nytt STAR IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG...

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "nytt STAR www.starstockholm.se IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG..."

Transkript

1 Vår 2013 Årg. 16, nr 1 IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG... STAR nytt...som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms Bostadsförmedlingen AB, Äldreförvaltningen, Serviceförvaltningen och Arbetsmarknadsförvaltningen.

2 Gå med i star - det lönar sig! STAR är en ideell förening för alla som är intresserade av sitt välbefinnande och en trevlig samvaro med arbetskamraterna. Motion och rörelse står i fokus oavsett vilken ambitionsnivå du har så är du välkommen till STAR. Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av friskvårds och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation. HÄR KÖPER DU DITT STARKORT STAR-kortet kostar 100 kr per kalenderår. Du kan köpa kortet av ditt STAR-ombud eller via plusgiro. Ditt närmaste ombud hittar du på PLUSGIRO: Sätt in 110 kr på plusgiro Uppge namn, postadress och arbetsplats så får du kortet hem i brevlådan. OMSLAGSBILD: Magnus Järnefors KONTAKTA STAR: STAR:S KANSLI - BESÖKSADRESS: Enskedehallen, Simlångsvägen Årsta E-post: Fax KANSLIETS EXPEDITIONSTIDER: OBS! Kansliet har stängt måndagar. Ruben Aranda Tider: (Onsdagar, torsdagar) Tel: Magnus Järnefors Tider: (tisdagar, fredagar) Tel:

3 Ordförande har ordet Stress har blivit något av en folksjukdom i vårt samhälle. Överansträngning, utbrändhet, gå i väggen är kända begrepp, en känsla av otillräcklighet. Orsakerna hämtas ur vår livssituation, vår fritid och vårt arbete. Arbetsplatsen har stor betydelse för uppkomsten av stress. Det kan handla om dåligt ledarskap, dåligt fungerande arbetsgrupper, ständiga omorganisationer och tidsbrist. Andra orsaker kan vara bristande resurser i förhållande till kraven, dåliga arbetsmiljöer, datorer, krav på för stora eller för små arbetsprestationer och bristande belöning för utfört arbete. STAR satsar nu på att ge kunskap om stress med två hälsoträffar med rubrikerna; Stressad till avspänd- hur gör man samt Stressad och pressad eller kreativ och effektiv Hälsoträffarna är kostnadsfria och du behöver inte vara medlem för att delta. Målet för dessa föreläsningar är att förebygga och hantera den egna eventuella ohälsan. För att slippa bli sjuk av stress, kan det krävas att du prioriterar. Det kan vara att du vågar lyssna till dig själv- vad du innerst inne vet är bra för dig. STAR försöker skapa aktiviteter som vi hoppas kan vara intressanta men för att få hjälp med detta önskar vi att du går in på vår hemsida www. starstockholm. se och ger oss förslag på aktiviteter som du skulle vilja att STAR erbjuder. STAR är till för dig för att kunna må bra! Magnus Järnefors Ordförande i STAR 3

4 SPORT & MOTION Innebandy Är du intreserad av att prova på innebandy med oss i STAR. Kom då gärna ner på någon träning och känn på hur de känns att träna innebandy med oss. INFORMATION TID: Måndagar kl Start 21/1 PLATS: Nytorpsskolan, Paternostervägen T-bana: Blåsut VILL DU VETA MER? Kontakta Jonny Gullstrand: Bordtennis Alla medlemmar i STAR är välkomna att prova på pingis. Proffs eller nybörjare alla får plats! INFORMATION TID: Måndagar kl Start 21/1 PLATS: Bäckahagens skola, Skebokvarnsvägen 55 VILL DU VETA MER? Kontakta kansliet

5 Zumba Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. Tillsammans med aerobicssteg bildar de en kombination som blir en dansworkout till latinsk musik ZUMBA FITNESS TID: Måndagar kl Start 11/2 PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30 T-bana Sandsborg KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. ZUMBA - TISDAGAR (FORTSÄTTNING) TID: Tisdagar kl Start 12/2 ZUMBA - TISDAGAR (NYBÖRJARE) TID: Tisdagar kl Start 12/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) T-bana: Fridhemsplan KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. LEDARE: William Flores ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast två veckor före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs, kursnivå och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 5

6 Bugg-motionsdans Du som har buggat tidigare men vill förnya och utveckla din dans är välkommen till denna kurs som leds av instruktörer från EBBA dansklubb som är medlemmar i Svenska danssportförbundet! Om du har en partner eller någon kompis som inte arbetar i staden så är även denne välkommen. Som vanligt är killar extra välkomna! Så ta vara på tillfället till en trevlig stund tillsammans med andra glada dansare och samtidigt få härlig motion. INFORMATION TID: Tisdagar kl Start 12/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr. VILL DU VETA MER? Kontakta Lars Wassenius: ANMÄLAN Anmäl dig till STAR:s kansli, tel

7 Lindy hop Är en fartfylld pardans som dansas till jazz- och swingmusik. Den kallas ibland jitterbug eller swing och dansen har sitt ursprung i 30-talets New York. Många förknippar lindy hop med högt tempo och hopp men danstempot kan i själva verket variera från mycket långsamt till mycket snabbt. Dansen är fri, uppmuntrar till improvisation och bygger på musiken och samspelet mellan dansparen. NYBÖRJARKURS I vår nybörjarkurs lär du dig grunderna i Lindy Hop. Inga förkunskaper krävs. Vi kommer att jobba mycket med grundsteget, känslan och stilen i dansen, och grundläggande turer. TID: Tisdagar kl Start 12/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Jimmy Segerlund och Ida Widberg ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs, kursnivå och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/ några av kurstillfällena. DANS

8 Magdans En spännande form av motion som både stärker och mjukar upp kroppens muskler. Dansa till olika rytmer och stilar från orienten. Passar alla åldrar. Ta gärna med höftsjal. INFORMATION NYBÖRJARKURS Uppvärmning, grundteknik och kombinationer. TID: Onsdagar kl Start 13/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Anastasia Sirzén FORTSÄTTNINGSKURS Teknik, kombinationer och koreografi. 1-2 terminers förkunskaper. TID: Onsdagar kl Start 13/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Anastasia Sirzén ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 8

9 Grounding Finn glädjen i den egna kroppens rörelser! Förbättra din smidighet i axlar, höfter, rygg och fötter och även ditt immunförsvar. Grounding bygger på rörelser från den afrikanska dansen, men utan hopp och häftiga huvudrörelser. Grounding dansas barfota till medryckande musik. INFORMATION TID: Onsdagar kl Start: 13/2 PLATS: Lindeparken, Skjulvägen 1. T-bana: Enskede Gård. KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. (10 ggr) ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej. Kubanska danser (SALSA, MAMBO, CHACHA) INFORMATION TID: Måndagar kl Start 11/2. PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr (10 ggr) LEDARE: Eusebio Crespo, danspedagog ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej. 9

