Expedition Pik Lenin. Reseinformation Utrustning Reseapotek Tidsplanering. Expedition Pik Lenin - reseinformation, Swedish Expeditions

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Expedition Pik Lenin. Reseinformation Utrustning Reseapotek Tidsplanering. Expedition Pik Lenin - reseinformation, Swedish Expeditions 2012 1"

Transkript

1 Expeditin Pik Lenin Reseinfrmatin Utrustning Reseaptek Tidsplanering Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

2 Välkmmen till Expeditin Pik Lenin! Vårt huvudmål med denna expeditinsresa är tppen på Pik Lenin, 7134m, i Södra Kirgizistan. Denna expeditin är 27 dagar lång ch kmmer ta ss till Pamirs vilda bergsmråden i den beflkade södra delen av Kirgizistan. Vi startar i huvudstaden Bishkek ch åker sedan 70 mil söderut, över ett antal mindre bergskedjr, till Pamir. Vårt första mål blir det i princip helt besökta Kurumdy-massivet där vi skall acklimatisera ss. Här bör vi ha gda möjligheter att hitta platser ch tppar ingen människa någnsin har besökt men sm alltid i sådana här spörsmål finns mycket liten infrmatin m tidigare besök. Så, vi passar helt enkelt på att njuta av ett strt stycke helt rörd natur. Väl acklimatiserade åker vi sedan, via den lilla staden Osh, till Pik Lenin. Pik Lenin, 7134m ch döpt efter en viss ftgenisk diktatr, är den näst högsta tre 7000m-tppar i Pamir. Det fina med Pik Lenin är att den är nåbar nrrifrån utan helikpter. Övriga tppar i denna extremt vilda del av världen kräver antingen långa ch riskabla anmarscher eller chartrad helikpter. Acklimatisering östra Kurumdy Kurymdy ligger runt 10 mil öster m Lenin-massivet ch har tppar på upp till 6614m (Gra Kurumdy). Den lägre höjden har gjrt att massivet fått betydligt färre besök än tex Pik Lenin. Då vi skall till de ännu lägre västra delarna av massivet (närmare vägen) så blir statistiken naturligtvis ännu tunnare. Kurumdy är månne lägre än Pik Lenin, men massivet är alpinare ch tpparna spetsigare vilket gör det än mer lckande sm acklimatiseringsmråde. Gra Kurumdy är ett ganska så seriöst berg. Vi siktar dck lägre ch har en vacker, klassiskt pyramidfrmad tpp på 5400m sm huvudmål. Från samma dalgång når vi även flera andra 5000mtppar samt, m vi vill, förtppar till Gra Kurumdy på runt 6000m. På an acklimatiseringstur sm denna brukar 5000m vara överkmligt ch 6000m i överkant. Under denna tur är en gd acklimatisering vårt primära mål, inte att till varje pris nå så högt sm möjligt. Vi kmmer endast att gå krta sträckr med full packning (anmarschen till det planerade baslägret på m är 18km, vilket kmmer ta minst 4 dagar), ch istället spendera den mesta tiden på dagsturer. Under turen förflyttar vi vårt läger successivt mt högre höjder, för att sm högst tälta på m, varifrån vi gör vårt högsta tppförsök. Vi kmmer ckså att gå igenm grundläggande snö- ch issäkringsteknik, samt träna på att gå med stegjärn ch hantera isyxan på ett bra sätt. Eftersm vi kmmer vistas en hel del på glaciär kmmer vi även att gå igenm räddningsteknik för fall i sprickr, samt knutar ch enkel repteknik. Avsikten är att du skall känna dig trygg med utrustningen, replaget ch underlaget till Pik Lenin. Genm acklimatiseringsturen får vi en grundläggande höjdanpassning vilket möjliggör en bestigning i ett högre temp på Pik Lenin. Därmed kmmer vi inte att behöva bära så mycket mat ch bränsle, vilket ytterligare gör bestigningen snabbare ch lättare. Pik Lenin 1 Pik Lenin (Pik Lenina enl Wikipedia) är det högsta berget i Trans-Alaykedjan i centralasien, ch den andra högsta punkten bland Pamirbergen (Pik Ismail Samani, fd. Kmmunizma, är högre; 7495m). Pik Lenin är 7134 meter högt, tppen ligger på gränsen mellan Tadzjikistan ch Kirgizistan ch är den högsta punkten i Kirgizistan då Ismail Samani Peak ligger i Tadzjikistan. Det upptäcktes 1871 ch namngavs först efter Knstantin Kaufmann ändrades namnet till Pik Lenin efter Svjetuninens ledare Vladimir Lenin. Ända tills 1933 trdde man att berget var det högsta i Pamir, ända tills Pik Ismail Samani (vid tidpunkten kallad för Peak Stalin) bestegs ch höjdbestämdes. Berget kallas ibland även för "Achiktash". Berget bestegs första gången 1928 av en tysk expeditin bestående av Karl Wien, Eugene Allwein ch Erwin Schneider. Nrmalleden på berget (västra ryggen) är ganska så ppulär ch rankas sm en enkel 7000m-klättring. Detta ch det nrdliga läget har dck gjrt berget lycksdrabbat. Värsta lyckan var en jrdbävningsrsakad lavin 1990 sm bkstavligen raderade ut ett läger på nrmalleden. Vi kmmer att ge ss på berget från nrdst, dels för att kmma undan nrmalleden ch dels för att få en 1 Texten är delvis lånad från Svenska Wikipedia. Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

3 intressantare led. Leden vi valt går via Krylenk-passet (drygt 5800m) öster m huvudtppen. Vi når leden från Pik Lenins nrdliga (enda välbesökta) basläger på ca 3600m (Lukvaya glades), dit vi kan få transprt. Detta är sannlikt det enda etablerade basläger sm finns till ett 7000m-berg sm ligger på gräs! Därifrån har vi ca 8km in till att det brantar till upp mt Krylenkpasset, ch vi lämnar nrmalleden efter ca 4km. Eftersm anmarschen är krt kmmer vi inte att ha hjälp av bärare eller packdjur. Väl framme vid nrdväggen upp mt Krylenkpasset tar glaciär ch isfall vid. Väggen är inte jättebrant, men ihållande från ca 4500m till passet på drygt 5800m. Väl uppe följer sedan leden en markerad ch luftig, men inte svår, kam i två etapper via en förtpp på ca 6500m. Väl uppe på Pik Lenins tpp har vi den bebdda (m än ganska så öde) Alay-dalen i nrr ch Pamirs absluta vildmark i söder. Nedstigningen sker samma väg. Expeditinsförhållanden Allmänna förhållanden Sm deltagare i en expeditin av detta slag är flexibilitet ch en psitiv anda någt ni kmmer ha str användning av. Detta är ingen charterresa; sm medlemmar i expeditinen förväntas alla hela tiden göra sitt bästa för att se till att resan förlöper på bästa möjliga sätt. Alla deltagare i gruppen har ett persnligt ch gemensamt ansvar för att bidra till gruppens förberedelser ch aktiviteter, såsm att etablera läger, laga mat ch i övrigt vara behjälplig i gruppens alla aktiviteter. Under de förhållanden sm råder under en höghöjdsexpeditin är det naturligtvis av största vikt att assistera andra sm är trötta eller behöver hjälp under expeditinens alla faser - ch ännu viktigare uppe i de högsta lägren. Deltagande i resan sker hela tiden på egen risk. För att höja säkerheten kmmer vi under hela resan, under vandring, klättring såväl sm i vistelse i civilisatinen, tillämpa principen "frihet under ansvar". Var ch en är fri att företa utflykter på egen hand under ett följande förutsättningar: vi skall i egenskap av guider vara underrättade m utflykten; man skall vara minst två persner tillsammans på utflykten; samt att gruppens gemensamma förberedelser, aktiviteter eller säkerhet inte får åsidsättas eller äventyras på grund av utflykten. Dessa regler gäller i lika hög grad ute under expeditinens alla delar, även i civilisatinen. Använd sunt förnuft! Om en kntrllant eller plis skulle kmma fram ch fråga m pass eller tillstånd, eller kräva pengar behåll alltid lugnet ch kntakta ss ledare snarast. Det kan finnas krruptin bland myndighetspersnal, men inte våldsam. Under klättringen råder speciella förutsättningar ch regler. Bergsbestigning på hög höjd är en aktivitet sm kräver flexibilitet ch samarbete, ch förmåga att anpassa sig till ändrade förhållanden. Det kan gälla såväl tältlagens sammansättning under tppförsöken sm ändrade planer på grund av väderförhållanden. Under inga förhållanden kmmer någn att tillåtas göra någt tppförsök på egen hand. Detta är ingen resa för släventyr, för allas säkerhet. Alla eventuella tppförsök skall ske tillsammans med någn av ss sm guider m inte annat har överenskmmits. För din egen ch gruppens säkerhet gäller beslut fattade av ss i egenskap av guider förutsättningslöst, under alla förhållanden. Detta är en abslut förutsättning för att kunna värna m hälsa ch säkerhet för alla i gruppen. Under vandring kmmer alla att kunna gå i sin egen takt. Vi har dck sm målsättning att hålla gruppen så samlad sm möjligt under hela turen. Detta kmmer vi göra genm att lägga in regelbundna pauser där hela gruppen väntas in ch får vila ut. Vi kmmer inte acceptera att någn "sticker i förväg". Hetstemp äventyrar bara acklimatiseringen ch vi har allt att vinna på en sammanhållen grupp. Ute i vildmarken kmmer vi ha sm regel att varje mrgn samla ihp gruppen för att infrmera m ch diskutera dagens aktiviteter. Detta för att alla hela tiden skall vara uppdaterade på det aktuella prgrammet. Alla skall veta vad sm är på gång, vart vi är på väg, när ch var vi planerar att luncha, mm. Vi bedömer att du sm är uttagen till gruppen har gda förutsättningar att klara av bestigningen ch på ett bra sätt kunna bidra sm en gd medlem av gruppen. För att få en så gd behållning sm möjligt av expeditinen är det dck av yttersta vikt att du är väl förberedd fysiskt. Höghöjdsklättring med tung packning innebär en hård fysisk ansträngning under str psyklgisk press. Du kmmer under klättringarna att bära all din egen packning, plus delar av tältlagets ch eventuellt gruppgemensam utrustning. Ryggsäcksvikten vid starten kmmer förhppningsvis inte att överstiga kg, men detta är naturligtvis delvis berende av din egen förmåga att priritera ch packa lätt. Vi kmmer att ta höjd i en takt sm, i största möjliga utsträckning, ger alla gd möjlighet till acklimatisering. Det är trts detta en förutsättning att du har en gd knditin ch uthållighet. Vandring, löpning ch liknande aktiviteter ger en bra grund att stå på. En rejäl fjällvandring med tält är en utmärkt förberedelse ch bidrar ckså med viktig fjällvana. Gd förmåga att klara psykisk press i bekväma eller trevliga förhållanden underlättar avsevärt under en Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

