Privat tandläkare? Varför inte satsa på en egen Ledig lokal på Batterifabriken. Gör ett klimatsmart val!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Privat tandläkare? Varför inte satsa på en egen 0431-445080. Ledig lokal på Batterifabriken. Gör ett klimatsmart val!"

Transkript

1 Ängelholm l cirkelgym l jympa l träna ute l Seriöst rolig träning! Över 3600 kvm träningsyta 2 anläggningar Över 120 pass i veckan Se hela schemat på sidan 16. l spinning l styrketräning l indoorwalking Cirkelträning Nu även i gymmet! Sid 8 Vi svänger Friskis&Svettis erbjuder fler pass med sväng än någonsin. Sid 11 TRÄNA MED INSTRUKTÖR Grund med en twist l Fortsättning fria vikter l Intensivt och utmanande. Sid 9

2 Secondhand butik med inriktning på barn och familj. Här hittar du: barnkläder & skor strl cl. mammakläder. leksaker. Ekologisk hudvård. Presenter och vykort från pedagodförlaget. Gipsavgjutningar Alla Friskis&Svettis medlemmar får 25% rabatt på pedagogförlagets sortiment och 15% på Dermanords produkter. Ledig lokal på Batterifabriken I anslutning till receptionen på Batterifabriken finns en ledig lokal. Den är på ca 17 kvm och har tillgång till personalrum, väntrum, toalett, dusch och tvätt. Hyran är 2 500:- per månad. Om du eller någon du känner är intresserad av att bedriva någon verksamhet i lokalen, kontakta Roger Ludvigsson, roger@friskissvettis.se Järnvägsgatan 8, Ängelholm Gör ett klimatsmart val! Varför inte satsa på en egen Privat tandläkare? Tandläkare Johan Aschan, Jonna Karlsson Göran Nilsson, Thomas Adlerberth Ring för tidbokning 2

3 Överraska dig själv. FUSION. Seriöst rolig träning friskissvettis.se/angelholm Ängelholm Text: roger ludvigsson, Kitt iversen foto: Kitt iversen Överraska dig själv. Du har kanske hört det, när du tränar dig så trött du kan bli då har du 30% av din kraft kvar. Du kan så mycket mer. Och det gäller allt vi gör. Nelson Mandela skrev: Det är vårt ljus, inte vårt mörker som skrämmer oss mest. Att överraska dig själv gör ditt liv rikare. Detta synsätt är en av grundpelarna i FUSION-visionen som nu blir verklighet på Friskis&Svettis Ängelholms två träningsanläggningar. Nu finns det så många möjligheter att utmana dig själv, att spränga dina mönster. Hos oss kan utmana dig själv i din träning men också i möten med andra människor. Du har inte bara en multiarena för träning, du har också Ängelholms mest mångsidiga mötesplats. Här möter du människorna du annars kunde missat, här är alla! FUSION. Seriöst rolig träning. Vi tränar för glädjen över våra kroppar. Oavsett vad vi kan, orkar och vill - kan MEDLEMMARNA TYCKER & FRÅGAR Jag undrar varför ni tagit bort tvapparaterna vid konditionsmaskinerna på Batterifabriken? Svar: P g a upphovsrätten får vi tyvärr inte ha kvar dem längre. Vi hoppas ni njuter av att se ut istället. Varför har ni alkohol på era medlemsfester och säljer choklad i receptionen? Jag tycker inte att det rimmar med Friskis&Svettis. Svar: Vi kommer inte med pekpinnar och berättar hur människor ska leva du på Friskis&Svettis två anläggningar hitta just din träning. Med ALLkortet i din hand har du biljetten till en resa som ger dig mer energi och kraft att leva det liv du vill leva. Frigör dig själv. Du kan välja ny träning varje gång du tränar. Under ett helt år så behöver du aldrig träna på samma sätt. Om du väljer det. Varje vecka kan du prova något nytt, krossa en fördom om dig själv, våga visa dig som du är och vara stolt över det du kan och orkar. Oavsett nivå. Fånga dina möjligheter! Det som för fem år sedan började som en luddig vision, som tog ett stort steg genom Valhall 2008, blir nu full verklighet. Vi har nu tillsammans skapat förutsättningarna för dig till rolig träning på våra två multifunktionell arenor. Nu väljer du själv vilken träning du vill ha, hur du ska träna på dem. Du kan träna som du alltid gjort. Eller kan du träna som du aldrig gjort. Möjligheterna är dina, fånga dem! ROGER LUDVIGSSON, verksamhetsledare roger@friskissvettis.se sina liv. Träning för oss handlar inte om att lägga om livsstil utan att lägga till något bra. Att det ena sen ofta leder till det andra är en helt annan fråga. Du behöver inte ha träning som huvudintresse utan snarare livet. Och våra medlemsaktiviteter avspeglar just detta. Vi erbjuder föreläsningar, uteaktiviteter OCH partyn. Du väljer själv vad du vill delta på. Jag önskar Zumba på schemat! Varför har ni inte det? ATT JOBBA I GYMMET! Martin H är gyminstruktör, cirkelfysledare och en av 12 anställda på Friskis&Svettis Ängelholm. Jag är nyfiken och frågar därför Martin hur det är att vara anställd i en ideéll idrottsförening. - Det är speciellt att vara anställd i en ideell idrottsförening. Det är du som medlem och även alla ideella funktionärer som är min arbetsgivare. Att vara anställd i en Friskis&Svettisförening är inget vanligt jobb utan väldigt mycket en livsstil - en smältdegel av arbete och fritid, av ansvar och lust. Det handlar verkligen om att leva våra värderingar. Du har varit med utveckligen av vårt nya gym och är anställd för att dagtid ta hand om gymmet. Vad är du mest stolt över, gillar mest i gymmet? - Jag älskar ju Frivolta. Med armgångsställningen i taket och FuncGymband. Bara att ha tillgång till en hel sal för att arbeta med olika redskap eller kroppen som motstånd är helt unikt och fantastiskt att kunna erbjuda våra medlemmar. Svar: Zumba är ett eget varumärke och inget som tillhör Friskis&Svettis utbud. Innan vi kan erbjuda något under namnet Friskis&Svettis måste det först kvalitetssäkras och därefter måste vi utbilda nya funktionärer till ledare. Vi har sett efterfrågan på Zumbaliknande pass och kommer därför till våren med Dans Fuego, ett helt nytt pass som Friskis&Svettis tagit fram med influenser bland annat från salsa och andra rytmiska dansformer. Håll utkik! PS: Under hösten kommer vi ändå att köra ett TEMA- PASS varannan lördag med start 2 oktober. Ledare är Manuela, certifierad Zumbainstruktör. 3

