VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015

HTML
DOWNLOAD

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015"

Britt Eklund
för 9 år sedan
Visningar:

1 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

2 Vill du utbilda dig till Gruppträningsinstruktör? Vi har utbildningarna! Kom till härliga Lillsved och bli inspirerad, entusiasmerad och laddad inför hösten!

3 BAS-kurs juni. Utbildare: Anders Caspár/Lotta Rahm Pris: 3.950:- (för icke medlem 4.950:-) Här får du lära dig grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Dessutom får du kunskap i hur du uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser. Vidare går vi igenom ett gruppträningspass och hur musiken används inom gruppträning. Du kompletterar med fördel denna teoretiska del med en praktisk inriktningsdel, se övriga 2-dagarsutbildningar i detta häfte! Gympa juni Utbildare: Anders Caspár Här får du verktygen som gör att du kan skapa egna program samt en fördjupning i gympapasset! Grundläggande teori o praktik i kroppens uppbyggnad och funktion. Kommunikation, styrka/ rörlighet och kondition/koreografi. Aerobic/Step juni Utbildare: Malin Contreras Tittonen Pris: 3.750:-(för icke medlem 4.750:-) Här är utbildningen för Dig som vill veta hur ett aerobic- respektive step-pass är upplagt och bli säkrare som ledare. Du får öva dig på att leda en del av ett pass. Du får veta hur du utnyttjar musiken till att koreografera dina stegkombinationer så att de blir både roliga och säkra! Yoga Grund juni Utbildare: Ulrika Rylow Jonell Pris: 4.850:- (för icke medlem 5.850:-) Utbildningen ger dig verktyg och en grundkunskap för att genomföra ett grundpass i Yoga hemma i din förening. Utbildningen fokuserar på att ge ett brett övningsförråd och hur du som ledare arbetar med flödet och de positiva effekterna som Yogan kan ge. Förkunskaper: Du bör ha yogat minst en termin. EFIT juni Utbildare: Jaime Contreras Tittonen EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning och är ett kul och inspirerande sätt att få en varierad styrke- och konditionsträning. EFIT går att anpassa till att genomföras både inom- såväl som utomhus. Målsättning med utbildningen är att ge grundläggande kunskaper i att utföra ett pass med bra teknik, skapa ett pass, programmera pass och tyda eller tolka redan skapade pass. Ett annat mål är även att kunna instruera både grupper och individer i EFIT. EFIT fortsättning juni Utbildare: Jaime o Malin ContrerasTittonen Fortsättning på grundutbildningen inom Effektiv Funktionell Intensiv Träning! Förkunskaper: Känna sig förtrogen med EFIT och de övningar som gåtts igenom på EFIT grund samt vana att instruera deltagare på dessa övningar.

Vidare går vi igenom ett gruppträningspass och hur musiken används inom gruppträning.

4 YOGA fortsättning 30 juni-1 juli Utbildare: Ulrika Rylow Jonell Här arbetar vi vidare med asanas, andning och instruktörskapet. Du får en ny rörelsebank som du kan sätta ihop till ett nytt yogaflöde. Vi går igenom teknik, passning och instruktioner för alla rörelser. Vi diskuterar och provar olika andningstekniker som du kan använda i ditt pass. I kursen ingår även kommunikation, rörelseanalyser samt progression och förenkling av en rörelse så yogaflödet passar alla målgrupper. BAS-kurs 2-3 juli Utbildare: Anders Caspár/Lotta Rahm Pris: 3.950:- (för icke medlem 4.950:-) Här får du lära dig grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Dessutom får du kunskap i hur du uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser. Vidare går vi igenom ett gruppträningspass och hur musiken används inom gruppträning. Du kompletterar med fördel denna teoretiska del med en praktisk inriktningsdel, se övriga 2-dagarsutbildningar i detta häfte! Senior 4-5 juli Utbildare: Christina von Brömssen Pris: 3.000:- (för icke medlem 4.000:-) Utbildningen ger dig kunskap om kroppen och dess åldersförändringar, vikten av fysisk aktivitet & motion för ett hälsosamt åldrande. Du får lära dig program som du kan starta upp med när du kommer hem. Vi belyser din viktiga roll som seniorledare och informerar om en del ny forskning gällande styrketräning för äldre. Förkunskaper: Minst 2 dagars gympautbildning och gärna basutbildning. Box 4-5 juli Instruktör: Jaime Contreras Tittonen Du lär dig teknikträning/rörelseskolning, ledarskap, passuppbyggnad, musik i passet, fysiologi. Reflektioner kring boxning som motionsform. Boxpass med handskar och mitsar. Boxpass i stationsform. Aero-boxpass. Afro 4-5 juli Utbildare: Malin Contreras Tittonen Kursen innehåller bl a praktisk träning i afrorörelser, musiklära, ledarskap, program, uppbyggnad, gruppövningar, personlig återkoppling. Latin Fusion 4-5 juli Utbildare: Anna Lindgren Latin Fusion fokuserar på latinamerikanska rytmer men med influenser från andra dansstilar, till exempel Bollywood, Afro, Disco och Orientalisk dans. Ett roligt och spännande sätt att träna! Fokus ligger på rörelseglädje och energi!

I kursen ingår även kommunikation, rörelseanalyser samt progression och förenkling av en rörelse så yogaflödet passar alla målgrupper. BAS-kurs 2-3 juli Utbildare: Anders Caspár/Lotta Rahm Pris: 3.

5 Funktionell styrketräning med core 4-5 juli Utbildare: Heléne Kullberg Kursen innehåller passuppbyggnad i coreträning, teknik och övningsval i core, musikanvändning, funktionell styrketräning med redskap, ledarskap och nedvarvning. Du får kunskap i att skapa och leda säkra, effektiva och roliga corepass och andra funktionella styrkepass. Vi rekommenderar genomgången Baskurs innan deltagande i övriga grupptränings-utbildningar detta är dock inget krav! Vi har även kurser för Barn- o ungdomsledare! Young training 24 juni Utbildare: Ulrika Rylow Jonell Pris: 1.200:- Du lär dig att jobba med musik, ledarskap, Funky moves/hip hop, Aerobic med fitness, Showdans, styrketräning med egna kroppsvikten, Boxercise/skuggboxning o Latino vibes. Förkunskapskrav: Baskurs Barn o Ungdom eller likvärdig utbildning. BAS-kurs för Barn- och ungdomsledare med Trupp basic juli Utbildare: Robert Bredberg/Anna Jackson (bas) och Lisa Lagerström (Trupp basic) Pris: 4.700:- BAS-kurs krävs för att gå vidare i vår utbildningsstege. Du lär dig ledarskap, barn och ungdomars utveckling och träning, musik/rörelse, min kropp och säker träning. I den kompletterande Trupp basic-delen får du baskunskap i de tre grenarna fristående, trampett och tumbling. Grundpositioner i fristående, trampettens grunder och övningar upp till volt på mattberg. Teknik o metodik i tumbling med fokus på hjulning o rondat. Kursen är internat där mat o logi ingår. Begränsat till max 25 deltagare! Krav: Du måste fyl1a 15 år under året.

Vi rekommenderar genomgången Baskurs innan deltagande i övriga grupptränings-utbildningar detta är dock inget krav! Vi har även kurser för Barn- o ungdomsledare!

7 Anmälan sker på Saknas Internetuppkoppling? Kontakta Kristian eller Kari så hjälper vi till! Vill Du veta mer om de olika utbildningarna, ring oss gärna! Kursbekräftelse utsänds via mail senast tre veckor före kursstart. SISTA ANMÄLNINGSDAG ÄR 17 maj! Vill Du ha mer information om Lillsved, kontakta I samtliga flerdagarsutbildningar ingår kursavgift, material, kost och logi i dubbelrum där inget annat anges. Går Du fler utbildningar och behöver extra natt debiteras detta utöver kurspriset med kr 550:- som inkluderar logi/middag/frukost. Välkommen till härliga Lillsved! Foto: Andreas Gustafsson, Mårten Neiman, Gunnar Jansson, Kicki Dafgård, Louise Nordenberg, Lotta Karlsson, Alexandra Nyström

Vill Du ha mer information om Lillsved, kontakta info@lillsved.se I samtliga flerdagarsutbildningar ingår kursavgift, material, kost och logi i dubbelrum där inget annat anges.

Relevanta dokument

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 23 juni 13 juli 2014

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 23 juni 13 juli 2014 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom