nytt STAR IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG...

Transkript

1 Höst 2015 Årg. 18, nr 2 STAR nytt IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG......som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms Bostadsförmedling AB, Äldreförvaltningen, Serviceförvaltningen, Arbetsmarknadsförvaltningen och Stiftelsen Hotellhem i Stockholm

2 Gå med i star - det lönar sig! STAR är en ideell förening för alla som är intresserade av sitt välbefinnande och en trevlig samvaro med arbetskamraterna. Motion och rörelse står i fokus oavsett vilken ambitionsnivå du har så är du välkommen till STAR. Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av friskvårds och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation. HÄR KÖPER DU DITT STARKORT STAR-kortet kostar 100 kr per kalenderår. Du kan köpa kortet av ditt STAR-ombud eller via plusgiro. Ditt närmaste ombud hittar du på PLUSGIRO: Sätt in 110 kr på plusgiro Uppge namn, postadress och arbetsplats så får du kortet hem i brevlådan. STAR:S KANSLI BESÖKSADRESS: Enskedehallen, Simlångsvägen 50, Årsta E-post: star@stockholm.se - Fax Eftersom kansliverksamheten inte enbart sker på kansliet utan till en stor del ute bland förvaltningarna så kan det hända att kansliet är obemannat när du försöker nå oss. Du kan dock alltid nå oss via telefonsvararen, eller faxen. kan ge snabbare svar än telefonsvararen då mailen även läses på distans. Boka alltid en tid i förväg eller ring innan om Du vill besöka kansliet så att Du vet att någon är på plats. KANSLIETS EXPEDITIONSTIDER: OBS! Kansliet har stängt måndagar. Ruben Aranda Tider: (Onsdagar, torsdagar) Tel: Magnus Järnefors Tider: (tisdagar, fredagar) Tel: OMSLAGSBILD: Det vinnande bidraget i vår fototävling tagen av Roger Simonsson

3 Ordförande har ordet Stress är verklighet för många människor idag. För några är stress en skön utmaning, för andra en belastning som ger ohälsa. Bara att vara medveten om stressens effekter brukar vara tillräckligt för att anta en livsstil som krävs för att minska stressen i tillvaron. I grunden handlar det om ditt eget ansvar. Du måste våga ta dig själv på större allvar! Lyfta fram dina egna behov på prioriteringslistan och låta jobbet och omgivningen komma på andra plats. Förändra ditt sätt att se på tillvaron. Kunna säga nej oftare! Motionera regelbundet, äta och dricka vettigt, vila och kunna koppla av genom att avsätta tid för detta. STAR satsar under hösten på att förmedla kunskap i att hantera stressen med hjälp av föreläsningar både för chefer och hälsocoacher ute på arbetsplatserna. I november kommer vi att erbjuda alla medlemar en mycket intressant föreläsning med rubriken Stressa rätt med Dan Hasson, forskare och författare som doktorerat i stresshantering och hälsopromotion vid Uppsala universitet. Ett led i detta kommer STAR att erbjuda yogakurser på flera platser i staden då vi kunnat se att efterfrågan är stor på just denna aktivitet. Se mer info på vår hemsida Inför år 2016 har vårt årsmöte bestämt att vi skall höja STARs medlemsavgift till 120 kr. STAR bildades för 18 år och sedan dess har vi inte haft någon höjning av medlemsavgiften. En av våra grundpelare för vår verksamhet har varit att motion inte skall behöva kosta. Nytt är också att STARnytt kommer ut till arbetsplatserna i pappersform endast en gång per år (januari månad).vill du ha STARnytt i höst så finns den digitalt på vår hemsida att laddas ner. Och till sist, glöm inte att motion är färskvara och måste alltid fyllas på! Magnus Järnefors 3

4 SPORT & MOTION Innebandy Är du intreserad av att prova på innebandy med oss i STAR? Här har du chansen! INFORMATION TID: Måndagar kl START: 24/8 PLATS: Björkhagens Skola Karlskronavägen 10 T-bana Björkhagen KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr. Icke medlem betalar 800 kr. VILL DU VETA MER? Kontakta Jonny Gullstrand: Träna innebandy i Västertorpshallen! TID: Måndagar kl START: 17/8 PLATS: Västertorpshallen, Personnevägen 90 T-bana: Hägerstensåsen KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr. Icke medlem betalar 800 kr. VILL DU VETA MER? Kontakta Stefan Andersson: Anmälan: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti. Uppge ditt namn, medlemskortsnr, aktivitet och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att aktiviteten skall genomföras.