4 expeditin sm den här - kan man sva gtt under en strmig ch kall natt vinner man mycket. En generell alpin regel är att ett gtt psyke är viktigare än muskler! Rutiner Frukst, lunch ch middag är dagens stöttepelare ute i vildmarken. Fruksten ansvarar varje enskilt tältlag för. I huvudsak blir det antingen gröt eller müsli. Även luncher ch middagar lagas i tältlaget. Luncherna blir relativt enkla, för att spara vikt, men till middagarna kmmer det finnas en hel del att välja på, tex hemmatrkat kött ch grönsaker, med pasta eller ris, eller Real/Wild cuntry/blå band (nya!) frystrkade middagar. En allmän rutin är även mrgnmötet, där vi går igenm ch planerar dagens görmål. Ett par kvällar blir det även trevliga sammankmster då vi samlas i ett lite större tält, perfekt för krtspel, tedrickande ch mys under höga väder. Resans innehåll Följande ingår i resans pris: Flygresa Sverige/Arlanda-Bishkek tur ch retur, via Mskva Visum till Kirgizistan samt andra tillstånd sm krävs Vattenrening (Xinix) till dricksvatten i bergen. 4 nätter, inklusive frukst, på htell (m allt går sm planerat sver vi övriga nätter i tält) Specificerade lkala transprter (Bishkek Osh, Osh Brdba, Brdba Osh, Osh Lenin bc, Lenin bc Bishkek) Acklimatiseringstur före Pik Lenin Friluftsmat till alla turer Friluftskök ch bränsle Tält, rep, säkringar ch annan gemensam utrustning. I princip ingår allt sm behövs under resan utm mat ch dryck under vår vistelse i städer eller bergsbyar, persnlig utrustning samt gdis eller "extra energi" till turerna. Persnlig försäkring står du själv för. Vi reserverar ss för eventuella stra ändringar i valutakurser, transprtkstnader eller klättertillstånd, vilket kan påverka priset på resan. Eventuella ändringar av resplanen under resans gång (efter deltagarnas önskemål) kan även påverka ttalpriset. Följande ingår ej i resans pris: Persnlig utrustning såsm kläder, svsäck, liggunderlag ch persnlig klätterutrustning, samt annan utrustning specificerad i pack- ch aptekslistr. Mat ch dryck i civilisatin/städer Eventuell dricks Gdis eller annan extra persnlig förtäring under vandring ch klättring Eventuella vaccinatiner. Rese-, lycksfalls- ch sjukförsäkring (sm inkluderar transprt till sjukhus även från tillgängliga platser). Oss veterligen har tex Flksam lämpliga hemförsäkringar. OBS: Flksam kräver att du beställer ett specifikt (kstnadsfritt) utlandsresekrt för resr till ryssland (ch vi reser via ryssland). Eventuella kstnader i samband med en, på eget bevåg, avbruten expeditin vid någt tillfälle Eventuella övriga aktiviteter/htellnätter/transprter ej inlagda i planeringen, samt kstnader för eventuell tidigare eller frtsatt vistelse i Kirgizistan (inkluderar alla htellkstnader, resr, mat, mm). Kstnader i samband med planeringsträff, förutm fika sm vi bjuder på. Övrig inkluderad utrustning Sm expeditinsledare kmmer vi för gruppens behv dessutm ha med följande: Rep ch säkerhetsutrustning till replag ch fasta installatiner. Kmmunikatinsutrustning under klättring ch vandring (kmradi) GPS Höghöjdsmedicin ch annan gemensam sjukvårdsutrustning Visum, pass, försäkringar, vaccinatiner Visum ingår i resans pris, men kräver att du tar med 2 passbilder från Sverige! I övrigt krävs inga förberedelser Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

5 eller ansökningar, förutm att du måste ha bra knditin. Den utlandsreseförsäkring sm finns i de flesta hemförsäkringar täcker fta kstnader för transprt till sjukhus (ibland även räddning på mycket tillgängliga platser), sjukvård sv. Du är själv ansvarig för ditt eget försäkringsskydd ch att just din försäkring gäller för dylika eventualiteter! Bevis på sådan försäkring skall kunna uppvisas på anmdan. I vaccinatinsväg rekmmenderar Scialstyrelsen Hepatit A (t ex Havrix) förutm vanliga vaccin (grundskydd), dvs stelkramp, difteri ch pli, vid resr till de trakter vi kmmer att vistas i. Vi rekmmenderar även en behandling med Dukral (recept), sm mtverkar turistdiarré under resan. Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

6 Utrustningslista Tänk på att packa lätt, lätt, lätt! En del av packningen kan vara gemensam för tältlaget. Undvik tunga kläder ch prylar ch tänk igenm varje sak en extra gång. Glöm inte mbyten till de mer civiliserade trakterna (vi kmmer att åka en hel del buss), men tänk på flygvikten. Ryska flygblag har speciellt hårda regler för övervikt, men resans pris inkluderar 20kg incheckat bagage, plus 5kg handbagage. Ca 4kg av det incheckade bagaget skall reserveras för gemensam utrustning sm du får vid avresan: tält, kök ch mat. Du ansvarar själv för kstnader för ev. övervikt. Pamirs klimat är kallare än Nepals, då Pik Lenin ligger i höjd med medelhavet. Alltså är Pik Lenin ett kallt berg för sin höjd. Det är även ett snörikt berg, så tänk på att skydda händer ch fötter väl. Hör av dig m du har frågr! Grupputrustning, för ett tältlag på 2 persner 1 disksvamp Eller liten diskbrste 1 flaska slskydd Minst slfaktr 20! Helst fri från vatten Zinkpasta Tvålull För att rengöra grytr Campingprylar 1 matkåsa 1 drickamugg 2 tändare Vanliga tändare! INTE strmtändare, dessa tål inte hög höjd. 1 klcka Med alarm, för tidiga mrnar 1 liggunderlag Tjckt klassiskt liggunderlag i skumplast (av bra kvalitet) alternativt uppblåsbart Thermarest eller mtsv. Kmbinera gärna med ett tunt vanligt liggunderlag. 1 svsäck Minst kmfrt -20, syntet/dun. Räkna med riktigt kalla nätter. 1 ryggsäck Ca. 80L, ingången ch med bra höftbälte! 1 regnskydd till ryggsäcken, bla för att kunna skydda ryggsäcken utanför tältet. 1 pannlampa En stark didlampa. 1 extra batteripack Till pannlampan 1 par sandaler För lägerbruk Bestick Fällkniv, gaffel ch sked/sprk Plastburkar för salt, peppar, kanel, scker, mm. Små, lätta ch praktiska burkar underlättar. Plastflaskr till 4L vatten Minst 1.5L skall kunna hållas varmt (islerat eller nära krppen) på Hög höjd. PET-flaskr kan köpas i Bishkek. Vi rekmmenderar en 3liters "camelback"-flaska, sm kan bäras nära krppen. Den stra ryggsäcken väger 2-4kg i sig, vilket är nödigt att släpa upp på tppen. För tppturer är en lättare lösning att föredra, fast det är nödigt att bära upp ytterligare en ryggsäck. En del ryggsäckar har löstagbara sidfickr eller lck vilka kan användas sm dagsturssäckar. Ett annat alternativ är en svsäckspåse med kmpressinsremmar sm kan användas sm ryggsäck. Vattenflaskr måste hållas varma för att inte frysa, även i ryggsäcken. Fder finns att köpa till vissa flaskr, t ex Nalgene-flaskr. Flaskr kan även förvaras ch bäras nära krppen, dvs. innanför skaljackan. En flaska med slang är mycket bra då den kan isleras väl samtidigt sm man lätt kan dricka när man vill. Kläder 1 par vandringsbyxr Till anmarschen (undvik bmull), gärna med avtagbara ben, alt. shrts 1-2 underställ Tröja ch byxa 1 fleecetröja Tröja sm mellanlager 1 par fderbyxr Fleece eller tunt dun, för högre höjder 1 dunjacka Kraftig, med huva 1 par skalvantar Gre-tex eller mtsvarande, långa & rymliga. 1 par fingervantar Fleece eller ylle 1 par varma tumvantar Fleece, ylle eller gärna dun. Båda paren vantar skall rymmas väl i skalvantarna Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

7 2 par tjcka sckar. Vandringsstrumpr i ylle eller mtsv 1 par tunnare sckar Ylle eller syntet. En innerstrumpa kan rädda dina fötter från skskav. 1 mössa (gärna 2) Gärna vindtät i fleece eller ylle, även bra sm svmössa 1 balaclava Fleece eller ylle. Alternativt en kraftig mössa kmbinerat med halstub i fleece eller ylle 1 slhatt eller keps Med skydd för ögn, örn ch nacke 1 par kängr Kraftiga strskr med gtt m plats, se nedan Skalplagg Byxa + jacka (t ex Gre-tex) med rejäl huva. Alla värmeplagg måste rymmas under jackan Damasker alt. m skalbyxrna kan bindas med remmar under skrna sm snölås. Underkläder Tag med minsta möjliga antal! Plastskr (strskr), med gd plats för två par tjcka sckar. Kängrna skall vara ingångna. Tänk på att kängrna helst skall vara så lätta sm möjligt! 1kg på fötterna sägs mtsvara 3kg på ryggen. Anpassa klädvalet efter egen smak för att passa en vintertur ned till -30. Undvik tunga plagg - tänk på att du skall bära allt själv! Det är speciellt viktigt att skydda händer ch fötter från kyla! Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

8 Övrig utrustning 1 par teleskpstavar Många tycker att stavar underlättar vandringen. Vanliga stavar kan bli lite bökiga på flyget, men funkar 1 par glaciärglasögn Av bra kvalitet, dvs täta för sidljus ch naturligtvis med 100% UVskydd 1 isyxa av glaciärtyp. 1 par stegjärn Lätta stegjärn, behöver ej vara stela. 2 skruvkarbiner Enkla ch lätta. 1 slinga Ca 120 cm är lagm, till att säkra sig vid standplats. 2 prussikslingr tex 2 x 150cm 6mm repsnöre 1 repbrms Till firning, för 8mm rep. 1 ascender Gärna av enklare typ (liten ch lätt, för att klättra på fast 8mm-rep) 1 sele Gärna en lätt sprtklättersele. Observera att du skall kunna ha tjcka byxr på benen under selen utan att det blir trångt! Ställbara ben underlättar. Hygien ch förband 1 första förband Bldstppare, fttejp, Cmpeed (1pkt), plåster, mm. 1 liten handduk Packtwl eller mtsvarande trkar frt. En vanlig handduk funkar dck utmärkt Talettartiklar Tandbrste, tandkräm, tvål/schamp (1 per tältlag), örnprppar, mm. Våtservetter Alcgel För intimhygien på högre höjder eller mtsvarande, är bra till handtvätt i högre läger, för att undvika bakteriesmitta. Valfri extrautrustning Kamera, Kmpaktkikare (ev. 1 per tältlag), Höjdmätare/GPS (vi har med en GPS), Pcketbk, Dagbk, Tärningar, Krtlek, Tänk bara på vikten. Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

9 Persnligt reseaptek Första förband En extra elastisk binda Leukplast Cmpeedplåster Plåster Lexinr* Kåvepenin* Dukral* Nässpray Cerat Värktabletter Vätskeersättning Blåbärssppa "Åksjuketabletter" Eventuell egen medicin Hudsalva för första hjälpen-insatser på dig eller någn annan för enklare stödförband eller mtsvarande hudvänlig tejp, t ex cachtejp mt skavsår ch blåsr (eller mtsvarande) 200 mg tabletter. Mt allvarlig magsjuka (ihållande turistdiarré) ch urinvägsinfektin 1 g (eller mtsvarande) Mt halsfluss, örn-, bihåle-, lunginflammatin, samt vid hud-ch mjukdelsinflammatiner (verksam även mt vissa mag-ch urinvägsinfektiner). Dsering vid bihåleinfl 2 tabl 2 ggr dagl, i övrigt 1 tabl 2 ggr dagl. Mt turistdiarre. Rekmmenderas! exempelvis Nezeril 0,5 mg. Bör tas direkt vid nt i örnen för att förebygga t ex bihåleinflammatin Lypsyl eller mtsvarande, helst med slskyddsfaktr. Viktigt på hög höjd då luften är mycket trr! Ipren (Ibuprfen) 400 mg, mt huvud-, muskel-, led-, mensvärk, inflammatinshämmande, febernedsättande. Undvik Alvedn/Curadn (Paracetaml) ch Magnecyl/Aspirin (Acetylsalicylsyra) sm ej kan kmbineras med höghöjdsmedicin (Diamx) tabletter, t ex Semper Resrb. Har högt saltinnehåll sm binder kvar vattnet i krppen. Om du har svårt för vanlig vätskeersättning kan du späda ytterligare alternativt kmbinera med t ex blåbärssppa för smakens skull. Vid ej övergående magsjuka tas Lexinr. Sckerfri, binder vätska. Tas sm alternativ/kmplement till vätskeersättningsmedel m du trr att du behöver detta på flyg ch buss Kntrllera eventuella interaktiner med andra läkemedel! t ex mjukgörande ltin eller Nivea * receptbelagt läkemedel Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

10 Tider Dag 1 (15 juni) Sverige-Bishkek Flyg från Stckhlm-Arlanda till Mskva ch vidare mt Bishkek. Vi landar halv 6 på mrgnen dag två. Dag 2 Prviantering i Bishkek. Detta blir vårt enda besök i en str stad, så vi handlar allt vi behöver för resten av resan här. Vi övernattar på Htell i Bishkek. Dag 3 Tidig avfärd ch 70 mil landsväg över 4 bergspass till staden Osh i Pamir där vi övernattar på htell. En lång dag. Dag 4 Avfärd till Brdba sm är där vi börjar vår acklimatiseringstur, på ca 3400möh. Ca 20 mil. Väl framme har vi ca en mil äng fram till vår dal, ch sedan ytterligare 8 km upp till ett tänkt basläger på drygt 4000m. Nu anpassar vi dck tempt helt efter gruppens acklimatisering samt väder ch vind. Dag 5-12 Acklimatisering i Kurumdymassivet. Planeringen gör vi efter hand. Dag 13 Återfärd till Osh. Vi blir upphämtade efter lunchtid ch kan äta middag på gästgiveri i Osh på kvällen, samt duscha ch sva i riktig säng på htell i Osh. Dag 14 Om allt är sm det skall åker vi redan dagen efter till Pik Lenins basläger på 3600möh. Här övernattar vi. Det är ca 20 mil ch vi startar på eftermiddagen. Dag 15 Anmarsch mt Krylenk-väggen Dag Flexibelt schema ch succesiva läger i alpinstil upp mt Pik Lenins tpp. Vi räknar med att tälta sm högst på ca m, nära den östra förtppen. Dag 25 Nedstigning via samma led. Dag 26 Lång resa tillbaka till Bishkek. Öernattning på htell i Bishkek. Dag 27 (11 juli) Hemresa. Vi landar i Stckhlm sent på kvällen samma dag. Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

