nytt STAR IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG...

Transkript

1 Höst 2012 Årg. 15, nr. 2 IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG... STAR nytt...som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms Bostadsförmedlingen AB, Äldreförvaltningen, Serviceförvaltningen och Arbetsmarknadsförvaltningen.

2 Gå med i star - det lönar sig! STAR är en ideell förening för alla som är intresserade av sitt välbefinnande och en trevlig samvaro med arbetskamraterna. Motion och rörelse står i fokus oavsett vilken ambitionsnivå du har så är du välkommen till STAR. Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av friskvårds och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation. HÄR KÖPER DU DITT STARKORT STAR-kortet kostar 100 kr per kalenderår. Du kan köpa kortet av ditt STAR-ombud eller via plusgiro. Ditt närmaste ombud hittar du på PLUSGIRO: Sätt in 110 kr på plusgiro Uppge namn, postadress och arbetsplats så får du kortet hem i brevlådan. OMSLAGSBILD: Magnus Järnefors KONTAKTA STAR: STAR:S KANSLI - BESÖKSADRESS: Enskedehallen, Simlångsvägen Årsta E-post: star@stockholm.se Fax KANSLIETS EXPEDITIONSTIDER: OBS! Kansliet har stängt måndagar. Ruben Aranda Tider: (Onsdagar, torsdagar) Tel: Magnus Järnefors Tider: (tisdagar, fredagar) Tel:

3 Ordförande har ordet Se friskvård som en modern form av personalutveckling För att åstadkomma en väl fungerade friskvårdssatsning krävs åtgärder på såväl teoretisk som praktisk nivå. Inte sällan ser vi att arbetsplatser startar direkt med praktiska friskvårdsåtgärder utan att det finns någon grundläggande strategi för planering av verksamheten. Det är ett läge där risken är att friskvård bara utnyttjas av de redan frälsta. Hälsovinsten är i många fall försumbar. För att få en rejäl vinstökning krävs att man påverkar medarbetarnas kunskaper, vilket också är en väg att påverka deras värderingar. Då kan flertalet medarbetare bli delaktiga i ett praktiskt friskvårdsprogram. STAR är villig att hjälpa till med bl a sin hälsocoach-utbildning där vi nu kommer att följa upp dessa med hälsoträffar ute på förvaltningarna tillsammans med personalavdelningarna. En annan ny aktivitet inom STAR är, Lindy hop. Du hittar mer information om detta i vårt höstprogram genom att gå in på STAR-steget, vår stegtävling kommer i år att ske mellan 15 oktober till 13 november och avslutas med en stor festkarneval, eftersom STAR fyller 15 år. Varför då inte sprida glädje! Glädje är också en väg till god HÄLSA! Magnus Järnefors Ordförande i STAR 3

4 SPORT & MOTION Innebandy Är du intreserad av att prova på innebandy med oss i STAR. Kom då gärna ner på någon träning och känn på hur de känns att träna innebandy med oss. INFORMATION TID: Måndagar kl Start 27/8 PLATS: Nytorpsskolan, Paternostervägen T-bana: Blåsut VILL DU VETA MER? Kontakta Jonny Gullstrand: Bordtennis Alla medlemmar i STAR är välkomna att prova på pingis. Proffs eller nybörjare alla får plats! INFORMATION TID: Måndagar kl Start 27/8 PLATS: Bäckahagens skola, Skebokvarnsvägen 55 VILL DU VETA MER? Kontakta kansliet

5 Zumba Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. Tillsammans med aerobicssteg bildar de en kombination som blir en dansworkout till latinsk musik ZUMBA FITNESS TID: Måndagar kl Start 10/9 PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30 T-bana Sandsborg KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. ZUMBA - TISDAGAR (FORTSÄTTNING) TID: Tisdagar kl Start 11/9 ZUMBA - TISDAGAR (NYBÖRJARE) TID: Tisdagar kl Start 11/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) T-bana: Fridhemsplan KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. LEDARE: William Flores ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast två veckor före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs, kursnivå och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 5