5 SomaMove SomaMove är ett holistiskt sätt att träna. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. INFORMATION TID: Tisdagar kl START: 15/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr (10 ggr) LEDARE: Kerstin Ståhlberg KLÄDSEL: Sköna att röra sig i, inte för varmt, barfota (möjligen fivefingers) yogamatta att föredra. ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti. Uppge ditt namn, medlemskortsnr, aktivitet och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras. 5

6 Funktionell träning Funktionell träning kan hjälpa till att stärka upp kroppen för att få en bättre hållning vilket leder till minskad belastning på leder, ligament, muskulatur med mera. INFORMATION TID: Torsdagar kl START: 17/9 PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30, T-bana Sandsborg PRIS: STAR-medlem 400 kr (10 ggr), Icke medlem betalar 800 kr (10 ggr) LEDARE: Denise Kimström ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti.uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras. 6

7 Teater STAR:s kultursektion i samarbete med Stockholms stadsteater har nöjet att presentera höstens erbjudande. INFORMATION CABARET En musikal av John Kander och Fred Ebb TID: Tisdag 29 september 2015 kl 19:00 KOSTNAD: 370 kr. Icke medlem i mån av plats 490 kr PLATS: Stadsteater, Storascenen, Sergels torg 7 ANMÄLAN: Till star@stockholm.se Uppge din e-post, namn, pjäsens namn samt medlemskort nr. KULTUR

8 Zumba Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. ZUMBA FITNESS För dig som har tidigare erfarenhet av Zumba TID: Måndagar kl Start 14/9 PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30, T-bana Sandsborg KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr. ZUMBA - TISDAGAR TID: Tisdagar kl Start 15/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) T-bana: Fridhemsplan KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr. ZUMBA - BJÖRNBODASKOLAN TID: Tisdagar kl Start 15/9 NYHET! PLATS: Björnbodaskolan, Skogsnävegränd 3 KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 800 kr. ANMÄLAN TILL ZUMBA KURSER: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti. Uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras. 8

9 Squaredans Nyhet! Är lätt att lära sig och är garanterat en glad och positiv upplevelse. Det finns i princip bara tre saker man behöver kunna dvs gå, lyssna och skratta. Krävs ingen partner, särskilda skor eller kläder, ingen musikalitet, kunna följa takt eller föra. Dansen leds av en caller som hela tiden berättar hur och vad man ska göra. Man blir lagom varm och väldigt fylld av energi. Man dansar åtta stycken tillsammans och hjälper varandra genom att göra vad callern säger eller sjunger. Kom och prova och upplev hur kul det är. DANS INFORMATION TID: Onsdagar kl Start 16/9 PLATS: Stockholms Hotell- & Restaurangskola, Arenavägen 60 T-bana Globen KOSTNAD: 400 kr för 10 ggr. Icke medlem 800 kr. ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti.uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/ aktiviteten skall genomföras.

10 KROPP & SJÄL Kundaliniyoga - Yinyoga STAR i samarbete med Yogaliv erbjuder en kurs med andning, fysiska övningar, djupavslappning och meditation. Kundalinyoga - Yinyoga. En kombination som genererar styrka, positivitet och fokus samt mindre spänning och värk. Alla kan delta och utvecklas i sitt eget tempo. Du behöver bekväma kläder men inga skor. Matta finns att låna. INFORMATION TID: Onsdagar kl START: 16/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr, Icke medlem 800 kr (10 ggr) ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti.uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras.

