STADIUM träningsvecka på Playitas Sport Resort Datum: 25/3 3/4 2012

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "STADIUM träningsvecka på Playitas Sport Resort Datum: 25/3 3/4 2012"

Mona Berg
för 8 år sedan
Visningar:

1 STADIUM träningsvecka på Playitas Sport Resort Datum: 25/3 3/ Följ med på en unik resa till sport- och aktivitetsanläggningen Playitas Resort på soliga Fuerteventura. På programmet står gruppträning, löpträning, spännande aktiviteter, föreläsningar och seminarier om kost, träning, planering och mycket mer. Alla kan vara med på denna vecka - gammal som ung, större eller mindre, singel eller dubbel! Vi ser fram emot att ge dig den kraft, kunskap och motivation du behöver för att ge dig själv en hälsosammare livsstil och en mer användbar kropp! Deltagande är inget tvång och du bestämmer själv vilka aktiviteter du skall delta på. Varmt välkommen till årets träningsupplevelse! Veckans innehåll - Utöka din kunskap inom träning, kost och livsstil på dagliga seminarier och workshops. - Stimulera kroppen genom en rad olika roliga och spännande sporter och aktiviteter som leds av experttränare och anpassas efter ditt utgångsläge. - Personliga tränare och rådgivare som guidar dig för att lyckas. - Dessutom kan du ta del av Playitas övriga sport & aktivitetsutbud såsom golf, cykling, surfing, simträning och mycket mer. Allt detta sker i en fantastisk miljö med tillgång till sol, bad, glada människor, underhållning och party! Detta ingår Flyg t/r, del i dubbelrum eller lägenhet, frukostbuffé, mat på flyget, transfer Dagliga seminarier & workshops Dagliga aktiviteter Morgonyoga & Qi Gong Rolig och effektiv gruppträning Löpträning, löpskolning och morgonjogg Personlig träning Möjlighet till individuell rådgivning Introduktion till massage Avslappningstekniker Självstuderingsmaterial att ta med hem Alla kan följa med Ta med din partner eller hela familjen under STADIUM veckan. Vill du delta men inte medföljande, går det givetvis bra. STADIUM veckan bokas som tillägg till din bokning. På Playitas finns något för alla och vi har alltid förmånliga priser för barn och ungdomar.

Alla kan vara med på denna vecka - gammal som ung, större eller mindre, singel eller dubbel!

2 Tränare & föreläsare Henrik Bramsved Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i aerobics mixed pairs. Har under de senaste 18 åren arbetat med träning individuellt och i grupp. Specialområden är Funktionell träning, Coretraining, Gympa och Aerobics. Anlitad på kurser och convent i Norden, Europa och Japan. Driver AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer. Lowe Lundholm Naprapat med egen praktik sedan 1987, och använder sig även av Yoga i rehabiliterande syfte. Erfarenhet av idrottsskador. Håller föredrag samt kurser i massage, Yoga, Qi Gong. Arbetar på Balans Yoga & Behandlingscenter, Hagabadet i Göteborg samt som instruktör och kursledare för IAW Trips 4 Fitness. Sara Ullman -Utbildad dansare vid Balettakademien och älskar allt som har med musik och rörelse att göra. Arbetar som instruktör med bas på Hälsoskaparna i Mariefred och Strängnäs. Specialist på DanceAerobics och AfroDance. Förutom att Sara har turnérat runt om i landet med olika dansföreställningar så har hon bl.a. arbetat på Wallmans salonger och på kryssningsfartyg i t.ex Medelhavet och i Karibien. Fernando Brito Internationell presentatör. Utbildad idrottslärare. S.A.F.E licensierad. Tvåfaldig svensk mästare i aerobics. Presentatör i bl a Chile, Brasilien, Italien, Spanien och Sverige. Fernando turnerar i Sverige med sina speciella Latinopass och gör träningen till en fest! Fernando tävlade i Melodifestivalen 2003 med sin egen låt "No dudes en llamarme", artister i sitt. Mauricio Alvarez Personliga tränare och utbildare samt flitigt anlitad inspiratör. Mauricio är en inkluderande, öppen och pedagogiskt instruktör. Mauricio arbetar även med personlig träning och kostrådgivning samt bedriver sitt eget företag med instruktörsutbildningar Infinite Fitness. Charles Longdon-Hughes - UK Internationell presentatör, tränare och instruktör. Värlsdmästare i Karate och skapare av Kara-T-Robics. Skapare av tränings- och viktminskningsprogram som Shape10. Charles är en av organisatörerna bakom International AerobicsWeeks som är Europas ledande träningsveckor. Lilian Granberg Licensierad instruktör och utbildare inom motion, senior och vatten. Karismatisk ledare med mångårig erfarenhet. Har producerat musik och därtill skapat många gympaprogram. Arbetat åt Svenska Gymnastikförbundet under

Specialområden är Funktionell träning, Coretraining, Gympa och Aerobics. Anlitad på kurser och convent i Norden, Europa och Japan.