10 KROPP & SJÄL Ryggvänlig gympa Undvik nack- och ryggproblem! Ryggympa är speciellt anpassad för att stärka ryggen. Vi tränar med rubberband. Du får en gratis prova-på-gång! INFORMATION TID: Tisdagar kl START 12/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr per termin. Icke medlem betalar 500 kr. LEDARE: Kristin Coinberg tel:

11 Pistolskytte Prova på pistolskytte! Vi startar med teori och säkerhetsföreskrifter, vilket är obligatoriskt för att få tillträde till skjutbana. Om du har eget vapen kan du komma direkt till Farstahallens skytte utan teorikurs. INFORMATION TID: Söndagar kl PLATS: Farstahallen T-bana station Farsta KOSTNAD: 80 kr per gång. Då ingår banhyra, vapenhyra samt ammunition. VILL DU VETA MER? Kontakta Olle Sjölund. Tel: , mobil: Foto: WIDTTF 11

12 Körsång som friskvård Kom och upplev sångglädje, med tema alla kan sjunga. Du är med och väljer sånger, på det viset får vi bredd i repertoaren. Inga förkunskaper eller notläsningsförmåga krävs.löpande intag, kom och pröva på. Glädje och skratt utlovas. INFORMATION TID: Måndagar kl. 17:00-18:30 START: 11/2 PLATS: Fatburen, plan 3 Swedenborgsgatan 20 ing. B, Södra station. Samling utanför entrén till Socialtförvaltningen kort innan PRIS: STAR-medlem 300 kr Icke medlem 500 kr (10 ggr) LEDARE: Dorothea Knust, utbildad körledare, mångårig erfarenhet att locka fram fin klang och glädje. ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/ några av kurstillfällena. 12

13 Teater STAR:s kultursektion i samarbete med Stockholms stadsteater har nöjet att presentera höstens program. INFORMATION WEST SIDE STORY TID: Osdag 8/5 kl Stora scenen KOSTNAD: 310 kr. Icke medlem i mån av plats 360 kr WEST SIDE STORY New York De är unga, arbetslösa, kaxiga, rastlösa, rädda, rotlösa, ggressiva och stolta. De krigar för att hitta en plats i ett samhälle där ingen bryr sig. De krigar om vem som ska få älska vem. West Side Story den största musikalen av dem alla. Om kärlekens absoluta kraft. Om tillhörighet och utanförskap. Om längtan efter ett annat liv. En berättelse om vår tid. KULTUR ANMÄLAN: Till kansliet tfn Biljetterna hämtas på kansliet alt. skickas per post till en extra kostnad av 10 kr. De skickas så snart vi kan se att betalning kommit oss tillhanda. STAR:s plusgiro För snabbare administration, går det bra att faxa oss ert kvitto på inbetalningen Faxnr

14 TÄVLINGAR Kommunala Mästerskap KM är öppna för alla som är medlemmar i en SKIMF-ansluten förening, ofta är deltagandet gratis och det finns möjlighet att vinna fina priser. INFORMATION JANUARI FEBRUARI MARS APRIL MAJ MAJ MAJ JUNI SCHACK Schackklubben BOULE STAR Tfn: TENNIS STAR tfn BOWLING S:T ERIKSLOPPET Brandkårens IK Långholmsloppet Eldqvarns IF FOTBOLL Ruben Aranda tfn GOLF IK 115 För mer information kontakta Idrottskonsulenten Ruben Aranda Tfn eller För varje arrangemang kommer en mer detaljerad inbjudan. Den läggs upp på STAR:s hemsida www. starstockholm.se. Vi kommer också att skicka ut den på olika mejllistor.

15 Erbjudande Alla rabatterbjudanden erhålls mot uppvisande av STAR-kort Idrottsförvaltningen erbjuder STAR medlemmar rabatterad entré till stadens simhallar. Muskelakuten Subventionerad massage 180 kr/30 minuter en gång i månaden. Tfn BALANS erbjuder alla STAR-medlemmar 10 % rabatt på vårt aktivitetsprogram BalansJakt och medlemspris på Hälsokontroll+. Välkommen att besöka Yogaliv erbjuder medicinsk yoga. STAR-medlemmar får % rabatt på samtliga priser. Tfn Enskede Rackethall erbjuder ca.15 % rabatt på ordinarie priser. Spela badminton, squash eller tennis. För bokning och mer info ring hallen tfn Friskis & Svettis erbjuder STAR-medlemmar 10 % rabatt på Allträningskort/år. SATS 15 % rabatt på ditt medlemskap på SATS Promas erbjuder återhämtningsfåtölj, en lönsam investerieng! Som STAR-medlem/förvaltning får du vid tecknande av avtal tre månaders hyra kostnadsfritt. Tfn SamtalsFörmedlingen och CoachFörmedlingen erbjuder coaching och terapi till mycket förmånliga priser. RABATTER 15

16 Simma, bada och träna Som medlem i STAR har du rabatt på entrén till stadens simhallar och på utomhusbad under sommartid. Mot uppvisande av STAR:s medlemskort betalar du endast 50 kr (ord. pris 90 kr) på Eriksdals- och Husbybadet samt 40 kr (ord. pris 70 kr) på övriga simhallar. Foto: Dylans mom s STAR subventionerar 10 ggr gruppträningskort på idrottsförvaltningens simhallar: Eriksdalsbadet, Forsgrénskabadet, Farsta, Skärholmens-, Vällingby-, Västertorps-, Tensta- och Åkeshovs sim- och idrottshallar, Sandsborgsbadet, GIH-badet samt Husbybadet. För att få subventionen: skicka in ditt förbrukade 10 ggr kort till STARs kansli, uppge medlemskortnummer samt ditt kontonummer (inkl. clearingsnr) så får du tillbaka 200 kr av kostnaden. Erbjudandet gäller t.o.m. 30/ Mer information, öppet- och träningstider hittar du på:

17 INFORMATION Eriksdalsbadet Hammarby Slussv. 20 Tel: T-bana Skanstull Farsta sim- och idrottshall Farstaängsvägen 3 Tel: T-bana Farsta C Forsgrenska badet Medborgarplatsen 2 Tel: T-bana Medborgarplatsen GIH-badet Drottning Sofias Väg 20 Tel: T-bana Stadion Husbybadet Edvard Griegsgången 30 Tel: T-bana Husby Kronobergsbadet Bergsgatan 58 Tel: T-bana Rådhuset Sandsborgsbadet Dalens Allé 10 Tel: T-bana Sandsborg Skärholmens sim- och idrottshall Bodholmsgången 10 Tel: T-bana Skärholmen Tensta sim- och idrottshall Hagstråket 9 Tel: T-bana Tensta Vällingby sim- och idrottshall Bräckegatan 5 Tel: T-bana Vällingby Västertorps sim- och idrottshall Personnevägen 90 Tel: T-bana Hägerstensåsen Åkeshovs sim- och idrottshall Bergslagsvägen 60 Tel: T-bana Åkeshov SIMNING Liljeholmsbadet Bergsunds Strand Tel: T-bana Hornstull Simhallskortet för stadens anställda! Simma och träna på Stockholms stads simhallar. Till ett mycket förmånligt pris får du som anställd vid förvaltningar och bolag köpa ett årskort till Stockholms sim- och idrottshallar. Kortet gäller för gym, bad och drop in-aktiviteter. Priser, öppettider och träningstider hittar du på Stockholms stads intranät under fliken Min anställning och Friskvård. 17

18 Bli hälsocoach Vilka är hälsocoachens arbetsuppgifter? Hälsocoachen är tillsammans med sin närmsta chef de personer som driver arbete med hälsa på arbetsplatsen. Hälsocoachen upprättar en handlingsplan tillsammans med sin närmsta chef och medarbetare. Därefter motiverar hälsocoachen sina medarbetare till hälsa och välmående genom att ge kunskapen om levnadsvanornas betydelse för hälsan och inspirera till passande aktiviteter. Effekterna är vetenskapligt dokumenterade I en vetenskaplig rapport, Botkyrkastudien, påvisar Arbetsinstitutet att när hälsocoacher samarbetar med närmsta chef förstärks effekten avsevärt. Då ökar motionsgrad och kondition, men också medarbetarnas arbetslust. Sist men inte minst halveras sjukfrånvaron, i jämförelse med en kontrollgrupp. STEG 1 Basutbildning STEG 2 Kunskapsfördjupning STEG 3 Hälsofrämjande arbetsliv STEG 4 Praktisk matlagning och näringslära STAR har år 2012, ett 10 års jubileum i att utbilda hälsocoacher inom Stockholms Stad. Detta kommer att innebära rabatter på kursavgifter vid betalning av mer än en utbildning enligt följande; Pris: STEG 1 fyra halvdagar 2,900 kr exkl. moms. STEG 1 och STEG 2, åtta halvdagar 5,500 kr exkl. moms. STEG 1- STEG 2- STEG 3, tolv halvdagar 7,800 kr exkl. moms. STEG 4 två halvdagar 1,800 kr exkl. moms. Plats: för samtliga utbildningar, Eriksdalsbadets stora konferens. Tid: vid varje tillfälle. Vill du anmäla dig, gå in på För mer information, kontakta Magnus Järnefors tel

19 STEG 1 Basutbildning Syftet med utbildningen är att effektivisera arbetet inom hälsa och friskvård och att successivt synkronisera detta med den övriga verksamheten. Hälsocoachens roll är att inspirera och kunna motivera andra till bättre livsstil och därmed bättre hälsa. INNEHÅLL: Introduktion i strategiskt hälsoarbete, hur man kan arbetar som hälsocoach, hur man skriver en handlingsplan, kommunikationsaspekter, STARs friskvårdsprogram, motivation och beteendeförändringar, stress ur ett arbetslivsperspektiv samt mental träning. DATUM: Fredag 1/ Torsdag 7/2 14/2 21/2 Alt. Torsdag 11/ /4 25/4 Fredag 3/5 PRIS: kronor/pers. exkl moms. INGÅR: Handbok, dokumentation, coachkort, frukt. ANMÄLAN: Gå in på och klicka på Coachutbildningar UTBILDNING

20 STEG 2 Kunskapsfördjupning Syftet med utbildningen är att stärka hälsocoachens kunskap i hälsofrågor. Detta för att lättare återföra kunskapen till arbetsplatsens medarbetare. INNEHÅLL: Kunskapsfördjupning i Kostens betydelse för god hälsa, Stresshantering, Motivation och beteendeförändring, Träningslära. DATUM: Tisdag 2/ /5 21/5 28/5 PRIS: Pris: kr/p, Steg 1+2= 5,500 kr (Ord. pris: 5,900kr) INGÅR: Deltagardokumentation, frukt. STEG 3 - HÄLSOFRÄMJANDE ARBETSLIV Syftet med utbildningen är att få kunskap om psykosociala hälsofaktorer som påverkar vår livsstil och arbetsmiljö. Kartläggning av den egna personligheten för att lättare kunna möta andras livsstilar. Fortsätta arbetet som informatör, inspiratör och organisatör med ett hälsofrämjande perspektiv på arbetslivet. INNEHÅLL: Fördjupade kunskaper i strategiskt hälsoarbete, medarbetarskap, och arbetsglädje. Hur beteendeförändringar kan vidmakthållas samt erfarenhetsutbyte. Personlig utveckling genom att en egen DISC personlighetsprofil. DATUM: Torsdag 16/ /5 PRIS: Pris: kr/p, Steg = 7,800 kr ( Ord.pris: 8,700 kr) INGÅR: Deltagardokumentation, DISC-test (personlighetsprofil), frukt. 20

21 STEG 4 PRAKTISK MATLAGNING OCH NÄRINGSLÄRA Syftet med utbildningen är att hälsocoachen skall få fördjupade kunskaper i kostlära och matens betydelse för en god hälsa. Vi får praktiskt laga maten i kök för att lättare kunna förmedla kunskapen på ett inspirerande sätt till arbetsplatsen. INNEHÅLL: Recept och enkla vardagsknep. Matlagning i kök. Matens påverkan på vår hälsa, ork och möjlighet till bra arbetsprestation. DATUM: Tisdag 11/ Torsdag 13/ ej Eriksdalsbadet (plats meddelas senare) PRIS: Pris: 1,800 kr/pers. exkl moms. INGÅR: Deltagardokumentation och frukt. ANMÄLAN: Gå in på och klicka på Coachutbildningar

22 Hälsoträff I samarbete med Hjärnaifokus erbjuder vi dig som är hälsocoach eller friskvårdsintresserad en hälsoträff med föreläsning: STRESSAD TILL AVSPÄND HUR GÖR MAN? PLATS: Medelas senare DATUM: Tisdagen den 6 mars 2013, kl INNEHÅLL: Målet med denna föreläsning är att förebygga och hantera den egna ohälsan. Vi samtalar och gör övningar tillsammans inom ämnet stress och avspänning. Vi tar upp frågor som: Vad är egentligen stress? Vilka situationer utlöser stress? Reagerar och agerar vi alla på samma sätt i pressade situationer? Spänd eller avspänd ja vad är det egentligen? FÖRANMÄLAN till eller tel STAR bjuder på mat efter träffen. Vid anmälan, uppge ditt medlemskortsnr om du vill äta med oss. 22

23 Kom igång, håll igång och må bra! Stockholms stads simhallar erbjuder en rad möjligheter för dig som vill komma igång med fysisk aktivitet. Simhallskortet för stadens anställda Simma och träna på Stockholms stads simhallar. Kortet gäller bad, gym och gruppträning. Ett årskort för bara kronor. Läs mer på Stockholms stads intranät under fliken Min anställning/friskvård. Nu kan du garanteras plats med vår webbokning. SmartStart Ett totalpass där vi tränar kondition, styrka, spänst, koordination, smarta/långsamma rörelser och avslappning på en lämplig kom igång-/enkel håll igång-nivå. Vecka 2 startar vi SmartStart i Stockholms stads simhallar, Prova passet gratis under vecka 2 och 3! Kom igång paket En personlig instruktör hjälper dig att sätta upp mål. Du får instruktion i gymmet eller prova på gruppträning, ytterligare ett gym- eller gruppträningsbesök på egen hand (bad ingår). Därefter träffas ni igen och följer upp (totalt 3 besök i simhallen). Pris 500 kronor. Håll igång paket För dig som vill prova något nytt och få ny motivation. Innehåll: motivationssamtal, dagbok, målblad, instruktion i gymmet eller gruppträning och uppföljningssamtal. Pris 350 kronor. MåBra Kom i Form kurs, 8 x 1,5 timme. För dig som vill komma igång med regelbunden motion och bättre livsstilsvanor. Innehåll: 1,5 tim./v. teori och prova på aktivitet. Träningskort under kursperioden ingår. Reducerat pris för anställda i Stockholms stad kr (ordinarie pris kr). MåBra på uppdrag för personalgrupper föreläsningar, prova på och kurser. För mer information Idrottsförvaltningen, Lena Björklund Norrman, samordnare särskilda satsningar Tel: e-post: IDROTTSFÖRVALTNINGEN

24 Stressad och pressad eller kreativ och effektiv Stress är en otroligt kraftfull fysisk och psykisk reaktion. Den kan få dig att känna dig tänd och inspirerad. Den kan få dig arg och irriterad. Den kan få dig att prestera på toppen av din förmåga. Den kan få dig totalt oförmögen att ta enkla beslut. Den kan få dig att känna att du är i zonen för ultimat prestation eller spendera år med rehabilitering. Det finns alltså både goda och dåliga effekter av stress. Goda eller dåliga beror på hur du tolkar och hanterar situationen och framför allt hur länge du befinner dig i den stressade situationen. Inte om det du gör är roligt eller betungande. Kroppen drabbas av samma reaktioner, oavsett om du befinner dig i dålig eller så kallad positiv stress. Om du vill göra fantastiska prestationer och karriär, kombinerat med att känna ett stort välbefinnande, kom och lyssna på föreläsningen och få ökad förståelse om stressens uppkomst, hur den påverkar dig och framför allt vad du kan göra för att känna ett större välbefinnande och mindre negativ stress. Nya tankesätt, idéer och strategier gör att du kommer prestera lika bra eller till och med bättre än förut. Fast med lägre fysisk och psykisk belastning. Punkter ur programmet Paradoxen stress Svårigheten att förändras och vad du behöver göra När du blir medveten har din kropp redan reagerat för att lyckas Naturliga reaktioner på stress Kostnader för stress och uteblivna innovationer Återhämtning och motion för minskad stress Strategier för minskad stress och ökad lönsamhet Stress är inte absolut Ingredienser för en bra arbetsmiljö Så kommer du i zonen av ultimat prestation Fram till pausen ligger föreläsningen med fokus på ett personligt och/eller medarbetarperspektiv, och efter paus är perspektivet mer på HR, ledare och strategi. Jan Tern 50 % arbetar Jan på AB Volvo med ansvar för att utveckla och koordinera personalens välbefinnande. Övrig tid går åt till att skriva böcker och hålla föredrag i det egna företaget Personbästa AB. Jan är också certifierad testledare för Sveriges Olympiska Kommittés fystester, svarar på läsarfrågor i tidningen Tara och är ambassadör för Cykelutmaningen. Promas och Star hälsar dig varmt välkommen till Thorildsplans gymnasium, Drottningholmsvägen 82, Stockholm Fredagen den 19 april 2013 kl 14:00 16:00 Vi bjuder på frukt och något att dricka under en kort paus Deltagandet är gratis, anmälan är bindande. Anmäld deltagare som inte kommer, debiteras en avgift på 150 kr. Anmäl dig på vår hemsida eller via e-post med nedanstående uppgifter till För ytterligare information, kontakta Ronnie Persson, tel Namn Företag/Organisation E-postadress Telefon Adress Postnr Ort Promas AB, Ellipsvägen 13, Kungens Kurva. Tel

25 Muskelakuten MASSAGE - NAPRAPATI - FÖRETAGSMASSAGE Vi behandlar rygg-, nack-, led-, idrott- och arbetsskador. Behandlingarna sker främst med klassisk massage och naprapati. Förmånligt pris för STAR-medlemmar Som STAR-medlem betalar du endast 180 kr för 30 minuter. Priset gäller för en behandling per månad. Företagsmassage Vi kommer till arbetsplatsen och ger behandlingar. Vi erbjuder Stockholm stads enheter 30 minuters klassisk massage eller naprapati till rabatterat pris per behandling. Öppettider: Vardagar till Plats: Heleneborgsgatan 21 A, T-bana Hornstull. Vill du veta mer eller boka behandling? Tel: kontoret: , mottagningen: Hos SamtalsFörmedlingen och CoachFörmedlingen hittar du den som kan hjälpa just dig. Nu får du dessutom första mötet för endast 100 kronor. Du hittar oss under samarbetspartners på

26 Friskare företag Hälsokontroll+ BalansTräning Rehab BalansJakt Coaching Hälsoplan Bra Balans i Sverige AB Artillerigatan Stockholm Telefon

27 Mental träning på jobbet Prova kostnadsfritt! Ring Vår nya Promas V7 Sense är en unik återhämtningsfåtölj med pekskärm och 12 ny mentala träningsprogram utarbetade av professor Lars-Eric Uneståhl. Vårt återhämtningskoncept hjälper över svenska företag att minska stress, mental och fysisk trötthet samtidigt som det bidrar till ökad fysik aktivitet. Läs mer om vårt koncept på

28 Vår 2013 Årg. 16, nr 1 STAR nytt STAR STOCKHOLM Enskedehallen Simlångsvägen Årsta Tel: /09 E-post: Webb:

nytt Star www.starstockholm.se Idrott, motion, hälsa, kultur för dig...

nytt Star www.starstockholm.se Idrott, motion, hälsa, kultur för dig... Vår 2014 Årg. 17, nr 1 Star nytt Idrott, motion, hälsa, kultur för dig......som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms

Läs mer

nytt STAR www.starstockholm.se IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG...

nytt STAR www.starstockholm.se IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG... Höst 2015 Årg. 18, nr 2 STAR nytt IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG......som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms

Läs mer

nytt STAR www.starstockholm.se IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG...

nytt STAR www.starstockholm.se IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG... Vår 2015 Årg. 18, nr 1 STAR nytt IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG......som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms

Läs mer

nytt Star www.starstockholm.se Idrott, hälsa, kultur för dig...

nytt Star www.starstockholm.se Idrott, hälsa, kultur för dig... Vår 2012 Årg. 15, nr. 1 Idrott, motion, hälsa, kultur för dig... Star nytt...som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms

Läs mer

nytt Star Idrott, hälsa, kultur för dig...

nytt Star Idrott, hälsa, kultur för dig... Höst 2010 Årg. 13, nr. 2 Idrott, motion, hälsa, kultur för dig... Star nytt...som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialtjänst- och arbetsmarknadsförvaltningen, Miljöförvaltningen,

Läs mer

Star nytt. Idrott, hälsa, kultur för dig...

Star nytt. Idrott, hälsa, kultur för dig... Vår 2010 Årg. 13, nr. 1 Idrott, motion, hälsa, kultur för dig... Star nytt...som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialtjänst- och arbetsmarknadsförvaltningen, Miljöförvaltningen,

Läs mer

För dig som är anställd i Stockholm stad! Verksamhetsberättelse 2011 STAR. Datum: 2012-03-29

För dig som är anställd i Stockholm stad! Verksamhetsberättelse 2011 STAR. Datum: 2012-03-29 För dig som är anställd i Stockholm stad! Verksamhetsberättelse 2011 Datum: 2012-03-29 :s STYRELSE OCH LEDAMÖTER VERKSAMHETSÅRET 2011 Verksamhetsberättelse 2011 Ordförande Magnus Järnefors Kassör Birgit

Läs mer

Star nytt. Idrott, motion, kultur för dig...

Star nytt. Idrott, motion, kultur för dig... Höst 2009 Årg. 12, nr. 2 Star nytt Idrott, motion, kultur för dig......som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialtjänstförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Äldreförvaltningen

Läs mer

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet KURSER Hösten 2012 HÖSTEN Kurser och Öppen verksamhet ÖPPET HUS Under hösten har Agora Öppet hus på torsdagar från den 30 augusti. Till Öppet hus är barn, ungdomar och vuxna välkomna. Vi har öppet klockan

Läs mer

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter Coaching Stresshantering Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter 2015 Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar Ett familjeföretag som erbjudit utbildningar inom massage och friskvård

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

Hälso- och friskvårdspolicy

Hälso- och friskvårdspolicy 1 Hälso- och friskvårdspolicy 2007 2 Hälso- och friskvårdspolicy för Klippans kommun Hälsa en del av kompetensen Medarbetarnas hälsa, utveckling och arbetsglädje är nyckeln till en framgångsrik och effektiv

Läs mer

Var bor simhallarnas besökare?

Var bor simhallarnas besökare? Var bor simhallarnas besökare? Av -12-10 FoU och Driftavdelningen IDROTTSFÖRVALTNINGEN UNDERSÖKNINGEN Idrottsförvaltningens forskningsenhet har, med hjälp av studenter vid Stockholms universitet och Södertörns

Läs mer

Friskvårdsaktiviteter

Friskvårdsaktiviteter Friskvård 2014-2016 Friskvårdsaktiviteter Det finns många olika typer av definitioner på friskvård, alltifrån att enbart handla om fysiska aktiviteter till att omfatta alla aktiviteter som syftar till

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson Kort om act2lead Act2lead är ett samarbets-nätverk av konsulter i regionen. Vi vill med vår breda kompetens bidra till långsiktig hållbarhet hos organisationer, grupper och individer. Kort om Pernilla

Läs mer

Hälsosatsa med Agenturföretagen i samarbete med Liviacare!

Hälsosatsa med Agenturföretagen i samarbete med Liviacare! Hälsosatsa med Agenturföretagen i samarbete med Liviacare! Lifestyledagen - Nacka strand LiviaCare är ett unikt koncept inom företagshälsa. Vi arbetar inom tre områden; främjande hälsa, ledarskap och seminarier.

Läs mer

Kultur- och Fritidsnytt. För personer med funktionsnedsättning

Kultur- och Fritidsnytt. För personer med funktionsnedsättning Kultur- och Fritidsnytt För personer med funktionsnedsättning Pluspolarekortet Pluspolarekortet ger dig med funktionsnedsättning och som bor i Lidköpings kommun möjlighet att ta med dig en vän om extra

Läs mer

MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA

MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA MOTIONSFORM ER PARTNER FÖR HÅLLBAR HÄLSA Motionsform är ett familjeägt gym/hälsocenter mitt i city i fräscha lokaler på Köpmangatan 31 med personliga tränare och hälsorådgivare. Fokus är att hjälpa våra

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

program synapsen ledarskapsdagar i Halland

program synapsen ledarskapsdagar i Halland program synapsen ledarskapsdagar i Halland 16-17 april 2015 HoTel TYlÖsaNd Målgrupp: Chefer, ledare och politiker samt specialister inom Hr. Välkommen till 2015 års upplaga av synapsen, som är en etablerad

Läs mer

Utbud hösten 2012. Nora. vt - 2013

Utbud hösten 2012. Nora. vt - 2013 Utbud hösten 2012 Nora vt - 2013 Hej Nytt år, nya möjligheter! Folkbildningens kulturskola fortsätter med nya spännande och kreativa studiecirklar. Studieförbunden har gemensamt arbetat fram vårens utbud

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

Hälsan & Arbetslivet

Hälsan & Arbetslivet Hälsan & Arbetslivet Lust i arbetet Arbetslust är en kraft som stimulerar till effektivitet, utveckling och lönsamhet. Den genererar mervärde för organisationen och bidrar till hälsa för individen. Det

Läs mer

2009-12-09 SIDAN 1. Medarbetarenkät 2009. Stockholms stad

2009-12-09 SIDAN 1. Medarbetarenkät 2009. Stockholms stad SIDAN 1 Medarbetarenkät 2009 Stockholms stad Högt betyg, tydliga förbättringar Nöjd Medarbetarindex, NMI 62 (2008 NMI 59) Tydlig förbättring av trivsel och hälsa Arbetsmotivation och ansvarstagande högt

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

kursprogram våren 2012 Örebro

kursprogram våren 2012 Örebro kursprogram våren 2012 Örebro välkommen till vårens kursprogram som fackförbundet Vision, i samverkan med sensus studieförbund, erbjuder dig som medlem! genom att erbjuda dig utbildningar, vill vi ge dig

Läs mer

Våra utbildningar. Utbildningar över hela landet. Erfarna utbildare med praktisk erfarenhet

Våra utbildningar. Utbildningar över hela landet. Erfarna utbildare med praktisk erfarenhet Utbildning Kompetensutveckling är ett av våra viktigaste verktyg för att få den mänskliga faktorn att arbeta för oss. Previa erbjuder utbildningsinsatser som bidrar till att effektivisera er organisation,

Läs mer

Hälsa & Friskvård Friskfaktorer

Hälsa & Friskvård Friskfaktorer Hälsa & Friskvård Friskfaktorer Enligt Arbetsmiljöpolicyn 1 ska alla verksamheter ha ett hälsofrämjande synsätt. Det innebär att vi utgår från det friska och förstärker det. I policyn och handlingsplanen

Läs mer

Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv

Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv Unika utbildningar för personlig utveckling och ledarskap från Skandinaviska Ledarhögskolan 1 Utbrändheten efter år av stress förvand lades genom

Läs mer

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS Foto: Fredrik Petersson VÄLKOMMEN TILL SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG! Utbildningshelgen är en ny och stor satsning

Läs mer

TILLÄMPNING. Hudiksvalls kommun. hälsa. i arbetslivet

TILLÄMPNING. Hudiksvalls kommun. hälsa. i arbetslivet TILLÄMPNING Hudiksvalls kommun hälsa i arbetslivet Nationella folkhälsomål I de Nationella folkhälsomålen är det övergripande målet en god hälsa på lika villkor för hela befolkningen. Ett delområde är

Läs mer

Göteborgs. Scoutdistrikts

Göteborgs. Scoutdistrikts Göteborgs Scoutdistrikts Arrangemang Hösten 2013 2 KALENDARIET September Oktober 1 S 1 T 2 M Mandalay kv.segl. 2 O 3 T 3 T 4 O 4 F Vandringen 2013 5 T 5 L Vandringen 2013 6 F Mandalay ny.segl. 6 S Vandringen

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan.

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Elevens kodnummer:, I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Dina svar kommer att behandlas konfidentiellt

Läs mer

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR

HÄLSOVECKA. Den 6-13 september ordnar Hofors kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR HÄLSOVECKA Den 6-13 september ordnar kommun och Ovako en hälsovecka kring INSPIRATION, MOTIVATION, ÅTERHÄMTNING, KOST, TRÄNING OCH KULTUR Hälsoveckan inleds söndagen den 6/9 med Aktivera loppet, och avslutas

Läs mer

Sikta högt Krydda konferensen med inslag av kultur och hälsa

Sikta högt Krydda konferensen med inslag av kultur och hälsa Coach ANGURVALL Konferenspaket Sikta högt Krydda konferensen med inslag av kultur och hälsa Poweryoga pass med introducerande föreläsning Bjud medarbetarna på en härlig hälsoupplevelse med en introducerande

Läs mer

pigg och effektiv personal

pigg och effektiv personal Skapa en framgångsrik arbetsplats. pigg och effektiv personal Hälsofrämjande och framgångsrik arbetsplats Vår målsättning är att hjälpa och inspirera människor att bli det bästa de kan bli! Hur jobbar

Läs mer

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst.

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst. TRÄNING SAMVARO INSPIRATION HÄLSOBROBLADET Special Nr 1 årg 1 Hälsobro Hälsobro är ett lite gym med stor känsla, du hittar oss i centrala Örebro alldeles bredvid Oskarsparken. Hit är alla välkomna att

Läs mer

Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv

Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv Utbildning för en bättre värld Kunskap för ett bättre liv Unika utbildningar för personlig utveckling och ledarskap från Skandinaviska Ledarhögskolan 1 Utbrändheten efter år av stress förvand lades genom

Läs mer

Hälsans hus. Herrgärdets Mötesplats. Månadsprogram oktober. MÅNADSPROGRAM Oktober

Hälsans hus. Herrgärdets Mötesplats. Månadsprogram oktober. MÅNADSPROGRAM Oktober MÅNADSPROGRAM Oktober Herrgärdets Mötesplats Hälsans hus 2015 Månadsprogram oktober Herrgärdets mötesplats Knutsgatan 2D Telefon: 021-39 03 06 Dagverksamhet: 021-39 03 06 Reception: 021-39 03 00 Restaurang:

Läs mer

inför grupp. Dramaturgi Retorik

inför grupp. Dramaturgi Retorik KURSprogram Agera Kommunikation AB är, sedan företagets start 2003, en flitigt anlitad partner till företag, myndigheter, kommuner och organisationer som vill kompetensutveckla sina medarbetare inom praktisk

Läs mer

Lilla Handboken. föräldrar som har tränande barn

Lilla Handboken. föräldrar som har tränande barn Lilla Handboken föräldrar som har tränande barn Taekwondo - träning för alla Huvudmålet med all träning är att stärka individens fysiska och psykiska förmåga. Framförallt skall varje individ känna att

Läs mer

DANSKURSER HT-2015 STINAS DANSSKOLA SÖDERHAMN. i samarbete med Bumpyfeet

DANSKURSER HT-2015 STINAS DANSSKOLA SÖDERHAMN. i samarbete med Bumpyfeet DANSKURSER STINAS DANSSKOLA SÖDERHAMN S i samarbete med Bumpyfeet STINAS DANSSKOLA Söderhamn - DÄR STJÄRNOR FÖDS! Hej och välkommen till Höstterminen 2015 Då startar vi ännu en ny danstermin. Här i broschyren

Läs mer

SYV:s viktiga roll i framtidens skola

SYV:s viktiga roll i framtidens skola SYV:s viktiga roll i framtidens skola Inbjudan till konferens i Stockholm den 3-4 maj 2011 LYSSNA TILL Malmö högskola Anders Lovén Forskare Skolsamverkan Gabriella Holm Praktiska arbetssätt och verktyg

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att

Läs mer

2014-11-04. Riktlinjer för systematiskt Arbetsmiljö och Hälsoarbete. Antagen av kommunstyrelsen 2015-01-14 45

2014-11-04. Riktlinjer för systematiskt Arbetsmiljö och Hälsoarbete. Antagen av kommunstyrelsen 2015-01-14 45 Riktlinjer för systematiskt Arbetsmiljö och Hälsoarbete Antagen av kommunstyrelsen 2015-01-14 45 Gra storps kommuns riktlinjer fo r ha lsa, arbetsmiljo och rehabilitering Samverkansavtalet FAS 05 betonar

Läs mer

Sommarlov i Ale 2013

Sommarlov i Ale 2013 Sommarlov i Ale 2013 Utomhusbad i Ale Vi finns på plats för märkestagning >>Hultasjön v 28,32 och 33 >>Vimmersjön v. 33 Personalen i Skepplanda simhall hälsar alla barn välkomna till årets märkestagning.

Läs mer

SPORTLOVS PROGRAM. 5 OS-tävlingar. LINDESBERG 2014 för dig i 4-9:an. ...där alla kan bli vinnare!! (men i vissa fall även andra åldersgrupper) Sälen

SPORTLOVS PROGRAM. 5 OS-tävlingar. LINDESBERG 2014 för dig i 4-9:an. ...där alla kan bli vinnare!! (men i vissa fall även andra åldersgrupper) Sälen Sälen SPORTLOVS PROGRAM LINDESBERG 2014 för dig i 4-9:an (men i vissa fall även andra åldersgrupper) Skridskor Biljard för tjejer ACTIC Hockey utan skridskor? 5 OS-tävlingar Curling Bowling Skytte Pulkarace

Läs mer

IDROTT & FRITID 2013/2014

IDROTT & FRITID 2013/2014 IDROTT & FRITID 2013/2014 www.sshl.se IDROTTS- & FRITIDSAVDELNINGEN Vi önskar dig hjärtligt välkommen till SSHL. Vi som arbetar med idrott och fritid här på skolan hoppas att vi tillsammans skall få ett

Läs mer

Kursprogram våren 2015

Kursprogram våren 2015 Hej Alla boende i föreningen! Våra kurser i glasmålning (och porslin) söker nya deltagare, både yngre och äldre är välkomna att anmäla sig. Antalet är begränsat (p.g.a. att brandmyndigheten inte tillåter

Läs mer

form:a företaget Full fart framåt med friskare företag!

form:a företaget Full fart framåt med friskare företag! form:a företaget EN INBJUDAN TILL FRISKARE FÖRETAGSVÅRD! Full fart framåt med friskare företag! Att satsa på friskvård ligger i tiden. Dessutom är det smart! En väl utformad & genomförd satsning på hälsa

Läs mer

SPORTLOV 2015 Sportlovsaktiviteter i Sigtuna kommun 23-27 februari 2015

SPORTLOV 2015 Sportlovsaktiviteter i Sigtuna kommun 23-27 februari 2015 SPORTLOV 2015 Sportlovsaktiviteter i Sigtuna kommun 23-27 februari 2015 VAD VILL DU GÖRA? MASSOR AV AKTIVITETER PÅ SPORTLOVET Sportlovet bjuder på sjudande aktiviteter för alla barn och ungdomar i Sigtuna

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

SPORTLOV 2014 Sportlovsaktiviteter i Sigtuna kommun 24-28 februari 2014

SPORTLOV 2014 Sportlovsaktiviteter i Sigtuna kommun 24-28 februari 2014 SPORTLOV 2014 Sportlovsaktiviteter i Sigtuna kommun 24-28 februari 2014 VAD VILL DU GÖRA? Sportlovsaktiviteter i Sigtuna kommun MASSOR AV AKTIVITETER PÅ SPORTLOVET Sportlovet bjuder på sjudande aktiviteter

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Vansinnigt Viktiga Vägval. En plan för arbete med Föreningens framtid.

Vansinnigt Viktiga Vägval. En plan för arbete med Föreningens framtid. Vansinnigt Viktiga Vägval. 1 2 3 4 En plan för arbete med Föreningens framtid. Tillsammans mot framtidens idrott Med ett gott stöd av SISU Idrottsutbildarna Örebro kan din förening ta ett helhetsgrepp

Läs mer

Själ & kropp. - levnadsvanor och psykisk hälsa

Själ & kropp. - levnadsvanor och psykisk hälsa Själ & kropp - levnadsvanor och psykisk hälsa Lästips från Sjukhusbiblioteken i Värmland 2014 Effekter av fysisk träning vid olika sjukdomstillstånd (2007) Av Ulla Svantesson m fl Motion är medicin! Så

Läs mer

LindgrenHelde Kommunikation

LindgrenHelde Kommunikation LindgrenHelde Kommunikation Kurskatalog Våren 2015 Trivs bättre prestera mera - med klar och dialogisk kommunikation i kulturmöten och i konflikter! Gå en utbildning! På våra kurser får du båda nya kunskaper,

Läs mer

Behandlingar Specialistgruppen AB

Behandlingar Specialistgruppen AB Behandlingar Specialistgruppen AB Specialistgruppen är precis som det låter, en mottagning med ett antal specialister inom en rad olika områden. Här finns naprapater, företagssköterska, läkare, psykolog,

Läs mer

Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015

Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015 Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015 Anhörigstöd inom Vård och Omsorg Vi vänder oss till dig som ger stöd, hjälp eller omsorg till en närstående i din närhet som inte klarar av vardagen

Läs mer

Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning?

Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Management Då är det här rätt utbildning för dig... 40 sp CENTRET FÖR LIVSLÅNGT LÄRANDE VID

Läs mer

Kalendarium för Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm våren 2014

Kalendarium för Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm våren 2014 Medlemsblad för Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm År 2014 nr 1, Årgång 33 Kalendarium för Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm våren 2014 Januari Kursstart: Österländsk gymnastik Kursstart: Träslöjd Torsdag

Läs mer

Vad händer i Färgelanda? December

Vad händer i Färgelanda? December Vad händer i Färgelanda? December Fr.o.m. 28/11 kommer vad händer i Färgelanda att medfölja Dalslänningens totalutdelningar till ALLA hushåll i Färgelanda, Dals-Ed och Bengtsfors kommuner samt Hedekas

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Vuxensimning Hösten 2014

Vuxensimning Hösten 2014 Vuxensimning Hösten 2014 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare & Avslut Alt 1: v 38-41 16/9 & avslut 9/10 2 ggr/vecka

Läs mer

Dansstudion. För hela Östergötland! FÖR mer information och anmälan folkuniversitetet.se/motala, linkoping, norrkoping

Dansstudion. För hela Östergötland! FÖR mer information och anmälan folkuniversitetet.se/motala, linkoping, norrkoping 1 Dansstudion För hela Östergötland! GRATIS PROVA-PÅ kurser! 2 Språk Konst Se hela vårt kursutbud i vårens kurskatalog samt på våra hemsidor: folkuniversitetet.se/motala, folkuniversitetet.se/linkoping,

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

Måndag den 30 juni. Magnus har en dubbelexamen i idrottsmedicin samt kostvetenskap med inriktning mot idrottsnutrition.

Måndag den 30 juni. Magnus har en dubbelexamen i idrottsmedicin samt kostvetenskap med inriktning mot idrottsnutrition. Måndag den 30 juni Idrotten vill Atle Johansen och lycka med idrottens vision Svensk idrott - världens bästa som tema. Plats/tid: Knallerian klockan 11.00 och Grand Hotel klockan 13.00 Friskvård och Hälsa

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA 3V BLADET IDROTT FÖR ALLA Hösten 2009 - Våren 2010 Göteborg VÄLKOMMEN TILL 3V HIF DU HÅLLER I DIN HAND VÅRT PROGRAM OM IDROTTSAKTIVITETER FÖR HÖSTTERMINEN 2009 TILL VÅRTERMINENS SLUT 2010 Som medlem i

Läs mer

Aktivitetsprogram 24 JANUARI 27 MAJ 2011

Aktivitetsprogram 24 JANUARI 27 MAJ 2011 I Hälsoteket i Angered Gratis Frivilligt Aktivitetsprogram 24 JANUAI 27 MAJ 20 För mer information om Hälsoteket och de olika aktiviteterna ring 03-365 44 eller 03-365 28. Ni kan även besöka oss på Besök

Läs mer

Friskvårdspolicy. Hälsa på arbetsplatsen. Ett träd som inte bär frukt kallas ofruktbart - men vem undersöker jordmånen?

Friskvårdspolicy. Hälsa på arbetsplatsen. Ett träd som inte bär frukt kallas ofruktbart - men vem undersöker jordmånen? Friskvårdspolicy Hälsa på arbetsplatsen Ett träd som inte bär frukt kallas ofruktbart - men vem undersöker jordmånen? Bertold Brecht Personalavdelningen Mariette Lindeberg-Öqvist Personalchef Dnr KS/ 02-026

Läs mer

Hej. Känner Du att de är något som du vill göra men som inte finns med i foldern, kontakta Kristine

Hej. Känner Du att de är något som du vill göra men som inte finns med i foldern, kontakta Kristine Utbud hösten 2014 Hej Folkbildningens kulturskola fortsätter med nya spännande studiecirklar i höst. Studieförbunden har gemensamt arbetat fram utbudet så att DU ska hitta något som passar just dig. Bläddra

Läs mer

Hej. Känner du att de är något som du vill göra men som inte finns med i foldern, kontakta Elin!

Hej. Känner du att de är något som du vill göra men som inte finns med i foldern, kontakta Elin! Utbud hösten 2015 Hej Folkbildningens kulturskola fortsätter med nya spännande studiecirklar i höst. Studieförbunden har gemensamt arbetat fram utbudet så att du ska hitta något som passar just dig. Bläddra

Läs mer

INBJUDAN TILL Samojedernas vintersamling 2016 Vid Ore camping i Furudal http://www.sphksamojedfurudal.n.nu

INBJUDAN TILL Samojedernas vintersamling 2016 Vid Ore camping i Furudal http://www.sphksamojedfurudal.n.nu INBJUDAN TILL Samojedernas vintersamling 2016 Vid Ore camping i Furudal http://www.sphksamojedfurudal.n.nu Världens största vintersamling för Samojedhundar och deras ägare. Nordiska mästerskapen i drag

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Vuxensimning Hösten 2015

Vuxensimning Hösten 2015 Vuxensimning Hösten 2015 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare Ht 2015 & Avslut Alt 1: v 39-42 22/9 & Avslut 15/10

Läs mer

ARBETSHÄFTE DEPÅ. Namn: Klass:

ARBETSHÄFTE DEPÅ. Namn: Klass: DEPÅ ARBETSHÄFTE Namn: Klass: 1 DEPÅ ARBETSHÄFTE Det här är ditt arbetshäfte som du kommer att använda i de olika uppdragen som ingår i kursen Depå. Namnet Depå syftar på idén att du med hjälp av det här

Läs mer

S P O R T L O V E T 2 0 1 0

S P O R T L O V E T 2 0 1 0 S P O R T L O V E T 2 0 1 0 Var så god här är vårt lovprogram för 2010 Som du ser så finns det en hel del av trevliga aktiviteter, som våra föreningar, företag och även vissa kommunala nämnder bjuder på

Läs mer

Foto: Sofia Sabel. Aktiviteter

Foto: Sofia Sabel. Aktiviteter Foto: Sofia Sabel Aktiviteter 1 maj - 31 augusti 2015 Anhörigcenter Anhörigcenter är en informations- och mötesplats som vänder sig till dig som inom familjen, släkten eller vänkretsen stödjer en närstående

Läs mer

Då är det här rätt utbildning för dig...

Då är det här rätt utbildning för dig... Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Då är det här rätt utbildning för dig... CENTRET FÖR LIVSLÅNGT LÄRANDE VID ÅBO AKADEMI OCH YRKESHÖGSKOLAN

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

Ledarutveckling för ökad samsyn

Ledarutveckling för ökad samsyn Samsyn Struktur Glädje Ledarutveckling för ökad samsyn Webbaserat program för dig i politiskt styrd organisation som vill öka samsynen i verksamheten Platsoberoende ledarskapsprogram för chefer, arbets-

Läs mer

Mangateckning, 9-12 år

Mangateckning, 9-12 år Utbud våren 2015 Hej Folkbildningens kulturskola fortsätter med nya spännande studiecirklar i vår. Studieförbunden har gemensamt arbetat fram utbudet så att DU ska hitta något som passar just dig. Bläddra

Läs mer

Vuxensimning Våren 2015

Vuxensimning Våren 2015 Vuxensimning Våren 2015 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare Vt 2015 Start & Avslut Alt 1: v 3-6 Start 13/1 &

Läs mer

FRITIDSPROGRAM November

FRITIDSPROGRAM November FRITIDSPROGRAM November 2013 En månad fylld av DANS 1 FRITIDSAKTIVITETER FÖR DIG SOM BOR I KARLSTADS OCH HAMMARÖ KOMMUN Karlstads Kommuns Fritidsverksamhet (LSS) För personer med funktionsnedsättning i

Läs mer

Aktiviteter för Ett friskare Sverige under v.16 (19-25 april)

Aktiviteter för Ett friskare Sverige under v.16 (19-25 april) Aktiviteter för Ett friskare Sverige under v.16 (19-25 april) Dubbelkvarten - lunch och en bit kunskap? Dubbelkvartar för Ett friskare Sverige! På Campus i Östersund. http://www.miun.se/mittuniversitetet/nyheter/aktuellt/kalendarium/

Läs mer

Studieprogram höst & vår 2014/2015

Studieprogram höst & vår 2014/2015 Studieprogram höst & vår 2014/2015 För dig som har en funktionsnedsättning Viktigt att veta för dig som går i en studiecirkel Vill du anmäla dig till en studiecirkel så kan du fylla i och skicka in blanketten

Läs mer

Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY!

Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY! Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY! strong is happy! Vill du utveckla din träning? Få bättre träningsresultat och nå nya framgångar som tränare, instruktör, terapeut eller för egen del? Då har du

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer