PILATES. Ängelholms. Företagshälsovård i Valhall park. & Rehab Studio. www.pilatesangelholm.se. boka@pilatesangelholm.se



Relevanta dokument
Krånglar kroppen? Från början till fortsättning

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Massage för. d e l k u r s r y g g oc h n a c k e

Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt

Winbergs Hälsa Friskare Du

Välkommen till Osteopat Akuten!

365DAYS FUNCTIONAL OUTDOOR TRAINING

En träningsform på väg tillbaka

Vi ger ditt företag ett lyft!

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz

J Z AKUPUNKTUR-TERAPI

Välkommen till JZ Akupunktur-Terapi

Personlig tränare. Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl (7 ggr)

Styrketräning. Olika typer av muskelstyrka:

TRÄNA DIG I TENTAFORM. Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson

Vanliga symtom eller sjukdomsbilder

Sektionen äldres hälsa, Fysioterapeuterna Sjukgymnastförbundet. Onsdagen den 19 mars 2014

Krånglar kroppen? Från början till fortsättning

Copyright 2007 Team Lars Massage

Sjukgymnast. Att hjälpa människor när de behöver det som mest

Behandlingar Specialistgruppen AB

Annika Palmqvist. Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Hannah Svensson Arena Älvhögsborg

Då är det här rätt utbildning för dig...

Innehåll. Material Ordförandeguide Uppdaterad: Sida 2 av 7

Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning?

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet

WellnessCard det nya friskvårdskonceptet

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrottsskador. Niklas Sjögren, Varbergs Montessoriskola, Varberg

Träning för kropp och själ

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1

Du kan mest om ditt företag. Vi kan mest om hälsa. Tillsammans får vi dig och ditt företag att må bra. Nu och i framtiden

I K I V I N I E M L E G. S J U K G Y M N A S T K A R I K I V I N I E M I L E G. S J U K G Y M N A S T K A S T T R Ä N A R E I S Ö D E R T Ä L J E I F

Hälsosatsa med Agenturföretagen i samarbete med Liviacare!

Yogaövningar. för mer. Energi

KURS 1 SHRI YOGA MJUK & RESTORATIVE Måndagar Kursen pågår v tillfällen

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg

IDROTTSSKADOR Skadeförebyggande träning

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

mitt mitt LIV LIV En kurs för kvinnor som vill skapa balans i sitt liv.

Hälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING

Träningsvärk - belöningen för hårt muskelarbete

Om stress och hämtningsstrategier

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Rapport om FaR- verksamheten i Klippan 2013

Riktlinjer för hälsa och friskvård

Behandling av nociceptiv muskuloskeletal smärta. Bild 2


Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta

Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach.

1 Är du man eller kvinna? 2 Hur gammal är du?

TÖI ROLLSPEL B Sidan 1 av 5 Sjukvårdstolkning

Nu är det höst på riktigt!

Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB

Du ska sträva efter att din dag ser ut så här.

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888.

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Hälso- och friskvårdspolicy

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus

Kort om act2lead. Pernilla Svantesson

Vad är det för skillnad? Sjukgymnasten Kiropraktorn Naprapaten

Träningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?

Hälsa, kondition och muskelstyrka. En introdution

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis..

Lev livet fullt ut! Befria dig från onödiga begränsningar

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.

Innehållsförteckning. Version

Personcentrerad rehabilitering. Jesper Poucette Distriktsläkare Rehabläkare Hemsjukvårdsläkare

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Ett begåvat koncept!

Kvinna 39 år. Kvinna 66 år. Jag är gravid, nu i vecka 25. Från vecka 14 har jag haft ont i bäcken och rygg. Jag gick till. Vad tycker patienterna?

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Friskonomen Glenn Ljunggren rekommenderar

Hälsoträdgård i Malmö

Detta är vad din lärare bedömer under arbetsområdet: E C A

STEP BY STEP TO YOUR NEXT OFFICE

MEDICINSK SERVICE DJURGÅRDENS IF J20 J18 HOCKEYGYMNASIUM

VIBMAX. Det bästa träningsredskapet sedan skivstången uppfanns.

Våga TA PLATS TÄNK VÄRT. Har du ständigt ryggont eller ofta spänningshuvudvärk?

nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka!

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

Musiker rekommenderar Fuji Cyber Relax

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning

VÄLMÅENDE GER RESULTAT

INTRODUKTION TILL KUNDALINIYOGA

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Välkommen! Mikael Widerdal

Fördjupningsarbete Steg 3. Kissing Spines

Avancerad massageteknologi sedan 1969

Tillhör du en riskgrupp?