6 Bugg-motionsdans Du som har buggat tidigare men vill förnya och utveckla din dans är välkommen till denna kurs som leds av instruktörer från EBBA dansklubb som är medlemmar i Svenska danssportförbundet! Om du har en partner eller någon kompis som inte arbetar i staden så är även denne välkommen. Som vanligt är killar extra välkomna! Så ta vara på tillfället till en trevlig stund tillsammans med andra glada dansare och samtidigt få härlig motion. INFORMATION TID: Tisdagar kl Start 4/9. PLATS: S:t Eriks gymnasium Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr. VILL DU VETA MER? Kontakta Lars Wassenius: ANMÄLAN Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr (anställd inom Stockholm stad) kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 6

7 Lindy hop Är en fartfylld pardans som dansas till jazz- och swingmusik. Den kallas ibland jitterbug eller swing och dansen har sitt ursprung i 30-talets New York. Många förknippar lindy hop med högt tempo och hopp men danstempot kan i själva verket variera från mycket långsamt till mycket snabbt. Dansen är fri, uppmuntrar till improvisation och bygger på musiken och samspelet mellan dansparen. INFORMATION Prova på LINDY HOP, 27/8 kl Anmälan till kansliet DANS NYBÖRJARKURS I vår nybörjarkurs lär du dig grunderna i Lindy Hop. Inga förkunskaper krävs. Vi kommer att jobba mycket med grundsteget, känslan och stilen i dansen, och grundläggande turer. TID: Måndagar kl Start 10/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Jimmy Segerlund och Ida Widberg ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs, kursnivå och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/ några av kurstillfällena.

8 Magdans En spännande form av motion som både stärker och mjukar upp kroppens muskler. Dansa till olika rytmer och stilar från orienten. Passar alla åldrar. Ta gärna med höftsjal. INFORMATION NYBÖRJARKURS Uppvärmning, grundteknik och kombinationer. TID: Onsdagar kl Start 12/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Anastasia Sirzén FORTSÄTTNINGSKURS Teknik, kombinationer och koreografi. 1-2 terminers förkunskaper. TID: Onsdagar kl Start 12/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Anastasia Sirzén ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 8

9 Grounding Finn glädjen i den egna kroppens rörelser! Förbättra din smidighet i axlar, höfter, rygg och fötter och även ditt immunförsvar. Grounding bygger på rörelser från den afrikanska dansen, men utan hopp och häftiga huvudrörelser. Grounding dansas barfota till medryckande musik. INFORMATION TID: Onsdagar kl Start: 12/9 PLATS: Lindeparken, Skjulvägen 1. T-bana: Enskede Gård. KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. (10 ggr) ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej. Kubanska danser (SALSA, MAMBO, CHACHA) INFORMATION TID: Måndagar kl Start 10/9. PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr (10 ggr) LEDARE: Eusebio Crespo, danspedagog ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej. 9

10 KROPP & SJÄL Qi gong Lugna mjuka rörelser i kombination med andning och koncentration. Träningen är lättillgänglig, funktionell och lustfylld. INFORMATION TID: Tisdagar kl. 18:30-19:30 START: 4/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, Ingång från Ångströmsgatan 14 A KOSTNAD: STAR-medlem 300:- Icke medlem 500:- (10 ggr) LEDARE: Liisa Åkerlund Karlström ANMÄLAN: Anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/ några av kurstillfällena.

