Hör av dig till oss! Fett (30 %) Kolhydrat (51 %) 100 port. Vakant. Per Hulthén

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Hör av dig till oss! Fett (30 %) Kolhydrat (51 %) 100 port. Vakant. Per Hulthén 070 876 28 06 per.hulthen@procordia.se"

Transkript

1 Utgiven av Procordia Restaurang & Storhushåll Oktober 2012 s. 11 s. 12 s. 12 Best nr , oktober 2012 s. 11 Protein (19 %) Fett (34 %) Kolhydrat (47 %) Italiensk frestelse med grön bönsallad. Italiensk frestelse FELIX Stekt Nötfärs (art nr 18886) FELIX Rotfruktsgratäng (art nr 08602) Mjölk, 3 % FELIX Dijonsenap (art nr 08445) Basilika Vitlök, pressad Salt Peppar Soltorkade tomater, avrunna krögarbiff med rödbets quinoa och fetaostdipp. 5 kg 25 kg 4 liter 0,5 kg 300 g 1 kg Varva stekt nötfärs och rotfruktsgratäng i bleck. Blanda mjölk, senap, basilika, vitlök, salt och peppar. Häll det över den frusna gratängen. Grädda i kombiugn 200 C ca 30 minuter. Toppa med strimlade soltorkade tomater och dofta på med örter. Grön bönsallad Haricots verts, blancherade Tomat, grovt tärnad Rödlök, tunna klyftor Olivolja Äppelcidervinäger Salt Peppar Protein (17%) Fett (36 %) Kolhydrat (48 %) 10 kg 5 kg 4 kg Blanda ingredienserna till salladen, ringla över olja/vinäger och krydda efter eget tycke. FELIX Krögarbiff SärNär (art nr 18846) Värm enligt anvisningen på förpackningen. Rödbetsquinoa FELIX Klyftade Rödbetor (art nr 08210) Broccoli, blancherad Quinoa Gurkmeja Röd lök, finhackad Persilja, finhackad Örtkryddor Citron, pressad 8 kg 4,5 kg 3 kg 8 kg 1,5 kg 2 dl Tillaga rödbetorna enligt anvisningen på förpackningen. Koka quinoan, gärna med lite gurkmeja. Blanda alla ingredienser till rödbetsquinoan när de kallnat. Fetaostdipp Keso Fetaost, 25 % Vitlök, pressad Lätt crème fraiche Örtkryddor Peppar 2,5 kg 1 kg 7 8 klyftor Mixa keso och fetaost med kryddor till en jämn dippa. Blanda till sist ner lätt crème fraiche. Protein (18 %) Fett (36%) Kolhydrat (46%) Tex Mex biff med frittata och salsa. FELIX Tex Mex Biff SärNär (art nr 18845) Värm enligt anvisningen på förpackningen. Frittata Paprika, tärnad Broccoli, blancherad Gul lök, hackad Majskorn Kidneybönor, kokta FELIX Tärnad Potatis (art nr 08565) Tacokrydda Mjölk, 3 % Ägg Tacochips FELIX Salsa (art nr ) Protein (19 %) Fett (30 %) Kolhydrat (51 %) TORTILLA WRAP MED MEXIKANSK SALSA. 8 kg 2,5 kg 1 kg 11 kg ca 400 g 6 liter 70 st 1,3 kg 5 kg Blanda grönsakerna med den tärnade potatisen och lägg blandningen i bleck. Vispa ihop mjölk, ägg och krydda ordentligt med tacokrydda, smaka av. Häll äggstanningen över potatisen och grädda i ugnen på 150 C, 10 % ånga, i ca 45 min eller använd kärntermometern i ugnen och ställ in den på 72 C. Strö krossade tacochips över precis innan servering och servera med salsa. Fyllning FELIX Stekt Nötfärs (art nr 18886) Gul lök, hackad Paprika i olika färger, hackade Kokt quinoa, kall Rapsolja Tacokrydda Vitlök, pressad Tortillabröd, fiber FELIX Salsa (art 08455) 200 st 8 kg 5 kg 6 kg 5 dl ca 300 g Blanda alla ingredienser till fyllningen i bleck och stek i ugnen på 175 C i ca 15 minuter till kärntemperatur 70 C. Lägg brödet på tallriken och fyllningen vid sidan om, sen klarar gästen resten. Extra gott är det om brödet är lite ljummet. Servera med alla goda ingredienser från salladsbordet, t ex majs, feferoni, sallad och crème fraiche. Tips! Det går utmärkt att byta ut quinoan mot ris, bulgur eller liknande. Tips! Servera allt i ett: grädda frittatan nästan klar dagen innan. På serveringsdagen lägger du Tex Mex biffarna uppe på frittatan och tillagar enligt anvis ningen på förpackningen. Tips! Rödbetsquinoan är även god att servera varm. Tips! Rödbetsquinoan är även god att servera varm eller som ett tillbehör på salladsbordet. Ulrika Gustafsson ulrika.gustafsson@procordia.se Vakant Björn Nordin bjorn.nordin@procordia.se Per Hulthén per.hulthen@procordia.se 8 nya recept för hela skolåret! Benny von Walden benny.vonwalden@procordia.se Stefan Arvidsson stefan.arvidsson@procordia.se Mats Gustavsson mats.gustavsson@procordia.se Per Rydberg per.rydberg@procordia.se Ulrik Hallsten ulrik.hallsten@procordia.se Anders Sjöbeck anders.sjobeck@procordia.se Alla recepten finns i Mashie & Aivo *Inkluderar salladsbord, hårt bröd, mjölk & margarin. Olle Pettersson olle.pettersson@procordia.se Mats Persson mats.persson@procordia.se Saken är biff Önos logo CMYK. *Inkluderar salladsbord, hårt bröd, mjölk & margarin. Smaklandet Vårt samlade sortiment för ett godare skolkök! Näring/portion 2798 kj, 670 kcal* Näring/portion 2626 kj, 626 kcal* Näring/portion 2819 kj, 677 kcal* Näring/portion 2377 kj, 565 kcal* Med reservation för tryckfel Hör av dig till oss! Cyan, Magenta, Yellow, Black Vi lyfter möjligheterna med pannbiff

