TORSDAG 28 MAJ 2015 KL Vårens härliga löp-& motionsfest i Norrköping 5 km bara för tjejer! Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt

Transkript

1 TORSDAG 28 MAJ 2015 KL Vårens härliga löp-& motionsfest i Norrköping 5 km bara för tjejer! Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt Huvudsponsor: Lokal sponsor: Arrangörsklubb:

2 Centralbadet i Norrköping KL TORSDAG 28 MAJ 2015 I år är det 26 år sedan Tjalves första upplaga av VårRuset (18 maj 1989) och sedan dess har vi haft över anmälningar. Blossom Tainton Lindquist fortsätter som ambassadör och finns på plats som speaker vid starten, målet och scenen. Allt är väl förberett för en trevlig kväll för alla deltagande tjejer! För 18:e året håller vi till vid Medley Centralbadet i Norrköping. VårRusets bana har samma sträckning som 2014, bortsett från målgången. Se bankartan. Banan går in i centrum, utmed Motala ström, Drottninggatan och i några av stadens fina parker. Utefter banan finns musik under hållning för att ge extra energi till alla deltagare. Centralbadets bassänger/ uteanläggning är tillgänglig under kvällen till kl 22:00 för VårRusets deltagare. Anläggningen inne stänger kl Mer information inför loppet kan du läsa i Vår- Rusets informationsblad som finns i nummerlappskuvertet. BRA MED KONDIS! Lycka till tjejer önskar Ronny och Krister på Åby konditori "En pigg 50-åring" Festyran Säljer och hyr ut bröllops-, bal- och festkläder Nya Tanneforsvägen 63, Linköping Tel , Mob festyran@gmail.com Välkommen

3 MEDLEY CENTRALBADET NORRKÖPING

4 FÖR ATT ALLT SKA FUNGERA SMIDIGT UNDER LOPPET HAR VÅRRUSET NÅGRA ENKLA REGLER: Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet. Ta med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. På grund av skaderisk är det inte tillåtet att ha med sig paraply under loppet. Har du med dig barnvagn eller använder walkingstavar så måste du starta i den sista startgruppen. Var ärlig i ditt val av startgrupp så blir alla nöjda.»» Gå in så långt som möjligt i startfållorna då får alla plats vid den gemensamma uppvärmningen! STARTGRUPPER Det är många deltagare i VårRuset. För att det inte ska bli stopp och stockningar vid starten eller längs banan är det viktigt att visa hänsyn till varandra och starta i rätt startgrupp. Även i år tillämpar vi tidtagning. Endast de som anmält sig i tidtagningsklassen får starta i startgrupp 1. VISA HÄNSYN UNDER VÅRRUSET - VÄLJ RÄTT STARTGRUPP OBS! Inga andra än de med tidtagningsnummerlapp kommer att släppas in i denna startgrupp. De som har tidtagningsnummerlapp kan även starta från övriga startgrupper eftersom tiden mäts från när du passerar start portalen. I startgrupp 2 och 3 står de som vill springa och ta sig fort fram längs hela banan. Den som vill ta det lugnare väljer därför startgrupp 4 eller 5. De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram minskar du tempot så håll till höger på banan så att de som har lite mer bråttom kan springa om till vänster. Startgrupperna har följande skyltning: Startgrupp 1: Tid 1 Start kl 19:00 Bara för de som anmält sig i tidtagningsklass. Startgrupp 2: Springa fort Start kl 19:05 De som springer snabbare än 25 minuter. Startgrupp 3: Springa Start kl 19:10 Vältränade löpare som springer på min. Startgrupp 4: Jogga fort & jogga Start kl 19:15 De som siktar på min. Startgrupp 5: Lunka & strosa Start kl 19:20 Alla som räknar med en tid över 45 min. STARTFÅLLOR PÅ DAGSBERGSVÄGEN För att minska köbildningen på banan sker starten i fem grupper, om ca löpare i varje grupp, med 5 min startmellanrum. Var på plats i god tid. Samarbetspartners:

5 INFORMATION START- OCH MÅLPLATS Vid Medley Centralbadet i Norrköping. Se karta. Grillning (även engångsgrill) är inte tillåten på området. I övrigt hänvisar Medley Centralbadet till sina ordinarie regler och skyltningar. TÄNK PÅ MILJÖN - ÅK CYKEL ELLER KOLLEKTIVTRAFIK TILL VÅRRUSET! Om du är från Norrköping är bästa färdsätt till Centralbadet via cykel eller kommunala färdmedel. Se kartan var cykelparkeringen är belägen. Titta i tidtabellen på nätet eller kontakta trafikupplysningen hur bussar och spårvagnar går. Du som kommer med tåg tar spårvagn (linje 2) från Resecentrum (järnvägsstationen) och åker den till hållplats Centralbadet en färd som tar ca 11 minuter. Du som kommer från Linköping, Finspång, Nyköping, Katrineholm, Västervik etc. kan också ta kontakt med något av de bussbolag vi samarbetar med se hemsidan Bussbolagen tar dig smidigt, säkert och bekvämt till årets löparfest! PARKERING För dig som måste åka bil finns ett begränsat antal parkeringsplatser enligt kartan. Rådande parkeringsbestämmelser gäller där och eget ansvar för att dessa följs. Töm bilen - lämna inga värdesaker synliga. Lämna bilen hemma om du har möjlighet till detta! Tänk på att vara ute i god tid. Senast kl 17:30 bör du vara på plats annars riskerar du att få sitta i bilkö. Centralbadets parkering är reserverad för bussar och utefter Dagsbergsvägen råder parkeringsförbud. Följ hänvisningsskyltar och trafikvakternas anvisningar. INFORMATION OCH DIREKTANMÄLAN Informatörer finns vid hopptornet och där går det också bra att direktanmäla sig kl 16:00-18:00. Har du några frågor om VårRuset i Norrköping kan du ringa vårt kansli dagtid på tel , OMKLÄDNING Kom ombytt i löparkläder! Ta med dig varma och torra kläder att ta på efter loppet. I Sporthallen, ingång från kortsidan (se karta), finns två omklädningsrum samt dusch tillgängliga kl 17:30-21:30 för VårRusets deltagare. OBS, ingen dusch och omklädning får ske inne i Centralbadet. TOALETTER Finns på målområdet (se karta) samt vid startplatsen på Dagsbergsvägen. SERVERING En enklare servering av bl a kaffe, läsk och korv finns på målområdet. VÄRDESAKER OCH ÖVERDRAGSKLÄDER Du kan lämna in dina värdesaker och överdragskläder på en speciell plats (se karta) på målområdet. UPPVÄRMNING Medley leder uppvärmningen på startplatsen (Dagsbergsvägen utanför Centralbadet) kl 18:40. Kom i tid! Blossom Tainton Lindquist informerar vid starten och skickar iväg de olika startgrupperna på utsatt tid. STARTEN Efter den gemensamma uppvärmningen på Dagsbergsvägen sker starten gruppvis. Tänk på att det är många deltagare så kom till starten i god tid. Var gärna på plats kl 18:30 för att hinna till uppvärmningen och hitta din startfålla. BANAN Banan är 5 km och går på park-/ cykelvägar samt gator i Norrköpings centrum. Underlaget är gräs, gatsten och asfalt. Längs hela banan finns röd-vit snitsel samt km-skyltar och funktionärer utplacerade. Ca 500 m av banan går på Drottninggatan som är belagd med gatsten och även har spårvagnsspår. Sjukvårdare finns utmed banan samt vid start och mål. MÅLET (ÄNDRAD MÅLGÅNG, SE KARTA) För att undvika köer vid målgången vädjar vi till alla som tagit sig i mål att inte stanna i målfållan. När du fått din medalj och övriga presenter måste du fortsätta ur målfållan. ÅTERSAMLINGSSKYLTAR För att lättare hitta varandra på Centralbadet finns återsamlingsskyltar från PicaDeli uppställda med olika symboler: tomat, avokado, paprika, oliv och rödlök. PRESENTER & PRISER EFTER MÅLGÅNG Vid målet får alla deltagare VårRusets medalj, banan och dryck samt fina produkter från VårRusets sponsorer. I VårRusets informationsblad i nummer lappskuvertet finns VårRusets frågesport (sid 3). Bland dem som svarat rätt på frågorna utlottas en rad fina priser från scenen. PICKNICK FÖR GRUPPEN De grupper/lag som anmält sex löpare bjuds på picknick efter loppet. Kontaktpersonen/gruppledaren för laget hämtar ut gruppens picknickkasse i utdelningstältet vid mål området från kl 17:30, mot uppvisande av sin nummerlapp. Håll reda på vem i laget som ni har angett som gruppledare vid anmälan. Större företag/serviceteam som önskar hämta ut picknicken när tjejerna springer ombeds kontakta informationen vid hopptornet. GOIF TJALVE Intäkterna från VårRuset går i huvudsak till föreningens verksamhet inom friidrott och orientering. VÄLKOMMEN TILL EN TREVLIG KVÄLL MED VÅRRUSET!

6 Blommor FÖR ALLA TILLFÄLLEN... Bröllop / Födelsedagar / Begravningar Tel/Fax ÖPPET: Vard Lörd Vi finns på G:a Övägen (4 km från Norrköpingscity) Ateljé Ateljé Ateljé Helene Ateljé Helene Hattar, kepsar & mössor Presentkort H A T T A Dam F F Ä& Rherr H A T A F Ä R Hattar, Hattar, kepsar kepsar & mössor & mössor Presentkort Presentkort H A T T A Dam F Dam F Ä& Rherr & herr & H A T Dam F Ä R Hattar, kepsar & mössor Hatthistoria Presentkort HHelene AAteljé T kl T A12, Dam F14 F Ä& 16 Rherr Hatthistoria H A THelene TAteljé A Fkl F Ä12, R14 & 16 Hatthistoria Hattaffären Ateljé kl 12, 14 & 16 H A Hatthistoria Ateljé T T A F F Ä R H A T T Akl Fkl 12, F12, Ä14 R14 & & Åkerlind Hatthistoria H A T& Janzons kl A12, F 14 Ä& R16 Hattaffären HHelene Helene A T T A F F ÄEftr. R Hospitalsgatan Åkerlind Hattaffären Hatthistoria Helene Hospitalsgatan 16 & i Janzons kl 12, Gamla & 16 Åkerlind Hatthistoria & Janzons kl 12, 14 & 16 Stan Eftr. Eftr kl 3012, 7814 & Eftr. Åkerlind Hospitalsgatan Hatthistoria Hospitalsgatan & Janzons & Janzons kl 1612, i Gamla 1416 & 16 Eftr. Eftr. Stan Hospitalsgatan Hospitalsgatan 16 Hattaffären 16 i Gamla Stan Hospitalsgatan 16 i Gamla Hospitalsgatan 16 i Gamla 16Stan Stan Åkerlind Hattaffären & 30 Janzons 78 Eftr. Åkerlind & Janzons Hospitalsgatan Eftr Salon & Eftr. Åkerlind Hospitalsgatan & Janzons 16 Eftr. Hospitalsgatan 16 16