11 Ryggvänlig gympa Undvik nack- och ryggproblem! Ryggympa är speciellt anpassad för att stärka ryggen. Vi tränar med rubberband. Du får en gratis prova-på-gång! INFORMATION TID: Tisdagar kl START 4/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr per termin. Icke medlem betalar 500 kr. LEDARE: Kristin Coinberg tel: Pistolskytte Prova på pistolskytte! Vi startar med teori och säkerhetsföreskrifter, vilket är obligatoriskt för att få tillträde till skjutbana. Om du har eget vapen kan du komma direkt till Spårvägars skytte utan teorikurs. INFORMATION TID: Söndagar kl PLATS: Farstahallen T-bana station Farsta KOSTNAD: 80 kr per gång. Då ingår banhyra, vapenhyra samt ammunition. VILL DU VETA MER? Kontakta Olle Sjölund. Tel: , mobil:

12 Körsång som friskvård Kom och upplev sångglädje, med tema alla kan sjunga. Du är med och väljer sånger, på det viset får vi bredd i repertoaren. Inga förkunskaper eller notläsningsförmåga krävs.löpande intag, kom och pröva på. Glädje och skratt utlovas. INFORMATION TID: Måndagar kl. 17:00-18:30 START: 10/9 PLATS: Fatburen, plan 3 Swedenborgsgatan 20 ing. B, Södra station. Samling utanför entrén till Socialtförvaltningen kort innan PRIS: STAR-medlem 300 kr Icke medlem 500 kr (10 ggr) LEDARE: Dorothea Knust, utbildad körledare, mångårig erfarenhet att locka fram fin klang och glädje. ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/ några av kurstillfällena. 12

13 Erbjudande Alla rabatterbjudanden erhålls mot uppvisande av STAR-kort Idrottsförvaltningen erbjuder STAR medlemmar rabatterad entré till stadens simhallar. Muskelakuten Subventionerad massage 180 kr/30 minuter en gång i månaden. Tfn AC-Doverlid erbjuder kurs i YOGA till medlemspris. Anmälan/Info: Ann-Charlotte Doverlid tfn BALANS erbjuder alla STAR-medlemmar 10 % rabatt på vårt aktivitetsprogram BalansJakt och medlemspris på Hälsokontroll+. Välkommen att besöka Yogaliv erbjuder medicinsk yoga. STARmedlemmar får % rabatt på samtliga priser. Tfn Enskede Rackethall erbjuder ca.15 % rabatt på ordinarie priser. Spela badminton, squash eller tennis. För bokning och mer info ring hallen tfn Friskis & Svettis erbjuder STAR-medlemmar 10 % rabatt på Allträningskort/år. SATS 15 % rabatt på ditt medlemskap på SATS Promas erbjuder återhämtningsfåtölj, en lönsam investerieng! Som STAR-medlem/förvaltning får du vid tecknande av avtal tre månaders hyra kostnadsfritt. Tfn SamtalsFörmedlingen och CoachFörmedlingen erbjuder coaching och terapi till mycket förmånliga priser. RABATTER

14 TÄVLINGAR Kommunala Mästerskap KM är öppna för alla som är medlemmar i en SKIMF-ansluten förening, ofta är deltagandet gratis och det finns möjlighet att vinna fina priser. INFORMATION SEPTEMBER 4 SEPTEMBER 6 SEPTEMBER OKTUBER OKTUBER NOVEMBER NOVEMBER 17 GOLF Torbjörn Jeppsson tfn FOTBOLL För mixade lag (7-manna) Ruben Aranda tfn FRIIDROTT Ruben Aranda tfn BOWLING Individuellt och i lag BOULE STAR tfn SIMNING INNEBANDY STAR tfn För mer information kontakta Idrottskonsulenten Ruben Aranda Tfn eller ruben.aranda@stockholm.se För varje arrangemang kommer en mer detaljerad inbjudan. Den läggs upp på STAR:s hemsida www. starstockholm.se. Vi kommer också att skicka ut den på olika mejllistor.