2 Höstens nyhetsskörd! 1 Hot & sweet senap 3 dl FELIX Dijonsenap (art nr 08445) 1 dl FELIX Sweet Chili Sauce (art nr 09179) s. 9 s. 9 s msk honung 1 tsk finhackad chili ½ dl hackad koriander Två starka senapstillskott! Under varumärket FELIX lanserar vi nu två senapsnyheter: dijon och skånsk. Båda är efterfrågade smaksättare, förpackade i smidiga hinkar. FELIX Dijonsenap är osötad, stark och syrlig. En perfekt smakförstärkare till både varma och kalla anrättningar. FELIX Skånsk senap är grovmalen och härligt mustig god både i maten och bredvid. Artikelnr o8445 Dijonsenap 1,6 kg Artikelnr Skånsk senap 3 kg Blanda försiktigt samman ingredienserna. 2 Senapsmajorojo 2 dl FELIX Dijonsenap (art nr 08445) 1 dl FELIX Sötstark Senap (art nr 08447) 1 dl majonnäs (80%) 1 tsk torkad eller färsk hackad dragon 1 tsk torkade tomatflingor Blanda försiktigt samman ingredienserna. 3 4 gratäng lady & lufsen. FELIX Ekologiska Nötköttbullar SärNär (art nr 08859) Fullkornspasta Grönsaksbuljong Näring/portion; 2795 kj /664 kcal* Protein (16%) Fett (32%) Kolhydrat (52%) 9,6 kg 6 kg Rostade Rödbetor med pasta och örtcrème. Rostade rödbetor FELIX Klyftade Rödbetor (art nr 08210) Rapsolja Örter Näring/portion 2749 kj, 658 kcal* Protein (14%) Fett (26%) Kolhydrat (59%) 7 kg 6 dl s. 10 KÖTTFÄRSSOPPA FRÅN ITALIEN. FELIX Stekt Nöttärning (art nr 18885) Gul lök, hackad Morot, grova slantar Vitlök Näring/portion 2572 kj, 612 kcal* Protein (17%) Fett (27%) Kolhydrat (57%) 5 kg 2,5 kg 3 kg 200 g Indisk kycklingpytt med rödbetsraita. Indisk kycklingpytt FELIX Kycklingpytt (art nr 08650) Gröna ärtor Röda linser, kokta Näring/portion 2428 kj, 601 kcal* Protein (17%) Fett (29%) Kolhydrat (53%) 20 kg 5 kg 3 kg Salt & Peppar Rapsolja 7 dl Broccoli, blancherad 7,5 kg Tomatsås FELIX Tomatketchup (art nr 08458) 1 kg Garam masala krydda ca 2 dl Gul lök, hackad 3 kg Rosta rödbetorna med olja och kryddor i 185 C, combi 5 % ånga, FELIX Chilisås (art nr 08448) 500 g Nu kommer rödbetorna! Skalade, förvällda och klyftade. Laga från grunden med stekt nötfärs och nöttärning 2 Röd paprika, tärnad Rapsolja Curry Passerade tomater FELIX Chilisås (art nr 08448) Ostsås, tillagad Vitlök, pressad 3 kg ca 2 dl ca 200 g 6 kg 500 g 3 kg ca 200 g i ca 20 minuter. Örtcrème Crème fraiche, 34 % Kesella 10% Vitlök, pressad Örtkryddor 300 g Timjan, torkad Krossade tomater Grönsaksbuljong FELIX Tärnad potatis (art nr 08565) Stora vita bönor, kokta Vitkål, strimlad Salt Peppar 4 msk 7,5 kg ca 8 liter 3 kg 1 kg 1,5 kg Blanda övriga ingredienser med kycklingpytten och tillaga enligt anvisningen på förpackningen. Rödbetsraita FELIX Klyftade Rödbetor (art nr 08210) Turkisk yoghurt 10% Mynta, torkad Honung 4 kg 6 kg 20 g 1 msk Örtkryddor; exempelvis oregano och dragon. Fullkornspasta 6 kg Vitlök, pressad Grönsaksbuljong Fräs gul lök, vitlök och morötter i rapsolja. Smaksätt med ketchup, Salt Koka pastan al dente i grönsaksbuljong. Fräs lök och paprika Stora vita bönor, kokta 5 kg chilisås och timjan. Häll på krossade tomater, grönsaksbuljong och Peppar i rapsolja tillsammans med curry och pressad vitlök. Häll på Pumpakärnor, rostade 800 g blanda ner tärnad potatis, vita bönor och strimlad vitkål. Låt passerade tomater och krydda med örter. Varva kokt pasta, Persilja, hackad soppan koka ihop och bli mustig, ca 10 minuter. Tillsätt stekt Riv rödbetorna grovt, gärna medan de fortfarande är lite frysta. 5 1 tomatsås och köttbullar i bleck. Avsluta med att ringla ostsås över och dofta på med lite örter. Gratängen bakas av på 165 C, combi 10 % ånga i ca 25 min eller tills kärntemp 72 C. Blanda ingredienserna till örtcrèmen, gärna dagen innan så att den kan stå till sig. Koka pastan i buljong för bästa smak. Blanda nöttärning och låt koka upp igen. Smaka av med salt och peppar. Servera gärna tillsammans med nybakat fullkornsbröd. Blanda rödbetorna med turkisk yoghurt. Smaka av med mynta, honung, vitlök, salt och peppar. TIPS! Gratängen är enkel att göra vegetarisk med t ex quornbullar. ner de vita bönorna, rostade rödbetorna och den hackade persiljan i den varma avrunna pastan. Strö över rostade pumpakärnor vid servering. TIPS! Soppan är en komplett lunch för vegetarianer om du serverar den utan nöttärningen och klickar i naturell keso. TIPS! Servera gärna med lite indiskt naanbröd. Nyheterna FELIX Stekt Nötfärs och FELIX Stekt Nöttärning är utmärkta laga-från-grunden-komponenter. Båda erbju 3 Senap & dillsalsa 2 dl FELIX Skånsk Senap (art nr 08444) 4 Gremolatasenap 5 Honung & Lingonsenap 3 dl FELIX Dijonsenap (art nr 08445) 3 dl FELIX Sötstark Senap (art nr 08447) der tidsbesparing och stora variationsmöjligheter. FELIX 1 dl äppelcidervinäger 4 msk finrivet citronskal ½ dl akaciahonung Med FELIX Klyftade Rödbetor får du det goda, det nyttiga och det roliga. Förarbetet slipper du. Det är redan gjort. Vi har tvättat, skalat, förvällt, klyftat och fryst in rödbetorna så att du kan spara tid och få möjlighet att servera rödbetor så ofta du vill. Varje kartong inne håller 2 påsar à 2,5 kg. Stekt Nötfärs är perfekt till gratänger, Tex Mex, pajer, köttfärssås, lasagne och pizza. FELIX Stekt Nöttärning använder du precis som vanlig genomstekt nötfärs, exempelvis till soppor, wok, pyttipanna och grytor. Varje kartong innehåller 2 påsar à. 2 st äggulor 1 krm skuren färsk dill 1 krm dillfrö 1 dl yoghurt (10%) Vispa samman senap, vinäger och äggulor 1 st finhackad chili 1 dl grovhackad persilja 1 msk skuren basilika Blanda försiktigt senapen med övriga ingredienser. 1 dl ÖNOS Lingonsylt (art nr 20880) 1 krm malen fänkål 1 krm timjan grovmalen svartpeppar Blanda försiktigt samman ingredienserna. Artikelnr Klyftade Rödbetor Artikelnr Stekt Nötfärs och blanda med yoghurt. Tillsätt dillfrö och dill. Smaka av med svartpeppar. Salsan Tips! Denna senapsblandning är bra till att Med sin goda och heta lingonsmak passar denna senap till det mesta. Artikelnr Stekt Nöttärning passar bra till stekt och grillat kött eller fisk. glasera och marinera med eller servera som tillbehör på det moderna salladsbordet. Recepten är beräknade för ca 10 portioner. *Inkluderar salladsbord, hårt bröd, mjölk & margarin. *Inkluderar salladsbord, hårt bröd, mjölk & margarin.

3 Oktober Hemlagat mos? Sänk portionskostnaden på moset, behåll det nyttiga och goda. Kolla det nya, smarta sättet att göra gott potatismos. Sid. 9 Saken är biff. Brian Mårtensen lyfter fram några tips på hur du får ut det bästa ur den mångsidiga och omtyckta pannbiffen. Bullar i ugnen. Spara tid och få ett perfekt Sid. 4 resultat Använd ugnen när du ska laga till FELIX köttbullar, biffar, järpar och burgare. Sid nya recept för hela skolåret. Med ambition att inspirera mera presenterar vi åtta nya recept på goda rätter. Alla näringsberäknade. Sid Framåt för skolmaten. Jag har ett bra jobb! Som måltidsutvecklare på Procordia kan jag påverka utvecklingen mot bättre mat i skolorna, dra mitt strå till stacken. Det är en av de saker jag brinner för. Och jag har ett engagerat Procordia med mig. Den kanske enskilt viktigaste biten är att vi som företag vill hjälpa skolor, kostchefer och alla i skolköket att servera god och näringsriktig mat så enkelt som möjligt. En annan viktig del är att följa med och delta i debatten. I år, liksom i fjol, var Procordia på plats under Almedalsveckan. Det roligaste och viktigaste vi tog med oss från Gotland är att skolmatsfrågan har lyfts ordentligt och att politikerna har fått upp både ögon och öron för den. Klart står att det krävs både engagerade politiker och rektorer för att skolmaten ska bli bra. Och att utbildad personal med möjlighet att planera och påverka får förutsättningar att göra bra jobb. Brian Mårtensen, måltidsutvecklare på Procordia Vi från vårt håll försöker bidra bäst vi kan. I det här numret av Smaklandet hittar du en del nya tips på hur du kan vinna tid, minska svinn och spara pengar, utan att tulla på matens kvalitet och smak. Du kan också bekanta dig med ett par bra produktnyheter och ta del av ett nedslag ute i skolans värld. Och givetvis får du ett antal färska recept att kika närmare på. Portions- och näringsberäknade, såklart.