11 Vad händer m Jag drabbas av höghöjdssymptm, tex: Ø Huvudvärk Drick 1L vatten ch vänta 30min 1h. Frtsätter värken, diskutera med ss ch tag sedan 1 tablett mt värken samt drick ännu mer. Om huvudvärken ändå frtsätter bör du gå ned minst 400m ch övernatta där, detta för snabbare återhämtning ch för att minska riskerna för allvarligare prblem. Värken berr på ökat bldflöde till hjärnan - högre tryck. Ø Aptitlöshet Ät så mycket du kan, vad sm helst, helst mer. Drick även mycket. Ø Illamående, lustighetskänsla ch svullenhet Akuta höjdsymptm m än inte allvarliga. Tag det lugnt ch gå inte högre. Ø Sömnprblem Vila så gtt du kan. I nödfall har vi med sömntabletter, men dessa brmsar acklimatiseringen. Ø Andningsrubbningar Cheyne-Stke-andning. Obehagligt men helt farligt ch övergående. Jag acklimatiserar mig långsamt? Vi kan dela upp gruppen i 2 läger, varav ett går snabbare uppåt. Vi pririterar alltid flk med prblem, så länge vi bedömer att de kan nå högre upp inm rimlig tid. Målsättningen är alltid att max ha 2 läger samtidigt, med en ansvarig ledare i varje. Preventiva åtgärder mt höjdsjuka: Drick mycket ch rör på dig. Gör utflykter med en kamrat. Drick ännu mer. Fråga ss m hjälp m du känner av symptm, vi kan hjälpa dig med vad du behöver göra ch m du behöver gå ned en bit. Generellt: klättra högt ch sv lågt. Jag drabbas av förfrysningsskadr? Typiska symptm är tappad känsel i krppsdel (under vandring/klättring) ch/eller vita fält på huden. Här måste alla vara uppmärksamma, på sig själva ch på andra. Skadr värms genm krppskntakt. Gnugga inte! Direkta åtgärder vid köldskadr: Ø Drick varmt Ø Värm varandra, tex ft i armhåla. Ø Gnugga eller skrubba inte! (kan ge värre skadr) Förebyggande åtgärder Ø Ta på dig mer kläder än vad du trr du kmmer att behöva ch ta av dig senare m det behövs. Ø Undvik svett genm att reglera plaggen. Slen värmer alltid rejält, men skugga ch snö kyler dest mer. Ø Om du ser/känner förfrysningar (även på andra titta efter vita fläckar) vidta åtgärder DIREKT ch meddela även ss ledare. Lägerbestyr kan andra hjälpa till med. Viktigt m att vara på hög höjd: Hög höjd leder generellt till sämre uppmärksamhet ch sämre mdöme (ungefär sm alkhl), samt större risk för köldskadr i händer ch fötter. Om symptmen kvarstår eller blir värre Ø Trligen måste du vända nedåt, ev. med andras hjälp. Läkare finns eventuellt i baslägret. Kanske måste expeditinen avbrytas ch alla hjälpa till i räddningsaktinen. Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

12 Jag skadar mig (t ex benbrtt)? Vi ger akut hjälp ch rdnar så du kmmer ned till baslägre där mer hjälp finns. Det kan krävas att andra i gruppen måste hjälpa till, tex att bära. Jag måste gå ned (ch räknar med att kunna återvända snart)? Ingen skall behöva gå ned själv. Någn av ss, eller någn annan, följer med ch hjälper även till med att bygga läger där det behövs. Vi hjälper även till vid återföreningen ch håller m möjligt radikntakt under tiden. Ofta räcker 1-2 nätter på 500m lägre höjd. Jag rkar inte eller tappar mtivatinen? Följ med men stanna i lägret under tppturen. Att gå ned själv (över glaciären) är inte att rekmmendera. Jag vill avbryta resan helt? Den sm lämnar gruppen kan vi inte ta någt mer ansvar för. Däremt hjälper vi till så gtt vi kan med tips ch råd. Den sm bryter står även för ev. kstnader i samband med detta. Jag blir sjuk ch måste avbryta resan (även höjdsjuka)? Diskutera alltid med ss ledare innan du gör någt. Tag aldrig någn medicin utan vår vetskap!! Detta för att vi skall kunna ha kntrll över allas hälsa ch hälsa i gruppen ch slippa överraskningar. Om medicinering behövs sker denna från ditt eller tältlagets aptek. Vi har även med ett lite bredare aptek ch reserver för hela gruppens behv. Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

13 Acklimatisering Vad händer vid vistelse på hög höjd? Sämre syreupptagningsförmåga Mer anaerb förbränning Övergång från fettförbränning till klhydratförbränning Energibehvet ökar Krppen börjar förbränna prtein i ökad takt, dvs den egna muskelmassan Vätskeförlust Minskande aptit ch törst Sämre mdöme OBS: Överansträngning minskar acklimatiseringsförmågan. Gå alltid i din egen takt ch ta inte ut dig! Tillbaka vid havsytan De psitiva effekterna av vistelsen på hög höjd avtar snabbt ch är helt brta inm 3 veckr. Antalet kapillärer ökar under lång vistelse på hög höjd, vilket kan underlätta acklimatisering i framtiden. Generella stigningsregler Stig max m per dag i max tre dagar. Vila sedan minst en dag. Efter 1000m stigning bör man ta en vildag. Fas 1 (0 till 1 dag) Andningsfrekvensen ökar (frekvens ch vlym) Maximala syreupptagningsförmågan minskar Vilpulsen ch arbetspulsen ökar samtidigt sm maxpulsen minskar. Arbetsintervallet för hjärtat krymper. Vätskeförluster pga ökad andning. Tjckare bld. Högre mjölksyrekncentratin vid arbete. Fas 2 (1-7 dagar, på samma höjd) Andningsfrekvensen ökar ytterligare (andningscentrum anpassar sig till syretrycket) Maximala syreupptagningsförmågan ökar långsamt Vilpulsen ch arbetspulsen sjunker hs vissa, andra behåller samma höga puls. Inm 4-5 dagar börjar man kunna mäta en högre kncentratin av röda bldkrppar. Krppen börjar anpassa sig Mjölksyrekncentratinen vid arbete sjunker mt nrmalvärdet. Fas 3 (mer än 7 dagar) Vätskebristen i bldet minskar Mängden röda bldkrppar i bldet ökar stadigt ch stabiliserar sig inte förrän ca 2 månader på samma höga höjd. Vad händer på hög höjd? Andelen syre i atmsfären är ganska knstant 21% avsett höjden. Det avgörande är att trycket minskar vilket gör att lungrna inte kan ta upp det syre sm finns. På 7000möh, är trycket ca en tredjedel av det vid havsytan. Acklimatisering är mycket individuell. Både på krt sikt ch efter en längre acklimatisering. De flesta återhämtar sig snabbt men det finns de sm bara blir sämre med tiden. Vissa människr kan helt enkelt inte acklimatisera sig. Den sänkta syreupptagningsförmågan gör att en större del av krppens arbete sker anaerbt, med mjölksyrabildning sm följd. Man måste pausa ftare, vilket dck minskar(!) besvären av mjölksyran i musklerna. Varför vet man inte säkert Krppen anpassar sig för att förbränna mer klhydrater än fett (sm kräver mer syre). Men, ra er inte man går Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

14 ner i vikt! Detta innebär att men måste äta mer klhydrater. Ökad klhydratförbränning ökar även vätskeförlusten ch man måste dricka mer. Krppen börjar även förbränna mer prtein, vilket gör dig klenare. Besvären av hög höjd ökar på natten då andningsfrekvensen minskar. Allvarlig höjdsjuka är främst ödem, lungödem eller värre hjärnödem. dessa måste behandlas direkt, men framförallt måste persnen i fråga ned snabbt på lägre höjd. Ofta måste persnen bäras. Expeditin Pik Lenin - reseinfrmatin, Swedish Expeditins

Att ta emot internationella gäster på Vilda

Att ta emot internationella gäster på Vilda Att ta emt internatinella gäster på Vilda Visst är det häftigt, att ni ska få skapa årets lägerupplevelse tillsammans med scuter från ett helt annat land? Att ha internatinella scutgäster är rligt, spännande

Läs mer

Seglarskolehandbok för RÖSS:are

Seglarskolehandbok för RÖSS:are Seglarsklehandbk för RÖSS:are Målet med RÖSS seglarskla är att alla ska tycka att segling är rligt ch känna sig trygga ch vilja frtsätta segla! På seglarsklan lära du dig grunderna i segling ch det har

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Manus till presentationen. Vaccination mot HPV. Version 2015-03-31

Manus till presentationen. Vaccination mot HPV. Version 2015-03-31 Manus till presentatinen Vaccinatin mt HPV Versin 2015-03-31 Bild 1. Vaccinatin mt HPV Den 1 januari 2010 infördes ett nytt vaccin i det svenska vaccinatinsprgrammet för barn. Flickr födda 1999 eller senare

Läs mer

Denna information gäller framför allt för bergsvandring på Mount Kilimanjaro och Mount Meru i Tanzania.

Denna information gäller framför allt för bergsvandring på Mount Kilimanjaro och Mount Meru i Tanzania. Bergsvandring Checklista inför bergsvandring Tanzania Denna information gäller framför allt för bergsvandring på Mount Kilimanjaro och Mount Meru i Tanzania. Under vandringen kommer ni att ha bergsguide,

Läs mer

Packlista fjällvandring sommar/höst

Packlista fjällvandring sommar/höst Packlista fjällvandring sommar/höst Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst och ska mest ett förslag på vad man packar med sig. Tänk på att många klädesplagg går

Läs mer

Bostadsrättsföreningen Värjan

Bostadsrättsföreningen Värjan Viktig infrmatin m brandskyddet ch säkerheten i din bstad BRANDSKYDDSUTRUSTNING I BRF VÄRJAN Varje lägenhet i BRF värjan är utrustad med brandvarnare, brandsläckare ch brandfilt. Utrustningen tillhör lägenheten

Läs mer

Råd och riktlinjer för mobil försäljning av mat i Mjölby, Mantorp och Skänninge

Råd och riktlinjer för mobil försäljning av mat i Mjölby, Mantorp och Skänninge Råd ch riktlinjer för mbil försäljning av mat i Mjölby, Mantrp ch Skänninge Beslutade av kmmunstyrelsen Framtagna av Tekniska kntret, Miljökntret, Byggnadskntret, Näringslivskntret ch Medbrgarservice Namn:

Läs mer

världen & vi Lärarhandledning b/c

världen & vi Lärarhandledning b/c världen & vi Lärarhandledning b/c Världen&vi, nr 3, 2013 Vi har till detta nummer gjrt två varianter av lärarhandledning. Den här handledningen lämpar sig för elever sm har en hörförståelse ch läsförståelse

Läs mer

BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Intrinsa 300 mikrogram/24 timmar depotplåster Testosteron

BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Intrinsa 300 mikrogram/24 timmar depotplåster Testosteron BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN Intrinsa 300 mikrgram/24 timmar deptplåster Teststern Läs nga igenm denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. - Spara denna infrmatin, du kan behöva

Läs mer

Krisplan Ådalsskolan

Krisplan Ådalsskolan Krisplan Ådalssklan 2014 09 08 Sida 1 av 19 Innehåll Syfte... 3 Definitin av begreppet krissituatin... 3 Krisgruppens ansvar... 3 Handlingsplaner... 3 Större lycka/katastrf... 3 Elev avlider i sklan...

Läs mer

Information. ALLT ni BEHÖVER VETA OM SOCKGROSSISTENS försäljning. för SKOLKLASSER. Vi lämnar alltid ett års garanti på våra produkter

Information. ALLT ni BEHÖVER VETA OM SOCKGROSSISTENS försäljning. för SKOLKLASSER. Vi lämnar alltid ett års garanti på våra produkter Infrmatin ALLT ni BEHÖVER VETA OM SOCKGROSSISTENS försäljning Ett enkelt sätt att TJÄNA PENGAR för SKOLKLASSER ch FÖRENINGAR Vi lämnar alltid ett års garanti på våra prdukter VÄLKOMMEN till SOCKGROSSISTEN!

Läs mer

Anslutning av mikroproduktion

Anslutning av mikroproduktion 2015-05-06 Trllhättan Anslutning av mikrprduktin Detta gäller när man vill ansluta mikrprduktin till Trllhättan Energi Elnät ch att prducera till egen förbrukning. Följande krav förutsätter att prduktinsanläggningen

Läs mer

Svärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar.

Svärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar. Svärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar. Detta är ett exempel på en utrustningslista för en tälttur, sen är det individuellt vad du prioriterar för packning

Läs mer

Lilla guiden till Systematiskt arbete med miljörisker

Lilla guiden till Systematiskt arbete med miljörisker Lilla guiden till Systematiskt arbete med miljörisker Brschyren är i A5-frmat det innebär att när du skrivit ut den så skall sidrna bara vikas ihp på mitten ch häftas. Du måste skriva ut dubbelsidigt för

Läs mer

Packlista fjällvandring sommar/höst

Packlista fjällvandring sommar/höst Packlista fjällvandring sommar/höst Förslag till utrustningslista för fjällvandring med Friluftsfrämjandet i Skäckerfjällen hösten 2015 Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst

Läs mer

Barn och Fritidsprogrammet. Addisons Sjukdom. Projektarbete 2008/2009. Carina Dahlgren & Bente Einarsson Marjianovic

Barn och Fritidsprogrammet. Addisons Sjukdom. Projektarbete 2008/2009. Carina Dahlgren & Bente Einarsson Marjianovic Författare Klass Barn ch Fritidsprgrammet Sandra Anderssn BF3D Addisns Sjukdm Prjektarbete 2008/2009 Ämne PA1201 Handledare Carina Dahlgren & Bente Einarssn Marjianvic Sammanfattning Jag har skrivit m

Läs mer

Handikappersättningen

Handikappersättningen Hur mycket får man i Handikappersättningen är 36, 53 eller 69 prcent av prisbasbelppet~( berende på vilket behv du har av hjälp ch hur stra dina merkstnader är på grund av funktinsnedsättningen. Handikappersättning

Läs mer

UTVECKLINGSSTADIUM 3: TEKNIKSKOLAN

UTVECKLINGSSTADIUM 3: TEKNIKSKOLAN UTVECKLINGSSTADIUM 3: TEKNIKSKOLAN Teknikinlärning ch fysisk aktivitet Tekniksklan riktar sig till verksamhet för barn i cirka 7-12 års ålder, sm genm målrelaterade lekar ch övningar vidareutvecklar grunderna

Läs mer

Kort användarmanual för Test och quiz i Mondo 2.0

Kort användarmanual för Test och quiz i Mondo 2.0 Krt användarmanual för Test ch quiz i Mnd 2.0 Denna användarmanual är en krtversin av en längre användarmanual ch innehåller de viktigaste delarna för att kmma igång med användningen av Test ch quiz. För

Läs mer

Scouternas stipendier till världsscoutjamboree 2015 i Japan

Scouternas stipendier till världsscoutjamboree 2015 i Japan Scuternas stipendier till världsscutjambree 2015 i Japan Scuterna har ett antal helstipendier ch ett antal delstipendier till världsscutjambreen 2015 i Japan. Man kan läsa mer m stipendierna här. För att

Läs mer

Säkerhets PM Landvetter Scoutkår

Säkerhets PM Landvetter Scoutkår Landvetter Scutkår Scuterna Säkerhets PM Landvetter Scutkår Innehåll Inledning:... 2 Referensdkument:...2 Förkrtningar:... 2 Giltighet:... 2 Uppdatering av det här dkumentet:...2 Kårens säkerhetsarbete...3

Läs mer

Tillgänglighet för oss, tillgängligt för dig

Tillgänglighet för oss, tillgängligt för dig Tillgänglighet för ss, tillgängligt för dig Vilka är UA? Riksförbundet Unga Allergiker är en rganisatin för unga ch av unga sm finns till för att upplysa ch påverka, men framförallt för att inspirera,

Läs mer

Sammanfattning av lektion 5 Eskilstuna

Sammanfattning av lektion 5 Eskilstuna Sammanfattning av lektin 5 Eskilstuna Vi repeterade: Knpar Ta ut bäringar Ta ut psitiner Vi gick igenm Lanternr : Grundlanternr samt segelfartyg se fig 25 sid 223 ch fig 18 sid 221 grön styrbrd Lysvinkel

Läs mer

Förskolan Västanvind

Förskolan Västanvind Försklan Västanvind Västanvinds plan mt diskriminering ch kränkande behandling (likabehandlingsplan) 2015-05-25 Visin Västanvind är en förskla där alla avsett kön, etnisk bakgrund, religin, funktinshinder,

Läs mer

VANDRING BUS OCH BASLÄGER

VANDRING BUS OCH BASLÄGER VANDRING BUS OCH BASLÄGER Start: Dag 1 på STF Grövelsjön Fjällstation 19.00 Avslut: Dag 7 på STF Grövelsjön Fjällstation efter frukost. För familjer med barn i alla åldrar och liten vana av fjäll- och

Läs mer

Handlingsplan för kris- och katastrofsituationer

Handlingsplan för kris- och katastrofsituationer Ankarsviks skla Handlingsplan för kris- ch katastrfsituatiner 2010-12-08 Vad är en kris? Ett psykiskt tillstånd man kan sägas befinna sig i då man råkat in i en sådan livssituatin att ens tidigare erfarenheter

Läs mer

Innan du använde din Gear VR:

Innan du använde din Gear VR: * De här häls- ch säkerhetsvarningar uppdateras regelbundet för att säkerställa deras riktighet ch fullständighet. Besök culus.cm/warnings för den senaste versinen. HÄLSO- OCH SÄKERHETSVARNINGAR: Se till

Läs mer

Första fjällturen. Dag 4 Utflyktsdag i de snösäkra omgivningarna kring Sitojaure. Vi låter aktuella förhållanden bestämma dagens tur.

Första fjällturen. Dag 4 Utflyktsdag i de snösäkra omgivningarna kring Sitojaure. Vi låter aktuella förhållanden bestämma dagens tur. Första fjällturen Har du tröttnat på konstsnö och trängsel i backar och spår? Du kanske vill prova på skidåkning på fjället utan att ha riktigt alla kunskaper som krävs? Då är det här arrangemanget just

Läs mer

Plan mot diskriminering och kränkande behandling 2016

Plan mot diskriminering och kränkande behandling 2016 Södermalms stadsdelsförvaltning Sida 1 (11) Rev 2016-03-18 Plan mt diskriminering ch kränkande behandling 2016 En grundläggande mänsklig rättighet är rätten till likabehandling. Alla barn i försklan ska

Läs mer

LEKTIONSUPPLÄGG MAKTEN ÖVER MATEN

LEKTIONSUPPLÄGG MAKTEN ÖVER MATEN Makten över maten - Ett flkbildningsmaterial från Latinamerikagrupperna LEKTINSUPPLÄGG MAKTEN ÖVER MATEN Här presenteras ett lektinsupplägg sm på fem lektiner sm ger bakgrund, inspiratin ch kunskap m hur

Läs mer

TLV:s omprövning av subvention för läkemedel som innehåller losartan eller kombinationen losartan och hydroklortiazid

TLV:s omprövning av subvention för läkemedel som innehåller losartan eller kombinationen losartan och hydroklortiazid Frågr ch svar TLV:s mprövning av subventin för läkemedel sm innehåller lsartan eller kmbinatinen lsartan ch hydrklrtiazid Offentliggörs 9 mars 2011 TLV:s utredning ch beslut m läkemedel sm innehåller lsartan

Läs mer

E N K U N S K A P S T I D N I N G F Ö R A K T I V A H U N D Ä G A R E. Nr. 1/11 Årgång 14. Canis - vi förändrar hundvärlden! www.canis.

E N K U N S K A P S T I D N I N G F Ö R A K T I V A H U N D Ä G A R E. Nr. 1/11 Årgång 14. Canis - vi förändrar hundvärlden! www.canis. E N K U N S K A P S T I D N I N G F Ö R A K T I V A H U N D Ä G A R E Nr. 1/11 Årgång 14 Canis - vi förändrar hundvärlden! www.canis.se Targeting KLICKER- TRANING Text: Cecilie Kste l & Mrten Egtvedt Targeting

Läs mer

Regional samverkanskurs 2014

Regional samverkanskurs 2014 L Ä N S S T Y R E L S E N I Ö R E B R O L Ä N Reginal samverkanskurs 2014 Dnr: 455-5818-2014 1 Bakgrund Den första reginala samverkanskursen genmfördes år 1995. RSK 2014 genmfördes 6-11 nvember, den 15:nde

Läs mer

Utresa - fredag 31 juli 2015

Utresa - fredag 31 juli 2015 Sommaren närmar sig med stormsteg och förberedelserna inför Tri-Camp i England är intensivare än någonsin. I detta informationsbrev hoppas vi att den mesta informationen som ni behöver finns med. En del

Läs mer

Lapplandsvandring 2013

Lapplandsvandring 2013 Lapplandsvandring 2013 Vandringsbrev 2 Den 19 28 juli 2013 beger sig Munksnäs Spejarna på lapplandsvandring till Sverige. Detta brev skickas ut till alla deltagare i vandringen, och innehåller information

Läs mer

Kvalitetsredovisning Läsåret 2010/2011

Kvalitetsredovisning Läsåret 2010/2011 Vuxenutbildningsavdelningen S SID 1 (13) 2011-04-20 Kvalitetsredvisning Läsåret 2010/2011 Anrdnare ABF Stckhlm Vux Inledning ABF Stckhlm har sedan 2003 genmfört vuxenutbildning på grundläggande - ch gymnasial

Läs mer

Installation av fiber och IPTV i Seraljen

Installation av fiber och IPTV i Seraljen Frågr ch svar Frågr ch svar Installatin av fiber ch IPTV i Seraljen Kmmer COM hem att helt försvinna eller kan man ha det i en övergångsperid? Svar: Vi kmmer att ha tillgång till CmHem under 2016 ch 2017

Läs mer

Utresa: Hemresa: Var: Hur: Mälarscouterna, Mimorné Instagram: mimornebergamo17

Utresa: Hemresa: Var: Hur: Mälarscouterna, Mimorné Instagram: mimornebergamo17 Snart är det sommar och årets höjdpunkt, avslutningsresan! I år åker vi till Italien. Det blir en äventyrlig resa med glädje och inspiration genom scouting, sightseeing och skratt. Vi kommer att skapa

Läs mer

Vattenfall Innovation Awards

Vattenfall Innovation Awards Vattenfall Innvatin Awards Hantering av Uppfinnare, prcess ch tlkning av legala aspekter Tidsplan: 1. Vattenfalls (VF) utser en intern jury, bestående av ca 10 persner, sm bedömer ch beslutar m vilka idéer

Läs mer

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån.

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån. Packa inför hajk Jacob-style! Jag kommer skriva det i prioritetsordning med det viktigaste först och gå igenom vissa saker som ofta går lite snett och som många undrat över lite mer i detalj! Ryggsäck:

Läs mer

Utvärdering av BROs kontaktpersonsverksamhet

Utvärdering av BROs kontaktpersonsverksamhet Utvärdering av BROs kntaktpersnsverksamhet Beställare: Upplägg ch rapprt: Genmförande: Ingrid Kössler ch Kerstin Wåhleman Elise Leppänen 7-16 september 2009 Framtagen i samarbete med: www.easyresearch.se

Läs mer

Bröstförstoring patient information Information till patient och närstående

Bröstförstoring patient information Information till patient och närstående Bröstförstring patient infrmatin Infrmatin till patient ch närstående www.gtebrglaserestetik.se Tel:031-13 66 60 1 Intrduktin För många kvinnr förutsätter ett själsligt välbefinnande att man är nöjd med

Läs mer

Likabehandlingsplan / Plan mot kränkande behandling för Klippans Förskola

Likabehandlingsplan / Plan mot kränkande behandling för Klippans Förskola Likabehandlingsplan / Plan mt kränkande behandling för Klippans Förskla 150630 Barn- ch utbildningsnämndens visin Varje barn ch elev ska med lust ch glädje uppleva meningsfullhet ch framgång i det dagliga

Läs mer

Till samtliga partier representerade med kommunalråd i Uppsala kommun

Till samtliga partier representerade med kommunalråd i Uppsala kommun 2014 04 17 Till samtliga partier representerade med kmmunalråd i Uppsala kmmun I Uppsala finns ett starkt engagemang för natur ch miljö. Naturskyddsföreningen Uppsala har över 6000 medlemmar ch vill bidra

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Bergsvandring Mount Kilimanjaro - Machameleden. Bergsvandring Mount Kilimanjaro Machameleden

Bergsvandring Mount Kilimanjaro - Machameleden. Bergsvandring Mount Kilimanjaro Machameleden Bergsvandring Mount Kilimanjaro - Machameleden Bergsvandring Mount Kilimanjaro Machameleden DAG 1 Avresa från Sverige Avresa med Ethiopian Airlines kl 20. Mellanlandning i Addis Ababa vid 7-tiden dag 2.

Läs mer

Programmet kommer bli roligt och vi hoppas att solen lyser på oss och att det är varmare i vattnet.

Programmet kommer bli roligt och vi hoppas att solen lyser på oss och att det är varmare i vattnet. Lägerbrev 2 Hej Det kommer bli ett toppen läger med mycket scouter vi blir ca 80 st när vi är som flest. På Vässarö kommer det vara nästan 2 000 scouter totalt under delar av den tid vi är där. Programmet

Läs mer

Tanzania: Bergsvandring Mount Kilimanjaro, Machame från kr

Tanzania: Bergsvandring Mount Kilimanjaro, Machame från kr Tanzania: Bergsvandring Mount Kilimanjaro, Machame från 25 500 kr Machameleden på Mount Kilimanjaro i Tanzania (paketresa) I priset ingår vandring på Afrikas högsta berg, Mount Kilimanjaro via Machameleden.

Läs mer

Hur man skapar ett test i Test och quiz i Mondo 2.6

Hur man skapar ett test i Test och quiz i Mondo 2.6 Hur man skapar ett test i Test ch quiz i Mnd 2.6 Snabbstart Under Test ch quiz, namnge ditt test under fältet Namn ch klicka senare på Skapa. Börja sedan med att gå igenm inställningarna, för att kmma

Läs mer

När du och jag ber, hur ofta insisterar vi på att Gud ska svara?

När du och jag ber, hur ofta insisterar vi på att Gud ska svara? Christian Mölks Bibelkmmentarer Psalm 4 Psaltaren har ända sedan dess psalmer skrevs fungerat sm en mycket ppulär bönebk! Tack vare dess fta väldigt allmänt skrivna böner ch sånger har trende genm alla

Läs mer

Packlista Samuraisillen

Packlista Samuraisillen Packlista Samuraisillen Detta är en packlista från din avdelning. Var noga med att du får med dig allt så att du slipper börja din upplevelse i Japan med att köpa kläder eller annat viktigt som du måste

Läs mer

Checklista förändringsledning best practice Mongara AB

Checklista förändringsledning best practice Mongara AB Checklista förändringsledning best practice Mngara AB Detta dkument ska ses sm ett underlag för vilka frågeställningar vi jbbar med inm ramen för förändringsledning. I dkumentet har vi valt att se prcessen

Läs mer

PÕRGUPÕHJA RETK 2010 (Helvetesbotten lagtävling i överlevnad 2010) Går av stapeln den 8. - 11. juli 2010 i Vana-Vigalast Eidaperre.

PÕRGUPÕHJA RETK 2010 (Helvetesbotten lagtävling i överlevnad 2010) Går av stapeln den 8. - 11. juli 2010 i Vana-Vigalast Eidaperre. PÕRGUPÕHJA RETK 2010 TÄVLINGSREGLER PÕRGUPÕHJA RETK 2010 (Helvetesbtten lagtävling i överlevnad 2010) Går av stapeln den 8. - 11. juli 2010 i Vana-Vigalast Eidaperre. Uthållighetstävling i Estland under

Läs mer

Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2014.

Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2014. Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2014. Turens specialitet är att förmedla kunskap om den tragiska

Läs mer

Stadgar Kontakt Nässjö 20160127. Stadgar. för

Stadgar Kontakt Nässjö 20160127. Stadgar. för Stadgar Kntakt Nässjö 20160127 Stadgar för Affärsnätverket Kntakt Nässjö Stadgarna i denna lydelse antgs 20160127. 1 Syfte Syftet med nätverket är att medlemmarna ska bistå varandra i att på lika sätt

Läs mer

Förslag till ändrade rutiner för statliga ålderspensionsavgifter

Förslag till ändrade rutiner för statliga ålderspensionsavgifter 1 (7) PM Förslag till ändrade rutiner för statliga ålderspensinsavgifter Pensinsmyndigheten föreslår att: regleringsbelppet mellan statsbudgeten ch AP-fnden för statliga ålderspensinsavgifter inte fördelas

Läs mer

lnf rmation ch rutiner m ansvar ch roller

lnf rmation ch rutiner m ansvar ch roller lnf rmatin ch rutiner m ansvar ch rller till gd man ch persnal på benden för asylsökande ensamkmmande barn ch ungdmar anvisade till Uppsala kmmun 2012-04-11 (behandlats av resursgruppen för ensamkmmande)

Läs mer

Dag 4 Vid frukosten på terrassen kan vi njuta av utsikten innan vi återvänder till Kathamndu och Harati. Fri eftermiddag.

Dag 4 Vid frukosten på terrassen kan vi njuta av utsikten innan vi återvänder till Kathamndu och Harati. Fri eftermiddag. Himalaya 2015 Att vandra i Nepal hör till en av livets höjdpunkter. På denna resa gör vi en vandring längs Himalayas sluttningar från by till by under 5 dagar. Därutöver besöker vi Djungelområdet Chitwan,

Läs mer

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt. Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller

Läs mer

Tack för din bokning! Fjällets Skafferi - Smakupplevelser i Laponia mars 2017

Tack för din bokning! Fjällets Skafferi - Smakupplevelser i Laponia mars 2017 Tack för din bokning! Fjällets Skafferi - Smakupplevelser i Laponia 15-18 mars 2017 I det här informationsbrevet vill vi berätta lite mer om vad veckan innebär och ge dig svar på saker du undrar över.

Läs mer

Guide för hur bildar man en kaninhoppningsklubb ansluten till SKHRF. Även innehållande kunskap om hur man håller möten

Guide för hur bildar man en kaninhoppningsklubb ansluten till SKHRF. Även innehållande kunskap om hur man håller möten Guide för hur bildar man en kaninhppningsklubb ansluten till SKHRF Även innehållande kunskap m hur man håller möten 1 2012-12-27 Hur man bildar en kaninhppningsklubb ch sedan ansluter den till förbundet

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Färingtofta skolas Likabehandlingsplan 2010-2011. Upprättad: 2010-09-30 Gäller till 2011-09-30 Fastställd av:, Elever, personal och föräldrar.

Färingtofta skolas Likabehandlingsplan 2010-2011. Upprättad: 2010-09-30 Gäller till 2011-09-30 Fastställd av:, Elever, personal och föräldrar. Färingtfta sklas Likabehandlingsplan 2010-2011 Upprättad: 2010-09-30 Gäller till 2011-09-30 Fastställd av:, Elever, persnal ch föräldrar. Barn berättar inte alltid m kränkningar ch mbbning sm de själva

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Deltagarperspektiv i SPIRA Anställningskompetens

Deltagarperspektiv i SPIRA Anställningskompetens Deltagarperspektiv i SPIRA Anställningskmpetens Delrapprt Av Anneli Danielssn Eurpean Minds Sweden AB april 2013 SPIRA Anställningskmpetens ur ett deltagarperspektiv För att kunna påvisa hur deltagarna

Läs mer

Översyn av kosten och hela matsituationen. Stimulansbidrag. Krögaren Leif Mannerström involverad. Maten distribueras varm.

Översyn av kosten och hela matsituationen. Stimulansbidrag. Krögaren Leif Mannerström involverad. Maten distribueras varm. BOLLEBYGD Mycket liten kmmun i Västra Götaland, i närheten av Brås. 8,2 tusen inv., varav,3 tusen 65+ (6,2 %), därav 337 80+ (4, %). Andelen äldre ch äldre-äldre är ungefär sm genmsnittet för landet. Andelen

Läs mer

Omsorgsnämnden!!"#$%& 08-01-28

Omsorgsnämnden!!#$%& 08-01-28 Omsrgsnämnden!!"#$%& 08-01-28 '( Denna rapprt är 2008 års kvalitetsredvisning/verksamhetsplan för RE vård ch gruppbstäder. Plenheten, hälsfrämjande arbetet, behvsbedömarrganisatinen, medicinskt ansvarig

Läs mer

G:\FOREBYGG\Förläggning\Tillfällig övernattning\instruktioner brand vid tillfälliga övernattningar.doc

G:\FOREBYGG\Förläggning\Tillfällig övernattning\instruktioner brand vid tillfälliga övernattningar.doc INSTRUKTIONER VID TILLFÄLLIG ÖVERNATTNING G:\FOREBYGG\Förläggning\Tillfällig övernattning\instruktiner brand vid tillfälliga övernattningar.dc Bakgrund När man bygger ett hus utfrmas brandskyddet utifrån

Läs mer

Vad är kompetens och vad är rätt kompetens?

Vad är kompetens och vad är rätt kompetens? Vad är kmpetens ch vad är rätt kmpetens? Det är dags att börja med att definiera detta. Om du ställer frågan vad behöver man kunna för att utföra sina arbetsuppgifter så blir det ftast lite lättare. Det

Läs mer

Stockholm och Vässarö 31 juli-9 aug

Stockholm och Vässarö 31 juli-9 aug Stockholm och Vässarö 31 juli-9 aug 1 Resor Fredagen den 31 juli från Umeå flygplats kl 9:50 till Stockholm Arlanda ankomst kl 10:55 Hemresa söndagen den 9 aug från Arlanda kl 17.05 ankomst Umeå kl 18:05

Läs mer

Lastbilsdäck och bränslebesparingar. red ut begreppen en gang för alla

Lastbilsdäck och bränslebesparingar. red ut begreppen en gang för alla www.prinfhbr.dk 130092 SE Sant eller falskt? Lastbilsdäck ch bränslebesparingar red ut begreppen en gang för alla Manufacture Française des Pneumatiques Michelin, 23 place des Carmes, 63000 Clermnt-Ferrand,

Läs mer

FÖRKÖPSINFORMATION FÖR ALLRA TANDVÅRDSFÖRSÄKRING SKYDDA

FÖRKÖPSINFORMATION FÖR ALLRA TANDVÅRDSFÖRSÄKRING SKYDDA 1 FÖRKÖPSINFORMATION FÖR ALLRA TANDVÅRDSFÖRSÄKRING SKYDDA Denna förköpsinfrmatin innehåller en sammanfattning av de viktigaste villkren avseende Allras Tandvårdsförsäkring Skydda. I försäkringsbrevet,

Läs mer

för ordinärt boende inklusive servicelägenheter i Varbergs kommun

för ordinärt boende inklusive servicelägenheter i Varbergs kommun Kvalitetsdeklaratiner ch kvalitetskrav för rdinärt bende inklusive servicelägenheter i Varbergs kmmun KVALITETSDEKLARATIONER Varbergs kmmun har, sm en av sina målsättningar, att vara en bra kmmun att

Läs mer

13. Utvecklingssamtal hos IOGT-NTO

13. Utvecklingssamtal hos IOGT-NTO 13. Utvecklingssamtal hs IOGT-NTO Syfte Att få rganisatinen att fungera bättre. Att bidra till medarbetarnas persnliga utveckling. Att stämma av mt mål. Att stämma av samarbetet mellan rganisatinsgrenarna

Läs mer

Brf Herden 8 www.brfherden.se www.sbc.se/herden8

Brf Herden 8 www.brfherden.se www.sbc.se/herden8 Infrmatin till alla hyresgäster ch bstadsrättsinnehavare Oktber 2013 Innehåll Balkngerna en lägesrapprt Källarrensning cntainer på gården helgen 9-10 nvember Kallt i lägenheten Cyklar Inget 20-årsjubileum

Läs mer

Att bli en kompetent kravställare av kompetens och öka anställningsbarhet hos medarbetarna

Att bli en kompetent kravställare av kompetens och öka anställningsbarhet hos medarbetarna Att bli en kmpetent kravställare av kmpetens ch öka anställningsbarhet hs medarbetarna Hur kan vi i praktiken agera för att underlätta att strategi ch perativ förmåga ska kunna gå hand i hand inm ramen

Läs mer

Tack för din bokning!

Tack för din bokning! Tack för din bokning! Singel i Salto 9-14 juli 2017 I det här informationsbrevet vill vi berätta lite mer om vad veckan innebär och ge dig svar på saker du undrar över. Vill du ha ytterligare information

Läs mer

Välkomna till Solstaskärets introduktionsutbildning I långfärdsskridskor

Välkomna till Solstaskärets introduktionsutbildning I långfärdsskridskor Välkomna till Solstaskärets introduktionsutbildning I långfärdsskridskor Vad är Solstaskäret? Solstaskäret är: en förening som är renodlad för långfärdsskridskoåkning en förening sprungen ur Friluftsfrämjandet

Läs mer

Personalresan till Amsterdam

Personalresan till Amsterdam Personalresan till Amsterdam Jag har det stora nöjet att hälsa dig välkommen till personalresan som 2010 går till Holland och vackra Amsterdam. Vi kommer att starta avresan tidigt så det blir en lång,

Läs mer

SchoolSoft 2015-05-05

SchoolSoft 2015-05-05 SchlSft 2015-05-05 Arkivering Nytt läsår Schemasystem: NvaSchem (utan elever) Nedan följer en lista på vad sm bör göras i SchlSft mellan två läsår. Berende på sklans sätt att arbeta kan det finnas mindre

Läs mer

l. E. A. H Ä F T E 3 JI7 J LÄSHASTlGHETSPROV

l. E. A. H Ä F T E 3 JI7 J LÄSHASTlGHETSPROV l. E. A. rea/3 J rean J H Ä F T E 3 JI7 J LÄSHASTlGHETSPROV Anvisningar Här följer en berättelse. Berättelsen har många små avsnitt. När ett avsnitt är slut finns där tre rd - så här: ett två tre Dra ett

Läs mer

Centrala Sacorådet i Malmö stad

Centrala Sacorådet i Malmö stad Centrala Sacrådet i Malmö stad Enkät m tid för det fackliga uppdraget i samverkan Enkäten har skickats ut till alla Sacs representanter i samverkansgrupper på stadsmrådesförvaltningarna ch alla Sacs samverkansrepresentanter

Läs mer

Resultat Söderskolan åk 8 våren 2015

Resultat Söderskolan åk 8 våren 2015 Datum 2015-04-09 Nrum/Westerman-Annerbrn KUN2015/111 Resultat Södersklan åk 8 våren 2015 2013 79 svarande av 97 elever, 41 flickr ch 38 pjkar, (enligt Prcapita 6/2) dvs 81 % 2014 90 svarande av 123 elever(enligt

Läs mer

Laghantering i Equipe

Laghantering i Equipe Laghantering i Equipe för klubbar tillhörande Skånes Ridsprtförbund Eftersm distriktet autmatiskt vill betala ut lagstöd till arrangörerna är det viktigt att inrapprteringen av lagklasserna sker på ett

Läs mer

ÄR DITT HEM ELSÄKERT?

ÄR DITT HEM ELSÄKERT? ÄR DITT HEM ELSÄKERT? Det här frmuläret hjälper dig att kntrllera hur elsäkert ditt hem är. Gå igenm punkterna i checklistan ch markera vad sm är bra ch vad sm behöver åtgärdas. ELCENTRALEN Elcentralen,

Läs mer

Riktlinje delegering, Falkenbergs kommun

Riktlinje delegering, Falkenbergs kommun Riktlinje delegering, Falkenbergs kmmun HSL-pärm, avsnitt Delegering av Häls- ch sjukvård FALKENBERGS KOMMUN Scialförvaltningen Falkenbergs kmmun Innehåll RIKTLINJER FÖR DELEGERING AV MEDICINSKA ARBETSUPPGIFTER

Läs mer

Äntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter,

Äntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter, Äntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter, en explorerscout, rovers och ledare! Vi startar söndag 7.6.2015 kl. 9.00 från kårlokalen med hyrbuss mot Muonio.

Läs mer

Rutiner vid värmebölja/höga temperaturer

Rutiner vid värmebölja/höga temperaturer RUTINER HÄLSO- OCH SJUKVÅRD Sid 1 (5) Rutiner vid värmebölja/höga temperaturer Bakgrund Klimatförändringar kommer att medföra många typer av hot för folkhälsan. Klimatmodellerna visar bland annat att den

Läs mer

SchoolSoft 2015-05-05

SchoolSoft 2015-05-05 SchlSft 2015-05-05 Arkivering Nytt läsår Schemasystem: K-Skla ch GPUntis Nedan följer en lista på vad sm bör göras i SchlSft mellan två läsår. Berende på sklans sätt att arbeta kan det finnas mindre avvikelser

Läs mer

KAN MAN KÖPA GRISEN I SÄCKEN PÅ INTERNET?

KAN MAN KÖPA GRISEN I SÄCKEN PÅ INTERNET? SVENSK T!DSKRIFT KAN MAN KÖPA GRISEN I SÄCKEN PÅ INTERNET? MAGNUS NILSSON Tillgängligheten ökar, det blir billigare ch kunderna krnmer i högre utsträckning att styras av varumärken ch ställa högre krav

Läs mer

Telefonnummer för särskilda händelser och behov Tellus 09

Telefonnummer för särskilda händelser och behov Tellus 09 Här kommer det sista lägerbrevet med utrustningslista. Nu är det inte långt kvar till sommarens scouthöjdpunkt, årets sommarläger! Lägret heter Tellus09 Världens läger! och temat på lägret är äventyr från

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Svar på motion från Emil Broberg (V) m.fl Städning av vårdlokaler i egen regi (LiÖ 2015-185)

Svar på motion från Emil Broberg (V) m.fl Städning av vårdlokaler i egen regi (LiÖ 2015-185) Svar på mtin från Emil Brberg (V) m.fl Städning av vårdlkaler i egen regi (LiÖ 2015-185) Mtinärerna berör en viktig fråga. Städning av vårdlkaler utgör en viktig del för att skapa en gd inmhusmiljö för

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Undersökning av seniorers informationsbehov Sundsvalls kommun

Undersökning av seniorers informationsbehov Sundsvalls kommun Undersökning av senirers infrmatinsbehv Sundsvalls kmmun Impera kmmunikatin AB Innehållsförteckning Inledning... 3 Syfte... 3 Metd ch genmförande... 3 Målgrupp ch Svarsfrekvens... 3 Brtfallsredvisning...

Läs mer

SAHLGRENSKA ACADEMY PRAKTISK INFORMATION FÖR UTRESANDE STUDENTER

SAHLGRENSKA ACADEMY PRAKTISK INFORMATION FÖR UTRESANDE STUDENTER SAHLGRENSKA ACADEMY PRAKTISK INFORMATION FÖR UTRESANDE STUDENTER INNEHÅLLSFÖRTECKNING: FÖRE UTRESA Finansiering Bende Försäkringsskydd Försäkring vid egen praktikplats Om du behöver sjukvård Vaccinatiner

Läs mer

Avfärd: Klockan 8:00 från fritids (samling senast 7:45) Hemkomst: Ca klockan 16:00 (vi åker från Höör ca 15:00)

Avfärd: Klockan 8:00 från fritids (samling senast 7:45) Hemkomst: Ca klockan 16:00 (vi åker från Höör ca 15:00) Utflykt till Skånes Djurpark 28 juni Avfärd: Klockan 8:00 från fritids (samling senast 7:45) Hemkomst: Ca klockan 16:00 (vi åker från Höör ca 15:00) Ströva i djurparken (kolla matningen av vissa djur)

Läs mer