19 maj Tog bara toppen av smärtberget Fick ambulans och taxi till akuten tog bara toppen av smärtberget

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "19 maj Tog bara toppen av smärtberget Fick ambulans och taxi till akuten tog bara toppen av smärtberget"

Jonas Jansson
för 8 år sedan
Visningar:

1 19 maj Anitha ramlade och fick fraktur på L4 Sjukgymnastik, träningsprogram att ha hemma, akupunktur och ultraljudsbehandling Morfinliknande preparat samt Alvedon Tog bara toppen av smärtberget Fick Diskbråck i nacke, bröstrygg samt ländrygg Nervsmärta i ansikte och ländrygg Operation i båda knäna med atroscopi Tennisarmbåge Migrän Huvudvärk Astman och allergin blev bara sämre = anfall trots hög medicinering, ambulans och taxi till akuten Blockader på smärtkliniken i ansikte och rygg samt medicin mot nervsmärtan.. tog bara toppen av smärtberget Tränade vattengympa på Medley under den här perioden.

med atroscopi Tennisarmbåge Migrän Huvudvärk Astman och allergin blev bara sämre = anfall trots hög medicinering, ambulans och taxi till akuten

2 Trafikolyckan i april-09 Blev påkörd bakifrån i en rondell På akuten konstaterade läkarna whiplashskada med kognitiva symtom Änglavakt = velat omkomma istället Kände att jag hade tillräckligt innan trafikolyckan Fick träningsprogram att utföra hemma Mätning av nacken, upptäcktes att jag inte kunde gapa upp ordentligt All annan smärtade ökade också Astman och allergin blev sämre Ännu fler kognitiva symtom Gapförmågan minskade och värk i käklederna tilltog, utreddes på käkkirurgin samt bettfysiologen Åt jättedåligt, ett lagat mål i veckan om jag inte lagat det själv Fick höra att jag var psykiskt sjuk av min läkare = önskade ännu mer att jag omkommit Levde bara minut för minut Inlagd på REN i tre veckor i jan-10 Sämre än jag trodde, Behålla kvalitén jag hade = styrketräna, vattengympa, stavgång, promenader Nedstämd, med en depression som låg och skvalpade Utredning av alla mediciner, behandlingar

kognitiva symtom Gapförmågan minskade och värk i käklederna tilltog, utreddes på käkkirurgin samt bettfysiologen Åt jättedåligt, ett lagat mål i veckan om jag inte lagat det själv Fick höra att jag

3 När Jonas sa JA!!!!! Jonas träffade Anitha för första gången hösten 09 under ett vattengympapass. Fick läsa Anithas utredning från REN Rehabenheten i Nässjö. 4 februari 2010, Första gym instruktionen, Första programmet. Anitha mycket ont hela kroppen Lättare program, grund styrka Få övningar 6st (hela kroppen) Lätta vikter i maskiner Lite ont i början. Inkörningsperioden tuff Rep & Set = 15x3 2 pass i veckan + vattengympa 7 April 2010 Andra programmet Ökat lite i styrka Några nya övningar 12st totalt Rep & Set 15x3 4 pass i veckan + vattengympa Stresskänsligheten minskar & Uthålligheten blir bättre Börja känna att träningen gjorde nytta i vardagen. 28 Juni 2010 Tredje programmet Indelning muskelgrupper Bröst, Triceps, Mage Ben, Rygg Axlar, Biceps, Mage Vila = Musklerna återhämta sig Startade med fria vikter (Hantlar) Många nya övningar totalt 30st Utvecklingen Astman & pollen allergin mycket bättre (sprang ute) Drog ner på Alvedon & astma medicinen & allergi medicin. Slutade med medicinen för nervsmärtan Mycket mindre värk

Inkörningsperioden tuff Rep & Set = 15x3 2 pass i veckan + vattengympa 7 April 2010 Andra programmet Ökat lite i styrka Några nya övningar 12st totalt Rep & Set 15x3 4 pass i veckan + vattengympa

4 September 2010 Fjärde programmet Ny träningsmetod = Trappan = 15 repetitioner, 12, 10, 8 + mer Kg Mer övningar Mer utmanande, Mentalt, Öka i styrka Utvecklingen Slutade med blockaderna i ryggen Från 60% till100% i lungkapacitet Bara underhålls medicinen kvar för astman & blockaderna i ansiktet KÄKEN öppnar upp. Peter Nilsson, käk kirurg har aldrig varit med om något liknande. Jonas visar övningar för nervsmärtan i ansiktet, käken & bröstmuskulaturen = Rodd, Flyes & Knäböj 16 December 2010 Femte programmet Fortsatte med trappan Mer övningar, totalt 40st Utvecklingen 3 Januari 2011 slutade med morfinet Roland Lundgren = Anithas läkare, Aroma i Vetlanda = Kommentarer till reportaget i Allers. Kommentarer av Roland Lundgren läkare på Aroma i Vetlanda

Jonas visar övningar för nervsmärtan i ansiktet, käken & bröstmuskulaturen = Rodd, Flyes & Knäböj 16 December 2010 Femte programmet Fortsatte med trappan Mer övningar, totalt 40st Utvecklingen 3

5 3 Februari 2011 Sjätte programmet Fortsatt med trappan Ny indelning av muskelgrupper (Över- & underkroppen) Motiverande, Nya utmaningar & Roligt Nya övningar, Totalt 47st. Från 6st 47st totalt. 4 Maj 2011 Sjunde programmet Nya övningar Ny träningsmetod = Pyramiden = 12 repetitioner 10, 8 & 12 Gemensamt mål = Sluta med blockaderna i ansiktet Utveckling i övningen Benpress = Från 25kg till 150kg Jonas Träningstips Platsen Planera Ta hjälp Träningsprogram Byta program Kontinuerlig Uppföljning Träna hela kroppen Mål Belöning Vila Mental träning

4 Maj 2011 Sjunde programmet Nya övningar Ny träningsmetod = Pyramiden = 12 repetitioner 10, 8 & 12 Gemensamt mål = Sluta med

6 RÄTT ELLER FEL Viktigt att gå vidare från sjukgymnastik till t ex gym Få feedback av sjukgymnasten att klara av det steget Min önskan Fått träffa en annan smärtpatient som gått vidare med hjälp av träning tillsammans med en tränare FYS på recept Krav på patienten Uppföljning Skriv in det i rehabplanen = skyldigheter Ändå varit nöjd med behandlingen, men det var först när jag fick personlig träning av Jonas som jag blev bättre och bättre!! OM JAG STRUNTAR I TRÄNINGEN I DAG, KOMMER JAG NÄRMARE MITT MÅL DÅ???? Förr levde jag minut för minut & nu älskar jag livet minut för minut!

rehabplanen = skyldigheter Ändå varit nöjd med behandlingen, men det var först när jag fick personlig träning av Jonas som jag blev bättre och

Relevanta dokument

Fys-program Fas 1-4 Beachvolleyboll - MIDDLE

Fys-program Fas 1-4 Beachvolleyboll - MIDDLE www.beachvolleyboll.se Här följer ett fys-program speciellt utformat för beachvolleybollspelare. Målet är att du ska öka din stabilitet i alla beachvolleybollmoment.