fysisk aktivitet på recept för barn och ungdomar

HTML
DOWNLOAD

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "fysisk aktivitet på recept för barn och ungdomar"

Emil Lindström
för 6 år sedan
Visningar:

1 fysisk aktivitet på recept för barn och ungdomar Motorik och rörelse Hur skapar vi fysisk självkänsla? Anna Orwallius, leg Fysioterapeut Stina Törner, Leg. Fysioterapeut, Specialist Pediatrik Hur ser barns rörelsevanor ut idag? Barn 2-10 år Tid i MVPA (moderate-vigourus physicalactivity) 0-30 min min >60 min Konstabelet al, Objectively measured physical activity in European children: the IDEFICS study, IntJ ofobes, 2014 Barn 2-10 år Tid i MVPA (moderate-vigourus physicalactivity) 0-30 min min >60 min Konstabelet al, Objectively measured physical activity in European children: the IDEFICS study, IntJ ofobes, 2014 Endast 3 av 10 fyraåringar når upp till rekommendationerna Fyraåringar sitter stilla hälften av sin vakna tid Källa: Daniel Berglind et al, KI maj 2015 ännu opublicerad 1

Sämre kondition hos ungdomar Ekblom et al, 2010 265 ungdomar 16-åringar, 1987-2001-2007 Resultat: 10 % sämre kondition 41 000 män 13 000 kvinnor Fysisk inaktivitet 2000-talets största

Farligare utemiljö Ökad rädsla/försiktighet hos föräldrar Ökad polarisering Mindre fysiskt aktiva Mer stillasittande Sämre kondition Fler har övervikt/fetma Framtida konsekvenser?

2 Sämre kondition hos ungdomar Ekblom et al, ungdomar 16-åringar, Resultat: 10 % sämre kondition män kvinnor Fysisk inaktivitet 2000-talets största folkhälsoproblem Low CRF = Dålig kondition Ekblom et al, Acta Paediatrica, 2011 Blair SN, BrJ Sports Med, 2009 Sammanfattningsvis Ökad medieanvändning Spenderar mer tid inomhus Minskad rörelsefrihet Farligare utemiljö Ökad rädsla/försiktighet hos föräldrar Ökad polarisering Mindre fysiskt aktiva Mer stillasittande Sämre kondition Fler har övervikt/fetma Framtida konsekvenser?? Effekter på Kondition Muskelstyrka Benmineraltäthet Insulinkänslighet Blodtryck Blodfetter Mental hälsa Kognition Kondition Motorik och inlärning Varför behöver barn vara aktiva? För att utveckla sin FYSIK Muskulatur, ledrörlighet, uthållighet, skeletthälsa mm. För att utvecklas PSYKOMOTORISKT Perception, kognition och inlärning För att utveckla SAMSPEL och BETEENDE Vara delaktig, upptäcka och interagera med sin omgivning 2

Viktigt med tidiga insatser Fönster mellan 0-6 år Mognad -utveckling -tillväxt Kronologisk ålder/biologisk ålder Annan träningsbarhet och effekt?

Uppmärksamhet & koncentrationsförmåga förstärks vid aktivitet Hjärnceller stimuleras till att knyta an till varandra Stimulerar även nybildning hjärnceller = Hjärnan blir mer mottaglig för

.? Fysisk självkänsla - BIKUPA Samband mellan inaktivitet och svag motorik Samband mellan svag motorik och fysisk självkänsla Samband mellan svag motorik och mobbning Samband god motorik i

3 Viktigt med tidiga insatser Fönster mellan 0-6 år Mognad -utveckling -tillväxt Kronologisk ålder/biologisk ålder Annan träningsbarhet och effekt? Aktivitet och rörelse kan inte vänta BÖRJA TIDIGT! Motorik Kondition Utveckla.. Skelett & muskulatur Bevara.. Rörelse förbättrar förutsättningarna för inlärning! Vad händer? Uppmärksamhet & koncentrationsförmåga förstärks vid aktivitet Hjärnceller stimuleras till att knyta an till varandra Stimulerar även nybildning hjärnceller = Hjärnan blir mer mottaglig för inlärning! Vad händer om barn är allt för inaktiva..? Fysisk självkänsla - BIKUPA Samband mellan inaktivitet och svag motorik Samband mellan svag motorik och fysisk självkänsla Samband mellan svag motorik och mobbning Samband god motorik i förskoleålder och total FA i tonåren 1. Vad är det? 2. Hur uppnår man den? Physical literacy! HUR uppnår unga rörelseglädje? Tydligt uttalat fokus på rörelseglädje, inte på prestation eller bedömning. Medbestämmande, hitta egen motivation. Förbättrad kroppskännedom och kroppsuppfattning genom praktisk genomförande. Detta kan i sin tur påverka självkänslan. (Källa: Dansprojektet, Örebro) 3

anpassade rekommendationer vid: Övervikt/fetma Astma Evidensgradering enligt GRADE Nya svenska rekommendationer!

Barn och ungdomar 6-17 år Hur kan vi främja fysisk aktivitet? Utifrån aktuellt forskningsläge Alla barn och ungdomar skall uppmuntras till daglig fysisk aktivitet.

4 BRAINBREAK! Rekommendation Fysisk Aktivitet FYSS 2016 Barn och unga Effekter av FA Nya svenska rekommendationer för FA hos barn och ungdomar FA som behandling vid: Övervikt/fetma Astma Depression Förslag till anpassade rekommendationer vid: Övervikt/fetma Astma Evidensgradering enligt GRADE Nya svenska rekommendationer! Barn 0-5 år Daglig fysisk aktivitet ska uppmuntras och underlättas och endast i undantagsfall begränsas. Ännu ej möjligt att uttala sig om dos och intensitet! Nya svenska rekommendationer! Barn och ungdomar 6-17 år Hur kan vi främja fysisk aktivitet? Utifrån aktuellt forskningsläge Alla barn och ungdomar skall uppmuntras till daglig fysisk aktivitet. Hälsovinster uppnås vid sammanlagt minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Bör vara av främst aerob karaktär och intensiteten måttlig till hög Aktiviteter som innebär en markant ökning av puls och andning (hög intensitet) bör ingå minst 3 ggr/vecka. Muskel- och skelettstärkande aktiviteter minst 3 ggr/ vecka Större hälsovinster om dosen ökas FYSS 2016 I första hand rekommendera ökad tid i måttlig-hög aktivitet Öka vardagsmotionen Gör det naturligt att cykla/gå, ta trapporna Minska tiden i stillasittande Börja med att bryta stillasittandet med rörelsepauser.. Ta kontroll över hela familjens skärmtiden Hur ofta, hur länge, när, i vilket syfte? 4

Ordination Personcentrerat samtal Uppföljning FaR-stöd www.vgregion.se/far-teamet FaR-stöd i Göteborg för unga Centrala och västra Göteborg FaR-center www.vgregion.se/far-teamet Hisingen Fysioteket www.

5 Hur pratar vi om fysisk aktivitet? Fokusera samtalet på aktivitet och rörelse, - inte enbart vikt Hur känns det i kroppen? - fråga om intensitet och duration Skoldag/Helgdag Psykiskt välmående Fat but fit Fysisk Aktivitet på Recept - FaR Samtalet kan sammanfattas i ett recept på fysisk aktivitet! Ordination Personcentrerat samtal Uppföljning FaR-stöd FaR-stöd i Göteborg för unga Centrala och västra Göteborg FaR-center Hisingen Fysioteket >Träna > FaR Nordöstra Göteborg >Träna > FaR, från 16 år hälsosamtal för barn Sammanfattning - BIKUPA Vilka är de tre viktigaste budskapen som du fått med dig härifrån? Sammanfattning 1 - Använd de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet! 2 -Börja vara aktiv tidigt, skapa goda förutsättningar. 3-Fokusera på rörelseglädje och inte prestation! TACK! Anna Orwallius Leg. Fysioterapeut Verksamhetsutvecklare FaR-center anna.orwallius@vgregion.se Stina Törner Leg. Fysioterapeut Specialist Pediatrisk Fysioterapi stina.torner@vgregion.se

Relevanta dokument

Hur kan hälso-och sjukvården främja fysisk aktivitet hos barn och unga? Åse Blomqvist, Anna Orwallius Centrum för fysisk aktivitet Göteborg

Hur kan hälso-och sjukvården främja fysisk aktivitet hos barn och unga? Åse Blomqvist, Anna Orwallius Centrum för fysisk aktivitet Göteborg Socialstyrelsen: Nationella riktlinjer för prevention och behandling