4 »Det är enkelt att förbereda och vinna tid med biffrätter.«saken är biff. Pannbiffen är mångsidig. Den är inte bara god och uppskattad av de flesta, den är också en enkel och variationsrik grund att bygga rätter på. Den är enkel att portionsberäkna, förbereda och ger dig många möjligheter att vinna tid, minska svinn och spara pengar. Här ger vår måltidutvecklare Brian Mårtensen ett par tips på hur du kan få ut det bästa med pannbiff. Brians Biff Mozzarella. Den här rätten förbereder ni enkelt dagen innan. Lägg potatisbullen underst i ett bleck, pannbiffen ovanpå och till sist tomatskivan med mozzarella på toppen. Här kan det vara gott med en basilikaolja som ringlas över innan tillagningen. Nu har vi förberett färdiga portioner att servera. Räkna två sådana per person. Grädda av blecket på 175 grader i ca 25 min eller använd termometern för att kolla innertemperatur. Servera gärna med vår senapsyoghurt eller blanda vår salsa med yoghurt och smaka av med örter, salt och svartpeppar. Pitaburgare och kryddning. Ett annat tips på en god, nyttig och snabbt tillagad rätt är Pitaburgare. Värm upp pannbiffen i ugn enligt instruktionen på förpackningen och servera tillsammans med pitabröd, sallad, kanske lite linser för extra protein och en god dressing. Smidigare kan det knappast bli och barnen kan själva komponera sin favorit. Enkelt att portionsberäkna, lätt att variera, snabbt att tillaga, minimalt med disk. Och där har du pannbiffens fördelar som i ett nötskal. Med biffen som utgångspunkt är det ingen match att hitta på egna rätter. Bara en sådan sak som att göra egna kryddblandningar ger variation, t ex grill & BBQ när det är säsong. Pitaburgare. Fyll pitabröd med FELIX Pannbiffar, peperoni, skivad tomat, sallad, matlagningsyoghurt, FELIX Salsa, skivad rödlök, tunt skivad morot och färska örter. 4 5

5 Ett gemensamt mål Vinn utan svinn. Vinn utan svinn. Så heter ett projekt som Djupfrysningsbyrån driver med stöd från Jordbruksdepartementet. Bakgrunden är att det slängs för mycket mat i Sverige och syftet är att ge skolkök och restauranger idéer till att hitta nya vägar i kampen mot matsvinnet. Men redan idag gör många skolor starka insatser. En av dem är Österänggymnasiet i Kristianstad.»Det här har resulterat i stor förändring när det gäller svinnet.«kerstin Persson-Nordahl, arbetsledare i köket, berättar: Det kanske låter bakvänt, men det stämmer. Under de år som vi har vägt tallrikssvinnet har vi med tiden insett att det var de mest uppskattade rätterna som det också slängdes mest av. Slutsatsen var den att eleverna ofta trodde sig kunna äta mer än de egentligen kunde och därför tog mer än de sedan orkade äta upp. Och frågan vi ställde oss var: Hur skulle vi kunna få ett stopp på detta? Resultatet är ett program där man nu pratar med gymnasiets alla förstaårselever, träffar dem i deras klassrum under mentorstid och berättar om kökets verksamhet och vad det faktiskt innebär att eleverna slänger för mycket mat. På Österänggymnasiet har man arbetat fram metoder för att minska tallrikssvinnet. Kerstin fortsätter: Vi vänder oss till förstaårseleverna för att de är lättare att få med sig. Det handlar inte om att dela ut pekpinnar utan om att försöka skapa en insikt hos eleverna som vi hoppas ska resultera i att de tänker sig för när de tar mat. Kunskap om ett problem är ju första steget mot en förändring. Vi ser tydligt att det vi portionerar till eleverna oftast räcker för dem. Det är några enstaka som inte blir mätta, men då kommer de tillbaks för en portion till. Det här gör att vi kan spara massor. Inom projektet Vinn utan svinn har en bok lanserats med samma namn. I den kan man bland annat läsa om att ca 40 procent av allt svinn uppstår före servering. Vi frågar Kerstin om det är något hon känner igen från sitt kök: Nej, det gör jag inte. Kanske är det mer av ett restaurangproblem. Jag vill inte framställa oss som jätteduktiga, men här i köket är vi bra på att portionsberäkna och eleverna får tidigt lära sig att hushålla med råvarorna. Får vi bara bukt på tallrikssvinnet så har vi gjort en bra insats. Matsvinnet är en riksangelägenhet och en stor mängd matproducenter och matföretag ställer upp bakom satsningarna på att komma till rätta med problemet. På Djupfrysningsbyrån, som är en medlemsorganisation och diskussionsforum för alla företag som arbetar med kylda och djupfrysta livsmedel, har man länge arbetat för att sprida idéer och inte minst engagera sina medlemmar. Henrik Julin, Djupfrysningsbyråns ordförande och till vardags försäljningsdirektör på Procordia säger: Det är viktigt att vi driver svinnfrågorna och att vi själva, medlemsföretagen, går i frontlinjen. Abba Seafood är t ex aktiva i ett projekt tillsammans med företaget Allwin som distribuerar överskottsprodukter till hjälporganisationer. Och på Procordia har vi bl a lyckats halvera våra kassationer på tre år. Det är viktigt att visa på att det går att åstadkomma förändring. DJUPFRYSNINGSBYRÅNS GUIDE OM HUR MAN SLÄNGER MINDRE MAT I RESTAURANGER OCH STORKÖK Med 20 personer i köket såg man också en annan möjlighet: Att man hade resurser att börja med bemannad servering igen. Österänggymnasiet har en restaurangskola. Man är tjugo personer i köket, varav sexton är elever. Som del i utbildningen ingår att eleverna ska laga de cirka 1000 portioner mat som serveras i skolans matsal varje dag. Och de gör det bra. Maten är mycket omtyckt. Trots det, eller faktiskt på grund av det, slängs det väldigt mycket mat. Alldeles för mycket. Eller rättare sagt: Det slängdes för mycket mat. När det gäller våra mest populära rätter portionerar och serverar vi huvudkomponenterna till eleverna. Allt runtomkring, såsom potatis, ris, sallad och sås, får eleverna naturligtvis själva ta efter eget önskemål. Om det är några elever som knorrar så säger vi att de är välkomna tillbaks för en andra portion. Det här har resulterat i stor förändring när det gäller svinnet. Kerstin nämner som exempel när de senast serverade en populär laxrätt. Då slängdes 10 kilo mat, vilket ska jämföras med de 60 kilo som slängdes vid serveringen av samma rätt i våras. Liknande siffror såg man vid den senaste serveringen av pizza, som är en annan favorit på skolan. Kerstin avslutar: ANNA MARIA CORAZZA BILDT SÄGER BASTA TILL MATSVINNET! KÖKSCHEFEN ANNA NORDQVIST INSPIRERAR MATRESTER SPORRAR TILL NYA IDÉER SVINN FÖR MILJONER OM AVFALL OCH EKONOMI STJÄRNKOCKEN FREDRIK ERIKSSON DELAR MED SIG AV SINA BÄSTA TIPS FRÅN KÖKET GÖR GOTT MED ÖVERSKOTT FRÅN ÖVERBLIVEN MAT TILL VÄLGÖRANDE ÄNDAMÅL! Boken Vinn utan svinn är nyligen lanserad och ingår i ett större paket med inspirations- och informationsmaterial. Materialet är producerat av Djupfrysningsbyrån med ekonomiskt stöd från Jordbruksverket, inom ramen för regeringssatsningen Matlandet Sverige. Skolor kan kostnadsfritt beställa boken på Endast fraktkostnad för det beställda materialet tillkommer. 6 7

