nytt STAR IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG...

Transkript

1 Vår 2015 Årg. 18, nr 1 STAR nytt IDROTT, MOTION, HÄLSA, KULTUR FÖR DIG......som är anställd inom Stadsdelsförvaltningarna, Utbildningsförvaltningen, Socialförvaltningen, Miljöförvaltningen, SISAB, Stockholms Bostadsförmedling AB, Äldreförvaltningen, Serviceförvaltningen, Arbetsmarknadsförvaltningen och Stiftelsen Hotellhem i Stockholm

2 Gå med i star - det lönar sig! STAR är en ideell förening för alla som är intresserade av sitt välbefinnande och en trevlig samvaro med arbetskamraterna. Motion och rörelse står i fokus oavsett vilken ambitionsnivå du har så är du välkommen till STAR. Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av friskvårds och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation. HÄR KÖPER DU DITT STARKORT STAR-kortet kostar 100 kr per kalenderår. Du kan köpa kortet av ditt STAR-ombud eller via plusgiro. Ditt närmaste ombud hittar du på PLUSGIRO: Sätt in 110 kr på plusgiro Uppge namn, postadress och arbetsplats så får du kortet hem i brevlådan. STAR:S KANSLI BESÖKSADRESS: Enskedehallen, Simlångsvägen 50, Årsta E-post: star@stockholm.se - Fax Eftersom kansliverksamheten inte enbart sker på kansliet utan till en stor del ute bland förvaltningarna så kan det hända att kansliet är obemannat när du försöker nå oss. Du kan dock alltid nå oss via telefonsvararen, eller faxen. kan ge snabbare svar än telefonsvararen då mailen även läses på distans. Boka alltid en tid i förväg eller ring innan om Du vill besöka kansliet så att Du vet att någon är på plats. KANSLIETS EXPEDITIONSTIDER: OBS! Kansliet har stängt måndagar. Ruben Aranda Tider: (Onsdagar, torsdagar) Tel: Magnus Järnefors Tider: (tisdagar, fredagar) Tel: OMSLAGSBILD: Det vinnande bidraget i vår fototävling tagen av David Andersson- Junkka.

3 Ordförande har ordet Motion- den bästa medicinen mot ohälsa Som mångårig motionär och idrottslärare vill jag berätta om vad som händer i kroppen vid fysisk aktivitet. Efter ett härligt och svettigt motionspass infinner sig en mycket behaglig känsla. Det som händer är att kroppen utsöndrar endorfin, som är ett av våra superhormoner i blodet. Endorfin sänker inte bara nivåerna avstresshormoner i blodet. Det är även smärtlindrande. Visste du att ett av det mest effektiva sätten att både förebygga och behandla depressioner är att motionera. En intressant iakttagelse är att det verkar som om löpträning ger den bästa effekt av all fysisk träning och än så länge så används fysisk träning endast som ett komplement till traditionella behandlingsmetoder, (fysisk aktivitet på recept). Med motion ökar vi även vår ämnesomsättning, vår arbetsförmåga, att tänka klart, vårt immunförsvar, vår matsmältning och vår nattsömn. Motion motverkar även dödande sjukdomar som hjärt och kärlbesvär, diabetes typ II och även cancer. Så man med fog hävda att motion får oss att leva längre, och att dessutom må oförskämt mycket bättre under resan. Vi erbjuder nu i STAR ekologiska matvaror från en ny samarbetspart, som ger oss rabatterade priser. En matlagningskurs i hälsosam matlagning kommer att äga rum under våren. Ny aktivitet i STAR är SomaMove där man arbetar med kroppen som motstånd i ett lugnt rörelsemönster. Som du säker vet vill STAR erbjuda dig olika sätt till att få bättre hälsa och att må bra på arbetsplatsen och på din fritid. Magnus Järnefors Ordförande i STAR 3

4 SPORT & MOTION Innebandy Är du intreserad av att prova på innebandy med oss i STAR? Här har du chansen! INFORMATION TID: Måndagar kl START: 12/1 PLATS: Bandhagens Skola, Trollesundsvägen 66. T-bana Högdalen VILL DU VETA MER? Kontakta Jonny Gullstrand: Träna innebandy i Västertorpshallen! TID: Måndagar kl START: 12/1 PLATS: Västertorpshallen Personnevägen 90 T-bana: Hägerstensåsen VILL DU VETA MER? Kontakta Stefan Andersson:

5 Bordtennis Alla medlemmar i STAR är välkomna att prova på pingis. Proffs eller nybörjare alla får plats! INFORMATION TID: Måndagar kl START: 12/1 PLATS: Bäckahagens skola, Skebokvarnsvägen 55 VILL DU VETA MER? Kontakta kansliet

6 Funktionell träning Funktionell träning kan hjälpa till att stärka upp kroppen för att få en bättre hållning vilket leder till minskad belastning på leder, ligament, muskulatur med mera. INFORMATION TID: Torsdagar kl START: 12/2 PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30, T-bana Sandsborg PRIS: STAR-medlem 300 kr (10 ggr), Icke medlem 500 kr (10 ggr) LEDARE: Lisa Wickström och Denise Kimström NYHET! TID: Tisdagar kl START: 10/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) PRIS: STAR-medlem 300 kr (10 ggr). Icke medlem 500 kr (10 ggr) LEDARE: Lisa Wickström och Denise Kimström ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 6

7 Soma Move NYHET! SomaMove är ett holistiskt sätt att träna. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. INFORMATION TID: Onsdagar kl START: 11/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. (10 ggr) LEDARE: Kerstin Ståhlberg KLÄDSEL: Sköna att röra sig i, inte för varmt, barfota (möjligen fivefingers) yogamatta att föredra. ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej. 7

8 Magdans En spännande form av motion som både stärker och mjukar upp kroppens muskler. Dansa till olika rytmer och stilar från orienten. Passar alla åldrar. Ta gärna med höftsjal. INFORMATION NYBÖRJARKURS Uppvärmning, grundteknik och kombinationer. TID: Onsdagar kl Start 11/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Anastasia Sirzén FORTSÄTTNINGSKURS Teknik, kombinationer och koreografi. 1-2 terminers förkunskaper. TID: Onsdagar kl Start 11/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr LEDARE: Anastasia Sirzén ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 8

9 Zumba Zumba är en dansbaserad träningsmetod som fokuserar sig på de latinska dansstegen, som exempel salsa och samba. ZUMBA FITNESS För dig som har tidigare erfarenhet av Zumba TID: Måndagar kl Start 9/2 PLATS: Enskede skola, Stockholmsvägen 30, T-bana Sandsborg KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. DANS ZUMBA - TISDAGAR TID: Tisdagar kl Start 10/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) T-bana: Fridhemsplan KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem betalar 500 kr. ANMÄLAN: Anmälan till dessa kurser sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast två veckor före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs, kursnivå och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena.

10 Squaredans Nyhet! Är lätt att lära sig och är garanterat en glad och positiv upplevelse. Det finns i princip bara tre saker man behöver kunna dvs gå, lyssna och skratta. Krävs ingen partner, särskilda skor eller kläder, ingen musikalitet, kunna följa takt eller föra. Dansen leds av en caller som hela tiden berättar hur och vad man ska göra. Man blir lagom varm och väldigt fylld av energi. Man dansar åtta stycken tillsammans och hjälper varandra genom att göra vad callern säger eller sjunger. Kom och prova och upplev hur kul det är. INFORMATION TID: Tisdagar kl Start 10/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr för 10 ggr. Icke medlem 500 kr. ANMÄLAN: Avgiften sätts in på STAR:s pg Betalning sker senast en vecka före kursstart. Glöm inte att uppge ditt namn, kurs, kursnivå, medlemskortsnr och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 10

11 Teater STAR:s kultursektion i samarbete med Stockholms stadsteater har nöjet att presentera höstens erbjudande. INFORMATION OTHELLO Av William Shakespeare TID: Onsdag 18 februari 2015 kl 19:00 KOSTNAD: 245 kr. Icke medlem i mån av plats 295 kr PLATS: Stadsteater, Klarascenen, Drottninggatan 34 GÖSTA BERLINGS SAGA Av Selma Lagerlöf TID: Tisdag 7 april 2015 kl 19:00 KOSTNAD: 265 kr. Icke medlem i mån av plats 315 kr PLATS: Stadsteater, stora scenen, Sergels torg 7 KULTUR ANMÄLAN: Till star@stockholm.se Uppge din e-post, namn, pjäsens namn samt medlemskort nr.