11 INFORMATION NYHET! TID: Tisdagar kl START: 15/9 PLATS: Engelbrektsskolan, Valhallavägen 76 KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr, Icke medlem 800 kr (10 ggr) ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti.uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras. INFORMATION NYHET! TID: Måndagar kl START: 14/9 PLATS: Sörgårdsskola, Tenorgränd 5, Vällingby KOSTNAD: STAR-medlem 400 kr, Icke medlem 800 kr (10 ggr) ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti.uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/aktiviteten skall genomföras. 11

12 Körsång som friskvård Kom och upplev sångglädje, med tema alla kan sjunga. Du är med och väljer sånger, på det viset får vi bredd i repertoaren. Inga förkunskaper eller notläsningsförmåga krävs.löpande intag, kom och pröva på. Glädje och skratt utlovas. INFORMATION TID: Torsdagar kl. 17:00-18:30 START: 17/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium, Polhemsgatan 35, A-huset PRIS: STAR-medlem 400 kr Icke medlem 800 kr (10 ggr) LEDARE: Morten Heide ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg senast 30 augusti.uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar för att garantera dig en plats. Minst 10 st. deltagare krävs för att kursen/ aktiviteten skall genomföras. 12

13 Ryggvänlig gympa Undvik nack- och ryggproblem! Ryggympa är speciellt anpassad för att stärka ryggen. Vi tränar med rubberband. Du får en gratis prova-på-gång! INFORMATION TID: Tisdagar kl START 15/9 PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr per termin. Icke medlem betalar 400 kr. LEDARE: Christine Coinberg tel: Foto: Clive Pollard 13

14 Simma, bada och träna Vill du enbart simma får du som medlem i STAR rabatt på entrén till stadens simhallar och på utomhusbad under sommartid. Mot uppvisande av STAR:s medlemskort betalar du endast 50 kr (ord. pris 90 kr) på Eriksdals- och Husbybadet samt 40 kr (ord. pris 70 kr) på övriga simhallar. 10-GÅNGERSKORT STAR subventionerar 10-gångerskort på idrottsförvaltningens simhallar. Gäller endast kort som kostar mer än 850 kr. Foto: Daniel Madsen För att få subventionen: Skicka in ditt förbrukade 10 ggr kort till STARs kansli, uppge medlemskortnummer samt ditt kontonummer (inkl. clearingsnr) så får du tillbaka 200 kr av kostnaden. Erbjudandet gäller t.o.m. 31/ och endast ett kort per medlem/år 14

15 INFORMATION Eriksdalsbadet Hammarby Slussv. 20 Tel: T-bana Skanstull Farsta sim- och idrottshall Farstaängsvägen 3 Tel: T-bana Farsta C Forsgrenska badet Medborgarplatsen 2 Tel: T-bana Medborgarplatsen GIH-badet Drottning Sofias Väg 20 Tel: T-bana Stadion Husbybadet Edvard Griegsgången 30 Tel: T-bana Husby Kronobergsbadet Bergsgatan 58 Tel: T-bana Rådhuset OBS: Stängd för renovering t.o.m. november 2015 Liljeholmsbadet Bergsunds Strand Tel: T-bana Hornstull Sandsborgsbadet Dalens Allé 10 Tel: T-bana Sandsborg Skärholmens sim- och idrottshall Bodholmsgången 10 Tel: T-bana Skärholmen Tensta sim- och idrottshall Hagstråket 9 Tel: T-bana Tensta Vällingby sim- och idrottshall Bräckegatan 5 Tel: T-bana Vällingby Västertorps sim- och idrottshall Personnevägen 90 Tel: T-bana Hägerstensåsen Åkeshovs sim- och idrottshall Bergslagsvägen 60 Tel: T-bana Åkeshov Nu är simhallen stängd för renovering, om- och tillbyggnad med planerad nyöppning hösten SIMNING Mer information, öppet- och träningstider hittar du på: 15

16 Bli hälsocoach Vilka är hälsocoachens arbetsuppgifter? Hälsocoachen är tillsammans med sin närmsta chef de personer som driver arbete med hälsa på arbetsplatsen. Hälsocoachen upprättar en handlingsplan tillsammans med sin närmsta chef och medarbetare. Därefter motiverar hälsocoachen sina medarbetare till hälsa och välmående genom att ge kunskapen om levnadsvanornas betydelse för hälsan och inspirera till passande aktiviteter. Effekterna är vetenskapligt dokumenterade I en vetenskaplig rapport, Botkyrkastudien, påvisar Arbetsinstitutet att när hälsocoacher samarbetar med närmsta chef förstärks effekten avsevärt. Då ökar motionsgrad och kondition, men också medarbetarnas arbetslust. Sist men inte minst halveras sjukfrånvaron, i jämförelse med en kontrollgrupp. STEG 1 Basutbildning STEG 2 Kunskapsfördjupning STEG 3 Hälsofrämjande arbetsliv STEG 4 Praktisk matlagning och näringslära 16

17 STEG 1 Basutbildning - (2 dagars kurs) Syftet med utbildningen är att effektivisera arbetet inom hälsa och friskvård och att successivt synkronisera detta med den övriga verksamheten. Hälsocoachens roll är att inspirera och kunna motivera andra till bättre livsstil och därmed bättre hälsa. INNEHÅLL: Introduktion i strategiskt hälsoarbete, hur man kan arbetar som hälsocoach, hur man skriver en handlingsplan, kommunikationsaspekter, STARs friskvårdsprogram, motivation och beteendeförändringar, mentalträning. DATUM: Torsdag 19/ Torsdag 17/ PLATS: Eriksdalsbadet T-bana Skanstull PRIS: kronor/pers. exkl moms. INGÅR: Handbok, dokumentation, coachkort, frukt, kaffe och STAR medlemskort ANMÄLAN: Gå in på och klicka på utbildningar. UTBILDNING

18 STEG 2 Kunskapsfördjupning (2 dagars kurs) Syftet med utbildningen är att stärka hälsocoachens kunskap i hälsofrågor. Detta för att lättare återföra kunskapen till arbetsplatsens medarbetare. INNEHÅLL: Kunskapsfördjupning i Kostens betydelse för god hälsa, Stresshantering, Motivation och beteendeförändring. DATUM: Torsdag 26/ Torsdag 3/ PRIS: Pris: kr exkl. moms INGÅR: Deltagardokumentation, frukt, kaffe. PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull ANMÄLAN: Gå in på och klicka på utbildningar. STEG 3 - HÄLSOFRÄMJANDE ARBETSLIV- 2 dagars kurs Syftet med utbildningen är att få kunskap om psykosociala hälsofaktorer som påverkar vår livsstil och arbetsmiljö. Kartläggning av den egna personligheten för att lättare kunna möta andras livsstilar. Fortsätta arbetet som informatör, inspiratör och organisatör med ett hälsofrämjande perspektiv på arbetslivet. INNEHÅLL: Fördjupade kunskaper i strategiskt hälsoarbete, medarbetarskap, och arbetsglädje, Psykosociala faktorer. Hur beteendeförändringar kan vidmakthållas samt personlighetstest. DATUM: Fredag 4/ Torsdag 10/ PRIS: Pris: kr/pers. exkl moms INGÅR: Deltagardokumentation, frukt, kaffe. PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull ANMÄLAN: Gå in på starstockholm.se och klicka på utbildningar. 18

19 STEG 4 - (TVÅ HALVDAGAR) PRAKTISK MATLAGNING OCH NÄRINGSLÄRA Syftet med utbildningen är att hälsocoachen skall få fördjupade kunskaper i kostlära och matens betydelse för en god hälsa. Vi får praktiskt laga maten i kök för att lättare kunna förmedla kunskapen på ett inspirerande sätt till arbetsplatsen. INNEHÅLL: Näringslära, Recept och enkla vardagsknep. Matlagning i kök. DATUM: Fredag 11/ samt vecka (Datum meddelas senare) PRIS: Pris: 2,400 kr/pers. exkl moms. INGÅR: Deltagardokumentation och mat till att tillaga. PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull ANMÄLAN: Gå in på och klicka på utbildningar. 19

20 LSOCOA Uppföljning Hälsocoach Uppföljning Hälsocoach är att skapa nätverksträffar på förvaltningarna där hälsocoacherna reflekterar i genomtänkta erfarenhetsutbyten med varandra. Följande ingår: Vad har rollen inneburit för dig? Skillnad Informatör- Mentor- HälsoCoach SMARTA mål Lägg din egen/arbetsplatsens hälsostrategi för framtiden Nätverksträffen är kostnadsfri. För mer info och bokning kontakta Magnus Järnefors

21 Hållbart & medvetet ledarskap - om att leda sig själv och andra STAR i samarbete med PROMAS erbjuder en kostnadsfri föreläsning. Innehåll Hälsostrategier utifrån ett ledarskapsperspektiv Stress och stresshantering i organisationen Föreläsare: Annika Persson Föreläsning är kostnadsfri men vi förutsätter att förvaltningen kan stå för lokalen. Mer info och bokning kontakta Magnus Järnefors Annika är hälsopedagog och har arbetat inom företagshälsovården i 13 år. Annika arbetar utifrån det salutogena synsättet, där fokus finns på det friska och på en känsla av sammanhang. Där har hon också stor nytta av sin utbildning i kommunikation och förändring. På senare år har Annika även specialiserat sig på stress och stresshantering på individ och gruppnivå. Annika är utbildad Mindfulnessinstruktör. 21

22 LSOCOA 22 Stressa rätt och finn balans i tillvaron STAR i samarbete med PROMAS AB erbjuder dig som arbetar i Stockholms stad en föreläsning med Dan Hasson Dan Hasson är forskare och författare som doktorerat i stresshantering och hälsopromotion vid Uppsala universitet. Han har en docentur i folkhälsa från Karolinska Institutet och har varit anknuten forskare vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet. Torsdag den 19 november kl 08:30 12:00 Thorildsplans gymnasium, Drottningholmsvägen 82 Innehåll Del 1 - Introduktion till vad stress är och hur det påverkar oss. Senaste nytt om hur hjärnan fungerar och hur vi lurar hjärnan för att få insikter om varför vi agerar och reagerar som vi gör. Del 2 - Stresshantering och skyddsfaktorer vad är generellt sett effektivt och bra lång sikt och vilka strategier är mindre bra för hälsan och välbefinnandet. Anmälan: Anmäl dig via Promas hemsida Deltagandet är gratis, anmälan är bindande.

23 Erbjudande Alla rabatterbjudanden erhålls mot uppvisande av STAR-kort STAR erbjuder sina medlemmar rabatterad entré till stadens simhallar. Muskelakuten Subventionerad massage 200 kr/30 minuter en gång i månaden. Tfn Yogaliv erbjuder medicinsk yoga. STAR-medlemmar får 10-15% rabatt på samtliga priser. Tfn Enskede Rackethall erbjuder ca.15% rabatt på ordinarie priser. Spela badminton, squash eller tennis. För bokning och mer info ring hallen tfn Friskis & Svettis erbjuder STAR-medlemmar 10 % rabatt på Allträningskort/år. SAGA 20% rabatt på träningskort till ordinarie pris. Promas erbjuder återhämtningsfåtölj, en lönsam investerieng! Som STAR-medlem/förvaltning får du vid tecknande av avtal tre månaders hyra kostnadsfritt. Tfn SamtalsFörmedlingen och CoachFörmedlingen erbjuder coaching och terapi till mycket förmånliga priser. RABATTER Årstiderna erbjuder ekologiska råvaror direkt till dörren! 20% rabatt på första lådan. Erbjudandet gäller STAR-medlemmar. 23

