TRÄNING SOL INSPIRATION COSTA DE VALENCIA, SPANIEN

Transkript

1 TRÄNING SOL INSPIRATION COSTA DE VALENCIA, SPANIEN Träningsresa OKTOBER 2016 Nytta & Nöje i samarbete med Fitnesscoachen och Invictus Travel En resa med målsättningen att du ska komma hem som dig själv men starkare både fysiskt och mentalt. Träna i vacker och inspirerande miljö Brett utbud av gruppträningspass Kunniga coacher som får DIG att utvecklas Golf, tennis, fotboll, gym Vackra stigar för fantastisk trailrunning MTB och landsvägscykling i toppklass! Tid för spa, relax och trevligt umgänge

2 Toppa formen med en resa som ger både fysisk och mental boost! Visst har du tänkt mer än en gång att du verkligen skulle vilja nå dina mål med träningen och bli ditt bästa jag, men att det allt som oftast dyker upp annat och det är svårt att behålla fokus? Den här resan är för dig! Med hjälp av tuff träning, faktaspäckade föreläsningar, näringsrik och hälsosam mat och en miljö som inspirerar och motiverar plockar vi fram det absolut bästa i DIG! Tillsammans med andra som delar din passion för träning och hälsa lockas du att utmana dig själv, testa nya träningsformer och kliva utanför din komfortzon för att komma hem starkare, piggare och gladare än någonsin. Erfarna coacher på plats guidar dig och ger dig alla verktyg du behöver för att skapa ditt livs toppform, oavsett om drömmen är personbästa på milen, att klara att göra chins eller att genomföra en klassiker. Vi ger dig alla verktyg för att nå just dina mål! Som resmål har vi valt Oliva Nova Beach & Golf Resort norr om Alicante på Spaniens östkust - beläget bara några meter från den 6 kilometer långa sandstranden längs Costa de Valencia. Madeleine Rybeck alias Fitnesscoachen är träningsansvarig under resan, vilket borgar för en kvalitet utöver det vanliga. Det kommer dessutom att finnas möjlighet att boka PT-timmar med henne på plats, en chans du inte bör missa! Varmt välkommen!

3 Oliva Nova Beach & Golf Resort ligger på Costa de Valencia, 100 km norr om Alicante i sydöstra Spanien. Det unika läget mellan Medelhavet och de omgivande skyddande bergen gör att området har en behaglig medeltemperatur året om. Från resortens innergård med pool och härliga ytor för relax, mat och dryck har vi direktaccess till den fantastiska sandstranden som inbjuder till morgonyoga och joggingturer. Vi har tillgång till en egen lokal för gruppträning på resorten då vi inte förlägger träningspassen utomhus. Blir träningssuget ännu större kan du köra egna pass på något av gymmen också! Oliva Nova har dessutom en 18-hålsbana för golf ritad av Severiano Ballesteros, fyra fotbollsplaner, två tennisbanor och två paddeltennisbanor. I anslutning till fotbollsplanerna ligger Oliva Nova s Sports Centre med ett välutrustat gym. På hotellets bottenvåning ligger Oliva Novas spa och ett mindre gym. Här finns en stor härlig pool med jacuzzi och vattenfall, relaxrum, finsk bastu, turkiskt bad, fotbad och ett flertal duschar med olika tryck. Det finns också en separat damavdelning med bastu och duschar. I resortens fond reser sig en majestätisk bergskedja som är en del av en nationalpark. Här kan trailrunners och mountainbikefantaster verkligen få sitt lystmäte. Erfarna guider tar er genom gamla järnvägstunnlar, över floder, ner i små byar i dalgångarna och visar lämningar efter tempelriddarnas tid i området. Citrus- och olivplantager finns i princip överallt. Under tidig vår blommar mandelträden i dalarna, en fantastisk upplevelse. Området är ett Mecka även för landsvägscyklister som kommer långväga ifrån för att vässa formen. I den närliggande staden Oliva finns en 25 meters inomhuspool samt en utomhusarena med löparbanor, perfekt för att träna in det perfekta löpsteget. Vi bor bekvämt i hotellets rymliga dubbelrum. Frukostbuffé, lunch (välj mellan vegetarisk/kött/fisk) och middagsbuffé ingår och serveras i samma byggnad. Alla ytor för träning ligger inom bekvämt gångavstånd. Kan det bli så mycket bättre? Det tror inte vi! Häng på!

4 Fitnesscoachen Madeleine Rybeck - en presentation Madeleine Rybeck är gymråttan som föll huvudstupa för ultralöpning men tog gymmet med sig till andra sidan. Med ena foten i fitnessvärlden, där hon både coachat och tävlat med fina resultat och andra foten i löparvärlden där hon varvat 6-timmarslopp med mil och halvmaror så besitter hon en unik kombination av kunskapsområden som hon valt att kombinera för att skapa en helt egen nisch. Hennes specialitet är därför hur du bäst kombinerar styrka och konditionsträning för att få en stark och funktionell kropp som orkar både lyfta och springa men framförallt ha roligt på vägen! Madeleine har i grunden en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Göteborgs universitet, något hon sedan byggt på med utbildningar inom såväl gruppträning som personlig träning, löpcoachning, massage, vidareutbildning inom kost för prestation och nu senast en sex månader lång utbildning till professionell tränare. Madeleine driver sin egen verksamhet sedan 2007 där hon förutom personlig träning har en löparskola för nybörjare, arrangerar inspirationshelger på olika teman, föreläser och arbetar med träning och hälsa ute på företag. Hennes filosofi handlar om att alla kan hitta sitt individuella sätt att nå sitt absolut bästa jag och hennes ledord är distans och balans, eller med andra ord hård träning och choklad i en perfekt blandning! Invictus Travel Mer än bara en resebyrå! Vi har valt att samarbeta med partners som lever för att leverera bästa tänkbara förutsättningar för gästernas vistelse och träning. På så sätt kan du komma hem som dig själv, bara starkare You. Just stronger! Invictus Travel & Training AB är teknisk arrangör för resan.

5 OM RESAN Hur ser träningsupplägget ut? Exempel på hur träningspassen under ett par av dagarna kan se ut: Dag Morgonjogg/yoga Cirkelträning - Bootycall - forma din rumpa och bygg starka ben! Hinderbana - funktionell helkroppsträning Core Abs and hips - stabilitetspass för dig som vill bli starkare i mage och höft Löpning Run in style - löpteknikpass för dig som vill kunna springa snabbare och mer skadefritt Dag Powerwalk/rörlighetspass Parträning DuoFit - enkel och effektiv träning två och två, för dig som vill hitta enkla och roliga övningar att göra med en partner/kompis Löpning - Run to the hills - backintervaller med naturen som motstånd Mountainbike - Ride with the wind - fartfyllt cykelpass där du får utmana både kropp och knopp i fantastisk natur Workshop Kettlebells - ett pass för dig som vill lära dig grunderna inom kettlebellsträning Föreläsning: Kost för energi och hälsa Du väljer såklart själv vilka pass du vill vara med på. Extraerbjudanden till resenärer Salming erbjuder ett riktigt fint paket till alla resenärer innehållande: Ett par skor (ord pris kr) Ett linne eller en t-shirt (ord pris kr) Ett par shorts eller korta tights (ord pris kr) Pris för hela paketet: 1699 kr (ord pris kr) Dessutom får du ett riktigt bra pris på en löpanalys i Salming Concept Store i Sisjön. Med det helkroppsbaserade Motion Capture-systemet får du en djup inblick i din löpteknik. Dina resultat analyseras och du får råd kring hur du kan bli en bättre löpare. Passar alla oavsett nivå. Pris 1295 kr (ord pris 1995 kr) SignSupply Sport är distributörer för starka varumärken såsom X-kross och Flipbelt. Alla resenärer får 40% rabatt på hela sortimentet i deras webbshop. Dessutom får alla resenärer en riktigt exklusiv goodiebag med kvalitetsvaror från bland andra Seger, Salming och SignSupply Sport. Du får instruktioner om hur du erhåller dessa erbjudanden då du bokar din resa.

6 OM RESAN Datum oktober 2016 Resmål Oliva, (Valencia), Spanien Event Nytta & Nöje Träningsresa Inkluderat i priset Flyg Göteborg - Alicante t/r (andra orter mot tillägg) Transfer t/r flygplatsen - resorten 7 nätter i del i dubbelrum på Oliva Nova Beach & Golf Resort Helpension: Frukostbuffé, lunch samt middagsbuffé Ledda gruppträningspass och föreläsningar Fri tillgång till 2 olika gym Fri entré till spa och relaxavdelning 1 gång under veckan Mineralvatten vid varje gruppträningspass En fri tvätt av träningskläder i servicecenter Fritt wifi & lokala skatter Ej inkluderat i priset Måltider på flygresan Övriga aktiviteter, utflykter, spabehandlingar, PT-timmar, utrustningshyra (t.ex. cykel) Övriga måltider som inte specificeras ovan, snacks och drycker Dricks Pris per person från: SEK Pris för barn 0-2 år i föräldrars säng: Endast flygskatter Pris för barn 3-11 år i extrasäng: SEK Tillval: enkelrumstillägg 1900 SEK Bokning sker direkt till info@invictustravel.com senast 15 juni Ange Nytta & Nöje som referens och glöm inte att skicka med din rabattkod i mailet. På vilka sätt kan jag betala min resa? Via bankgiro, kontoöverföring eller via onlinebetalning med VISA och Mastercard. Hur mycket skall jag betala och när? När du har bekräftat en bokning med Invictus Travel så kommer du att få en bokningsbekräftelse inom två arbetsdagar. För att kunna säkra din plats på resan så behöver du betala en deposition på SEK inom 7 dagar från bokningsdatum. Bokar du en resa med reguljärflyg måste även hela flygkostnaden betalas omgående för att Invictus Travel ska kunna boka ditt flyg, innan detta är gjort kan flygkostnad och tillgång förändras. Resterande slutbetalning skall betalas senast 14 dagar innan avresa.

7 OM RESAN Tillägg Hyra av utrustning Cykeluthyrning och hyra av tennisbanor/paddeltennisbanor görs på plats. Fråga oss om uppdaterad prislista. All utrustningshyra betalas på plats på resorten. Avbeställningsskydd Avbeställningsskydd via ERV kan läggas till för 6 % av resans totala pris. Extra bagage På grund av de alltmer stränga restriktionerna gällande bagagevikt på flygplan så måste varje väska godkännas av flygbolaget. Vi hjälper gärna till om ni behöver boka extra bagage. Avgifterna varierar mellan flygbolagen. Kontakta Invictus Travel i god tid inför avresan. Viktigt Alla pass måste vara giltiga minst 3 månader efter hemkomstdatum. Alla som cyklar måste ha en kopia på sitt pass med sig ut på cykelrundan. Vi förbehåller oss rätten att ändra priserna vid valutaförändringar och vid förändringar på flygpriser. När du bokar accepterar du Invictus Travels resevillkor, läs igenom dessa här: Angivet innehåll i Invictus Travel s resor, såsom destinationer, leverantörer, träningsupplägg etc är satta utifrån givna kriterier och optimala förhållanden. Ansvarig gruppledare/coach/beställare har alltid rätt att ändra resans innehåll p.g.a. väder, politiskt beslut eller annan åtgärd som ligger utanför vår kontroll för att inte äventyra resenärernas säkerhet. Vid sådan ändring har resenären ingen rätt till kompensation eller återbetalning från Invictus Travel om inte sådan är överenskommen.