15 VINST INLOSES SENAST 1 FEB 2012 VINST INLOSES SENAST 1 FEB 2012 Stegräknare som du förvarar i fickan ingår! Halsband och löstagbart clip följer med ANMÄL DIG TILL STARSTEGET 2012 GÅ TILL KARNEVALEN I RIO MOTIONERA TILL KARNEVALEN I RIO PÅ 30 DAGAR START 15 OKTOBER - MÅLGÅNG 13 NOVEMBER ANMÄL DIG SENAST DEN 10 OKTOBER Sätt ihop ett lag och utmana dina kollegor, övriga förvaltningar och dig själv i höstens stegtävling. Nyheter: följ din förvaltning i topplistan, lägg till egna vänner och lag på motionskartan. 299 kr/deltagare inkl. medlemskap i STAR för 2013 och den nya generationens stegräknare. (249 kr/deltagare utan stegräknare). Priser ink. moms Anmäl dig på Du som klarar etapp- och slutmålet är med och tävlar om fina priser! TRISSLOTTER KONTANTER UPPLEVELSEPRISER

16 Simma, bada och träna Som medlem i STAR har du rabatt på entrén till stadens simhallar och på utomhusbad under sommartid. Mot uppvisande av STAR:s medlemskort betalar du endast 50 kr (ord. pris 90 kr) på Eriksdals- och Husbybadet samt 40 kr (ord. pris 70 kr) på övriga simhallar. Foto: Tom & Katrien STAR subventionerar 10 ggr gruppträningskort på idrottsförvaltningens simhallar: Eriksdalsbadet, Forsgrénskabadet, Farsta, Skärholmens-, Vällingby-, Västertorps-, Tensta- och Åkeshovs sim- och idrottshallar, Sandsborgsbadet, GIH-badet samt Husbybadet. För att få subventionen: skicka in ditt förbrukade 10 ggr kort till STARs kansli, uppge medlemskortnummer samt ditt kontonummer (inkl. clearingsnr) så får du tillbaka 200 kr av kostnaden. Erbjudandet gäller t.o.m. 31/ Mer information, öppet- och träningstider hittar du på: 16

17 INFORMATION Eriksdalsbadet Hammarby Slussv. 20 Tel: T-bana Skanstull Farsta sim- och idrottshall Farstaängsvägen 3 Tel: T-bana Farsta C Forsgrenska badet Medborgarplatsen 2 Tel: T-bana Medborgarplatsen GIH-badet Drottning Sofias Väg 20 Tel: T-bana Stadion Husbybadet Edvard Griegsgången 30 Tel: T-bana Husby Kronobergsbadet Bergsgatan 58 Tel: T-bana Rådhuset Sandsborgsbadet Dalens Allé 10 Tel: T-bana Sandsborg Skärholmens sim- och idrottshall Bodholmsgången 10 Tel: T-bana Skärholmen Tensta sim- och idrottshall Hagstråket 9 Tel: T-bana Tensta Vällingby sim- och idrottshall Bräckegatan 5 Tel: T-bana Vällingby Västertorps sim- och idrottshall Personnevägen 90 Tel: T-bana Hägerstensåsen Åkeshovs sim- och idrottshall Bergslagsvägen 60 Tel: T-bana Åkeshov SIMNING Liljeholmsbadet Bergsunds Strand Tel: T-bana Hornstull Simhallskortet för stadens anställda! Simma och träna på Stockholms stads simhallar. Till ett mycket förmånligt pris får du som anställd vid förvaltningar och bolag köpa ett årskort till Stockholms sim- och idrottshallar. Kortet gäller för gym, bad och drop in-aktiviteter. Priser, öppettider och träningstider hittar du på Stockholms stads intranät under fliken Min anställning och Friskvård. 17

18 hälsoträffar I samarbete med Idrottsförvaltningen erbjuder vi dig som är hälsocoach eller friskvårdsintresserad tre tillfällen träffar med föreläsning och gratis prova på aktivitet. PLATS: Farsta sim och idrottshall DATUM: Tisdagen den 4 september kl INNEHÅLL: MåBra föreläsning PROVA PÅ: Multi ute och SmartStart. Glöm inte badkläder om du vill bada. PLATS: Skärholmens sim- och idrottshall DATUM: Måndagen den 10 september kl INNEHÅLL: MåBra föreläsning PROVA PÅ: SmartStart och spinn. Glöm inte badkläder om du vill bada. PLATS: Husbybadet DATUM: Fredagen den 28 september kl 15-17, INNEHÅLL: MåBra föreläsning PROVA PÅ: SmartStart och spinn. Glöm inte badkläder om du vill bada. FÖRANMÄLAN till star@stockholm.se eller tel

