LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT



Relevanta dokument
GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Vår träningsbank. schemalagda övningar som passar alla. Sara Norrman Lundberg. Christoffer Kullander

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa ditt hjärta

Små barn- studsar och hoppar- avtar något vid tonåren.

REHABTRÄNING. för bröstcanceropererade. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Träningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?

Träningssplan: vecka 7-12

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor

Utegym katalog Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Träna med hantlar 1 RG

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Träningssplan: vecka 1-6

FLOWIN Friktionsträning

Fysisk aktivitet och träning vid MS

Styrketräning. Olika typer av muskelstyrka:

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med

Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan.

REHABTRÄNING. fibromyalgi. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Hässleholms sjukhusorganisation

STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2014

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

TRX TRIATHLON träningsprogram

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Vad är polio och postpolio?

Träningsprogram multihallen. För dig som vill komma igång på egen hand. foto: tommy andersson

Stavgång. Textansvarig: Lena Thorselius FaR- samordnare i Primärvården / Mittenälvsborg lena.thorselius@vgregion.se

BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Uppgift nr 1 Uppgift nr2

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

ALLT FÖR DIN DRÖMKROPP!

Det har aldrig varit enklare att leverera resultat

Stålmannen - Sågtand TRÄNINGSPASS

Pass 1: Styrka och kondition

Vad står det i kursplanen om hälsa och livsstil åk 7-9?

Benefit Sports

GRIT STRENGTH GRIT PLYO

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

Hela kroppen med 2 hantlar!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

Muskelgrupper och dess användningsområden.

Styrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA.

En träningsform på väg tillbaka

gymprogrammet träningsguiden TRG1101s26_41_programmet.indd

På gång. Gör det spännande Köp en ljudbok till mobilen. Lyssna på boken när du är ute och går aldrig annars. När spänningen stiger bara

Innehåll. Introduktion 4. Grundprinciper för gummibandsträning 5. Uppvärmning 6

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach.

Styrkeövningar för längdskidåkning

Skadeförebyggande övningar

1. Montering och justering

Kom i form med cirkelträning!

Handledsfraktur. Information och träningsprogram för dig som har brutit handleden

Rehabilitering efter Bankarts operation

Fyll gärna i det bifogade testprotokoll och skicka det tillbaka resp lägg det i din folder och meddela att du har gjort det.

Activation Grip. Träning & Rehabilitering. RMJ Health AB Telefon: E-post: kontakt@rmjhealth.com

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14

Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet)

STROOPS THE BEAST SON OF THE BEAST. casallpro.com

Effektiv Fettförbränning Träningsprogram TREDJE VECKAN

365DAYS FUNCTIONAL OUTDOOR TRAINING

Grundteknik i bänkpress 1

Utegym katalog Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1

I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT. Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Forma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund

Maximalstyrkan är direkt avgörande i de flesta idrotter på elitnivå.

Kom i form träna som Pernilla

FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201

Högt blodtryck. Ordination motion. Vägen till bättre hälsa

TRÄNA DIG I TENTAFORM. Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson

STARKA FORMER OLGA RÖNNBERG MAGE OCH RUMPA FITNESSFÖRLAGET FOTO ANDREAS LUNDBERG

Få ut mer av din cykel träning

Transkript:

LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT

Grattis till ditt Bodyweight training system. Med ditt Bodyweight training system tränar du var och när du vill. Med Bodyweight training system tränar du med den egna kroppsvikten som motstånd. Vi har vidareutvecklat teknik och funktion på äldre bandträningsredskap och tagit fram Bodyweight, ett redskap framtaget för att passa alla, såväl nybörjaren som den vältränade. Lycka till! Kennet och Anna-Maria Båth Bodyweight AB To order visit BODYWEIGHT.SE

To order visit BODYWEIGHT.SE

DIN KROPP ÄR DIN VIKT Med Bodyweight training system kan man anpassa träningen till valfri nivå. Genom att du som tränar väljer din kropps lutning, det vill säga din kropps vinkel i förhållande till golvet och det lodrätt hängande bandet, så kan du själv styra hur tung en övning är. Med Bodyweight training system kan du träna styrketräning med tung belastning på en muskel i taget med fåtal repetitioner, men också funktionell träning där flera muskelgrupper aktiveras samtidigt för att uppnå en så bred och funktionell träning som möjligt.

OM PRODUKTEN The Bodyweight training system är ett träningsredskap med vilket du använder din egen kroppsvikt som motstånd för att träna. Du använder den enkelt hemma genom att fästa det i ett takfäste, eller tar med på resan och fäster i hotelldörren eller lika gärna runt en trädstam ute på promenaden. Själva redskapet består av två band med handtag och ett fäste. Handtagen är i räfflat gummi för att förbättra greppet och tillåter dig att utföra övningarna stabilare. Banden direkt ovanför handtagen är böjda och har plats för händer och underarmar, vilket förbättrar rörlighet och motverkar risken för att banden ska skava på handleder och armar. Under handtagen finns två öglor där man placerar fötterna under vissa av övningarna. Fotöglorna är utformade så att fötterna ska ligga stadigt och minskar därmed risken för att fötterna ska glida ur. To order visit BODYWEIGHT.SE To order visit BODYWEIGHT.SE Bodyweight training system är enkel att ställa in till rätt längd genom de lås som finns på banden och de justeras med ett enkelt handgrepp mellan övningarna.

To order visit BODYWEIGHT.SE

ENKELT OCH SNABBT Träning med Bodyweight training system är enkelt, passar alla och tar både liten plats och lite tid i anspråk. Med Bodyweight training system kan du träna hemma, på resan, på hotellrummet var du vill. Produkten är liten och enkel att ta med vilket gör att du kan träna där du är och när du vill. Ett pass med Bodyweight training system behöver inte ta mer än 15 minuter, och ger ändå den effekten du vill ha!

ANPASSA DIN TRÄNING Kombinera olika rörelser och få ett jämnt flow, eller gör bara en specifik övning för att stärka en muskel eller varför inte öka intensiteten och antalet övningar och kör ett högintensivt pass! Med Bodyweight training system skapar du din egen träningsform, bara din fantasi sätter gränserna. To order visit BODYWEIGHT.SE

To order visit BODYWEIGHT.SE

BODYWEIGHT APP Med Bodyweight mobilapp kan du själv skapa dina pass. Alla övningarna finns att titta på, både som film och stillbild. Du väljer enkelt vilka övningar eller kroppsdelar du vill träna, ställer in hur många minuter du vill träna och sen är det bara att följa instruktionerna!

BEGINNERS TO ATHLETES Äntligen ett redskap som passar alla! Med Bodyweight training system kan den otränade och den vältränade träna på ett och samma redskap tillsammans. Inga vikter som ska av eller på, inga maskiner som ska ställas in eller annat krångligt. To order visit BODYWEIGHT.SE

Production and print: www.wonderville.se Hjortgatan 4 www.bodyweight.se 507 32 Brämhult info@bodyweight.se Sweden 033-555 00 88 2014 Bodyweight AB. All rights reserved. Bodyweight is a registrated trademark of Bodyweight AB Sweden.