Friskvårdsaktiviteter

Transkript

1 Friskvård

2 Friskvårdsaktiviteter Det finns många olika typer av definitioner på friskvård, alltifrån att enbart handla om fysiska aktiviteter till att omfatta alla aktiviteter som syftar till att bibehålla eller utveckla hälsan. Det som satsas på medarbetarna ska resultera i en utvecklad service, kvalitet och verksamhet för medborgarna. Med denna folder vill kommunen informera om vilka friskvårdsaktiviteter som finns att erbjuda anställda inom Eda kommun.

3 Våra Hälsoinspiratörer Eda kommun har 12 hälsoinspiratörer som arbetar inom våra olika verksamheter. Hälsoinspiratörerna är: Jessica Nilsson Kommunledningsstaben Gun Filipson Nilsson Vård & Stöd Helena Alexandersson Vård & Stöd Åsa Nordlander Vård & Stöd Charlotte Sundfeldt Vård & Stöd Maria Åhs Samhällsbyggnad Wiktoria Kohlberg Samhällsbyggnad Ann-Britt Åhlander Bildning Cecilia Erlandsson Bildning Pär Kaspersen Bildning Lillemor Hammarström Bildning Mimmi Adolfson Bildning Hälsoinspiratörerna träffas ca 4 ggr/år och får mer kunskap om hälsa och friskvård och ges redskap till deltagande i friskvårdsaktiviteter mm. Hälsoinspiratörerna ska samordna och motivera friskvårdsaktiviteter på sin egen arbetsplats. Dessutom deltar dom i utvecklingen av kommunens friskvårdssatsningar som syfter till ökad hälsa, motion och trivsel på arbetsplatsen. Vill du bli hälsoinspiratör? Kontakta närmaste chef eller Jessica Nilsson, personalavdelningen. 3

4 Friskvårdstimme Anställda i kommunen erbjuds en timme i veckan på betald arbetstid för friskvård. Det är helt ok att dela upp timmen i halvtimmar eller kvartar om det underlättar för verksamheten. Exempel på vad timmen tagits ut för är promenader, stavgång, löpning, styrketräning, massage och reflektion. Några arbetsplatser har även timmen inlagd på sitt schema. Prova på aktiviteter Alla anställda erbjuds gratis prova-på aktiviteter vid olika tillfällen under året, t ex yoga, dans etc. Våren 2015 planeras prova-på golf. Motionskampanj I slutet av året får anställda under tre månader samla ihop poäng för olika fysiska aktiviteter, vilket belönas med varierande bonus-priser och en person vinner ett presentkort till ett värde av 3000:- Hälsosamtal Ett hälsosamtal innebär ett samtal kring levnadsvanorna mat och motion. Samtalet utgår från din situation idag och vad du vill och kan göra för att förändra och skapa en god hälsa. I hälsosamtalet kan även ett konditionstest ingå. Rökavvänjning Kurser anordnas för de anställda som är motiverade att sluta röka. 4

5 Valfjällskväll En kväll i början av året får alla anställda med familjer åka gratis i skidbacken Valfjället. Där bjuds det på korv, dryck och tävlingar. Set Sail Fitness Vi erbjuder alla tillsvidareanställda livsstilskurs alt. viktminskningskurs där du i en begränsad grupp i 8 veckor får lyssna på föreläsningar kring kost, träning och hälsa. Kostnaden för kursen är 1000 kr. Arbetsgivaren betalar halva avgiften och kvarvarande 500 kr betalas genom löneavdrag. Mindfulness Mindfulness betyder att vara i nuet. Det grundläggande i kursen är vikten av att stanna upp, att bli mer fokuserad på här och nu, att bli mer medveten om sambandet mellan tanke, känsla och kropp för att sedan göra medvetna val utifrån den situation vi befinner oss i. Mindfulness är en dokumenterad effektiv självhjälpsmetod för att i såväl arbetsliv som privatlivet reducera stress, tackla utmaningar och öka välbefinnande. Kursen är upplevelsebaserad och varvas med teori, praktiska övningar samt reflekterande samtal. 5

6 Friskvårdsdag På hösten varje år arrangeras det egna motionsloppet Tallmon Runt. Man väljer själv om man vill gå eller springa och sträckan är ca 5 km. Vi har gemensam uppvärmning innan start och tipspromenad och andra överraskningar. Efteråt bjuder vi på mat och har prisutdelning.alla som går i mål får en present. Denna kväll är ett bra tillfälle att utmana varandras arbetsgrupper till att få så många som möjligt att delta. Bonuspriser utlovas! FBK Alla anställda med familjer erbjuds rabatterade biljetter med bussresa till FBK s hemmamatcher i Karlstad. Föreläsningar Alla anställda blir inbjudna till dag och eller kvällsföreläsningar. Exempel på tema kan vara: Sömnavspänning, Viktminskning och Stresshantering. Utöver dessa föreläsningar för all personal, är det också vanligt att varje verksamhet ordnar egna föreläsningar för sina anställda. 6

7 Motionslopp Anställda erbjuds startavgift med ett maxbelopp till ett valfritt motionslopp per år. Maxbeloppets summa fastställs varje år av förvaltningen och 2015 är beloppet max 500 kr. Eda klassikern Utöver det valfria motionsloppet erbjuds även alla anställda startavgiften till samtliga lopp i Eda klassikern som består av 3 olika lopp. Deltävlingarna är cykel ca 40 km, löpning ca 7 km och längdskidor ca 15 km. Gratis deltagaravgift gäller under förutsättning att den anställde gör en föranmälan till varje deltävling. 7

8 Mer information: Jessica Nilsson Personalsekreterare Eda kommun tfn: e-post: Kommunens intranät