4 Ängelholm friskissvettis.se/angelholm Investering med Berika ditt liv med ny kunskap! Friskisv&Svettis föreläsningar är gratis för alla medlemmar och kostar 60:- för övriga. Som medlem kan du boka föreläsningar på svettit.se 14-dagar i förväg eller i receptionen. Antal platser är begränsade till 20 stycken. Läs mer om föreläsningarna på vår hemsida. KVINNOJOUREN FÖRELÄSER OM VÅLD I NÄRA RELATIONER Du får se filmen Ingen ser oss som handlar om en helt vanlig familj där våld är ett inslag i vardagen. Filmen fokuserar på barnen i familjen. Därefter får du veta mer om kvinnojourens verksamhet och det finns plats för frågor och diskussioner. Tid: 20 oktober kl Föreläsare: Cecilia Nilsson, Kvinnojouren Höganäs. TANKEFÄLTSTERAPI Tankefältsterapi är en smärtfri och enkel metod för att lösa känslomässiga problem vid ångest, depresson, stress, sömnsvårigheter, smärtor mm. Föreläsningen fokuserar på stressrelaterade problem och spänningar. Tid: 11 november kl Föreläsare: Christer Karlsson, Tankefältspedagog. HEALING FRÅN ANDERNA OCH LÄKANDE DOFTER Precis hemkommen från Peru och Cusco vill jag berätta om det andiska sättet att må bra i själen. Jag kombinerar dessa enkla tekniker med terapeutiska oljor vilket ger en otroligt läkande effekt för kropp och själ. Läs mer på Tid: Onsdagen 1 december, kl Föreläsare: Jenny Stjärnstoff Linderoth. garanterad vinst! Den grekiske läkaren Hippokrates sade redan 400 år före kristus "Det är visserligen berömvärt att hjälpa de sjuka, men lika berömvärt att hjälpa de friska att bevara sin hälsa. Varje år satsas det enorma summor på ohälsa men bara en bråkdel på att bevara det redan friska eller förhindra ohälsa. Fast det krävs mindre resurser i tid och pengar att arbeta förebyggande på alla nivåer individ, företag och samhällsnivå. De sju vanligaste läkemedlen är alla relaterade till vår livsstil. Över hälften av alla män i 40-års ålder har så dålig kondition att de inte klarar av att på ett bra sätt kunna utföra ett stillasittande arbete en hel arbetsdag. Endast en tredjedel av de som arbetar har en tillfredsställande kondition vilket innebär ett testvärde på 35 i en Hälsoprofilbedömning, HPB. De som har ett fysiskt krävande arbete kräver betydligt högre testvärden för att orka prestera en hel arbetsdag. Många ligger på ett testvärde under 28 vilket innebär ett produktbortfall på ca 20 %. För den enskilde individen innebär det en ökad risk för välfärdssjukdomar. Korttidssjukfrånvaro kostar företaget 10 % per dag och långtidssjukfrånvaro 2,5 % per dag av månadslönen. Med aktiv friskvårdsatsning under två år kan man öka andelen medarbetare som har en god hälsa från 35 % till 65 %. Den totala kostnaden per anställd är ca :-. Vinsten för företaget är under en fyraårs period ca :- per medarbetare som går från riskgrupp till friskgrupp. Vinsten består i minskad sjukfrånvaro och arbetskapacitetsförlust. (siffrorna beräknade på :- i månadslön) Forskning har visat att friskvårdssatsning även ger vinster för företaget som ökad arbetsglädje och motivation, minskad personalomsättning, stärkt vikänsla och varumärke. För dig som är nyfiken och vill testa vilken form du och dina medarbetare är i så finns det ett enkelt sätt. Testvärde 35 motsvarar 6 km promenad på jämn mark på 1 timme utan alltför stor ansträngning. Testvärde 28 innebär 3 km på 1 timme. l ULRIKA FLODEMARK, inspiratör och träningscoach Friskis&Svettis kan erbjuda företag, skolor, föreningar och organisationer ett stort urval av rörelseglädje och träning. Här finns möjligheterna att tillsammans med kollegor, lagkamrater, skolkamrater och vänner ha roligt samtidigt som hälsan får sitt. Utöver vårt ordinarie utbud kan vi skräddarsy föreläsningar, inspirationsdagar och långvariga friskvårdssatsningar utifrån era önskemål och behov. Friskis&Svettis utför även Hälsoprofilbedömning, HPB. Det är ett av världens säkraste och mesta använda verktyg för att kartlägga hälsan på individnivå och gruppnivå. Vill du veta mer vad Friskis&Svettis kan göra just för er så kontakta Ulrika Flodemark, ulrika@agh.friskissvettis.se foto: Pink sherbert. 4

5 VS-installationer och service i Ängelholm och Klippan DET ÄR VI SOM UTFÖRT VS-ENTREPRENADEN I SAMBAND MED UTBYGGNADEN AV FRISKIS & SVETTIS I ÄNGELHOLM Hammargatan Ängelholm

6 Ängelholm friskissvettis.se/angelholm temapass Utveckla din träning. foto: indoorwalking, anna björk. kettelbells. kettlebellsträning, annika lindholm. temapass 2010/2011 Temapassen är en möjlighet för dig att prova något nytt eller att utvecklas i din träning. Passen gäller för dig som har ALLkort eller ETTkort. Det går också bra att lösa engångsbiljett i receptionen. Spinningpassen bokas som vanligt. JYMPA TEMA YOGA Lördagen 11 december kl Ledare: Yogaledare F&S Ängelholm. TEMA NOLL KOLL Lördagen 8 januari Ledare: Uffe. TEMA CORE Lördagen 12 mars Ledare. Coreledare F&S Ängelholm. TEMA BLUESBROTHERS Lördagen 9 april Ledare: Ledarmix, Uffe mfl. TEMA ZUMBA varannan lördag med start 2 oktober. Ledare: Manuela Liegnell. kettlebells. 15 av våra ledare/ instruktörer har blivit utbildade i träning med Kettelbells. Fråga gärna och använd våra TEMApass för att utveckla din träning. SPINNING TEMA GÄSTIS Lördagen 30 oktober kl Ledare: Gästledare från F&S Höganäs, Susanne Sandén. TEMA GÄSTIS BERG Lördagen 27 november kl Ledare: Gästledare från F&S Höganäs, Cattis Persson. 75 min. TEMA GÄSTIS Lördagen 18 december kl Ledare. Gästledare F&S Malmö, Torbjörn L. TEMA GESSLE Lördagen 29 januari kl Ledare: Gunilla S. TEMA 60-TAL Lördagen 26 februari kl Ledare: Hanna Fri. TEMA ROCK Lördagen 26 mars kl Ledare: Cecilia H. GYM TEMA KROPPEN SOM BELASTNING Söndagen 7 november kl Ledare: Siw P. TEMA MAQ Söndagen 5 december, kl Ledare: Elisabeth H. TEMA KETTLEBELLS Söndagen 9 januari, kl Ledare: Martin H. TEMA MAQ Söndagen 6 februari, kl Ledare. Elisabeth H. TEMA TRÄNA MED INSTRUKTÖR Lördagen 6 mars kl Ledare: Anders B och Anette E. TEMA yin och yang Söndagen 3 april kl Ledare: Ulrikas och Ann-Charlotte O. walking on sunshine! indoorwalking. Höstens heta nyhet på Batterifabriken. Utmana kropp och kondition i en avlastande och mjuk rörelse! Nu startar Friskis&Svettis Ängelholm med Indoor walking, ett av våra nyare pass i träningsutbudet. Det är en gruppträningsform som genomförs till musik på en stationär walker, crosstrainer. Träningsupplevelsen i Indoor walking påminner om en jogga gå känsla. Tekniken är enkel och lättillgänglig, det är lätt att komma i ett flow med skönt flås och svett. Grunden i Indoor walking är konditionsträning. Hela kroppen engageras och maskinen avlastar kroppens tyngd så att rörelserna blir mjuka. Det är bara att kliva upp på walkern, greppa styret och börja gå. Motståndet ställer du in med en liten spak och under passet varieras greppet. Du håller i mitten, längre fram på styret eller i stavarna som pendlar i takt med fötterna. I vissa avsnitt jobbar du fritt med armarna och får extra träning för hållning, balans och bål. Indoor walking är träning som passar alla, vältränad som otränad och är perfekt träning för alla som har svårt för tunga belastningar. Indoor walking bas är tekniskt enkla pass som passar de flesta. Indoor walking medel för dig som är träningsvan och vill köra ett pass som utmanar. Indoor walking 40 kortare pass som körs som morgonpass och lunchpass. Vänder sig till både bas och medel motionärer. Indoor walking senior kortare pass med anpassat tempo och volym. Indoor walking/cirkelgym Kombination av styrka och kondition. I cirkelgymmet kör vi styrketräning i grupp därefter förflyttar vi oss till Indoor walking och kör 30 minuters konditionsträning. 75 minuter. indoorwalkingledaren Vem är du: Annica Nilsson. Gör på F&S: Nyutbildad Indoorwalkingledare. Även anställd i föreningen för att ha hand om och utveckla våra receptioner. Vad är roligast med instruktörsrollen: En härlig blandning av fokus, glädje och guidad konditionsträning.. Bästa träningen : Just nu absolut IW och Cirkelgym. Favoritmuskel: Hm...Rumpan. 6

