Högkänslighet. Klicka här för att ändra mall för rubrikformat

Relevanta dokument
Högkänslighet och arbete. Yolanda Hedberg, regional SFH träff Stockholm, Folkets Hus, Solna

Könsroller och högkänslighet

Medlemsbrev. Tematräff om högkänslighet lördagen den 20 september kl Studiecirkel i mindfulness 4/2014

Är du högkänslig? Sven Grützmeier, överläkare med dr HSP föreningen/abf Solna

Hitta din plats, andas in

På min fråga om vad ekvationen som matematikläraren skrev på tavlan

Att leva med högkänslighet I sociala relationer och i arbetslivet

Häremellan ligger ett universum av handlingsalternativ Mahatma Gandhi

Det högkänsliga. Det högkänsliga barnet ELAINE N. ARON. egia. egia 9HSTBTI*afdebi+ Att växa och må bra i en överväldigande värld ELAINE N.

Tunn hud. Förstå sig själv

Innehållsförteckning

Akut och långvarig smärta (JA)

Feedbackfrågor för personlig utveckling.

-man slutar bara att leva

Hälsoträdgård i Malmö

Thomas Exempel TEIQue - SF Privat och konfidentiellt Normer: Sweden 2012

INSTITUTIONEN FÖR PSYKOLOGI

Led dig själv med visioner

Livskvalitet hos högkänsliga personer

CFT och compassionfokuserat arbete på UM. med leg. psykolog Sofia Viotti

Psykisk ohälsa, arbetsmiljö och annat som hör till livet. SELENE CORTES

MEDARBETARSAMTAL SAMTALSGUIDE

Vi utvecklar humankapitalet och ökar lönsamheten för företag. I samarbete med. Man Kvinna. Kön

TRYGGHET & RÄDSLA. - så funkar vi

Ledarskapskriterier. Sida 1/5

SÅ MÖTER DU UTMANIN- GARNA I DIN ARBETSMILJÖ

HUR SKAPAR MAN EN HÄLSOSAM ARBETSBELASTNING?

Huddinges pedagogiska plattform. Det här möter Huddinges barn och elever varje dag i förskolan och skolan

Dialogunderlag om arbetsbelastning. arbetsgrupper

Kvalitetssammanfattning Sallerup

Organisatorisk och Social Arbetsmiljö 2015:4

V R I V E R K L I G H E T E N

PSYKOLOGISKA INSTITUTIONEN

PROMOTIVA ASPEKTER. Maria Nordin Institutionen för psykologi

Innehåll. Motivation och trygghet i arbetslivet...5 Medarbetarprocessen... 7 Styrning och förändring... 8 Skärpt lagstiftning Årsschema...

PRATAMERA SVERIGE AB VI HJÄLPER FÖRETAG ATT MÅ BÄTTRE

Vad är det som gör ett svårt samtal svårt?

Hur kan vi hjälpa barn till en bättre självkänsla?

Vår arbetsmiljö och det systematiska arbetsmiljöarbetet. Att arbeta i staten 2016

Kontoret på fickan. En studie om gränslöshet och mobilanvändning i arbetslivet

Hållbart arbetsliv- konkreta insatser för friska arbetsplatser

Hur nöjd är du på en skala?

Riktlinjer för systematiskt Arbetsmiljö och Hälsoarbete. Antagen av kommunstyrelsen

Policy för hälsa, arbetsmiljö och rehabilitering

Hållbar student. Hösten Studenthälsan Caroline Ivarsson Socionom

Aktivitetshöjande åtgärder för att förebygga sjukskrivning. Maria Mazzarella Leg. Arbetsterapeut Steg 1 KBT Rehabkoordinator

Vanliga sorgereaktioner i samband med förluster och förändringar är:

Huddinges här är rubrik pedagogiska för en broschyr plattform. Underrubrik 1 Så här arbetar förskolan och skolan

Huddinges här är rubrik pedagogiska för en broschyr plattform. Underrubrik 1 Så här arbetar förskolan och skolan

Bengts seminariemeny 2016

Panikångest med och utan agorafobi (torgskräck)

En rapport från Länsförsäkringar. Attityder till psykisk och fysisk ohälsa i arbetslivet

Nova Futura - Bosse Angelöw

Högkänsligheten är min ständiga källa till inspiration

Rehabiliteringsgarantin RESULTAT FRÅN DE TRE FÖRSTA KVARTALEN 2011

Kognitiv ergonomi på arbetsplatsen

HÖGKÄNSLIGHET - EN BEGRÄNSNING ELLER

Föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö

Patientens upplevelse av vården på intensivvårdsavdelning. PROM i Svenska Intensivvårdsregistret

Konflikträdda chefer orsakar konflikter

Det finns minnen som inte lämnar någon ro

2 Tankens makt. Centralt innehåll. Innebörden av ett salutogent förhållningssätt. 1. Inledning 2. Vem är jag?

Att!känna!igen,!beakta!och!stöda!barnet!som!är! högkänsligt!

Att leva med HSP Högkänsligas berättelser

Smärta och obehag. pkc.sll.se

Heta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO

Så lyckas du förändra i trygghetsnarkomanernas land. David Eberhard

Behandling av långvarig smärta

Högkänslighetens spektrum

Personlighetsdrag som prediktorer för högkänslighet

SMÄRTTILLSTÅND FYSISK AKTIVITET SOM MEDICIN. Ansträngningsnivå - fysisk aktivitet. Långvariga. Borgskalan. Förslag på aktiviteter

Återkoppling, beröm och kritik

MEDARBETARPOLICY januari

Rollmodeller och metaforer hjälp eller hinder i psykoterapihandledningen?

KUNDUNDERSÖKNING 2014 RAPPORT MT-GRUPPEN PERSONLIGT LEDARSKAP. 63 personer deltog i undersökningen. De ger 6,4 i genomsnittligt betyg (skala 1-7)

se hela människan Nina vill att vården ska SJÄLEN

Aktivitetshöjande åtgärder för att förebygga sjukskrivning. Maria Mazzarella Leg. Arbetsterapeut Steg 1 KBT Rehabkoordinator

Högkänsliga barn i förskolan

ATT SÄTTA LÖN I DET MINDRE FÖRETAGET

Dialogkort - arbetsmiljö och hälsa

Arbetsliv. Er partner: Anneli Jäderholm. (C)Fotograf Agneta Viklund

Diplomerad Behandlingsassistentutbildning

Föreskrifter om. Ulrich Stoetzer Med Dr, psykolog Sakkunnig organisatorisk och social arbetsmiljö. Organisatorisk och social arbetsmiljö

Organisatorisk och social arbetsmiljö- Varför är det viktigt?

Friska verksamheter - vilka leder oss dit?

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

fortsättning: Psykiatriska problem och behandling av unga Tillstånd som är specificerade inom

Högkänsliga barn i förskolan - Pedagogers tankar kring inkludering av högkänsliga barn

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

KOGNITIVA NEDSÄTTNINGAR

Mer harmoni Mindre stress

Att vara syskon till en bror/syster med funktionsnedsättning/sjukdom

HÄLSA-REHAB Jämställdhet, Arbetsgivaransvar, Breddad arbetsmarknad, Återhämtning/rehab, och Myndighetssamverkan.

Talarmanus Bättre arbetsmiljö / Fall 5

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Fem fokusområden fem år framåt

Känslor och sårbarhet. Elin Valentin Leg psykolog

Bemötande. Samtalskonst

KÄNNER DU DIG OROLIG? Verktyg för att övervinna oro

Sexuella trakasserier

Transkript:

Högkänslighet

Vad är högkänslighet? Högkänslighet är ett personlighetsdrag Är medfött Ungefär 20% av befolkningen, likadant för över 100 djurarter (förmodligen fler) Centrala nervsystemet är mer känsligt än hos resten av befolkningen vilket påverkar både tankar och känslor. Hjärnan har bevisligen högre aktivitet för: Reflektion Empati (spegelneuroner) Medvetenhet (tankar och känslor som man är medveten om) Associativt tänkande

Vad är högkänslighet? Den vetenskapliga termen för högkänslighet är SPS (sensory processing sensitivity, sensorisk bearbetningskänslighet) Begreppet högkänslig person förkortas ofta HSP (highly sensitive person) SPS HSP Fyra huvudkriterier, DOES: Djup bearbetning av tankar, stimuli och känslor (deep processing) Överstimulering (overstimulation) Emotionell mottaglighet och empati (emotional reactivity) Sensitivitet för subtila detaljer, stimuli (sensing the subtle) DOES

Självtest högkänslighet Testet finns på www.hspforeningen.se Innehåller 23 frågor Om 12 eller flera stämmer in är man sannolikt högkänslig Vetenskapligt validerat, säkerhet ungefär 80% Delas in i tre olika typer av känslighet: Estetisk känslighet (AES, aesthetic sensitivity) Låg sensorisk tröskel (LST, low sensory threshold) Hur lätt man påverkas och stimuleras (EOE, ease of excitation)

Viktigaste forskningsresultat: hjärnan Hur skiljer sig hjärnan hos en högkänslig person mot resten av befolkningen? Känsligare, dvs. noterar mera Aktivare, dvs. tänker mera Mer reflektion Mer medvetande Mer empati Tänker före handling (missuppfattas ofta som blyghet eller rädsla, men det är inte fallet)

Introversion/Extraversion Högkänsliga är mer introverta än resten av befolkningen, men inte alla högkänsliga är introverta. Ca. 70% av högkänsliga är introverta. Av hela befolkningen är bara 30% introverta. Introverta får energi av att vara själva och det kostar energi att vara social med andra människor. Tvärtom för extroverta. Högkänsliga kan även vara högt sensationssökande (HSS). Alla högkänsliga, även HSS, behöver tillräckligt med återhämtning!

Viktigaste forskningsresultat: på gott och ont Högkänslighet förstärker vikten av barndomen och utvecklingsmiljön. Svår barndom Trygg barndom Depressiv Ångest Icke-högkänslig Högkänslig Nöjd Framgång Låg självkänsla Stabil Lägre livslängd Intakt självkänsla

Viktigaste forskningsresultat: på gott och ont (forts.) Högkänsliga är överrepresenterade bland de mest lyckade och mest sjuka i samhället, t.ex. överrepresenterade bland: patienter i psykoterapi sjukskrivna, speciellt stressrelaterade sjukdomar högst presterande och mest flexibla arbetstagare mest uppskattade arbetstagare, medarbetare, chefer och kollegor arbetssökande de med högst utbildning

Viktigaste forskningsresultat: stöd och behandling Flera studier visar att högkänsliga är särskilt bra patienter, då de är särskilt mottagliga för stöd och behandling: förebyggande arbete har störst effekt på högkänsliga högkänsliga har störst nytta av kbt och liknande behandlingar mot depression hög analytisk och reflektionsförmåga hos högkänsliga patienter Obs! även extra mottagliga för mediciner; doser kan behöva anpassas. Dålig förståelse från sjukvården en stor nackdel.

Några ord om relationer Högkänsliga utmärker sig i relationer genom att: Reflektera och analysera mera Vara medvetna om sin egen kritik, ibland mycket kritiska Kan bli lätt sårade av andras kritik Behöver mer tid för återhämtning Typiska fällor: förväntningar som är omöjliga att uppfylla; total avsaknad av förståelse för varandras behov; okunskap om sina egna och den andras kunskaper och förmågor; högkänsliga är lätta offer för manipulativa och narcissistiska personer.

Högkänsliga arbetstagare vad säger forskningen? Högkänsliga uppskattas mer av sina kollegor, medarbetare och chefer Högkänsliga skickas oftare till uppdrag i utlandet Högkänsliga mår ofta sämre än sina kollegor Högre risk för stressrelaterade arbetsbortfall och sjukdomar, speciellt efter större förändringar

Högkänsliga arbetstagare vad säger forskningen? (forts.) Högkänsliga är helhetstänkande, ansvarstagande, samvetsgranna, spanar efter risker och problem, noterar andras och organisationens problem Högkänsliga dras till kreativa, meningsfulla och analytiska uppgifter och arbeten Avsaknad av förståelse för olika behov kan leda till dålig anpassad arbetsmiljö och arbetsuppgifter

Några ord om barn Högkänsliga barn är oftast mer tydligt högkänsliga än vuxna, eftersom de ännu inte har lärt sig att hantera överstimulerande situationer. Intensiva känslor, tankar och tydliga överstimuleringssituationer kan t.ex. kännetecknas genom: att lätt bli förskräckt att inte tycka om högljudda platser att föredra stillsamma lekar att inte tycka om överraskningar svårighet att hantera stora förändringar inte klättra högt utan att tänka sig för missnöje med att kläderna kliar...

Några ord om barn (forts.) Ett högkänsligt barn kan felaktigt stämplas som: blygt försiktigt / rädd ofokuserat / distraherat tillbakadraget uppspelt överkänsligt, lättgråtande, kinkigt i sin egen värld sämre utvecklad i grov- finmotorik drömmare / omogen dominant

Vill du veta mer? www.hspforeningen.se Medlemskap (Skapa medlemskonto) Information och broschyrer Forskning (tips om viktiga studier) Lästips (böcker, artiklar, filmklipp m.m.) Tjänster (psykologer och terapeuter) Aktivitetsbokning (föreläsningar, träffar etc.)