Gefle IF Friidrott. Rehab

Transkript

1 PM n j k r a a m p s 8 t 1 n l v m ä G g R l k Lokala sponsorr äv l Lokal arrangör Gfl IF Friidrott G Huvudsponsor Rhab

2 Vi är glada för att just DU har anmält dig! VårRust är framför allt tt arrangmang som vill sprida glädj och gmnskap. Ett lopp där ALLA ska känna sig välkomna. Spring, jogga llr gå i vilkn takt du vill, md vilkn stil du vill. VårRust är Nordns största motionsloppssri som arrangras undr två månadr i 17 städr runt om i Svrig. Gävl md Gfl IF Friidrott som lokal arrangör har varit md ända sdan startn 1989! Förra årt dltog nästan tjjr i hla Svrig och dt ska vi övrträffa i år! Läggr man ihop alla som har sprungit loppt runt om i Svrig sdan VårRust startad hamnar siffran på imponrand två miljonr! Så många människor kan int ha fl! Om du vill ha din tid notrad väljr du tidtagningsklassn. Tar du dig runt banan bara för att dt är roligt och int alls bryr dig om din tid så väljr du Fun Runklassn. Ävn i år är Blossom Tainton konfrncir. Hon kommr på sitt mdryckand och glada sätt att lda dig rätt undr kvälln. Dt finns ingn risk att du missar startn! Vår huvudsponsor för årts VårRust är Välkommn till VårRust 2015 i Gävl! 5 km - för att du kan! Coop. Dt kommr ni som har amält tt lag att märka i r goda picknick-kass. Coop satsar på dt som är nyttigt, gott och åtrvinningsbarg. Allt i kassn är kompostrbart! Flra andra sponsorr kommr också att prsntra sig i sponsorbyn. Kom lit tidigar för att gå runt bland tältn, d brukar ha roliga tävlingar och goda smakprovr! Ta dig också tid att stanna kvar n stund ftr loppt, dt är då prisutdlningarna skr. Missa ingt! Gfl Rhab md fyra duktiga sjukgymnastr kommr också att finnas på plats för att massra trötta vadr llr bara g lit träningstips. Dn stora nyhtn i år är musikn. Vi vill att löparfstn ska bli ännu roligar md lokal, glad och varirad musik. Eftr banan står fyra band för undrhållningn; Grybards, tt ungt rockband som just i dagarna gtt ut sin första skiva. Fami, som splar pop, rock och country. Dlar av bandt splad förr i Cash is king. Exklamation, tt nybildat band, xklusivt för VårRust. D splar improvisatorisk soul/funk. Springdrummrs, också tt nybildat stort trumgäng, bara för VårRust. D kommr att stå i Boulognrn och spla samba. Vi är också stolta att prsntra Partypistolrna som kommr att spla liv till årts uppvärmning. D utlovar n stämningshöjning inför startn!! Uppvärmningn lds av duktiga instruktörr från Friskis & Svttis, Korpn, Fjärran Höjdrbadt och Gfl Gymnastikförning. Dt finns alltså många tillfälln att lyssna på bra musik när du tar dig fram dina 5 km. Kansk ta dig n svängom? Ellr sjunga md? Ett arrangmang av dn här storlkn krävr n mängd funktionärr, för, ftr och undr loppt. Mrpartn av dssa kommr från Gfl IF Friidrott: aktiva, tränar, föräldrar och anställda. Skänk dm n tacksamhtns tank undr kvälln. Utan dm skull loppt int kunna gnomföras. Stockholm Marathongruppn, cntral arrangör och Gfl IF Friidrott, lokal arrangör hälsar dig åtrign varmt välkommn till årts VårRus! Vår innrliga förhoppning och önskan är att du ska få ROLIGT! Bodil Gustafsson VårRusansvarig Gfl IF Friidrott Springdrummrs Partypistolrna Fami Grybards Exklamation

