nytt Star Idrott, hälsa, kultur för dig...

Transkript

1 Vår 2011 Årg. 14, nr. 1 Idrott, motion, hälsa, kultur för dig... Star nytt...som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialtjänst- och arbetsmarknadsförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms Bostadsförmedlingen AB, Äldreförvaltningen och Serviceförvaltningen.

2 Gå med i star - det lönar sig! STAR är en ideell förening för alla som är intresserade av sitt välbefinnande och en trevlig samvaro med arbetskamraterna. Motion och rörelse står i fokus oavsett vilken ambitionsnivå du har så är du välkommen till STAR. Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av friskvårds och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation. Här köper du ditt STARkort STAR-kortet kostar 100 kr per kalenderår. Du kan köpa kortet av ditt STAR-ombud eller via plusgiro. Ditt närmaste ombud hittar du på Plusgiro: Sätt in 110 kr på PG Uppge namn, bostadsadress och arbetsplats så får du kortet hem i brevlådan. OMSLAGSBILD: Niklas Kröger Kontakta STAR: STAR:s kansli - Besöksadress: Enskedehallen, Simlångsvägen Årsta E-post: star@stockholm.se Fax Kansli öppettider: Ruben Aranda: Tel: ( ) Mobil: Magnus Järnefors Tel: (tis, fre) Mobil: Webbadress:

3 Ordförande har ordet Vad är värdet och nyttan med hälsa och friskvård? För den enskilda individen är värdet att man mår bra ett värde i sig själv. Ett annat värde kan vara att man har utvecklat sina personliga resurser så att man kan klara sin vardag på ett bättre sätt- exempelvis mer ork. Ork att gå till jobbet även om man känner sig lite krasslig. Det har visat sig att sjukfrånvaron har sjunkit i Stockolms Stad de senaste åren vilket kan bero på arbetsgivare och arbetstagares ökade medvetenhet om hälsans betydelse. För arbetsplatsen kan hälsoarbetet bidra till ökad gemenskap och trivsel som i sin tur påverkar den totala situationen på arbetsplatsen - ett bättre psykosocialt klimat. Detta ser vi bevis på när man läser utvärderingarna om STARsteget, vår stegtävling som 1250 personer deltog i under november månad. Modern forskning visar att det är lönsamt att införa organiserad friskvård på betald arbetstid. Speciellt när det gäller organiserad motion. Stefan Lundström, doktorand i hälsoekonomi har genom sina studier visat att man får minst fem kronor per satsad krona. STARs utbildning av hälsocoacher där coacherna får lära sig formulera mål för friskvården på arbetsplatsen och hur den skall förankras i organisationen, är ett strategiskt hälsoarbete som visat sig ge resultat. Men det räcker inte. Chefer på alla nivåer bör utbildas kring ledarskap ur ett hälsoperspektiv friskt ledarskap och lära sig hälsa som en resurs som går att utveckla och att friskvård är en kvalificerad form av personalutveckling i en modern organisation. Den som inte avsätter tid för fysisk aktivitet, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom Edward Stanley ( ) Magnus Järnefors Ordförande i STAR 3

4 SPORT & MOTION Innebandy Testa Sveriges populäraste inomhussport och den idrott som, efter fotbollen, lockar flest utövare. Information Tid: Måndagar kl Start 10/1 Plats: Nytorpsskolan, Paternostervägen Vill du veta mer? Kontakta Jonny Gullstrand: Bordtennis Alla medlemmar i STAR är välkomna att prova på pingis. Proffs eller nybörjare alla får plats! Information Tid: Torsdagar kl Start 11/1 Plats: Bäckahagens skola, Skebokvarnsvägen 55 Vill du veta mer? Kontakta kansliet

5 Zumba Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. Tillsammans med aerobicssteg bildar de en kombination som blir en dansworkout till latinsk musik ZUMBA fitness Tid: Måndagar kl Start 31/ Plats: Enskede skola, Stockholmsvägen 30 T-bana Sandsborg Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. Instruktör: Katrin Östlund Zumba - tisdagar Tid: Tisdagar kl Start 15/2 Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. Instruktör: William Flores Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. 5

6 Bugg, motionsdans Du som kan grunderna i bugg men vill utveckla din dans är välkommen till denna kurs som leds av välutbildade instruktörer från EBBA dansklubb som är medlemmar i Svenska danssportförbundet! Om du har en partner eller någon kompis som inte arbetar i staden så är även denne välkommen. Så du som vill ha en trevlig stund tillsammans med andra glada dansare och få massor med motion är välkommen att anmäla dig! Information Tid: Tisdagar kl Start 15/2. Plats: S:t Eriks gymnasium Ingång från Ångströmsgatan 14 A ( upp för vägrampen) Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. Vill du veta mer? Kontakta Lars Wassenius: Vill du anmäla dig? Kontakta STARs kansli: Kubanska danser (salsa, mambo, chacha) Information Tid: Måndagar kl Start 7/2. Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr Ledare: Eusebio Crespo, danspedagog Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. 6

7 Linedans Grundsteg från olika dansstilar latin, rock and roll, hip-hop, bugg, jive, irländskt, vals med mera. Medryckande musik, rock, pop, R & B, latin, schlager och country. Du behöver varken partner, förkunskaper eller taktkänsla alla lär sig! Information Nybörjarkurs Tid: Måndagar kl Start 7/2 Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr Ledare: Solweig Pilblad, tfn DANS Fortsättningskurs Tid: Måndagar kl Start 7/2 Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr Ledare: Solweig Pilblad, tfn Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs, kursnivå och tel. nr när du betalar.

8 Grounding Finn glädjen i den egna kroppens rörelser! Förbättra din smidighet i axlar, höfter, rygg och fötter och även ditt immunförsvar. Grounding bygger på rörelser från den afrikanska dansen, men utan hopp och häftiga huvudrörelser. Grounding dansas barfota till medryckande musik. Information Tid: Onsdagar kl Start: 9/2 Plats: Lindeparken, Skjulvägen 1. Enskede Gård. Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. Afrodans Ett pass fyllt av glädje, svett och spännande rörelser. Rörelserna är stora, tunga, enkla och naturliga och passar både dig som dansat tidigare och som aldrig tidigare har dansat. En jordnära träningsform där du förutom din kondition, tränar muskulatur, samt ökar din rörlighet, framför allt i rygg och bäcken. Information Tid: Tisdagar kl Start 8/2 Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: 500 kr för 10 gr. Icke medlem 700 kr Ledare: Emelie Efraimsson Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. 8

9 Orientalisk dans En spännande form av motion som både stärker och mjukar upp kroppens muskler. Dansa till olika rytmer och stilar från orienten. Passar alla åldrar. Ta gärna med höftsjal. Information Nybörjarkurs Grundteknik, kombinationer och kort koreografi. Tid: Onsdagar kl Start 9/2 Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr Ledare: Anastasia anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. Fortsättningskurs Teknik, kombinationer och koreografi. 1-2 terminers förkunskaper. Tid: Måndagar kl Start 7/2 Plats: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr Ledare: Anastasia anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. 9

10 KROPP & SJÄL Ryggvänlig gympa Undvik nack- och ryggproblem! Ryggympa är speciellt anpassad för att stärka ryggen. Vi tränar med rubberband. Du får en gratis provapå-gång! Information Tid: Tisdagar kl Start 1/2 Plats: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A. Kostnad: 300 kr per termin. Icke medlem betalar 500 kr. Ledare: Kristin Coinberg tel: Qi gong Lugna mjuka rörelser i kombination med andning och koncentration. Träningen är lättillgänglig, funktionell och lustfylld. Information Tid: Tisdagar kl. 18:15-19:15 Start: 7/2 Plats: S:t Eriks gymnasium, Ingång från Ångströmsgatan 14 A Kostnad: STAR-medlem 300:- Icke medlem 500:- Ledare: Liisa Åkerlund Karlström Anmälan: Anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar.

11 Pistolskytte Prova på pistolskytte! Vi startar med teori och säkerhetsföreskrifter, vilket är obligatoriskt för att få tillträde till skjutbana. Om du har eget vapen kan du komma direkt till Farstahallen utan teorikurs. Information Tid: Söndagar kl Plats: Farstahallen Kostnad: 80 kr per gång. Då ingår banhyra, vapenhyra samt ammunition. Vill du veta mer? Kontakta Olle Sjölund. Tel: , mobil: Körsång som friskvård Kom och upplev sångglädje, med tema alla kan sjunga. Du är med och väljer sånger, på det viset får vi bredd i repertoaren. Inga förkunskaper eller notläsningsförmåga krävs.löpande intag, kom och pröva på. Glädje och skratt utlovas. Information Tid: Måndagar kl. 17:15-18:45 Start: 14/2 Plats: Fatburen, plan 3 Swedenborgsgatan 20 ing. B, Södra station. Samling utanför entrén till Socialtjänst- och arbetsmarknadsförvaltning kl Pris för 10 ggr: STAR-medlem 300:-/ Icke medlem 500:- Ledare: Dorothea Knust, utbildad körledare, mångårig erfarenhet att locka fram fin klang och glädje. Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. 11

12 Sömnskola 5 tillfällen plus uppföljningstillfälle. Varje tillfälle är 2 tim. Föreläsningar blandat med arbetsuppgifter, gruppdiskussioner, prova-på-aktiviteter. Vid varje tillfälle tränas mentalträning. Avslappnings-CD och dokumentation ingår. Information Tid: Onsdagar kl Start: 26 januari, sedan 2/2, 9/2, 16/2 och 23/2. Plats: Eriksdalsbadets stora konferens, T-bana Skanstull Pris: STAR-medlemmar 300 kr, ej medlem 500 kr. Målgrupp: För människor som; periodvis sover dåligt av för hög yttre påverkan, vill lära sig hantera den stress som påverkar sömnen, m.m. Anmälan: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. Kulturella aktiviteter Subventionerade konstutställningar, teaterbesök, friluftsträffar och livemusik på Blidösundsbåten, är några av de aktiviteter som kultur- och friluftssektionen erbjuder dig som medlem i STAR. Information Programmet för våren 2011 hittar du på Du anmäler dig via telefon eller e-post och uppger namn, medlems- och telefonnummer. Biljetter hämtas och betalas på kansliet, senast 7 dagar innan aktuellt evenemang. Anmälan är bindande. 12

13 Erbjudande Alla rabatterbjudanden erhålls mot uppvisande av STAR-kort Idrottsförvaltningen erbjuder STAR medlemmar rabatterad entré till stadens simhallar samt 20 % rabatt på MåBra-kurser. Muskelakuten Subventionerad massage 180 kr/30 minuter en gång i månaden. Tfn AC-Doverlid erbjuder kurs i YOGA till medlemspris 860 kr (7 ggr) ord. pris kr. En prova på gång för 140 kr. Anmälan/Info: Ann-Charlotte Doverlid tfn BALANS erbjuder alla STAR-medlemmar 10 % rabatt på vårt aktivitetsprogram BalansJakt och medlemspris på Hälsokontroll+. Välkommen att besöka och se våra övriga tjänster. Boule&Tapas erbjuder uthyrning av boulebanor. STAR medlem 120 kr/tim (Ord. pris 160 kr/tim) Yogaliv erbjuder medicinsk yoga. STAR-medlemmar får % rabatt på samtliga priser. Pris ex: 1190 kr för 10 ggr (ord pris 1400 kr. Tfn Enskede Rackethall erbjuder ca.15 % rabatt på ordinarie priser. Spela badminton, squash eller tennis. För bokning och mer info ring hallen tfn Friskis & Svettis erbjuder STAR-medlemmar 10 % rabatt på Allträningskort/år eller säsong. Samtal Online ger dig möjlighet att boka coachning och terapi till mycket förmånliga priser. Korpen Stockholm STAR-medlemmar har 10 % rabatt på Korpen Stockholms aktiviteter SATS 15 % rabatt på ditt medlemskap på SATS RABATTER Promas erbjuder återhämtningsfåtölj, en lönsam investerieng! Som STAR-medlem/förvaltning får du vid tecknande av avtal tre månaders hyra kostnadsfritt. Tfn maxpuls.se Sportbutik på nätet med fri frakt! Medlemmar i STAR har 10% rabatt

14 TÄVLINGAR Kommunala Mästerskap KM är öppna för alla som är medlemmar i en SKIMF-ansluten förening, ofta är deltagandet gratis och det finns möjlighet att vinna fina priser. Information januari Februari 19 april maj Juni SChaCK John Godberg tfn Boule Ruben Aranda tfn tennis Ruben Aranda tfn bowling Individuellt och i lag S:t ERIKSLOPPET Sven Mählqvist tfn LÅNGHOLMSLOPPET Hans-Åke Gustavsson tfn FOTBOLL För mixade lag (7-manna) Ruben Aranda tfn För mer information kontakta Idrottskonsulenten Ruben Aranda Tfn eller ruben.aranda@stockholm.se För varje arrangemang kommer en mer detaljerad inbjudan att skickas ut. Den sätts upp på personal-anslagstavlorna

15 HÄLSODAGEN Välkommen till till en en dag dag som som stimulerar till till rörelse rörelse och och tankeverksamhet under under trevliga trevliga och och avkopplande former. former. Hälsodagen är ett samarbete mellan Korpen Stockholm och STAR och vänder sig till dig som arbetar inom skolan. Syftet är att inspirera och motivera dig att stärka Hälsodagen dig själv och är ett din samarbete hälsa. mellan Korpen Stockholm och STAR och vänder sig till dig som arbetar inom skolan. Syftet är att inspirera och motivera dig att Exempel stärka dig på själv Hälsodagens och din hälsa. utformning: Inspirerande föreläsningar med inriktning på hälsa, motion, kost, stresshantering och hälsofrämjande ledarskap. Exempel på Hälsodagens utformning: Linedance stärk sammanhållningen under roliga former. Prova-på-aktiviteter Inspirerande föreläsningar välj mellan om ett hälsa 20-tal och olika hälsofrämjande aktiviteter. ledarskap. Avspänningsövning Linedance stärk sammanhållningen lugn och skön avslutning under roliga på dagen. former. Prova-på-aktiviteter välj mellan ett 20-tal olika aktiviteter. Detaljerna Avspänningsövning i upplägget bestäms en lugn i och samråd skön med avslutning beställaren på dagen. för att passa respektive skolas specifika behov. Detaljerna i upplägget bestäms i samråd med beställaren för att passa respektive skolas specifika behov. Nyfiken? Kontakta Korpen Stockholm för mer information. Nyfiken? Vi har även andra erbjudanden för dig och din arbetsplats - Kontakta Kontakta Korpen oss Stockholm så får du veta eller mer! STAR för mer information rabatt om din skola/arbetsplats bokar Hälsodagen före den 30 juni 2011 Motion i gemenskap Motion i gemenskap Korpen Stockholm, Elsa Brändströms gata 54, Hägersten Korpen Stockholm, Elsa Brändströms gata 54, Hägersten Telefon: Telefon: / /95 Fax: Hemsida: Hemsida:

16 Simma, bada och träna Som medlem i STAR har du rabatt på entrén till stadens simhallar och på utomhusbad under sommartid. Mot uppvisande av STAR:s medlemskort betalar du endast 50 kr (ord. pris 90 kr) på Eriksdals- och Husbybadet samt 40 kr (ord. pris 70 kr) på övriga simhallar. Foto: Gregoire Vandenbussche STAR subventionerar 10 ggr gruppträningskort på Idrottsförvaltningens simhallar: Eriksdalsbadet, Forsgrenskabadet, Farsta-, Skärholmens-, Vällingby-, Högdalens-, Västertorps-, Tensta- och Åkeshovs sim- och idrottshall, Sandsborgsbadet, GIH-badet samt Husbybadet. För att få subventionen: skicka in ditt förbrukade 10 ggr kort till STARs kansli, uppge medlemskortnummer samt ditt personkontonummer så får du tillbaka 200 kr av kostnaden. Erbjudandet gäller t.o.m. 30 juni Mer information, öppet- och träningstider hittar du på: 16

17 Information Eriksdalsbadet Hammarby Slussv. 20 Tel: T-bana Skanstull Farsta sim- och idrottshall Farstaängsvägen 3 Tel: T-bana Farsta C Forsgrenska badet Medborgarplatsen 2 Tel: T-bana Medborgarplatsen GIH-badet Drottning Sofias Väg 20 Tel: T-bana Stadion Husbybadet Edvard Griegsgången 30 Tel: T-bana Husby Högdalens sim- och idrottshall Ragnstaplan 2 Tel: T-bana Högdalen Liljeholmsbadet Bergsunds Strand Tel: T-bana Hornstull Sandsborgsbadet Dalens Allé 10 Tel: T-bana Sandsborg Skärholmens sim- och idrottshall Bodholmsgången 10 Tel: T-bana Skärholmen Tensta sim- och idrottshall Hagstråket 9 Tel: T-bana Tensta Vällingby sim- och idrottshall Bräckegatan 5 Tel: T-bana Vällingby Västertorps sim- och idrottshall Personnevägen 90 Tel: T-bana Hägerstensåsen SIMNING Kronobergsbadet Bergsgatan 58 Tel: T-bana Rådhuset Åkeshovs sim- och idrottshall Bergslagsvägen 60 Tel: T-bana Åkeshov Simhallskortet för stadens anställda! Simma och träna på Stockholms stads 14 simhallar. Till ett mycket förmånligt pris får du som anställd vid förvaltningar och bolag köpa ett årskort till Stockholms sim- och idrottshallar. Kortet gäller för gym, bad och drop in-aktiviteter. Priser, öppettider och träningstider hittar du på Stockholms stads intranät under fliken Min anställning och Friskvård. 17

18 Bli hälsocoach Som hälsocoach kan du på olika sätt arbeta med frågor som rör friskvård, hälsa och arbetsmiljö på din arbetsplats. Genom att gå STAR s utbildning får du redskap för ett bra arbete och idéer, inspiration och erfarenhetsutbyte med andra. Därefter bestämmer du tillsammans med din chef hur just du vill arbeta. Du börjar med steg 1 för att få en bas för ditt arbete och får efter utbildningen ditt coachkort. Sedan kan du bygga på din utbildning med de steg som det passar dig och det sätt du vill arbeta på. steg 4 Steg 1 Basutbildning steg 2 Kunskapsfördjupning steg 3 a Leda praktiskt steg 3 b Hälsofrämjande arbetsliv Praktisk matlagning och näringslära Plats för samtliga utbildningar: Eriksdalsbadets Stora konferens. Pris: Se respektive utbildning. Alltid 10 % rabatt vid bokning av minst två deltagare från samma enhet på samma utbildningstillfälle. Vill du veta mer? Kontakta Magnus Järnefors, Tel Vill du anmäla dig: Gå in på 18

19 Steg 1 Basutbildning Syftet med utbildningen är att ge dig som hälsocoach kunskap och färdigheter i hur du kan arbeta med frågor som rör friskvård, hälsa och arbetsmiljö på din arbetsplats. Du får redskap för att engagera medarbetarna, skapa ett långsiktigt arbete och få förankring i organisationen. På kursen varvas teori och praktik. Innehåll: Introduktion till strategiskt hälsoarbete, hur kan man arbeta som hälsocoach, kommunikationsaspekter som påverkar hälsocoachens arbete, STAR s friskvårdsverksamhet, motivation och beteendeförändringar, stress ur ett arbetslivsperspektiv och mental träning. Datum: 5/4 em, 12/4 em, 19 /4 em, 26/4 em Pris: kronor exkl moms. Ingår: Handbok, deltagardokumentation, coachkort, frukt. Steg 2 Kunskapsfördjupning Syftet med utbildningen är att stärka hälsocoachens kunskap i hälsofrågor för att kunna återföra kunskapen till sin arbetsplats. Innehåll: Kost, träningslära, stresshantering, motivation och beteendeförändringar, coaching och erfarenhetsutbyte. Datum: 29/4 em, 6/5 em, 13/5 em, 17/5 em Pris: kronor exkl moms. Ingår: Deltagardokumentation, frukt. UTBILDNING

20 steg 3 a - Leda praktiskt Syftet med utbildningen är att du som hälsocoach ska kunna leda och instruera praktiska friskvårdsaktiviteter på din arbetsplats. Innehåll: Hälsomatlagning i kök, gymintroduktion i gym, stavgångsutbildning, avslappning och pausgympa, idéer att använda i praktiken på din arbetsplats. Datum: 20/5 em, 27/5 em, 10/6 em, 17/6 kväll Pris: kronor exkl moms. Ingår: Deltagardokumentation, mat till matlagningen, frukt. steg 3 b - Hälsofrämjande arbetsliv Syftet med utbildningen är att du som hälsocoach ska få kunskaper om psykosociala hälsofaktorer och inspiration till att fortsätta arbeta som informatör, inspiratör och organisatör med ett hälsofrämjande perspektiv på arbetslivet. Innehåll: Fördjupade kunskaper i strategiskt hälsoarbete, medarbetarskap och arbetsglädje, beteendeförändringar, coaching och erfarenhetsutbyte samt fördjupad kunskap om sig själv och möjlighet till personlig utveckling baserat på DISC personlighetsprofil. Datum: 24/5 em, 31/5 em, 7/6 em, 14/6 em Pris: kronor exkl moms. Ingår: Deltagardokumentation, DISC-test (personlighetsprofil), frukt. 20

21 Steg 4 Praktisk matlagning och näringslära Syftet med utbildningen är att du som hälsocoach ska få fördjupade kunskaper i näringslära och matkunskap samt kunna förmedla matens betydelse på ett inspirerande sätt till arbetsplatsen. Innehåll: Matens påverkan på vår hälsa, ork och möjlighet till bra arbetsprestation, hälsomatlagning i kök, recept och enkla vardagsknep. Datum: 3/5 em, 10/5 kväll Pris: kronor exkl moms. Ingår: Deltagardokumentation, mat till matlagningen, frukt. 21

22 Chefsseminarium med minimässa i hälsa STAR inbjuder personalchefer, verksamhetschefer, enhetschefer som arbetar i Stockholms stad till ett kostnadsfritt chefsseminarium, med en minimässa där STARs samarbetspartner kommer också att finnas på plats. Torsdagen den 24 februari 2011 kl Plats: Tekniska Nämdhuset, Fleminggatan 4, Hörsalen program: 1. Vad chefer och ledning bör känna till om åldrandet Age Management avser praktiska tillämpningar för att på ett övergripande sätt befrämja och hantera demografiska förändringar på arbetsplatsen. Mart Jürisoo, Företagsläkare och organisationskonsult. Har omfattande erfarenhet av arbete inom landsting, kommuner, myndigheter, bank och försäkring, läkemedelsindustri, mekanisk industri och sjukhus. 2. Nycklar till bestående livsstilsförändringar Lena Björklund Norman, Idrottsförvaltningen 2. Paus med Minimässa 3. Ingen minns en fegis, Inspirationsföreläsning med Annie Seel. Om att våga ta en annan väg till framgång. Att i en valsituation våga välja det som inte alltid är lättast, men ändå kanske mer rätt beroende på målet. Annie Seel - Rallyprinsessa, Yrke: marknadsekonom, profes sionell föreläsare, inspiratör, egen företagare, marknadsförare, tävlingsförare, världsmästarinna... Anmälan till star@stockholm.se eller tel /10 senast 11 februari

23 Hälsoträffar STAR vill att Hälsoträffarna under våren 2011 skall riktas mot olika personalgrupper som har gemensamma behov i hälsofrämjande åtgärder. Vi vill uppmana att chefer deltar då det är en viktig del för att hälsoarbete skall lyckas ge de resultat man önskar. Administrativ personal - den 8 februari Barnomsorg och vårdpersonal - den 6 april Skolpersonal - den 15 juni TIDER OCH PLATSER: 8/2 Socialtjänst o arbetsmarknads förvaltningen, Södra station (ingång 20 B) 6/4 Eriksdalsbadet (stora konferens) T-bana Skanstull 15/6 Thorhildsplans gymnasium, T-bana Thorhildsplan Tiden är alltid för att efter mötet bjuder STAR på mat. Föranmälning till star@stockholm.se eller tel /09 OBS! meddela om ni skall äta. 23

24 Yoga-för ny energi Friskvård i tiden mot stress, utmattning, värk, stelhet, oro mm. Vardagsyogan passar alla åldrar. För medveten närvaro i nuet. Yogakurser Start 1: 25/1 kl på Blå Vinden, Tomtebog. 6, Vasastan. Även start 29/3 Start 2: 27/1 kl på MalavéDo, Luntmarkarg. 94, Vasastan. Även start 31/3 Pris: 1000 kr - 8 ggr (ord pris 1150 kr). Klippkort: ggr. Prova-på: 140 kr Gravidyoga Start 24/1 kl 19 hos Barnmorskorna Västermalm, S:t Eriksg. 44. Även start 28/3 Pris: 1400 kr - 8 ggr. Arbetsplatsyoga För friskare och piggare personal! Introduktion (2 tim) eller 10 ggr à 1 tim. Pris:1200 kr/tim Hälsoresa juni på ön Alonissos i Grekland Yoga och/eller kreativt skrivande, vandringar och badutflykter. Anmälan och info Tel: , Ann-Charlotte Doverlid, kundaliniyogalärare. Mejl: ac.doverlid@comhem.se - Hemsida:

25 Kom igång, Håll igång och MåBra våren 2011! Med vårt Kom-igång-paket får du hjälp att hitta det som är rätt för just dig. En personlig instruktör hjälper dig att sätta upp mål. Du får en gyminstruktion eller prova på gruppträning och ytterligare ett gym- eller gruppträningsbesök på egen hand (bad ingår). Ett uppföljningssamtal med träningstillfälle ingår. Hela paketet kostar 500 kronor. Nyhet! Kom igång paket NYHET! Nu erbjuder vi även Håll igång paket. Ett fortsättningspaket för dig som vill utveckla din träning och få ny inspiration. Det ingår ett besök med samtal och ett uppföljningssamtal för endast 350 kronor. MåBra Kom i Form kurs Motivationskurs till ett liv med mer ork. Kurserna ger dig kunskap och verktyg för bestående livsstilsförändringar. Kurstid: Innehåll: Pris: 8 veckor, 12 timmar 1,5 timmar/vecka med teori och träning kr/person. Priset inkluderar även träningskort under kurstiden. Stadens anställda får 20 % rabattt på ordinarie kurspris våren 2011 Plats: Eriksdalsbadet, tisdagar kl , start v 5. Anmälningsblankett och mer information hittar du på För hela personalgrupper ordnar vi även MåBra kurser, föreläsningar och friskvårdsdagar med olika aktiviteter efter önskemål till subventionerade priser för stadens anställda. Simhallskortet för stadens anställda! Simma och träna på Stockholms stads 14 simhallar. Kortet gäller bad, gym och gruppträning för 1600 kronor/år. Läs mer på Stockholms stads intranät under fliken Min anställning och Friskvård. Nyhet! Nu kan du garanteras plats med vår webbokning! Läs mer på: För mer information Idrottsförvaltningen MåBra-ansvarig: Lena B Norrman, mabra.idrott@stockholm.se 25

26 Trekamp med företaget BOULE BÅGSKYTTE BLÅSRÖR MAT DRYCK MUSIK Friskare företag Hälsoplan Hälsokontroll+ BalansJakt Rehab Coaching Yoga Bra Balans i Sverige AB Artillerigatan Stockholm Telefon

27 Unik sökfunktion Öka ditt välbefinnande med professionellt stöd Samtal Online förmedlar coacher och terapeuter till dig - vilket stöd du än behöver Välkommen till samtalonline via Medicinsk Yoga Kundalini Yoga Danderyds sjukhus banade vägen och allt fler ser resultaten. Medicinsk yoga är en yogaform som fungerar för alla och som anpassas och fokuserar på deltagarens behov. Svensk forskning med mycket goda resultat har gjorts på ryggproblem, hjärtproblem och utmattningssymtom mm. Anmälan och info vid Telefonplan Yogaliv drivs av erfarna yogalärare och terapeuter utbildade på IMY-Institutet för medicinsk yoga. 27 yogaliv

28 maxpuls.se Sportbutik på nätet med fri frakt! Medlemmar i STAR har 10% rabatt * Kan ej kombineras med andra erbjudanden. * Rabatten gäller ej boxning, styrketräning och träningsmaskiner. Ange kod STAR11V i orderkommentarer vid beställning. Erbjudandet gäller fram till HOS OSS HITTAR DU BLAND ANNAT: MaxPuls AB Enebymovägen Norrköping Tel: info@maxpuls.se Internet:

29 Må bättre genom rätt mat & rökstopp! Lär mera på våra kurser och föreläsningar! Lär känna Sockerdetektiven Den hemliga maten Skippa sockret i skolan, tematermin Bästa maten & Bästa barnmaten Laga nyttigare mat, matlagningskurs NIX-sluta röka/snusa Välkommen att ta kontakt! Maj Östberg Rundquist maj@greppalivet.nu Tel Tel Muskelakuten MASSAGE - NAPRAPATI - FÖRETAGSMASSAGE Vi behandlar rygg-, nack-, led-, idrott- och arbetsskador. Behandlingarna sker främst med klassisk massage och naprapati. Förmånligt pris för STAR-medlemmar Som STAR-medlem betalar du endast 180 kr för 30 minuter. Priset gäller för en behandling per månad. Företagsmassage Vi kommer till arbetsplatsen och ger behandlingar. Vi erbjuder Stockholm stads enheter 30 minuters klassisk massage eller naprapati till rabatterat pris per behandling. Öppettider: Vardagar till Plats: Heleneborgsgatan 21 A, T-bana Hornstull. Vill du veta mer eller boka behandling? Tel: kontoret: , mottagningen:

30 TRÄNA ALLT PÅ FRISKIS&SVETTIS STOCKHOLM Köp ett Allträningskort på Friskis&Svettis Stockholm och du kan träna på 14 anläggningar runt om i Stockholm. Välj mellan mer än 50 olika typer av träning; från mjukt till tufft, från enkelt till utmanande, från dansigt till pang på. Familjejympa, Seniorjympa, Ki box, Indoor walking, Skivstång, Spinnpuls, Yoga, Ki balans, Aerobics, Cirkelgym, Dans är bara några exempel. Och så alla Träna ute-pass och 12 välutrustade gym. Som medlem i STAR betalar du endast kr (ord kr) för ett årskort. 10% Träningskortet gäller på samtliga träningspass och alla tider i gymmet under ett år från inköpsdatum. Beställning av träningskort sker i våra receptioner mot uppvisande av STAR-medlemskort. För ytterligare information kontakta monica.landers@sthlm.friskissvettis.se 30 IF FRISKIS&SVETTIS STOCKHOLM

31 STAR-steget Höstens stegtävling är nu avslutad medlemmar deltog och vinnarna av slutmålsutlottningen blev följande lag/personer: 1. De tre lag som gick längst (under tävlingsperioden) - Fältarna Ö-malm - Go boys - SRK 2. Lag som vinner kontanter (gick först i mål) - Fältarna Ö-malm - Skolörtens Eliten - Enheten på gång 3. Vinnare av resecheckar a 1000kr (slutmålspriser) Maud Benzinger Monica Christensen Elin Stensiö Monica Berglund Carola Wikström Nina Claesson Katarina Puhm Stefan Larsson Cecilia Atteblad Ida Carlsson Lina Primmer Marie-Louise Kamph Åsa Koutouolakos 4. Lag som vunnit biocheckar (vid etappmålen Eskilstuna & Köping) Footloose Bäckahagshögarna Enheten på gång Gång IF Kista Ungdom Mercedes STATISTIK Startdatum: Slutdatum: Antal anmälda: Totalt antal steg: Total längd: km Antal registrerade lag: 181 Antal avdelningar: 35 Totalt har alla gått ner 263 kg i vikt. BMT Ttre musketörerna Team Små Brownies Seniorboendet lag 1 5. Lag som vunnit trisslotter (vid etappmålen Eskilstuna & Köping) Bäckahagshögarna Ö-Skatorna Eden 2 Ö-brudarna Pias hjältar Familjeenheten GFSF Go boys Kluringen Enheten på gång Seniorboendet lag 1 Team Åsa Walk with me Grattis säger vi till alla!

32 Återhämtning på jobbet? En lönsam investering! Mer än svenska arbetsplatser använder Promas återhämtningsfåtölj. Man vet att 15 minuters mental och fysisk avslappning ger personalen en chans till återhämtning, så att en hög arbetskapacitet bibehålls och man kan göra ett bra jobb hela dagen. Prova kostnadsfritt! Som STAR-medlem får du vid tecknande av avtal tre månaders hyra kostnadfritt, mot uppvisande av denna annons.