När stamcellerna kommer till klassrummet

Transkript

1 När stamcellerna kommer till klassrummet Klas Blomgren Översikt Hjärnans utveckling Plasticitet och stamceller Fysisk aktivitet Psykisk aktivitet berikad miljö 1

2 Huvudet och hjärnan Pannloben Hjässloben Tinningloben Nackloben Lillhjärnan 2

3 Pannloben - Motorik - Fatta beslut rätt beslut! - Social förmåga - Arbetsminne - Förmåga att välja - Motivation Hjässloben Känsel Rumsuppfattning Kroppsuppfattning Lillhjärnan Hjärnstammen - Styr andningen! Tinningloben - Minne - Språk Balans Samordning av rörelser Inlärning ( ) nervceller synapser (kopplingar) per nervcell ( ) synapser i hjärnan 3

4 Vitsubstansvolym Gråsubstansvolym Graviditetsveckor Födelse Ålder (år) Nervceller Synapsreduktion Gliaceller Synapser Vit substans Semple 2013 Prog Neurobiol Översikt Hjärnans utveckling Plasticitet och stamceller Fysisk aktivitet Psykisk aktivitet berikad miljö 4

5 Plasticitet Nervceller Synapser Dendriter Gliaceller Blodkärl Stamceller Stamceller och neurogenes 5

6 Nature Medicine, 1998, 4: Viktigt för minnet! 6

7 Cell 2013, 153: nervceller bildas i hippocampus - varje dag Hela livet Science : Peter Eriksson * 5 juni augusti

8 Översikt Hjärnans utveckling Plasticitet och stamceller Fysisk aktivitet Psykisk aktivitet berikad miljö 8

9 Våra kroppar och hjärnor är byggda för att vi ska vara fysiskt aktiva Människan har varit jägare/samlare i år och förflyttat sig dagligen minst km Det är bara under de senaste åren som vi har varit mera bofasta Vi lider brist på fysisk aktivitet! Denna undernäring medför: Ökad sjuklighet Kortare livslängd Sämre livskvalitet Sämre intellektuell förmåga 9

10 Fysisk aktivitet minskar risken för: förtida död (oavsett orsak) hjärt kärlsjukdom (högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke) metabola sjukdomar (typ 2-diabetes, fetma, etc) fall och benbrott cancer (t ex tjocktarms- och bröstcancer) (Läkartidningen 2015; 112:DP7W) Rekommendationer för barn ÅLDER FYSISK AKTIVITET WHO WHO (2010) (5-17 år) Ackumulerat minst 60 minuter varje dag (måttlig till hård intensitet) Norden (Sverige sedan ) Australien Nordic Council of Ministers (2012) Australian Government. Department of Health (2012) Barn och ungdomar Minst 60 minuter fysisk aktivitet varje dag Ackumulerat (måttlig till hård intensitet) Aktiviteter av hård intensitet minst 3 gånger per vecka (1-5 år) Ackumulerat minst 180 minuter varje dag (spritt) (stå, röra sig, rörelselekar) USA Center for disease control (2009) Ej specificerad ålder Minst 120 minuter varje dag (spritt) Storbritannien Department of Health (2011). UK. Barn under 5 år som kan gå. Minst 180 minuter varje dag (spritt, alla intensiteter) Kanada Canadian Society for Exercise Physiology (2012) (1-4 år) Ackumulerat minst 180 minuter varje dag (spritt, alla intensiteter) 10

11 Fysisk aktivitet + berikad miljö Fysisk aktivitet + berikad miljö Kempermann 1996 Nature; Kempermann 1997 J Neurosci 11

12 Fysisk aktivitet Frivillig fysisk aktivitet efter strålning IR BrdU Open Field Test Rest 4 weeks Running Naylor 2008 PNAS Fysisk aktivitet Naylor 2008 PNAS 12

13 Fysisk aktivitet Naylor 2008 PNAS Kondition n = Åberg 2009 PNAS 13

14 intelligence (stanine) Muskelstyrka muscular strength (stanine) Åberg 2009 PNAS Tvillingar Åberg 2009 PNAS 14

15 Fysisk prestationsförmåga vid 18 års ålder och neurologisk sjukdom senare i livet? Depression Medium Low Åberg 2012 Br J Psychiat 15

16 Depression Låg fysisk prestationsförmåga 79 % ökad risk för självmord Låg fysisk prestationsförmåga + låg kognitiv förmåga 550 % ökad risk för självmord Åberg 2013 Psychol Med Epilepsi Låg fysisk prestationsförmåga 79 % ökad risk för epilepsi Nyberg 2013 Neurology 16

17 Mild demens High Medium Low Nyberg 2014 Brain Alla former av demens High Medium Low Nyberg 2014 Brain 17

18 Kondition och demens Nyberg 2014 Brain J Gerontol 2006, 11:

19 PNAS 2011, 108: Översikt Hjärnans utveckling Plasticitet och stamceller Fysisk aktivitet Psykisk aktivitet berikad miljö 19

20 Kattenstroth, 2010, Front Aging Neurosci Duberg, 2013, JAMA Pediatr, 167: månaders dansprogram ökade självkänslan hos de unga kvinnorna. 20

21 Draganski 2004 Nature Draganski 2006 J Neurosci 21

22 Taxichaufförer i London har större hippocampi Maguire 2000 PNAS Nature Neuroscience 2005, 8:

23 Sammanfattning Plasticitet, stamceller och neurogenes är viktiga för hjärnhälsan Fysisk aktivitet Psykisk aktivitet - berikad miljö Tack! 23