6 Två nyheter som förenklar. Vi vet att ambitionen alltid finns där, men också att tiden inte alltid räcker till för att laga alla rätter helt från grunden. Med nyheterna FELIX Stekt Nötfärs och FELIX Stekt Nöttärning får du två utmärkta komponenter att vinna tid med. Båda erbjuder stora variationsmöjligheter. De är neutrala i smaken så du kan enkelt krydda efter eget tycke och sätta din prägel på rätterna. FELIX Stekt Nötfärs. Vår stekta nötfärs är och ser ut som vanlig stekt färs. Den är neutral i smaken och enkel att smaksätta efter eget tycke. En perfekt laga-från-grunden-komponent för exempelvis gratänger, Tex Mex-rätter, pajer, köttfärssås, lasagne och pizza. FELIX Stekt Nöttärning. Stekt Nöttärning är något större bitar med hemlagat utseende som du använder precis som vanlig genomstekt nötfärs. Den neutrala smaken ger utrymme för egen kryddning. Förslag på användningsom råden: Soppor, wok, pyttipanna, gratänger och grytor. Så gott som hemlagat med Potatismos Grund. Chili con carne Goda och näringsriktiga recept hittar du längst bak i Smaklandet. Och på vår webbsida, såklart! Kött/grönsakssoppa Du kan använda färre skalade potatisar och minska portionskostnaden med upp till 40 %. Och ändå servera ett naturligt gott potatismos. Brian Mårtensen, måltidsutvecklare på Procordia, har tagit fram ett smart sätt att laga gott mos från grunden. Genom att ta tillvara på kokvattnet bevarar du potatisens smak och mineraler. Det här behöver du till 40 kg potatismos (ca 230 portioner) Till kokning: 14 kg skalad potatis 14 liter vatten Efter kokning: FELIX Potatismos Grund 4-6 liter mjölk 2 liter vatten eller mer för önskad konsistens smör Kryddor efter egen smak Så här gör du, steg för steg 1. Häll i 14 kg skalad potatis och fyll på med 14 liter vatten 2. Koka upp i en gryta med omrörare 3. Innan du börjar slå itu potatisen med omrörare, fyll på avdunstat vatten upp till 14 liter igen. 4. Häll i FELIX Potatismos Grund under omrörning. 5. Tillsätt 4 6 liter mjölk och smör alt margarin. Tillsätt också minst 2 liter vatten eller mer för önskad konsistens. 6. Krydda efter egen smak. OBS! Använd inte olja eller flytande margarin då fettet slår ut luften ur moset Potatismos Grund 8 9

7 Bullar i ugnen så får du bäst resultat. Att använda ugnen är att vinna tid. Och att få ett perfekt resultat. Det gäl ler för de flesta moderna ugnar och det gäller för FELIX köttbullar, järpar, biffar och burgare. Här följer några enkla tips på hur du får ut det bästa ur våra produkter. Värm upp från fryst utan att förtina. Då blir det saftigast. s n e d l Vär sauce? a t s ä b Lägg upp i bleck. Det är mest effektivt. Med Kombiugn Self Cooking Center: Använd Finishingfunktionen, bleck, torr värme, utan nål (20-25 minuter).! a r e v r Se Med Kombiugn: Sätt på 175 C (köttbullar och järpar) eller 150 C (pannbiffar, biffar, hamburgare) och använd 25 % ånga. Värm upp till en innertemperatur av 70 C. FELIX pannbiffar, biffar och hamburgare är klara efter minuter. FELIX köttbullar och järpar är klara efter minuter. Tänk på att olika ugnar kan variera i effekt och därmed också tillagningstiden. 10 FELIX Sweet Chili Sauce är älskad av både stora och små och är dessutom den enda Sweet Chili Sauce som är anpassad till ett serveringssystem (Dressomat/Sentomat). Serveringssystemet ger dig en praktisk och säker mathantering samtidigt som svinnet minskar jämfört med att servera i skål/flaska. FELIX Sweet Chili Sauce är god som den är, men också perfekt i matlagningen och för att höja smaken som glaze eller i en marinad. Beställ ditt serveringssystem via ITS sentomatpåsar à 2,5 kg 10 kg /kart Art nr

8 Skolan som serverar smart.»det är praktiskt, enkelt och hygieniskt.«att det finns flera olika smaker att välja på är uppskattat av gästerna. Maria Månsson är husmor på naturbruksgymnasiet och ansvarar för att 270 ungdomar får i sig rätt mat, i rätt mängd, varje dag. Sofia och Moa vid mellanmålet klockan 14. Båda går på naturbruksprogrammet med inriktning på hästar. Mindre spill och mer hygieniskt. I närheten av Tomelilla, ute på Österlens bördiga åkrar, ligger Bollerups Naturbruksgymnasium. Här möter vi Maria Månsson för att prata om skolmat i allmänhet, men i synnerhet om varför de har valt servering av såser i dressomat. Sparar ni något på att ha dressomaterna? I ett storkök gäller många bäckar små för att vinna tid och skapa utrymme för att göra annat. Med automaterna gör vi det. Plus att vi minskar svinnet. Det handlar inte om enorma mängder, men det är skillnad. Är ni nöjda? Ja, de här fungerar bra. Vi har haft andra varianter tidigare, men de krånglade en del. Vad är det bästa med att ha sentomater och dryckomater? Att vi kan erbjuda våra gäster goda såser och ge fler valmöjligheter vid varje serveringstillfälle. Bollerups Naturbruksgymnasium är en friskola med riksintag. Majoriteten av de drygt 270 eleverna bor på skolans internat och äter fem mål mat om dagen i skolans matsal. Sammanlagt med gymnasiets lärare och en del tillfälliga gäster är det ca 350 personer som äter här. Ytterst ansvarig för att köket levererar är Maria Månsson, som i linje med skolans 100-åriga historia tituleras husmor. Är ni uppskattade för er matlagning? Ja, det vill jag påstå. Vi serverar eleverna frukost, lunch, mellanmål, middag och lagat kvällsmål varje dag och det mesta är uppskattat. Ni har valt att servera såser och dressingar med dressomater, hur kommer det sig? Det finns många skäl till det, inte minst hygieniska. Tidigare blandade vi själva våra dressingar och såser och ställde fram i skålar. Men vi fick också mer att slänga och mer att städa. Gästerna tog mer än de kanske ville ha och det spilldes en del. Med dressomaterna får vi fram goda såser till salladsbordet utan trist spill vid sidan av och gästerna portionerar bättre. Och när serveringen är över är det bara att hålla dressomaterna kalla så att såserna håller sig. Smidigt, enkelt och smart. Är det enkelt att byta sentomatpåsarna? Mycket enkelt. Man ska lära sig knepen, men sedan går det fort. Ni har valt också valt att servera måltidsdryck med dryckomater, varför nappade ni på det? Även det har flera skäl. Det främsta är att det är roligt att kunna servera flera olika måltidsdrycker vid varje tillfälle. Dessutom är det praktiskt, enkelt och hygieniskt. Vi i personalen sparar tid och kan göra annat. Och det ser trevligt ut. Enkelt & hygieniskt 12 13