3 Välkommn till motionsfstn! Vår Rust är tt härligt motionsarrangmang där allt har sin givna plats. Tidigar lopp har fungrat myckt bra och haft tusntals nöjda dltagar som har tagit sig an d fm kilomtrarna runt Gävl. Dock finns dt alltid några uppmaningar för att allt skall fungra så bra som möjligt. Ta bussn llr cykln! Tänk på miljön och ta bussn llr samåk till Rgmntsparkn. Om du bor nära, ta cykl i ställt för bil. Du kommr garantrat dit och hm snabbast på dt sättt. Picknick Mot uppvisand av picknickbvis (som sittr på lagldarns nummrlapp) hämtar man ut gruppns picknickpås vid mjrits lastbil brdvid paviljongn mllan kl Nummrlapp Bär din nummrlapp synlig på bröstt. Ta md gna säkrhtsnålar. Boka tält för ditt lag Varj år är dt många dltagar som vill inta sin picknick och summra dagn lit för sig själva, mn ändå vara n dl av dn stora motionsfstn. Vi rbjudr n prfkt möjlight till dt! Gnom att boka n tältplats får ni n gmnsam samlings plats där kan ni förvara övrdragsklädr och gn picknick korg. Dssutom får ni några garantrat torra och trvliga timmar av gmnskap ävn ftr målgång! Sittplatsr 8-12 prsonr 1.920: prsonr 4.480:- Dl i tält om 2,3 x 4,6 mtr där tält Egt tält 4,6 x 4,6 m avdlas md mllanvägg 40 prsonr 5.200:- Störr tält - bgär offrt Egt tält 4,6 x 6,9 inkl. avställningsbord Samtliga prisr xkl. moms Vårt områd liggr alldls brdvid vnmangsområd md mässtält och aktivittr. Ert tält finns tillgängligt från 2 timmar för start till 2 timmar ftr målgång. Boka din plats rdan idag! Vi bhövr din bställning snast 3 vckor för start, för att kunna garantra r plats i tältbyn. Om ni önskar mr mingl karaktär i tältt kan bänkst bytas mot ståbord llr n kombination, bställ vid tält bokning. För bställning och yttrligar information kontakta: Ptr Jansson Tält & Fst AB ptr@taltofst.s - mra än tält Vi gr dig n hjälpand hand Bsök oss lg sjukgymnastr i vårt tält vid målt Gävl Rhab Rhabilitring Träningsråd Bhandling Boka tid llr ring

4 Coops härliga picknick Ett av d populärast inslagn i Vår Rust är dn picknick som alla som är anmälda i n grupp får ftr målgång. Årts picknick är noga utvald och sammansatt av Coop och dras matinspiratör Sara Bgnr I år bjuds på n wrap fylld md härliga godsakr. Dssutom n smarrig avslutning md olika ostar och kx. Om motivationn trytr så gällr dt att s fram mot n skön stund i gräst ftr loppt. Slå r nr md picknickkorgn och njut! Järnvägsmusum 100 år 23 maj 2015 Köp VårRusts sköna T-shirt! Passa på att köpa 2015 års sköna VårRust-t-shirt. Dt är n lavndlblå bomullströja 5 K för att jag kan tryckt i vitt på bröstt. Storlkar S - XXXL. Pris 175 kr. Finns att köpa i sponsorbyn Åk md världns äldsta ånglok Prins August från 1856 och flr tåg undr hla dagn! Foto: Kaspr Dudzik Santa Maria Tortillabröd Original - Varma llr kalla som fast food llr lunch - när som hlst och var som hlst! Philadlphia Salladsost - Ny krämig Philadlphia. Prfkt till smårättr och sallad. Ramlösa Naturll - Från källan i Ramlösa, där smakn kommr från d minralr och saltr naturn själv tillsättr undr 70 år. Arla KESO cottag chs Original - prfkt till träningn, undrbart i matn! Lönnbrga Kalkon rökt - kalkonbröst rökt på n nrisbädd för n xtra god röksmak. Lönnbrga Skinka basturökt - originalrcptt från Skinka md n härlig sälta och rökight. Santa Maria Mango Curry - n krydda prfkt till Kso och kalkon. Coop Ruccola - kraftfull salladssort md somrig känsla. Philadlphia Ppparrot dssrtost - En krämig nyht md frisk smak av ppparrot. TUC Salt & Pppar kx - Salta kx, md unik ppparsmak. BlVita kx - Näringsrika och välsmakand frukostkx som är nkla att ta md. PROGRAM Varitéshow md Vazir Varité Folkdanslagt Rilln Bottlnck John - Häst & vagn Sklskiftsmarknad m.m Drop-in bröllop Öppt kl Rälsgatan 1, Gävl Tidtabllr och mr info på hmsidan: trafikvrkt.s/jarnvagsmusum Tips! Förköp dina ntrébiljttr på: visitgävl.s 20 Ta md r hindrsprövningn! Prästr och borgrliga förrättar på plats! år 1915 Foto: MaLindholm Photography Kom gärna tidsnligt klädd! 15

5 Vår Rust Kl börjar dt hända sakr. Från Scnn i Rgmntsparkn blir dt undrhållning och du kan bsöka tältn i sponsorbyn. Gmnsam uppvärmning skr på Kungsbäcksvägn. Första start kl Banan är 5 km lång och rlativt lättlöpt. Undrlagt är asfalt och grus. Längs banan finns kilomtrskyltar och markringar hur banan går samt funktionärr vid varj vägkorsning. Startn Ävn i år kan du anmäla dig i tidtagningsklassn. Du kan välja mllan följand startgruppr (md rsrvation för vissa ändringar brond på dltagarantalt): Tävla/tidtagning Springa Jogga Lunka Första start kl Dt är 4 minutr mllan startgrupprna. OBS: Endast tidtagning i första gruppn! Vi br dig att vara ärlig i ditt val av startfålla för att undvika d irritationsmomnt som brukar uppstå vid startn. Vätskkontrollr finns vid Slottstorgt och i Kvarnparkn. Parkringsmöjlightr vid Högskolan via E16. Kungsbäcksvägn och dss anslutningsvägar stängs för trafik kl Endast tillfart till områdt via Riks 80 vid västra infartn Sjukvård Undr VårRust svarar Rgion Gävlborgs hälsocntralr för all sjukvårdssrvic. D finns på plats vid start- och målområdt i Rgmntsparkn. Värdsakr Ta int md värdsakr om dt int är absolut nödvändigt. D värdsakr du har md dig kan i bgränsad omfattning tas mot i Paviljongn, Rgmntsparkn. OBS, dtta gällr j väskor, ryggsäckar och liknand, vilka kan lämnas på sparat plats som dock är obvakad. Souvnirförsäljning I sponsorbyn finns försäljningstält där dt går att köpa VårRusts t-shirt. Picknickpås Om ni vill hämta ut påsn innan loppt börjar går dt bra från Lämna int påsn utan tillsyn när ni springr! Toalttr Finns vid start- och målområdt. Eftrsom vi väntar drygt 6000 dltagar till områdt uppstår ovillkorlign bitvis långa kör undr vissa priodr. Vi br r därför ha övrsnd md dtta och göra vntulla bsök i god tid innan start för att slippa strssa. Yogainstruktion från scnn ftr loppt, ca kl Bildr från arrangmangt Gnom att dlta i arrangmangt gs mdgivand till att Gfl IF Friidrott kan publicra bildr från arrangmangt på llr i annat marknadsföringssyft. Undrhållning Blossom Tainton är prcis som förra årt konfrncir runt start- och målområdt. På flra platsr längs banan kommr dt att finnas glad musik och sång av lokala artistr. Målt Stanna int i målfållan ftr målgång ftrsom dt skapar kör för d ftrföljand! När du fått din mdalj och övriga produktr fortsättr du vidar så snabbt som möjligt. Information Vid frågor om Vår Rust i Gävl, kontakta Gfl IF Friidrott tl llr gå in på vår hmsida för mr information. På arrangmangsdagn finns informationn (md ftranmälan) i Paviljongn i Rgmntsparkn. Prist för ftranmälan på plats är 320 kr, tidtagning i mån av plats 350 kr. Dn första startfållan är ndast för löpar md tidtagning! Tänk på att använda dn startfålla som du tror passar dig bäst! Dt blir bara strssigt och jobbigt att stå för långt fram. Har du md dig stavar llr barnvagn skall du stå i sista startgruppn av säkrhtsskäl. Dt är j tillått att ha md sig hund llr att använda paraply i VårRust.

6 Spring för världns största familj! VårRust samarbtar md SOS Barnbyar.Vid varj lopp säljs SOS Barnbyars snygga armband för 50 kr. Pngarna går till SOS Barnbyars familjstärkand arbt i Bolivia som bland annat arbtar md kooprativa förskolor för att föräldrar ska kunna lämna sina barn i n trygg omsorg mdan d själva arbtar Foto: Maja Brand Träffa oss på Vårrust. Vi finns i dn rosa husvagnn. DIVISION PRIMÄRVÅRD Välkommn till Din hälsocntral Dt finns många goda skäl att välja någon av våra åtta hälsocntralr inom Gävl kommun. Vi arbtar för att g dig tt bmötand som präglas av nära, trygg och alltid vård. Varmt välkommn att lista dig hos oss. NÄRA Här får du svar på dina hälsofrågor, NÄRA oavstt var i livt du bfinnr dig. TRYGG Här mötr du tt tam av spcialistr TRYGG som gr dig n trygg vårdupplvls. ALLTID Här rbjuds du bsökstidr som passar ALLTID dig. På minavardkontaktr.s kan du ALLTID sköta flra ärndn, dygnt runt. En dl av Landstingt Gävlborg

7 Bsök Gfl Dagblads tält undr Vårrust! Välkommn till vårt tält! Vi bjudr på något nrgigivand för loppt! Du hittar oss i sponsorbyn i Rgmntsparkn dn 18 maj från kl En dl av MittMdia

8 Mål Rgmntsparkn Start Strömvalln Kvarnbron Ku ng Konsrthust sb ä ck sv äg n Hl.Trf. kyrka Sö dra Ku ng sg ata n Gfl IF Friidrott bansträckning 2015 tan ga ns un Br OBS, ny Gustavsgatan