19 Teater STAR:s kultursektion i samarbete med Stockholms stadsteater har nöjet att presentera höstens program. INFORMATION TRIBADERNAS NATT TID: Tisdag 28/8 kl Klara scenen KOSTNAD: 190 kr. Icke medlem i mån av plats 240 kr BILJETTER: Hämtas på kansliet senast 20/8 TOP GIRLS TID: Torsdag 20/9 kl Klara scenen KOSTNAD: 190 kr. Icke medlem i mån av plats 240 kr BILJETTER: Hämtas på kansliet senast 10/9 NEXT TO NORMAL TID: Onsdag 3/10 kl Stora scenen KOSTNAD: 275 kr. Icke medlem i mån av plats 325 kr BILJETTER: Hämtas på kansliet senast 21/9 I SISTA MINUTEN TID: Söndag 11/11 kl Stora scenen KOSTNAD: 190 kr. Icke medlem i mån av plats 240 kr BILJETTER: Hämtas på kansliet senast 29/10 KULTUR ANMÄLAN: Till kansliet tfn / 09. Biljetterna hämtas på kansliet alt. skickas per post till en extra kostnad av 10 kr. De skickas så snart vi kan se att betalning kommit oss tillhanda. STAR:s plusgiro För snabbare administration, går det bra att faxa oss ert kvitto på inbetalningen (faxnr ).

20 Bli hälsocoach Vilka är hälsocoachens arbetsuppgifter? Hälsocoachen är tillsammans med sin närmsta chef de personer som driver arbete med hälsa på arbetsplatsen. Hälsocoachen upprättar en handlingsplan tillsammans med sin närmsta chef och medarbetare. Därefter motiverar hälsocoachen sina medarbetare till hälsa och välmående genom att ge kunskapen om levnadsvanornas betydelse för hälsan och inspirera till passande aktiviteter. Effekterna är vetenskapligt dokumenterade I en vetenskaplig rapport, Botkyrkastudien, påvisar Arbetsinstitutet att när hälsocoacher samarbetar med närmsta chef förstärks effekten avsevärt. Då ökar motionsgrad och kondition, men också medarbetarnas arbetslust. Sist men inte minst halveras sjukfrånvaron, i jämförelse med en kontrollgrupp. STEG 1 Basutbildning STEG 2 Kunskapsfördjupning STEG 3 Hälsofrämjande arbetsliv STEG 4 Praktisk matlagning och näringslära STAR har år 2012, ett 10 års jubileum i att utbilda hälsocoacher inom Stockholms Stad. Detta kommer att innebära rabatter på kursavgifter vid betalning av mer än en utbildning enligt följande; Pris: STEG 1 fyra halvdagar 2,900 kr exkl. moms. STEG 1 och STEG 2, åtta halvdagar 5,500 kr exkl. moms. STEG 1- STEG 2- STEG 3, tolv halvdagar 7,800 kr exkl. moms. STEG 4 två halvdagar 1,800 kr exkl. moms. Plats: för samtliga utbildningar, Eriksdalsbadets stora konferens. Tid: vid varje tillfälle. Vill du anmäla dig, gå in på För mer information, kontakta Magnus Järnefors tel

21 STEG 1 Basutbildning Syftet med utbildningen är att effektivisera arbetet inom hälsa och friskvård och att successivt synkronisera detta med den övriga verksamheten. Hälsocoachens roll är att inspirera och kunna motivera andra till bättre livsstil och därmed bättre hälsa. INNEHÅLL: Introduktion i strategiskt hälsoarbete, hur man kan arbetar som hälsocoach, hur man skriver en handlingsplan, kommunikationsaspekter, STARs friskvårdsprogram, motivation och beteendeförändringar, stress ur ett arbetslivsperspektiv samt mental träning. DATUM: torsdag 4/10 kl /10 18/10 25/10 PRIS: kronor/pers. exkl moms. INGÅR: Handbok, dokumentation, coachkort, frukt. ANMÄLAN: Gå in på och klicka på Coachutbildningar UTBILDNING