Transkript:

Ängelholms PILATES & Rehab Studio Företagshälsovård i Valhall park 0733 64 99 08 www.pilatesangelholm.se Ängelholms pilates & rehabstudio Stjernsvärds allé 53, 2 vån Valhall park Ängelholm boka@pilatesangelholm.se

Biomekanisk hälsa på arbetsplatsen Kroppen Sjuknärvaro & produktivitet Förebygg, rekonditioner & behandla Ortopedmedicinsk massage Pilates & funktionell träning Fysioprovning - den biomekaniska besiktningen Föreläsningen Mat & känsla Matcoachning Det praktiska Det ekonomiska Nästa steg

Kroppen Kroppen anpassar sig till de krav du ställer på den. Hållfastheten ökar i muskler, ligament och leder när de utsätts för belastning och rörligheten förändras. Ibland använder vi kroppen på ett mindre symmetriskt sätt. Vissa delar blir starkare, andra blir svagare. Några blir förkortade, andra förlängda. Vissa hamnar i ett förhöjt spänningsläge, andra blir inaktiva. Dina handlingar formar kroppens struktur. Strukturen bestämmer i sin tur vad som är möjligt att göra med kroppen och hur den tål olika typer av belastningar. Den viktigaste resursen För att kroppen skall fungera väl och vara en resurs behöver den en sund hantering och rätt sorts stimulans. Kroppen är på många sätt medarbetarens viktigaste resurs och medarbetaren är företagets viktigaste resurs. Om kroppen inte fungerar optimalt kommer detta att drabba både medarbetare och företag. När kroppen används på ett felaktigt sätt eller inte har kapacitet att klara belastningen, predisponerar det medabretaren för överbelastningsbesvär och skador. Sjuknärvaro & produktivitet Att det finns pengar att tjäna på att hålla sin personal långtidsfrisk är det knappast någon som tvivlar på idag. En axel eller ett knä som inte fungerar är lika viktigt att åtgärda som de redskap och verktyg som används i verksamheten. En funktionsnedsättning kostar inte bara när medarbetaren tvingas stanna hemma från sitt arbete. Om funktionsnedsättningen är en belastningsskada är det vanligt att en kortare eller längre period av lägre produktivitet föregår en längre sjukfrånvaro. Ekonomiska konsekvenser vid funktionsnedsättning*: Lägre produktivitet Högre frånvaro Rehabiliteringskostnader Ökad personalomsättning *Läs gärna mer i Rehabiliteringens ekonomi 2002, Thomas Aronsson, Claes Malmquist

Förebygg, rekonditionera & utveckla Ängelholms pilates & rehabstudio arbetar med att skapa bättre förutsättningar och större förståelse för hur kropp och sinne fungerar tillsammans. Studion hjälper människor att bli starkare, smidigare och kanske en smula klokare vad gäller hur de använder sina resurser. Metoderna fungerar och passar väl in i flera faser av rehabilitering samt som förebyggande insatser. Från akut intervention till rekonditionering och förebyggande insatser. Till Ängelholms pilates & rehabstudio kan du skicka medarbetare som har: spänningshuvudvärk nackbesvär ryggont smärtande axlar överbelastningsskador stela höfter dålig hållning akuta skador kroniska besvär

Tjänster Ortopedmedicinsk massage När kroppen blivit stel och smärtande av överansträngning eller monoton belastning behöver den hjälp. Djupgående, långsamma massagetekniker kan återställa rörelsefrihet, förbättra cirkulation i vävnaden och minska eller helt eliminera smärta från muskler, ligament och leder. Med ett holistiskt synsätt kan vi till och med hjälpa kroppen att bli mer symmetrisk. Större symmetri betyder minskad risk för belastningsskador och smärta. Att få hjälp av seende händer kan vara det som tar personen vidare mot bättre funktion och mindre smärta. Med Deep Tissue Massage och andra manuella tekniker kan vi hjälpa kroppen att finna avslappning och återhämtning. Med långsamma och tydliga massagetekniker ökar vi vävnadens frihet och därmed cirkulation. God cirkulation är en förutsättning för frisk och smärtfri vävnad. Inslag Ortopedmedicinsk & funktionell undersökning Hållningsanalys Muskeltester Klassisk massage Deep tissue massage Myofascial Release Triggerpunktsbehandling Mobiliseringstekniker Råd om övningar, träning & ergonomi

Pilates & funktionell träning Pilates har mycket gott rykte när det gäller rehabilitering av ryggskador och inte utan anledning. Pilatesrepertoaren är mycket anpassningsbar och vi kan skräddarsy träningen efter just dina behov i alla faser av din rehabilitering. Att få piltesundervisning som ett komplement till övriga rehabinsatser är smart. Pilates är inte bara den smartaste rehabträningen. Den är även den smartaste grundträning man kan ge din kropp. Man blir starkare, smidigare, får bättre hållning, bättre balans, blir mer medveten om dina rörelser och mer avslappnad. Det finns något för alla i pilatesrepertoaren. För den som är otränad eller skadad och behöver börja om från början. För den som är vältränad men vill minska skaderisken i din idrott, bli rörligare eller vill förbättra sina prestationer. Funktionen och styrkan man bygger upp med smarta, medvetna pilatesövningar har man nytta av i alla rörelser man gör. I vardag och i träning. Fördelar Ökar styrka och smidighet Förbättrar funktionen i kroppens rörelsecentrum Skapar stabilitet i bäcken och ryggrad Ger snabba resultat Lugn och behaglig träningsform

Fysioprovning Fysioprovning är en biomekanisk besiktning av individens och företagets biomekaniska hälsa. Hur väl fungerar era medarbetares muskler och leder? Använder de kroppen på ett korrekt vis eller är vissa i farozonen för överbelastning och skada? Fysioprovning är ett omfattande besiktningsprotokoll som kartlägger svaghet, asymmetrier, leddysfunktion, obalanser, nedsatt rörlighet, mindre optimal hållning och rörelsemönster. Syftet är att finna riskfaktorer innan skadan är framme samt att hitta förklaringar till eventuellt existerande problem. Besiktningen sammanfattas och följs av ett förslag på åtgärder för att förbättra den biomekaniska hälsan hos individen och företaget. Tanken är att medarbetare som är i god form, inte har smärta från muskler eller leder samt trivs med sin arbetssituation blir glada, mer produktiva och är en stor tillgång för ert företag! Problem från rörelseapparaten är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning hos svenska folket. Vi är övertygade om att man kan minimera kostnader och lidande genom att fånga upp dessa problem i god tid. Med en god fysisk, eller biomekanisk hälsa undviker vi både sjukfrånvaro och sjuknärvaro. Med Fysioprovning ställer vi in siktet på medarbetare som är långtidsfriska, trivs bra och presterar väl.

En sak till... Föreläsningen Mat & känsla Vad vi äter är många gånger en stor bidragande orsak till smärta. De flesta av våra kroniska välfärdssjukdomar är på något sätt kopplade till kosten. Vad, hur och varför du äter spelar stor roll för din hälsa! Det gäller inte bara hjärt och kärlsjukdomar, diabetes, övervikt eller din motståndskraft mot infektioner. Det gäller även smärta från kroppens muskler och leder. Den kroniska inflammatoriska processen ökar när vi äter vissa saker och minskar när vi äter andra. Att ändra på sina matvanor och minska inflammationsnivån i vävnaderna kan vara till stor hjälp för att bli av med smärta och stelhet. Att ändra sina matvanor är dock inte helt enkelt. Det handlar inte bara om vad vi äter. Det handlar om varför vi väljer att äta det vi äter. Svaret är olika för olika personer i olika situationer. Nyckeln till att förändra en persons matvanor är att förstå hur personen gör och varför hon gör som hon gör. För att hjälpa era medarbetare med detta har Ängelholms pilates & rehabstudio tagit fram en föreläsning på temat Varför är det så svårt att ändra hur jag äter? En fråga alla som med framgång vill ändra sin kosthållning behöver veta svaret på. Matcoachning Ett smart sätt att ändra sina matvanor är att skaffa sig en coach. Med en matcoach från Ängelholms pilates & rehabstudio blir det enklare att formulera en metod som passar individen. Med regelbundna träffar, rimliga delmål samt konkreta metoder säkerställer vi att arbetet med att ändra matvanorna inte stannar upp.

Så funkar det Det praktiska Hur det funkar i praktiken beror lite på vilka tjänster som ert företag vill nyttja. Pilatesträning kan utföras i grupp, individuellt eller i så kallade semiprivata lektioner på två eller tre deltagare. [ På studion i Valhall park ] Företagsmassage. 25 minuter per medarbetare. Kostnaderna debiteras företag och/eller anställd efter överenskommelse. Kan utföras i era lokaler för att spara tid åt medarbetare och företg. [ Hos er eller på studion i Valhall park ] Ortopedmedicinsk behandling och Fysioprovning är alltid en individuell session om 40-60 minuter. Efter en fysioprovning får medarbetaren en skriftlig sammanfattning. Efter samtycke kan denna även skickas till företaget. [ På studion i Valhall park ] Matcoachning kan ske i olika former. Individuellt eller i grupp. I kursform, som en workshop eller som en serie av individuella konsultationer. [ Hos er eller i Valhall park ] Ängelholms pilates & rehabstudio finns i Valhall park, gamla F10 fem minuter från Ängelholms centrum. Parkeringsmöjligheterna är mycket goda och all parkering är kostnadsfri. Regionsbuss och stadsbuss stannar vid entrén till parken. Det ekonomiska Utnyttjade tjänster debiteras enligt överenskommelse. Det kan vara som samlingsfakturing direkt till företaget eller att medarbetaren betalar vid besök och får kvitto som i sin tur kan redovisas till företaget vid eventuellt nyttjande av friskvårdsbidrag eller liknande. Nästa steg Ring 0733 64 99 08 och boka ett möte för att diskutera just ert företags behov! Det går även bra att skicka ett mail till boka@pilatesangelholm.se.

Stefan Larsson Certifierad pilatesinstruktör, certifierad massör, diplomerad massageterapeut Häromdagen fick jag frågan vad det egentligen är jag gör. Vad är du för något? Vilken yrkestitel skall jag säga att du har när mina vänner frågar? Det var en bra fråga tycker jag. Mina titlar är diplomerad massageterapeut (sedan 1994), certifierad massör och certifierad pilatesinstruktör (Stott Pilates sedan 2005). Vad jag gör förklaras kanske inte helt av dessa. Jag hjälper dig att bättre förstå och hantera ditt främsta fortskaffningsmedel; kroppen. Jag hjälper dig att lindra eller bli fri från smärta och skador i kroppens muskler och leder. Jag hjälper dig att bli starkare och rörligare, få ett stabilare steg eller att hitta ett smartare sätt att använda dig själv i arbete, träning och fritid. Mitt intresse för kropp och hälsa började, i likhet med Joseph Pilates, med kampkonst och österländska discipliner. Jag har ägnat mig åt Tae Kwon Do, Judo, Aikido och andra kampsporter. Zen-buddhismen som genomsyrar de japanska kampkonsterna fascinerade mig. Så även de indiska traditonerna. Jag anser att hälsa är något man skapar själv. Varje dag. Därför ser jag till att göra träning och kontemplation till en naturlig del av vardagen. Som massör och pilatesinstruktör guidas jag av tankar från Ida Rolf, Thomas Meyer med flera som anser att bindväven är en aktiv del av den biomekaniska hälsan. Struktur, funktion och beteende är alla beroende av varandra. Med ortopedmedicinsk massage, Stott Pilates, fysioprovning kan vi påverka samtliga tre faktorer. Oavsett om du har en akut skada, smärta du dragits med i många år eller vill förebygga sådana problem är du varmt välkommen till mig på en konsultation. Stefan Larsson, Ängelholm 2015

Vad tycker kunderna? Veckans höjdpunkt Pilatesträningen är min veckas höjdpunkt! Utan den kommer mina kontorskrämpor såsom ont i rygg, axlar och nacke. Tack Stefan, för att du och din pilatesträning finns som en som en oas för alla trötta kroppar. Positiv känslan Sedan jag börjat med pilates har mina muskler stärks i buk och rygg. Nu kan jag stå i kassakö längre tid utan att få trötthetskänsla. Den positiva känslan av att man är ute och går med sitt skelett istället för sina ömma muskler är fantastisk. Krokiga tår Jag går på Pilates hos Stefan delvis för min onda rygg. Jag har fått bättre hållning på köpet. Stefan upptäckte att jag hade krökta tår på högerfoten och föreslog behandling för detta. Redan efter tre behandlingar var tårna uträtade. Trygg guidning Att träna pilates för Stefan är en riktigt trevlig utmaning för kroppen. Med hans breda kunskap och trygga guidning genom de roliga lektionerna blir jag starkare, smidigare och snyggare!

If your body, for what ever reason, is not healthy, you will always be attached to that discomfort that your body is going thru and it will be very difficult for you to let go. ~ Tony Sanches ~ Ängelholms Pilates & Rehab Studio Stjernsvärds allé 53, Valhall park Ängelholm www.pilatesängelholm.se