EPILOG: ATT SKAPA KREATIVA VANOR Upplägg 1. FRÅN BETEENDE TILL VANA 2. FORSKNING PÅ KREATIVITET OCH ANDRA TIPS 3. SAMMANFATTNING OCH AVSLUT FRÅN BETEENDE TILL VANA
HUR VI SKAPAR VANOR STRATEGIER FÖR ATT SKAPA KREATIVA VANOR Hur många spelningar hade Beatles gjort fram till att de slog igenom 1964? fler än 1200
In Hamburg we had to play for eight hours, so we really had to find a new way of playing John Lennon lägg ner 10 000 timmar på avsiktlig träning så blir du världsledande! Ericsson, 2009 vara nästa Bill Gates om 10 000 timmar kan du
Du lär dig inte att vara kreativ genom en föreläsning. Du lär av dina erfarenheter. Hur lång tid tar det att skapa en vana? How long to form a habit
BJ FOGG:S TINY HABITS 1. Identifiera en vana du vill skaffa dig 2. Hitta ett beteende du gör ofta som du kan para ihop med din nya vana 3. Träna på vanan under tre dagar BJ Fogg TESTA ATT SKAPA EN VANA 1. VANA: - MAX 1 MINUT - MOTIVERANDE ATT GÖRA - NÅGOT DU KAN GÖRA OFTA Arbetsblad 2. PARA IHOP MED BETEENDE: - GÖR OFTA - HAR RUTIN PÅ 3. STÖD: - HITTA EN MINI-BELÖNING DU KAN GÖRA VARJE GÅNG - FÖLJ UPP VARANDRA VIA MEJL Stretchövning Borsta tänderna Skriv upp varje gång jag gjort övningen, rapportera via mejl om jag gjort den tre dagar i rad
KNEP FÖR ATT SKAFFA SIG EN VANA 1. Lära sig hitta bra beteenden 2. Hitta en stabil vana att para ihop med beteendet 3. Lära sig hur man förstärker sig själv (skapar sina egna C:n) SAMMANFATTNING: 1. 10 000 timmars avsiktlig träning gör dig till expert 2. Ca 66 dagar för att skapa en vana 3. Hitta beteenden du redan har vanan av att göra för att skapa en ny vana SKAPA ETT EGET BETEENDEEXPERIMENT
EXPERIMENT: VAD ÄR KREATIVITET? SMS-EXPERIMENTET EXPERIMENT: SE BETEENDET 1. BÖRJA NOTERA VARJE GÅNG DU GÖR NÅGOT AV DINA KREATIVITETSBETEENDEN 2. NOTERA VARJE GÅNG NÅGON ANNAN GÖR ETT KREATIVITETSBETEENDE EXPERIMENT: SLUTA BRAINSTORMA GENERERA IDÉER INDIVIDUELLT, SÅLLA I GRUPP
EXPERIMENT: BRYT RUTINEN Öv Kreativitetsutmaningen nin g En situation du vill bli mer kreativ i: Hitta nya perspektiv Avsluta projekt Ett hinder: Nervös Tidsbrist Ett konkret beteende du kan göra för att bli mer kreativ: med en Lista treboka sakeren dulunch är rädd person från ett annat för och se vad de skulle område innebära FORSKNING PÅ KREATIVITET OCH ANDRA TIPS
BOKTIPS FÖR DEN SOM VILL LÄRA SIG MER BOKTIPS 1: IMAGINE AV JONAH LEHRE R BOKTIPS 2: BOSSY PANTS AV TINA FEY
BOKTIPS 3: WHERE GOOD IDEAS COME FROM AV STEVEN JOHNSON BOKTIPS 4: EXPLAINING CREATIVITY AV KEITH SAWYER ÖVERKURS! psykologifabriken.se/ fridhemidefabriken
Övning VAD VILL DU LÄRA DIG MER OM? SAMMANFATTNING OCH AVSLUT Vad är kreativiet? Hinder för våra strukturer! Designa ett eget experiment! DAG 1 DAG 2 DAG 3 DAG 4 DAG 5 Strukturerad kreativitet Realistisk kreativitet Att skapa kreativa vanor
Fem myter om kreativitet 1) Kreativitet är ett personlighetsdrag 2) Kreativa idéer dyker upp på ett mystiskt och omedvetet sätt 3) Man är mer kreativ när man är ensam 4) Barn är mer kreativa än vuxna 5) Essensen i kreativitet är när man får en insikt Kreativitet är ett personlighetsdrag KORN AV SANNING? VARFÖR MYT? Kreativitet är ett personlighetsdrag
Kreativa idéer dyker upp på ett mystiskt och omedvetet sätt KORN AV SANNING? VARFÖR MYT? Kreativa idéer dyker upp på ett mystiskt och omedvetet sätt Man är mer kreativ när man är ensam KORN AV SANNING? VARFÖR MYT?
Man är mer kreativ när man är ensam Barn är mer kreativa än vuxna KORN AV SANNING? VARFÖR MYT? Barn är mer kreativa än vuxna 100 50 0 3-5 år KOMBINERA IDÉER 8 år 13-15 år VÄLJ UT DE BÄSTA IDÉERNA EXTERNALISERA IDÉERNA
Essensen i kreativitet är när man får en insikt KORN AV SANNING? VARFÖR MYT? Essensen i kreativitet är när man får en insikt Öv nin g TRE SITUATIONER DÄR DU KOMMER ATT TESTA NÅGOT AV DET DU LÄRT DIG
TACK! en.se www.psykologifabrik sykol www.facebook.com/p ogifabriken NIKLAS@PSYKOLOGIFABRIKEN.SE TWITTER.COM/LANINGE