12 KROPP & SJÄL Ryggvänlig gympa Undvik nack- och ryggproblem! Ryggympa är speciellt anpassad för att stärka ryggen. Vi tränar med rubberband. Du får en gratis prova-på-gång! Foto: Clive Pollard INFORMATION TID: Tisdagar kl START 10/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: 300 kr per termin. Icke medlem betalar 500 kr. LEDARE: Christine Coinberg tel:

13 Pistolskytte Prova på pistolskytte! Vi startar med teori och säkerhetsföreskrifter, vilket är obligatoriskt för att få tillträde till skjutbana. Om du har eget vapen kan du komma direkt till Farstahallen utan teorikurs. INFORMATION TID: Söndagar kl PLATS: Farstahallen T-bana station Farsta KOSTNAD: 80 kr per gång. Då ingår banhyra, vapenhyra samt ammunition. VILL DU VETA MER? Kontakta kansliet Tel: Foto: WIDTTF 13

14 Körsång som friskvård Kom och upplev sångglädje, med tema alla kan sjunga. Du är med och väljer sånger, på det viset får vi bredd i repertoaren. Inga förkunskaper eller notläsningsförmåga krävs.löpande intag, kom och pröva på. Glädje och skratt utlovas. INFORMATION TID: Torsdagar kl. 17:00-18:30 START: 12/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium, Polhemsgatan 35, A-huset PRIS: STAR-medlem 300 kr Icke medlem 500 kr (10 ggr) LEDARE: Morten Heide OBS! NY LOKAL ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/ några av kurstillfällena. 14

15 Kundaliniyoga - Yinyoga NYHET! STAR i samarbete med Yogaliv erbjuder en kurs med andning, fysiska övningar, djupavslappning och meditation. Kundalinyoga - Yinyoga. En kombination som genererar styrka, positivitet och fokus samt mindre spänning och värk. Alla kan delta och utvecklas i sitt eget tempo. Du behöver bekväma kläder men inga skor. Matta finns att låna. INFORMATION TID: Onsdagar kl START: 11/2 PLATS: S:t Eriks gymnasium. Ingång från Ångströmsgatan 14 A (uppför vägrampen) KOSTNAD: STAR-medlem 300 kr, Icke medlem 500 kr (10 ggr) ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast en vecka före kursstart och garanterar din plats. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. OBS! Inbetald anmälningsavgift återbetalas ej, likaså återbetalas inte någon del av kursavgiften om du av någon anledning inte kan delta i någon/några av kurstillfällena. 15

16 Simma, bada och träna Vill du enbart simma får du som medlem i STAR rabatt på entrén till stadens simhallar och på utomhusbad under sommartid. Mot uppvisande av STAR:s medlemskort betalar du endast 50 kr (ord. pris 90 kr) på Eriksdals- och Husbybadet samt 40 kr (ord. pris 70 kr) på övriga simhallar. Foto: Daniel Madsen 10-GÅNGERSKORT STAR subventionerar 10-gångerskort på idrottsförvaltningens simhallar. Gäller endast kort som kostar mer än 850 kr. För att få subventionen: Skicka in ditt förbrukade 10 ggr kort till STARs kansli, uppge medlemskortnummer samt ditt kontonummer (inkl. clearingsnr) så får du tillbaka 200 kr av kostnaden. Erbjudandet gäller t.o.m. 30/ och endast ett kort per medlem/år SKIMFS ERBJUDANDE! Köp ett 5 ggr/klippkort som berättigar till entré för bad, gym och gruppträning på Idrottsförvaltningens simhallar till en kostnad av 50 kr (Ord. pris 350 kr.) Medlemmen köper klippkortet i någon av simhallskassor mot uppvisande av fakturaunderlag du beställer på kansliet, giltigt SKIMF-kort för 2015 samt legitimation. Klippkortet är giltigt ett år och kan ej återköpas. Erbjudandet gäller februari Begränsat antal klippkort. Först till kvarn! 16

17 INFORMATION Eriksdalsbadet Hammarby Slussv. 20 Tel: T-bana Skanstull Farsta sim- och idrottshall Farstaängsvägen 3 Tel: T-bana Farsta C Forsgrenska badet Medborgarplatsen 2 Tel: T-bana Medborgarplatsen GIH-badet Drottning Sofias Väg 20 Tel: T-bana Stadion Husbybadet Edvard Griegsgången 30 Tel: T-bana Husby Kronobergsbadet Bergsgatan 58 Tel: T-bana Rådhuset Sandsborgsbadet Dalens Allé 10 Tel: T-bana Sandsborg Skärholmens sim- och idrottshall Bodholmsgången 10 Tel: T-bana Skärholmen Tensta sim- och idrottshall Hagstråket 9 Tel: T-bana Tensta Vällingby sim- och idrottshall Bräckegatan 5 Tel: T-bana Vällingby Västertorps sim- och idrottshall Personnevägen 90 Tel: T-bana Hägerstensåsen Åkeshovs sim- och idrottshall Bergslagsvägen 60 Tel: T-bana Åkeshov SIMNING Liljeholmsbadet Bergsunds Strand Tel: T-bana Hornstull Mer information, öppet- och träningstider hittar du på: 17

18 Bli hälsocoach Vilka är hälsocoachens arbetsuppgifter? Hälsocoachen är tillsammans med sin närmsta chef de personer som driver arbete med hälsa på arbetsplatsen. Hälsocoachen upprättar en handlingsplan tillsammans med sin närmsta chef och medarbetare. Därefter motiverar hälsocoachen sina medarbetare till hälsa och välmående genom att ge kunskapen om levnadsvanornas betydelse för hälsan och inspirera till passande aktiviteter. Effekterna är vetenskapligt dokumenterade I en vetenskaplig rapport, Botkyrkastudien, påvisar Arbetsinstitutet att när hälsocoacher samarbetar med närmsta chef förstärks effekten avsevärt. Då ökar motionsgrad och kondition, men också medarbetarnas arbetslust. Sist men inte minst halveras sjukfrånvaron, i jämförelse med en kontrollgrupp. STEG 1 Basutbildning STEG 2 Kunskapsfördjupning STEG 3 Hälsofrämjande arbetsliv STEG 4 Praktisk matlagning och näringslära 18

19 STEG 1 Basutbildning Syftet med utbildningen är att effektivisera arbetet inom hälsa och friskvård och att successivt synkronisera detta med den övriga verksamheten. Hälsocoachens roll är att inspirera och kunna motivera andra till bättre livsstil och därmed bättre hälsa. INNEHÅLL: Introduktion i strategiskt hälsoarbete, hur man kan arbetar som hälsocoach, hur man skriver en handlingsplan, kommunikationsaspekter, STARs friskvårdsprogram, motivation och beteendeförändringar, stress ur ett arbetslivsperspektiv samt didaktik. DATUM: Torsdag 16/ Torsdag 7/ PLATS: Eriksdalsbadet T-bana Skanstull PRIS: kronor/pers. exkl moms. INGÅR: Handbok, dokumentation, coachkort, frukt, kaffe och STAR medlemskort ANMÄLAN: Gå in på och klicka på utbildningar. UTBILDNING

20 STEG 2 Kunskapsfördjupning Syftet med utbildningen är att stärka hälsocoachens kunskap i hälsofrågor. Detta för att lättare återföra kunskapen till arbetsplatsens medarbetare. INNEHÅLL: Kunskapsfördjupning i Kostens betydelse för god hälsa, Stresshantering, Motivation och beteendeförändring, Mentalträning. DATUM: Tisdag 12/ Torsdag 21/ PRIS: Pris: kr exkl. moms INGÅR: Deltagardokumentation, frukt, kaffe. PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull ANMÄLAN: Gå in på och klicka på utbildningar. STEG 3 - HÄLSOFRÄMJANDE ARBETSLIV Syftet med utbildningen är att få kunskap om psykosociala hälsofaktorer som påverkar vår livsstil och arbetsmiljö. Kartläggning av den egna personligheten för att lättare kunna möta andras livsstilar. Fortsätta arbetet som informatör, inspiratör och organisatör med ett hälsofrämjande perspektiv på arbetslivet. INNEHÅLL: Fördjupade kunskaper i strategiskt hälsoarbete, medarbetarskap, och arbetsglädje, Psykosociala faktorer. Hur beteendeförändringar kan vidmakthållas samt personlighetstest. DATUM: Torsdag 28/ Torsdag 11/ PRIS: Pris: kr/pers. exkl moms INGÅR: Deltagardokumentation, frukt, kaffe. PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull ANMÄLAN: Gå in på starstockholm.se och klicka på utbildningar. 20

21 STEG 4 PRAKTISK MATLAGNING OCH NÄRINGSLÄRA Syftet med utbildningen är att hälsocoachen skall få fördjupade kunskaper i kostlära och matens betydelse för en god hälsa. Vi får praktiskt laga maten i kök för att lättare kunna förmedla kunskapen på ett inspirerande sätt till arbetsplatsen. INNEHÅLL: Näringslära, Recept och enkla vardagsknep. Matlagning i kök. DATUM: Fredag 5/ samt vecka (Datum meddelas senare) PRIS: Pris: 2,400 kr/pers. exkl moms. INGÅR: Deltagardokumentation och mat till att tillaga. PLATS: Eriksdalsbadet, T-bana Skanstull ANMÄLAN: Gå in på och klicka på utbildningar. 21

22 LSOCOA Uppföljning Hälsocoach Uppföljning Hälsocoach är att skapa nätverksträffar på förvaltningarna där hälsocoacherna reflekterar i genomtänkta erfarenhetsutbyten med varandra. Följande ingår: Vad har rollen inneburit för dig? Skillnad Informatör- Mentor- HälsoCoach SMARTA mål Lägg din egen/arbetsplatsens hälsostrategi för framtiden Nätverksträffen är kostnadsfri. För mer info och bokning kontakta Magnus Järnefors

23 Matlagningskurs NYHET! Kvällen ger dig kunskap om hur maten du äter påverkar din hälsa. Vad ska vi äta för att må så bra som möjligt? Mycket av det vi moderna människor äter idag var helt okänt för hundra år sedan. Många av våra nutida matvaror är hårt bearbetade och innehåller mindre näring och mera raffinerade kolhydrater (vitt socker och vitt mjöl) än vad tidigare generationer ätit. Alla behöver protein, fett och antioxidanter varje dag och till varje måltid. Det ger goda byggstenar och energi för att vi ska må bra och orka med alla våra göromål. Övriga kolhydrater kan sätta lite krydda på tillvaron men är inget vi behöver för att överleva! Vi diskuterar, äter och utvärderar den mat vi lagar tillsammans under kvällen. DATUM: Onsdag 11/3, kl PRIS: 150 kr per medlem. INGÅR: Deltagardokumentation och mat till att tillaga. PLATS: Gubbängsskolans hemkunskapskök, Gubbängsvägen 63 LEDARE: Maj Östberg Rundquist, Kostrådgivare & måltidsekolog ANMÄLAN: Anmälan sker genom att anmälningsavgiften sätts in på STAR:s pg senast två veckor före kursstarten. Glöm inte att uppge ditt namn, medlemskortsnr, kurs och tel. nr när du betalar. 23

24 TÄVLINGAR Kommunala Mästerskap KM är öppna för alla som är medlemmar i en SKIMF-ansluten förening, ofta är deltagandet gratis och det finns möjlighet att vinna fina priser. INFORMATION JANUARI 21 FEBRUARI MARS APRIL MAJ MAJ MAJ JUNI SCHACK Schackklubben BOULE Ruben Aranda tfn TENNIS STAR tfn PROVA PÅ AKTIVITET Ruben Aranda tfn S:T ERIKSLOPPET Brandkårens IK Långholmsloppet Eldqvarns IF FOTBOLL Ruben Aranda tfn GOLF För mer information kontakta Idrottskonsulenten Ruben Aranda Tfn eller ruben.aranda@stockholm.se För varje arrangemang kommer en mer detaljerad inbjudan. Den läggs upp på STAR:s hemsida www. starstockholm.se. Vi kommer också att skicka ut den på olika mejllistor.

25 STAR-steget 2014 Motionsplatsen och STAR tackar alla deltagare i höstens stegtävling STARsteget. Det blev 925 medlemmar som tog sig an den virtuella banan runt Gotland. Förhoppningsvis har vandrandet bidragit både till sköna naturupplevelser och bättre kondition. Vi passar på att gratulera alla vinnare. (Se nedan). I oktober kör vi igen och vill ni så syns vi då! VINNARNA AV SLUTMÅLSUTLOTTNINGEN KR/LAG Lag Triumfatorerna Liisa Anzengruber Mari Lemberg Lag BIKA Karin Alexandersson Arto Maksimov Ingela Kristiansson Beatrice Kaziro Lag Kommunal HägerLiljan Bodil Bressler Tina Thörnsell Charlotte Andersson Marika Eriksson Lotta Verstraate UR DELTAGARENKÄTEN 2014: HAR DU UNDER TÄVLINGSPERIODEN MOTIONERAT MER ÄN TIDIGARE? TOTALSTÄLLNING - ALLA ORGANISATIONER Namn Genomsnitt/dag 1 Älvsjö SDF (4 lag) Skarpnäcks SDF (3 lag) Utbildningsförvaltningen (4 lag) Östermalms SDF (8 lag) Hägersten-Liljeholmen SDF (26 lag) Hässelby-Vällingby SDF (1 lag) Farsta SDF (3 lag) Enskede-Årsta-Vantörs SDF (3 lag) Socialförvaltningen (7 lag) Arbetsmarknadsförvaltningen (12 lag) Bromma SDF (4 lag) Kungsholmens SDF (15 lag) Norrmalms SDF (22 lag) Skärholmens SDF (3 lag) Serviceförvaltningen (12 lag)

26 STAR:S FOTOTÄVLING Tema: Idrott, motion, hälsa och kultur Två gånger per termin väljer STAR styrelse ut det bästa fotografiet. Vinnaren får välja mellan presentkort eller biobiljetter till ett värd av 400 kr och bilden publiceras i STAR:s trycksaker och webbplats. Skicka in dina bilder till star@stockholm.se Skriv ett par rader i kommentarfältet om motivet, och vilka funderingar du har haft kring bilden. Vi vill ha ditt bidrag senast den 31mars eller den 30 juni 2015 REGLER Ditt foto får inte vara manipulerat. Vi tillåter en mindre justering. Om du har korrigerat skärpa eller färger något måste du notera det i din kommentar till bilden. Genom att skicka in ditt foto tillåter du samtidigt att det publiceras i STARs samtliga trycksaker och på vår webbplats. STAR förbehåller sig rätten att avlägsna bilder som kan verka anstötliga, olämpliga eller obehagliga. Styrelsen utser vinnaren utifrån bildens kvalitet, motivet och fotografens förmåga att se förbi det förväntade och fånga teman ur en personlig eller överraskande vinkel. Heltidsarbetande yrkesfotografer får inte skicka in bilder. Du får skicka in så många bilder du vill. Filen får inte vara 26 större än 10 MB, men den måste vara större än 1MB. Fotot måste vara minst 2400 x 1600 pixlar.

27 Erbjudande Alla rabatterbjudanden erhålls mot uppvisande av STAR-kort STAR erbjuder sina medlemmar rabatterad entré till stadens simhallar. Muskelakuten Subventionerad massage 200 kr/30 minuter en gång i månaden. Tfn Yogaliv erbjuder medicinsk yoga. STAR-medlemmar får % rabatt på samtliga priser. Tfn Enskede Rackethall erbjuder ca.15 % rabatt på ordinarie priser. Spela badminton, squash eller tennis. För bokning och mer info ring hallen tfn Friskis & Svettis erbjuder STAR-medlemmar 10 % rabatt på Allträningskort/år. SAGA 20 % rabatt på träningskort till ordinarie pris. Promas erbjuder återhämtningsfåtölj, en lönsam investerieng! Som STAR-medlem/förvaltning får du vid tecknande av avtal tre månaders hyra kostnadsfritt. Tfn SamtalsFörmedlingen och CoachFörmedlingen erbjuder coaching och terapi till mycket förmånliga priser. RABATTER Årstiderna erbjuder ekologiska råvaror direkt till dörren! 20% rabatt på första lådan. Erbjudandet gäller STAR-medlemmar.

28 Kom igång med nya vanor Erbjudande till stadens anställda Kom igång-paket 500 kr En personlig instruktör hjälper dig att sätta upp mål för att komma igång med regelbunden träning. Innehåll: motivations-/introduktionssamtal inklusive gyminstruktion eller gruppträningsbesök, träningsdagbok, målblad, två gym- eller gruppträningsbesök på egen hand (bad ingår), uppföljningssamtal. Boka tid i simhallens reception. Håll igång-paket 350 kr För dig som är igång, vill utveckla din träning och få ny inspiration. Innehåll: motivationssamtal, träningsdagbok, målblad, instruktion i gymmet eller gruppträning och uppföljningssamtal. Boka tid i simhallens reception. Gymintroduktion/-instruktion En introduktion i gymmet ingår utan kostnad vid köp av Simhallskortet, se nedan. MåBra Kom i Form-kurs, 8 x 1,5 tim. För dig som vill komma igång med regelbunden motion och hälsosamma livsstilsvanor. Innehåll: 1,5 tim./v. teori och prova på-aktivitet. Träningskort under kursperioden ingår. Mer information hittar du på stockholm.se/mabra * Reducerat pris studerande, pensionärer, arbetslösa och FaR (Fysisk aktivitet på Recept). Intyg krävs. 110 kr kr (Reducerat pris* kr) MåBra på uppdrag för personalgrupper Vi genomför friskvårdsdagar, kurser, hel- och halvdagsutbildningar på uppdrag. Simhallskortet för stadens anställda kr helårskort bad, gym och gruppträning. Simma och träna i Stockholms stads simhallar. Sök efter Simhallskortet på stadens intranät och läs mer. Med Simhallskortet kan du boka plats på gruppträningspass. Aktuellt gruppträningsschema, se stockholm.se/aktivitets-bokningen. För mer information Idrottsförvaltningen, Lena Björklund Norrman, samordnare särskilda satsningar, E-post: mabra.idrott@stockholm.se Priserna gäller stockholm.se/komigang

29 Det finns yoga för alla Kundaliniyoga Medicinsk Yoga Kundalini Workout Senior Yoga Yogaterapi Livskurser Migränyoga m.m. Hos oss får du även Yogamassage Osteopati Coaching STAR kortet ger rabatt! Tellusborgsvägen EKOLOGISKA RÅVAROR DIREKT TILL DÖRREN! Gå in på och använd koden H9SJKH för 20% rabatt på första lådan. Erbjudandet gäller Star-medlemmar.

30 Muskelakuten MASSAGE - NAPRAPATI - FÖRETAGSMASSAGE Vi behandlar rygg-, nack-, led-, idrott- och arbetsskador. Behandlingarna sker främst med klassisk massage och naprapati. Har Protec en ny behandlingsmetod i Sverige som effektivt behandlar ischias de flesta kroniska och akuta ländryggsbesvär.. Förmånligt pris för STAR-medlemmar Som STAR-medlem betalar du endast 200 kr för 30 minuter. Priset gäller för en behandling per månad. Företagsmassage Vi kommer till arbetsplatsen och ger behandlingar. Vi erbjuder Stockholm stads enheter 30 minuters klassisk massage eller naprapati till rabatterat pris per behandling. Öppettider: Vardagar till Plats: Heleneborgsgatan 21 A, T-bana Hornstull. Vill du veta mer eller boka behandling? - Tel mottagningen: Hos SamtalsFörmedlingen och CoachFörmedlingen hittar du den som kan hjälpa just dig. Nu får du dessutom första mötet för endast 100 kronor. Du hittar oss under samarbetspartners på

31 VI ÖKAR STOCKHOLMARNAS VÄLMÅENDE Med Promasmetoden ger vi era medarbetare energi och motivation att prestera på topp hela arbetsdagen, samtidigt som de sänker stressnivån. I dag använder tusentals förvaltningar, skolor och företag Promasmetoden för att få en friskare och mer harmonisk arbetsplats. Prova ni också. Läs mer på

32 Bli medlem 2015 Allt det här får du som blir medlem: Subventionerad rabatt på Stockholm stads simhallar Subventionerade dans- och träningskurser under hela året Subventionerad klassisk massage en gång i månaden Rabatterade biljetter till Stadsteaterns föreställningar Rabatterade priser hos våra samarbetspartner Gratis prova på-aktiviteter Vi arrangerar kommunala mästerskap och olika typer av friskvårds- och trivselaktiviteter där alla kan delta utan tanke på tävlan eller prestation Medlemsavgiften är 100 kr/kalenderår Köp ditt medlemskort hos STAR:s ombud på din arbetsplats! Du kan även sätta in 110 kr på STAR:s plusgiro nr Uppge fullständiga uppgifter: Namn, bostadsadress samt arbetsplats/förvaltning du är anställd i så får du ditt medlemskort hem i brevlådan. Gå med i STAR 2015! Det lönar sig!