7 Ett unikt samarbete ger dig en unik övningsbank Ett samarbete med sajten Din Träning ger dig som tränar på Batterifabriken tillgång till en helt unik digital övningsbank. Bestäm vilken muskel du vill träna och få en rad förslag på övningar eller utgå från redskap eller kroppsdel. Ta hjälp av övningsbanken för att utveckla din träning. Du kan också gå in på sajten Din Träning hemifrån, logga in och göra ett träningsprogram. Sen finns samma övningsbank i träningslokalen som stöd under ditt pass. friskissvettis.se/angelholm Ängelholm Vad är Func Gym? Func.Gym cirkel-serie är tio funktionella cirkelstyrketräningsmaskiner där samtliga rörelser utförs stående. Cirkel-serien används för träning i grupp men kan också användas för vanlig individuell träning. Det är Linus, en av grundarna av DinTräning.se, som har skapat serien med funktionella maskiner Cirkel-serien är utformad för att efterlikna de rörelser som man möter i sin vardag. Dessa rörelser innefattar bland annat tryck, drag, lyft och rotation och kallas också för the primal moves. Stående övningar I Cirkel-serien utförs inga övningar i sittande läge. Användaren står på båda fötterna i alla rörelser vilket stimulerar den så kallade posturala, bålstabiliserande muskulaturen, det vill säga de muskler som håller oss upprätta. Målet är att via naturliga, följsamma övningar engagera stora kedjor av muskler som ger en funktionellt tränad kropp. Användare En användare av cirkel-serien är personen som redan tränar vanlig gruppträning och är intresserad av styrketräning men som kanske inte känner sig hemma i det vanliga gymmet. I cirkel-serien har personen kvar dynamiken och känslan av att träna i grupp samtidigt som personen får alla fördelar av funktionell styrketräning. en annan användare är personen som vill träna funktionell träning men som upplever att avancerade funktionella övningar för tillfället är en för stor utmaning. Cirkelserien bjuder in till funktionell träning genom tryggheten med maskinträning och i att ha en ledare som ser till att rörelserna utförs på rätt sätt. En tredje användare är personen som är kraftigt överviktig och tycker att det är obehagligt att sitta i maskiner på grund av sin storlek eller är obekväm i klassisk snabb gruppträning. Cirkel-seriens stående träning välkomnar alla att ta del av träningen oavsett storlek på kroppen. Självklart är cirkel-serien också till för de personer som bara vill träna rolig och omväxlande träning utan att ha en anledning till varför. Du hittar FuncGymmet på Batterifabriken och vi har 15 utbildade ledare och instruktörer som du kan fråga om just dessa maskinerna. Dessutom kan du använda dig av övningsbanken som hela tiden uppdateras med nya övningar. plötsligt bara händer det! Under hösten och våren kommer det att köras en hel del "spontanpass" framför allt på Batterifabriken i gymmet och Frivolta. Det kan bli alltifrån Kettelbells, Func Gym till Skivstång eller något annat kul. Dessa pass ligger utanför schemat och kommer plötsligt bara att hända. Är du på plats är du alltid välkommen att hoppa in och hänga med oavsett vilket träningskort du har. Håll också koll på hemsidan och röda tavlan på Batterifabriken. 7

8 Ängelholm friskissvettis.se/angelholm valhall Kompakt, komplett! foto: anders berndtsson. life fintess. Intervjuer: anette ekblad. För snart tre år sedan invigde vi Friskis&Svettis Valhall, våra medlemmars andra anläggning i Ängelholm. Syftet med Valhall var att öka tillgängligheten, komma närmare människorna med vår träning. Men också att skapa en kompakt anläggning där vi kan erbjuda ett noga utvalt utbud av funktionell träning. Träningscenter På Valhall kan du träna allsidigt och effektivt. Vi har anpassat utbudet av pass, satsat på Spin Puls och nu i höst så kommer vi att komplettera upp gymutbudet och öka möjligheterna till individuell styrke- och konditionsträning. Joggingspåret runt området ger extra möjligheter till bra kombinationsträning. Valhall har på flera sätt varit en förebild när vi nu i sommar byggt om och ut Batterifabriken. Närhet, blandning av träning, öppenheten, den varma känslan det är det vi tagit med oss och lyckats kopiera på Batterifabriken. Utbildningscenter Valhall är vårt nav för föreningens inspirations- och utbildningsverksamhet. Varje år arrangerar vi dussintals olika aktiviteteter för våra och andra föreningars funktionärer. Lusten att engagera sig ideellt behöver underhållas, liksom att vi ständigt lär oss mer om träning. Kunskap är en av nycklarna till vår föreningens framgång. Framöver kommer vi att öppna upp fler möjligheter för våra medlemmar att delta i våra olika aktiviteter: Boot camp, träningsläger, tematräning, osv. Samarbetscenter Vi arbetar nära många organisationer i vår kommun, hjälper till med kunskap, inspiration, motivation. Här är också Valhall viktigt det är här vi har många pass och träffar. Valhall college har sin idrottsundervisning i vår lokal, ett viktigt samarbete som också lotsar in nya människor i vår förening. FUSIONcenter Denna höst och vinter när vi nu tar nya grepp i träningen kommer det att märkas tydligt även på Valhall. Vi kommer att förändra träningsytorna, skapa mötesplatser, fräscha upp och utöka antalet maskiner i gymmet. Vi satsar också på fler pass, framförallt de med funktionell inriktning: Core, skivstång, cirkelfys, m fl. Du som vill ha en lite intimare miljö, du som vill träna funktionellt, du som vill ha bra möten med andra medlemmar och funktionärer. Du trivs extra bra på Valhall. Välkommen. l text: roger ludvigsson Träningstipset! kör ett varv i vårt func gymgym innan joggingen tisdagar och lördagar. Cirkelgymmet är öppet! Du är välkommen att köra i Cirkelgymmet även när vi inte har pass! träna i cirkel Vi har gjort det sedan Jympat i cirkel. Nu kan du även gymma i Cirkel! Det är egentligen inget nytt. På Friskis&Svettis har vi tränat i cirkel sedan Vi har tränat kondition, styrka och rörlighet. Vi har tränat funktionellt. Från början. Därför är det nu med glädje vi för in Cirkel i gymmet och ger dig Cirkelgym och Func Gym - en möjlighet att träna styrketräning i grupp! Cirkelgym Målgruppen är bred. Unga, gamla, tjejer, killar, nybörjare och träningsvana. Syftet med Cirkelgym är främst att träna uthållig styrka, men viss konditionsträning ingår i passet. I Cirkelgym tränar vi vid 20 stationer, ungefär var 5:e station är en station där fokus ligger på att höja pulsen. Vi jobbar i varje station i 45 sekunder och vilar 7-10 sekunder då vi samtidigt förflyttar oss till nästa maskin. Utifrån din egen förmåga och form kan du anpassa belastningen och hur tufft du vill träna Cirkelgym intro 15 minuterspass där ledaren går igenom maskinerna och berättar om tekniken för övningarna. Cirkelgym 40 Efter en enkel uppvärmning och rörlighet kör vi ett kortare pass i cirkeln. Perfekt att köra under lunchen. GYMINSTRUKTÖREN Vem är du: Anders Berndtsson, 54 år. Har tränat på gym i ca sex år och är gyminstruktör sedan ett år tillbaks. Gör på F&S: Gyminstruktör och medlem i styrelsen. Vad är roligast med instruktörsrollen: Mötet med människor, vi har alla så olika förutsättningar och mål med vår träning. Att se folk utvecklas i sin träning och förstå helheten. Träning=Glädje. Bästa träningen: Allsidig träning i kombination med bra kost är det bästa. Variera träningen med styrka, rörlighet och kondition. Att ha en träningskompis eller att träna i grupp sporrar alltid. Hur tränar du själv: Gym tre gånger i veckan. Löpning ett par gånger. 8