9 8 nya recept för hela skolåret! Recept och arbetsgång finner du längst bak i Smaklandet. Köttsoppa från Italien med nybakat bröd. gratäng lady & lufsen. God både med och u ta köttfärs n Indisk kycklingpytt med rödbetsraita. Våra nya rödbetor är jättegoda att rosta Riv rödbetorna medan de är frysta Rostade Rödbetor med pasta och örtcrème

10 Vinn tid m FELIX St ed ekt Nötfärs a Italiensk frestelse med grön bönsallad. TEX MEX BIFF MED FRITTATA OCH SALSA. krögarbiff med rödbets- quinoa och fetaostdipp. 16 Krydda nötfärsen efter eget tycke tortilla wrap med mexikansk salsa. 17

11 Potatis. Kompletta rätter Färskpotatis 2 x 2,5 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: FELIX matlagningspotatis, fryst Tärnad Potatis Menigo: Martin & Servera: Dafgård: FELIX potatisbullar och rösti, fryst Potatisbullar ca 111 st à 54 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Skivad potatis Vikt: 4 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Potatisbullar ca 111 st à 54 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Pyttpotatis med lök Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Potatisbullar med bacon, ca 111 st à 54 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Frestelsepotatis 2 x 2,5 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Rösti ca 96 st à 52 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: FELIX pytt i panna, fryst Kycklingpytt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tacopytt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Laxpytt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Lunchpytt Ox Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Kebabpytt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Rotfrukter Vegetarisk pytt med rotfrukter Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Rotfrukter Kompletta rätter Potatis FELIX potatisklyftor, fryst FELIX potatiskroketter, fryst FELIX pommes frites, fryst FELIX potatisgratäng, fryst FELIX rotfrukter, fryst Nyhet! Rotfruktsmedaljong ca 167 st à 30 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Pommes Chateau Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Rösti Croquettes ca 500 st à 10 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Pommes Traktör Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Potatisgratäng Vikt: 3,75 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Rotfruktsgratäng Vikt: 3,75 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: FELIX Klyftade Rödbetor en ny fräsch produkt att servera på ditt salladsbord eller i din servering Klyftade Rödbetor 2 x 2,5 kg Menigo: - Martin & Servera: Dafgård: - FELIX potatismos FELIX rotmos Recept med våra nya rödbetor hittar du på vår webb Potatismos Komplett Grillmästarmos Potatismos Komplett Klassiskt Potatismos Potatismos Grund Rotmos Komplett Vikt: 6,75 kg Vikt: 6,75 kg 5 x Vikt: 6,3 kg Vikt: 6,75 kg Vikt: 6,4 kg Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Martin & Servera: Martin & Servera: Menigo: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Dafgård: Dafgård: Martin & Servera: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård:

12 Färs. Tillbehör. FELIX SärNär små färsbiffar, fryst Nyhet! FELIX ketchup FELIX ketchup Sentomat Pannbiff 137 st à 40 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Hamburgare 90 st à 50 g Vikt: 4,5 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Nötfärsbiff 110 st à 50 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tex Mex Biff 137 st à 40 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tomatketchup Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tomatketchup Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko ketchup 6 x 2,5 kg Vikt: 15 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tomatketchup 3 x 5 kg Vikt: 15 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: FELIX SärNär köttbullar, fryst Svenskt kött FELIX salsa Krögarbiff 110 st à 50 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Husmansjärpe 137 st à 40 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Oxjärpe Provençale 137 st à 40 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Köttbullar 393 st à 14 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Köttbullar 393 st à 14 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tomatketchup 6 x 2,5 kg Vikt: 15 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tomatketchup 12 x 500 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Salsamix Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Salsa 4 x 2,05 kg Vikt: 8, Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Chilisås Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Svenskt kött Svenskt kött FELIX senap Nyhet! Nyhet! Nötköttbullar 393 st à 14 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Nötköttbullar 393 st à 14 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: FELIX färs, fryst Köttbullar 458 st à 12 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Nötköttbullar 458 st à 12 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Svenskt kött Chilisås 4 x 2, Vikt: 8,8 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: FELIX senap Sentomat Skånsk Senap Vikt: 3 kg Menigo: - Martin & Servera: Dafgård: Dijonsenap Vikt: 1,6 kg Menigo: - Martin & Servera: Dafgård: - FELIX dressing Sentomat Senap Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Sötstark Senap Vikt: 1,8 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tillbehör Färs Stekt Nöttärning Stekt Nötfärs, Maggans Köttbullar Maggans Köttbullar Senap Sötstark Senap Sweet Chili Sauce Rhode Island Vitlöksdressing 2 x 2 x 393 st à 14 g 275 st à 20 g dressing, Vikt: 4 kg Vikt: 4 kg Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Dafgård: Dafgård: - Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård:

13 Tillbehör. Tillbehör. FELIX gurkor FELIX rödbetor ÖNOS matsylt Sentomat Italiensk dressing, fettfri, Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Smörgåsgurka, tunnskivad Vikt: 8,9 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Smörgåsgurka, skivad Vikt: 9, Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Bostongurka, gurkmix Vikt: 4,8 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Rödbetor, skivade Vikt: 9,1 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Rödbetor, tärnade Vikt: 9,1 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Jordgubbssylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Pannkakssylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Pannkakssylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Blandsylt lingon, röda vinbär, äpple, 3 x 3,3 kg. Vikt: 9,9 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: ÖNOS gurkor ÖNOS matsylt Önos logo CMYK. Cyan, Magenta, Yellow, Black Förpackad i ståpåse Grillgurka Vikt: 4,8 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Smörgåsgurka skivad, 6 mm Vikt: 8,9 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Mor Annas Smörgåsgurka Vikt: 9,3 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Mor Annas Smörgåsgurka, 3 x 2,5 kg Vikt: 7,5 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Lingonsylt 3 x 3,3 kg. Vikt: 9,9 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Lingonsylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Lättsockrad Lingonsylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Blandsylt lingon, röda vinbär, äpple Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Blandsylt lingon, röda vinbär, äpple Menigo: Martin & Servera: Dafgård: ÖNOS grönsakskonserver ÖNOS rödbetor ÖNOS äppelmos Sentomat ÖNOS äppelmos Extra Prima Pickles Vikt: 3, Menigo: Martin & Servera: Dafgård: ÖNOS sylt Sentomat Extra Prima Syltlök Vikt: 3, Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Pumpasallad, strimlad Vikt: 3, Menigo: Martin & Servera: Dafgård: ÖNOS sylt Rödbetor, skivade Vikt: 9 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Lingonsylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Lingonsylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: ÖNOS gelé Äppelmos 3 x 3,3 kg Vikt: 9,9 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Äppelmos Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Äppelmos Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tillbehör Jordgubbssylt Pannkakssylt Hallonsylt Hallonsylt Jordgubbssylt 3 x 3,3 kg 3 x 3,3 kg Lättsockrat Äppelmos Rönnbärsgelé Svart vinbärsgelé Röd vinbärsgelé Vikt: 9,9 kg Vikt: 9,9 kg Menigo: Menigo: Menigo: Vikt: 1,7 kg Vikt: 1,7 kg Vikt: 1,7 kg Menigo: Menigo: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Menigo: Menigo: Menigo: Menigo: Martin & Servera: Martin & Servera: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dafgård:

14 Dryck ÖNOS osockrad fruktdryck Servera med tryck. Önos logo CMYK. Cyan, Magenta, Yellow, Black Äpple Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Tropisk Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Päron Menigo: Martin & Servera: Dafgård: ÖNOS osötad fruktdryck Dryckomat Art nr Dryckestorn Art nr Apelsin & Passion Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Äpple Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Hallon & Aronia Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Dryckesmaskin med kylning Serverar tre sorters kyld dryck och vatten Enkel rengöring och hantering Perfekt för ÖNOS fruktdrycker i Bag-in-Box Kapacitet 40 liter/timme Höjd 580 mm, bredd 290 mm, djup 385 mm Kompressor 230 volt Vattensanslutning 3/8 Liten, smidig dryckesmaskin Flexibel placering t.ex. i bricklinjen Serverar två sorters dryck Perfekt för ÖNOS fruktdrycker i Bag-in-Box Enkel rengöring och hantering Höjd 310 mm, diameter 110 mm Transformator 24 volt Vattenanslutning 3/8 ÖNOS lättsockrad fruktdryck Citron & Lime Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Körsbär Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Svart Vinbär Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Dressomat big Art nr Serveringssystem för såser och sylter i sentomatpåse Rationell, enkel och hygiensk hantering Mindre spill och portionskontroll Används med 3,3 kg och 5 kg sentomatpåsar Passar större skolor och serveringsställen Till sylt används 16 mm pump Till ketchup och senap används 11,5 mm pump Flera Dressomat BIG kan enkelt seriekopplas Dressomat Dressing: Art nr Ketchup: Art nr , Senap: Art nr Serveringssystem för såser och dressingar i sentomatpåse Rationell, enkel och hygiensk hantering Mindre spill och portionskontroll Passar mindre restauranger och serveringsställen Används med 2,5 kg sentomatpåsar Äpple Lingon Granatäpple Menigo: Menigo: Menigo: Martin & Servera: Martin & Servera: Martin & Servera: Dafgård: Dafgård: Dafgård: Dryck

15 Gott att tänka på när du tänker ekologiskt. Det ekologiska fortsätter att vinna mark. Och vi fortsätter vår ambition att hjälpa dig att uppnå dina eller din kommuns uppsatta mål om att servera ekologiskt i skolan. Här presenterar vi dagens sortiment gott att ha i åtanke när du tänker ekologiskt. Bra huvudkomponenter Flera av våra ekologiska produkter är utmärkta som huvudkomponenter vid en ekologisk servering, t ex nötfärsbiff och köttbullar. Varför inte i kombination med potatisbullar! Och så lingon till det. Andra goda tillbehör är rödbetor, smörgåsgurka och ketchup. Fördelar på köpet Med FELIX ekologiska produkter får du även andra fördelar. Både köttbullarna och nötfärsbiffarna är SärNär-produkter, som du kan servera till elever med särskilda kostbehov. Och potatisbullarna är friterade i solrosolja, som jämfört med palmolja är bättre för miljön. Ekologiskt sortiment. Nyhet! Önos logo CMYK. 26 Svenskt kött Cyan, Magenta, Yellow, Black Eko Potatisbullar ca 111 st à 54 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Nötfärsbiff SärNär, 110 st à 50 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Nötköttbullar SärNär, 458 st à 12 g Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Smörgåsgurka, skivad Vikt: 9, Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Rödbetor, skivade Vikt: 9,1 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko Lingonsylt Menigo: Martin & Servera: Dafgård: Eko ketchup 6 x 2,5 kg Vikt: 15 kg Menigo: Martin & Servera: Dafgård:

Lmt \ h`_. c`o\ nh\fnäoo\m`

Lmt \ h`_. c`o\ nh\fnäoo\m` Lmt \ h`_ c`o\ nh\fnäoo\m` Krydda med nya smaksättare från FELIX Ofta räcker det med små justeringar i matlagningen för att skapa helt nya smakupplevelser. Det är vad vi hoppas att denna folder skall inspirera

Läs mer

Smaklandet. Vårt samlade sortiment för ett godare skolkök! Vi bjuder på hela veckans meny! Över hundra goda produkter som hjälper dig i köket!

Smaklandet. Vårt samlade sortiment för ett godare skolkök! Vi bjuder på hela veckans meny! Över hundra goda produkter som hjälper dig i köket! Smaklandet Vårt samlade sortiment för ett godare skolkök! Vi bjuder på hela veckans meny! Över hundra goda produkter som hjälper dig i köket! Utgiven av Procordia Restaurang & Storhushåll Nr 2 Oktober

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Kolhydrat (40 %) Mats Persson 070 342 54 51 mats.persson@procordia.se. 100 port

Kolhydrat (40 %) Mats Persson 070 342 54 51 mats.persson@procordia.se. 100 port s. 11 Best nr 9597771, mars 2012 s. 11 s. 12 Smaklandet Hör av dig till oss! Protein (21 %) Fett (35 %) Kolhydrat (44 %) kycklinggratäng 100 port 1,6 kg 8 kg 3 kg 3 liter 3 liter 1,5 kg 0,5 kg Ris, okokt

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 4 2011 10 läckra kycklingrecept Kycklinglårfilé med soltorkade tomater, rotfrukter och vitkålssallad Skala och skiva rotfrukterna tunt och varva i eldfast form med olivolja, salt,

Läs mer

Bra magkänsla med Friends

Bra magkänsla med Friends Bra magkänsla med Friends Temavecka i samarbete med Procordia tar ställning för det goda! Ställ upp för Friends och barnen i din matsal! Vi är lika glada som stolta över att ha blivit sponsor av Friends,

Läs mer

Lingonsmoothie 10 portioner

Lingonsmoothie 10 portioner FÖRFRUKOST Lingonsmoothie 10 portioner 5 dl Fresta Marsán Vaniljsås 350 g yoghurt 10 % 5 dl Önos Lingonsylt 5 dl mjölk 3 % 1,5 dl rapsolja Mixa alla ingredienserna. Servera med sugrör i höga glas. Näringsvärde/portion:

Läs mer

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Paul Svensson Couscous tagine med ugnsrostade grönsaker, yoghurt och saffran fullkornscouscous grönsaksbuljong 9 dl 7,5 dl lagerblad 2 gurkmeja saffran y msk 1 g tomater 3 aubergine

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk 3-dagar Ekologisk -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 800 gram fryst koljafilé förp bacon 1 Potatis/ris/pasta mm 1 kg potatis 1 förp pasta Hej! En lättlagad och god köttfärssås med creme

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Th\fg\i_`o. Vårt samlade sortiment för ett godare skolkök!

Th\fg\i_`o. Vårt samlade sortiment för ett godare skolkök! Best nr 9597741, april 2011 Restaurang & Storhushåll 020 75 00 10 www.procordia.se/rs Riv ur ao!ch spar Th\fg\i_`o Kontaktpersoner inom Procordia Restaurang & Storhushåll Måndag pasta med tomat- och köttfärssås

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

Tio recept från Ekomatsedeln

Tio recept från Ekomatsedeln Tio recept från Ekomatsedeln Innehållsförteckning Potatissoppa med röda linser och dessert...3 Kikärtor med spenat och fetaost...4 Pannkakor med keso och kikärtsallad...5 Röd fisk med pasta...6 Skinkgryta

Läs mer

Krämig örtkycklingsallad

Krämig örtkycklingsallad SALLADS- RECEPT Innehåll Krämig örtkycklingsallad... 3 Varm GER-sallad, 100 portioner... 4 Hjordknölssallad 100 portioner... 5 Matig pasta med kyckling, från Barbro och Kerstin på Helenaskolan... 6 Pastasallad

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

Vecka 44. Panerade fiskbiffar med picklad rödlök. Linsbiffar med klyftpotatis. Yakiniku. Tofugryta med kokosmjölk

Vecka 44. Panerade fiskbiffar med picklad rödlök. Linsbiffar med klyftpotatis. Yakiniku. Tofugryta med kokosmjölk Vecka 44 Panerade fiskbiffar med picklad rödlök Linsbiffar med klyftpotatis Yakiniku Tofugryta med kokosmjölk Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak, gärna i

Läs mer

Klassiska recept med kycklingfärs

Klassiska recept med kycklingfärs Klassiska recept med kycklingfärs Kycklingtaco med tomatsalsa, gräddfil och nachos Finhacka lök och vitlök och stek kycklingfärsen på hög värme. När färsen börjar ta färg så tillsätt lök och vitlök samt

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle. Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat!

Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle. Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat! Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat! Varför ska inte alla kunna äta samma mat i skolan? Det skulle vara enklare både för mina

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 15 MÅNDAG Fisk

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

Vecka 18. Ångad fisk med ratatouille och gult ris. Kikärtsbiffar. Rostat grönt med pocherade ägg. Biff med frisk bulgursallad

Vecka 18. Ångad fisk med ratatouille och gult ris. Kikärtsbiffar. Rostat grönt med pocherade ägg. Biff med frisk bulgursallad Vecka 18 Ångad fisk med ratatouille och gult ris Kikärtsbiffar Rostat grönt med pocherade ägg Biff med frisk bulgursallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar. Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Recept. Ingredienser v 28. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror! Originalkasse 3-dagar

Recept. Ingredienser v 28. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 28. Köp gärna med fler matvaror! Originalkasse 3-dagar Originalkasse -dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Ca 650 gram fryst minutkycklingfilé Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Getost- och basilikafyllda köttbullar

Läs mer

Vecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad

Vecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad Vecka 24 Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan Böngryta Vegobollar i kålblad Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Vecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna

Vecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna Vecka 25 Prickiga fisknuggets Ugnsbakade bönor med crème fraiche Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami Kinesisk färspanna Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en

Läs mer

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag!

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag! Nygrillat från butiken Recept för en skönare vardag! Jag står för middagen med nygrillad kyckling. Middag på en kvart! Skönare vardag godare vardag! Ditt kök är en källa för att skapa vardagsmagi varje

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Korvgryta med oliver och broccoli Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Korvgryta med oliver och broccoli

Läs mer

Krämig paprikagryta med prinskorv. vecka 18

Krämig paprikagryta med prinskorv. vecka 18 Krämig paprikagryta med prinskorv vecka 18 familj Krämig paprikagryta med prinskorv cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2917 kj/697 kcal. Protein 23,0 g. Fett 39,0 g. Kolhydrater 62,5 g. Ingredienser:

Läs mer

Grästorps bästa bord. Recept från Ali Taimori

Grästorps bästa bord. Recept från Ali Taimori Grästorps bästa bord Recept från Ali Taimori Innehållsförteckning Bönröra med rödbetor...3 Fruktig yoghurtsalsa...4 Gröna ärter med myntayoghurt...5 Pilaf på mathavre med grönsaker...6 Kikärtssoppa med

Läs mer

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror!

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp ris förp lasagneplattor, Hej! Denna vecka bjuder matkassen på tre smarriga vegetariska rätter. Först ut så har vi en härlig currygryta med blomkål och

Läs mer

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 5 Recept Kött/fisk Ca 800 gram koljafilé 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Vi inleder denna vecka med smaker av ljuvlig saffran i form

Läs mer

TOUCH SMAKGLÄDJE RECEPT FÖR DIG I STORKÖK

TOUCH SMAKGLÄDJE RECEPT FÖR DIG I STORKÖK TOUCH SMAKGLÄDJE RECEPT FÖR DIG I STORKÖK KYCKLINGGRYTA GREKLAND Denna mustiga gryta sprider härliga dofter av citron och medelhav. FÄRSBIFFAR MED FETAOST Den enkla goda klassiska pannbiffen når högre

Läs mer

Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 1 Recept Kött/fisk Ca 500 gram fryst laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 500 gram fryst kycklingfilé 1 2 Potatis/ris/pasta 2 kg färskpotatis Hej! Välkomna till en härlig

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Recept. Ingredienser v 46. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 46. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Recept. Ingredienser v 46. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 46. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 46 Recept Potatis/ris/pasta förp lasagneplattor Grönsaker vitlök rödlökar citron paprika tomater salladshuvud förp groddar förp salladsmix 500 gram förkokta rödbetor

Läs mer

Krämig kycklingpasta med persilja. vecka 35

Krämig kycklingpasta med persilja. vecka 35 Krämig kycklingpasta med persilja vecka 35 inspiration Krämig kycklingpasta med persilja Är du på jakt efter den perfekta pastarätten? Jakten är över, här har du en krämig kycklingpasta med persilja, purjo,

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

MINUTMIDDAG. Ett snabbt och enkelt sätt att lyckas med kyckling. Minutfilé Minutskivor Minutstrimlor

MINUTMIDDAG. Ett snabbt och enkelt sätt att lyckas med kyckling. Minutfilé Minutskivor Minutstrimlor MINUTMIDDAG Ett snabbt och enkelt sätt att lyckas med kyckling. Minutfilé Minutskivor Minutstrimlor Mat på minuten Minutfilén har hittat sin självklara plats i de svenska köken. Enkelt, snabbt och gott

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad. vecka 4

Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad. vecka 4 Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad vecka 4 inspiration Kallrökt laxpasta med pepparrot och fänkålssallad En explosion av smaker och härliga dofter. Den apelsinmarinerade morotssalladen tillför

Läs mer

Vecka 32. Tonfisksallad. Rostbiff med medelhavsgrönsaker. Bönburgare med salsa och limeyoghurt. Kycklingspett med krispig råkostsallad

Vecka 32. Tonfisksallad. Rostbiff med medelhavsgrönsaker. Bönburgare med salsa och limeyoghurt. Kycklingspett med krispig råkostsallad Vecka 32 Tonfisksallad Rostbiff med medelhavsgrönsaker Bönburgare med salsa och limeyoghurt Kycklingspett med krispig råkostsallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har

Läs mer

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37 Pasta rosso med kyckling och zucchini vecka 37 familj Pasta rosso med kyckling och zucchini cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2105 kj/ 505 kcal. Protein 44,0 g. Fett 11,3 g. Kolhydrater 52,7

Läs mer

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.19. Veckans meny: Bra att ha hemma v.19. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.19 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 1000 gram kycklingfilé 1 pkt bratwurst Ca 400 gram lövbiff 1 2 3,4 4 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1,2,4 3 Grönsaker

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa

Läs mer

Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! Barnkasse

Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! Barnkasse Barnkasse v 16 Recept Kött/fisk 1 förp bacon Ca 650 gram fryst minutkycklingfilé 500 gram fryst laxfilé 600 garm fryst torskfilé 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis 1 förp pasta 3,4,5 1 Hej! Vi inleder

Läs mer

PÅ 5 MINUTER. Turkisk yoghurt som bas

PÅ 5 MINUTER. Turkisk yoghurt som bas Sås med PÅ 5 MINUTER Turkisk yoghurt som bas DEN MAGISKA INGREDIENSEN Kring Medelhavet har man syrat mjölk med yoghurtkultur i tusentals år. Ordet yoghurt kommer från turkiskans yoghurmak, göra tjockare,

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Nya, snabba vardagsfavoriter!

Nya, snabba vardagsfavoriter! Nya, snabba vardagsfavoriter! Wokstrimlor med limedressing och koriander 4 portioner 5 10 min ca 400 g wokstrimlor 2 lime (saft och rivet skal) 1/2 msk syltad ingefära 2 tsk Sambal Oelek 3 msk Kikkoman

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 12. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 12. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 12. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 12. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs 00 gram kallrökt lax Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp couscous förp pasta Hej! Vår gästkock Ulrika Brydling är nu inne på sin tredje vecka.

