Friskis&Svettis Training Camp 5-12 nov La Manga Club, Spanien

Transkript

1 Friskis&Svettis Training Camp 5-12 nov La Manga Club, Spanien

2 För att skapa energi i mörka november och hålla träningslusten vid liv, bjuder vi nu in dig som är medlem i Friskis&Svettis Kalmar till en träningsresa till La Manga Club på spanska solkusten. En resa som ska ge dig många skratt, svettiga träningskläder och en möjlighet att utvecklas i din träning. Tanken är att vi tar med oss vår höga kvalitet på träningskunskap ner till värmen och har en skön vecka tillsammans på vid medelhavet. Under veckan kommer du att få möjlighet att utvecklas inom fyra olika träningsformer: Funktionell träning Träning för dig som vill bli ännu starkare och vill bygga en stabil och funktionell kropp. Ni tränar i en liten grupp och tanken är att få en inblick i och få testa en mängd sätt att variera din träning så att den både blir rolig och effektiv. Du får hela tiden mycket feedback. Allt för att du ska kunna fortsätta att utvecklas i din träning. Yoga Här lär vi oss mer om yogans asanas (övningar) och tekniker. Vi tränar i en liten grupp och ges mycket möjlighet till feedback och tips på hur du kan anpassa och utveckla yogan utifrån dina förutsättningar. Löpning - Veckans löppass är för dig som vill bli starkare, snabbare och mer effektiv i din löpning. Du kommer att få prova en mängd olika övningar och träningsupplägg. Det blir mycket feedback och tips på hur du kan utveckla din löpträning. Total Immersion Swimming (TI) - Simning är i det närmaste en perfekt träningsform en viktlös, skadefri träning som får dig att må bra både fysiskt och psykiskt. Tyvärr upplever få människor detta då tidigare erfarenheter av simning sätter stopp. Många tvingas kämpa för att hålla sig flytande, och man måste få luft. Inom TI är tanken att bli ett med vattnet, kroppen ska igenom det hål du gör med främre handen. Vi jobbar på precision och ger simningen en chans genom att fokusera på en sak i taget. Under veckan får du möjlighet att testa grunderna inom TI-simning i pool. Coacher: Marie Stigson, Caroline Gustafsson, Daniel Strandberg, Oskar Anneborg Alla kan följa med, vi tar med oss träning på alla nivåer. Självklart väljer du själv vilka träningsformer du vill vara med på. Vi bjuder på ett veckoschema med stora möjligheter att skapa din egen träningsplan. Under veckan kommer får du också möjlighet till personlig coachning i anläggningens gym. Ta chansen att följa med 40 andra medlemmar ner till solen, få uppleva härlig träning, goda middagar och sköna semesterstunder, samtidigt som du kommer hem med nya kunskaper, erfarenheter och massor med inspiration.

3 La Manga Club La Manga Club ligger i regionen Murcia, i sydöstra Spanien. Det unika läget mellan Medelhavet och landets största saltvattenlagun Mar Menor gör att resorten har en behaglig medeltemperatur året om. RONA & MAS PELEGRI Omgivningarna erbjuder ett flertal vackra stränder, två naturparker, ett marint reservat och närhet till den antika staden Cartagena för den kultur- och historieintresserade. La Manga Club är den ultimata destinationen för träningsentusiaster med tillgång till 3 golfbanor, 28 tennisbanor, 8 FIFA standardiserade fotbollsplaner, ett stort gym och spa samt en 25m inomhuspool. Resorten har även tillgång till simning i öppet hav, cykelleder samt mängder av vandring- och löpstigar och leder i det enorma området. Biking La Manga är en fristående operatör som hyr ut cyklar och mountainbikes på resorten. Spa La Manga Club är skapat för maximal avslappning och återhämtning efter hårda träningspass. De erbjuder ett stort utbud av behandlingar och gör allt för att kunderna ska koppla bort stressen och bara njuta av stunden. Din träningsdröm förverkligad. Välkommen!

4 Friskis&Svettis Kalmar är en del av Sveriges största idrottsförening med över en halv miljon medlemmar. Vårt uppdrag är att få alla att upptäcka rörelseglädje och att göra det med det största målet av alla, leendet. Det där speciella leendet vinner över alla jag-borde-tankar. Träning driven av dåligt samvete blir sällan kul, regelbunden eller långvarig. Det är därför som Idrottsföreningen Friskis&Svettis bygger verksamheten på idén om att träning ska vara styrd av lusten. Om det är kul att träna vill du göra det igen. Då kan du längta till nästa gång. Det kan gå så långt att du står där och ler medan du är mitt uppe i något helt annat i vardagen. Du är nöjd med dig själv. Du känner din kropp och gillar den. Du mår bra, helt enkelt. Lustfylld träning är för Friskis&Svettis att kombinera kompetens om träning med en avslappnad attityd. Ingen behöver mer kroppsfixering, men behovet av lustfylld träning är stort. Därför är leendet målet.

5 PRIS OCH DETALJER Resa: Friskis&Svettis Training Camp Resmål: La Manga Club, Murcia, Spanien Datum: 5-12 november 2015 Inkluderat i resans pris: Flyg Köpenhamn - Alicante t/r Grupptransfer flygplats hotell t/r 7 nätter i delat dubbelrum med eget badrum på La Manga Club 2 måltider per dag; frukostbuffé, 2-rätters middag Användning av jacuzzi, bastu & 25 meters simbassäng Fritt wifi & lokala skatter Daglig tillgång till personlig coachning Kvällsföreläsningar Ej inkluderat i resans pris: Övriga aktiviteter, utflykter, spa behandlingar, utrustningshyra (t.ex. cykel) Övriga måltider, snacks och drycker Dricks Transfer Kalmar Köpenhamn Kalmar. (Vi kommer att arrangera gemensam resa med buss) Tillval: Tillägg för enkelrum: SEK per vecka Pris per person: SEK Så här bokar du: Bokning sker i en länk på vår hemsida, Under fliken Medlem/Priser hittar du en sida med all information du behöver och en länk till bokning, som sker via Invictus Travel and training. Maxantalet är 40 deltagare. Sista bokningsdatum är: 30 juni, 2015 Invictus Travel & Training AB är teknisk arrangör för resan.

6 ÖVRIG INFORMATION Vilka är resevillkoren? Invictus förbehåller sig rätten att ändra priserna vid valutaförändringar och vid förändringar på flygpriser. Här kan du hitta våra resevillkor: Angivet innehåll på utflykter som Invictus har i sin information t.ex. resans innehåll är angivna för optimala förhållanden, dock kan politiska/myndighets beslut, väder etc. påverka resan. Ansvarig reseledare har alltid rätt att ändra resans innehåll p.g.a. väder, politiskt beslut eller annan åtgärd som ligger utanför dennes kontroll och som kan äventyra resenärernas säkerhet. Vid sådan ändring har resenären ingen rätt till kompensation eller återbetalning. Vad gäller angående försäkring? Avbeställningsskydd via ERV kan läggas till för 6 % av resans totala pris Kan jag ta med mig extra bagage? På grund av de alltmer stränga restriktioner då det gäller bagagevikt på flygplan så måste varje väska godkännas av flygbolaget. Vi hjälper gärna till ifall ni behöver boka extra bagage. Avgifterna varierar mellan flygbolagen. Kontakta Invictus i god tid inför avresa. Vad gäller kring mitt pass? Ditt pass måste vara giltigt minst 6 månader efter hemkomstdatum.

7 På vilka sätt kan jag betala min resa? Via bankgiro, kontoöverföring eller via onlinebetalning med VISA, Mastercard och Eurocard Hur mycket skall jag betala och när? När du har bekräftat en bokning med Invictus så kommer du att få en bokningsbekräftelse inom en till två arbetsdagar. För att säkra din plats på resan så behöver du betala en anmälningsavgift på SEK inom 7 dagar från bokningsdatumet. Bokar du en resa med reguljärflyg måste även hela flygkostnaden betalas omgående för att Invictus ska kunna boka ditt flyg, innan detta är gjort kan flygkostnad och tillgång förändras. Resterande slutbetalning skall betalas senast 14 dagar innan avresa. Varför välja Invictus? En träningsresa med Invictus får dig att känna dig stärkt, både genom fysisk träning och genom mental utveckling. Vår övertygelse är att den kombinationen ger dig ett större utbyte av din träningsresa så att effekten varar längre. Därför har vi också lagt stort engagemang i val av resmål och anläggningar. Vi har valt att samarbeta med partners som lever för att leverera bästa tänkbara förutsättningar för deltagarnas träning. Vi har stämt av att de, liksom vi, bygger sin verksamhet på att vara personliga, inspirerande, kunniga och kreativa. Oavsett vad du vill uppnå med din träning så vill vi med våra resor få dig att komma närmare ditt mål därför lägger vi också stor vikt vid dina personliga ambitioner och din situation. Träningen bedrivs förvisso i grupp, men du skall uppleva äkta personligt bemötande. På så sätt kan du komma hem som dig själv, bara starkare You. Just stronger! Resegaranti - Vi har en lagstadgad resegaranti ställd till Kammarkollegiet som innefattar alla kunder som köper paketresor av oss.