till artrosens natur hör, att symtomen varierar. I början kanske symtomen försvinner emellanåt, men med tiden har smärtorna en tendens att öka. En knäprotesoperation är aktuell, då det i knäet förekommer värk vid vila och då gåendet är klart begränsat och symtomen inte längre kan korrigeras med annan behandling. En lyckad protesoperation ger bra hjälp för flera år framåt. Vanligtvis försvinner värken och svårighet att gå upphör. Då musklerna förstärks minskar symtomen ock gåendet blir bättre ca ett halvt år efter operationen. 2
3 På röntgenbilden till vänster är knäet ännu i gott skick. På bilden i mitten ser man hur en sliten knäled som tärts av artros ser ut. På bilden till höger har knäleden ersatts med en konstgjord led, d.v.s. en endoprotes. Att beakta före man kommer för operativ behandling Behandling av infektioner Alla infektioner, såsom till exempel urinvägsinfektion, bihåleinflammation, inflammerade utslag och söndrig hud, kan utgöra hinder för att operationen skall utföras. Därför måste de behandlas före operationen. Vid behov lönar det sig att kontakta fotvårdare. Tandvård Man borde låta kontrollera och behandla hela munnen i god tid före ledprotesoperationen. Man känner till fall då infektionshärdar i tänderna orsakat att bakterier kommit i blodcirkulationen. Infektionshärdar kan förekomma i munnens slemhinnor, tandköttet, tänderna samt i käkbenet, t.o.m. i ett käkben utan tänder. Infektionshärdar kan vara dolda så att man endast kan observera dem med röntgenavbildning. Före ledprotesoperation bör man låta ta en röntgenbild av tänderna (ortopantomogram). Även tandlösa käkar bör röntgas för att man skulle kunna observera infektionshärdar dolda innanför käkbenet eller kvarblivna rötter. Man bör låta behandlingen av infektionshärdar göras i god tid före ledprotesoperationen. Man skall till exempel reservera minst två veckor för läkningen av hålet efter en borttagen tand. Man måste fästa speciell uppmärksamhet vid vävnaden runt tanden. En infektion i tandköttet kan obemärkt ha spritt sig i omfattande grad i tänderna och vävnaderna kring dem. Sakkunnig vård av infektion i tandköttet kräver tid och egen aktivitet. Därför bör Ni söka Er i god tid före ledprotesoperationen till tandläkarmottagning. Undersökningarna och vården lönar sig att påbörja genast då man fått operationsbeslutet. Övervikt Övervikt inverkar på det tekniska utförandet av operationen, förlänger konvalescensen och ökar risken för att protesen skall lossna. Man kan minska vikten genom att ändra på sina matvanor. Vid behov ger hälsocentralen på hemorten råd om bantning och diet. Muskelkraften Om de muskler som rör knäleden är i god kondition främjar det tillfrisknandet efter operationen, likaså allmänkonditionen. I slutet på det här instruktionsbladet finns gymnastikrörelser som det är bra att göra hemma för att upprätthålla muskelstyrkan och rörligheten i lederna, också före operationen. Att cykla, simma och gå är motionsformer som rekommenderas för protespatienter. Hjälpredskap Efter operationen kommer Ni att röra Er med hjälp av kryckor. Ni bör hämta dem från Er egen hälsovårdscentral/hjälpmedelsenhet innan Ni kommer till operationen. Preventivbehandling av blodpropp Motion är ytterst viktig efter operationen för att förebygga blodpropp. På avdelningen påbörjas medicinering, som förebygger blodpropp i vener och lungor. Medicineringen fortsätter vid behov hemma. Annat att beakta 3
4 Den största risken för operationer orsakas av koronarsjukdomar och störningar i blodcirkulationen i hjärnan. Blodtrycksjukdom och diabetes borde vara i god balans då man kommer till operationen. Besök vid behov den egna hälsostationen för kontroll ca 1-2 månader före operationen. En mångsidig diet och ett mångsidigt vätskeintag under veckorna före operationen hjälper Er att återhämta Er bättre efter operationen. Det stärker kroppens försvar och minskar risken för infektioner. Rökning sammandrar blodkärlen och fördröjer benbildningen. Vi rekommenderar att Ni slutar röka eller i alla fall minskar på rökningen före operationen. Om Ni upplever att Ni kan ha problem med att klara Er hemma efter operationen, kontakta då hemtjänsten i Er egen kommun. Därifrån kan Ni fråga er för om möjlig hemhjälp. Förberedande besök för operationen Ungefär två veckor före operationen kallas Ni in för ett förberedande besök till bäddavdelningen. I samband med detta besök tas nödvändiga laboratorietest och röntgenbilder. På avdelningen träffar Ni sjukskötaren, den opererande läkaren, fysioterapeuten samt vid behov anestesiologen. Av dem får Ni uppgifter som gäller operationen. Operationen Till knäprotesen hör en lårbensdel, underbensdel och vid behov en knäskålsdel. Protesens lårbensdel är alltid av metall. Protesens underbensdel är av polyetenplast och metall. Numera fäster man knäets ledprotes alltid med bencement, som hårdnar inom ca 15 minuter under operationen. Protesen tål belastning omedelbart. En ledprotesoperation görs vanligen under ryggbedövning och tar vanligen 1 2 timmar. Efter operationen behandlas smärtan ett par dagar med en smärtkateter till ryggen. Dessutom påbörjas en tablettmedicinering som även fortsätter hemma. Efter operationen använder man vanligen i 1 2 månaders tid kryckor som hjälp när man går. Sjukhusvistelsen efter en knäprotesoperation varar 3 5 dygn. Efter en delprotes för knäet räcker sjukhusvården vanligen 2 3 dygn. Rehabiliteringsskedet kräver för patientens del aktivt deltagande i övningarna. I bilden till vänster en knäledsprotes och till höger en delprotes för knäet. 4
5 Efter operationen Lägesbehandling efter operationen Kylpaket och upphöjt läge minskar svullnaden och smärtan i det opererade benet. Håll även hemma benet i höjt läge flera gånger om dagen. Kom ihåg att knävecket inte skall luta mot någonting. Det är bra att hålla kylpaketet på knäet flera gånger om dagen ca 15 minuter åt gången. Att gå med kryckor Man börjar den första dagen efter operationen öva sig att stiga upp och att gå med hjälp av fysioterapeuten och/eller skötaren. För båda kryckorna fram, stig med det opererade benet mellan kryckorna och ta sedan ett steg med det friska benet förbi det andra. Ta lika långa steg med båda benen. När gången blivit säkrare övar man sig också att gå i trappor: Trappgående Stig först med det friska benet på det övre trappsteget, ta sats och för sedan kryckorna och det opererade benet på samma trappsteg. Om en månad kan Ni gå upp för trapporna på normalt sätt. Trappgående upp då man håller i räcket Stig först med det friska benet på det övre trappsteget, för sedan kryckorna och det opererade benet på samma trappsteg. Trappgående ner För först kryckorna och det opererade benet på den nedre trappstegen, sedan det friska benet på samma trappsteg. 5
6 Gång i trappor ner För först kryckorna och den opererade nedre extremiteten på den nedre trappstegen, sedan den friska nedre extremiteten på samma trappsteg. Gymnastikprogram efter en knäprotesoperation Syftet med gymnastikprogrammet är att minska svullnaden, att förbättra blodcirkulationen samt rörligheten i knäleden och musklernas funktion i benen. Man börjar övningarna dagen efter operationen. Ni fortsätter med övningarna hemma i flera veckor. Ni borde gymnastisera regelbundet flera gånger om dagen ända till det första kontrollbesöket. Ni kan öka på antalet gymnastikgånger efter hur Ni själv känner. Träningen är lättare om man före den haft ett kylpaket på knäet. Utför rörelserna lugnt. Slappna av mellan rörelserna. Liggande på rygg Böj och sträck i rask takt på vristerna, 20 gånger/timme Liggande på rygg Böj vristerna upp och tryck samtidigt ner knävecken tätt mot underlaget. Spänn i fem sekunder och slappna sedan av. Försök att få vristerna att svagt stiga från underlaget. Liggande på rygg Böj det opererade benet längs med underlaget så långt som möjligt. Upprepa 5 - gånger. Liggande på rygg med en rulle under knäna Sträck ut det opererade benet så rakt som möjligt med böjd vrist, håll spänt en stund och släpp försiktigt ner. Under sträckningen får knäet inte stiga upp från rullen. Upprepa 5 - gånger. Utför rörelsen även med det andra benet. 6
7 I sittande ställning Böj knäet så långt det går. Till en början kan Ni utföra rörelsen med fotsulan på ett underlag, senare med att sitta högt med dinglande ben. Hjälp böjningen till vid behov med det andra benet. Upprepa 5-10 gånger. I sittande ställning Sträck ut knäet rakt med böjd vrist. Håll lårmuskeln spänd en stund och släpp försiktigt ner. Upprepa 5 - gånger. I liggande ställning med ena benet aningen böjt. Sträck ut knäet rakt med böjd vrist och lyft hela benet en aning upp från underlaget. Håll sträckt en stund och släpp försiktigt ner på underlaget. Slappna av. Upprepa 5 - gånger. I stående ställning Ta tag om någonting stadigt, t.ex. ett räcke eller stolsrygg. Stig upp på tårna. Upprepa 10 - gånger. I stående ställning Ta ett steg framåt med det opererade benet, sträck ut knäet rakt samtidigt som Ni flyttar vikten över till det opererade benet. Upprepa 5 - gånger. I sittande ställning Sitt på en stol med det ben som övas stödd i enlighet med bilden. Låt knävecket tänja i denna ställning. 7
