Mike s Gym & Obstacle Course

Transkript

1 TUFFA TRÄNINGSPASS SOL RELAX GOD MAT MARBELLA SPANIEN OKTOBER 2016 Mike s Gym & Obstacle Course Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både fysiskt och mentalt. Utmana dig själv - do it like u mean it! Träna i vacker och inspirerande miljö Europas största privatägda hinderbana! Svettas, inspireras och väx tillsammans God mat och hård träning

2 Följ med på en mäktig vecka som ger både fysisk och mental boost! Vi vill arrangera en inspirerande träningsresa med både massor av träning och förutsättningar för sol och värme. Som resmål har vi valt Mike s Gym nära Marbella på den spanska kusten. Här finns unika möjligheter för oss att bedriva högkvalitativ träning samtidigt som vi bor bra och äter gott. Som deltagare skall du tillsammans med nya och gamla vänner få uppleva massor av härlig träning under en rolig, intensiv och samtidigt avkopplande vecka som kommer få dig känna dig stärkt både fysiskt och mentalt. Grymma träningspass och möjlighet till andra träningsaktiviteter såsom en av Europas bästa hinderbanor! Sol, hav, varma kvällar vid Medelhavet och bara riktigt skönt häng med dina nya och gamla vänner. Det är vad vi nu ger dig möjlighet att hänga med på. Vi packar ner träningskläder, solskyddsfaktor och badkläder och sedan hoppar vi på flyget ner till Marbella för en veckas kvalitetstid på Mike s Gym. Vi ger dig chansen att utveckla din träning och din teknik under ledning av högklassiga coacher. Ska du med? Kort sagt - vi har laddat på rejält för att maximera din träningsvecka. Anmäl dig och se till att komma riktigt laddad du också. Välkommen!

3 Mike s Gym är en unik träningsanläggning som ligger inbäddat i grönska uppe i bergen ovanför La Cala på den spanska solkusten, med en härlig utsikt över området. Här finns ett stort inomhusgym med avancerad teknik och utrustning i massor plus två boxningsringar samt en komplett Box för dig som gillar funktionell träning. Och som om inte det är nog finns en utomhuspool att svalkas dig i och en fantastisk hinderbana som är en utmaning i hästväg! Mike själv är från England, han har tränat i hela sitt liv och lever definitivt som han lär. Här erbjuds verkligen det ultimata träningslägret både för nybörjare och elit med all tänkbar hjälp att nå träningsmålen i en familjär och otroligt motiverande atmosfär. Bokar du det här alternativet ingår boende i de mysiga 4-bäddsstugorna på området, alla måltider samt minibussar som ni hämtar och lämnar på flygplatsen i Malaga och sen har fri tillgång till under vistelsen. Kanske för att ta med gänget ner till beachen för ett svalkande dopp eller ett pass på stranden? Oavsett så kommer den här veckan att bli ett minne för livet!

4 Om resans coacher Jag heter Per Mattsson och är grundare och delägare i CrossFit Norrtälje. Till vardags arbetar jag som rektor på en grundskola och ägnar min tid åt min familj med tre barn. Jag har mångårig vana av att arbeta med ledarskap, som tränare, lärare, ledarskapskonsult och skolledare. Att driva en CrossFit-box är ytterligare en del av mitt intresse för ledarskap och hälsa. Jag är inte landets vassaste atlet, men jag tränar hårt och målnedvetet på en nivå som passar min livssituation, jag är också en av hjärnorna bakom SOFT- Swedish Open Fitness Tour. Jag projektleder Roslagen Open som är en av landets största CF-tävlingar. Jag arrangerar årligen landets största träff för coacher och boxägare- Coach Congress Bosön och generellt så bubblar min hjärna ofta av idéer av olika slag På CrossFit Norrtälje programmerar jag individuella program, tar enstaka PT-klienter, håller gruppträning ibland och min formella titel är VD. Jag heter Andreas Graflind och är delägare på CrossFit Norrtälje. Sedan 2009 har jag jobbat mer fokuserat med träning och har alltid varit nyfiken och försökt ta det bästa från flera idrotter. På senare år har jag förstått helheten när det gäller kost och träning och effekterna av att bygga från grunden. Jag är utbildad Elittränare på Scandinavian Top Athletic Center. Här lärde jag mig allt från screening/analys till hur man ska bygga en idrottare enligt den profil idrotten kräver. Nu arbetar jag med Elitidrottare från flera idrotter men även med motionärer och olika yrkesgrupper när det gäller rehab och prehab för att klara av vardagen lite lättare. I övrigt så driver jag och min delägarkollega Roslagen Open som är en av landets största CF-tävlingar. Vi arrangerar årligen även landets största träff för coacher och boxägare- Coach Congress Bosön. Invictus Travel Mer än bara en resebyrå! Vi har valt att samarbeta med partners som lever för att leverera bästa tänkbara förutsättningar för gästernas vistelse och träning. På så sätt kan du komma hem som dig själv, bara starkare You. Just stronger! Invictus Travel & Training AB är teknisk arrangör för resan.

5 OM RESAN Datum oktober, 2016 Resmål La Cala Mijas, Spanien Event Mike s Gym & Training Camp Inkluderat i priset Flyg Stockholm - Malaga t/r (alternativa avreseorter mot tillägg) 7 nätter i del i flerbäddsrum, för upp till fyra personer, med dusch & toalett 3 måltider per dag (frukost, lunch, middag) Dagliga gruppträningspass & fria aktiviteter Tillgång till gym, bassäng, outdoor assault course Lokala skatter Fri tillgång till minibuss för gruppen under vistelsen, hämtas och lämnas på flygplatsen (drivmedel & extra försäkring tillkommer) Ej inkluderat i priset Övriga aktiviteter, utflykter, hyra av tex cykel, kayak, SUP etc Övriga måltider som inte specificeras ovan, snacks och drycker Dricks Pris per person från: SEK Boka dig genom att maila Invictus Travel på info@invictustravel.com. Max 22 deltagare. Vi behöver din bokning senast 30 april. Bokar du dig senast 28 feb så bjuder vi på en träningsväska värde 450 SEK! På vilka sätt kan jag betala min resa? Via bankgiro, kontoöverföring eller via onlinebetalning med VISA och Mastercard. Hur mycket skall jag betala och när? När du har bekräftat en bokning med Invictus Travel så kommer du att få en bokningsbekräftelse inom två arbetsdagar. För att kunna säkra din plats på resan så behöver du betala en deposition på SEK inom 7 dagar från bokningsdatumet. Bokar du en resa med reguljärflyg måste även hela flygkostnaden betalas omgående för att Invictus Travel ska kunna boka ditt flyg, innan detta är gjort kan flygkostnad och tillgång förändras. Resterande slutbetalning skall betalas senast 14 dagar innan avresa.

6 OM RESAN Tillägg Avbeställningsskydd Avbeställningsskydd via ERV kan läggas till för 6 % av resans totala pris. Extra bagage På grund av de alltmer stränga restriktioner då det gäller bagagevikt på flygplan så måste varje väska godkännas av flygbolaget. Vi hjälper gärna till ifall ni behöver boka extra bagage. Avgifterna varierar mellan flygbolagen. Kontakta Invictus Travel i god tid inför avresa. Viktigt Alla pass måste vara giltiga minst 6 månader efter hemkomstdatum. Vi förbehåller oss rätten att ändra priserna vid valutaförändringar och vid förändringar på flygpriser. När du bokar accepterar du Invictus Travels resevillkor, läs igenom dessa här: Angivet innehåll i Invictus Travel s resor, såsom destinationer, leverantörer, träningsupplägg etc är satta utifrån givna kriterier och optimala förhållanden. Ansvarig gruppledare/coach/beställare har alltid rätt att ändra resans innehåll p.g.a. väder, politiskt beslut eller annan åtgärd som ligger utanför vår kontroll för att inte äventyra resenärernas säkerhet. Vid sådan ändring har resenären ingen rätt till kompensation eller återbetalning från Invictus Travel om inte sådan är överenskommen.