3 många år. Utbildar ledare och skapar motionsprogram åt bla Hjärt- Lungsjukas riksförbund. Cecilia Kalla Född och uppvuxen långt uppe i norra Sverige och de Tornedalska skogarna. Sedan två år tillbaka är hon numera bosatt i Umeå där hon läser till sjukgymnast. I Umeå upptäckte hon även gruppträningen och i dag jobbar hon extra som instruktör inom spinning och Nike Dynamic Training på IKSU. Utbildad Lic. personlig tränare. Träning ska vara roligt och utmanande. Det perfekta passet är en blandning av glädje, utmaning och kämparglöd. Oskar Svensson Idrottslärare-studerande Äventyrsguide och extremskidåkare. Har även talang som festfixare som ni kommer att märka på denna resan...och många fler! Fler instruktörer tillkommer Avresedatum och orter 25/3 1/ Stockholm, Köpenhamn 26/3 2/ Malmö, Växjö 27/3 3/ Göteborg, Oslo, Helsingfors Program Dag 1 Avresa från Stockholm och Köpenhamn Välkomstmöte Poolbar Klass - Zumba vs Gympa Stretch & Relax 30min Välkomstdrink Poolbar Välkomstmiddag Dag 2 Avresa från Malmö och Växjö Morgonyoga / Morgonpromenad / Morgonjogg Föreläsning Grundläggande Träningslära Afro Dance Core training Dance Aerobics Gympa for fun Siesta / lunch Äventyrsvandring med överraskning Aqua Seniors Step Löpning 5K

I Umeå upptäckte hon även gruppträningen och i dag jobbar hon extra som instruktör inom spinning och Nike Dynamic Training på IKSU. Utbildad Lic. personlig tränare.

4 16.00 Cirkelträning Välkomstmöte Poolbar för nyanlända Zumba Yoga Sangria & Mingle Dag 3 Avresa från Göteborg, Oslo, Helsingfors Föreläsning om funktionell träning LatinStep Nordic Walking 4K Kara-T-Robics AfroDance HappyYoga Välkomstmöte Poolbar för nyanlända Salsa Functional & Athletic Löpning 5K FunClass - Chair Dance Stretch & Relax Prova Ost & vin från Fuerteventura, Spanien Rörelseglädje Dag Morning Yoga Föreläsning Grundläggande Träningslära Step för alla Core training med boll Gympa for Fun Box n Kick Bollywood aerobics Shiatsu Partner Massage

00 Salsa 16.00 Functional & Athletic 16.00 Löpning 5K 17.05 FunClass - Chair Dance 18.00 Stretch & Relax 19.30 Prova Ost & vin från Fuerteventura, Spanien Rörelseglädje Dag 4 08.

5 14.30 Äventyrsvandring med överraskning Aqua Seniors Löpskola Bootcamp for fun Zumba Yoga Styrketester Chill out med rosé & mingle Dag Föreläsning - Pulsbaserad träning Maxpulstest Gympa for Fun Vinyasa Yoga Aqua Aerobics Mini Triathlon - 200m simning, 10K cykel, 2,5K löpning Power Step Afro vs Zumba Stretch & Relax Sunset Beach Dag Morning Yoga Föreläsning - Kortkurs om kost Step Latin Mind Spinning Core training med Boll Nordic Walking 4K Shiatsu Partner Massage Aqua Seniors Löpning 10K Bollywood Aerobics Bootcamp for fun

00 Mini Triathlon - 200m simning, 10K cykel, 2,5K löpning 16.00 Power Step 17.05 Afro vs Zumba 18.00 Stretch & Relax 19.30 Sunset Beach Dag 6 08.00 Morning Yoga 9.30-10.

6 17.05 Piloxing Yoga Stretch Champagne & mingle Dag Föreläsning - Stretch och förebyggande träning Zumba Kara-T-Robics Active Senior Gympa Disco vs Reggaeton Power Yoga AquaAerobics Sprintuthållighet Basic Power Step Funclass Team Teach Avslutningsmiddag - samling vid poolbar Dag MorningYoga/Morgonjogg Avresa till Stockholm Föreläsning - funktionell träning Afro Dance Core training Nordic Walking 10K Gympa for fun AquaGym Step Cirkelträning Löpning 10K Zumba Yoga Sangria & Mingle

30 Avslutningsmiddag - samling vid poolbar Dag 8 08.00 MorningYoga/Morgonjogg Avresa till Stockholm 9.30-10.55 Föreläsning - funktionell träning 11.

7 Dag 9 Avresa till Malmö Föreläsning Planera mera Nordic Walking 4K Kara-T-Robics AquaGym Löpning 4K Salsa Core training Stretch & Relax Last night Mingle Farewell Party Dag 10 Avresa till Göteborg, Oslo, Helsingfors Vi reserverar oss för eventuella ändringar och korrigeringar i programmet. Välkommen till årets upplevelse!

00 Stretch & Relax 19.30 Last night Mingle 22.

Relevanta dokument

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar Playitas Fuerteventura Canary Islands Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ med på en unik resa till Playitas Resort