9 Cirkelgym Cirkelgym är vårt vanliga timmespass där vi tränar 2 varv i cirkeln Vad gillar du nya gymmet friskissvettis.se/angelholm Ängelholm Cirkelgym 75 Det här passet vänder sig till dig som vill utmana dig själv riktigt ordentligt. Passet som består av totalt 3 varv bidrar till en tuffare träning. Cirkelgym senior Vi har en stor efterfrågan från våra seniorer efter fler träningsformer, nu kommer Cirkelgym senior. Generellt sett är karaktären lugnare. Musiken, volymen och övningarna är anpassat för gruppen. Cirkelgym/Indoor Walking Vill du få en varierad och effektiv träning där du både tränar kondition och styrketräning? Då är kombipassen något för dig. Ett varv cirkelgym och sedan 30 minuters konditionsträning på Indoor Walking. Passet är 75 minuter Func Gym En serie av 10 funktionella cirkelstyrketräningsmaskiner som du precis som i cirkelgymmet blandar upp med fristående övningar och tränar i 20 stationer. Skillnaden mellan dessa är att du i Func Gymmet tränar stående samt att du kan träna varje sida för sig. En arm i taget och eller i en roterande rörelse. Här är fokus funktionell styrketräning utifrån våra naturliga rörelser som bland annat tryck, drag och häv. Vårt Func Gym hittar du i vår jympasal Volta men finns ännu inte på schemat. Håll utkik på vår hemsida och på våra infoskärmar efter pass och instruktioner. l SÅ KAN DU GYMMA neressa ödman "Det har blivit fler motionsmaskiner och det är bra att de är samlade på plan 2. Jag tycker också det är bra med den öppna ytan i mitten där nere, där kan man köra egna övningar med tillgång till bra redskap. " lennart bengtsson "Verkar bra, nu är det ju många fler maskiner. Det är lätt att komma till, förutom på måndagar.." anette Malm "Det är luftigt och har bra med ytor. Mitt favoritredskap är den nya man tränar triceps på." sebastian hedman "Bra upplägg. Ger det 5 av 5. Favoritredskapet är Cable Crossen." INTRO För dig som har liten erfarenhet av styrketräning eller är helt ny. GRUND För dig som är ny i gymmet eller vill fräscha upp de grundläggande principerna i gymmet. FORTSÄTTNING För dig som har viss vana av styrketräning och/eller kört ett grundprogramm i några veckor. AVANCERAD För dig som har relativt stor träningsvana eller vill träna mot ett visst mål. TRÄNA MED INSTRUKTÖR För dig som vill ha inspiration och utvecklas i gymmet. Eller som bara inte känner för att träna ensam. Passen är 60 minuter och finns som följande varianter: Grund med en twist, Fortsättning - Fria Vikter, Intensivt och utmanannande. Bokas på internet. KITT IVERSEN EN SOM gillar träning Jag är ingen gymmare! Jag har sagt det ofta. Jag är ingen gymmare! När jag berättar om mitt arbete och mina funkisuppdrag: Jag leder jympa, spinning, skivstång och Cirkelfys. Men jag är ingen gymmare. Vi arbetar med skivstänger, balansbollar, v Kettlebells i mina pass. Men jag är ingen gymmare. Jag älskar funktionell träning och att arbeta med kroppen som motstånd. Men jag är ingen gymmare. Min egen definition av vad ett gym är har troligtvis hängt kvar sedan min uppväxt. En halvmörk källarlokal där kritröken hänger i luften. Ljudet av rostiga, tunga maskiner. Stora muskler och mycket testosteron. Jag har, som barn, suttit många timmar och väntat på mamma och pappa i just sådana lokaler och har helt enkelt gjort motstånd. Nu måste jag dock omvärdera och vidga mina perspektiv. Gymmet är inte längre bara maskiner, fastskruvade med bultar i väggar och golv. Jag måste inte anpassa mig för att gå i gymmet. Jag kan välja precis vad jag vill att gymmet ska göra för mig, just idag. Gymmet är inte längre kritrök i skum belysning. Det är ingen hemlig klubb med en massa koder du behöver känna till. Gymmet är nu maskiner som anpassats efter våra kroppar och inte tvärtom. Gymmet är jag och min kropp. Gymmet är ett helt spektra av människor och ett möte inte bara mellan människor på alla olika nivåer utan också mellan träningsformer. Gränserna håller på att suddas ut. Med Friskis&Svettis Ängelholms nya ombyggnad går vi i spetsen för en ny träningsera där det inte handlar så mycket om jympa, spinning eller gym utan om träning och om människor. Där vi vanliga helt enkelt tagit tillbaks vår rätt till styrketräning. Så låt oss slänga bort titlarna. Jag är fortfarande ingen gymmare utan bara en som gillar träning - i gymmet, på jympagolvet, spinnigsalen, i skogen, vid havet... TEXT: KITT IVERSEN foto: anders berndtsson. intervjuer: anette ekblad. 9

10 Ängelholm friskissvettis.se/angelholm Namn: Anette Hökerberg. Ålder: 38 år. Gör: Jobbar i NP Nilssons butik i Båstad.. Tränar: Jympa medel och intensiv, spinning och gym. Cyklar också landsvägscykling på sommaren. Jympan tömmer huvudet! Ta med barnen! Vi erbjuder barnpassning på Batterifabriken måndagar, tisdagar och onsdagar Nu även lördagar Du kan då lämna ditt barn i vårt barnrum under tiden du själv går på ett pass eller tränar i gymmet. Du är välkommen att använda barnrummet andra tider också men då under eget ansvar. Vill du träna dagtid går det bra att ta med sig sitt ÄNNU MER BARNPASSNING barn på gymmet under förutsättning att man inte stör andra. Vi ber dock dig som jympar och har barn under 10 år att inte ta med dessa in på passet. För dig som har barn upp till 2 år erbjuder vi Mamma-jympa, onsdagar kl på Batterifabriken. Då är du välkommen att köra in hela vagnen i jympasalen och ljudvolymen anpassas till dom små. Jag tycker jag ser dig på många av våra pass, flera gånger i veckan. Vad motiverar dig? Jag tränar jympa, spinning och gym. Jag mår bra av träningen. Det är det viktigaste. Sedan 12 års ålder har jag ofta haft migränanfall fram tills för ca 6 år sedan då jag började träna. Nu är huvudvärken i princip borta med undantag för någon gång per år. -Och efter en riktigt jobbig dag på arbetet är det skönt att få tömma huvudet. Speciellt med ett bra jympapass. Jag har hört att du cyklar racercykel också. Berätta. Det var jag och Louise, spinningansvarig i föreningen, som börjare prata lite Det ena ledde till det andra och i maj i vår köpte jag och min man varsin racercykel och jag skapade en Facebookgrupp för tjejer som är sugna på att komma ut och cykla landsväg. Sök på Grillekengänget så hittar du oss. xxxx HAPPY HOUR Tre starttider 16.30, 17 och Minst tre olika pass/ träningsformer. Varje fredag! Måste man ha en speciell cykel för att vara med? Nej, det är flera stycken som cyklar på sina vanliga cyklar. Sen går det såklart lättare med en racercykel. Vi cyklar ändå mellan 3-5 mil varje gång. I en racercykel sitter du fast med fötterna och det går ganska snabbt så det kan vara lite läskigt i början men du vänjer dig och sen blir det riktigt kul. Hur gör jag om jag tycker detta låter spännande och vill testa cykling på landsväg? Du kan gå med i Grillekengängets Facebookgrupp. Där lägger jag ut när jag ska ut och cykla. Sen möts vi vid Grilleken i Hjärnarp, därav namnet på gruppen. Det går också bra att maila mig om du har frågor eller är sugen på att hänga med, nette@hokerberg.com. l friskis&svettis i nöd och lust. I augusti gifte sig vår Cecilia Bergström och blev Hermansson istället. Såklart hölls bröllopsfesten i jympasalen på Friskis&Svettis Valhall. invigning batterifabriken I slutet av oktober är det exakt 10 år sedan vi invigde Batterifabriken. Detta ska vi fira! Vi är nu färdigutbyggda på Batterifabriken, alla kvadratmeter som vi kan utnyttja är vära. det ska vi fira. Vi har skapat något nytt, en arena för funktionell träning. Det ska vi fira! Välkommen att titta in. Välkommen att träna med oss. Välkommen att fira med oss! Officiell invigning med Anna Iwarsson, generalsekreterare Friskis&Svettis samt Åsa Herbst, ordförande Ängelholms kommun Öppet Hus Ett stationspass i världsklass. Träna med oss i två timmar och du får testa mycket av vår träning - allt från Kettelbells till jympa, indoorwalking till cirkelgym, spin till Funcgym Stora Oktoberfesten. Medlemmar och funktionärer firar loss som bara Friskis&Svettis kan. med mat, dryck, musik och dans. Du betalar 150:- för hela kalaset. Anmälan och betalning i receptionen. VÄLKOMMEN! Text: Kitt iversen foto: bröllopsbild, caroline björk. 10

11 Ängelholm svänger! friskissvettis.se/angelholm Ängelholm Text: xxx foto: dansbild, jonas gerdle. Har du också märkt av det? Det verkar som om hela landet har fått en ny rytm. Vi har en längtan efter dans! Aldrig förr har Friskis&Svettis Ängelholm kunnat erbjuda sina motionärer så många olika pass inom dans och step. I höst utökar vi med 100 % - vi går från 2 dansanta pass per vecka till minst 4. Och dessutom ger vi er en helt nyutbildad ledare. Chantal Raats är ett nytt ansikte på F&S. Som så många andra dansade Chantal mycket som ung - men sen blev det helt plötsligt en liten paus - på nästan 15 år. I vuxen ålder började hon så smått träna aerobics och dans igen - och vännerna såg hur duktig hon var. Efter påtryckningar från vänner och bekanta gick hon på en F&S uttagning - blev uttagen och skickad på utbildning. I höst träffar du henne när du går på aerobics. I höst kan du som motionär välja och vraka mellan dans, dans afro, aerobics och step. Och om allt går som planerat kan du till våren även få röra dig till latinomusik i F&S regi med danspassfamiljens eldiga nytillskott Dans Fuego. Förhoppningen är att dansledarna ska kunna åka på kurs under vintern säger DANS AFRO Härliga rytmer på jympagolvet. friskis&svettis dansledare träningsansvarig Bodil Nordkvist. Dans Fuego är F&S svar på Zumba som är så stort för tillfället. Det är därför Manuela Lignell, som är certifierad zumbainstruktör, håller i kurserna i höst. Men förutom Chantal och Cecilia - vem är det du möter när du vill röra dig till musiken? Manuela är i höst ensam på Afro när Anna är mammaledig. Samtidigt möter du både Gunilla och Rebecka om du vill prova step i höst. Och vem vet - kanske är det du som är vår nya ledare nästa höst? l Våra dansanta ledare på bild fv: Gunilla Persson, Chantal Raats, Manuela Liegnell, Cecilia Hermansson, Anna Leveau och Rebecka Nilsson. Gunilla Persson var den som var med och startade TEXT: Cecilia Hermansson Step i vår förening på 90-talet. På den tiden var det inte godkänt av Friskis&Svettis Riks att använda sig av bräda men även då låg vi långt fram i träningstänket och utmanade. Och vem kan tänka sig att vara utan brädan idag? Tjejen på bilden är inte Chantal RAATS tillbaks på dansgolvet Hur är det att komma in i Friskis&Svettis Ängelholm som ny funktionär? Jag har upplevt det väldigt lätt att komma in i föreningen. Man känner sig delaktig direkt! Alla har varit välkomnande och verkar glada för ännu en ny ledare. Att leda pass är spännande, utmanande, pirrigt, utvecklande, nyttigt! Ibland får man gå mot sin bekvämlighet. Tack Friskis för möjligheter! Så här tänkte jag kring mitt pass: med rörelserna tänkte jag absolut VARIERANDE!! Ska ge rörelsekick, och ibland vara lite utmanande för hjärnan att koordinerar. Kicken kommer också när vi INTE KAN göra rörelser första gång, men sakta hitta hjärnan koordinationen och efter några gåner KAN MAN det man inte kunde i början!! Med musiken tänker jag: GLÄDJE, LIV och ENERGI. Vid lungnare bitar: Ska det skapa lugn och harmoni. Musiken ska liksom föra bort en...oooh. I LUV Aerobics!! Namn Chantal Raats. har pass Onsdagar i Övre Volta på Batterifabriken. PASS MED SVÄNG I Friskis&Svettis träningsutbud har vi olika pass med inslag av dans. Vanlig jympa och Step/Aerobics kan upplevas dansig men vi har också pass som har extra fokus på danskänsla och koreografi,friskis&svettis Danspass. Step stegkombinationer med danskänsla på step upbräda. Dans afro steg och rytm med inspiration från afrikansk dans. Dans showa loss med steg och olika dansstilar utan krav. Aerobics stegkombinationer med dansig känsla. dans fuego att hålla utkik efter nästa år. Pass inspirerat av latinamerikans dans. Mycket hög faktor av rörelseglädje. 11

12 Grattis! Vi hoppas ni får stor glädje av era nya installationer.

13 utbud friskissvettis.se/angelholm Ängelholm foto: ann-helen söderstjerna. JYMPA Vår klassiska gruppträning sedan Jympa är Friskis&Svettis egen unika träning. Varierad, funktionell och enkel att hänga med i, bland annat för att träningskänslan och lusten att röra sig föds ur musiken. Ledaren väljer också själv sin musik och passen har olika personliga uttryck. Övningarna ger en allround träning i en form som är suverän. På en timme får du träna allt. Styrka, kondition och rörlighet. BAS Varierat och utan hopp. MEDEL Tempo och en del hopp. INTENSIV Tuff genomkörare. FAMILJ Kul utan krav. För barn 2-6 år och vuxna tillsammans. PULS Mer konditionsträning. RYGG Säker träning för rygg och nacke. SENIOR Jympa för äldre. VATTEN Skonsam jympa i vatten. ÖVRIG GRUPPTRÄNING Här ryms alla dom pass som också ingår i jympakortet men som går lite utanför vårt traditionella jympakoncept. CIRKELFYS Funktionell, sportig träning i stationer. CORE Funktionell träning med fokus på bålstabilitet. DANS Showa loss med steg och dansstilar. DANS AFRO Steg och rytm med inspiration från afrikans dans. KI/BOX Box och kampsportsträning möter jympan. 75 min. SKIVSTÅNG Effektiv och utmanande styrketräning. SKIVSTÅNG/KONDITION Effektiv styrka och tuff kondition. 75 min. STEP Stegkombinationer med dansig känsla på bräda. AEROBIC Stegkombinationer med dansig känsla. YOGA Lugn och meditativ träning. INDOOR WALKING Konditionsträning på en form av crosswalker. Se sidan 6. SPINNING Konditionsträning på cykel. Spinning är skonsamt för leder och muskler och träningen är enkel, samtidigt som du kan träna och utmana din kondition för fullt. Du stärker muskulaturen i lår och vader och med rätt teknik tränar du också övriga muskler. SPIN/BAS Skonsamt och rejält. SPIN/MEDEL Svettigt och effektivt. SPIN/INTENSIV Utmaningen! SPIN/PULS Spinning med direkt feedback på din träning med hjälp av pulsband och intensitetsmätare. SPIN/PULS DISTANS Spinpuls med en steady-state"-känsla. SPIN PULS/INTERVALL Intervallträning som utmanar din kondition. GYM Det är kul att träna genomtänkt och seriöst! Den tanken ligger också bakom den syn på träning våra instruktörer representerar. Behöver du rehabilitera en skada, komplettera annan träning eller helt enkelt komma i form? Vi har ett stort antal instruktörer i gymmet som du kan boka för instruktioner, men du är också välkommen att ställa spontana frågor till lediga instruktörer. I våra gym är det seriös träning som gäller, men utan att det blir för allvarligt. INTRO Börja tillsammans med andra. GRUND Du är lite ovan. FORTSÄTTNING Du har kommit igång. TRÄNA MED INSTUKTÖR (TMI) - GRUND MED EN TWIST Viss gymvana. TRÄNA MED INSTUKTÖR (TMI), FORTSÄTTNING FRIA VIKTER Någon vana av fria vikter. TRÄNA MED INSTUKTÖR (TMI), NTENSIV Vana från tuff och intensiv träning. CIRKELGYM Gruppträning i gymmet. Se sidan 8. TRÄNA UTE Du kan träna ute hos oss året om. Du som endast vill träna ute löser SPECIALkortet. På joggingpassen finns alltid mer än en ledare, en som håller sig först och en som håller sig sist ifall klungan delar sig. Därför kan du som inte är en van joggare också komma och testa ett medelpass. JOGGING/MEDEL För dig som är en van joggare. Här varierar vi också terräng. JOGGING/DISTANS För dig som vill springa längre sträcka. DROP IN På alla bokningsbara pass finns alltid tre "fria" platser som inte går att boka. Dessa kan du checka in på 50 minuter innan passtart. Enligt statistik från förra terminen har du goda chanser att få en plats även om du inte bokat dig. Ta chansen, träna vad du vill när du vill! Just nu på schemat! Träningen till vänster är allt det vi kan erbjuda just nu. Vårt utbud kan variera mellan våra olika schemaperioder men ser i stort sett likadant ut. Du hittar mer utförliga passbeskrivningar på vår hemsida. 13

14 Ängelholm friskissvettis.se/angelholm att checka in Som medlem checkar du alltid in själv vid våra incheckningsstationer som finns på båda Valhall och Bstterifabriken. Till samtlig träning krävs att du har ett giltigt träningsskort samt betalt din medlemsavgift eller har ett prova-på-kort eller betalt en engångsavgift. Checkar du in på ett pass där du saknar behörighet lyser det rött på skärmen och du får inget incheckningskvitto. Gå i så fall till receptionen. Jympa Incheckning är möjligt tidigast 50 minuter innan passet startar samt 5 minuter efter passets början. Tänk på att komma i god tid speciellt till de pass som kräver redskap eftersom passet alltid startar utsatt tid. Våra jympapass är inte bokningsbara. Gym Checka in med giltigt medlemskort på Enskild Styrketräning. Är du under 16 år och tränar tillsammans med målsman ber vi er checka in via vår bemannade reception. Är du gäst och ska betala en engångsavgift eller vill boka dig på någon av våra instruktioner så vänd dig till receptionen. Vid gyminstruktioner som du bokat checkar du in dig i receptionen. Därefter väntar du i receptionen så möter gyminstruktören upp dig där. Spinning/Indoorwalking/ cirkelgym Dessa pass är bokningsbara men du kan dra ditt kort i incheckningsdatorn oavsett om du bokat eller ej. Är passet fullbokat kommer det att lysa rött när du drar ditt kort och du får inget kvitto. Vi ber dig då vänta i receptionen tills 7 minuter innan passtart, då de platser som inte hämtats ut släpps. På samtliga pass finns 3 fria (ej bokningsbara) cyklar som släpps 50 minuter innan passtart. Jogga/gå Checka in på någon av våra incheckningsdatorer och lämna incheckningskvittot till ledaren innan passtart. Internetbokning Du kan boka dig på Spinning, Indoorwalking, Cirkelgym och Träna med instruktör på vår hemsida. Innan du kan boka dig första gången måste du registrera dig som användare. Gå in på och välj registrering och sedan ny användare. Följ därefter de angivna stegen. När du fått en bekräftelse till din e-post kan du börja boka dig. För att kunna boka dig behöver du ett giltigt medlems/träningskort, klippkort eller provapå-kort. incheckningen. Tryck på skärmen. Dra ditt kort. Ta med dig incheckningskvittot. Simhallen och Munka Ljungby Incheckningen på Simhallen och Munka Ljungby sker manuellt genom att värden eller ledaren på passet skriver ner ditt medlemsnummer på en lista som vi sedan registrerar. För att gå på dessa pass krävs att du har giltigt träningsskort. Gäst/engångsavgift Är du gäst och endast vill betala en engångsavgift vänder du dig till receptionen där du checkas in på valfri träning och betalar. Glömt ditt träningskort? Vänd dig till receptionen om du glömt ditt kort. Förlorat eller stulet kort? Ditt kort är en värdehandling. Vänd dig till receptionen så ersätter vi ditt förlorade kort mot en kostnad om 60:-. Klippkort Som innehavare av ett klippkort (12 ggr) är du också medlem och drar ditt kort i en av våra incheckningsdatorer. Med klippkortet kan du även boka dig på spin via internet. Efter använda klipp sparar du kortet eftersom det antingen kan fyllas på med nya klipp eller göras om till ett TIDkort. Klippen gäller under 12 månader. Prova På kort Prova-på-kortet ger dig 3 ggr valfri träning. Därefter kan du lämna in kortet vid köp av TIDkort (ej KLIPPkort) och erhålla 175:- i rabatt. Med prova-på-kortet checkar du in dig i någon av våra incheckningsdatorer. Vill du boka dig på spin använder du koden och lösenordet som står på ditt kort. nya bokningregler Du kan boka dig 14 dagar framåt. Du kan ha 5 pass bokade samtidigt. På alla pass finns 3 platser som inte är bokningsbara. Du avbokar dig minst 2 timmar innan passet startar för att slippa anmärkning. Vid 3 anmärkningar spärras du från internetbokningen under 30 dagar. Du kan lösa denna spärr i receptionen för 60:-. Såhär många platser finns det: Spinning BF - 30 st. Spinning VH - 25 st. Indoorwalking - 20 stycken. Cirkelgym - 20 stycken. TMI - Grund, 3 st. TMI - Fortsättning, Fria Vikter, 3 st TMI - Intensiv, 5 st. Instruktion på schemat betyder att du kan välja på någon av våra instruktioner. Den som bokar in sig först bestämmer vilken instruktion det blir just den dagen. Grund, Fortsättning eller Ungdom. All gymbokning sker i receptionen på den anläggning du vill gå på. infodatorn Hittar du i receptionen på Batterifabriken. Här kan du boka dig, kolla ditt korts giltighet, se dina medlemsuppgifter och mycket annat. Stickprovskontroll Spara alltid ditt incheckningskvitto om du tränar i gymmet. Vi gör regelbundna stickprovskontroller där du kan behöva visa ditt kvitto samt ett giltigt medlemskort. Stickprovskontrollerna görs eftersom vi vill att du som medlem först och främst ska få tillgång till vår träning och för att fösäkra oss om att åldergränserna respekteras. Medlemsförmåner Som medlem i Friskis&Svettis Ängelholm har du flera intressanta och spännande erbjudanden och förmåner. Tänk på att de endast gäller mot uppvisande av medlemskort. Intersport Ängelholm. 10% rabatt på träningskläder. Second chance 4 life 25% rabatt på pedagogförlagets produkter. 10% rabatt på Dermanord hudvård. Fria föreläsningar Varje år erbjuds du mella 6-8 föreläsningar om alla möjliga intressanta ämnen. Dessa är helt fria för dig som medlem. Träna en gång för max 50:-! Gäller på alla övriga Friskis&Svettis föreningar i mån av plats och vid uppvisande av medlemskort. Medlemsaktiviteter Som medlem blir du regelbundet erbjuden att delta i diverse medlemsaktiviteter till förmånliga priser. Det kan vara alltifrån fester till olika friluftsaktiviteter. Barnpassning Fri barnpassning flera dagar i veckan. Lämna ditt barn till våra barnpassare medan du går på pass eller tränar i gymmet. Läs mer på sidan

15 kort och priser Ditt träningskort gäller i 1, 4 eller 12 månader från det du köper det. Mest förmånligt är vårt ALLträningskort. Då väljer du själv vad du vill träna. Kort köper du på Batterifabriken eller Valhall, vi ser helst att du betalar med kontokort. Du kan också betala ditt kort via autogiro, kontakta receptionen. OBS: Klippkort och provapå-kort är giltiga 12 månader från det att du köper dem. RABATTPRIS gäller för: UNGDOM år, SENIOR 65+, STUDERANDE (med CSN-kort), för att få rabattpris krävs det legitimation eller intyg. Du som har fått Recept för Fysisk Träning får köpa ALL/DAG-kortet till Rabattpris. IF Friskis&Svettis Ängelholm är en ideell förening som drivs utan vinstintresse. All vinst går direkt till åtgärder som gynnar våra medlemmar. Medlemsavgift erläggs för kalenderår. MEDLEMSAVGIFT: medlemskort gäller. 100:- per kalenderår. Betalas direkt för samtliga år ditt tränings-och IF Friskis&Svettis Ängelholm är en ideell medlemsförening som drivs utan vinstintresse. All vinst går direkt till åtgärder som gynnar våra medlemmar. Medlemskapet betalas separat, 100:- per kalenderår. För att få tillgång till föreningens träning eller medlemsförmåner krävs att du är aktiv medlem: Aktiv medlem - är den som betalt medlemsavgift för innevarande kalenderår samt har ett giltigt träningskort eller klippkort. Då får du tillgång till den träning som ditt kort gäller för och till föreningens medlemsförmåner: t ex att köpa engångsbiljett till medlemspris, gå på medlemsföreläsningar gratis eller få lägre pris på kurser. Passiv medlem - är den som bara betalt medlemsavgift - då har du enbart rätt att delta och rösta på föreningens årsmöte. MEDLEMSAVGIFT: gäller. 100:- per kalenderår. Betalas direkt för samtliga år ditt träningskort TIDKORT 1 månad 4 månader 6 månader 12 månader Pris Rabatt Pris Rabatt Pris Rabatt Pris Rabatt ALL 350:- (300:-) 1250:- (1000:-) 2500:- (2000:-) ALL/DAG 300:- (250:-) 950:- (750:-) 1900:- (1500:-) ETT 950:- (750:-) 1900:- (1500:-) SPECIAL 600:- (450:-) 900:- (700:-) KLIPPKORT Pris KLIPPKORT 550:- 12 valfria pass - gäller på alla pass. Gäller 12 månader. KLIPPKORT RABATT 400:- 12 valfria pass - gäller på alla pass. Gäller 12 månader. UNGDOM år, SENIOR 65+, STUDERANDE. friskissvettis.se/angelholm Ängelholm ALLMÄNNA VILLKOR Gäller för alla som tränar på Friskis&Svettis Ängelholm 1. Friskis&Svettis är en medlemsförening. Medlemsavgift erläggs separat per kalenderår och ingår inte i träningskortspriserna. För att få tillgång till föreningens medlemsförmåner, t ex att köpa engångsbiljett till medlemspris, gå på medlemsaktiviteter eller få lägre pris/rabatter på t ex kurser krävs att man är aktiv medlem, dvs har ett giltigt träningskort eller klippkort samt betalt sin medlemsavgift. Medlemmar är försäkrade under träning och på resor till och från träningen (betalar du engångsavgift gäller inte försäkringen). 2. Medlems- och träningskort är personliga, ska vara försedda med foto och kan ej överlåtas, återköpas eller frysas. Dock: är du sjuk mer än fyra veckor så kan du frysa ditt kort fr o m den femte veckan om du visar eller skickar in läkarintyg på din sjukdom/skada. Kortet fryses fr o m den dag vi har ditt läkarintyg. Spara ditt träningskort, du kan förlänga och fylla på det. Blir du av med ditt kort får du ett nytt mot en avgift om 60:-. 3. Träningskort med foto ska medföras vid inpassering, annars får du betala engångsavgift. Alla träningskort gäller i mån av plats. För träning med åldersgräns får du vara beredd att visa legitimation. Om det är färre än fem motionärer på ett pass kan detta ställas in. 4. Den som gör sig skyldig till doping, stjäl, förstör eller på annat sätt bryter mot föreningens och/eller samhällets regler blir avstängd under minst två år. Inbetald medlems- och träningsavgift återbetalas inte vid avstängning. Föreningen ansvarar inte för värdesaker, lämna hemma i största möjliga mån och använd gärna de låsbara skåpen. 5. Vi reserverar oss för ändringar i träningstiderna. Under sommar, jul, nyår och andra helger är aktiviteter och öppettider begränsade. Vi har tagit hänsyn till detta i prissättningen av korten. PROVA-PÅ 175:- 3 valfria pass, 175:- räknas av vid köp av TIDKORT. Gäller 12 månader. ENGÅNG vuxen 60:- ENGÅNG medlem 40:- Annan träning än kortet gäller för. Medlemmar i annan F&S-förening. ENGÅNG rabatt 40:- UNGDOM år, SENIOR 65+, STUDERANDE. FÖRKLARINGAR ALL ALL/DAG ETT SPECIAL Valfri träning, alltid, överallt. Valfri träning med start före kl 17 alla dagar, överallt. Valfri träning inom Jympa, Gym eller Spinning. Utvalda pass, se schemat.dessa pass ingår också i samtliga TIDKORT. ÅLDERSGRÄNSER var beredd att visa legitimation vid köp av träningskort samt att kunna visa upp giltigt medlemskort vid en eventuell stickprovskontroll. GYM - fr o m det år du fyller 16. Ungdom tillsammans med målsman från det året du fyller 13 år efter Ungdomsinstruktion. JYMPA, SPINNING, Indorrrwalking, cirkelgym, JOGGING - fr o m det år du fyller 13. JYMPA/BAS och MEDEL - I målsmans sällskap från det år du fyller 10. FAMILJ - rekommenderad ålder: 2-6 år. 15

16 Ängelholm friskissvettis.se/angelholm Träningstider 27 september - 27 mars Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Jympa Cirkelfys Skivst.kond Jympa Senior Jympa/bas Jympa Skivstång Mamma Jympa Senior Jympa/medel Varje Jympa fredag erbjuder Happy Hour minst 3 olika pass. Happy Tex. Spinning, Hour skivstång, cirkelgym, indoorwalking Happy Hour Jympa 9.30 Yoga 9.30 Familj Jympa Core Jympa/medel Jympa/medel Step Aerobic Skivst.kond Happy Hour Ki box Skivst.kond Cirkelfys Jympa/medel Cirkelfys Core Happy Hour Puls/bas Dans Yoga Jympa/medel Step Happy Hour Jympa/medel Rygg Dans afro Skivstång kond Jympa/medel Jympa/bas Skivst. kond Jympa/bas Ki box Skivst. kond Jympa/medel Core Cirkelfys Ki box Jympa/intensiv Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning 8.30 Spin/bas Spin/medel 8.30 Spin/bas Spin/bas 8.30 Spin puls dist Spin/bas Spin/bas Spin/bas Spin/bas Spin medel Spin/ intensiv Spin/medel Spin puls Spin puls dist Spin/medel Spin puls Spin/medel Spin puls Spin/bas Spin puls intervall Spin/medel Spin/ intensiv75 Indoorwalking Indoorwalking Indoorwalking Indoorwalking Indoorwalking Indoorwalking Indoorwalking Bas 8.30 IW IW IW IW Medel Medel Medel Bas IW/Cirkelgym IW Senior Medel IW/Cirkelgym Medel Bas IW 40 Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym 9.30 Cirkel Cirkel Cirkel senior Cirkel 9.30 Cirkel Cirkel Cirkel IW/Cirkelgym Cirkel IW/Cirkelgym Cirkel Cirkel Cirkel Gym Gym Gym Gym Gym Gym Gym 9.00 Instruktör Instruktör TMI Intensiv Instruktör TMI boll Instruktör Instruktör Intro Instruktör Instruktör Instruktör Instruktör Instruktör TMI Forts TMI Grund Instruktör TMI Intensiv TMI Intensiv TMI Intensiv TMI Boll Instruktör TMI Grund Instruktör Avancerad Instruktör Specialkortet Specialkortet Specialkortet Specialkortet Specialkortet Specialkortet Specialkortet 8.30 Qigong Vatten Qigong Jogg/medel Jympa/medel75 MunkaLjungby Qigong 9.30 Familje Jogg/distans Jympa/medel MunkaLjungby Öppet Öppet Öppet Öppet Öppet Öppet Öppet , , STÄNGT 10-13, Valhall Batterifabriken Alla pass är 55 minuter om inget annat anges efter passnamnet. Vi reserverar oss för ändringar av pass och tider. IF Friskis&Svettis ÄNGELHOLM BATTERIFABRIKEN Adress Industrigatan 6 Telefon VALHALL Adress Valhall Park Telefon E-post info@agh.friskissvettis.se Hemsida friskissvettis.se/angelholm. Text Kitt Iversen, Roger Lugdviggson, Bodil Nordkvist, Ulrika Flodemark, Anette Ekblad. Foto Anders Berndtsson, Jonas Gerdle, Ann-Helen Söderstjärna. Caroline Björk.

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget!

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget! Friskis&Svettis Ängelholm föreningen! Friskis&Svettis Ängelholm är en ideell idrottsförening med visionen att få människor att le när dom tänker på träning. FLER NYHETER Senior station CirkelFuncgym CirkelFuncgym

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

NORRTÄLJE Sommarschema 2019

NORRTÄLJE Sommarschema 2019 NORRTÄLJE Sommarschema 2019 GRUPPTRÄNING INNE 2/5-1/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG JUNI MAJ Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 07.00 Promenad 09.30 C-gym soft 17.30 Jympa

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Variationer i träningsutbudet

Variationer i träningsutbudet Variationer i träningsutbudet I Friskis&Svettis har vi ett gemensamt träningsutbud och som idag består av drygt 70 olika träningspass och arbetssätt. Inom detta utbud genomför vi ledar/instruktörsutbildningar

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Verksamhetsplan

Verksamhetsplan Verksamhetsplan 2017-2019 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis..

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför kan det vara bra att planera sin träning? Diskutera med bänkkompisen Den bästa träningen är den som blir av Så välj en aktivitet/aktiviteter

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Utomhusaktiviteter... 5 Aktiviteter på egen hand...

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Sommarprogram 2018 GRUPPTRÄNING 2/5-2/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MAJ JUNI JULI AUG Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 11.30 Skivstång 10.00 CG Soft 17.15 Jympa Bas

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen

Läs mer

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö VÄLKOMMEN SOM MEDLEM! Friskis&Svettis Malmö OM FRISKIS&SVETTIS MALMÖ Välkommen som medlem i IF Friskis&Svettis Malmö! Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2012 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Verksamhetsplan Friskis&Svettis Borlänge

Verksamhetsplan Friskis&Svettis Borlänge Verksamhetsplan 2019 Friskis&Svettis Borlänge Genom att engagera, samarbeta och synas kommer vi att växa och bli fler. Fyra långsiktiga mål pekar ut hur vi ska röra oss mot 2022 Vi inspirerar till mer

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet The new kitt En introduktion till nya utbildningsprogrammet Nytt i nya utbildningsprogrammet Målet med Friskis&Svettis utbildningsverksamhet har alltid varit att skapa förutsättningar för varje ledare

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se

Läs mer

Medlemsundersökning Återkoppling

Medlemsundersökning Återkoppling Medlemsundersökning 2016 Återkoppling Hur nöjd är du totalt sett med oss? Citat från frisvaren: Go Friskis! Är glad att föreningen finns! Tack Friskis och Svettis för trevlig och folklig träningskultur.

Läs mer

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance

Läs mer

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommarerbjudande: 10 klasser t.o.m. 14 aug: 1 200kr Obegränsad träning i 30 dagar: 995kr Tack för att vi får utvecklas med dig! Flow - Passar alla Vår grundläggande

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Du är också medlem! GE DIG SJÄLV ETT LYFT MÖT FRISKIS&SVETTIS HELA TRÄNING! VÄRLDENS BÄSTA FUNKIS! FLERA UPPDRAG - SAMMA GLÄDJE & ENGAGEMANG!

Du är också medlem! GE DIG SJÄLV ETT LYFT MÖT FRISKIS&SVETTIS HELA TRÄNING! VÄRLDENS BÄSTA FUNKIS! FLERA UPPDRAG - SAMMA GLÄDJE & ENGAGEMANG! Nummer 1 2009 GE DIG SJÄLV ETT LYFT MÖT FRISKIS&SVETTIS HELA TRÄNING! VÄRLDENS BÄSTA FUNKIS! FLERA UPPDRAG - SAMMA GLÄDJE & ENGAGEMANG! Du är också medlem! Läs mer om F&S medlemsskap på s. 15 Frisk kropp

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING Hej! Under våren 2012 skickade vi ut en medlemsundersökning. Syftet med den var att Friskis&Svettis Karlstad ska bli en bättre förening och att vi ska kunna följa

Läs mer