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Makaronipudding med korv b Oreganostekt kyckling med gurkröra c Fiskgryta med saffran och tomat d Tacopizza med gräddfil e Curry med

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

3 DAGAR VECKA 27 VECKANS MENY. Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade

3 DAGAR VECKA 27 VECKANS MENY. Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade DAGAR VECKA 7 INGREDIENSER RECEPT Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade färsbiffar med rostade rödbetor och getostkräm. Klassiska och goda smaker

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 3. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök rödlök citron avokado tomater romansallad 500 gram morötter förp salladslök aubergine kruka koriander,,, Hej! Välkomna

Läs mer

NYHE S TA S M. Nya recept

NYHE S TA S M. Nya recept DDTUM AK BÄ T D FÖR NYHE LA K RY S TA S M Nya recept Något av det godaste jag vet är helstekt kyckling och det önskar jag att alla kunde laga. Men ibland finns inte tiden och då lagar jag gärna Stinas

Läs mer

Sunt och gott hela veckan

Sunt och gott hela veckan 1 Sunt och gott hela veckan MÅNDAG Fiskpinnar i tunnbrödrulle 400 gram fiskpinnar 100 gram salladskål 200 gram morötter i stavar 250 gram cocktailtomater i halvor 150 gram gurka i stavar 2 dl matlagningsyoghurt,

Läs mer

Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar

Ingredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 15 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé 500 gram nötfärs Ca 800 gram fryst torskfilé 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Grönsaker 1 vitlök 1 gul lök 1 blomkål

Läs mer

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Kurt Weid Vegetarisk tisdagssoppa med röda linser och citrussmak Rotsaker blandade tärnade Svamp - Shiitake svamp Buljong - grönsaksbuljong på tärning Crème fraiche lätt Matlagningsgrädde

Läs mer

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill A Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill Genom att koka kycklingen i buljong får den mycket smak. En skvätt av buljongen blir också en bra bas till den krämiga

Läs mer

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48

Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48 Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner vecka 48 familj Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2648 kj/ 633 kcal. Protein 27,9 g. Fett 33,6

Läs mer

FAVORITMAT för hela veckan LJUVA 20 ÅR!

FAVORITMAT för hela veckan LJUVA 20 ÅR! FAVORITMAT för hela veckan LJUVA 20 ÅR! EN MÅNGSIDIG SMAKSÄTTARE UTAN ONÖDIGA TILLSATSER Ljuva Ostcrème är utvecklad för storkökets förutsättningar och behov. En mångsidig produkt som ger smak och konsistens

Läs mer

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 36. Måltid 1 Fiskgratäng med blomkålsmos. Måltid 2 Tomatkyckling med couscous. Måltid 3 Kålbiffar med lingon

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 36. Måltid 1 Fiskgratäng med blomkålsmos. Måltid 2 Tomatkyckling med couscous. Måltid 3 Kålbiffar med lingon FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka 36 Måltid 1 Fiskgratäng

Läs mer

Rik på Omega-3. Ljuva Matlagning. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Original. Fetthalt endast 15 %. Kylvara. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Stark

Rik på Omega-3. Ljuva Matlagning. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Original. Fetthalt endast 15 %. Kylvara. Endast 15 % Ljuva Ostcrème Stark Enkelt med fågel Det smakar fågel Att kyckling och kalkon är nyttig, fettsnål mat känner nog de flesta till. Gott är det också. Och med sin milda smak passar kyckling- och kalkonköttet särskilt bra när

Läs mer

Het pasta med torrsaltat bacon och majs. vecka 2

Het pasta med torrsaltat bacon och majs. vecka 2 Het pasta med torrsaltat bacon och majs vecka 2 inspiration Het pasta med torrsaltat bacon och majs En rätt du enkelt svänger ihop. Den torrsaltade baconen ger en härlig sälta och broccolin ger en fin

Läs mer

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese Vecka 43 Simmande Jakob Wok med biff och sweet chili Zucchinilasagne med skinka och ost Grönsaksbolognese Ekologiska kassen är för dig som känner precis som jag, att det är viktigt med smak, gärna i en

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Potatis/ris/pasta 900-000 gram potatis förp pasta förp quinoa Hej! En snabblagad och krämig soppa på potatis och purjolök med bönhummus på gott knäckebröd får inleda denna

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG Fiskgratäng

Läs mer

Paprikapasta med korv. vecka 39

Paprikapasta med korv. vecka 39 Paprikapasta med korv vecka 39 familj Paprikapasta med korv cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3044 kj/ 728 kcal. Protein 22,1 g. Fett 43,4 g. Kolhydrater 60,3 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

Pasta pollognese. vecka 51

Pasta pollognese. vecka 51 Pasta pollognese vecka 51 familj Pasta pollognese cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2044 kj/ 488 kcal. Protein 39,3 g. Fett 6,4 g. Kolhydrater 63,6 g. Ingredienser: 1 gul lök 1 vitlöksklyfta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet 3 adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Makaronipudding med korv b Tacopizza med gräddfil c Curry med paprika och bönor ica.se/matkasse familj v 34 Makaronipudding med

Läs mer

Recept. Ingredienser v 3. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! Gluten- och laktosfri. Barn

Recept. Ingredienser v 3. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 3. Köp gärna med fler matvaror! Gluten- och laktosfri. Barn Barn Gluten- och laktosfri v 3 Recept Kött/fisk Ca 550 gram strimlad kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 600 gram fläskytterfilé Ca 500 gram fryst laxfilé 1 3 4 5 Potatis/ris/pasta

Läs mer

Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT

Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk yoghurt Omelett 13 ägg 250 g Lindahls Turkisk Yoghurt färska örter Turkisk yoghurt har en mild smak med en behaglig syra och krämig

Läs mer

Kycklingburgare. Vecka 5

Kycklingburgare. Vecka 5 Kycklingburgare A Vecka 5 Kycklingburgare Stekta möra kycklingfiléer med spröd vintersallad, krispig lök och gurka samt en krämig avokadoröra - det blir fantastiskt gott mellan rostade hamburgerbröd! Bröden

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här

Läs mer

Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! 2 personer 4 dagar

Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! 2 personer 4 dagar personer 4 dagar v 9 Recept Kött/fisk förp räkor i lake Ca 00 gram kycklingfilé förp korv 4 Potatis/ris/pasta Ca 500 gram potatis Hej! Vi har en härlig vecka framför oss här i matkassen. Du hittar bland

Läs mer

Mathavresallad med paprika, gurka, avokado, spenat, vita bönor, citron & pumpakärnor. Ägghalvor

Mathavresallad med paprika, gurka, avokado, spenat, vita bönor, citron & pumpakärnor. Ägghalvor Lördagsbuffé! Klyftpotatis m franska örter Quinoa-sallad med ingefärsdressing och grönt 2 sorters ekosalami Tonfiskröra m lime Fänkål i citronolja & dill Fetaostcreme Vitlöksmarinerad zucchini Mathavresallad

Läs mer

Svamp- och färspanna. vecka 9

Svamp- och färspanna. vecka 9 Svamp- och färspanna vecka 9 familj Svamp- och färspanna cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2528 kj/605 kcal. Protein 41,1 g. Fett 24,1 g. Kolhydrater 53,4 g. Ingredienser: 4 portioner ris

Läs mer

FAMILJE- KASSEN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid!

FAMILJE- KASSEN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Äkta matglädje FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! V.23 t.o.m. V.28 har vi 2-3 rätter per vecka som går utmärkt att grilla, toppen! V.26 och V.27 säljer vi vår

Läs mer

Vecka 45. Kokospanerade tonfiskbollar med doppsås. One pot-pasta. Stekt ris med nötfärs och curry. Vegetariska enchiladas

Vecka 45. Kokospanerade tonfiskbollar med doppsås. One pot-pasta. Stekt ris med nötfärs och curry. Vegetariska enchiladas Vecka 45 Kokospanerade tonfiskbollar med doppsås One pot-pasta Stekt ris med nötfärs och curry Vegetariska enchiladas Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 a Pizzagratinerad kassler med pasta b Köttbullar i gräddsås med gurka c Pestolasagne med majs d Stekt torsk med kall kaviarsås e Kycklinggryta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer