Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D V Å R E N 2 0 1 1
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Lätt gympa 5 Yogainspirerad träning 6 Vattengympa 7 Promenad /Stavgång 7 Spinning - lätt 8 Simhallar/Motionssimning 9 Orienteringsklubbar 10 Styrketräning i Gym 11 MEDELINTENSIV TRÄNING Medelgympa 12 Medelgympa utan hopp 12 Herrgympa 13 Stavgång- något tränade 13 MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA Aerobicinspirerad träning 13 BodyPump, Zumba, Core m fl 14 Spinning något tränade 15 BARN & UNGDOMAR Gympa för barn- och unga 15 LIVSSTILSFÖRÄNDRING Cirklar 16 Kost 16 Personlig träning 16 Tobaksrådgivning 17 KONTAKTUPPGIFTER Friskvårdsaktörer 18 FaR-samordnare 21
INLEDNING Fysisk aktivitet på recept(far) är ett utvecklingsarbete mellan primärvården och idrottsföreningar och andra aktörer inom friskvårdsbranschen på Gotland. Ökad fysisk aktivitet är ett målområde i de nationella målen för folkhälsa men också ett prioriterat område i Region Gotlands Folkhälsopolitiska program. FaR skrivs ut som ett komplement till, eller ersättning för läkemedel eller annan behandling. Aktiviteterna utövas på egen hand eller i grupp i föreningslivets eller annan friskvårdsaktörs ordinarie verksamhet. Aktivitetskatalogen Katalogen beskriver vilka aktörer som är med i samarbetet och deras befintliga utbud. FaR räknas inte som sjukvårdande behandling, deltagande sker på eget ansvar och på egen bekostnad. Utbildade friskvårdsaktörer Personal i primärvården samt föreningar och övriga har fått särskild utbildning om FaR. Utbildningen har innehållit: Hälsoinriktad fysisk aktivitet på recept, FYSS - Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling samt motiverande ledarskap. Friskvårdsaktörer d v s föreningar och övriga i katalogen har genomgått utbildning och är därmed certifierade för att kunna ta emot deltagare med recept på fysisk aktivitet. Kostnad Avgifterna varierar mellan aktörerna. Det finns bl a säsongs-, termins-& månadskort, 10-gångskort och engångsbiljetter. Merparten av aktörerna erbjuder en prova-på gång utan kostnad. Ring kontaktperson för ytterligare information och vägledning. Låna stavar på bibliotekets lånekort Utlåning av stavar sker vid nedanstående bibliotek på Gotland. Skriftlig stavgångsinstruktion finns att tillgå i samband med utlåningen. Fårösund Hemse Korpens bibliotek Slite Almedalsbiblioteket Gråbo Roma Medicinska fackbiblioteket, Klintehamn Visby lasarett Hälsans Stig Gotlands kommun har anlagt Hälsans Stig som finns i Fårösund (5 km), Hemse (5 km) och Visby (7 km). Varje kilometer är utmärkt med kilometerskyltar. Man kan börja och avsluta promenaden var man vill och ändå veta hur lång sträcka man har tillryggalagt. Kartor finns att ladda ner från kommunens hemsida: www.gotland.se/folkhalsa. Eller så kan du hämta kartor på strategiska platser i närheten av stigen. Konceptet Hälsans Stig kommer från Irland och i Sverige är det Hjärt och Lungsjukas Riksförbund som har huvudmannaskapet för den. 4
LÅGINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT HÄLSOKÖRKORT På väg till en bättre hälsa. Start våren 2011 Finns på flera tfn 070-402 53 80 Platser på Gotland Carpe Diem eller tfn 22 50 22 Vuxenskolan LÄTT-LÄTT GYMPA Kölens kvarters- må 11.00 tfn 26 48 90 Inga hopp. lokal, Styrmansg Britt Frendin (Hjärt- & lung- Visby Hjärt- och lungsjukas fören. sjukas förening). Solbergaskolan on 17.00 tfn 29 61 73 stora salen Lars-Gösta Lövqvist Hjärt- och lungsjukas fören Motion & vikt- Visby Ring för info tfn 070-402 53 80 minskningsprogram och anmälan Jan Kalmén Tillsammans hittar vi Carpe Diem en ny livsstil LÄTT GYMPA Lilla salen ti 17.00 tfn 070-669 13 07 Lugnt tempo, inga hopp, Lilla salen on 17.00 Lena Jacobsson lugn start. Stora salen to 19.00 Gymmix Solbergaskolan, Visby BALANSBOLL Lilla salen to 19.00 tfn 20 70 62 Solklintshallen Annelie Hanebring Slite Korpen RYGGYMPA N:a Hanseg 18 sö 18.00 tfn 070-224 72 92 Särskilt rygganpassade Visby Yvonne Karlsson övningar. Friskis & Svettis PILATES Värnhemsg 2 må 18.30 tfn 21 55 40 Styrketräning för mage, Visby Håkan Karlsson bål & rygg. Muskelkontroll. Visby Träningscenter BAS N:a Hanseg 18 må 18.00 tfn 070-224 72 92 Skonsamt. Bygger upp Visby ti 12.00, 18.00 Yvonne Karlsson styrka, kondition & rörlighet on 17.00 Friskis & Svettis från grunden. Lagom tuff sö11.00 för att passa alla. 5
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT LÄTT/MEDELGYMPA Lilla hallen, må 19.00 tfn 20 70 62 Solklintshallen, Annelie Hanebring Slite Korpen PULS BAS N:a Hanseg 18 on 19.00 tfn 070-224 72 92 Något högre tempo Visby fr 16.00 Yvonne Karlsson Friskis & Svettis STYRKETRÄNING Kilåkern fr 14.00 tfn 070-402 53 80 Träning efter egna Slite (ev må 15.00) Jan Kalmén förutsättningar Ring för info Carpe Diem YOGAINSPIRERAT YOGA När f.d. skola, ti 19.00 tfn 070-172 70 71 Power-, Chi-, Hathayoga När Marita Dahlby LeviNuet Folkhögskolans to 19.00 gympasal, Hemse YOGA - Lärbro skola ti 18.00 tfn 070-848 14 22 för nybörjare Agneta Enderberg LIVSYOGA - Gammelgarn må 19.15 tfn 070-8276209 Kundalini bygdegård Carina Ivarsson Skapar balans mellan an- Drop-in spänning & avslappning. Formen passar alla åldrar Roma bygdegård ti 18.30 & fysiska förutsättningar. Lila Shala on 18.45 Humlegårdsv 17 Visby Drop-in Åkermanska ti 17.00 tfn 073-765 80 23 Samlingssalen Christina Gjertz Åkermansv 2, Visby Kontakta gärna Christina vid första- Drop-in gångsbesök. MEDICINSK YOGA När f.d. skola, ti 17.15 tfn 070-172 70 71 Passar nybörjare. När on 18.00 Marita Dahlby Skonsamma mjuka rörelser LeviNuet Kan göras på vanlig stol. Folkhögskolans to 15.30 Ta med filt. Boka plats. gympasal, Hemse to 19.00 6
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT CHIBALL Mjuk och allsidig rörelseträ- Folkhögskolans to 17.15 070-172 70 71 ning till musik med aroma- gympasal, Hemse Marita Dahlby bollar. Inga hopp. Frigör LeviNuet muskelspänningar. Djupandning & avslappning. Ta med filt. FEET N SOUL Frigörande dans. Orionskolans ti 18.30 tfn 20 70 62 Lågintensiv med avslapp.- hörsal, Visby Annelie Hanebring ning. (Ingång mot fotbollsplan) Korpen VATTENTRÄNING VATTENGYMPA Arbeta utifrån egen må-sö på Ring om tfn 20 70 62 förmåga. Inga krav olika platser platstillgång Annelie Hanebring på simkunnighet. på Gotland Korpen MJUKVATTENGYMPA Hemsebadet ti 14.00 070-172 70 71 Skonsamma rörelser i Hemse Marita Dahlby 34-gradigt vatten. Reha- LeviNuet biliterande & förebyggande. BASSÄNGTRÄNING Kilåkern, Slite Ring för info tfn 070-402 53 80 Lätträning för de som & Korpen, Visby Jan Kalmén är mindre rörelseaktiva Carpe Diem Vattengympa fr om 4/4 Romabadet må 13.00 som ovan Anmälan tas emot snarast. PROMENADER/STAVGÅNG VANDRA FYR TILL FYR våren 2011 Vandra från Fårö fyr till Runt om på Gotland tfn 070-402 53 80 Hoburgs fyr. Ring för info. Jan Kalmén Sammanlagt 17,6 mil. info@carpediem-gotland.se Carpe Diem Lågintensiv vandring på hemmaplan. Vandra minst 1,3 km 4 dagar i veckan. STAVGÅNG LÄTT Finns på Ring för info tfn 20 70 62 Lär dig gå rätt. Uppvärm- flera platser om närmaste Annelie Hanebring ning, kondition, styrka, på Gotland grupp Korpen koordination och stretching. 7
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT STAVGÅNG Idrottsplatsen sö 9.30 tfn 48 36 79 Levide Gun-Britt Norrby Levide IF Burs Ring för info tfn 48 33 32 Kerstin Österberg Burs GOIF PROMENERA Promenader med eller Brukshotellet to 9.00 tfn 070-685 76 14 utan stavar. Roma Annan tid el 508 35 - Ring för info Monica Lindström Roma IF GÅ-LUNKA-LÖP Idrottsplatsen, Ring för info tfn 43 36 08 Levide Rolf Kahlström Levide IF VANDRA MED Ring för info tfn 24 20 17 FRILUFTSFRÄMJANDET AnnChristine Wallin Friluftsfrämjandet SPINNING Cykling på speciell motionscykel till musik. Spinning passar bra för den som är tränad eller helt otränad, eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på. Spinning är en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, inte vill eller kan hoppa och springa samt de som är äldre. SPINNING LÄTT(Intropass) Personlig intro- Storgat 59 Tid bokas hos tfn 070-883 84 38 duktion. Hemse Sudergym el 48 00 84 Stefan Medbom Sudergym SPINNING BAS N:a Hanseg 18 må 17.15 tfn 070-224 72 92 Visby to 18.30 Yvonne Karlsson sö 18.15 Friskis & Svettis Lärbro IF må 19.00 tfn 070-627 71 70 Forsavallen on 19.00 Titti Nukarinen Lärbro Skolhuset må 18.30 &19.30 tfn 070-878 96 24 Åsa Lindblad Östergarn to 19.00 tfn 070-391 01 03 Inger Fie sö 19.00 tfn 073-765 80 58 Kate Karlsson Anmälan görs till respektive Östergarn IK ledare. 8
BAD PÅ GOTLAND Simning är en skonsam aktivitet som tränar hela kroppen och ger effektiv konditionsträning. Simning passar de flesta och har låg skaderisk. Aktiviteter i vatten belastar däremot inte skelettet varför personer med benskörhet bör komplettera med annan aktivitet som till exempel styrketräning. PLATS TID KONTAKT Roma Romabadet må 6.30 8 Kungsallén ti 16 19.45 tfn 20 44 48 Pris: Vuxna 45,- to 6.30 8.30, 18 20.45 Ungd/Stud/pensionär 25,- fr 16 19.45 Motionssim må 18 20, to 11 12, sö 11 13 Familjebad sö 13 15.45 Visby Solbergabadet må 13 16 Skolportsg 4 ti 13 16,30, 18 19.30 tfn 26 96 65 Pris: Vuxna 45,- on 13 16.30 Ungd/Stud/pensionär 25,- to 13 16.30, 18 19.30 fr 13 15, 15 17(bad & lek) lö 14 17 sö 14 16 Motionssim/vuxensim ti 6 8.45, on 7 8.45, 18 19.30, to 6 8 fr 7 8.45 & 17 19 Hemse ti 14 20 tfn 20 47 48 Hemsebadet on 6-19 Jacob Gråbergs plats fr 6-8, 12-19 Pris: Vuxna 45,- lö 9-15 Ungd/Stud/pensionär 25,- sö 12 15 Varmvattenbassängen ti 16 20.30, on 6 15, fr 6 8, 14 19.30, lö 11 14.30, (34 grader) sö 12 14.30 Fårösund Kustparksbadet ti 7 9, 16 19 tfn 22 12 80 G:a KA 3-området on 13 16 Pris: Vuxna 45,- fr 16 19 Ungd/Stud/pensionär 25,- sö 13 16 Öppettider perioden ti 16 19 Juni-juli fr 16 19 sö 16-19 9
ORIENTERINGSKLUBBAR Orientering är en idrott där man använder karta och kompass för att hitta vägen mellan olika kontrollpunkter i terrängen. Att röra sig i skog och mark ger en allsidig träning. Konditionen, balans och koordination förbättras. Naturen har en lugnande inverkan på de flesta av oss vilket kan vara bra vid upplevelse av stress. Passar lika bra för den som vill gå, jogga eller springa. PLATS AKTIVITET/TID KONTAKT Svaide-Roma SOK, Elspår 1250 m samt tfn 073-964 92 65 Svaidestugan, 2.5, 5, 7.5 och 10 km Olof Persson Follingbo tisdagar löpning Gympa, fettbränning & stavgång. Nybörjarkurs i orientering, ring för info. Naturpasset med fria kontroller för dig när du vill. Tävlingar För övriga aktiviteter ring kontaktperson Visborgs OK Elspår 1800 m och 2.5 km. tfn 26 45 68 Vokstugan Spår: 1.4 km, Gunnel Fransson 2.5, 5, 7.5 och 10 km. Skidspår och uthyrning av skidor vintertid. Vuxenkurser i orientering, ring kontaktperson för mer info. Öppna spår på tävlingssäsong Gotlands Bro OK Kinnerstugan, Lummelunda Nybörjarkurs för vuxna & barn. tfn 073-336 79 60 Mer info: Träning varje tisdag hela året, motionär Christina Wahlgren www.gotlandsbrook.com som mer tränade.tisdageftermiddag erbjuds social gemenskap och fysisk aktivitet. Naturpasset med kontroller för dig som vill. Eljusspår 2,5 km Spår 1,1, 2,5, 5,0 samt 13 km MOTIONS-, CYKEL- OCH SKIDSPÅR Gotland har många motionsspår och motionsstugor. På nedanstående sida presenteras uppgifter om längd, plats och övrig service. www.gotland.se <Kultur och Fritid> <Motions- cykel- och skidspår>. Det går också bra och få information hos Kultur- och fritidsförvaltningen vx 0498-26 90 00. 10
STYRKETRÄNING I GYM I ett gym tränar man individuellt med både styrka och kondition. Styrka kan tränas med hjälp av maskiner, hantlar, gummiband och/eller med endast kroppen som motstånd. Vilka konditionsmaskiner som finns kan variera. Motionscyklar, löpband för gång och löpning är vanliga. Styrketräning ger inte bara starkare muskler utan även många andra positiva effekter som starkare skelett och bättre hållning. PLATS TID KONTAKT VISBY Form Fitness må fr 5.30-21 tfn 65 22 40 Visborgsallén 33 el lö & sö 7-21 Christer Lundin N:a Hansegat 2 Friskis & Svettis må & on 7 21 tfn 070-224 72 92 N:a Hanseg 18 ti & to 8 21 Yvonne Karlsson fr 8 18, lö 9 14, sö 10-20 Gym 1 må to 8 21 tfn 27 14 02 Stenkumla väg 8 fr 8 19.30 Anders Glifberg Instruktör finns lö 10 14 alltid tillgänglig. sö 15 19 Naprapatcenter må, to 8-12,13-18.30 tfn 27 91 01 Cypressgat 1 B ti, on 8-12, 13-17 Ulla & Björn Garvén Rehabträning (ortopedi) samt fr 8-12, 13-15 styrketräning, personlig träning Visby Gym må, on 9 21 tfn 21 45 55 Adelsg. 15 ti, to 7 21, fr 9 19 Andreas Folkesson Instruktör finns tillgänglig lö 10-15, sö 16-20 Visby Träningscenter må - to 7 21 tfn 21 55 40 Värnhemsg 2 fr 7 19, lö 8 16, sö 10-19 Håkan Karlsson LÄRBRO Helheten, Grannen må, on 13 20 * tfn 22 50 30 Instruktör finns ti, to, fr 9 16 * Björn Engström tillgänglig * må sö 6 24 med giltigt kort. FÅRÖSUND Gotlands Idrottscenter Innehavare av gymkort tfn 22 12 80, Kustparken har tillgång till gymmet 073-027 77 72 dygnet runt. William Ringbom HEMSE Sudergym må 8.30 10, 16.15 21 tfn 48 00 84 Instruktör finns tillgänglig. ti & to 7 9, 16.15 21 070-883 84 38 on 16.15 21 Stefan Medbom fr 17 20, sö 16.30 20 11
MEDELINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT MEDELGYMPA Solbergaskolan, må 19.00 tfn 070-669 13 07 Träningsvana. lilla salen, Visby to 17.00 Lena Jacobsson Kondition, styrka, Gymmix Rörlighet och koordination. Nya salen, må 19.00 Som ovan Säve, Visby Lyckåkersskolan, må 19.00 tfn 20 70 62 Visby Annelie Hanebring Korpen N:a Hanseg 18 må 17.00, 20.00 tfn 070-224 72 92 Visby ti 17.00 Yvonne Karlsson on 18.00 Friskis & Svettis to 19.00 fr 12.00, 17.00 lö 10.00 sö 17.00 GYMPA Östergarns skola ti 19.00 tfn 522 76 on 19.30 Inger Bendelin Östergarns IK MEDELGYMPA Solbergaskolan, må 18.00 tfn 070-669 13 07 UTAN HOPP lilla salen, Lena Jacobsson Pulshöjande steg Visby Gymmix och löpning MEDELGYMPA Burs må 19.00 tfn 070-673 59 81 KLASSISK Bygdegård Rosa Nyström-Pettersson Burs GOIF PULSGYMPA Folkhögskolans sö18.45 & tfn 20 70 62 gymapasal, 20.00 Annelie Hanebring Hemse Korpen PULSMEDEL N:a Hanseg 18 ti 19.00 tfn 070-224 72 92 Visby to 17.00 Yvonne Karlsson fr 8.00 Friskis & Svettis 12
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT MANLIG MOTION Solbergaskolan, ti 19.00 tfn 070-669 13 07 Medelgympa endast stora salen, Lena Jacobsson för herrar Visby Gymmix FAMILJEGYMPA N: Hanseg 18 sö 10.00 tfn 070-224 72 92 För barn 2-6 år tillsammans Visby Yvonne Karlsson med föräldrar, farmor, Friskis & Svettis morfar. Spring, hopp och lek till glad musik. STAVGÅNG Finns på Ring för info tfn 20 70 62 Tränade flera platser om närmaste Annelie Hanebring på Gotland grupp Korpen Östergarn Ring för info tfn 522 76 Inger Bendelin Östergarns IK MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA AEROBIC/MBL Värnhemsg 2 lö 9.40 tfn 21 55 40 Uppvärmning, kondition, Visby Håkan Karlsson styrka och stretch - Visby Träningscenter hopp i kombination/ Mage, bak & lår. AEROBIC N:a Hansg 18 on 16.30 tfn 070-224 72 92 Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis Levide sö 19.00 tfn 48 34 26 Bygdegård Annika Bofride Levide IF LOW IMPACT Värnhemsg 2 fr 8.30 tfn 21 55 40 Något långsammare Visby Håkan Karlsson aerobic, utan hopp. Visby Träningscenter BODY JAM Värnhemsg 2 må 19.40 Som ovan Kombinerad dans- o Visby aerobicrörelser. AFROPOWERDANCE Värnhemsg 2 sö 16.30 Som ovan Frigörande dans. Många Visby repetitioner. Kondition, rygg, ben & säte. 13
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT ZUMBA Värnhemsg 2 må 7.15 tfn 21 55 40 Enkla dansrörelser inspire- Visby to17.20 Håkan Karlsson rat från salsa, samba, sö 13.00 Visby Träningscenter cumbia. Lätt att lära. BODYPUMP Värnhemsg 2 må 17.20 Som ovan Gruppträning m skiv- Visby ti 8.30, 17.20 stång on 18.30 fr 11.30, lö 8.30 KICK OCH BOX Nya salen må 18.00 tfn 20 70 62 Allsidig fysisk träning. Sävehallen to 18.30 Annelie Hanebring Slag och sparkar för Visby Korpen nybörjare och tränade. Lilla Klintehallen ti 18.30 Som ovan Klintehamn STEP UP Gothem ti 19.00 Som ovan MED BRÄDA bygdegård Lätta kombinationer. För något tränade. Lövsta ti 18.00 Som ovan gympasal to 18.00 Roma CORE N:a Hanseg 18 on 7.00 tfn 070-224 72 92 Funktionell träning. Visby lö 9.30 Yvonne Karlsson Koncentrerad till mage, Friskis & Svettis rygg och bäcken. Styrka. Stora salen on 19.40 tfn 21 55 40 Värnhemsg 2 fr 7.15 Håkan Karlsson Visby Visby Träningscenter CORE BOSU N:a Hanseg 18 må 19.00 tfn 070-224 72 92 Träning med balansboll Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis BODY COMBAT Värnhemsg 2 må 18.30 Som ovan Kick- och slagkombinationer Visby till musik. FUNCTIONELMOVES Värnhemsg 2 må 11.30 Som ovan Uthållighet, styrka, Visby on 7.15 stabilitet, balans & rörlighet. to 18.30 Vardagsrörelser. Cirkelträning/Funktionell träning Värnhemsg 2 on 17.20 Som ovan Visby 14
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT SPINNING BAS/MEDEL Lite mer vana Storg. 59 Nya tider tfn 48 00 84 behövs. Hemse inför ht 2010. el. 070-883 84 38 Ring för info. Stefan Medbom Sudergym Se även passbokaren Spinning- må 17.20, 18.30 tfn 21 55 40 www.visbytraningscenter.com salen ti 11.30, 18.30, 19.40 Håkan Karlsson Värnhemsg 2 on 11.30, 17.20 Visby Träningscenter Visby to 11.30,17.20 fr 16.30 lö 9.40 sö 16.30 BARN & UNGDOMAR N:a Hanseg 18 ti 17.15 tfn 070-224 72 92 Visby on 18.15 Yvonne Karlsson to 17.15 Friskis & Svettis fr 16.15 lö 10.15 BARNGYMPA, VISBY Barn 4-5år Bamse Lyckåkersskolan lö 10.00 tfn 070-821 21 99 Gymnastiksal Anniken Brag Erixon Gymmix Barn 5-6 år Bamse Lyckåkersskolan sö 10.00 Gymnastiksal sö 11.00 Barn 6 7 år Lyckåkersskolan ti 17.00 Gymnastiksal Barn 7 8 år Lyckåkersskolan må 17.00 Gymnastik nybörjare Sävehallen lilla lö 10.00 8 9 år 9 11 år Sävehallen lilla sö 14.00 fr 12 år sö 16.00 Killgrupp fr 9 år Sävehallen to 17.00 & sö 12.00 Shintai Kempo Skolhuset on 17.45 tfn 070-570 50 34 Barn och ungdomar Östergarn Ola Klöfvermark Östergarn IK KNATTE N:a Hanseg 18 to 17.00 tfn 070-224 72 92 Fr 3 år till skolåldern. Yvonne Karlsson Kul och bus. Utan vuxna. Friskis & Svettis JUNIORGYMPA N:a Hanseg 18 må 18.00 Som ovan Fr skolåldern till 12 år. Visby 15
LIVSSTILSFÖRÄNDRING LIVET ÄR DITT! FRISKVÅRDSPAKET HÄLSOKOMPASSEN Cirkeln som ger förståelse för helheten. Kontakta ABF Gotland, tfn 20 37 50 Skräddarsydd företagsanpassad friskvård. Kontakta ABF Pensum, tfn 20 37 50 Cirkeln som hjälper till med egna mål i livsstilsförändring. Kontakta Korpen, tfn 20 70 62 KOST Rådgivning och information. Tidbokning sker hos kontaktperson Korpen Gotland Annelie Hanebring tfn 20 70 62 LÄRBRO Grannen, Helheten Björn Engström tfn 22 50 30 HEMSE Stefan Medbom tfn 48 47 21 Hälsoform el 070-883 84 38 VISBY Visby Träningscenter Håkan Karlsson tfn 21 55 40 Kost/viktminskningsprogram PERSONLIG TRÄNING - Tidbokning sker hos kontaktperson Tillsammans med motionären planeras program som innehåller både styrka och kondition. HEMSE Hälsoform Stefan Medbom 070-883 84 38 el 48 47 21, 48 00 84 VISBY Visby Träningscenter, Värnhemsg 2 Håkan Karlsson tfn 21 55 40 Gym 1, Stenkumlav 8 Anders Glifberg tfn 27 14 02 Visby Gym, Adelsg 15 Robin Hedvall tfn 21 45 55 Licensierad personlig tränare LÄRBRO Grannen, Helheten Björn Engström tfn 22 50 30 FÅRÖSUND Gotlands Idrottscenter William Ringbom tfn 22 12 80 kustparken 16
LIVSSTILSRÅDGIVNING TOBAK Utbildade tobaksavvänjare som ger dig råd och stöd i tobaksavvänjning. (Kostnad motsvarar ett distriktsköterskebesök, 100,-) Visby Tobakspreventiva mottagningen, Mona Wahlgren Visby lasarett mottagning to-fr tfn 26 90 20 E-post: mona.wahlgren@gotland.se Vårdcentralen Wisby Söder Anna-Karin Holmberg tfn 26 89 18 Brömsebroväg 8 E-post: anna-karin.holmberg@gotland.se Vårdcentralen Visby Norr Maria Andersson tfn 26 89 31 Brömsebroväg 8 E-post: maria.andersson@gotland.se Mödrahälsovården Lotta Gyllensten, tfn 26 82 14 E-post: charlotte.gyllensten@gotland.se Vårdcentralen Visborg Anette Möller, tfn 65 23 95 Visborgsallén 47 Anna-Karin Svensson, 65 23 70 ABF Pensum Carina Hellgren, tfn 20 37 50 E-post: pensum.carina@abf.se AB Previa(end företag) Ann-Christin Jonsson, tfn 20 74 50 Merkuriusg 1, Visby E-post: ann-christin.jonsson@previa.se Vårdcentralen Hansahälsan Helena Nygren, tfn 65 60 10 Herkulesväg 9 Linda Antonsen, tfn 65 60 10(övrig livsstilsförändring) E-post: kristina.westerqvist@hansahalsan.se Övriga Gotland Vårdcentralen Hemse Tove Wallstedt, tfn 20 46 29 Hagagatan 30 E-post: tove.wallstedt@gotland.se Vårdcentralen Klintehamn Lennart Walman, tfn 20 47 62 Donnersgatan 50 b E-post: lennart.walman@gotland.se 17
FRISKVÅRDSAKTÖRER FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON NORRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Fårösund - Gotlands IdrottsCenter William Ringbom tfn 22 12 80 www.gotlandsidrottscenter.se Lärbro - Grannen Helheten Björn Engström tfn 22 50 30 www.grannen.se Lärbro IF/Titti Nukarinen Titti Nukarinen tfn 070-627 71 70 titti.nukarinen@hotmail.com AEB Hälsa och Friskvård Agneta Enderberg tfn 070-848 14 22 info@aebhalsafriskvard.se Slite, Bäl och Gothem - Annelie Hanebring tfn 20 70 62 Korpen www.korpen-gotland.se CarpeDiem Jan Kalmén tfn 070-402 53 80 info@carpediem-gotland.se Annica Lundin-P tfn 070-743 08 06 cosmos_takstens@hotmail.com Lummelunda - Gotlands Bro OK Christina Wahlgren tfn 27 31 70 el c.wahlgren@tjelvar.org 073-336 79 60 www.gotlandsbrook.com VISBY ABF Gotland Lilian Stenman tfn 20 37 50 www.abf.se/gotland ABF Pensum Carina Hellgren tfn 20 37 50 www.pensum.nu Carina Ivarsson tfn 070-827 62 09 www.carinaivarsson.se/yoga livsyoga@gmail.com CarpeDiem Jan Kalmén tfn 070-402 53 80 info@carpediem-gotland.se 18
FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON Christina Gjertz tfn 072-765 80 23 Christina.gjertz@gotland.se Form Fitness Christer Lundin tfn 65 22 40 www.formgotland.se Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Friskis & Svettis Yvonne Karlsson tfn 070-224 72 92 www.friskissvettis.se/visby y.karlsson@spray.se Gym1 www.gym1.com Andres Glifberg tfn 27 14 02 info@gym1.com Gymmix Lena Jacobsson tfn 070-669 13 07 www.gfgymmixvisby.com Hjärt- & lungsjukas förening Britt Frendin tfn 26 48 90 Korpen Annelie Hanebring tfn 20 70 62 www.korpen-gotland.se Naprapatcenter Ulla & Björn Garvén tfn 27 91 01 www.naprapatcentervisby.se Svaide-Roma SOK Olof Persson tfn 073-964 92 65 floffe@gmail.com Visby Gym Andreas Folkesson tfn 21 45 55 www.visbygym.se info@visbygym.se Visborgs OK Gunnel Fransson tfn 26 45 68 info@visborgsok.se Visby Träningscenter Håkan Karlsson tfn 21 55 40 www.visbytraningscenter.com info@visbytraningscenter.com 19
FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON SÖDRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Korpen Annelie Hanebring tfn 20 70 62 www.korpen-gotland.se Burs GOIF Kerstin Österberg tfn 48 33 32 kerstin.osterberg@tjelvar.org rose-marie@gotlandsbyggen.se Rose-Marie Nyström Levide IF Gun-Britt Norrby tfn 48 36 79 levide.if@telia.com Hemse och När - LeviNuet Marita Dahlby tfn 070-172 70 71 marita@levinuet.se el 48 30 08 www.levinuet.se Hemse Sudergym Stefan Medbom tfn 48 47 21 el 070-883 84 38 ÖSTRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Korpen Annelie Hanebring tfn 20 70 62 www.korpen-gotland.se Roma IF Monica Lindström tfn 070-685 76 14 roma.idrottsforening@telia.com el 508 35 Svaide-Roma SOK Olof Persson tfn 073-964 92 65 floffe@gmail.com Östergarn IK Inger Bendelin tfn 522 76 susannewb@gotland.com 20
SAMORDNARE FÖR FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT Nedanstående verksamheter har samordnare för de patienter som har fått ett FaR. Förskrivare (leg. vårdpersonal) har då möjlighet att lämna utfärdat recept till sin FaR-samordnare. Samordnaren vägleder och stödjer motionären till en aktivitet som är lämplig. Slite vårdcentral Vivianne Nyberg tfn 20 45 94 vivi_anne.nyberg@gotland.se Hemse & Klintehamns vårdcentral Sonja Cedergren tfn 20 46 74 sonja.cedergren@gotland.se Elisabeth Strage tfn 20 46 98 elisabeth.strage@gotland.se VISBY Mottagning Visby sjukgymnast/arbetsterapeut, psyk/reuma och neuroteamet Yvonne Karlsson tfn 20 48 59 yvonne_a.karlsson@gotland.se Psykiatriska kliniken Rehab psyk Marie Segnestam tfn 26 87 61 marie.segnestam@gotland.se Vårdcentralen Hansahälsan Linda Antonsen tfn 65 60 10 linda.antonsen@hansahalsan.se Visborg vårdcentral Annelie Ekman tfn 65 23 59 annelie.ekman@ptj.se 21
22
Arbetet med Fysisk aktivitet på Recept, FaR, sker i samverkan med Hälso- och sjukvården på Gotland, Gotlands Idrottsförbunds idrottsföreningar, andra organisationer och företag. Kontakta oss gärna! Region Gotland, Folkhälsoenheten telefon 0498 26 90 10 e-post cora.juniwik@gotland.se Gotlands idrottsförbund telefon 0498 20 70 50 Region Gotland, Folkhälsoenheten telefon 0498 26 90 00 vxl hemsida www.gotland.se/folkhalsa