22 STEG 2 Kunskapsfördjupning Syftet med utbildningen är att stärka hälsocoachens kunskap i hälsofrågor. Detta för att lättare återföra kunskapen till arbetsplatsens medarbetare. INNEHÅLL: Kunskapsfördjupning i Kostens betydelse för god hälsa, Stresshantering, Motivation och beteendeförändring, Träningslära. DATUM: Torsdag 8/ /11 22/11 29/11 PRIS: Pris: kr/p, Steg 1+2= 5,500 kr (Ord. pris: 5,900kr) INGÅR: Deltagardokumentation, frukt. STEG 3 - HÄLSOFRÄMJANDE ARBETSLIV Syftet med utbildningen är att få kunskap om psykosociala hälsofaktorer som påverkar vår livsstil och arbetsmiljö. Kartläggning av den egna personligheten för att lättare kunna möta andras livsstilar. Fortsätta arbetet som informatör, inspiratör och organisatör med ett hälsofrämjande perspektiv på arbetslivet. INNEHÅLL: Fördjupade kunskaper i strategiskt hälsoarbete, medarbetarskap, och arbetsglädje. Hur beteendeförändringar kan vidmakthållas samt erfarenhetsutbyte. Personlig utveckling genom att en egen DISC personlighetsprofil. DATUM: Fredag 9/ /11 23/11 30/11 PRIS: Pris: kr/p, Steg = 7,800 kr ( Ord.pris: 8,700 kr) INGÅR: Deltagardokumentation, DISC-test (personlighetsprofil), frukt. 22

23 STEG 4 PRAKTISK MATLAGNING OCH NÄRINGSLÄRA Syftet med utbildningen är att hälsocoachen skall få fördjupade kunskaper i kostlära och matens betydelse för en god hälsa. Vi får praktiskt laga maten i kök för att lättare kunna förmedla kunskapen på ett inspirerande sätt till arbetsplatsen. INNEHÅLL: Recept och enkla vardagsknep. Matlagning i kök. Matens påverkan på vår hälsa, ork och möjlighet till bra arbetsprestation. DATUM: Fredag 7/ Plats och datum meddelas senare PRIS: Pris: 1,800 kr/pers. exkl moms. INGÅR: Deltagardokumentation och frukt. ANMÄLAN: Gå in på och klicka på Coachutbildningar 23

24 Chefsseminarium STAR inbjuder personalchefer, verksamhetschefer, enhetschefer som arbetar i Stockholms stad till ett kostnadsfritt chefsseminarium, med en minimässa där STARs samarbetspartner kommer att finnas på plats. Torsdag den 4 oktober 2012 kl Plats: Tekniska Nämndhuset, Fleminggatan 4, Hörsalen OCH ANNARS ÄR ALLT BRA? Komisk monolog och föreläsning om motivation stress och arbetsglädje med Görhan Hellström Ur innehållet: Vad stressar kvinnor och vad stressar män? Varför vi mår som vi mår när vi lever som vi lever Stress i arbetslivet en ledarskapsfråga Lycka är bekräftelse, delaktighet och motivation Kropp, hopp och piller Friskt vårdat, hälften vunnet Våga välja visionen om ditt liv Minska stressen tänk nytt, tänk rätt FaR, en arbetsmetod som kan användas av den svenska hälso- och sjukvården i samverkan med Idrott- och friluftsliv samt privata aktörer för att främja fysisk aktivitet. Lena Björklund Norrman ansvarig för FaR inom idrottsförvaltningen Anmälan till star@stockholm.se eller tel /10 senast 28 september

25 Uppföljning Hälsocoach Uppföljning Hälsocoach är att skapa nätverksträffar på förvaltningarna där hälsocoacherna reflekterar i genomtänkta erfarenhetsutbyten med varandra. Följande ingår: Vad har rollen inneburit för dig? Skillnad Informatör- Mentor- HälsoCoach SMARTA mål Lägg din egen hälsostrategi för framtiden Föreläsning med Ulrika Arvas, beteendevetare. Nätverksträffen är kostnadsfri men vi förutsätter att förvaltningen kan stå för lokalen. För mer info och bokning kontakta Magnus Järnefors Hos SamtalsFörmedlingen och CoachFörmedlingen hittar du den som kan hjälpa just dig. Nu får du dessutom första mötet för endast 100 kronor. Du hittar oss under samarbetspartners på

26 Motion är bästa medicinen FaR är en arbetsmetod som kan användas av den svenska hälso- och sjukvården i samverkan med Idrott- och friluftsliv samt privata aktörer för att främja fysisk aktivitet. Allt fler får numera recept på fysisk aktivitet vilket innebär att man får recept med förslag på lämplig aktivitet som passar för att förebygga och även behandla olika sjukdomstillstånd. All legitimerad vårdpersonal får skriva ut FaR( fysisk aktivitet på recept). patienter som söker sig dit med att ge vägledning till lämplig aktivitet. Lena Björklund Norrman är ansvarig för FaR inom idrottsförvaltningen och säger att brist på fysisk aktivitet är största orsaken till ohälsa. Idrottsförvaltningen erbjuder kostnadsfria samtal och subventionerade priser på all träning, bad samt kurser både för vuxna och barn med recept på fysisk aktivitet. Håll utkik efter *märkta gruppträningspass, se aktivitetsbokningen eller informationblad i simhallen. Lena Björklund Norrman från Idrottsförvaltningen På alla Idrottsförvaltningens sim- och idrottshallar i Stockholms stad finns friskvårdsutbildade kontaktpersoner som hjälper de FaR innebär att man ordinerar fysisk aktivitet på motsvarande sätt som ett läkemedel, d.v.s. tar upp anamnes, ger ordination på en receptblankett samt följer upp behandlingsresultatet. 26

27 Kom igång håll igång Stockholms stads simhallar erbjuder en rad möjligheter för dig som vill komma igång med fysisk aktivitet. Bra kom igång-alternativ är simning, vattengympa, styrketräning, dans och lättare former av gruppträning: håll utkik efter våra *-märkta gruppträningspass. Simhallarna erbjuder även Kom igång-paket, Håll igång-paket och kurser för alla åldrar. Nyhet! SmartStart Ett totalpass där vi tränar kondition, styrka, spänst, koordination, smarta/långsamma rörelser och avslappning på en lämplig kom igång-/enkel håll igång-nivå. Vecka 35 startar vi SmartStart i Eriksdalsbadet, Farsta sim- och idrottshall, Forsgrénska badet, Husbybadet, Skärholmens simoch idrottshall, Tensta sim- och idrottshall, Vällingby sim- och idrottshall, Västertorps sim- och idrottshall samt Åkeshovs sim- och idrottshall. Prova passet gratis under perioden 27 augusti 9 september! Simhallskort Simhallskortet för stadens anställda är ett helårskort som gäller för bad, gym och gruppträning i Stockholms stads simhallar för bara kr. Läs mer på Stockholms stads intranät. Sedan en tid tillbaka kan du som har Simhallskortet också boka plats på gruppträning med vår webbokning MåBra MåBra Kom i Form - kurs en livsstilskurs för vuxna till specialpris vid start i början av okt (1.300 kr, ord. pris kr) på För hela personalgrupper ordnar vi även MåBra kurser, föreläsningar och friskvårdsdagar med olika aktiviteter efter önskemål till subventionerade priser för stadens anställda. För mer information Idrottsförvaltningen Lena Björklund Norrman, samordnare särskilda satsningar Tel: e-post: mabra.idrott@stockholm.se IDROTTSFÖRVALTNINGEN

28 Friskare företag Hälsokontroll+ BalansTräning Rehab BalansJakt Coaching Hälsoplan Bra Balans i Sverige AB Artillerigatan Stockholm Telefon Yoga-för ny energi Friskvård i tiden mot stress, utmattning, värk, stelhet, oro mm. Vardagsyogan passar alla åldrar. För medveten närvaro i nuet. Yogakurser Start 1: 23/8 kl på MalavéDo, Luntmakarg. 94, Vasastan (8 ggr) Även start 1/11 (7 ggr) Start 2: 29/8 kl på Familygym, Östermalmsg. 65 (7 ggr). Även start 31/10 (7ggr) Pris: 7 ggr: 980 kr (ord pris: 1120 kr), 8 ggr:1120 kr (ord pris: 1280kr) Klippkort: 12 ggr: 1775 kr (gäller ht-term). Prova-på: 150 kr Gravidyoga Start: 20/8 kl hos Barnmorskorna Västermalm, S:t Eriksg. 44. Även start: 29/10. Pris: 1400 kr - 8 ggr. Även kurser i babymassage måndag em. i Vasastan. Mamma-baby yoga Start: 3/9 kl på Östermalmsg. 65. Även start 5/11. Pris: 980 kr - 6 ggr. Arbetsplatsyoga För friskare och piggare personal! Introduktion (2 tim) eller 10 ggr à 1 tim. Pris:1200 kr/tim Hälsoresa 1/ till ön Alonissos i Grekland. Yoga och vandringar Anmälan och info Tel: , Ann-Charlotte Doverlid, kundaliniyogalärare. Mejl: info@stress-off.se - Hemsida:

29 Muskelakuten MASSAGE - NAPRAPATI - FÖRETAGSMASSAGE Vi behandlar rygg-, nack-, led-, idrott- och arbetsskador. Behandlingarna sker främst med klassisk massage och naprapati. Förmånligt pris för STAR-medlemmar Som STAR-medlem betalar du endast 180 kr för 30 minuter. Priset gäller för en behandling per månad. Företagsmassage Vi kommer till arbetsplatsen och ger behandlingar. Vi erbjuder Stockholm stads enheter 30 minuters klassisk massage eller naprapati till rabatterat pris per behandling. Öppettider: Vardagar till Plats: Heleneborgsgatan 21 A, T-bana Hornstull. Vill du veta mer eller boka behandling? Tel: kontoret: , mottagningen: Latinska dansfester mitt i stan Alkoholfria fester som inleds med kurser (nybörjare och fortsättningsnivå) i olika danser som övergår till socialdans. Även dina vänner som inte arbetar i staden är välkomna. Ta vara på tillfället till en trevlig stund tillsammans med andra glada dansare och samtidigt få härlig motion! Tid: fredag- och/eller lördagkvällar under hösten Plats: Klara Södra Kyrkogata 20, IOGT-NTO-gården Kostnad: STAR-medlemmar får 20 kr rabatt på inträdet Det krävs ingen föranmälan Rabatten ges mot uppvisande av STAR-kortet. Gå alltid in på innan du kommer för exakta tider, priser och ev. ändringar.

30 Ute efter att vara ute? På Äventyrsbanan hittar ni upplevelser, event och höga höjder. Teamout har program för grupp och ledarskapsutveckling. Tfn Ältavägen 109, Nacka Gemensamt är att alla aktiviteter äger rum utomhus, och att de kan kombineras med måltider, konferens och vildmarksläger. För STAR medlemmar 10% rabatt för grupper om fler än tio.

31 Mental träning på jobbet Prova kostnadsfritt! Ring Vår nya Promas V7 Sense är en unik återhämtningsfåtölj med pekskärm och 12 ny mentala träningsprogram utarbetade av professor Lars-Eric Uneståhl. Vårt återhämtningskoncept hjälper över svenska företag att minska stress, mental och fysisk trötthet samtidigt som det bidrar till ökad fysik aktivitet. Läs mer om vårt koncept på

32 Höst 2012 Årg. 15, nr. 2 STAR nytt STAR STOCKHOLM Enskedehallen Simlångsvägen Årsta Tel: /09 E-post: star@stockholm.se Webb: