Linköping. Ge bort ork Personal fyller på med energi. Intensiv Jympan som är en klassiker

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Linköping. Ge bort ork Personal fyller på med energi. Intensiv Jympan som är en klassiker"

Transkript

1 Linköping foto: tomas alvreten Ge bort ork Personal fyller på med energi En dag i november fylldes F&S i Tannefors av personal från kommunen. Maria Söderberg, personalchef, är nöjd med upplägget. Sid 2 Intensiv Jympan som är en klassiker Vill du ha ett tungt och utmanande pass? På intensivjympan kan du ta i och ta ut svängarna rejält. SId 4 Ett personalgäng med kraft. Friskis&Svettis Riks personal är ett kraftfullt gäng. Men andra personalgrupper laddar också batterierna med träning. IF Friskis&Svettis LINköping Telefon Tannefors: , Kanonhuset: E-post Hemsida friskissvettis.se/linkoping Redaktion Can Aktulga, Anna Björk, Marie Bråneke, Kristofer Hedman, Mikaela Gidlund, Gunilla Lindeberg, Toomas Piirimets, Lotta Utterström.

2 Linköping LEDARE Enkelt är målet De senaste åren har fler och fler medlemmar valt att träna individuellt och tillsammans med instruktör i gymmet. Trenden håller i sig och under våren planerar vi för en utbyggnad av gymmet i Tannefors. Gymmet kommer att växa in i Stora hallen. Du kan följa byggprocessen på friskissvettis.se/linkoping. Vi siktar på att inviga det nya gymmet i augusti Samtidigt som vi utökar gymytan ser vi över hur vi använder våra jympahallar. Vi vill fördela passen på ett ännu bättre sätt så hela utbudet för gruppträningen blir större och mer tillgängligt i våra båda anläggningar Så många härliga personer var medlemmar hos oss Stort tack för förtroendet. Och vi hoppas ni vill hänga med oss i år också. Statistiken för inpasseringen visar också att vi som tränar är flitigare; vi tränar alltså allt oftare. foto: claes utterström I medlemsundersökningen som genomfördes i oktober fick vi många fina resultat. Här är två exempel: 98 % instämmer i att alla är välkomna till Friskis&Svettis. 94 % tycker att det ger välmående att träna på Friskis&Svettis. Vi fick också många tips, idéer och förslag på utveckling och förbättring av verksamheten. Du kan läsa lite mer om undersökningen på sidan 6. Tack för att du var med och svarade på undersökningen! Och hör gärna av dig för att tycka till och diskutera. Vår målsättning är att det ska vara enkelt att ha att göra med föreningen. Och enkelt att få träna på det sätt man önskar. l Lotta utterström, verksamhetschef Grand final på hälsoåret Miljö och samhällsbyggnadsförvaltningen satsade på ett riktigt hälsoår. Och finalen gick av stapeln på Friskis&Svettis. Maria Söderberg är personalchef på Miljö och samhällsbyggnadsförvaltningen (MOS). Och hon var därför en av de ansvariga för hälsoåret och inspirationsdagen hos Friskis&Svettis i december. Förra året togs friskvårdstimmen bort för personal inom kommunen genom ett politiskt beslut. Det blev många starka reaktioner på beslutet och det var bland annat anledningen till att vi ville satsa extra på ett hälsoår Maria Söderberg, personalchef som gillar träning och jobbar för hälsa Olika hälsoaktiviteter har varit en röd tråd under året. Vi har ett jättebra arbete med duktiga hälsoinspiratörer bland personalen. De gör en plan för olika aktiviteter bland annat utifrån enkäter från personalen. Sedan fastställs programmet i ledningsgruppen och pengar avsätts för det. En huvudaktivitet under hälsoåret var att all personal erbjöds friskprofiler genom företagshälsovården. Ett erbjudande som 86 % av de 210 anställda nappade på. text gunilla linedberg foto:toomas pirimets 2

3 Friskprofilen innehåller flera olika delar med provtagning, konditionstest, frågor på internet och personligt samtal. Det är frågor om livsstil men också om hur det är på arbetsplatsen. Under det personliga samtalet diskuteras vilka eventuella mål man vill sätta upp för förändring. Mer motion var den vanligaste målsättningen, konstaterar Maria. Finalen på hälsoåret gick av stapeln på Friskis&Svettis i Tannefors. Maria och hennes arbetskamrater hade skräddarsytt ett program ihop med F&S verksamhetschef Lotta Utterström. På programmet stod gym, jympa, spinning (där Maria själv satt på instruktörscykeln), cirkelfys och cross. Alla hade gjort sina val av pass innan så efter en kort introduktion av Maria och förvaltningens chef Anna Bertilson var det bara att dra igång passen. Dagen avslutades med en föreläsning om mental träning av Olof Röhlander på temat Det blir alltid som man har tänkt sig. Och sen avrundade vi med en härlig julfest på kvällen! Två gånger om året ordnar förvaltningen det de kallar MOS-dagar, berättar Maria. Dagar som har olika teman. Ofta handlar det om olika strategiska frågor för verksamheten men denna gång var det tema hälsa. Och det var en dag som blev mycket uppskattad. Vi har gjort en utvärdering och det var den bästa utvärdering vi har haft sedan vi startade! "Härligt med rörelse", "kul att göra något annat när man jobbar ihop", "mycket roligt " var några av alla positiva kommentarer. Och "gott fika"! Det var det väldigt många som har svarat. På senare tid har det varit en del medial debatt om hälsohets på arbetsplatser. Kritikerna menar att elitmotionerande uppmuntras och man har chefsförebilder som tränar extremt mycket. Det har jag inte märkt av alls här, konstaterar Maria. Det kanske är en stockholmsföreteelse. Jag gillar good enough-begreppet för träning och livsstil och det tycker jag har funkat fint hos oss. Stegtävlingar och andra inspirationsaktiviteter har fungerat som igångsättare utan att vi har märkt några problem alls. Nu är hälsoåret slut men jobbet för hälsa tuffar vidare. Vi fortsätter förstås att jobba med hälsofrågorna på olika sätt och hälsoåret blev ett kanonbra avstamp. l Maria Söderberg Jobb: Personalchef på Miljö och samhällsbyggnadsförvaltningen vid Linköpings kommun. Träning: 3-5 ggr/v, gillar varierad träning, kombinerar styrka och kondition, till exempel Spin, Jympa, Cirkelfys. Spininstruktör på Friskis&Svettis. Motto för livsstilen: Good enough. Allt behöver inte vara perfekt. Favoritmat: Mat som min man Björn eller min kompis Nilla lagar. TA MED GÄNGET TILL VÅRA NÖJESLOKALER Här roar vi oss, får ork och energi. Häng på och kom hit med personal och arbetskamrater. Vi behandlar alla olika genom att skräddarsy upplägg efter era önskemål. Träning ingår förstås men också workshops, föreläsningar, riktigt bra fika och mat. Hör av dig till Lotta Utterström på mobil eller friskissvettis.se friskissvettis.se/linkoping Linköping I HUVUDET PÅ GYMANSVARIG Större gymyta Träningsutbudet växer så det knakar och antalet motionärer som vill träna i gymmet på olika sätt har ökat rejält. Nu planeras därför en utökning av gymmet i Tannefors. Johan Wass som är spin- och gymansvarig berättar mer. Berätta mer om utbyggnaden av gymmet. Just nu är vi i planeringsstadiet för att utöka gym-ytan i Tannefors med närmare 250 kvadratmeter. Tanken är att gymmet ska gå in en bit i nuvarande Stora hallen. Tidsplanen för utbyggnaden kommer sättas nu i början av terminen och målet är att projektet ska står klart någon gång i höst. Vad ska ytorna fyllas med? Det kommer tillkomma fler maskiner och redskap till gymmet. Samtidigt blir det helt enkelt mer plats för träning då gymmet är ganska trångt just nu. Jag vill också att vi ska satsa på större fria ytor för funktionell träning med olika redskap, då det främjar öppen och anpassningsbar träning. Utbyggnaden ger oss möjligheten att förbättra hela gymmets utformning. Hur kommer själva byggnationen påverka motionärerna? Det är svårt att veta säkert i dagsläget då vi inte har en spikad plan ännu, men visst finns det risk att ombyggnationen kan få viss inverkan på tillgängliga ytor och träningsutbud. Vi jobbar på att utbyggnaden ska kunna ske då träningstrycket är lägre och gärna i samband med att Tanneforslokalen stängs en vecka under sommaren. Hur ser det ut framöver beträffande liknande projekt? Det är jättekul att vi ökar i antalet medlemmar som vill träna på gymmet och att fler och fler vill komma och träna hos oss. Om detta fortskrider är nästa steg att öppna upp ytterligare en träningsanläggning i Linköping framöver. l Text&foto:gunilla linedeberg 3

4 Linköping friskissvettis.se/linkoping INTENSIV KLASSIKER JYMPA INTENSIV Onsdagar i Kanonhuset med Hanna Lindblom. Fredagar i Tannefors med Max Bergkvist. Text:gunilla lindeberg Foto:tomas alvreten och can aktulga Intensivjympan har varit med länge. Riktigt länge. Redan 1987 fanns den på schemat i Linköpingsföreningen och det är en klassiker som håller stilen. Jympa Intensiv kännetecknas av tuff och effektiv träning som är kul om du är vältränad. Den intensiva jympans signum är, precis som för alla jympapass, härma-och-häng-på. Skillnaden är bara att den är tyngre och mer utmanande än de andra jympapassen. Max Bergkvist och intensivgänget trimmar magmusklerna. Max Bergkvist och Hanna Lindblom är de två vältränade själar som leder vårens intensivpass. Max svarar så här på frågan om varför man ska gå på intensiv så här: För att få en riktig utmaning och få endorfinkicken! Man behöver inte orka allt på hela passet men kan ändå utmana sig i vissa delar. Styrkeövningarna är ofta komplexa. Om du står i plankan kan du exempelvis utmana extra genom att lyfta ben och arm. Armhävningarna görs med längsta möjliga hävstång (fast det går så klart bra att köra sin egen variant) och instruktörena klurar för att hitta övningar som är riktigt tunga men också säkra och bra. Rejäl golvkondition är också kännetecken för de intensiva passen. Härliga fyrfota övningar som tränar kondition, stabilitet och styrka. Och sen kan du ge allt vad du har i en ruschlåt som sätter bra tryck på flåset. IDÉN om att vi får träning på köpet när vi har kul, gäller för all jympa. På intensiv får du känslan av att ta i ordentligt, bli peppad, jobba hårt och drivas på av stämningen och musiken. Och om man är vältränad få känslan av att orka fullt ut. Välkommen att testa intensivpasset för att se vad du tycker, säger Max. l,, Fler intensivpass önskas! Johanna Karlsson, motionär JIM KARLSSON är stammis på intensivjympan men kör flera andra typer av pass också. Jag gillar intensivjympan för att det är tungt och man kan ta ut sig ordentligt. Passen är roliga. Sneda armhävningar är tyngst men ruscherna är härliga att köra riktigt tufft på slutet. Johanna Karlsson går helst på intensivjympa men det blir inte lika ofta sedan hon har börjat plugga. Passen är hårdare och man får träna flåset ordentligt. Jobbigast är övningar för armarna! Jag gillar utmaningen på intensiv och önskar många pass på schemat. 4

5 Linköping friskissvettis.se/linkoping BOOTCAMP Friskis&Svettis Riks utevcklar nu ett eget koncept för Bootcampträning. Och det görs i samarbete med Linköpingsföreningen. Kenneth Gudomlund, Ulf Albihn och Johan Wass är gänget här som är med och utvecklar. Bootcamp är träning ute med ingredienser som stockar, stenar, gräs, jord och mycket vilja. Snart kan du testa. DINA BEN RÄDDAR BARN Den 23 mars är det dags att svettas för en god sak. Då kör vi Spin of Hope på vår anläggning i Tannefors. Spin of Hope är ett event där du och ditt lag håller igång en spincykel i 12 timmar. Max 12 deltagare per lag men ni kan vara färre om ni vill bara tramporna hålls igång. Startavgiften går oavkortat till Barncancerfonden. Alla kan vara med. Du kan vara van spinnare eller kliva upp på en spincykel för första gången. Och du behöver inte vara medlem i Friskis& Svettis. Lagen kan sättas ihop av arbetskamrater, släkten, föreningar eller kompisgäng. Under dagen bjuds på fika och tilltugg, mingel och priser. KRÖNIKA En familjefars perspektiv En familjefar, Jimmy Forsberg, ger sin syn på hur det är att leva med det han kallar en sektmedlem (=Friskis&Svettis-funktionär). Ja, då var det söndag igen. När barnen har gått och lagt sig börjar det. Schemaläggningen inför nästa vecka. Jag måste erkänna att förhandlingsteknikerna som vi har utvecklat känns som en förberedande kurs inför barnens tonårstid. Men vi vet ju alla vem som vinner i slutändan hon. Jag har dock måndagskvällarna från klockan att förfoga (lagidrott är bra ibland!) och efter en lyckad förhandling har jag fått även onsdagskvällar. Dock innebär det att jag ensam tar båda barnen till simskola en annan kväll så att hon kan åka till Friskis&Svettis. Ska mamma träna? Tränar mamma? Leder mamma pass idag? Varianterna är många men temat detsamma när barnen försynt undrar var mamma är eller vart hon är på väg. Och välkomnandet är väldigt varmt när hon sedan kommer hem. Är nog lite avundsjuk på det jämfört med det slappa välkomnande jag möts av, men det beror kanske på mig. Inte är jag lika sprudlande av energi när jag kommer hem. Inte har jag ett leende från öra till öra heller... Jag känner mig som en katt bland hermelinerna. Jag har infiltrerat sekten och nästan blivit accepterad, tja som någon typ av maskot då antar jag. Frågan är om man ska ta steget att bli fullvärdig medlem. Jag tvekar starkt, har alltid hatat styrketräning med vikter och ogillat cirkelträning. Men det var ganska kul när hon och jag körde ett pass för oss själva, men säg inte det till henne för guds skull! foto:tomas alvreten Text:gunilla lindeberg Avgiften är kr som går direkt till Barncancerfonden. Det kommer även finnas drop-in platser att köpa för 125 kr per pass. Du anmäler ditt lag på Frågor? Hör av dig till Jag måste börja träna mera. Jag menar, jag måste ju matcha upp. Än är jag starkare och snabbare men det dröjer inte länge innan hon kommer ikapp. Jag har ännu inte ökat i byxstorlek, men när jag nuförtiden tar ett löpsteg så är det något som känns konstigt, ett daller som inte funnits där tidigare. Och efter varje jobbkonferens är det en skräck att komma hem och ställa sig på vågen. Alltså, jag lovar: jag ska se min snopp när jag blir 40 utan spegel. Jag kanske ska göra ett besök på Friskis ändå? l 5

6 Linköping Folkets röst Vad laddar du med innan och efter träningen? Välkommen! Lasta på skivstången. Ta i på passet. Låt kroppen jobba. Träning har en enormt positiv inverkan på hur du mår. Friskis&Svettis Linköping är en förening med över medlemmar. Som medlem får du inte bara bättre hälsa och goda vänner. Du får dessutom bland annat: MERVÄRDEN Föreläsningar, workshops, mingel och kalas. Rabatter i de sportbutiker Friskis&Svettis samarbetar med. Friluftsgruppen ordnar många aktivteter varje år. försäkring Olycksfallförsäkringen gäller vid träningen och resan till och från träningen. text anna björk foto:toomas piirimets Anna StarK Jag tar en knäckis till eftermiddagsfikat. Idag blev det en halv dumlechokladboll (haha). Efter passet blir det varma mackor. Man försöker ju äta nyttig efter man har tränat. Ja, å så tränar man ju för att kunna äta vad man vill. Katarina järnholt Jag dricker mycket vatten och tar en knäcke eller banan till eftermiddagsfikat. I kväll efter träningspasset blir det lite plockmat. Får se vad som finns i kylen, men kanske lite skinka, keso, smörgås. Tomas "tompa" järnholt På eftermiddan blir det gärna keso eller yoghurt och knäcke med skinka. På kvällen äter jag samma som Katarina. TACK alla 2739 medlemmar som svarade på enkäten! Alla som svarat på medlemsundersökningen känner sig välkomna till Friskis&Svettis och på samma nivå ligger omdömena att vår träning ger välmående och att det är roligt att träna på Friskis. Över 90 % känner att bemötandet från oss funktionärer är bra eller mycket bra, och lika många anger att Friskis&Svettis motsvarar de förväntningar man har och är ett mycket prisvärt ställe att träna på. Vi är förstås mäkta glada och stolta över svaren. Men det finns också självklart också förslag på förändringar. Nu kommer vi att gå igenom alla svar, analysera och ta fram en åtgärdsplan för Här är ett axplock av svaren och hur vi tänker kring dem. "Bättre källsorteringsmöjligheter i omklädningsrummen." Vi håller helt med. Det ska vi fixa. "Fler nymodigheter." Ja visst ska vi hänga på nyheter, det är ju till exempel kul att svinga en säck som kostymmannen på bilden. Samtidigt är vi väldigt glada för vår genuina kärna av bra klassiker som jympa, gym och spin. Vi siktar på en riktigt schyst blandning helt enkelt. "Satsa på bättre öppettider." Det är en ständig strävan och vi har öppet allt mer. Och en avvägning mot hur kostsamt det får bli. "Önskar en app för bokning." Det finns redan en app. Men vi kan tydligen informera bättre om den. "Det skulle vara toppen om ytterligare en F&S anläggning kunde öppna bortåt Tornby. " Visst vore det. Under året ska vi se över möjligheterna att öppna en lokal till. "Det är så kul på Friskis - längtar till varje (nästan) pass :))" "En stor eloge till alla ni som engagerar er i föreningen, ni gör ett bra jobb!" Tack och tack! Visst är det häftigt med alla engagerade funktionärer. "En årlig medlemsfest vore toppen att ordna, efter jubileumsfesten var många mycket nöjda. " Ja visst var det kul. Vi får se hur mycket partykrafter vi kan mobilisera. träna var du vill Du betalar bara 50 kr för en engångsträning på annan F&S-förening i Sverige. Friskis&svettis linköping startade Våra medlemmar är från 2 till 88 år. Vi har nu 125 gruppträningspass i veckan och totalt 160 gymtimmar per vecka. F&S Linköping har 236 intstruktörer och värdar som engagerar sig ideellt. Tack vare dem finns F&S. foto: Thomas alvreten 6

7 foto: Thomas alvreten utbud JYMPA Jympa är Friskis&Svettis unika träning med kondition, styrka och rörlighet. Varje ledare väljer sin musik och passen har olika personliga uttryck. Den klassiska jympan finns på soft, bas-, - och intensivnivå. Soft Jympa för alla som vill träna energifyllt men skonsamt. Träningen passar dig som är otränad, ovan och/eller vill träna med lite mer tid för rörelserna. Bas Jympa som bygger styrka, kondition och rörlighet från grunden. Hoppfritt men med lite jogging och steg som lättar. Medel För dig som är van att röra på dig. Tyngre övningar varvas med lättare och hopp med hoppfria steg. Medel 70 är ett längre pass. Intensiv Intensiv är träning med hög belastning för dig som har bra kondition och starka muskler. Box Kraftfull jympa på nivå mixas med tuff, rolig box- och kampsportsträning. Vi tränar med handskar och handmitzar. Cirkelfys Träning vid stationer med hjälp av skivstänger, brädor, Bosu och Kettlebells. Passet kräver viss träningsvana och kroppskännedom. Core Ett instruktivt pass där du tränar styrka, stabilitet, balans och rörlighet. För dig som är träningsvan. CoreSpin En kombination av Core och Spinning för bålstyrka och kondition. Coreträning följs av ett konditionspass på cykeln. Dans fusion Disco, funk, jazz, latino, rock och swing. Ingen avancerad koreografi, bara härma, släpp loss med mycket känsla och attityd. Dans soft Ett danspass som är energifyllt men skonsamt. Rörelserna är enkla men mycket känsla och härligt gung. Enkel Jympa med enkla rörelser och mycket glädje för personer med intellektuellt funktionshinder. Var och en deltar på sitt sätt. Familj Spring, hopp och lek till glad musik. För barn, 2-6 år, tillsammans med vuxna. Flex Träna och utmana din funktionella rörlighet, och naturliga flexibilitet. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler en i taget, eller i totala övningar för hela kroppen. Grundfys Ett pass med skarpt träningsfokus. Träna på narturliga rörelsemönster, hållning, rörlighet, och balans. Styrka och kondition får du på köpet. Grundfys är individuell träning i grupp. För dig som inte tränat innan eller som vill träna upp tekniken. HIT Detta är vår tuffaste träning, där du kan utmana alla dina fysiska kvaliteter. Vi jobbar med övningar och redskap i ett högt tempo. Sportig, atletisk och intensiv träning. IntervallFlex Tufft kombipass. Först en intensiv del med kondition och styrka i intervaller, sedan funktionell rörlighet med härligt flow. Junior 7 12 år. Kul jympa som är föräldrafri! Bra för kondition, styrka och balans. Skivstång Enkel och effektiv styrketräning med skivstång. Belastningen anpassar du med vikterna. SkivstångIntervall Ett längre pass som startar med skivstång och sedan följs av 15 minuters konditionsträning i intervaller. SkivstångSpin Ett skivstångspass följt av ett konditionspass på cykeln. Tuff och utmanande träning. Station Enkel och styrkeinriktad träning. En del av passet tränar man styrka i stationer med redskap. Finns som och soft. Step Stegkombinationer med dansig känsla på step-up bräda. Yoga 1 och 2 Ett lugnt, effektivt och skönt pass som gör gott för både kropp och själ. Ger styrka och rörlighet.yoga 1 är en fysisk och lugn yoga och du behöver inte ha tränat yoga innan. Yoga 2 är mer utmanande och vänder sig till dig som har yogavana. friskissvettis.se/linkoping SPIN, CROSS & IW Spinning Konditionsträning på ett säkert och skonsamt sätt. Ledaren, musiken och stämningen peppar. Belastningen bestämmer du. Finns på soft-, bas-, - och intensivnivå och som kombinationspass med Skivstång eller Core. Spin intervall är ett upplägg där tufft arbete varvas med kortare återhämtning. Finns med upplägg som en pyramid eller korta intervaller. Spin puls är träning där får du en direkt feedback som kan guida din träning. Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare kan du följa din egen ansträngningsgrad. Informationen överförs trådlöst och visas anonymt på bild. Ett sätt att hitta din rätta individuella träningsnivå. Cross Crosspasset kombinerar jogging och styrketräning i stationer. Redskapen finns i naturen i form av backar, bänkar, räcken med mera. Indoor walking Konditionsträning för alla. Bara att kliva upp på "walkern", greppa styret och börja gå! Belastning, utgångsställning och tempo varieras. Känslan är som svävande jogg. Du jobbar också med hållning, balans och bålstyrka. Bas- och pass finns. Och soft som, är lite kortare och lugnare pass. gym Träna allt Det är kul att träna genomtänkt och seriöst. Behöver du rehabilitera en skada, komplettera annan träning, komma i form eller köra riktigt avancerad träning? Träningen i gymmet går att variera i det oändliga. Du kan boka kostnadsfri instruktion med en av våra gyminstruktörer både när du börjar träna och när du har tränat ett tag. TMI Träna med instruktör är ett nytt sätt att inspirera och utveckla träningen. Du gymmar i grupp och provar nya övningar och program ihop med en tränande instruktör. Finns på olika nivåer. På TMI/tema körs pass med olika inriktning, t ex skivstång eller bål. ÅLDERN INNE? FAMILJ Spring, hopp och lek för barn som är 2-6 år. INDOOR WALKING OCH SPINNING Från det år du fyller 13. Det är bra att vara minst 150 cm. Linköping JUNIOR För dig som är 7-12 år. JYMPA, STATION, BOX, SKIVSTÅNG, CROSS OCH CIR- KELFYS Från det år du fyller 13. F&S GYM Öppna Dörrar Måndagar, fredagar och onsdagar är du som har en funktionsnedsättning och behöver stöd välkommen att träna i gymmet i Tannefors. På dessa tider finns personal på plats som extra stöd i gymmet. Boka tid för instruktion på Lugna Gymmet Tisdagar och torsdagar spelar vi lugnare musik på lägre volym i gymmet i Tannefors. GYM Från det år du fyller 16. Från 13 år tillsammans med förälder efter att ni har tagit en gemensam instruktion. 7