24 TÄVLINGAR Kommunala Mästerskap KM är öppna för alla som är medlemmar i en SKIMF-ansluten förening, ofta är deltagandet gratis och det finns möjlighet att vinna fina priser. INFORMATION SEPTEMBER SEPTEMBER 24 OKTOBER NOVEMBER 15 NOVEMBER DECEMBER FRIIDROTT Martin Hafström, IK 115 tfn FOTBOLL (7-manna) Stadshagens IP STAR, tfn BOWLING STAR, tfn INNEBANDY STAR, tfn SIMNING IK 115 tfn BLIXT-SCHACK Schackklubben tfn För mer information kontakta Idrottskonsulenten Ruben Aranda tel eller ruben.aranda@stockholm.se För varje arrangemang kommer en mer detaljerad inbjudan. Den läggs upp på STAR:s hemsida www. starstockholm.se. Vi kommer också att skicka ut den på olika mejllistor.

25 Det finns yoga för alla Kundaliniyoga Medicinsk Yoga Kundalini Workout Senior Yoga Yogaterapi Livskurser Migränyoga m.m. Hos oss får du även Yogamassage Osteopati Coaching STAR kortet ger rabatt! Tellusborgsvägen EKOLOGISKA RÅVAROR DIREKT TILL DÖRREN! Gå in på och använd koden H9SJKH för 20% rabatt på första lådan. Erbjudandet gäller Star-medlemmar.

26 STAR:S FOTOTÄVLING Tema: Idrott, motion, hälsa och kultur Två gånger per termin väljer STAR styrelse ut det bästa fotografiet. Vinnaren får välja mellan presentkort eller biobiljetter till ett värd av 400 kr och bilden publiceras i STAR:s trycksaker och webbplats. Skicka in dina bilder till star@stockholm.se Skriv ett par rader i kommentarfältet om motivet, och vilka funderingar du har haft kring bilden. Vi vill ha ditt bidrag senast den 30/9 eller den 31/ REGLER Ditt foto får inte vara manipulerat. Vi tillåter en mindre justering. Om du har korrigerat skärpa eller färger något måste du notera det i din kommentar till bilden. Genom att skicka in ditt foto tillåter du samtidigt att det publiceras i STARs samtliga trycksaker och på vår webbplats. STAR förbehåller sig rätten att avlägsna bilder som kan verka anstötliga, olämpliga eller obehagliga. Styrelsen utser vinnaren utifrån bildens kvalitet, motivet och fotografens förmåga att se förbi det förväntade och fånga teman ur en personlig eller överraskande vinkel. Heltidsarbetande yrkesfotografer får inte skicka in bilder. Du får skicka in så många bilder du vill. Filen får inte vara 26 större än 10 MB, men den måste vara större än 1MB. Fotot måste vara minst 2400 x 1600 pixlar.

27 VI ÖKAR STOCKHOLMARNAS VÄLMÅENDE Med Promasmetoden ger vi era medarbetare energi och motivation att prestera på topp hela arbetsdagen, samtidigt som de sänker stressnivån. I dag använder tusentals förvaltningar, skolor och företag Promasmetoden för att få en friskare och mer harmonisk arbetsplats. Prova ni också. Läs mer på

28 Bli medlem 2016 Allt det här får du som blir medlem: Subventionerad rabatt på Stockholm stads simhallar Subventionerade dans- och träningskurser under hela året Subventionerad klassisk massage en gång i månaden Rabatterade biljetter till Stadsteaterns föreställningar Rabatterade priser hos våra samarbetspartner Gratis prova på-aktiviteter Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av friskvårds- och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation Medlemsavgiften är 120 kr/kalenderår (Gäller för år 2016) Köp ditt medlemskort hos STAR:s ombud på din arbetsplats! Du kan även sätta in 130 kr på STAR:s plusgiro nr Uppge fullständiga uppgifter: Namn, bostadsadress samt arbetsplats/förvaltning du är anställd i så får du ditt medlemskort hem i brevlådan. Gå med i STAR 2016! Det lönar sig!