8 Stående med ryggen rak Ta stöd och för benet lite bakåt. För hälen mot baken. Håll böjt en stund. Håll låren i samma linje under rörelsen. Teckningar: Physio Tools Efter sjukhusvistelsen Observation av det opererade området hemma Det är viktigt att följa de instruktioner om skötseln av såret som man fått i samband med att man skrivits ut. Hakarna i såret får Ni låta avlägsnas 2 veckor efter operationen på hälsovårdscentralen. Om det i operationsområdet förekommer plötslig smärta, som blir värre, om det förekommer rodnad, svullnad eller blödning i operationssåret eller fortsatt feber, skall Ni ta kontakt med den avdelning där Ni vårdades. Det är vanligt att det opererade benet sväller upp, men om det i anknytning till det förekommer smärta i vaden och svullnaden inte försvinner under vila, lönar det sig också att kontakta avdelningen. Förebyggande och vård av infektioner Knäprotesen är ett främmande föremål i kroppen och därför mer känslig för infektioner än annan vävnad. Det kan senare uppstå en infektion i den från annat håll i organismen. Därför måste Ni behandla alla infektionssjukdomar speciellt noga, t.ex. inflammationer i tandrötterna och febrila bakterieinflammationer i lungorna eller urinvägarna. Normala av virus orsakade inflammationer i luftvägarna, till exempel vanliga influensor, utgör ingen infektionsrisk för en protes. I samband med besök hos läkare och tandläkare måste Ni alltid berätta om protesen. En kort behandling med antibiotika är ofta befogad också vid små åtgärder, såsom kateteriseringar, punktioner eller tandvård. Protesen och metalldetektorer Metalldetektorer kan reagera på protesen. Numera är det inte nödvändigt med intyg på flygfälten. Motion Protesen tål bra normal daglig rörelse. I början rekommenderas att man promenerar inomhus och utomhus. Då Ni rör Er i halt vinterföre är halkningsförebyggande nabbar som fastsätts i skorna och isdubbar som fästes på kryckorna passliga hjälpmedel. Om läget vid efterkontrollen konstaterats vara gott, kan Ni utöka motionen. Som motionsformer rekommenderas simning, promenader och cykling både för att förstärka musklerna och för att utöka rörligheten i leden. Att jogga, springa och spela bollspel är grenar, där vikt med stöt kan träffa det opererade benet. Detta kan leda till att protesen i förtid slits ut och lossnar. Det är bra att diskutera motionsformerna med behandlande läkaren och fysioterapeuten. 8
9 Lossnande av protes Det är möjligt att ledprotesen lossnar. Då kan man vara tvungen att utföra en ny operation. Risken för att protesen skall lossna ökar så småningom, normalt efter år. På grund av risk för att protesen skall lossna är det viktigt att följa med det opererade knäet enligt en tidtabell som man kommer överens om med läkaren. Då lossnandet konstateras i tid är operationsresultatet i allmänhet gott. På grund av risk för lossnande försöker man skjuta upp den första protesoperationen för unga så länge som möjligt. Minneslista: 9
10 1. Tänderna - röntgen av tanduppsättningen (ortopantomogram) - tandläkarundersökning och vård - tandläkarutlåtande 2. Huden - huden är frisk och hel, inga eksem - hudvecken och tåmellanrummen är hela - inga sår på vaderna samt skötta naglar 3. Infektioner - alla infektioner behandlade före ledprotesoperationen (t.ex. urinvägs-, bihåle- och tandinflammationer) - vid behov kontakta läkaren vid Er egen hälsovårdcentral 4. Sjukdomar - grundläggande sjukdomarna i balans före operationen (t.ex. diabetes, blodtryckssjukdom m.fl.) - vid behov kontakta läkaren vid Er egen hälsovårdscentral 5. Medicinering - kontroll av medicinering på den egna hälsovårdscentralen 6. Muskelstyrka - god allmänkondition samt god muskelkondition 7. Näring - mångsidig näring - viktminskning vid behov 8. Rökning - slutande/minskande av rökning. Era individuella direktiv: Patientens namn Ert program för att stöda: Era eventuella övriga begränsningar: 10
11 Kontrollbesök: Ni opererades av läkare Avdelning tfn. (02)
ÅUCS. Råd för patient som kommer till höftprotesoperation. Höften i skick. Kliniken för ortopedi och traumatologi
ÅUCS ÅBO UNIVERSITETS- CENTRALSJUKHUS TYKS/TURUN YLIOPISTOLLINEN KESKUSSAIRAALA Kliniken för ortopedi och traumatologi Höften i skick Råd för patient som kommer till höftprotesoperation EGENTLIGA FINLANDS
Läs merInstruktioner för patient som kommer för protesoperation av skulderleden
1 Klin för ortopedi och traumatologi Kliniken fän Kliniken för ortopedi och traumatologi liniken för ortopedi och tr Kliniken för ortopedi och traumatologi Egentliga Finlands sjukvårdsdistriktli inortopedi
Läs merFör patient som genomgår rehabilitering efter knäprotesoperation
För patient som genomgår rehabilitering efter knäprotesoperation VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är att göra klart för Dig rehabiliteringen
Läs merHöftprotesoperation. Operation av höftprotes
EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Höftprotesoperation Operation av höftprotes Den vanligaste orsaken till att man opererar in en konstgjord led i höften är artros, d.v.s. ledförslitning i höften. Artros
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av knäet
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av knäet VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är att
Läs merANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION
Knäprotesoperation ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead / Tuulevi Paakkanen
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en höftprotesoperation
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en höftprotesoperation VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI Syftet med den här instruktionen är att redogöra för rehabiliteringen efter en höftprotesoperation.
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en vristprotesoperaton
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en vristprotesoperaton VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGAFINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är att redogöra
Läs merPatient instruktion för patient som återhämtar Sig från korrigerande operation av fotdyna och/eller artrodesoperation i stortån
Patient instruktion för patient som återhämtar Sig från korrigerande operation av fotdyna och/eller artrodesoperation i stortån VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Meningen
Läs merANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION
Höftprotesoperation ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead / Tuulevi Paakkanen
Läs merPatientinstruktion för patient som återhämtar Sig från artrodesoperation av vristen
Patientinstruktion för patient som återhämtar Sig från artrodesoperation av vristen VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Meningen med denna instruktion är att redogöra
Läs merVÄLKOMMEN TILL HÖFTLEDSPROTESOPEARATION
Kirurgiska polikliniken tel. (06) 826 4293 Fysiatriska avdelningen, tel. (06) 826 4365 Vårdplanerare tel. (06) 826 4782 Avdelning 7, tel. (06) 826 4303 VÄLKOMMEN TILL HÖFTLEDSPROTESOPEARATION ALLMÄNT OM
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en protesoperation på skulderleden
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en protesoperation på skulderleden VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är
Läs merVÄLKOMMEN TILL KNÄLEDSPROTESOPERATION
Kirurgiska polikliniken (06) 826 4293 Fysiatriska avdelningen, tel. (06) 826 4365 Vårdplanerare tel. (06) 826 4782 Avdelning 7, tel. (06) 826 4303 VÄLKOMMEN TILL KNÄLEDSPROTESOPERATION ALLMÄNT OM LEDFÖRSLITNING
Läs merInstruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter knogledernas ledprotesoperation
Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter knogledernas ledprotesoperation Patientinformation / i / Reumaortopedi / Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Syftet med den här instruktionen är
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM GENOMGÅR REHABILITERING EFTER EN LEDPROTESOPERATION PÅ KNOGLEDERNA Syftet med den här instruktionen
Läs mer1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL
Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på
Läs merInstruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter ledprotesoperation av tummens basled (CMC-leden)
Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter ledprotesoperation av tummens basled (CMC-leden) Syftet med den här instruktionen är att klarlägga rehabiliteringen i samband med en ledprotesoperation
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM REHABILITERAS EFTER EN LEDPROTESOPERATION PÅ FINGRARNAS MELLERSTA LED (pip-leden) Syftet med den här
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM GENOMGÅR REHABILITERING EFTER EN STELOPERATION AV TUMMENS MCP-LED Syftet med den här instruktionen
Läs merFÖRBEREDELSER INFÖR EN LEDPROTESOPERATION
Vårdplanerare (06) 826 4782 vardagar kl. 9-12 Kirurgiska polikliniken (06) 826 4293 Kirurgisk vårdavdelning 7 040 6534107 Fysiatri och rehabiliterigstjänster 040 6534254 FÖRBEREDELSER INFÖR EN LEDPROTESOPERATION
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM GENOMGÅR REHABILITERING EFTER EN STELOPERATION AV HANDLEDEN Syftet med den här instruktionen är att
Läs merInstruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter handledens steloperation
Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter handledens steloperation Patientinformation / i / Reumaortopedi / Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Syftet med den här instruktionen är att klarlägga
Läs merInstruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter ledprotesoperation på fingrarnas mellersta led (PIP-leden)
Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter ledprotesoperation på fingrarnas mellersta led (PIP-leden) Patientinformation / i / Reumaortopedi / Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Syftet med
Läs merANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA OPERERAS
Axelprotesoperation ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA OPERERAS Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead / Tuulevi Paakkanen Foton: VSSHP:s
Läs merSTELOPERATION AV FOTLEDEN
STELOPERATION AV FOTLEDEN Du har tid för steloperation av fotleden. Denna instruktion innehåller information om hur du ska förbereda dig för operationen, om själva operationen, hurdan vård som behövs i
Läs merVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA INSTRUKTIONER FÖR PATIENT SOM REHABILITERAS EFTER EN LEDPROTESOPERATION PÅ TUMMENS CMC-LED Syftet med en här instruktionen är att
Läs merOperation av vristen eller fotbladet
Operation av vristen eller fotbladet ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead
Läs merOPERATIONER PÅ FOTEN ALLMÄNNA ANVISNINGAR
OPERATIONER PÅ FOTEN ALLMÄNNA ANVISNINGAR Du ska genomgå operation på fotbladet och/eller steloperation av stortå. Denna instruktion innehåller information om hur du ska förbereda dig för operationen,
Läs merInstruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av skulderleden
Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av skulderleden VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen
Läs merPROTESOPERATION AV ARMBÅGSLEDEN
PROTESOPERATION AV ARMBÅGSLEDEN Du ska genomgå protesoperation i armbågsleden. Denna anvisning innehåller information om hur du ska förbereda dig för operationen, hur den sker och hur behandlingen och
Läs merHöftprotes. Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping
Höftprotes Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping Höftfraktur som opererats med höftprotes ( främre snitt ) Vad är en höftfraktur? Med höftfraktur menas ett brott i övre delen av lårbenet.
Läs merPROTESOPERATION AV FOTLEDEN
PROTESOPERATION AV FOTLEDEN Du ska genomgå protesoperation i fotleden. Denna instruktion innehåller information om hur du ska förbereda dig för operationen, om själva operationen, hurdan vård som behövs
Läs merOperation vid instabil knäskål (MPFL-plastik)
Operation vid instabil knäskål (MPFL-plastik) Knäskålen Då man böjer och sträcker på knäet löper knäskålen (patella) i en fåra i lårbenet. Knäskålens funktion är att förbättra kraften vid sträckning i
Läs merInstruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter handledens ledprotesoperation
Instruktioner för dig som genomgår rehabilitering efter handledens ledprotesoperation Patientinformation / i / Reumaortopedi / Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Syftet med instruktionen är att berätta
Läs merEfter artroskopin. www.medcentrum.se
Efter artroskopin www.medcentrum.se Du har i dag genomgått en knäledsartroskopi på grund av dina besvär. De fynd som gjordes vid ingreppet kan du se och läsa om på andra sidan. Du får också där beskrivet
Läs merMOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion
Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa
Läs merLänskliniken Ortopedi Ansvarig: Jan Viklund överläkare Godkänd:Anders Sundelin Datum: Information till dig som ska få en knäledsprotes.
Länskliniken Ortopedi Ansvarig: Jan Viklund överläkare Godkänd:Anders Sundelin Datum: 2016-08-22 Information till dig som ska få en knäledsprotes. Den nya knäleden 2 Operation: Vid en knäledsplastik ersätts
Läs merFRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14
REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska
Läs merRåd efter förlossningen
Råd efter förlossningen 2 3 4 5 1 6 Bäckenbotten 1. Bäckenbottens muskulatur 2. Ryggrad 3. Ändtarm 4. Livmoder och slida 5. Urinblåsa 6. Blygdben Musklerna i bäckenbotten I slutet av graviditeten och under
Läs merTill dig som har höftledsartros
Till dig som har höftledsartros Nu kan han inte skylla på sin höft i alla fall DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Tillbaka till ett mer aktivt liv. Att ha ont i höften påverkar din livssituation på många sätt.
Läs merPREDIALYSPATIENTEN OCH MOTION
Sisäinen ohje 1 (5) Motionens inverkan PREDIALYSPATIENTEN OCH MOTION I predialysskedets helhetsinriktade vård är motionen viktig. Regelbunden motion har positiv inverkan t.ex. på typ 2-diabetes, högt blodtryck
Läs merHöftfraktur operation med konstgjord höftled, helprotes
Medicinsk Patientinformation patientinformation Höftfraktur operation med konstgjord höftled, helprotes Efter fraktur genom lårbenshalsen. Höftfrakturprocessen SÄS Utgåva 3. Fastställandedatum 2018-10-09.
Läs merFÖRBEREDELSER INFÖR EN LEDPROTESOPERATION
Kirurgiska polikliniken (06) 826 4293 Vårdplanerare (06) 826 4782 vardagar kl. 9-12 Kirurgisk vårdavdelning 7 040 6534107 Fysiatri och rehabiliterigstjänster 040 6534254 FÖRBEREDELSER INFÖR EN LEDPROTESOPERATION
Läs merAKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING
REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all
Läs merBRA TRÄNINGSFORMER I DET LUGNA SKEDET:
lighet och deras rätta rörelselsebanor. Motionen utvecklar rörelsefärdigheten och balansen samt upprätthåller färdigheten att klara sig självständigt och ökar det psykiska välbefinnandet. Avkopplingen
Läs merSTELOPERATION AV FINGERLED
STELOPERATION AV FINGERLED Du ska komma in för steloperation av en fingerled. Denna instruktion innehåller information om hur du ska förbereda dig för operationen, om själva operationen och om behandlingen
Läs merPROTESOPERATION AV HANDLEDEN
PROTESOPERATION AV HANDLEDEN Du ska genomgå protesoperation i handleden. Denna anvisning innehåller information om hur du ska förbereda dig för operationen, hur den sker och hur behandlingen och rehabiliteringen
Läs merTill dig som har knäledsartros
Till dig som har knäledsartros Undrar vad hon tänker skylla på nu när knäet blivit bra? DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Tillbaka till ett mer aktivt liv. Att ha ont i knäet påverkar din livssituation på
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan
Läs merPROTESOPERATION PÅ TUMMENS BASLED (CMC-LED)
PROTESOPERATION PÅ TUMMENS BASLED (CMC-LED) Du har tid till protesoperation på tummens basled. Denna anvisning innehåller information om hur du ska förbereda dig för operationen, hur den sker och hur behandlingen
Läs merInformation till dig som ska få en knäledsprotes.
1 Information till dig som ska få en knäledsprotes. Knäleden I knäleden möts tre ben: lårbenet, underbenet och knäskålen. Knäleden stabiliseras av starka ledband och kraftfulla muskler. Knäskålen sitter
Läs merTräna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se
Träna Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka Bristguiden.se Träning stärker skelettet OBSERVERA att träningsprogrammet i den här broschyren INTE är avsedd för dig som har eller har haft en eller flera
Läs merTräna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se
Träna Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka Bristguiden.se Träning stärker skelettet OBSERVERA att träningsprogrammet i den här broschyren INTE är avsedd för dig som har eller har haft en eller flera
Läs merUt och gå. 30 60 minuter per dag!
Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen
Läs merEtt rörligare liv Hemövningar knä
Ett rörligare liv Hemövningar knä 1. Stolsresning Sitt på en stol med fötterna i golvet. Res dig upp genom att sträcka på knäna och sänk sakta tillbaka genom att sätta dig ned igen. Upprepa 2 gånger 10-15
Läs merInformation till Dig som ska få en knäledsprotes. Den friska knäleden
Länskliniken Ortopedi Ansvarig: Tomas Isaksson öl Godkänd:Anders Sundelin Datum:20090601 Information till Dig som ska få en knäledsprotes Den friska knäleden I knäleden möts tre ben; lårbenet, underbenet
Läs merBehåll detta häfte så att du kan titta i det vid behov. Märk det gärna med ditt namn.
1 Behåll detta häfte så att du kan titta i det vid behov. Märk det gärna med ditt namn. Detta häfte tillhör: TELEFONNUMMERLISTA Sjukhusets namn: Växel: Ortopedmottagningen: Vårdavdelningen: Sjukgymnastiken:
Läs merOrtopediska kliniken Hässleholm Kristianstad
Ortopediska kliniken Hässleholm Kristianstad närmare varandra www.hassleholmssjukhus.org Artroskopiundersökning av knäleden Patientinformation Artroskopiundersökning av knäleden Knäleden är leden mellan
Läs merInformation till dig som opererats med höftprotes efter en höftfraktur
Information till dig som opererats med höftprotes efter en höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har fått en höftprotes. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:...
Läs mertivitetsnivån de närmaste dagarna. Det kan vara skönt att lägga benet högt upp när du vilar och använda kyla över knäet.
tivitetsnivån de närmaste dagarna. Det kan vara skönt att lägga benet högt upp när du vilar och använda kyla över knäet. Om knät blir rött, varmt, mycket svullet eller om du får feber bör du omgående ta
Läs merAnvisning för den som använder Xarelto
Anvisning för den som använder Xarelto 2 Anvisning för den som använder Xarelto Din läkare har ordinerat läkemedelspreparatet Xarelto. Efter ledprotesoperationer är risken för ventrombos, dvs. blodpropp,
Läs merStavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se
Stavgång Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se Produktion: blomill.se Tryckning: Prinfo Vårgårda Tryckeri AB 2007 Stavgång Stavgång är
Läs merInformation till dig som opererats med höftprotes efter en höftfraktur
Information till dig som opererats med höftprotes efter en höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har fått en höftprotes. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:... Operationsläkare:...
Läs merVilken nytta har en hjärtinfarktpatient av regelbunden motion?
Motionsinstruktioner för patient som haft en hjärtinfarkt Syftet med den här instruktionen är att ge instruktioner om trygg och hälsofrämjande motion för patient som lider av koronarsjukdom och som drabbats
Läs merInformation till dig som har opererats för höftfraktur
Information till dig som har opererats för höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har ramlat och brutit höften. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:... Operationsläkare:...
Läs merVad är knäledsartros? Hur uppkommer knäledsartros?
Ont i knäna? Får du ont i knäna när du går i trappor eller när du reser dig upp? Eller har du svårt för att sitta på huk och måste lägga något mjukt under knäna när du till exempel rensar i rabatten? Då
Läs merEtt hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna
Ett hopp för knäartros enkla övningar för dig med artros i knäna Här hittar du exempel på lämpliga övningar vid knäartros. Välj den övning eller de övningar som du tycker bäst om och gör dem till en daglig
Läs merPATIENTINFORMATION VID HÖFTPROTESOPERATION
PATIENTINFORMATION VID HÖFTPROTESOPERATION (Bakre snitt) 2013-07-16 1 Information vid planerad höftprotesoperation Vid operationen ersätts den sjuka leden med en protes som består av en metallkula med
Läs merPatientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping
Höftfraktur Patientinformation från CKOC/ortopedkliniken/Linköping Höftfraktur Med höftfraktur menas ett brott i övre delen av lårbenet. En höftfraktur orsakas oftast av att man faller mot denna del av
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Läs merAKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.
REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all provocerande
Läs merANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION
Knäoperation ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead / Tuulevi Paakkanen Foton:
Läs merAllmän information om sarkom
Allmän information om sarkom Vad är sarkom och hur vanlig är sjukdomen? Ordet sarkom kommer från grekiskans sarx = köttliknande. Sarkom är en cancertumör som kan uppstå någonstans i kroppens stödjevävnad,
Läs merInformation till dig som opererats med höftprotes efter en höftfraktur
Information till dig som opererats med höftprotes efter en höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har fått en höftprotes. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:...
Läs merKnäledsartros. Vad händer i kroppen?
Vad händer i kroppen? Ledbrosk minskar och försvinner Kroppens leder är till för att öka rörligheten. I alla leder möts minst två ben. De delar av benen som möts i en led är klädda med brosk, som är ett
Läs merArtroskopi knäled. Anatomi. Varför artroskoperar man knäleden? Meniskskada. Symptom 2015-08-10/JF
Artroskopi knäled Anatomi Knät består av lårben, underben samt knäskål. Lår- och underben samt knäskålen är beklätt av brosk som fungerar som glidyta samt stötabsorbent. Mellan lårben och underben ligger
Läs merUPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)
UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på
Läs merortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäledsartros Information och träningsprogram till dig som har knäledsartros
ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäledsartros Information och träningsprogram till dig som har knäledsartros Broschyren är utformad av Nina Almgren, legitimerad sjukgymnast Orto pediska
Läs merANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION
Axeloperation ANVISNINGAR FÖR PATIENT SOM SKA GENOMGÅ EN OPERATION Utgivare: Egentliga Finlands sjukvårdsdistrikt Redaktion: Tyks Tules-toimialue Utseende och layout: Letterhead / Tuulevi Paakkanen Foton:
Läs merHöftplastikoperation. Patientguide ORTON
Höftplastikoperation Sjukhuset ORTON Patientguide S A I R A A L A ORTON Patientguide för Er som kommer för höftplastikoperation Arbetsgrupp Harle Sirpa Janhunen Marjo Korhonen Pirkko Somerkoski Leena Sukki
Läs merInformation till dig som har opererats för höftfraktur
Information till dig som har opererats för höftfraktur Höftfraktur Den här informationen vänder sig till dig som har ramlat och brutit höften. Namn:... Operationsmetod:... Operationsdag:... Operationsläkare:...
Läs merditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
Läs merStartprogram version 3
Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de
Läs merStark inför bukoperation stark för livet. Råd till dig som patient och dina närstående
Stark inför bukoperation stark för livet Råd till dig som patient och dina närstående www.fysioterapeuterna.se/levnadsvanor Januari 2017 Fysioterapeuterna Grafisk form: Rickard Örtegren Materialet är finansierat
Läs merPejas sjukhus KNÄ- PROTES- OPERATION. Ta med de här anvisningarna när du kommer på besök inför operationen och till operationen.
Pejas sjukhus KNÄ- PROTES- OPERATION Ta med de här anvisningarna när du kommer på besök inför operationen och till operationen. INNEHÅLL Allmänt om knäprotesoperation 4 Förberedelser inför operationen
Läs merInformation till dig som har haft. blodpropp i benet. Du har behandlats för djup ventrombos (DVT) - i dagligt tal "blodpropp i benet"
Information till dig som har haft blodpropp i benet Du har behandlats för djup ventrombos (DVT) - i dagligt tal "blodpropp i benet" Det finns flera orsaker till att blodproppar bildas. Tala med din läkare
Läs merNyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Läs merortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäosteotomi Information till dig som ska opereras med osteotomi
ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäosteotomi Information till dig som ska opereras med osteotomi Broschyren är utformad av medarbetarna på Ortopediska kliniken Hässleholm-Kristianstad-Ystad.
Läs merVi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.
Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten
Läs merPROTESOPERATION AV FINGERMELLANLED (PIP-led)
PROTESOPERATION AV FINGERMELLANLED (PIP-led) Du ska inkomma för protesoperation av fingermellanled. Denna anvisning innehåller information om hur du ska förbereda dig för operation, hur den sker och hur
Läs merInformation från Ortopedkliniken
Knäprotes Information från Ortopedkliniken Mars 2010 Information inför planerad knäprotesoperation. Informationen vänder sig främst till dig som står på väntelista för att en läkare skall bedöma om du
Läs merPå universitetssjukhuset i Örebro utförs omkring 150 knäprotesoperationer per år.
Allmän information På universitetssjukhuset i Örebro utförs omkring 150 knäprotesoperationer per år. Det är naturligt att känna sig orolig inför en operation. Oron kan minskas och tillfrisknandet påskyndas
Läs merTräna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar
Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt
Läs merTräning efter underbensamputation
Träning efter underbensamputation Efter benamputation Du har fått ett gips runt benet som är till för att skydda såret och hålla ditt knä i ett rakt läge. När gipset tas bort är det upp till dig att fortsätta
Läs merAKUT LEDBANDSSKADA I KNÄLEDEN REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT LEDBANDSSKADA I KNÄLEDEN (KORSBAND SAMT YTTRE OCH INRE SIDOLEDBAND) AKUT FAS DAG 1
REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT LEDBANDSSKADA I KNÄLEDEN (KORSBAND SAMT YTTRE OCH INRE SIDOLEDBAND) AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera
Läs merHär följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.
Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt
Läs merSommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Läs merSeniorsportutrustning
Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i
Läs merBRUKSANVISNING Maskinöversatt
Svensk (SV) BRUKSANVISNING Maskinöversatt IN-7758 Balance Dome Advance, insportline IN-10973 Balance Trainer Dome Big, insportline Bilder endast i illustrations syfte. Innehållet SÄKERHET INSTRUCTIONER...
Läs mer