8 Linköping friskissvettis.se/linkoping kanonhuset MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Gym Gym Gym Gym Gym Gym Gym IW bas Lena C IW Fredrik Ö Jympa Eva B Spin Eva N Jympa Klara L IW Monica T Skivstång Intervall 70 Annika K Cross 60 Toomas P/Gesine Spin bas Sofia K Cirkelfys Karin L Flex Anna Bj/Pia Ö IW bas Marie E Jympa Dimitrios S MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Gym Gym Gym Gym Gym Gym Gym Jympa soft Gunilla H Spin Kristin B Jympa Agneta S Jympa Monica H Jympa bas Anna K Spin intervall Marina R CoreSpin Lotta U/Nina R Core Lotta U TMI grund Leif K Yoga 1 Eva K Jympa Jan D Jympa 70 Can A 9.00 Jympa soft Ulla L 17.00Jympa bas Marianne K IW soft Carin L Step 1 Jonas K Jympa Monica T Spin 70 Maria S Intervall Flex Susanne Karlborg IW Marie B Station 70 Pia Ö Grundfys Ulf J Spin intervall Kerstin E Jympa Ulrika W Jympa Sofia G Spin bas Cecilia Å TMI tema Johan W Dans fusion Mikaela G Box 85 Fredrik S Jympa Emma K Spin puls Marie R Dans soft Susanne K Jympa Ylva M Jympa Frida M Grundfys Lotta U IW Helena B Spin Christel R Jympa intensiv Hanna L Cross 60 Karin H/Helen E Cross 90 Magnus A/ IW Anna V Spin intervall Nina R Cirkelfys Jörgen D Skivstång Intervall Johan H IW Torbjörn S Jympa Astrid F Anläggningarna är öppna 15 minuter efter att gymmet stänger. tannefors Jympa Carin P TMI grund Amir J Spin puls Ullacarin B Jympa Catti P Jympa soft Spin intensiv Fredrik B Jympa 70 Karin S = Gym 9.00 Station soft 70 Carin L IW bas Lena C Jympa Lisa A Skivstång Mats S Skivstång Spin Mats S IW Maja L Core Helena S Junior 7-12 år Charlotte D TMI tema Hanna L Spin intervall Ulf C Jympa bas Marita A Intervall Flex Lars P IW Hanna V 7.00 Spin Annika K Spin puls Malin E Station 70 Bengt W Yoga 2 Lilianne F Spin soft Ullacarin B Enkel Lena E Jympa Sara J = Jympa med mera *Öppet för alla från 10 år i sällskap med vuxen. Juniorkort el engångsbiljett gäller IW bas Anna V Jympa Gunilla Li Spin Daniel S Jympa Susanne K Spin bas Ingrid A Dans fusion Agneta S IW Skivstång Intervall 70 Carolina L Jympa soft Pernilla Jympa Claes U Box 85 Hanna L Jympa intensiv Max B Spin Anna-Karin W = Indoor walking 9.30 IW bas Marie E Jympa Christina A Spin bas Anna Bj Yoga 2 Ylva M Boka via hemsida eller app. Som medlem kan du boka pass via hemsida eller app på Spinning, Indoor walking, Skivstång, SkivstångIntervall, Box, CoreSpin, TMI, SkivstångSpin, HIT, Grundfys, Cirkelfys, och Yoga. Mer info på, vår hemsida och i receptionerna i Kanonhuset och Tannefors Jympa Göran S Spin 70 Fredrik B Familj Charlotte D/Carin P HIT Anna W/Kenneth G Jympa * SCHEMA&Priser = Spinning Step 1 Ida C Jympa Anna W Spin IW bas Åsa B Skivstång Intervall 70 Monica L Jympa /bas Maria B Spin intensiv 70 Jörgen K Box 85 Ulf H IW Madeleine S-S Station 70 Maria D Jympa * Elin N Cirkelfys Gunilla Li/Pernilla S Jympa soft Lotta W Spin 70 Anders N Yoga 1 Margareta D Jympa 70 Marcus S schema från 14/1 Träningskort 12 mån 6 mån 3 mån Allträning 2200 kr 1450 kr 950 kr 1-Träning 1700 kr 950 kr 700 kr Ungdom jympa 700 kr (13-19 år) 10-kort Allträning 500 kr Terminskort Termin Junior & Familj 300 kr Cross 350 kr Enkel 250 kr Gym Öppna dörrar 400 kr Specialkort Prova-på 3 ggr Engångsbiljett medlem Engångsbiljett icke-medlem Junior- och Enkel Special 190 kr 50 kr 100 kr 50 kr Medlemsavgift för 2013 är 100 kr Du måste vara medlem för att kunna köpa alla träningskort utom Prova-på och Engångsbiljett. Träningskort Alla kort gäller 12, 6 respektive 3 månader från inköpsdatum. Allträning Allträningskort gäller på Jympa, Gym, Spinning, Cross och Indoor walking. 1-träning 1-träningskort gäller på Jympa eller Gym eller Spinning/Indoor walking. Cross ingår. Ungdomskort Jympa för dig som är född Leg ska kunna uppvisas. Cross ingår också. Terminskort Kortet gäller en termin, 14/1-26/5. Junior, Familj, CROSS OCH Enkel Dessa kort gäller på respektive pass. Prova-på Du får pengarna tillbaka vid köp av träningskort 3, 6 eller 12 månader. AUTOGIRO Autogiro för alla årskort. Köps dagtid i reception. Läs mer på hemsidan. foto: tomas alvreten IF Friskis&Svettis LINköping E-post Hemsida friskissvettis.se/linkoping Adress Tannefors Gamla Tanneforsvägen 17, Linköping Telefon Tannefors Adress Kanonhuset Tinnerbäcksgränd 32, Linköping Telefon Kanonhuset

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla Linköping 127 PASS OCH 160 GYM- TIMMAR VARJE VECKA! foto: toomas piirimets Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi Marie Malander har tränat sig till ett nytt liv. Det är inte bara träningen som

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING Hej! Under våren 2012 skickade vi ut en medlemsundersökning. Syftet med den var att Friskis&Svettis Karlstad ska bli en bättre förening och att vi ska kunna följa

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG Träning för ALLA finns i vårt DNA 41 106medlemmar ökning sedan 2015 + 3 097 antal träningsformer 40 antal gymbesök 733 003 1 240 000inpasseringar ökning sedan 2015 + 82 000 DITT

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4 Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommarerbjudande: 10 klasser t.o.m. 14 aug: 1 200kr Obegränsad träning i 30 dagar: 995kr Tack för att vi får utvecklas med dig! Flow - Passar alla Vår grundläggande

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Sommarträning 2016. Vecka 23 (6-12 juni) Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag. 18.00 Cirkelfys Malin R 19.15 Soft Madeleine K

Sommarträning 2016. Vecka 23 (6-12 juni) Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag. 18.00 Cirkelfys Malin R 19.15 Soft Madeleine K Vecka 23 (6-12 juni) Christine V Ylva S Cirkelfys Malin R Soft Madeleine K Puls Sara M 18:00 Karin N Flex Kristina B / Intervall Ralph L Jenny B Soft 18:00-20.00 PREMIÄR Gunilla G Maria J Vecka 24 (13

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2015 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Hjärt och Lungsjukas Prästgårdsgatan 3 070-517

Läs mer

Hela kroppen på 30 minuter

Hela kroppen på 30 minuter BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017 MÅNDAG 06:30-07:30 FLOW 60 HANNA 11:00-12:00 ENERGIZE 60 HANNA 17:00-18:15 HIPS 75 HANNA 18:30-19:30 OPTIMAL 60 EMMA NYHET TISDAG 06:30-07:15 ENERGIZE 45 JOHANNA 11:00-12:00 SLOW 60 HANNA 17:15-18:30 STRENGTH

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg vett&svett september 2012 Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg Så kom den 1. - Passbekräftelsen Sedan kom den där, du vet som kör gruppträning. -Nu måste jag börja tänka musik

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer